時間：2022-11-15 14:19:55
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了解了麥冬對于陰虛肺燥所導致的咽干、干咳、燥咳，甚至咳血，都具有一定的潤肺止咳功效，下面來更多的了解一下麥冬的功效與作用
1、養陰潤肺。這是麥冬最最知名的一個功效，很多人覺得麥冬和川貝是很類似的東西，確實從養陰潤肺角度來說是功效相同的。特別是現在剛剛入秋，很多人都會感覺到比較干燥，這就是肺在燥熱。如果能在秋天注意補充麥冬，那么就能很好的滋養到我們的肺部。
2、治咳嗽。冬麥中含有的營養元素可以很好的幫助治療咳嗽，單獨使用麥冬的效果還不是很明顯，建議可以喝沙參以及川貝配合起來。堅持每天喝，一般五天到七天的時候就會看到效果，如果你覺得中藥的味道比較難喝，可以在喝完之后吃一粒冰糖來緩解。
3、改善心絞痛。麥冬泡水喝同時配合其他的一些藥材來進行服用的話，就能夠顯著的提高人體的耐氧性，幫助我們改善心絞痛的病癥。
麥冬的副作用
1、麥冬不宜長期服用，尤其在沒有醫生指導的情況下，否則可能生痰生濕，適得其反。另外，麥冬并非人人適合，脾胃虛寒、感冒的人，最好不要隨便食用麥冬，否則會加重病情。
疏風清肺金銀花
【卓著功效】
金銀花味甘，性寒，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花芳香透達，宣散風熱，可治療外感發熱，咽喉腫痛。自古被譽為清熱解毒的良藥，治療肺熱膿痰，癰瘡腫痛，發疹發斑，熱毒血痢等癥?！渡褶r本草經》載：“金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化瘀之功效，主治外感風熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血”等。金銀花具有抗菌，抑制流感病毒等作用，故可防治上呼吸道感染，及流感、腮腺炎、流腦等傳染性疾病。
【家庭用法】
金銀花以熱水沖泡或水煎代茶飲為主，可單用，亦可加入其它藥物復方使用。
1、金銀花感冒茶
金銀花15～30克，熱水沖泡或水煎代茶飲。預防上呼吸道感染，治療風熱感冒，咽喉腫痛（純金銀花茶）。
金銀花、各15克，熱水沖泡，可防治感冒咽痛，目赤頭暈。金銀花疏風清肺，疏散風熱，平肝明目，清熱解毒，兩者有協同作用，療效更好（金銀花茶）?；蛟偌尤腓坭阶?5克（金銀枸杞茶），可治體虛感冒，尤其是有咽痛、頭暈、眼糊、乏力等癥狀者。
金銀花15克，薄荷6克，熱水沖泡，可治風熱感冒，咽痛；夏季用于清熱解暑，清除痱子（金銀花薄荷茶）。再加入魚腥草15克（金銀花薄荷魚腥草茶），此茶清涼解毒，可含漱治療咽炎和口腔潰瘍。
2、金銀花利咽茶
慢性咽炎者，取金銀花15克，加胖大海3枚（金銀花大海茶），胖大海利咽開音；或加入羅漢果9克（金銀花羅漢果茶），羅漢果利咽潤肺；或加入麥冬15克（金銀花麥冬茶），麥冬養陰潤肺。
【使用注意】
金銀花屬寒涼藥，不宜長期服用；虛寒體質，經常腹痛、腹瀉、腹部發涼、手足不溫者慎用。
養陰潤肺話麥冬
【卓著功效】
麥冬味甘、微苦，性微寒，入心、肺、胃經，具有養陰潤肺，益胃生津，清心除煩的作用。用于肺陰不足，燥熱干咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘等。麥冬富含多種營養元素，能夠提高機體耐缺氧能力，提高機體免疫功能，對多種細菌有抑制作用，有抗心律失常，降血糖等作用。
【家庭用法】
麥冬多以熱水沖泡或水煎服，可單用，亦可加入其它藥物復方使用。亦可水煎取汁做各種食療粥，
1、麥冬茶
麥冬15克，單味藥熱水沖泡或煎服，潤肺利咽，治療慢性咽炎，經常用嗓過度，口干咽燥，或慢性咳嗽，干咳少痰者。麥冬亦可加入其他藥物組成復方使用。如麥冬15克，加入金銀花15克，15克（金菊麥冬茶），防治感冒咽痛。麥冬15克，加入枸杞子15克、西洋參片9克（麥冬參杞茶），具有養陰補肺，滋補肝腎的作用，適用于氣陰虧虛體質服用，表現為乏力，口干，干咳等癥狀。人參能補脾益肺，大補元氣；麥冬養陰潤肺；枸杞子補肝腎，益精血。
3、黃芪麥冬枸杞燉乳鴿
材料：黃芪30克，枸杞子15克，麥冬15克，生姜6克，乳鴿1只，食鹽少許。
做法： 乳鴿洗凈后斬塊，和清水一起放入鍋里燒開后煮2分鐘，撈出沖洗干凈；將焯過的乳鴿，黃芪、麥冬、枸杞、生姜一起放入砂鍋，加入足量清水燒開，再轉微火慢燉約2小時，食鹽少許后入。
功效：黃芪擅補肺脾之氣，可補肺固表，補中益氣；枸杞子補肝腎，益精血；生姜溫胃散寒；乳鴿營養價值很高，常吃可使身體強健，可補腎益肺。本藥膳補肺健脾，益氣養陰，扶正補虛，適用于氣陰虧虛體質，反復感冒，慢性咳嗽，痰少，口干，乏力。
乳鴿亦可改為烏雞（黃芪麥冬枸杞燉烏雞）或老母雞（黃芪麥冬枸杞燉母雞），加入黃芪50克，麥冬20克，余材料相同，做法功效基本相同。
【使用注意】
麥冬微寒為補陰藥，脾虛痰濕之體，及脾胃虛寒泄瀉，風寒咳嗽者慎用。麥冬當作補品補益虛損應注意辨證，用之不當會助濕生痰，出現痰多、口淡無味、納差等癥狀。
清肺化痰川貝母
【卓著功效】
川貝母味苦、甘，性微寒，入肺、心經，具有清熱化痰，潤肺止咳，散結消腫的作用。性寒味微苦，能清泄肺熱化痰，又味甘質潤能潤肺止咳，尤宜于內傷久咳、燥痰、熱痰之證。川貝母與浙貝母的功效略有區別，浙貝母苦寒較重，長于清熱，清火散結；而川貝母性涼而甘，兼有潤肺之功，長于潤肺，多用于肺虛久咳或肺熱燥咳，痰少咽燥之癥。川貝母是一味治療久咳痰喘的良藥，治療急、慢性支氣管炎，更適合家庭中使用。
【家庭用法】
川貝母為植物的鱗莖，多煎服或研末服。
1、川貝燉雪梨
材料：川貝母或川貝粉6克，雪梨2個，冰糖適量。
做法一：川貝母洗凈，浸泡備用；將雪梨洗凈，削皮去核后，切成小塊備用；將川貝母切碎后與梨，冰糖，水適量放入燉盅內，隔水燉1小時后取出即可。
做法二：將梨頂部水平切開，用勺子挖去梨心，加入切碎的川貝母（或川貝粉）、冰糖、清水；用牙簽固定梨蓋和梨身；放入燉盅內，隔水蒸1個小時。
功效：川貝母清肺化痰，潤肺止咳；雪梨潤肺養陰，止咳化痰。本食療方清肺化痰，潤肺止咳，適用于咽炎，咽喉不適，喉中有痰。及痰熱咳嗽，咳痰黃稠或白黏者。
2、銀花麥冬貝母茶
材料：金銀花15克，麥冬15克，川貝母6克，冰糖適量。
做法：水煎服，或川貝母水煎取汁，加入麥冬、金銀花、冰糖沖泡。
功效：本食療方疏散風熱，養陰潤肺，清肺化痰，利咽散結，即清肺、潤肺、化痰三方面作用齊全。適用于風熱感冒，身熱，咽痛；肺熱燥咳，咳嗽，咳白粘痰或黃痰；慢性咽炎，喉中有痰，咽干不適。
【使用注意】
川貝母質硬，使用前先用清水浸泡，然后切碎?；蚴褂么ㄘ惸阜?；川貝母屬苦寒之品，脾胃虛寒及寒痰、濕痰者慎用。
石克華，上海市中醫醫院主任醫師，碩士生導師，上海市中醫藥學會呼吸分會委員會副主任委員，從事中醫、中西醫結合呼吸內科臨床醫療、教學、科研工作30年，擅治哮喘、慢阻肺、間質性肺疾病，支氣管擴張癥等肺系疾病。
門診時間：
周一上午：總院名老中醫診療所
1、麥冬是一種百合科的植物，中養陰類中最常用的一個。麥冬味苦，但咀嚼后會有回甘。主要功效有生津解渴，潤肺清心除煩的作用。
2、中藥麥冬與木耳同吃會引起胸悶，與鯽魚同吃會降低食用功效。所以中藥麥冬和木耳與鯽魚是相克的。
3、禁忌有：凡脾胃虛寒泄瀉，胃有痰飲濕濁及暴感風寒咳嗽者均忌服。
（來源：文章屋網 ）
補脾益氣喝大棗茶 專家表示，具有補脾益氣、養血安神功效的大棗，向來是老百姓家里的養生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽為“維生素之王”，而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
嗓子干啞喝麥冬茶 麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中藥里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非?？蓯?。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼后會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更強些，適于心煩易怒的朋友。如果喝水并不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用?？傊痪湓挘罕忝丶臃涿郏臒┓派徯?。
止汗安神喝浮小麥茶 人的一生中1/3時間在睡眠中度過，然而卻有超過1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱，更年期女性就經常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。中醫認為，浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。
原料：金銀花20克、蜂蜜15克蜂蜜適量。
制做：將金銀花放入茶壺內，沖入開水1000毫升，待涼后加蜂蜜調勻即可服用。
功效：金銀花是一味清熱解毒、消暑除煩、治熱痢的良藥，對多種致病菌和病毒有較強的抑制作用，常服金銀花露可防止夏季暑熱癥、瀉痢、流感及小兒熱癤、毒痱等病癥其效卓著。
露：
原料：白10克，白糖10克。
制做：將白置茶杯內，沖入沸水加蓋浸泡片刻即可飲服。
功效：白具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用于防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥。其所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用，故對高血壓病人更為適宜。
薄荷甘草露
原料：薄荷100克，甘草30克，蜂蜜適量。
制做：將兩藥同放入鍋內，加清水3000毫升，加蓋煮沸15分鐘，取藥汁加蜂蜜調勻即可飲用。
功效：具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。
西瓜翠衣露
原料：西瓜皮（即西瓜翠衣）100克，白糖適量。
制做：將西瓜翠衣洗凈切細放鍋內加水煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可服用。
功效：具有清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓等作用，對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓都有一定的防治作用；實為夏令清暑之佳品。
玄麥參桔露
原料：玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克。
制做：將上藥一同放于杯中，沖入沸水浸泡20分鐘即可飲用。
功效：具有滋陰清熱、生津止渴、潤腸通便的功用，適用于咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳無痰、大便燥結、小便不利等癥。
藿香露：
原料：藿香50克、佩蘭30克。
制做：將上藥同放入鍋內加清水煮沸20分鐘，取汁液加蜂蜜調勻飲服。
功效：具有芳香祛濁、消暑化濕的功效，適用于中暑發熱、頭痛胸悶、食欲不振、惡心嘔吐、消化不良等。
青蒿露：
原料：青蒿50克、甘草5克。
制做：將上藥同放入鍋內加清水適量煮沸20分鐘，取汁加蜂蜜調勻飲服。
功效：此藥露氣味芬芳，有清暑退熱、明目辟穢之功效，適用于外感暑熱、發熱無汗、胸悶頭暈、惡心嘔吐等癥。
三葉清暑露
原料：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克。
制做：將上藥同放入鍋內加清水適量煎煮10分鐘，過濾，再加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻，冷后代茶飲
功效：具有清熱防暑、生津止渴之良效，實為盛夏消暑之佳品。
菊棗蜂蜜露
原料：50克、大棗5枚、麥冬20克。
制做：將上藥同放入鍋內加清水適量，煮沸15分鐘后過濾取汁，再加入蜂蜜拌勻即可飲用。
功效：此藥露清香爽口，具有美容、養肝、健胃、明目、清熱、生津止渴和消除疲勞之功效。
銀竹解毒露
原料：金銀花、、淡竹葉各20克。
制做：將上藥同放入鍋內加清水適量，煎煮15分鐘后過濾取汁，加入適量蜂蜜攪勻代茶飲服。
功效：具有清熱解毒、明目除煩、清心熱、利小便之效，暑熱時節宜常飲此露。
山楂麥冬露
原料：山楂、炒麥芽、麥冬各15～30克。
制做：將上藥同放入鍋內加適量，清水煎煮20分鐘后取汁，再加入適量蜂蜜拌勻飲用。
功效：此露有開胃健脾、生津止渴之效，對中老年人夏日食欲不振，消化不良者適用。
荷葉三豆露
1、石斛和枸杞能搭配在一起泡水喝，而且它們一起泡水比石斛單獨泡水的保健功效會更加出色，在需要的時候，可以取三克十戶和三克枸杞子，直接放在杯子中，加幾塊冰糖，用沸水沖泡后飲用。石斛和枸杞一起泡水喝能生津養胃也能滋陰清熱還能起到養肝明目的重要作用。
2、石斛和紅棗。石斛和紅棗搭配在一起泡水喝，效果也特別好，在需要的時候可以把石斛切成段狀，紅棗切成片狀，以后去掉棗核，然后入鍋炒焦，再與石斛一起放到杯子中用沸水沖泡，這樣會讓石斛補益氣血的功效更加出色，經常用它們泡水喝能養血安神也能補中益氣，對人類身體的氣血虧損有良好調理作用。
3、石斛和麥冬。石斛和麥冬也是泡水喝的理想搭檔，它們都能清熱解毒滋陰潤燥，平時把它們放在一起泡水喝能預防上火，也能緩解人類的口舌生瘡和咽喉腫痛以及聲音嘶啞，在需要的時候可以取五克石斛和三克麥冬直接放在杯子中用沸水沖泡，在飲用以前加適量的蜂蜜調味，這樣會讓它的口感與保健功效更加出色。
4、石斛泡水可以每天喝。石斛泡水喝具有一定的滋補作用，如果身體允許是可以天天喝的，但在用石斛泡水喝時，石斛的用量一定要注意，每次最多不要超過五克，不然會讓一些藥用成分在身體內堆積，時間長了就會讓人體出現一些中毒反應，對人體健康不利。
（來源：文章屋網 ）
1、補腎養血，滋陰潤燥的功效，促進鐵吸收，有較佳的健腦抗衰功能,能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
2、燈心草是多年生草本水生植物，地下莖短，匍匐性，稈叢生直立，圓筒形，實心，莖基部具棕色，退化呈鱗片狀鞘葉，穗狀花序，頂生，在莖上呈假側生狀，基部苞片延伸呈莖狀，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱頭3分歧。褐黃色蒴果，卵形或橢圓形，種子黃色呈倒卵形。燈心草也是藥用植物，其莖髓或全草入藥具有清熱、利水滲濕之功效，可用于淋病，水腫，心煩不寐，喉痹，創傷等癥。燈心草味甘淡性微寒，入心、小腸經，能利水通淋、清心降火。
3、麥冬為門百合科植物麥冬、湖北麥冬、短葶山麥或山麥冬、沿階草等的塊根。麥門冬為多年生草本，四川在栽后第2年4月下旬收獲，浙江在第3年或第4年收獲。選晴天挖取根部，抖去泥土，切下塊根和須根，洗凈，曬干水汽后，揉搓，再曬，再搓，反復4至5次，直到去說須根后，干燥即得。麥冬適于內熱擾心之證，溫病邪熱入營，身熱夜甚，煩躁不安等癥。還適合熱傷氣陰，心煩口渴，汗出體倦者。心陰不足，心煩不眠，舌紅少苔者。
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又如臟器下垂病，臨床常見的有胃下垂，腎下垂，子宮脫垂等．這類病依據中醫的辨證都屬于中氣先進工作者不中，氣虛下陷，治宜補中益氣，升陽舉陷。湯藥可用補中益氣湯加味，或口服補中益氣丸，膳用補中益氣湯加枳殼燉雞、或鴨、或豬肚．制作和用法：將中囂煎湯去渣取汁加入洗凈切好的或雞肉、或鴨肉、或豬肚中去。燉熟，飲湯食肉。1周1劑。分析：補中益氣湯加枳殼與肉類合用增強了補中益氣，升陽舉陷的功效。
2糖尿病的藥膳調護：糖尿病屬于中醫的“消渴”范疇。
祖國醫學認為本病主要由于素體陰虛，飲食不節，或因情志失調，勞欲過度所致。本病以多飲、多食、多尿為特征。育上、中、下消的分別，從臟腑來說有肺燥、胃熱、腎虛的區分。但實際上3多癥狀往往同時存在，僅表現程度上輕重不同。初起多屬燥熱為主，病程較長者則以陰虛與燥熱互見，病久則陰虛為主．無論是上、中、下消均應立足滋腎養陰，燥熱過盛時可以佐以清熱。‘下消病久，陰損及陽者，宜陰陽并補。
我們在臨床實踐中自擬淮山飲，由淮山、沙參、麥冬組成，淮山、性味甘，平．入脾、肺、腎經。功能補脾胃，益肺腎；沙參，性味甘，淡，微寒。入肺，胃經。功能潤肺滋陰，養胃生津。麥冬，甘、微寒。入心、肺、胃經。功能潤肺滋陰，清心除煩，益胃生津。合用具有滋陰養胃，平補肺腎的功效．我們在臨證中辨證加減，配合食物，制成藥膳，輔助治療，效果良好。
[中圖分類號]R725
[文獻標識碼]A
[文章編號]1674-0742（2013）06（b）―0121-02
小兒肺炎是小兒時期比較常見的一種呼吸系統疾病，該病在一年四季都有可能發病，且以冬春兩個季節發病率最高，大多數患兒發病是由于細菌、病毒、支原體等病原體導致感染。在臨床常規方案治療后患兒的體溫水平通常能夠降至正常狀態，咳嗽程度明顯減輕，但肺部噦音的吸收速度相對較慢，導致癥狀表現進一步遷延。為了探討應用中西醫結合方法對患有肺炎的患兒進行治療的臨床效果，該次研究對2010年5月―2012年12月期間收治的80例患有肺炎的患兒應用中西醫結合方法進行治療，研究其臨床效果，現報道如下。
1資料與方法
1.1一般資料
抽取該次研究的80例患有肺炎的患兒病例，分為對照組和治療組。對照組患兒中男23例，女17例；年齡2―11歲，平均4.1歲；發病時間8―34h，平均13.8h；治療組患兒中男24例，女16例；年齡1―9歲，平均4.3歲；發病時間7―36h，平均13.2h。
1.2方法
對照組：采用平喘、對癥、抗炎等西醫常規方案進行治療；治療組：在對照組基礎上，服用“肺炎三號”，主要方劑組成為黨參20g、麥冬10g、玉竹10g、沙參10g、茯苓10g、陳皮10g、白芍10g、甘草各10g；肺熱患兒加生石膏20g進行治療，高熱癥狀患兒加用金銀花和青黛進行治療，納差患兒加用山楂和焦谷芽進行治療，汗多患兒借用牡蠣和龍骨進行治療，干咳無痰者，增加沙參、麥冬各5 g；咳痰黃稠者，加入瓜蔞、川貝各5g；咳痰色白量多者，加入半夏、杏仁各5g。水煎服，1劑/d，分早晚2次服用。對比研究兩組患兒肺炎癥狀控制效果、癥狀改善時間、治療期間不良反應、治療后病情復發率。
1.3治療效果評價方法
痊愈：體溫水平恢復正常，咳嗽表現停止，肺部干濕性噦音徹底或基本消失，x線檢查結果表現正常或基本正常；有效：體溫明顯下降或基本恢復正常，咳嗽程度明顯減輕，肺部干濕性噦音有所減少，x線檢查結果表現有所好轉；無效：咳嗽、發熱等癥狀表現均沒有明顯的改善，肺部干濕性噦音沒有減少跡象和表現，x線檢查與治療前比較沒有好轉。
1.4統計方法
該研究所得數據均使用SPSS17.0統計學軟件進行處理分析，計量資料表示采用均數±標準差（x±s）形式，進行t檢驗，計數資料進行x2檢驗。
2結果
2.1小兒肺炎癥狀治療效果
經西醫常規治療后，對照組患兒肺炎病情控制效果：痊愈10例，有效19例，無效11例，肺炎病情控制總有效率72.5%；治療組患兒中西醫結合方案治療后肺炎病情控制效果為：14例痊愈，23例有效，3例無效，肺炎病情控制總有效率92.5%。兩組患兒肺炎病情控制效果組間差異有統計學意義（P
2.2癥狀改善時間
對照組和治療組患兒肺部噦音癥狀表現消失時間分別為（6.73±1.32）d和（3.75±1.14）d，肺部噦音癥狀消失時間組間差異有統計學意義（P
2.3治療期間不良反應和治療后病情復發率
如果食用辣椒過多引起胃痛，可按摩足三里穴、內庭穴、梁丘穴、公孫穴等，不久便可愈。
廣西賓陽白名偉
點評：
辣椒自明末傳入我國，因其爽快刺激的口感及溫胃散寒、燥濕健胃、增強食欲的藥用價值，深受群眾的喜愛。但由于其性“辛燥大熱”，過多食用，會刺激消化道黏膜，造成消化道充血、痙攣，甚至出現消化道出血等癥狀，尤其容易導致胃痛。
白讀者說的自我按摩“足三里”等穴的方法，對緩解胃痛確有較好的療效。足三里、梁丘、內庭均為足陽明胃經的穴位，按摩刺激這些穴位能起到清熱和胃、緩痙止痛的作用；公孫穴為足太陰脾經的穴位，按摩該穴也能清瀉胃熱，和胃止痛。
此法操作簡便，有一定的應急效果。若用后胃痛不緩解，應立即到醫院診治，以免耽誤病情，造成不必要的損失。
重慶市中醫骨科醫院主任中醫師 郭劍華
按摩腹部可增強
我今年43歲，結婚20余年。近一年來，我覺得過性生活較困難，主要是不能及時，即使也持續不了多長時間（3～5分鐘）。晚上睡眠中，也能自然幾次，但一旦過性生活，則很快變軟了。后來，我聽人說，堅持自我按摩腰部，就可以解決這種問題。于是，我每天晚上睡前都堅持按摩腰部，堅持了一個月。果然，過性生活的時候，再也沒有出現這種情況了。
重慶永川 曉平
點評：
曉平讀者的情況應該是一種衰退的現象，按摩腰部對它有一定的作用。不過，建議先到醫院找男科醫生看一下，找一找病因。如果排除了器質性病變和心理原因等，可以采用規范的自我按摩方法來增強。
這里介紹一套簡便易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部――掌心揉按關元穴、曲骨穴――輕輕拿捏――推腹部正中線――點揉足三里穴――擦涌泉穴――提捏。這套方法共做10～15分鐘，每日晨起前和睡覺前各做1遍。
過性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉1～2分鐘，以微感酸脹為度。然后，再用一手將上提并按于臍下，另一手掌心揉擦陰囊根部，在揉擦時用掌根將上推，反復揉擦使陰囊根部微發熱。
本法對增進夫妻的和諧，防治衰退、、遺精有較好療效。
重慶市中醫骨科醫院主任中醫師 郭劍華
熱毛巾敷臉去油護膚
我是油性皮膚，以前用潔面乳洗臉，會出現洗不干凈的情況，老覺得毛孔吸附著臟東西。因此，我常常長痘痘。后來我發現，洗臉的水溫稍燙一點，就不會出現這種情況。
具體方法是：先把毛巾浸于水中，充分濕潤后，取出。將毛巾擠至八成干，然后敷于臉上，感覺臉部有點濕、有點燙為宜。然后，輕輕拍打臉部半分鐘，再取下毛巾于熱水中洗干凈。如此反復3次，我就感覺到臉部凈而不緊。皮膚特別油的，可早、中、晚各洗1次臉。長期按此方法洗臉，可降低因洗不干凈毛孔而長痘痘的可能性。
四川內江 胡克章
點評：
“清水出芙蓉，天然去雕飾?！痹谧o理油性皮膚方面，看似平常不過的水，卻自有它的妙處。胡讀者所提到的溫水祛油法，雖然簡單，但確有可取之處。
大家都知道，熱水洗碗更容易去除油膩。同樣道理，當溫熱的濕毛巾敷在臉部時，水蒸氣作用于皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達到去除多余油脂的目的；同時，這種方法還可促進血液循環，促進皮膚的排泄，使得毛孔受熱張開。這樣，里面暗藏的細菌也可一并清除，不會像潔面乳那樣造成殘留而留下隱患。此外，濕毛巾外敷還有補水的功效，讓肌膚柔潤不干燥。而適當的面部按摩，有助于發揮上述作用。
當然，有一些細節可能需要推敲一下。首先，水溫不宜太燙，以37℃～42℃為度（手摸到稍感溫熱）；其次，每次濕敷后，毛巾要用肥皂仔細清洗，并徹底漂凈；再次，選用吸附性能好的毛巾，盡可能用棉質的。
油性皮膚的朋友，每天用此法打理一下，那么，讓肌膚如同芙蓉般清麗，就不再是一個夢想。
上海中醫藥大學岳陽中西結合醫院教授 李斌/碩士 宋勛
>>小知識
足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。
梁丘穴：位于膝上2寸處，兩筋間處。
內庭穴：位于足背第 2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
公孫穴：位于第一1跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。
關元穴：位于腹中線上，肚臍下3寸處。
曲骨穴：位于腹中線上，恥骨聯合上緣凹陷處。
涌泉穴：位于足掌心前1/3與后2/3交界處，足趾彎曲時，足底出現“人”字紋交叉處。
竅門短評快
麥冬蘆根泡茶飲
一般來說, 的蔬菜、水果和流食均具有補水、防燥的功效,如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸薺、甘蔗、葡萄、蘋果及湯、粥等,這些蔬菜、水果在補充維生素的同時,又增加了水分的攝入。可作為藥膳的中藥有沙參、麥冬、烏梅、鮮蘆根等。
另外, 日常飲食中要盡可能少吃辛熱之品,如花椒、辣椒、胡椒等,更不宜吃煎炸燒烤食物,這些飲食都具有溫燥之性,易傷津液,會加重秋燥的癥狀。
防燥羹湯DIY
百合梨粥
鮮百合50 克, 洗凈切碎,梨2 ～ 3 個,洗凈后去核切碎,加大米100 克,加水煮粥。
百合味甘性微寒,有養陰潤肺、清心安神的功效;梨味甘酸,性涼,有生津潤燥的功效;大
米健脾益氣。三樣食材同煮成粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥、養陰潤肺的作用。
百合銀耳大棗粥
鮮百合50 克, 洗凈切碎, 銀耳10 克,用溫水發開后,洗凈切碎,大棗3 枚,泡洗后去皮去核,切成小塊,與100 克大米同煮成粥。
銀耳味甘淡性平,有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大棗為健脾之品。這些食材同煮成粥,具有潤燥、
補肺、養心、健脾生津的作用,而且味道微甜,白色中點綴些許紅色,色味俱佳,寶寶很喜歡吃。
沙參麥冬飲
沙參味甘、微寒,歸肺、胃經,麥冬味甘、微苦、微寒,歸肺、心、胃經,可取沙參、麥冬各5 克或各3 枚,洗凈,開水沖泡,涼后啜飲,能潤肺養陰,生津止渴。
山藥蜂蜜羹
將山藥洗凈去皮,切薄片, 蜂蜜30 克,拌勻后放入碗中隔水蒸軟熟后食用。
山藥甘、平,歸脾肺腎,有益氣養陰、補肺脾腎的作用;蜂蜜有潤燥、養陰、生津的作用。此羹適用于脾虛伴大便秘結的1歲以上寶寶服用。
果蔬汁
水果及蔬菜如大鴨梨、甘蔗、荸薺、菱角、藕等可榨汁飲用,具體做法如下:
大鴨梨洗凈,削皮去核,切成小塊,榨汁后可直接飲用。
甘蔗洗凈后去皮,榨汁,適量飲用,注意應現榨現喝,最好不要放置太長時間。
