時間：2022-04-08 17:42:13
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1、在社會上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐心、虛心地接受。
2、在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出肯定。社會經驗缺乏，學歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來句什么都會的，只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。 通過此次見習活動我認識到了一家大型健身俱樂部的成功運行必須要俱樂部的幾樣條件：
1、 所在地健身市場的成熟和消費者的消費能力
2、 俱樂部的以后的經營的路線確定，比如說做大眾化的俱樂部還是中高檔的（做大眾化的卡價格比較便宜，會員量相對比較多，要求俱樂部的面積要大器械要多。對于器械的品質要求不高。做高中高檔俱樂部卡價相對要貴，服務的水平要求高。器械的品質的要求也要高一點。）
3、 俱樂部的地理位臵是至關重要的，選址要注意的，俱樂部的樓下要有足夠多的車位。大型俱樂部的會員會相對比較多，沒有夠多的車位會給會員帶來很多的不便。最好俱樂部的旁邊會有高檔的主宅區以及一個夠大的停車場。
4、 在一家大型俱樂部的啟動之前就應該確定好俱樂部的管理人員及主人員，大型的專業健身俱樂部的管理單靠俱樂部的投資人是無法妥善管理的，必須分派管理。以及俱樂部工作人員的前期培訓。工作人員包括：教練，會籍及內部的服務人員。
5、 健身俱樂部的器械品牌的選擇也是非常重要的，器械的選擇要注意一下幾點。不要買品牌太好的器械，因為健身器械的品牌的好壞只有教練自己懂重要的是器械的品質。器械的好壞在于它的訓練的效果以及它的使用的壽命，請一個有經驗的專業教練基本上可以都可以辨別器械品質的好壞。
6、 俱樂部的管理模式的選擇，在大型俱樂部的管理模式都采用分部門管理，每個部門確定管理人員，教練部要有教練主管，會籍有會籍主管，吧臺有吧臺的主管。如有需要的話可以確定一個俱樂部管理經理。
7、 有一點要確定的就是如何做好俱樂部的宣傳工作，這一點直接關系到投資回報的效率。一家成功的大型俱樂部的宣傳要內外結合。對外的話由廣告公司策劃，內部的就是教練人員的選擇，對于一家剛開業的俱樂部的做內部宣傳的話少不了教練，教練的選擇要注意的就是不要太注重教練的塊頭的大小，塊頭太大會讓健身會員有中抵觸的作用，年齡段的選擇也很重要，選擇相對較年輕的教練比較有活力一點，教練之間必須是一個很團結的團體，年齡大差距往往造成交流的不便。教練想象的好壞給參觀人員的第一感覺是非常重要的。
在健身俱樂部的經營的各個方面形成了系統的管理和規劃預測。從人力資源的開發和管理，市場銷售，廣告的制作投放計劃到健身項目的開發，國外的健身俱樂部都有一整套完整的測評開發系統。比如美國的健身俱樂部很重視人力資源的開發，為他們的員工提供在線的培訓和不同的實踐機會，培養優秀的員工，同時通過員工的股權福利計劃，留住優秀的員工。在市場銷售方面也開發了面對面的客戶服務系統，通過一定的步驟確認客戶的需要留住客戶和科研力量緊密的結合尋找新的市場需要。他們會提前2-3年對市場進行研究和預測，結合大量的市場調查和數據分析，除了現有會員的運動方式和習慣，同時結合人口的分布，年齡的分布，老化的速度，健康的影響因素，醫療的趨勢，文化的發展等等各個方面和市場有關的因素都是他們對于市場研究所包含的內容。比如對于美國每年死于各種疾病的人員作出統計，提出健康保障的健身計劃，保障會員的健身效果。 注重品牌建設，不盲目和快速的擴張。目前美國健身俱樂部的市場滲透率大約是15。7%，但是這個過程花費了近半個世紀。幾乎所有的CEO都在強調這個行業的品牌建設是很重要的，建議要一家一家的做好俱樂部，而不是依靠快速的擴張了發展自己的俱樂部，這樣會很快的導致失敗。
經營的理念。在國外健身俱樂部的經營中，健身都是作為一種生活方式很慎重的介紹給會員的，他們鼓勵會員對自己的生活方式作出改變，將健身溶入生活以保障自己的健康，提高生活的質量，改善心情。健身是一種生活方式是這個
產業發展的起點和終點，就算是會員因為自身的原因沒有加入俱樂部，他們也建議客戶不要放棄健身。
健身產業和保險，醫療，康復等相結合，比如利用和保險公司的合作將會員的健身計劃和健康保險溶為一體，會員在交納健康保險的同時也成為健身俱樂部的會員，適當的健身為保險公司降低了賠付醫療費用的風險，也同時擴大了健身俱樂部的市場人群。
以相對成熟的健身產業經營為基礎，對于亞洲的健身市場，尤其是中國的健身市場，國外健身俱樂部的野心顯露無疑，在來到綿陽之前，對于中國健身市場的現狀他們已經有了很長時間的調查并且獲得了大量的數據和分析結果。中國的健身市場呈較快的動態發展，中國的經濟發展很快，人們正在變的富有，健康和教育消費投入正在不斷的增長，相對于歐洲的老齡化，中國的市場還在很大程度上屬于30-40歲的年輕人，在這些人群中加入健身俱樂部已經是他們可能會做的選擇。而在中國的初步成功更使得他們認識到需要加快在中國健身市場的步伐。但是中國有自己的5000年的文化歷史，其中也有健身的方式，比如太級，氣功和武術，所以必須要尊重中國的文化，不斷的探索新的贏利模式，比如中國人肥胖的并不多，來俱樂部健身的人群20%減肥，30%左右則是增重，同時社交也是中國人去健身房的一個需要，中國的健身房使用的高峰時間是在晚上，而不想美國和歐洲是在白天。在日本幾年的探索中，他們也認識到西方的模式要想立足在東方必須要符合當地的標準作出一定的改變，要符合當地的市場和文化的需要，要使用當地的人員做為工作人員。目前中國的健身俱樂部的市場滲透率是3%，增長的空間還是很大的。在美國有三億人擁有26000多家的健身俱樂部，在中國有十三億的人口，可是卻只擁有1480家的俱樂部，中國的經濟還在飛速的發展著，如此大的市場使得他們正做著各種積極的準備要近來大展拳腳。
中國的健身俱樂部也已經有了十多年的發展，只是受制于經濟的發展和文化觀念，去俱樂部健身直到最近的幾年才為更多的人所接受和推崇。正如本次會議上中體產業副總所介紹的我國的體育健身俱樂部也呈現出以下幾點變化：1、營業面積不斷增大；2、從單店經營向連鎖經營發展；3、從純粹的酒店經營發展到各種商業，社區健身俱樂部；3、健身行業的從業人員素質也在不斷的提高；4、俱樂部向健身項目多，體系全面的方向發展。然而在面對市場的考試中，還是呈現出了很多的問題急待解決：
俱樂部的定位不明確。有相當的一部分健身俱樂部的投資都是建立在房屋，裝修，設備和教練的組合就是健身俱樂部的這種簡單的想法上。實際經營中就發現很難維持。這就是一個定位的問題，究竟是為什么人提供健身場所和提供什么樣的健身服務恐怕是很多的健身俱樂部都不能很清楚的回答的，看到最近出現了新的健身項目就著急的引進以顯示自己不落伍，卻沒有真正的調查自己的會員究竟最為重視的是俱樂部可以提供的什么服務。
俱樂部的管理不細致。健身俱樂部屬于服務業，所以管理的好壞直接的影響到健身服務的質量，可是現在國內很多的健身俱樂部面積大，設備昂貴，管理卻跟不上，根據亞洲體適能所做的《201x年度中國健身俱樂部調查報告》可以看到僅僅北京地區，健身俱樂部的營業面積在1500平方米的就有88家，占北京343個健身俱樂部的25。7%，根據中國健美協會的規定，健身俱樂部的營業面積在800平方米以上的就屬于超大俱樂部了?？墒沁@樣的俱樂部管理卻仍然是粗線條的。人力資源，財務，健身項目，市場營銷等各個方面可以稱為有系統管理的只
隨著全民健身計劃的深入實施和2008北京奧運會的成功舉辦，人民的健康意識日益加強，健美的身材、強健的體魄、健康的生活方式成為現代都市人追求高質量生活的重要標準。越來越多的人開始走進健身俱樂部，尋求科學的健身指導，健身俱樂部的發展由此迎來了行業發展的新。
中國的體育健身俱樂部的現狀以及今后發展方向，雖不是一個全新的問題，但卻是關系到今后中國體育體制改革能否健康發展的大問題。本文通過對國內健身俱樂部的現狀進行調查研究，深入了解了我國健身俱樂部的現狀，分析健身俱樂部發展特征與四項城市發展指標之間的關系，并對其未來發展趨勢進行探討，以推動該行業持續、健康、快速發展，進而為健身俱樂部的發展提供重要依據。
本研究以我國61個城市的982家健身俱樂部為研究對象，涵蓋31個省、自治區和直轄市。數據信息一部分來自于對這982家健身俱樂部所做的問卷調查報告，另一部分來自于國家統計局公布的與國民經濟發展相關的部分經濟指數。
我國健身俱樂部的基本狀況
本文把健身俱樂部劃分為連鎖型、非連鎖型、社區會所型、酒店，公寓附屬型和其他類型五種類型。從表1可以看出，在所調查的全國982家健身俱樂部中，連鎖型健身俱樂部最多，比例為44.6％，非連鎖型俱樂部比例為34％，酒店，公寓附屬型俱樂部的比例為11.4％，社區會所型和其他類型俱樂部的比例分別為5.1％和4.9％。這說明，連鎖型健身俱樂部在成熟的經營理念和經營模式下已經得到消費者的認可，將成為健身俱樂部發展的主流。而酒店／公寓附屬型健身俱樂部依托特殊的地理位置，向客戶提供高質量的服務，是少數富人健身的首選。社區會所型及其他類型俱樂部雖然比例很小，但卻是消費者便捷、舒適的健身場所。
健身俱樂部類型與四項城市發展指標相關分析
健身俱樂部類型與地區GDP平均相關系數為0.657(見表2)。這說明，地區GDP是影響該地區健身俱樂部類型最重要的因素。連鎖型和酒店，公寓附屬型健身俱樂部與地區生產總值的相關系數分別為0.805和0.759，都呈高度相關，并具有非常顯著性意義；其余類型健身俱樂部也都與地區生產總值呈中度相關，具有非常顯著性意義。健身俱樂部類型與人均收入和地區人口平均相關系數分別為0.479和0.423，呈中度相關，具有顯著性意義；地區面積和健身俱樂部類型的平均相關系數為，0.056，呈低度負相關。
在被調查的982家健身俱樂部中，大型和中型俱樂部的比例分別為34.8％和36.4％，比例基本一致；而小型健身俱樂部的比例為28.8％。大、中型健身俱樂部數量明顯多于小型俱樂部。
把健身俱樂部規模與四項城市發展指標進行相關分析(見表3)可知，健身俱樂部規模與地區GDP平均相關系數為0.739，呈高度相關，具有非常顯著性意義；與地區人口數和人均收入平均相關系數分別為0.517和0.521，呈中度相關，具有非常顯著性意義；與地區面積平均相關系數為－0.008，呈低度負相關。
健身俱樂部從業人員狀況與四項城市發展指標相關分析
從表4可知，普通教練、私教和團體操教練所占從業人員的比例分別為13.34％、11.44％和30.53％，團體操教練的比例大于普通教練和私教所占的比例。這說明，團體操項目已經得到健身者的青睞，被越來越多的人所接受。
健身俱樂部從業人員狀況與四項城市發展指標進行相關分析(結果見表5)。從表5可知，健身俱樂部從業人員狀況與地區GDP的平均相關系數為0.752，呈高度相關，具有非常顯著性意義；與地區人口數和人均收入平均相關系數分別為0.496和0.538，均呈中度相關，具有非常顯著性意義；與地區面積平均相關系數為一0.038，呈低度負相關。
我國健身俱樂部發展趨勢
健身俱樂部由“貴族化”轉為“大眾化”。隨著我國經濟的飛速發展，生活水平的不斷提高，人們的健身意識已經越來越強，人們花在健身上的費用和時間也越來越多。健身已經不再是追求時尚，更重要的是獲得健康。健身房已不是富人的私人會所，它正走向大眾群體，已逐漸成為人們生活中的一部分。
1.發展簡介
哈爾濱市人和國際健身俱樂部是集國際健美健身、營養餐廳、洗浴、專業美容、游泳館于一體的多功能、綜合性大型休閑健身俱樂部。自營業以來經過九年發展，具有較強的行業知名度和美譽度的大型健身企業，旗下擁有七家人和國際健身俱樂部，九家人和時間瑜伽生活館，還有美容會館、健康管理會館、室內高爾夫球館、物業管理公司、人和國際新洋廣告文化傳播公司、人和國際企業家學院，未來將對健身健康產業鏈實施快速整合擴張。
2.健身俱樂部經營原則與理念
2.1經營原則與市場觀念
市場經濟最大的特征就是誠信經濟。發展誠信經濟倡導商業文明是人和國際健身俱樂部的經營原則，即把企業的物質文明建設、精神文明建設和管理文明建設統一起來，全面提升企業的經營檔次和經營水準。在資金方面，俱樂部所需的設備、場地、器材、衛生設施等固定資產，投入的金額在數千萬元之上。在服務方面，俱樂部提供的服務（人員、設備、價格、形象等方面）以讓顧客滿意為服務宗旨。近年來國內各類型的俱樂部紛紛成立，過去象征身份地位的會員制俱樂部似乎已不是達官貴人的專利，整體俱樂部經營形態已經趨于平民化。根據人們休閑時間所從事運動項目隨機調查結果顯示，選擇健身運動作為休閑活動方式的人數就占了總人數的28%，這也促進了以健康休閑為目的的健身俱樂部蓬勃發展。
2.2競爭意識
企業要發展就需要不斷創新，不斷抓住機遇，與時俱進，爭創品牌，向無競爭領域邁進。目前的中國健身市場，70%的健身并無技術優勢，缺乏經營理念、服務觀念和運行模式，尤其是在利潤率80%以上的服務中，毫無品牌優勢和運行模式就注定難以立足。人和國際健身俱樂部選擇了有卓越理念、突出效應及成功范例的健身投資管理機構合作，在激烈市場競爭的形勢下獲取利潤，強力打造自己的品牌，并且實行健身俱樂部連鎖經營，使得健身俱樂部擁有更強大的競爭優勢。
3.健身俱樂部管理特色和經營現狀
3.1注重人力資源管理
人是企業的主體，企業管理的根本在于對人的管理，“以人為中心”管理的內涵是尊重人、重視人、信任人和培養人，調動人的積極性、主動性，激發人的智力潛力和無窮的創造力，真正把員工的知識變為技能，把技能轉化成財富，實現個人價值和社會價值。俱樂部實行“強兵”政策，崇尚“愛的管理，鐵的紀律”，極力為年輕人創造一種戰時的緊張氣氛，以提高人員的素質，培養頑強的戰斗意識，連續作戰的精神，以及危機意識。俱樂部注重人力資源的開發，重視員工的培訓，把教育視為“戰略發展”的策略。而且培訓不單純是規章制度和技術技能，還包括文化素養、思想道德、人生觀和價值觀等全方位內容。企業將個人生涯設計與人力資源開發作為實現人力資本增值目標的重要條件。
3.2與強勢管理公司合作
俱樂部與強勢管理公司合作，為俱樂部培養了專業的健身管理人員、教練及服務人員。面對巨大的健身市場，將面臨的是投資主體多樣化、利益主體多元化的連鎖體系。這個連鎖體系內，健身人才培養、儲備、輸送成為核心。強勢管理公司在體育界有著良好的關系及豐富的行業經驗，這樣就使俱樂部在短時間內可以正常運營。引進現代化的辦公系統為俱樂部的管理提供了保障。
3.3多元化經營并傾心打造品牌
目前，人們已經不滿足于簡單的、直觀的、分散的室外健身，他們需要有專業的場地、專業的器械、行之有效的鍛煉效果，以及有組織的、有專業教練指導的健身，渴望得到更多的健身知識、健身指導，專業健身機構的需求量隨之增多。為了建立潮流俱樂部，引進國際先進技術設備，吸收國際管理模式；秉承以人為本、科學健身、高雅時尚的經營理念；融合中西健身文化，開展新潮健身運動。
打造品牌方面，俱樂部組織了中國首家由俱樂部牽頭建立的行業協會――黑龍江健身健美行業協會，并成為主席會員單位，每年舉辦全身健身年會，成為黑龍江健身行業的交流平臺。每年一度的人和健身文化節食人和國際健身俱樂部策劃并獨家承辦的全民健身文化盛會，為哈爾濱市民送上一道豐盛多彩的健身“大餐”。
4.哈爾濱市健身俱樂部普遍存在的問題
4.1定位不明確
據調查，有相當一部分健身俱樂部的投資都是用在房屋、裝修、設備和教練的組合上，認為這就是健身俱樂部的全部。究竟是為什么人提供健身場所和提供什么樣的健身服務，恐怕很多健身俱樂部都說不清楚。發現新的健身項目就急著引進，以顯示自己不落伍，卻沒有真正了解到自己的會員最重視的是俱樂部可以提供什么服務，這是哈爾濱市許多俱樂部存在的誤區，實際上就是定位不清晰。
4.2專業管理人才不足
目前健身教練主要分兩種人群：一種是相關專業畢業后直接進入健身俱樂部擔任健身教練；另一種是通過參加培訓班，考健身教練資格認證進入健身教練領域。這兩種人群都各有優缺點。科班出身的教練雖有理論功底，但缺少健身俱樂部所需教學技能和服務意識。而參加培訓班出身的健身教練可能缺乏實際健身俱樂部所需工作技能。因此，培養健身機構專業從業人員：健身教練、營養顧問、咨詢顧問、管理人員等，既是我們需要填補市場空白大力的發展的一項產業，又是解決健身俱樂部經營過程中技術短缺問題的有效方法。專業管理體育人才非常缺乏，且國內的認證制度也尚未發展，造成愈顯嚴重的人才荒，導致有些俱樂部運營不暢。
4.3管理不嚴密
健身俱樂部屬于服務業，所以管理直接影響到健身服務質量。從亞洲體適能所做的《中國健身俱樂部調查報告》中可以看到：俱樂部管理存在的問題主要表現為人力資源、財務、健身項目和市場營銷等幾個方面。目前，哈爾濱市很多健身俱樂部雖然面積大，設備昂貴，但管理卻跟不上?？梢苑Q為有系統管理的俱樂部只有為數不多的幾家，很多的中小型俱樂部一個星期前去還在，一個星期以后再去就已經大門緊閉了?？梢哉f，管理是其中一個很重要的因素，很多俱樂部的領導抱怨管理是難題，到處尋找可以做好俱樂部管理的人才。
4.4存在削價競爭現象
俱樂部經營沒有和區域的環境文化等結合，競爭無序。沒有精確的定位，沒有細致的管理，也就沒有辦法把握會員的消費心理，俱樂部的文化建設可以說如無本之木，所以很多俱樂部都陷入了同質的低價競爭中，價格戰已經是俱樂部競爭的無可奈何的選擇。
4.5缺乏相關優惠政策
國內尚未制定健康休閑俱樂部等相關法令，多功能健康休閑俱樂部通常有美容部、餐飲部、水療池、游泳池等附屬設施，各項附屬設施使用執照的審核未經統核，須個別向主事業主管機關申請，過程繁瑣，執照取得不易，沒有一套經營的準則，導致市場上健康休閑俱樂部的素質參差不齊。
5.促進哈爾濱市健身俱樂部發展的對策
5.1明確市場定位
對俱樂部的規模、檔次有明確的市場定位。首先對市場進行研究和預測，結合大量的市場調查和數據分析，除了人們的運動方式和習慣外，人口的分布、年齡的分布、老化的速度、健康的影響因素、醫療的趨勢、文化的發展等各個方面和市場有關的因素都是俱樂部對于市場研究所包含的內容。
5.2重視專業人才培養
健身機構專業從業人員主要包括健身教練、營養顧問、咨詢顧問、管理人員等。目前，俱樂部的管理人員和教練人員大多數不是對口專業的，這成為制約健身俱樂部發展的瓶頸。因此，要注重專業俱樂部管理者、教練員的培養，這是克服健身俱樂部經營過程中技術短缺、人員匱乏、管理不規范、經營成本過高、贏利難等瓶頸問題的解決方法。
5.3努力維護與開拓市場
健身是一種生活方式，是健身娛樂產業發展的起點和終點。健身產業與康復的結合，可以擴大健身俱樂部的市場人群。因此，要與成功的管理公司合作，在健身俱樂部的經營中，將健身作為一種生活方式很鄭重地介紹給會員，使其能夠將健身融入日常生活中以保障自己的健康，提高生活質量及改善心情，使會員成為俱樂部的忠誠顧客，穩定的消費群體是俱樂部生存和發展的有力保障。同時，還要和科研力量緊密結合以尋找新的市場需要。
美國著名經濟學家保羅·皮爾澤在其《財富第五波》一書中預測，健康產業將成為繼第四波互聯網大潮之后又一個擁有巨大想象空間的朝陽產業，并且可能創造萬億美元級的新商機。
也許，從長期來看會如保羅·皮爾澤所預測的那樣，因為未來的趨勢是，人們對健康財富的重視程度，將超過對物質財富的重視程度。
但是作為健康產業代表之一的健身行業，當下的情況卻并不樂觀，以至于讓人懷疑健身行業是否真的是處于“財富第五波”的朝陽產業？
2008年金融海嘯以來，各國經濟皆處于衰退期或者受到衰退的威脅，人們的健身支出明顯壓縮，以至于整個健身行業陷入了“中年煩惱”，不得不尋求商業模式的轉型來應對行業的系統性風險及市場格局的變化。
發達地區健身行業陷入“中場衰退”
研究顯示，健康行業與經濟周期高度相關，因而對經濟環境的敏感度格外高。在遭遇經濟衰退時，人們首先要確保的是衣食住行等剛性支出，而其他預算則會被大幅壓縮。
根據世界衛生組織的數據，2008年金融海嘯之后，整個歐洲健康產業的支出占GDP的比重下降超過了2個百分點，甚至低于1991年以前的水平（圖1）。受此影響，歐洲各地的健身俱樂部皆處于收縮狀態。
而身為金融海嘯發源地的美國，健身行業則更早進入衰退期，其標志性事件便是美國最大的健身俱樂部“倍力健身”（Bally Total Fitness）的倒下。
在2007年以前的巔峰時期，倍力在全球擁有440個健身會所，而目前其只剩下了大約60個，期間一度還陷入了“破產保護”狀態。
金融危機的爆發也許只能說是壓垮倍力的最后一根稻草，其更核心的問題是單一的業務模式及陷阱式銷售模式。
根據紐約總檢察長辦公室披露，倍力長期通過某種誘騙的方式，促使會員簽訂3年期的合同，而且還拒絕會員取消合同。另外，倍力還通過誘導性的廣告，只告訴消費者低廉的入會費，而不披露入會之后其他的高額費用，從而誘導消費者入會。
2007年，受美國次貸危機的影響，倍力業務受阻，并由于資不抵債而進入破產保護，此時其欠下的債務高達7.61億美元（大部分是欠下會員的待退還會費），而其資產不足4億美元，股價也從37美元的最高位一路下跌到0.37美元，最終被紐交所摘牌。隨后，倍力出售了位于加拿大多倫多的16個健身俱樂部。
2008年2月28日，美國證券交易委員會以財務欺詐倍力，指控其夸大了2001年的股東股本約18億美元（超過340%），以及低估了2003年凈虧損9080萬美元（或845%）。2008年12月，倍力再次陷入破產保護。
2011年11月18日，倍力以1.53億美元的價格，出售了分布于美國16個州的171個俱樂部給“LA健身”。2012年4月，其再次出售39個俱樂部。這兩項交易完成之后，倍力手中僅剩余60個俱樂部，其中23個在紐約地區，6個在舊金山地區，7個在丹佛。
跟倍力一樣陷入不幸的，還有“亞歷山大”健身俱樂部。這家占據中國臺灣地區65%市場份額的健身連鎖集團，于2008年初宣布停業。
全盛時期，亞歷山大每月的營業額達2.5億新臺幣，并且進入上海開設了3家會所。但2007年下半年之后，隨著臺灣地區中產階級的消費力萎縮，其月營業額跌至8000萬新臺幣，處于入不敷出狀態。后來即使通過出售中國內地的會所來補救臺灣本部的虧損，也未能扭轉局面。
國內健身行業“成長的煩惱”
也許，發達國家與地區健身行業遭遇的困境，僅是受經濟景氣影響的短暫衰退。相較美國健身俱樂部會員占總人口比例18.1%而言，中國63個主要城市的這一數字僅為1.05%，未來的發展空間似乎非常樂觀。但國內剛剛起步的健身行業實際卻面臨“成長的煩惱”。
根據亞洲運動及體適能專業學院《2011中國健身俱樂部調查報告》的統計，截至2011年末，中國主要的63個城市中，健身會員數量占地區人口總數的比例，由2007年的0.76%上升至2011年的1.05%，年復合增長率為8.42%，尚不及同期GDP增速。2007-2011年，中國63個城市健身會所數量年均復合增長率僅為6.39%，也遠低于同期GDP增速。
中國健身市場的增長乏力，在國內健身龍頭企業中體倍力身上呈現得非常明顯（圖2）。作為全國行業龍頭的中體倍力，由中體產業（600598）與倍力合資組建，其年收入從未破億元，即使是在銷售收入最高的2009年，營業額也不過6500萬元。從企業體量來看，可謂是個“侏儒巨頭”。中體倍力的企業規模未能實現大幅增長，毛利率卻急速下滑，從2006年的43%一直下滑到3.87%，2010年甚至出現了64%的營業虧損。
中圖分類號：G831.3文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)06-0754-03
隨著全民性的健身運動熱潮日益高漲，全民健身活動的組織化程度不斷提高，人民對科學健身運動的需求也越來越強烈，更多的人進入到健身場館進行健身。為了對健身場館中健身指導員從業的基本情況和現狀有進一步的了解，我們對全國主要省會城市的90多家營業性健身房400多位健身指導員進行了調研，探析健身指導員從業的現狀及管理模式，為健身健美操指導員的管理與發展提供可靠的依據，并在此基礎上提出相應的對策和建議。
1研究對象與方法
1．1研究對象研究對象為中國職業健身健美操指導員發展模式，調查對象為全國主要省會城市93家營業性健身房中的健身健美操指導426名，其中北京67名，上海63名，廣州66名，深圳56名，鄭州46名，西安44名，成都41名，長沙43名。
1．2研究方法
1．2．1文獻資料法查閱了大量國內外有關體育市場營銷、健身健美專業書刊雜志及健美操相關政策法規的文獻資料。
1．2．2問卷調查法采取整群抽樣法，抽取全國主要省會城市營業性健身房、健身俱樂部健身健美操指導員共426名，對這426名健身健美操指導員從業執教的現狀進行問卷調查，發放問卷426份，回收問卷417份，回收率為97．89%，其中有效問卷415份，有效率為99．52%。
1．2．3調查訪問法走訪國家體育總局社會體育指導中心健美操協會有關專家和領導；部分研究體育經濟和市場營銷專家以及部分健身房和健身俱樂部中管理人員、健身健美操教練，就目前我國營業性健身房開展情況及健身指導員從業的基本情況等問題進行了訪問調查。
2結果與分析
2．1職業健身健美操指導員的發展概況
2．1．1職業健身健美操指導員的定義職業健身健美操指導員是指在健美鍛煉和健身操示范教學活動中從事技能傳授、鍛煉指導和組織管理工作的人員。職業健身健美操指導員是中國健美協會為發展我國健身、健美事業、增進全民身心健康，提高生活質量的一支專業技術力量。健身俱樂部的健美操指導員和健身專業教練，我們統稱為職業健身健美操指導員。其從事的工作主要包括：指導職業健身體育活動者學習、掌握體育健身的知識、技能和方法；組織人們進行健身、娛樂、康復等活動；協助開展體質測定、監測、評價等活動；承擔經營、管理及服務工作。
2．1．2在健身行業中工作的類型及分工職業健身健美操指導員在健身房工作較為多元化，參與到多個部門的管理，包括：企業規劃管理部門，負責企業日常的管理、規劃、外聯及協調工作；策劃、公關、廣告、營銷部門，負責企業日常的營銷活動和客戶群的管理與分配；服務部門，為客戶提供全方面的配套服務；器械維修、維護部門，負責健身房日常器械的維護、維修和保養；后備人才培訓部門，為健身房和社會培訓專業的教練和指導員。專業技術教練組，從事日常的教學和訓練，并為客戶提供專業、科學、安全的建議和計劃；其中專業技術教練組又包括：體能測試組、有氧操教學、呼吸（肌肉）調理類教學、專業器械教學與訓練、私人教練、風格操教學、專業培訓等方面專業的指導員和教練。
2．2職業健身指導員的發展現狀2．2．1指導員的數量供不應求，工資回報較高在被調查的93家健身房和俱樂部中（表1），擁有4～8名指導員的居多，占被調查總數的72．04%。這些俱樂部大多屬于中等規模，開設的課程及項目較為齊全，每位指導員都擅長一或三個項目的教學，以適應不同消費者的喜好。有26%的健身房擁有9名或9名以上的專業指導員，此類健身房一般屬于中大型健身房和健身俱樂部，開設的課程和項目十分齊全，開設的課時數很多，要求每位指導員都有自己的絕活和自己的風格，所教授的技術和內容能和國內外先進的技術、風格以及潮流保持同步或接近，適合不同層次、不同水平、不同年齡人群的鍛煉和喜好。
但是，健身房專業指導員的工作性質大多以兼職指導員為主，占被調查總人數的75%左右，專職指導員只占不到25%，在這不到25%的專職指導員中，大多數是健身房的高級管理人員、私人教練，或是技術超群的專業培訓教練。據中國健美協會保守統計，我國現有5 000余家健身房，如以每個健身房平均聘請5名指導員計算，需要量約為2．5萬人。在被中國健美協會調查的253家健身房中，指導員平均為5．9人(男子為2．5人，女子為3．4人)，兼職指導員約占65％。然而，中國健美協會自1998年施行指導員等級制度以來，所培訓的健身健美類等級指導員還不到3 000人。若按每年培訓2 000人的速度開展工作，我們需花費10年的時間才能滿足目前健身房對指導員的需求量。
健身健美操指導員的報酬主要以月工資的形式支付，其回報額平均為1108．33元／月，而且高低的差距很大，最高5 500-8 000元／月，最低為300-600元／月。由此可見，健身健美操指導員職業盡管工作辛苦，但它與其它工作職業的報酬相比，應屬于較高收入的職業，這主要是由于健身指導員市場供不應求產生的。
2．2．2健身健美操指導員的學歷偏低，專業水平和經驗參差不齊調查表明，目前我國職業健身健美操指導員隊伍中，具有本科及以上學歷的僅占10％左右。其中受培訓的人員中，具有高級職稱的也約占10％，中級職稱的占60％，初級職稱的占10％。說明我國健身健美操指導員隊伍整體存在著基礎文化素質、業務素質、文化層次偏低和專業學歷偏低的現象。因缺乏專職的健身指導員，體育教師、健美愛好者和一些健身房通過社會招聘的職員，便成了健身指導的主力軍。在實際工作中，他們或是憑借不系統的理論知識，或是憑借自身的鍛煉經驗，缺乏科學系統的指導方法。這樣必將阻礙健身指導工作的持續和發展。
在對健身指導員進行“曾否參加過省和全級健身健美比賽”、“參與健身健美活動的年限”等問題調查后，從調查中發現，曾參加過省級健身健美比賽的占被調查指導員人數的32．16％；參加過全國健身健美比賽的占被調查指導員人數的11．36％。
表2表明，目前我國健身指導員隊伍中，大部分人沒有參加健身健美活動的經歷，且自身對健身健美的實踐還缺乏更深刻的體會。同時在調查中發現，教齡在一年以內的占被調查健身指導員人數的23．49％；在兩年以內的占被調查指導員人數的34．34％；而教齡在5年以上的占被調查指導員人數的33．44％。由此可見，目前我國健身房的指導員隊伍中，教齡普遍偏短，教學指導經驗不足。
2．2．3無專業技術等級的健身健美操指導員多，且培養力度不夠技術等級是衡量指導員專業技術能力的一項基本標準，是評價專業技術水平或能力高低的參考標志。我們對現階段健身房從業人員的專業技術等級進行了調查，目前在健身房任職的健身指導員中，具有等級資格的只占被調查人數的11．94％，無等級稱號的占被調查人數的44．74％。調查結果表明，我國健身房從事健身指導員工作的多數教練處在“無證上崗經營”狀態。
同時在調查中發現，35%～60%參加過有氧健身操、瑜伽、踏板、拉丁、搏擊、街舞等項目培訓的教練和教練較多，只有10%的教練和指導員參加過輕器械、單車、私人教練、普拉提肌肉調理等專業課程和項目的培訓。這種比例說明對健身健美操指導員的培訓跟不上健身項目的快速發展，培訓力度不夠。
2．2．4健身健美操指導員流動性大，隊伍建設不完整我國健身健美操指導員隊伍雖初見規模，但與其他體育項目的骨干隊伍相比，存在著思想松散、責任不強、服務意識淡漠、流動性大、專業素質不高等現象，這為隊伍的建設和管理帶來了因難。在被調查的健身房中，有86％難以長期留住優秀的健身指導員，90％對健身消費者個別指導不足，89％與健身消費者單獨接觸時間不充分，82％的健身指導員制定的鍛煉計劃、方案和運動處方缺乏創新，83％的健身消費者不能定期、定時參加健身房的活動，還有91％的健身消費者的檔案不完善、資料不充分。健身健美操指導員對健身消費者的個人生活背景等信息還掌握不夠，研究不足，直接削弱了指導計劃、方案和處方的針對性，“復印式”的健身計劃使指導方式相互雷同。優秀健身健美操指導員不能長期服務于一個固定的健身房(調查中在固定的健身房有5年以上工作經歷的指導員只占11％)，加上健身消費者參加健身健美活動時間的彈性大，減少了指導員與消費者的接觸機會，造成了對健身消費者的個別指導不足，從而直接影響了健身房的服務質量和效果。
2．3可嘗試推行的管理模式2．3．1職業健身健美操指導員上崗資格管理模式推行健身健美操指導員專業培訓及資格考核鑒定制度，對健身健美操指導員資格的認定分別由國家體育總局、?。ǖ兀?、市政府的體育行政機構認定，進行注冊管理，最后進入健身市場從業的指導員必須是注冊的指導員。
從事健身健美操指導工作的人員，首先必須取得中國健美協會頒發的《中國健美健身指導員等級證書》或中國健美操協會頒發的《中國健美操指導員等級證書》，這是進入我國健身市場從業的首要憑證。這兩種證書分別都設有四個等級：國家級、一級、二級、三級，其中國家級為最高級別，三級為最低級別。每一級考試都有非常嚴格的規定。例如，在取得三級證書兩年后才有資格報考、申請二級證書；在取得二級證書三年后才有資格報考、申請一級證書。經核實，各地方社會體育管理中心健美操協會已經報有關管理部門審核，核發了《體育從業人員資格證書》，并對指導員進行注冊管理；對已取得上崗資格證的指導員實行定期考核與評價，對不合格者吊銷其上崗證，對合格者繼續進行注冊，并將注冊信息通報給健身俱樂部。
2．3．2職業健身健美操指導員隊伍建設管理模式各級體育行政部門對健身健美操指導員工作進行聯合監督和管理，并按照職業健身健美操指導工作的規律、特點和需要，分類制定工作規劃，分別進行政策法規的引導與規范，采取不同的培訓考核與任用管理方式，建立健康的市場競爭機制，富有特色地建設和發展健身健美操指導員隊伍體系。
各省、市社會體育管理中心健美操協會配合有關執法部門，提供注冊指導員名單和資料，對健身俱樂部從業人員進行不定期的檢查，對未取得《中國健身指導員技術等級證書》、《中國健美操指導員等級證書》和上崗證或已吊銷上崗證的人員進行清理，對未注冊的指導員進行教育和限期注冊。對各類健身健美操指導員稱號實行統一規范，統一管理。任何組織未經國家體育總局批準，都不得自行設立其他類型的健身健美操指導員稱號。
各省、市社會體育管理中心健美操協會在工作中要協助健身俱樂部，為俱樂部提供相關信息、咨詢服務、指導和宣傳，為俱樂部推薦優秀指導員，使俱樂部受益，同時可以提高健美協會的威信，得到各俱樂部的信任，使協會與健身俱樂部之間有更好的合作關系。
2．3．3職業健身健美操指導員工資回報管理模式在指導員報酬問題上，今后將嘗試和推行另外一種管理方式，即打破以往直接支付的方式，而由健美操協會與俱樂部發生經濟關系。這種經濟關系不是從俱樂部分得利潤，而是一種托管關系。這一方式有利于俱樂部和指導員雙方，它既有約束又有保護作用。
在具體操作上，首先由俱樂部、指導員與協會簽約。簽約后俱樂部按指導員技術等級先行支付一定時期內的指導員酬金，然后由協會按一定時間段全額支付給指導員。健美操協會按俱樂部要求直接提供相應級別和水平指導員給健身俱樂部，俱樂部看上指導員并有意聘用時必須報健美操協會。如指導員在協議期間，違背市場管理條例，違背職業道德問題或違反俱樂部規定，以及自身在健身指導上存在問題，經俱樂部和健美操協會調查核實將對指導員進行教育和處罰；不能達到俱樂部滿意可解約或調整下一指導時期的報酬；給俱樂部帶來損失的將給予處罰。
這一模式可以卸下俱樂部對指導員管理的負擔，專心致力于經營。同時也發揮了健美操協會對指導員的培養和管理職能，促使指導員知識更新和技能捉高，形成良性競爭。同時還可保護指導員的利益，可有效防止俱樂部惡意拖欠指導員酬金，或防止俱樂部由于破產或其它因素而不能支付報酬給指導員帶來的損失。
2．3．4職業健身健美操指導員后備梯隊人才的培養與建設作為一名合格的健身及健美操指導員不僅要具備較好的理論素質、專業技術水平，還要有豐富的從業經驗，因此與高校體育院系健美操專業進行密切的合作和交流，加強后備人才培養和梯隊人才的建設，為健身行業培養專業的健美操師資及營銷管理人才，即實行高校培養模式。這一模式不僅解決了健身俱樂部專業人才缺乏和不穩定等方面的后顧之憂，同時也有效提高了學生畢業后的擇業面及就業率（圖1）。
首先，在健身俱樂部和高校中為學生建立教學技能實踐和實習的專用平臺，采取請進來、走出去的辦法，讓學生利用課余時間到各健身俱樂部幫教幫練，不但可以把在學校學到的理論知識加以運用和實踐，而且還可以學到各種風格的、時尚流行的健身操。最后通過反饋與交流，使學校教學內容與時俱進，從而與社會和時代潮流保持同步。同時，讓健身俱樂部的專業的健身健美操指導員教練到高校里傳授全新、時尚流行的教學意識、表現、教學方法、動作組合以及風格操創編等方面的專業知識和職業技能。健身健美操指導員可以請高校中從事健身及健美操專業理論和實踐教學的教師進行指點和評教，通過交流達到雙方共同提高和進步。
3結論與建議
1) 推行職業健身健美操指導員專業培訓及資格考核鑒定制度，加強對其持證上崗的管理力度，并實行定期考核與評價；
2) 在各省、市健身健美操行政管理部門及健美操協會的聯合監督和管理下，建立健康的市場競爭機制，富有特色地建設和發展健身健美操指導員隊伍體系；
3) 對指導員的工資報酬采用托管關系模式，由健美操協會與俱樂部發生經濟關系，這一方式有利于俱樂部和指導員雙方，它既有約束又有保護作用；
4) 實行高校培養模式，提高職業健身健美操指導員專業技術水平和服務意識，加強其后備人才的梯隊建設，為健身行業的管理和運營解除后顧之憂。
參考文獻：
［1］ 黃錫祥.對我國健美健身市場營銷的調查分析［J］．沈陽體育學院學報,2001（3）:79-80．
［2］ 趙海波.經營型健身場所有氧操健身者基本狀況的調查與分析［J］．中國體育科技,2005（2）：41．
1研究方法與對象
（1）研究方法。本研究主要運用調查法和文獻資料法。
（2）研究對象。是主要以吉林省的長春地區、吉林地區、白城地區為研究對象。
2結果與分析
2.1東北地區社會體育專業辦學存在的主要問題
通過對吉林省的各主要地區進行實際調查，各高校專業辦學規模有了迅速的發展，雖然辦學規模達到快速發展階段，但是，我國的社會體育專業教育還處于發展的初級階段，還沒有形成自己特有的辦學特色和辦學體系，適應我國東北地區體育發展需要的社會體育專業人才培養。
2.2社會體育專業教育內容的總體框架
（1）教育內容的構成。根據社會體育專業人才培養目標和培養規格，本專業的教育內容包括普通教育、綜合教育和專業教育三部分。由本專業的教育內容形成相應的知識體系，包括普通教育知識體系、綜合教育知識體系和專業教育知識體系。（2）學分、學時修讀要求。建議本專業學士學位的修讀總學分原則上位160-180學分。教育內容的學分比例見學分分配比例表，各類課程內容學時為2560-2880學時（可按16-18學時/學分計算，本規范以16學時/學分計算）。WwW.133229.coM
2.3專業教育內容的知識體系
（1）專業教育內容的知識體系的框架。本專業教育內容的知識體系由專業基礎知識、專業知識和專業實踐構成?；A知識包括體育科學基礎知識、社會體育基礎知識與技能；專業知識主要由健身與休閑運動指導、健身與休閑俱樂部管理和體育社會工作等知識構成；專業實踐由社會調查、專業實踐設計、專業見習、專業實習和畢業論文等構成。
（2）專業教育內容的知識體系的基本內容。根據東北地區社會體育專業培養目標和培養規格要求，本規范對專業教育內容知識體系中的不同知識領域做出相應的界定教育內容的設計如下：①基礎知識：體育人文社會學、運動人體科學、運動技能、相關學科。②專業知識：健身與休閑運動指導、健身與休閑俱樂部經營管理、體育社會工作等。③專業實踐：社會體育實踐：社會調查、專業實踐設計、專業見習/專業實習、畢業論文。
2.4專業教育內容的課程體系
按照本專業的知識（技能）領域要求，東北地區根據地區特色構建課程體系。專業課程體系包括專業基礎課程、專業方向課程、專業選修課程、實踐教學環節和畢業論文。
（1）專業基礎課程。專業基礎課程是社會體育專業的學科基礎課程，屬于必修課程，是專業教育內容的基礎知識，為專業方向課程的學習奠定基礎。
專業基礎課程及知識單元概括：課程名稱：體育學概論、社會體育概論、體育社會學、社會體育活動的組織與管理、運動解剖學、運動生理學、體育保健學、體育心理學、體育科研方法、體能訓練、社會體育基本運動項目。
基本要求：社會體育專業基礎課程應按照上述內容設置。社會體育基本運動項目應在健身類基本運動項目和球類運動項目中各選一項，每個項目課程建議2個學分。
（2）專業方向課程。專業方向課程重點突出與本專業相關的知識與技能的培養，是專業教育內容的專業知識，使學生具備較強的專業知識、技能以及應用操作能力。
專業方向課程及知識單元：專業方向課程（下轉第192頁）（上接第179頁）屬于專業必修課程，主要偏重于社會體育領域中的專業知識和工作技能。專業方向課程內容的涉及領域比較廣泛，考慮到東北地區不同地區存在的較大差異性，以及社會體育發展狀況的不平衡。本規范設置健身與娛樂運動指導、健身與休閑俱樂部經營管理、體育社會工作三個專業方向課程模塊，建議修讀學分為25-30。
專業方向課程及知識單元基本要求：在設置專業方向課程根據培養方向規格的要求，以某一方向課程為主進行設置，也可以適當兼顧其他方向課程，形成本方向的專業必修課程。
（3）專業選修課程：專業選修課程主要突出與本專業相關聯的知識與技能的學習，是專業必修課程內容的拓展與補充，使學生具備較寬的適應面和較強的適應能力。專業選修課程分為限制性選修課程和任意選修課程。建議修讀學分：35-45，限制性選修課程約20學分，任意選修課程約25學分。
（4）實踐教學內容及體系。
社會調查：在第一學期安排不少于1周的時間進行社會調查。使學生深入實地了解社會對專業人才的需求，了解社會體育發展情況、公共體育場館經營狀況、街道或社區體育開展情況、各類體育健身俱樂部的運作機制與市場發展前景。完成一份社會調查報告。以優秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。
在第二學年安排不少于2周的專業見習。為學生提供接觸社會體育企事業單位的機會，了解社會體育所涉及的各類工作崗位的情況。見習期間記錄見習日志，完成一份見習報告，以優秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。
專業實踐設計：在第三學期安排不少于2周的專業實踐設計。專業實踐設計包括健身技術指導、體育營銷與管理策劃、全民健身活動推廣、體育中介服務等內容。主要的目的是為專業知識和技能提供應用機會，為專業實習奠定基礎。建議學生結合專業學習的方向，最少選擇一項內容，設計一份完整的策劃書和計劃書，通過一定的實踐，最終形成一份為專業實踐設計報告。以優秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。
專業實習：在第四學期安排不少于10周的專業實習，全面提高學生的綜合素質和實踐能力。根據學生的實際需要，合理地安排專業實習崗位，實習崗位主要是管理崗位、技術指導崗位、銷售崗位等。實習期間記錄實習日志，完成一份實習報告。以優秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。
畢業論文：在第四學年安排畢業論文撰寫及答辯。根據學生的選題配備指導老師，并通過論文答辯。以優秀、良好、中等、及格和不及格評定成績。
3結論
隨著東北地區經濟的不斷發展，社會保障體系逐漸健全和完善，社會體育的生活化主要體現在公益性和社區、單位福利型持續發展、準經營型大幅度增長、商業經營型逐步發展。因此，在此現狀下，在高校建立一套社會體育專業的教育內容和知識體系，來培養符合東北地區需求的社會體育專業人才，促進東北地區社會體育的發展。
參考文獻
平價與薄利
走平價路線，薄利多銷，成為創業者青睞的經營方式。從目前的情況看，適合采用平價賣點的創業領域包括快餐業、零售業、電子商務、休閑業等。
平價超市。如百元店、微利店等，以“低投資、低進價、低費用”為經營原則，以經營小型日用百貨為主，盡量從廠家直接采購商品，以最實惠的價格吸引顧客，靠提高商品銷量獲利。
餐飲店。如早餐店、小吃店、飲品吧等，雖然幾元錢一碗的面條、飲料與百元大餐相比利潤空間較小，但比較貼近百姓生活和消費水平，因此市場空間較大。
健康
人們的健康意識越來越強，隨之健康消費越來越受重視。從綠色食品的熱銷到健身俱樂部、養生餐廳的興起，都傳遞著這樣的信息：健康領域蘊藏著巨大的商機。
綠色食品專賣店。人們對吃越來越講究，不僅要吃飽、吃好，還要吃出健康。因而，綠色食品大受歡迎，如野生菌菇、無土蔬菜等，都有一定的經營空間。
健身俱樂部。越來越多的人意識到健康是金，并把鍛煉作為獲得健康的有效途徑，“花錢買流汗”已成為一種時尚。一份市場調查報告顯示，中國人每年愿意投入兩個月的工資用于健身，可見健身具有強大的消費基礎。
食療餐館。在提倡“藥補不如食補”的今天，食療餐館正越來越受到人們的關注。但開食療餐館與普通餐館不同，不僅要提供各種常規藥膳，而且要為那些希望通過食療調理身體狀態的顧客設計飲食方案，并跟蹤食療效果，以此來吸引回頭客。
教育投資
子女教育消費目前是每個家庭中最大的一筆開支，據估計，國內居民教育消費額每年約為2500億元。教育培訓市場正顯示出強勁的需求勢頭，特別在語言培訓、職業培訓、幼兒教育等領域，更是商機無限。
幼兒教育。目前，國內城市中。至3歲的嬰幼兒人數已達1090萬人。根據最新的城市兒童消費調查，每個幼兒家庭為孩子教育投資平均每年超過3000元。也就是說，每年在嬰幼兒手中，足足攥著30個億的“真金白銀”。
小語種培訓。外語培訓雖已熱了多年，目前仍處于高速發展期。在2008年北京舉辦奧運會、2010年上海舉辦世博會等背景之下，外語培訓仍具有巨大的市場需求，特別是小語種培訓，市場前景更為廣闊。
成人素質培訓。人們對生活品味的要求越來越高，有了富裕的資金就投資到自身修養建設上。有統計顯示，近幾年，花藝培訓、茶道培訓、色彩培訓等新的培訓方式越來越受到人們的歡迎。預計未來這樣的培訓方式將成為更有吸引力的投資項目。
個性化
個性化概念可分為兩種，一種是商品個性化，主要是提供獨一無二的個性化商品，如服裝定制、飾品設計等；另一種是店鋪個性化，如強調咖啡文化的星巴克、提供精致生活用品的無印良品、專賣美容保養品的美體小鋪等，這些獨具個性的店鋪，較能讓消費者產生認同感。
DIY小店。如陶吧、銀飾吧、十字繡小屋、紙藝店、毛線編織吧等，這些小型手工作坊提倡“Do It Yourself(DIY)”的新消費理念，其賣點不是產品本身，而是制作產品的過程。
個性化商品店。如海報店、動漫書店等，提供具有獨特創意的商品，滿足一部分追求個人風格、品味消費者的需求。
女性情節
的確，女人的錢最好賺。有關調查顯示，70％的社會購買力來自女性，這為創業者提供了寬廣的市場空間，只要洞察時代女性的消費心理，把準女性的消費脈搏，就能發現創業金礦。
美容院。如今，越來越多的女性關注“面子問題”，愿意在美容止一擲千金，市場潛力巨大。根據最新統計，美容業已成為房地產、汽車、旅游、電子通訊之后我國第五大消費熱點。而且，美容業進入門檻較低，無需太多投入，現已成為我國創業活動最活躍的領域之一。
化妝品、飾品小鋪。統計數據顯示，我國化妝品行業發展已經進入新的里程，今后幾年化妝品市場的銷售額將以年平均12．9％左右的速度增長，這種增長幅度顯然大于經濟速度；到2010年，我國化妝品市場銷售總額可達到800億元左右。目前國內人均化妝品消費僅20到30元人民幣，而世界人均消費水平則為35到70億美元?；瘖y品業的發展速度已高于GDP的增長速度。因此，經營化妝品的市場空間較大。
節能
利用新的技術節約能源不僅可以提高我們的生活質量，而且還可以使我們的生活變得更加地舒適、更加地美好。另外，從可持續發展的角度來講，這些技術不僅能保證現在的生活質量，而且還可以保證我們未來的生活質量。
根據國家體育總局最新出具的一項群眾體育現狀調查報告顯示：除了基本的“健步走”，羽毛球在中國是參與人數最多的運動，整個羽毛球人口高達2.5億。中國青年報社會調查中心公布的“哪些奧運項目最適合向公眾推廣”的調查數據也顯示：羽毛球項目超過乒乓球和籃球，以67.8%的日常參與率高居第一。
調查顯示，平均每月有15.8%的運動群體偏愛打羽毛球。特別是在這兩年的時間，選擇打羽毛球的市民更是強勢增長，而且每年在羽毛球體育用品消費上，已經超過了乒乓球。
雖然羽毛球運動深受大眾喜愛，但羽毛球市場的開發力度還有待提高，相對于市場化程度較高的籃球、足球、網球等運動項目，羽毛球似乎一直處于比較封閉的狀態，完全走的是集中訓練的道路。在國際賽場上取得優秀的成績，中國羽毛球做到了，但作為廣大人民群眾最喜愛的群眾體育項目之一，中國羽毛球做得還遠遠不夠。
對于這種窘境，國家體育總局乒羽中心主任劉鳳巖表示：面對市場的挑戰和自身存在的諸多困難與問題，中國羽毛球界要以科學發展觀為指導，積極尋找我國羽毛球事業可持續發展的新路。要更好地將競技體育與全民健身相結合，加強中國羽協的功能，加快羽毛球項目市場化進程。
羽球職業化任重道遠
目前，國內有俱樂部聯賽的體育項目并不多，除了足球、排球、籃球這三大球外，只有棒球、乒乓球等項目。羽毛球在近些年都一直保持在很有競爭力的水平，正是這么大好的形勢下，卻沒有運作出很好的聯賽來，實在可以說是一種資源的浪費。只有通過具有內部競爭力的聯賽，才能加速新人的成長，盡可能地縮小整體競技水平的參差不齊，真正的職業化聯賽是一個好的出路。
中國羽毛球職業聯賽在2002年夭折后，事隔7年，于2009年“重出江湖”，如今，剛剛成立兩年的羽超聯賽不只在招商上需要摸索，在球市開發、球員運作等多方面都面臨著全面的困境。
舉辦職業聯賽，設立準入門檻理所當然。但羽超聯賽200萬的注冊資金以及俱樂部每年的運營費用，卻讓不少俱樂部望而卻步。一位業內人士頗為無奈地表示：“現在愿意為羽毛球賽燒錢的人有幾個？即使體育局出面，恐怕也未必能拉到足夠的贊助。何況有些省市會覺得，有這筆贊助，還不如添置訓練設施和提高當地人員待遇?！?/p>
職業聯賽最離不開的還是市場。沒有市場，職業聯賽將失去生存的根基，主辦方理想的高關注度，球員期望的高收入以及贊助商需要的高回報，都將無從談起。職業化的賽事需要的不僅僅是諸如商業運營等各方面的成功要素，它還需要市場化的運作，否則羽超聯賽不但不會接近目標，反而會在所謂的職業化中越走越遠。
早在1999年，中國羽毛球協會就曾推出過羽毛球俱樂部聯賽，但短短三個賽季后，就因為市場不成熟而被迫停辦。12年過去了，羽毛球運動蓬勃發展，即便如此，仍無法令人對羽毛球聯賽的市場持樂觀態度。畢竟，群眾參與度并不能與職業聯賽的市場基礎劃上等號，否則，云集世界頂尖高手的中國羽毛球公開賽不會頻頻“遇冷”。
并不夸張地說，羽毛球是目前國內自發參與人數增長速度最快的一項運動。根據國家體育總局的一份全民健身報告顯示：從參與人數上看，羽毛球是僅次于健步走的第二大項目。
略顯尷尬的是，廣泛的群眾基礎并沒有給羽超聯賽帶來太多的幫助。在處子賽季中，羽超聯賽就沒有得到央視的青睞，缺乏央視轉播的賽事也沒能得到總冠名，結果，羽超聯賽并沒能打響品牌。
央視在解釋放棄轉播羽超聯賽時，給出的原因相當簡單：“收視率低”。“奧運會、亞運會時羽毛球比賽的收視率很高，但是羽超聯賽卻很不理想。此外，羽毛球比賽的時間段很不固定也是一個重要原因。”央視體育頻道總監江和平就直接說出羽超聯賽的痛處。
羽超處子賽季充分體現出一項擁有群眾基礎的運動并不一定能夠成為成功的職業賽事。在羽超聯賽身上，人們發現了不少阻礙它發展的弊端：一方面，隊員缺乏，選來選去都是國家隊的這些球員，幾乎就是把國家隊分散在各個地方俱樂部打比賽；另一方面，資金緊張，不少俱樂部在最后一刻才找到贊助商，甚至是沒有贊助商；此外，賽程混亂也在某種程度上影響著賽事的成長。
一位俱樂部人士在接受記者采訪時坦言：現在的羽超聯賽并不能算得上真正意義的職業聯賽，“俱樂部其實還是以省隊為班底，并沒有真正的職業化運營，加上缺少球員所有權，這和職業化還相去甚遠?！辈贿^，他也承認，由于大家都沒有經驗，不可避免會面臨各種問題，“我們的球員幾乎都是專業隊培養的，所以現在的羽超聯賽僅僅是有了一個職業化的模子，現在所走的路也是在摸索，因為任何一項成功賽事也不可能一蹴而就?！钡餐褶D的表示，期待各方共同努力讓羽超聯賽變得更加職業化。
其實，占領市場正是羽超聯賽舉辦的具體目標之一。
劉鳳巖主任表示：推行聯賽是一個長久的過程，需要在實踐中不斷地去摸索，總結經驗、發現不足，從而不斷去完善?，F階段，它可以帶來幾點好處。
首先，聯賽搭建的是一個鍛煉隊伍的平臺。比如乒乓球聯賽，運動員一年可以多打幾十場，把訓練成果和比賽結合起來，才能有飛躍發展，賽事連貫，以賽代練。
其次，國家隊教練不能兼任俱樂部教練，因此俱樂部教練都是由省市隊教練兼任，提高了他們的待遇――既穩定省市隊教練思想，又促進基礎人才培養。
第三，防止人才外流。有的運動員退役后沒比賽打，只能到別的國家或地區打球或任教。有了聯賽，他們可能會留在國內，這起到一個杠桿或政策引導的作用――儲存更多人才，創造競爭氛圍。
第四，家長看到羽毛球比賽職業化了，有收入了，多少也會改變不愿讓孩子打球的想法。目前，乒乓球有7個級別的俱樂部聯賽，每年有400多個俱樂部，有5000多人次參賽。家長可能會覺得，即便我的孩子打不到頂級聯賽，但只要打到一定級別的聯賽，生活就有保障了，所以就提高了送孩子打球的積極性。
最后，拓寬羽毛球商業運作空間。
群眾賽事同樣尷尬
相比于職業羽球賽事，群眾性羽毛球運動的管理方面，也存在著很多的弊病，迄今為止尚無健全的規章制度。近年來，各級各類群眾性羽毛球比賽數不勝數，然而，不少羽毛球賽事因片面追求經濟效益、參賽資格界定不清、賽程安排不合理、比賽規則不規范等，導致主辦方與參賽方發生沖突的情況時有發生，形成群眾性羽毛球賽事較為混亂的局面。同時由于我國羽毛球運動剛剛步入市場，市場化進程相對緩慢，吸引社會力量和社會資金開展活動的經驗不足，再加上群眾比賽水平不高、觀賞性不強，因此群眾性羽毛球市場的社會關注程度很低，整個市場尚處于待開發狀態 。
羽毛球運動的業余訓練存在的問題也不少。首先，學校體育工作嚴重削弱，課余訓練大幅度滑坡，許多羽毛球傳統項目學校名存實亡。其次，業余體校明顯萎縮，經費嚴重不足，辦學條件困難，對以獨生子女為主的少年兒童的吸引力大大下降。再次，不少地區體育部門熱衷于在低層次比賽中爭金奪銀的短期效益，急功近利、拔苗助長的現象相當普遍，招“雇傭軍 ”應付比賽之風蔓延，人才市場的運行極不規范。后備力量的薄弱會嚴重阻礙我國羽毛球競技運動的持續發展。
如今羽球市場還處在賽事培育期，市場培育期的特點是：除了羽毛球器材企業外，其他企業贊助業余賽事主要以短期行為為主。主要因為賽事本身因缺乏明星等亮點，新聞難以滿足企業的宣傳需求；賽事正值培育期，企業認知度較低。不過，整個“十一五”期間，業余羽毛球賽從2006年的2000余人參賽增至2010年的5000余人參賽，人數的增加也調動了一些企業的積極性，除了與中國羽毛球協會長期合作的5家器材生產企業外，還有多家企業開始涉足業余羽毛球比賽。當群眾性賽事逐步壯大成為品牌后，也就會自動吸引大企業加盟。
俱樂部經營之道
在俱樂部社會化、產業化方面，羽毛球項目起步很晚，向俱樂部轉軌的工作雖然年年在做，但成效不大。至今為止，健身性羽毛球俱樂部和高水平競技俱樂部都屈指可數。
俱樂部按其性質不同可分為群眾性健身俱樂部、青少年后備人才俱樂部、高水平職業俱樂部等。從國外俱樂部發展經驗看，高水平職業俱樂部是在眾多的群眾性健身俱樂部和青少年后備人才俱樂部基礎上逐步發展起來的。如德國大約有78000個體育俱樂部，其中著名的慕尼黑足球俱樂部的會員人數有71157名之多，因而具有十分穩固的發展根基，形成了完善的管理體制和運作機制。
從羽毛球項目建立俱樂部所具備的優勢條件和所面臨的制約因素角度考慮，“優先發展群眾健身俱樂部和青少年后備人才俱樂部，鼓勵有條件的專業隊或業余俱樂部建立職業俱樂部，力爭創造一個多元化的俱樂部體系”是一個穩妥而切合實際的做法。
由于業余性質的俱樂部對于資金要求相對較低，加上有良好的群眾基礎，因而組建時較為容易。通過大力發展業余性質的羽毛球俱樂部，使群眾性羽毛球消費由參與型為主逐步向觀賞型為主轉變，為開拓市場做準備。對于現有專業隊或已有較好基礎的業余俱樂部，可以同企業聯合辦職業俱樂部，“以協會為主，企業出錢贊助”的聯辦型俱樂部是職業俱樂部轉軌初期的一種過渡形式，最終逐步向經營性過渡，建立集專業、業余、健身于一體的多元化的羽毛球俱樂部體系。這是現階段我國羽毛球俱樂部建設的基本途徑。
現階段羽毛球俱樂部的制約因素有很多，主要包括以下幾個方面:
1 市場不成熟，企業積極性不高。由于羽毛球項目剛剛步入市場，利用社會力量和社會資金發展羽毛球運動的經驗不足，整個羽毛球市場處于待開發狀態。由于市場不旺，運動隊或俱樂部成為一種純消耗性實體，只有投入，沒有產出，十分注重經濟效益的企業自然不會有太高的投資積極性。
2 體育產業缺乏經營人才，“造血”功能單薄，經費短缺問題仍十分突出。體育產業的操作者和其中大多數人是行業出身，經濟知識相對較為貧乏，所以整個產業運作水平非常低。目前，我國各省市羽毛球運動隊及俱樂部的經費來源主要是國家撥款，其次是企業贊助，而企業的贊助大多是短期行為，由此經費短缺勢必成為一個突出的制約因素。
3 缺乏完善的俱樂部法規體系。我國在體育俱樂部管理方面，至今尚無健全的法規。俱樂部等級注冊制度不完善，缺乏從申報、審核到登記注冊一條龍的整套程序。對成立俱樂部應具備的條件，國家沒有制定統一的標準進行規范；對體育俱樂部的管理、評估和監督的條文不明確；對俱樂部經營的利益再分配也無相應的法規可依。
4 宣傳力度不夠。在我國，參加羽毛球健身鍛煉的人很多，而觀賞羽毛球的人卻很少，這與宣傳工作不到位有密切關系。體育發達國家已經把每天的體育活動信息刻到了牛奶瓶上了，而我們羽毛球信息卻十分閉塞。沒有宣傳，就沒有觀眾，也就沒有市場，那么社會化、產業化就將成為一句空口號。
對于如何經營好羽毛球俱樂部，業內專家給出幾點建議：
1 改變單一的經營模式，提倡和建立多元化經營戰略。目前，我國羽毛球俱樂部經營模式單一，經營項目較少，俱樂部在經營好原有業務的基礎上可加強與其他項目俱樂部的合作，積極尋求和其他俱樂部交流的機會，利用各自俱樂部的優勢開展豐富多彩的項目。例如可以開展登山、騎車等戶外活動：這樣不但能激起消費者的興趣，讓消費者實現自我、挑戰自我，還能夠擴大消費者的交際范圍，一舉多得。
2 加快體制改革，爭取得到相關政府部門支持、協調和臨督。業余羽毛球快速發展，為體制改革孕育著肥沃的土壤，同時也說明市場存在于更廣大的群眾之中。實際上專業球員開設培訓班這種行為也是由供求關系決定的，有市場才有得做，否則專業球員空有一身技術，沒人和他們學也是白搭，有了這樣的供求關系，球員們在獲得一定利益的同時，還更多的展示了自身的才華，體現了羽毛球運動的價值。
3 提高教練員水平和羽毛球市場發展從業人員的綜合素質。加強市場經濟意識，引進善于經營的人才，滿足市場經濟發展的需要。教練員在俱樂部中起到非常重要的作用，參加羽毛球俱樂部的消費者首先肯定是羽毛球愛好者，假如技術沒有進步或者沒有好的指導，肯定會削減消費者的熱情，所以每個俱樂部都要有一定的教練員。同時加強教練的業務水平，做到科學指導，還能夠對參與運動過程的一些基本的保健知識加以普及，使教練員成為消費者養成健康良好生活方式的引導者 。
4 組建專門的營銷隊伍，重視發展可持續的青少年消費市場。俱樂部想要做大，那么自己必須先要做細，針對目前羽毛球俱樂部坐等消費者上門的狀態，俱樂部應該積極地走出去，積極地推銷自己。所以俱樂部必須要有自己的營銷隊伍，人數不多，在于專業。通過羽毛球學校、大學生聯賽等，開發富有特色的羽毛球消費品，組織豐富有趣的羽毛球活動等多種途徑，促進羽毛球運動的蓬勃發展。
羽球裝備市場三足鼎立
如果說體育用品市場上，曾因乒乓球是國球原因，選擇練習的業余愛好者越來越多，帶動著乒乓球用品市場的快速發展，那么今天的羽毛球運動又將為羽毛球體育用品市場帶來怎樣的畫幕？
長期以來，中國的羽毛球市場一直都是YONEX（尤尼克斯）一家獨大。而在2009年，李寧的突然來襲，終于打破了這一格局，而此時，另一大牌VICTOR（勝利）也伺機而動，異軍突起。
2009年，對于羽毛球行業來說是動蕩和混亂的一年。對于經銷商來說，也是喜憂參半的一年。從“喜”的方面來說，在2008年的金融危機之后，羽毛球行業仍然保持增長；從“憂”的方面來說，羽毛球行業大洗牌，如何判斷行業結構和行業走向，從而把握機會，是一個很值得思考的問題。
2009年度，李寧品牌憑借收購羽毛球廠商、贊助中國羽毛球隊，順利切入羽毛球細分市場，也是從這里開始，李寧的羽毛球體育用品在國內得到了大熱賣。在一年內，在東南亞開設羽毛球器械類和裝備類專賣店近百家。一向在國際體育用品市場上響有名聲的羽毛球品牌YONEX、JOEREX、SUPER-K等，受到了李寧這突如其來的襲擊，意識到了市場的競爭地位已經開始動搖了，左右搖擺的局面使得這些國際知名羽毛球品牌重新調整經營模式。
用李寧公司CFO鐘奕祺的話說，李寧為未來五年確立的戰略方向包括開發海外市場以及致力于成為羽毛球運動品牌代名詞的目標。
2009年下半年，李寧公司斥資1.65億元人民幣全資收購羽毛球裝備生產企業福建凱勝，這家于1991年創立的本土公司，位列中國羽毛球器材市場三甲之列，目前是中國國家青年隊和多個省級羽毛球隊的贊助商。
此外，凱勝品牌被保留下來，并與李寧品牌羽毛球產品進行嚴格的區別定位――李寧走中高端，而凱勝繼續發力中低端市場。李寧公司對羽毛球業務寄予厚望，在CEO張志勇看來，有朝一日李寧在羽毛球項目上要能和耐克在籃球上一樣，擁有絕對的話語權。
面對李寧的咄咄逼人，老大哥YONEX也采取了相應的營銷策略：比如簽約退役球員；贊助一些業余的賽事和俱樂部；主動吸引經銷商進貨，以前YONEX的貨品供不應求，YONEX都是要求經銷商訂購期貨，現貨的價格很高。而現在YONEX吸引經銷商的一個策略是經銷商訂購現貨的時候，按照期貨的價格算；積極整頓中國市場，打假維權；進行明星包裝，為陶菲克、李宗偉、蓋德等打造專門的羽毛球裝備。
總之，YONEX以前的市場活動就是三大招：贊助國家隊，搞定三大杯，組織試打活動。但是現在，YONEX必須放下身段，學習如何管理好經銷商關系以及如何改變讓人們一直詬病的售后服務。此外，還必須面對一個更加活躍、競爭更激烈的羽毛球市場。
而VICTOR的市場活動一直都是在緩慢而有效地進行。VICTOR的營銷方式主要有以下幾點：簽約退役球員，贊助省隊；贊助業余賽事，搞試打活動，這個是VICTOR的老本行，以后也會長期堅持；開始重視品牌推廣，與中羽在線、搜狐等媒體進行合作，在賽事之中做了很多推廣活動，取得了不錯的效果。
其他一些羽毛球品牌優勢逐漸衰退，在二、三線城市還有立足之地，但在一線城市將難以對抗大品牌的沖擊，李寧每年的正面廣告、優惠贈送活動頻繁，頻頻進入消費者的視線，效應顯著；YONEX資深的影響力還占據較大的市場份額；而VICTOR的大部分產品系列價格適中，性價比高，更是讓其他小品牌難以對抗。
行業重新洗牌
仿佛就像明星一樣，當品牌紅成一片時，無論是模仿還是跟隨的粉絲就會越來越多了。除了李寧以及各大羽毛球知名品牌外，國內外也不斷地涌現出很多中小企業，使得整個羽毛球裝備市場處在了一種高度緊張的競爭時期。
李寧贊助中國國家隊，源于李寧羽毛球強勁的實力和品牌支持，潛力較大；YONEX贊助馬來西亞、印尼等隊，對羽毛球市場影響深遠，主導力較強；VICTOR贊助韓國羽球隊，近年在大陸的迅猛發展躋身到一線品牌行列，成后起之秀；KUMPOO（薰風）通過贊助泰國羽毛球隊、蘇迪曼杯開始亮相國內外，爭鋒羽球強勢品牌。
羽球品牌的競爭主要體現在以下幾個方面：產品線的調整，包括型號、價格等；市場活動的深化和細化，比如試打活動的增加，三大豪門都有密集的試打活動計劃；網絡營銷的深化，李寧公司和中羽社區有了長期的合作，中羽社區基本上就是李寧公司的地盤了，而天天羽毛球社區網，也和VICTOR公司建立了長期的合作關系。薰風在產品突破中將選擇更多形象店和中低檔價位的產品，以其自身比較獨特的產品風格迎合市場需要，加步進入羽毛球市場力分一杯羹。
羽毛球的銷售渠道相對特殊。一般的運動愛好者更喜歡在一些相對專業的渠道去購買，這些渠道可能在體育場館周圍，或者是相對封閉的運動俱樂部。與商場不同，這些市場相對離散，需要新的渠道手段來經營。李寧公司曾經做過測試，將紅雙喜的產品鋪進自己的渠道，但是效果并不太理想。一個很重要的原因是，這打亂了消費者的預期，他們到店里來想買的是運動服裝或者鞋子，并不是乒乓拍子。
其次，不管是渠道還是品牌，在羽毛球市場上，需要一個相對持續地滲透過程。進入一個新的產品領域，實際上也是在考驗公司的學習能力，如何在這個市場上快速成長，不僅僅要對接之前積累的經驗，還要尊重這個市場上消費者已經形成的習慣。
為了更好的搶占市場，滿足不同群體的不同消費需求，羽毛球用品商家更是花盡心思，將經典與時尚相結合，使得整個羽毛球消費市場更加明朗起來。近年來，各地區的體育用品需求正以穩步發展的速度成長。所以我們有理由相信，未來的幾年，將會是羽毛球裝備市場大熱的好時機，也是羽毛球體育用品企業商家進行新一輪洗牌的關鍵年。
2011年羽毛球詳細賽程
時間 賽事 舉辦地
1月5日-9日 2010羽聯超級賽總決賽 臺北
1月18日-23日 馬來西亞超級賽 吉隆坡
1月25日-30日 韓國超級賽 首爾
2月15日-20日 歐洲混合團體錦標賽 阿姆斯特丹
3月1日-6日 德國公開賽 米爾海姆
3月8日-13日 全英超級賽 伯明翰
3月15日-20日 瑞士黃金大獎賽 巴塞爾
4月5日-10日 澳大利亞黃金大獎賽 墨爾本
4月19日-24日 亞洲錦標賽 四川
4月26日-5月1日 印度超級賽 新德里
5月3日-8日 馬來西亞大獎賽 亞羅士打
5月22日-29日 蘇迪曼杯 青島
6月7日-12日 泰國黃金大獎賽 曼谷
6月14日-19日 新加坡超級賽 新加坡
6月21日-26日 印尼超級賽 雅加達
7月19日-24日 加拿大大獎賽 待定
8月8日-14日 世界錦標賽 倫敦
8月23日-28日 越南大獎賽 胡志明市
9月6日-11日 中華臺北黃金大獎賽 臺北
9月13日-18日 中國大師賽 常州
9月20日-25日 日本超級賽 東京
10月11日-16日 荷蘭公開賽 待定
10月18日-23日 丹麥超級賽 歐登塞
10月25日-30日 法國超級賽 巴黎
1．我國群眾體育的現狀
2007年全國有3.4億的城鄉居民參加過體育鍛煉。按“經常參加體育鍛煉”的標準（每周參加3次及以上，每次鍛煉持續時間30分鐘及以上，每次鍛煉的運動強度達到中等及以上的人）進行統計，全國“經常參加體育鍛煉”的人數比例達28.2％（含在校學生）。參加體育鍛煉的年齡特征顯示為年輕人參加體育鍛煉的人數比例較高，但多數頻度較低，老年人參加體育鍛煉的比例較低，但達到“經常參加體育鍛煉”標準的比例較高，表明老年人參加體育鍛煉更為積極。
在體育鍛煉中，有62.0％的居民采用的主要鍛煉項目是健身走和跑步，其他依次為球類、健身操類、騎車、武術、游泳等。在健身場所的選擇中，有22.2％的人在單位或住宅小區體育場所進行體育鍛練，比例最高；其他依次為自家庭院或室內，公共體育場館，住宅小區空地等；有16.3％的人平均每月到收費體育場所進行鍛煉；有55.0％的人選擇離住地或單位1000米以內的場所進行鍛煉，表明居民參加體育鍛煉時最喜歡“就近”的鍛煉場地。
在參加體育鍛煉的人群中，有72.7％的人有過體育消費，人均消費為593元。其中，用于購買運動服裝的比例最高，其他依次為購買體育器材、訂閱體育報刊和購買體育圖書、支付參加體育鍛煉的場館費用，以及觀看體育比賽費用等。
2．制約群眾體育發展的幾個主要問題
2.1 缺乏場地器材
體育場地設施缺乏是影響人們進行體育鍛煉的主要原因。根據第五次全國體育場地普查數據顯示，我國共有各類體育場館850080個，其中標準場館547178個，非標準體育場館302902個。人均體育場地占有率還不到一平方米。在這些場館中，以學校里的體育場館居多，占整個場館數量的68.7%。占地總面積22.5億平方米，建筑面積為0.8億平方米，場地面積為13.3億平方米，累計投入體育場地建設資金共計1914.5億元。以我國最近的人口普查數13億來計算，平均每萬人擁有體育場地6.58個，人均體育場地面積1.03平方米，標準場地的種類共有64種，其中：體育場、體育館、游泳館、跳水館等大型體育場館0.6萬個；室內游泳池、綜合館和籃球館等市內體育場地5.6萬個；室外網球場和足球場等室外體育場地48.6萬個；在室外體育場地中籃球、小運動場、排球場43.6萬個。場地貴，場地少，場地難找，成為了鍛煉者常常遇到的問題。這也讓很多運動項目難以開展和普及。場地器材的缺乏也成為了影響群眾體育發展的主要原因。
2.2 缺高素質的指導人員
根據中國第五次全國人口普查結果顯示，全國總人口約13億，其中城市人口約為4億人，按照目前20萬社會體育指導員計算，我國社會體育指導員與總人口的比例約為1：6500人，這與日本和歐美發達國家的差距是很大的。椐有關資料顯示，日本目前總人口約為1.3億，到2001年日本體育指導員有近11萬人，約為1：1200人。如果按這一標準，我國社會體育指導員的總人數至少應為65萬。這充分表明，我國社會體育指導員的數量和規模發展問題尚未解決，從目前我國全民健身一期工程的調查和相關研究看，社會體育指導員的數量、規模已經是影響進一步實施全民健身計劃二期工程的瓶頸，有待重視和采取積極的對策。從文化結構來看，我國現有指導員隊伍中，大學以上學歷的占36.4%，中學學歷占54.56%，小學占9.04%，表明我國現有的社會體育指導員隊伍的文化基礎和學歷狀況偏低。在我國社會體育指導員的發展過程中，我國群眾體育急需一批能組織管理、能現場指導、能在全民健身和社會體育指導中尋找科學規律、總結成功經驗、發現存在問題的、具有較高體育知識和文化背景的社會體育指導員，從而以這批學歷高、素質高的社會體育指導員為先驅，推動社會體育的健康發展。從社會體育指導員職業分布情況及年齡結構來看。我國社會體育指導員中，專職體育工作者所占比例偏低。機關干部、企業職工和離退休人員等非專業體育工作者占絕大部分，而且年齡結構不盡合理，40歲以下占37.77%，41～60歲占49.89%，61歲以上占12.34%，絕大多數為中老年。這樣一方面由于身體原因影響工作開展，同時使開展項目適應性和范圍縮小，不利于群眾體育的全面發。
2.3 缺乏科學健身的手段和方法
我國絕大多數群眾以自發鍛煉為主，由于缺乏高素質的專業指導人員，群眾對鍛煉的科學性的認識程度也比較低，因此參加鍛煉的群眾大部分都不能按照科學的運動量及運動強度進行鍛煉。所參加運動項目的技術動作也很難規范，往往在鍛煉過程中經常出現傷病情況，并沒有起到健身的效果。
3．高校資源對于群眾體育發展的優勢
3.1 高校的體育場地器材資源優勢
由于國家對高校教育的重視，使得很多的高校都重視對基礎設施的建設，花巨資建設大型的體育場館設施。同時，國家也給予了高校體育設施建設的大力支持。當前，各級各類學校的體育場館占據了我國體育場館總數的2/3左右，而規格齊全、設施完善、檔次較高的體育場館設施也都主要集中在各高等院校。據2005年公布的“第五次全國體育場地普查數據”顯示，我國高等院校擁有體育場地數量為2.8萬個，占全國體育場地總數的34％。因此，這些場館設施成為高校體育發展的重要優勢條件
3.2 高校的體育人力資源優勢
我國高校擁有體育學者、專家、教師等大量體育人才。擁有豐富的教育教學、比賽組織、運動訓練經驗。這不僅對于學校體育，對于群眾體育也是非常寶貴的資源。其次，每年高校畢業生都有數百萬人。大部分高校畢業生在校期間都要進行正規的體育課程的學習，其中很多學生也都參加過各種級別的體育比賽及其組織工作。當這些學生畢業以后會流向全國各地進行工作。同時也會將自己學習到的體育知識及技能進行傳播。第三，高校學生本也是群眾體育的重要組成部分，約占全國體育人口的三分之一，發展高校體育的同時也發展了群眾體育。
3.3 高校的體育知識資源優勢
我國每所正規的高校都有體育部門，主要負責體育教學、運動訓練、體育競賽及科研工作，也擁有相應的軟硬件設施。由于教學的需要體育教師不但掌握各個體育運動項目的技術動作也掌握這些運動項目的學習方法。由于科研的需要每年都會有涵蓋各個運動項目及各個體育領域的科研活動。高校體育教師也有機會接觸到國內外的先進體育理念、技術及方法。但由于大部分體育教師只面向學校學生，所以普通群眾很難有機會進行學習。
4．發展高校體育產業將高校的優勢資源運用于群眾體育
4.1 建立高校體育俱樂部，大力傳播宣傳先進的、時尚的科學理論知識和技術技能。
借高校體育俱樂部這個體育組織的平臺，開展各項體育競賽、體育表演等方面的產品經營，以學生為主，社會力量為輔，充分利用體育場館、設施，加以專業體育教練員訓練輔導的一種有償，吸引廣大學生參與其中，使他們成為最忠實的體育人口，成為體育產業發展的最重要支持力量。體育專業學生在俱樂部鞏固了所學知識技能，非體育專業學生則提高了對體育的興趣，為今后成功走向社會，并逐步建立終身體育思想奠定基礎。尤其是社會力量的參與，既解決了高校創收問題，又擴大了高校在當地的影響力，可謂一舉多得。另外，隨著我國社區體育的不斷發展，社區居民也迫切需要體育指導，而我國目前社會體育指導員的數量還遠遠不能滿足需要。因此，居民參加高校體育健身俱樂部是一種很好的方式，不僅解決了場地的問題，還解決了技術指導的問題。
4.2 大力開拓群眾體育、休閑體育為主的全民健身活動。
突出高校體育資源豐富的地域優勢，促進高校體育產業發展。同時，挖掘消費市場的潛能，推出適合全民健身政策的體育資源項目，科學合理進行體育資產運作，在為群眾體育做出貢獻的同時，也能增加高校收入，以便于更好的維護、管理、興建高校體育設施，有效解決高校體育資金缺乏的局面使，同時群眾也能從中得到更多實惠，做到群眾和高校互利共贏。
4.3 建立和健全科學合理的管理機制
加強科學合理的管理機制，培養或者聘用、引進專業的管理人才，建立和健全科學合理的管理機制，嚴格對體育經營進行管理。高校仍然要以教學為本，所有活動必須在滿足學習正常的教學、訓練及比賽任務的前提下進行，避免在高校面向群眾服務的同時影響正常的教學工作。對于開放高校的體育資源，還應做到體育資金?？顚Ｓ茫沤^擠占、挪用體育資金等問題。
4.4 制定法規，完善制度
國家和地方政府以及高校自身，都應制定并完善體育產業管理與市場開發的相關規章制度，以及相應的法律、法規，加強行政管理與業務監督措施。管理部門要明確權限責任，逐步樹立科學先進的經營理念，充分研究市場規律。高校要加大對體育產業管理專業人才的培養，并引起足夠的認識，確保高校教學及其他活動的順利運行，避免在高校體育產業化的過程中出現只重視經濟效益，不重視社會效益及學校利益等短時行為。使高校體育產業開發及高校體育和群眾體育有機結合，在政策法規的指引下健康有序的運行發展。
5．總結
自改革開放以來，我國體育事業得到了巨大的發展，《全民健身計劃綱要》的實施、2008年北京奧運會的成功舉辦使我國體育事業又上了一個新的臺階。進入“后奧運時代”我國怎樣把奧運會上競技體育的成就延伸到群眾中真正做到利國利民是我國體育發展的重要課題。也只有群眾體育水平得到發展和提高，我國才真正算得上體育大國。隨著我國的經濟快速發展，群眾健身的需要和意識也逐步加強。但群眾體育的軟、硬件設施的缺乏，成為了群眾體育發展的瓶頸。在此條件下盡可能的整合利用高校資源運用于群眾體育是有效的解決辦法，在國家促進內需的政策環境下，發展高校體育產業，鼓勵消費也符合國家的政策導向。對國家可以增加稅收、促進就業，對于高校可以增加收入、改善設施、提高教職工生活水平，對于群眾可以享受到優質的體育服務，提高身心健康水平?？芍^一舉多得。
參考文獻
[1]陳翠然.高校體育改革與發展[M].重慶:重慶大學出版社，1996，148-158.
小小的手機短信，曾以“四兩撥千斤”之勢，終結了中國三大門戶網站虧損的歷史。今天，借助手機短信的簡單應用，企業級用戶可以即時完成從生產、促銷、內部辦公、移動辦公等多種信息化的工作流程。
“我們的各個行業應用解決方案中，都有基于手機短信的應用。”湖南移動省級行業集團客戶中心負責人說，“別小看了只是一條手機短信，它具有傳統媒體無法企及的優勢，為企業移動信息化開啟了一條低成本、易操作、高效率的全新方式，讓企業用戶增添了未來發展不可或缺的新力量――信息力?！?/p>
短信顛覆傳統媒體
如何讓宣傳達到應有效果？如何吸引目標客戶的注意力？怎樣的媒體投放最經濟？這些問題一直困擾著每天面對信息過剩的企業和機構單位。
細心的人們不難發現，在中國的健身俱樂部、高級寫字樓、餐館或咖啡館里，每一位使用手機的商業人士，總是會隨時查看手機，生怕漏掉任何一個重要的信息。
統計顯示，在中國，短信的閱讀率高達95％，而傳統媒體上的宣傳或者廣告，例如報紙、宣傳單張、包裝盒等的平均閱讀率只有50％。由于短信是以文字的形式發送，無論是調查、促銷、抽獎等，其內容不但準確無誤，而且簡潔明了，并可以長期保存，其宣傳、廣告效果更是其他任何媒體無可比擬的。善于運用短信發送商業信息的企業，不但能有效的提升客戶忠誠度、同時還提高了品牌的知名度。
在企業內部管理層面上，及時下達任務和依照指令高效率地完成工作，是管理學中不二的降低運營成本的方法。而短信作為21世紀的信使，使用者通過手中一部手機就能準確無誤地傳達各種及時指令、進行信息反饋，比起手寫書稿、語音通知等方式要更為及時、準確、方便、簡單明了。而對于大型企業而言，利用短信傳遞指令的優勢還體現在：可以使集團對內對外信息傳遞迅速、及時；直接節省移動及固定話費，增加集團效益；提高集團整體工作效率，增強競爭力。
目前，短信平臺已經在長沙房地產和娛樂餐飲等行業中被廣泛運用，企業通過短信群發功能把最新的銷售信息發送至目標客戶或會員的手機里，達到了精確營銷的宣傳效果。
改變中國商業運作方式
不難看出，小小的一條短信，真是將中國企業的商業運作模式提升了一大步。
“基于企業建立的短信平臺，不但能有效進行業務調度，同時也使企業在擴大規模、降低運營成本方面的設想成為了現實?！焙弦苿有畔＜冶硎?。
目前，湖南人壽保險公司和湖南移動合作，實現了通過手機進行續保提醒、投保確認、取保通知等一系列信息化的服務功能，大大提升了對保險客戶的日常服務水平，培養了客戶的忠誠度。同時通過手機的信息化渠道，擴大了保險售后服務覆蓋面，節省了保險服務成本和保險營銷成本，為保險營銷人員提供了保險服務的新渠道。
東莞一家專營同城速遞服務的民營企業，采用短信平臺后，很好地支撐了這家公司速遞業務的高速增長。2006年，該企業的速遞員數量就從年初的640左右，快速增加到當前的1800多人，業務量也隨之而迅猛的發展。而之前用傳統電話方式調度速遞人員，不僅速度慢，而且速遞員因各種環境因素的影響經常聽錯地名，雖然花費了不少通訊費，但對客戶的響應速度慢，造成了不必要的往返，且增加了公司運營的成本。
而一家房地產銷售企業在應用短信平臺后，給業務人員銷售情況的信息，給公司其他員工注意事項的信息，給業主的社區信息等，都以短信形式發送，獲得了良好的反響。同時，企業內部的表揚和激勵，如哪一位業務員成功銷售了一套房子后，也通過短信群發給公司全體員工以示祝賀，起到了鼓舞員工士氣的作用，使員工工作效率不斷提升。
中國大眾最易接受短信
短信應用在中國的普及基于著一種中國文化的深層心理特點。據一份調查報告表明：全世界每發送的4條短信中，就有一條是中國人發送的。為何短信在中國更容易被大眾所接受呢？
信息專家指出：中國是一個自古以來就十分崇拜文字的國家，喜歡用文字“含蓄”地表達情意。加以在傳統中國文化氛圍中長大的絕大多數中國人，在與人交際中，都具有不大愿意直面真實的民族文化心理，即使是兩個人單獨面對面的情況下也如此，短信業務恰恰符合了中國人的這一消費文化心理。
最近德國一所醫院為患者開設了專門的圖書室，引導患者沉湎于書中，促進了疾病的康復。這種別具一格的讀書保健法，其實在我國最早的醫書《內經》中就有“聚精會神是養生大法”之說。讀書可使人聚精會神，知識的不斷增加可以在一定程度上制止精神老化。我國古代文人墨客就懂得讀書療疾健身的道理。歐陽修說“至哉天下樂，終日在書案?！鼻宕麘蚯?、養生家李漁也說：“予生無他癖，惟好讀書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以除?！碑斈愠龄嫌跁袝r，書中的喜怒哀樂情節具有調整情志，平衡人體陰陽氣血的治療作用。
遐想保健法
即利用各種不同的想象來達到調節精神、愉悅身心的目的。冥思遐想可以松弛精神，解除疲勞，提高腦力，健身防病。具體操作方法是：背靠座椅，頭部順其自然或靠或斜，全身放松，閉目靜思，所想的內容應是經歷的最愉快的事情，或曾游歷過的山水風光，或看過的幽默故事和喜劇小品，并由此聯想出各式各樣、豐富多彩的畫面。
以上列舉只是想象養生中的一小部分內容，由于各人生活經歷不同，所想象的事物雖然相同，但產生的結果卻可能不一樣。因此，各人可結合自己的體會，盡量想象能愉悅身心的事物，以利于調節和放松精神，從而達到養生的目的。醫學專家認為，這種保健法可讓大腦半球發揮其直觀的形象思維能力，從而使左右大腦都能得到有效的調節和鍛煉，起到平衡作用，促進腦力的提高。
踏板操
踏板操是目前世界上較為流行的一種主流健身方式，它具有明顯的耗能減脂以及改善身體線條的功效。對已經“發?！钡闹心耆溯^為適宜。所謂踏板操就是把健美操的動作和步伐放在踏板上完成，能更有效地改善健身者的協調性，并集中了健美操的所有特點。由于踏板的高度可以調節，健身者可以根據自己的情況選擇不同的高度。而且踏板操的安全性較好，主要在踏板上上下移動，跳躍性的動作比較少，對下肢各關節的沖擊較緩和，可以最大限度地避免健美操可能帶來的運動損傷。
有氧操
有氧操也是許多健身俱樂部的主打項目。做操時不但有專人領操，而且有最新出爐的音樂伴奏，讓人感到特別興奮且投入。它讓原來顯得艱苦的健身成為輕松的舞蹈，讓你永遠不會覺得乏味。最使一些關注體形的中老年人高興的是，有氧操可以集中地鍛煉身體的某個部分，比如，你覺得自己的手臂線條粗了點，就可以專門集中練手臂的肌肉。長期堅持可以起到很好的減少脂肪的效果，使身體線條流暢，肌肉線條隱約可見，能給人一種精干、緊湊的健康美感。
水中散步
近年來，日本老人崇尚一種新的健身方法――水中散步，并把它譽為“返璞歸真的運動”。
水中散步，雖說和陸地上散步一樣簡單易行，但由于水中散步有較大的阻力，就不能信步由君，而是要遵循一定的規則。首先，水溫宜保持在30～32攝氏度，為的是防止著涼；二是入水的時間和行走的距離要根據自身的感覺和身體情況而定，身體素質好的，入水的時間和行走的距離可稍長一些，一般是30分鐘走完800～1000米。
據日本水中運動研究所的最新調查報告說，老年人在水中散步，是一種適度的運動，充滿著童趣，給老人們帶來一種兒時嬉戲的心理感受，更重要的是，還可以減肥瘦身，治療腰痛、關節疼痛等。肩部以下的部位全部泡在水里，這時體重可以大大減輕，體重只有陸地上的十分之一。在有阻力的水中慢慢行走，與同樣速度在陸地上行走相比較，要消耗比后者多2倍至3倍的能量。
面對這一健身勢頭，眼下日本越來越多的社區正在相繼建設標準水池，以滿足老年人的健身需要。對退休了的老年人來說，每天安排一定的空閑時間去公共游泳池“散散步”，未嘗不是一件樂事。
園藝健身
法國歷史上曾有位名叫安里和的總統，他生前在工作、生活之余，喜歡從事園藝活動，結果，他年逾古稀依然健朗，科學家們經過研究后認為，他的健康長壽與園藝生活有著必然的因果關系。
如今，安里和創造的“園藝健身”正在國外方興未艾。所謂“園藝健身”，就是通過種花、種草、種菜、培植果樹等一系列活動來預防、治療疾病。如美國舊金山有一家醫院，專為一些慢性病人開辟了一片空地，讓他們在此從事花草和蔬菜的種植和蒔弄活動，澳大利亞的一家療養所，根據病人的不同癥狀，讓他們分別在田野里拔草、剪枝、施肥、松土、澆水，結果，這些病人康復得很快。日本也有一家療養院，將生理治療與心理調節融為一體，讓病人在輕音樂聲中吃藥、從事拔草、捉蟲、澆灌、授粉等園藝活動。醫生們發現，讓病人去戶外從事力所能及的園藝活動，對身心的康復十分有利。國外進行了一項有針對性的實驗：讓20個成年人輪流進入暖房，參加種花、鋤草及培育幼苗等勞動，通過一段時間的勞動后，研究人員對受試者的血壓、心跳及皮膚溫度等進行測量，并與勞動前做過的測量進行比較，結果表明，在參加園藝勞動以后，上述測試項目全部趨于最佳值。
“園藝”勞動可以健身治病是有其科學道理的。當你置身于親手種植的姹紫嫣紅的花叢中時，當你目睹蔥蘢的翠綠色時，當你在澆水、施肥、松土之時……心情會得到極大的安撫和放松?，F代的科學研究告訴我們，花草樹木地帶負離子含量是一般場所的4～5倍或更多，負離子有“空氣維生素”之譽，對人體的健康是非常有益的，有人甚至于稱它是“天然的保健醫生”。
實踐證明，園藝活動還可通過調整人的中樞神經系統的興奮與抑制，促進疾病向好的方面轉變。如果讓他們參加力所能及的園藝活動，不僅使他們全身肌肉和骨骼得到活動，血液循環更為流暢，而且還有利于他們排除寂寞或改善沮喪的情緒，即使是身體健康者，經常從事園藝活動，對健康也是大有裨益的。
倒 走
倒走即倒退著走步。倒走能使腰背肌、膝關節周圍的肌肉、韌帶和股四頭肌得到鍛煉。據有關研究表明，倒步走比向前走的氧氣消耗高31%，心率快15%，血液中的乳酸含量也較高。因此，倒步走是減肥運動中最經濟，收效最大的健身方法之一，且適合于各種年齡。倒步走由于可以增強大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預防腰痛。據報道，倒步走還具有保健小腦的作用，有利于提高人體靈活性和協調性等良好的健身功能，是對老年人非常有效、有益的方法。
鍛煉應選擇沒有障礙物的開闊而平坦的地方。步速應控制在45-60步／分鐘，距離一般為600～1000米。可根據個人情況自行選擇。
騎自行車
騎自行車鍛煉，可謂融娛樂、健身于一體。它對內臟器官產生的影響，并不亞于長跑和游泳等運動。特別是到郊外騎行，還可瀏覽沿途美麗的風光，確實是一種美的享受。
騎自行車的強度，主要是把心率控制在安全范圍內。按照一般用心率計算運動強度的方法，只要使每分鐘心率控制在上限=(220-年齡)×90％、下限=(220-年齡)×60％范圍內，鍛煉效果同運動強度才成正比增長。剛開始騎車鍛煉者一般應達到每分鐘蹬60次，近似于平時散步的速度。對于有一定基礎的鍛煉者，蹬速在每分鐘75～100次最合適。計算蹬速，只需記下10秒鐘內一條腿蹬的圈數，即可算出每分鐘蹬的次數，假如單腿10秒內蹬了7.5次，那么7.5×6×2=90次/分鐘。
騎自行車鍛煉須注意以下幾點：
1.騎車應集中注意力，避開城市繁華的街道和車流量較大的路段及溜坡滑行，以保證安全。
2.應保持正確的騎車姿勢，車座的高度應低于車把5厘米左右。車型大小也要適合于自己的身高。
3.如遇大霧、揚塵能見度很低或冬季路面結冰時，則不宜進行騎車鍛煉。酒后更要禁止騎車鍛煉。
4.要防止騎自行車引起疾病或外傷事故。老年人一般不宜長距離、大運動量騎車運動。
手 跑
近年來，美國的健身專家們設計了一種新型的健身運動―“手跑”。
顧名思義，“手跑”即以手為中心進行的健身活動?！笆峙堋毙问蕉喾N多樣，有“手蹬”、“展翅”和“拋球”等。作為“手跑”前的熱身活動，健身者可活動手指關節，甩動一下腕部、臂部和肘部（仿效拋保齡球和發乒乓球的動作），目的是促進血液循環，讓整條手臂的所有關節都能活動開。
“手蹬”運動一般可躺在床上或草地上、沙灘上進行。健身者仰臥，雙臂向上伸直，摹擬蹬自行車的動作，但要有意發力，每次可做1～2分鐘。
“展翅”運動時健身者站立，身子微前傾，雙臂模仿鳥兒展翅扇動，節奏可快可慢，每次持續1～2分鐘。
“拋球”運動時健身者可拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩穩接住，或將球用全力擲向墻壁，彈回時接住。高齡老人則可選擇不用球，而僅作拋、擲、接球的姿勢，但都必須用力，每次可做3分鐘。
研究者認為，手跑運動花費時間不多，對運動器具和場地要求不高，有利于普及，是一項適合中老年或工作學習忙碌人士的運動，尤其適合有殘疾的老年人，不僅能收到與慢跑相同的健身效果，而且還有助于防治中老年人常見的肩周炎、關節炎等疾病。
雨 跑
雨跑更適合于四五十歲的中年人。
經常慢跑，使人元氣暢達、百脈疏通、養心寧神，而綿綿雨中慢跑更會令人有一種清新、流暢、愜意的感覺。在美國，許多中老年人都熱衷此運動。
據醫療氣象部門研究認為，細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。一場毛毛細雨，不僅可使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更干凈、更清新。另外，雨前陽光照射和細雨滴灑時產生的大量負離子作為“空氣維生素”，能松弛神經，降低血壓，加強新陳代謝。
運動專家指出，雨中慢跑不僅能健身強體，還是一種很好的健腦活動，有利于大腦由緊張趨向平靜，也就是人們常說的心理和精神的調節。無遮蓋地在細雨中慢跑，接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲勞及郁悶頓消，促進機體對外界環境變化的適應，對于預防感冒，增強自身抵抗力等，大有裨益。
足跟行走
中醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。走路時若能多用腳后跟，就能刺激足少陰腎經穴位，除病延壽。
具體可作如下練習：
1.前進和倒走法 身體自然直立，頭端正，下頦內收，目平視，上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展，兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向后倒走，兩臂自由隨之擺動。
