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中圖分類號：g462 文獻標志碼：a 文章編號：1002-2589（2014）06-0289-02
一、對于整合研究理論依據的分析
（一）心理健康與心理素質之間的關系構建了該研究的理論基礎
心理健康及心理素質是我國在進行心理健康教育研究時出現頻率非常高的兩個概念，因此，我們在對這兩者的整合進行研究之前必須先明確他們的基本定義及其相互關系。針對過度悲觀及消極的心理狀態，研究上面仍然存在診斷不確定等缺陷，因此，西方的相關研究人員提出了一種以心理健康完全狀態為核心的心理健康雙因素模型。在這種模型中，將主導心理健康積極指標的主觀幸福感及主導心理健康消極指標的心理疾病共同列入了心理健康的評價指標中，因此，彌補了之前在心理疾病方面的單方面視角。但是對個體的完全心理健康狀態進行評價只適用于普通的心理健康診斷，很難從根本上對人類的心理健康起到促進作用。我們對近年來心理健康和心理素質方面的研究進行總結，并在此基礎上找出了心理健康和心理素質直接存在的相互關系。如果將兩者之間的關系建立成一套模型，該模型由心理素質及心理狀態兩個方面構成，一個是內在機制，另外一個是外在行為。對于個體心理健康來說，后者是由前者決定的。
青少年的心理健康教育是一個非常繁雜的教育體系，彼此之間有著密切的聯系，并互相影響。所以我們基于海量的理論基礎，提出了青少年心理健康與心理素質的交互作用理論。青少年在心理上面的變化是非常快速且毫無預兆的，社會現實的變化也是在不斷進行的，兩者同時出現并交融在一起，這是當代青少年產生一系列心理問題的最本質原因。因此，在對當代青少年的心理健康教育問題進行深入研究的同時，應該抓住他們在主觀及客觀方面產生變化的因素及這些因素之間的互相影響，并采取強化內部心理素質和外部良好行為的戰略，通過主觀及客觀相互作用的視角去實現兩者之間的整合研究。除此之外，還應從現實社會環境適應與當今青少年的心理健康發展的迫切要求出發，精確把握好青少年心理健康問題的發生頻率及發生特征，并對青少年的適應與發展、平衡與沖突等行為進行交互性研究，從多個層面對青少年的心理健康教育問題進行深入分析。最后，我們基于心理健康與心理素質之間的關系，提出如何將青少年心理健康和心理素質有效地進行整合，將兩者之間的關系本質處理好。
二、青少年心理素質的結構組成及測量評價方式
有關青少年心理健康的測量與評價，在國內外均已擁有了較為成熟的手段，而心理素質則是最近幾年出現的概念，其測量評價方式還未形成標準體系，目前仍然是我們需要探討的問題。
有關心理素質的基本定義，我們在借鑒國內外相關研究的基礎上，并充分結合近年來相關實踐經驗，擬定出了以下定義：心理素質是建立在生理條件的基礎之上的，并將外界環境所給予的刺激轉化為穩定的、隱性的內在心理品質，并具有衍生及發展等功能。簡單地說，心理素質就是人類內在一種保持穩定性質的心理品質，它的形成是一個由外在刺激轉化為內在品質的穩定過程，并通過人類的日常行為習慣所體現出來。心理素質由認知品質、個性品質、適應能力三個部分組成，其中認知品質指的是個體在認知過程中所體現的心理品質；個性品質指的是青少年各種心理特征的結合，由動力特征、意志特征、情緒特征等部分構成；適應能力指的是青少年對內部環境及外部環境的適應情況。我們根據所總結的青少年心理素質結構，編制了一份適用于各個年齡階段青少年的心理素質測量評價表，這份表格很好地滿足了本次研究的目的，可以在各個年齡階段的青少年中展開評價。
三、當代青少年所面臨的主要心理問題
心理健康與心理素質整合研究的主題之一便是探討當代青少年群體主要面臨的心理問題，它是合理開展學校心理健康教育的窗口。經過筆者的調查與分析，總結出了以下主要問題。
（一）心理壓力問題
青少年群體中最常見的問題便是心理壓力，且心理壓力的來
通常是來自于學業及交際方面。筆者使用綜合取向，并針對青少年群體中所存在的各種壓力源，編寫了一份詳細的青少年壓力應對措施問卷調查表，通過這種方式收集了一些青少年在面對壓力時主要采取的措施，除此之外，還分析了壓力源與應對措施直接形成的關系，構建了一套完善的壓力應對模式。
（二）學習適應問題
除了心理壓力問題之外，學習適應問題也是青少年群里所面臨的主要問題之一。由于生活在班級群體之中，在學習過程中難免會與其他學生之間產生無形的比較，這種心理導致學生在學習時會產生壓力，不能適應。筆者通過多方面調查總結出了青少年在學習適應性方面的結構框架及主要構成因素，并得出了幾種最常見的青少年適應性問題類型、考試心理問題等等，并探討了他們之間的相互關系。
（三）人際關系問題
人際關系問題也是青少年群體中存在的常見問題，其中，人際關系問題的主要來源是來自于同伴之間的競爭、異性之間的交往、親子之間的溝通，等等，在這些過程中稍有不當就很容易導致心理問題的產生。筆者根據青少年在日常交往中所交往頻繁的人群，例如同學、異性、父母等等，分析了在這些不同的交往過程中容易產生的問題，并針對問題研究了相應的解決對策。
（四）情緒情感問題
筆者通過對青少年一些常見的情緒問題進行研究，總結出了青少年情緒問題的發展過程及其特點。其中，應圍繞從生理喚醒的恐懼、對心理活動的恐懼、對他人評價的恐懼三個方面展開探討，探討主要覆蓋青少年焦慮及敏感等情緒的發展特點極其對青少年造成的影響。除此之外，還對青少年產生抑郁癥狀的原因及抑郁特點等方面因素進行了探索，分析出了具體的解決對策。 ?。ㄎ澹賽坌睦韱栴}
戀愛心理方面所產生的變化是代表青少年心理發展的主要特征，筆者對大學生婚戀觀念的基礎理論進行了構建，并編制了相應的問卷調查表對青少年進行測試，通過調查去探索青少年對于婚戀觀的態度及發展特征，并從戀愛心理與壓力來源等角度進行結合，編制了一套測試青少年戀愛心理問題的測試表格，探索了當代我國青少年對于戀愛壓力的處理方式及調節策略。
（六）職業健康心理問題
筆者針對我國青少年在職業心理健康方面較為薄弱的現狀，從職業生涯發展的角度出發對青少年的職業心理素質進行深入探索，并建立了一套本土化的青少年職業成熟程度的結構模式，開發了相應的測量與評價工具，由此來分析我國青少年在職業心理方面的發展趨勢及發展特點，同時研究影響青少年職業心理問題的重要因素及作用原理。
三、青少年心理健康與心理素質培養的具體整合方法
青少年心理健康與心理素質培養整合研究是為了適應我國學校心理健康教育所誕生的一種新型探索內容，目前為止并沒有現成的研究方式及研究標準。因此，我們在研究過程總應該遵循以下原則進行。
（一）堅持以“人在環境”這一理念進行研究
“人在環境”這一理念是在對傳統的心理健康教育研究進行反思的過程中而提出的，它的主要理論依據有以下幾個方面：一是從人的高級心理和社會化關系角度來看，人所具有的任何一種高級心理活動都和社會有著密切的關系，例如思維、人格、情緒等等，因此想要研究青少年心理健康與心理素質培養的整合方式，必須結合社會環境影響因素共同研究，從環境的角度對青少年的心理變化進行全面分析，有效促進個體與環境的和諧發展；二是人類是生理及心理等多種因素的結合體，生理因素和非生理因素是互相影響的，除了先天性遺傳缺陷之外，任何心理問題都是由外部環境所影響的，例如人際關系、就職壓力、學業壓力、經濟條件，等等。因此，在進行青少年心理健康與心理素質培養的整合研究時，必須要將心理問題及非心理問題進行共同研討，這樣才能真正實現心理健康的目的。
（二）遵循以科學合理的方式進行針對性研究
遵循以科學合理的方式進行針對性研究，主要是指通過科學的基礎理論及方式，對目前青少年群體中主要存在的心理健康問題進行解決，這種研究是具有選擇性的。因為青少年的心理健康是受到多種因素影響的，因此，在研究的過程中必須強調所采取方法的科學性及合理性，摒棄該范圍內以往研究中所發現的單因素研究多、理性辨別多、經驗總結多、自變
量和因變量的管控不嚴謹、單個問題研究時間過多、與當代背景相結合研究較少等問題。應正確使用現代化心理科學研究的有效方式，以此保證研究的科學合理性。其次，在研究過程中應結合當代青少年在心理發展變化等方面的特征，從社會環境等大背景方面切入對青少年心理健康問題的研究及整合，多層次多角度地探索青少年心理健康與心理素質培養方面的整合方法。
（三）使用多學科綜合性研究方式
對學生心理健康與心理素質方面的整合性培養是一個非常復雜的過程，在對其進行研究時不僅僅會牽涉到一些有關心理健康的科學方式，還會涉及一些其他的學科，例如，生命科學、行為科學等等。為了實現研究目的，并確保研究結果的可靠性和正確性，在研究過程中應將這些學科進行綜合。例如，在理論探討過程中，不僅僅使用了文獻分析及理論構建等科學研究方式，在對學生心理素質及心理問題的整合培養研究過程中也使用了調查、咨詢、測量、分析等多方科學探索方式。在實際研究中，除了使用以上研究方式，還應加入模式構建、文獻分析、過程控制等特殊研究方法。通過多數實踐證明，利用多種學科進行相互滲透相互補充，可以有效地將復雜問題簡單化，還能確保研究的準確性及可靠性。
參考文獻：
[1]張大均，王金良，郭成.關于心理健康學校社會工作保障系統研究的思考[j].高等教育研究，2007（2）.
所謂心理素質，也就是指個性心理品質，它是以人的自我意識為核心，由積極地與社會發展相統一的價值觀所導向的，它包括人的認知能力（感覺、知覺、記憶、思維、想象）需要、動機、興趣、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機結合的復雜整體。
心理素質有能動性、中介性、穩定性、獨特性等特點。
2. 心理素質對青少年足球成長的作用
古今中外，大凡有作為和有成就的人才無一不具有良好的心理素質。所以，具備良好的心理素質，從容面對所遇到的各種困難，對心理素質在新世紀青少年人才的作用賦予了更重要的意義：①良好的心理素質是實現青少年足球成長目標的基礎；②良好的心理素質是青少年足球的動力；③良好的心理素質是青少年足球事業成功的保障。
3.心理素質在素質中的地位
從各種素質發生順序和重要程度看，心理素質是第一素質。當一個人進入社會以后，除了先天俱來的遺傳素質以外，最先出現和形成的是心理素質，其他各種各樣的素質都是伴隨著心理素質的發展而形成和發展的。素質總水平=心理素質（遺傳素質+基本素質+專門素質）
4.青少年足球運動員掌握足球運動心理訓練意義及訓練內容
訓練意義：①增強抗外界環境的干擾的能力。比賽的勝利與失敗，不僅僅受運動員自身條件制約，同時還受外界環境的干擾，如天氣，場地，觀眾和裁判員等。這些外界環境的干擾，不同程度上的影響到運動員的心理活動。②促進自身的心理健康，提高心理素質。加強心理教育，提高運動員的心理健康水平，提高運動員健康人格水平。③加強賽前的心理控制。良好的賽前心理狀態，能使運動員充分發揮自己的體力，形成最佳的比賽心理狀態，全力以赴參加訓練和比賽，并取得優異基礎。④進行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態。通過自我暗示，保持良好的心理狀態，擺正自己的位置，樹立堅強的信心，更好地進行比賽。
青少年足球運動心理訓練的內容：①提高和完善運動員的運動心理能力。主要有肌肉運動感覺的絕對感受性和差別感受性，視野，時空知覺，動作反應速度，動作準確性，注意特性，運動記憶，運動表現和念動能力，運動思維，感覺的自我監控能力等。②提高運動員的一般智力水平。這是因為現代心理學強調特殊能力，是在一般能力基礎上發展起來的，即在智力基礎上發展起來的。③改善運動員的個性心理特征。主要指運動員的性格、氣質、興趣、動機等方面，心理學家對優秀運動員的個性特征的研究表明，他們的個性特點是：情感高度穩定，性格堅強自信，善于自我監督和自我控制，在訓練和比賽復雜形勢下，意志堅強，作風頑強，勇敢而有主動精神。
5.青少年足球心理素質培養應注意的問題
明確訓練比賽動機。培養和激勵運動員正確的比賽動機，淡化比賽名次，減輕心理負擔。正確分析比賽中對手的情況，找出自己的優勢和劣勢，才會調節他們訓練的積極性和主動性。因此，在平時的訓練中，作為教練員不僅僅要注意到訓練中的心理因素訓練，還要加強賽前的心理控制，有目的地、長期系統地進行心理因素訓練，并貫徹于訓練的始終。這對于提高青少年運動員的競賽意識，形成最佳的心理狀態，發揮良好的技戰術水平，都具有特別重要的意義。
心理素質是青少年足球運動員的競技能力之一,其特征包括:認知、注意、思維、情緒。因此根據青少年足球運動員心理特征開展針對性訓練,實現競技能力的提高?，F代足球運日趨強烈,承受著來自各方面的壓力,特別是比賽處于劣勢狀況下,青少年足球運動員表現出的消極心理,極大影響技戰術水平的發揮,影響著比賽的結果。研究和掌握運動員比賽中的心理變化規律,以及不同運動員的心理特征對提高運動競技能力的發揮具有重要的作用。心理素質的提高是一個漫長而復雜的過程,不可操之過急,急于求成。它是伴隨著運動員年齡和技戰術水平的提高而不斷提高的。因此,在青少年時期加強心理素質的訓練和培養尤為重要,對運動員的成長具有重要作用。
一、青少年足球運動員的心理特征
(一)認知過程
足球運動有其自身的運動規律和特點,要求運動員在完成技戰術行動時,要形成和具備對空間知覺、時間知覺、運動知覺的準確性,包括對球的判斷,注意的集中、分配、轉移、思維的敏捷性、靈活性和正確性等心理能力或心理品質。這些心理能力構成了青少年足球運動員的感知過程的心理特征、思維過程的心理特征和注意的心理特征。
(二)注意力
足球比賽技術動作繁多,戰術多變,運動員完成的動作屬于開放型技能,加上比賽中速度快,變化多和時間長,對運動員注意的強度和穩定性有著較高要求。運動員的注意力始終高度集中,并在任何情況下都能做出正確的判斷和及時的抉擇,完成最合理的高質量動作。如果注意強度減弱、穩定性下降或分散。哪怕瞬間,都可能導致動作反應遲緩,動作質量下降甚至造成動作失誤,貽誤戰機。
(三)思維過程
足球比賽是在雙方相互制約和各種瞬息變幻的技戰術動作對抗條件下進行的,運動員必須注意力高度集中和迅速正確的感知、分析和判斷任何一種細小的變化,揭示對方的技戰術意圖,及時采取相應的對策。運動員的思維活動應具有行動性、預見性、敏捷性及創新性等特征。思維活動是以雙方的技戰術行動為主要內容,并通過行動加以表現的。
(四)情緒
情緒是人對客觀現實的主觀反映。足球運動員的情緒特點是受主觀因素和足球運動本身的特點所控制的。足球比賽的對抗性,競爭性和激烈性,是造成運動員情緒鮮明、強烈的直接原因。如球隊大比分領先,勝券在握,常常會出現輕松愉快的情緒。反之會出現焦急、泄氣悲觀情緒?？梢姳荣愔袚碛蟹€定的情緒和良好的心態,才能使運動員的技戰術水平得到更好的發揮。
二、運動員的心理素質的培養和訓練方法
(一)狠抓運動員氣質的培養
一個優秀的運動員必須具有頑強的意志品質,勝不驕、敗不餒、服從裁判,尊重對手的體育精神等。這就是運動員的氣質,它是運動員的精神支柱、是運動員能否成功的基石。也是教練員要組建一支優秀運動隊而首先應該解決好的,關鍵性的問題。
因此,教練員要制訂長遠計劃,從基礎訓練開始抓起。運動員擁有了良好的氣質,由他們組建的隊伍將是一只打不爛、打不垮的頑強隊伍。
(二)信心的培養
信心是發揮運動員能力的重要條件之一,沒有信心會導致運動員心理過程混亂,影響技術能力的發揮,甚至導致失敗,足球比賽充滿著變數,偶然性大,不到最后一秒,就不能輕言放棄,歷史有無數次最后時刻上演驚天大逆轉的場面。所以要經常通過實例鼓勵隊員,樹立隊員的信心,培養隊員永不放棄,頑強拼搏的優秀品質。
(三)模擬訓練
【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1006-5962（2012）12（a）-0230-02
1 前言
射擊是一項技術性強，精確度要求高的體育運動項目，運動員想要提高水平發揮并在比賽中正常發揮，受到多方面因素的制約和影響。它包括技術動作、心理素質、運動器材等，其中任何一個環節出錯都會影響十環的命中率。在眾多因素中，心理因素占據很重要的地位，越是高水平的大賽越是如此。運動員充分發揮技術水平并取得優異成績是優良的技術動作及穩定心理的有機結合。
2 研究對象與方法
2.1研究對象
鶴崗市體育運動學校射擊隊步槍班學員16人。
2.2研究方法
2.2.1實驗法：在多次的考核與比賽中測試、觀察及研究。
2.2.2訪談法：請教一些有經驗的教練員和運動員進行了研究與探討。
2.2.3統計分析法：對大量的資料和實例進行統計和分析。
3 研究方法
3.1預防和克服心理障礙的方法
射手在實彈射擊過程中，因主客觀等多方面的原因，難免會出現一些心理障礙，導致射擊失利。其實，心理障礙并不可怕，通過科學系統的訓練是可以有效地加以預防和克服的，其方法是：
3.1.1放下“包袱”，輕裝上陣。許多優秀射手失利的主要原因就是過分看重環數和結果。對自己期望過高，想贏怕輸，由此背上了思想“包袱”，加重了思想負擔，產生了急躁情緒，失掉了自己的技術風格。殊不知，通往成功的最大障礙就是對成功苛求太多。越想打出好成績，就越感到力不從心，手指和身體就越不聽“使喚”，失敗得就越慘。從心理學上講，這是過高的期望水平帶來了較低的活動效果。托馬斯-富勒曾非常經典而形象地說過：“一個人目標過高或過低都會偏離靶心?！?/p>
3.1.2學會控制自己的情緒，提高自我意識水平。心理活動是人腦對客觀現實的反映。沒有客觀事物的刺激作優勢，克服內心的恐慌，強迫自己保持鎮靜，取決于意志對情緒狀態的調節作用，這種調節作用因人而異，有強有弱。而通過訓練可以提高和完善其調節功能。
3.2進行表象訓練
射擊運動是以射手的自我感覺為調節的高精度閉鎖性技能，對射手的射擊技術和心理品質均有較高的要求。在傳統的射擊教學中，射擊技能的傳授主要靠教練員的語言講解的動作示范，但語言講解只能對正確的射擊動作的一種盡量逼近的描述，而動作示范僅能給射手提供極為有限的射擊動作的外部信息，對于射擊過程中與據強槍、瞄準、擊發等射擊動作密切伴隨的心理活動，則更是語言描述的動作示范中難以表達的深層信息?！爸荒茏h會，不能言傳”，射手對這些內容的學習和掌握主要靠自己的“悟性”。再基礎射擊教學中，“教”與“學”之間存在著這種矛盾，一直是困擾射擊教學的難點。表象訓練法就是針對上述問題而采用的一種新型的教學方法，其核心是充分調動射手大腦的想象思維能力，用清晰的射擊動作表象作為自己射擊動作的“鏡象”和射擊過程中心理活動的引導。
3.3進行模擬訓練
模擬訓練又名脫敏訓練法，實際上是一種適應性訓練，運動員在遇到新的對手或在復雜的、陌生的環境中比賽時常感到不安和緊張，模擬訓練就是認為的制造或模擬引起運動員情緒緊張的刺激物或比賽環境，讓運動員在進行訓練或比賽使只逐步適應環境，并產生抗干擾能力，以便在正式的比賽時保持比較穩定的心態，模擬訓練一方面可增強神經活動的耐力；另一方面可刺激物的反復出現，不在引起運動員的條件反射，既運動員對此已經司空見慣，習以為常，不至于出現怯場，據了解，目前模擬訓練法在各射擊隊運用的相當廣泛，也取得了一定的效果。
模擬訓練可分為實景模擬和語言圖象模擬兩類。實景模擬是設置競賽的情景和條件對運動員進行訓練。包括模擬對手可能采用的技術戰術，場上的意外情況，比賽地點的氣候，場地觀眾的傾向性等等。語言圖象的模擬是利用語言或圖象描述實際比賽的情景。例如，描述比賽的情景、對手的行為和自己的行動，通過電影、錄象、以及播放錄音等來顯示對手的特征和比賽氣氛等，以便使運動員形成對比賽情況的先期適應，對穩定運動員的情緒狀態和發揮戰術水平是有好處的。
3.4培養運動員的注意力集中
運動員在訓練和比賽中分散注意的因素很多，諸如身體方面、環境方面、心理方面等，都會分散注意力，這就有必要進行注意力集中訓練。注意集中訓練，就是使運動員學會全神貫注于一個確定目標，不接受任何外來刺激的影響和內心雜念所分散，始終把心理活動指向和集中干當前活動的任務上。
注意的集中是在大腦皮層相應區域形成優勢興奮中心，這個優勢興奮中心可以根據射擊動作的需要而轉移，也可以受外界刺激或自身情緒變化而不由自主地轉移，產生注意分散或不持久、不恒定，或不該轉移的轉移，集中注意力訓練就是引導運動員集中注意的指向，既將注意力指向干運動員所要完成的動作上，排除無關信息的輸入和雜念干擾，當注意力高度集中，視、聽覺系統對外界無關刺激的感受性極低，真正達到“人槍和一”的境界，這說明射擊運動員在比賽時，注意力越集中，指向越正確，抗干擾力就越強，比賽成績就越好。
3.5自我暗示調節法的運用
這是用語言、思想或表情對心理活動施加影響的方法。當前很多國家都非常重視暗示調節的研究，他是調節運動員臨陣狀態的一種行之有效的方法。
自我暗示法就是通過積極的言語，既第二信號系統的積極作用，來調節大腦的興奮水平，以調整自己的心境、情緒、和意志，保持穩定的心理。暗示是通過多次的重復詞句或口訣來安慰鼓舞自己，抑制射手的緊張情緒。如在平時訓練的時候，選擇“忘我何求”為暗示語，激發射手良好的動機。心理學告訴我們，動機是推動人行動的內在力量，良好的動機能給行動以強大的助力。人只有在達到一定的動機水平時，其工作能量才能最大限度的發揮出來，如果射手具有良好的動機和高動機水平，那么感受緊張的程度就會降低；反之，則高?！澳睢笔且环N有效的只我暗示方法，它能使運動員保持一定的心理穩定狀態，在賽場上充分發揮自己的競技水平，不少運動員采用自我暗示的方法，幫助他們的比賽獲得了成功。例如，有的運動員說：“我為了消除賽前的驚慌，是大腦安靜下來，我的暗示口訣就是鎮靜、鎮靜、鎮靜就是勝利，我相信自己的能力，我一定能行?！眹庥行┻\動員在談到運用自我暗示情況時說：“我在射擊瞄準時，心理反復默念準星，缺口，準星，缺口，可以提高射擊的穩定性和準確度?！辈粌H自我暗示能影響運動員的心理狀態，他人暗示有時也能對運動員的心理狀態產生影響。例如，有時教練一個恰當的動作和表情，能對運動員起到淺移默化化的作用，一個不恰當動作和表情，會影響運動員失掉信心和勇氣。
3.6培養自信心
自信心是相信自己的能力，一定能夠戰勝各種困難而實現自己理想的一種情緒狀態。對于射手來說，自信心是奮斗拼搏的支柱，是奪取勝利的力量源泉，有了自信心，不僅能在射擊比賽中沉著地應付各種復雜變化的情況，遇難不怕，遇挫不慌，也能在心理上給對方造成一定的精神壓力。相反，自卑感是從事任何事業失敗的大敵，許多人失敗不是因為他們不能成功，而是因為他們不敢去爭取成功。只有充滿必勝信念的人，才能果斷行動，獲得勝利。射手應該相信自己，并深刻的認識自己，射手自信心的訓練應該貫穿到日常的技戰術訓練和生活中去，這種訓練可以通過一次次成功的訓練，一個個短期目標的實現來增強自信心。一一定要使射手多體驗成功的心情，哪怕是降低訓練難度，人為的創造一些有利的條件。
4 結論與建議
4.1結論
1.開展民族地區青少年心理健康教育是西部大開發的需要。西部大開發是我國黨和政府作出的偉大的戰略決策,西部的發展關系到整個國家的發展,關系到國家的命運和前途。西部大開發的目的是為了西部的發展。民族地區教育的落后已經成為西部大開發、大發展的重要的制約因素,民族地區青少年心理健康教育是民族地區教育的重要組成部分,因此開展民族地區青少年心理健康教育必將有利于西部民族地區的開發和發展。
2.開展民族地區青少年心理健康教育是民族地區教育發展的需要?！吨袊逃母锖桶l展綱要》中指出:“教育改革和發展的根本目的是提高民族素質,多出人才,出好人才?！币徽Z道破了教育的本質屬性。民族地區要落實這一指導思想,當務之急是要變應試教育為素質教育,只有這樣,才能全面貫徹教育方針,全面提高教育質量。民族地區教育要持續、穩定、長久地發展,也必須走素質教育之路。民族地區心理健康教育是民族地區素質教育的重要組成部分,因此,民族地區要實施素質教育,不斷提高各民族人民的素質,就必須重視培養青少年的心理素質,提高民族地區青少年的心理健康水平。
3.開展民族地區青少年心理健康教育是民族團結、和睦、共同發展的需要。教育是具有政治性的,民族地區教育更具有特殊的政治性,民族教育的成敗得失影響著民族關系,因此,開展民族地區青少年心理健康教育有利于民族團結、和睦、共同發展。
4.開展民族地區青少年心理健康教育是民族地區青少年發展的需要。中國科學院心理研究所的王極盛教授公開發表了他對全國中學生的調查,結果顯示,高達32%的中學生有心理問題。根據我們研究的結論,民族地區青少年心理健康水平低于內地漢族地區。因此,有必要針對民族地區青少年可能出現的各種心理問題,從正面給他們以具體的幫助和指導。
二、影響民族地區青少年心理健康的因素
1.民族地區家庭教育存在誤區。從許多民族地區家庭的教育來看,望子成龍的家長為數不少,他們在孩子身上傾注了大量的心血,卻忽視了孩子的心理健康。家庭教育對學生的心理素質帶來的消極影響主要表現在:第一,某些家長過分強調知識的灌輸,把家庭教育變成了學校課程教育的延續,從而擠掉了培養孩子心理素質的時間,忽視了對孩子進行適應現代社會、現代生活能力的訓練,使孩子對課本以外知之甚少,在步入社會之前沒有做好必要的心理準備。第二,某些家長對孩子過分嬌慣溺愛,有求必應,舍不得批評,養成了孩子以自我為中心、惟我獨尊的任性性格,心理脆弱,獨立生活能力差。第三,家庭不和甚至離異、親子之間關系緊張等因素也會造成一些孩子自卑、逆反、嫉妒等心理問題。
2.民族地區學校教育過分強調科學文化素質的提高,而忽視心理素質的培養。由于受片面追求升學率的影響,民族地區大部分學校只重知識灌輸,衡量教學好壞的標準只有一個,那就是考分。一方面,教師、家長都無暇顧及心理素質教育,缺乏對青少年進行適應生活、適應社會能力、自制能力以及情感、意志、性格等方面的訓練;另一方面,升學考試給青少年的心理造成了極大的負擔,加重了他們的心理問題。
目前,有不少民族地區教育工作者還存在觀念上的偏差:他們把有孤獨感的青少年說成是不熱愛集體,認為內向性格的青少年是“思想復雜怪癖”;把人際交往困難的青少年看作是不團結同學;把學習成績不好,簡單看作學習態度有問題,學習不踏實、不刻苦;對自控能力差、違犯紀律的青少年,看作是故意搗亂等。認識上的偏差,使民族地區教育工作者未能把尋求答案的目光投向心理健康教育領域。
在對青少年的教育方法上,學校方面也有許多不足。相當一部分民族地區的教育工作者一味用教條、主觀、粗暴的方法教育學生,傷害了他們的心靈,影響了他們的健康成長。
3.來自民族地區社會環境的影響。作為民族地區最敏銳、最活躍的一部分人,青少年往往率先感覺到民族地區的變化和沖擊。他們一方面為民族地區社會的改革、進步而欣喜,另一方面又對某些具體變化迷惑不解。一些社會上的不良風氣,給民族地區青少年的健康成長造成了惡劣的影響。特別是一些不健康的圖書、音像、影視以及外來文化等嚴重污染了青少年的聽覺、視覺,對青少年健康心理的形成和健全人格的塑造極為不利。再就是一些宣傳媒介的輿論導向發生了傾斜,如報道港臺明星多而報道模范英雄人物少;報道大款、大腕多而報道艱苦創業少;報道個人奮斗多而報道互助合作少。以上原因造成青少年中追趕時髦、模仿名人明星者有之;盲目攀比、追求物質享受者有之;孤僻自私、我行我素、人際關系緊張者有之;玩世不恭、自暴自棄、道德淡化者有之等。
三、民族地區青少年和內地青少年心理健康水平的差異
我們對四川、重慶民族地區1012名青少年(有效問卷968份)和內地青少年222名(有效問卷218份)進行了深入研究后認為,大多數民族地區青少年心理素質水平符合其年齡特征,是良好的,但是仍有少數(約20%~25%)民族地區青少年心理素質水平不是良好的和健康的。和內地比較,民族地區青少年心理健康水平低于內地青少年,主要表現在:
1.在認知心理素質方面,民族地區青少年總體智力認知水平低于內地,幼稚與早熟兩極分化現象比內地明顯,觀察力和想象力和內地差距比較顯著。
2.在學習心理方面,我們認為,由于統一劃一的教育模式使民族地區和內地學習要求、教材內容等相同(甚至比內地更多更難,因為民族地區青少年的母語大多不是漢語,雙語教學困難重重),而民族地區經濟社會文化條件、學校教學、家庭環境等諸多方面都落后于內地,民族地區青少年的學習渠道單一,感到學習困難,少有學習興趣,對于難學的理科多數不喜歡,考試緊張,成績不理想,雖有明確的學習目標,但很難達到。
3.在社會適應方面,和內地相比較,民族地區青少年社會適應能力稍低,對現實環境的適應性比內地青少年弱。
4.在情感心理素質方面,與內地青少年比較,民族地區青少年比較害怕上學,自身滿意度差,穩定性差,少有機變。
5.在性別角色心理方面,民族地區青少年性別角色觀念傳統、保守、被動,而內地青少年則開放、積極、主動。
6.在人際關系心理素質方面,與內地比較,民族地區青少年的同伴關系稍遜,選擇朋友幼稚、盲目,而內地青少年則更理智、成熟。
7.在人格心理素質方面,與內地比較,民族地區青少年比內地青少年單純,少有幽默機變和良好的行為習慣。
四、民族地區青少年心理健康教育特點
開展民族地區青少年心理健康教育工作既要從理念上把握心理健康教育的實質,更應該從理念出發把握心理健康教育工作的特殊性,這是做好民族地區青少年心理健康教育工作的必要前提。民族地區青少年心理健康教育工作的特點可作以下歸納:
1.民族地區青少年心理健康教育發展緩慢,而且不平衡。全國青少年心理健康教育經過了呼吁――起步――發展――提高四個階段,廣大中小學校對心理健康教育的認識有了很大飛躍,各地普遍開展了形式多樣、內容豐富、適合中小學生特點的心理健康教育。但是民族地區青少年心理健康教育卻相對發展緩慢,部分學校受全國中小學大力開展心理健康教育的感染,也開展了一些心理健康教育活動,而多數學校,特別是所處地區偏僻、經濟貧困、信息閉塞、觀念陳舊、思想保守的學校,并沒有開展這項教育活動。
一、培養青少年健康的心理是推動素質教育發展的要求
素質教育重視通過全面發展教育培養學生的政治素質、思想素質、道德素質、身體素質和心理素質，其中心理素質最為重要。因為未來是一個復雜多元、競爭十分激烈的時代，每個人都會面臨各方面的挑戰，挑戰終究要承受各種心理壓力，如逆境失敗和挫折等，如果沒有良好的心理素質，就很難成為優秀的人才。
然而，當代青少年的心理素質存在一些不健康的因素，諸如懶惰、消極、退縮、孤獨、依賴、缺乏社會責任感等心理。這些心理主要表現為：人際關系緊張、社會交往不適、過度焦慮、學習不專心、怕吃苦、遇到困難缺乏勇氣，在群體生活中極為自私，我行我素，不能正確對待表揚與批評。現在，青少年的心理健康引起了黨和政府的高度重視，對青少年的心理健康教育起到了巨大的推動作用，轉變教育觀念，加速推進素質教育，把開發人的潛能、提高青少年的素質作為根本目的和最終任務，只有從教育內部著手，才能從根本上預防和減少青少年心理障礙的發生。
二、青少年不健康心理形成的原因
青少年的心理障礙表現紛繁復雜，其成因是多方面的，有先天的、后天的、主觀的、客觀的，一般來說，表現在以下幾個方面
1.家庭方面。一個人生活在什么樣的家庭，與其心理發展關系甚大。家庭的政治態度、經濟地位、文化教養、人際關系和環境氛圍等，都對孩子具有潛移默化的影響。家庭糾紛、父母離異使子女心靈受到創傷，造成孤獨、抑郁和焦慮。作為孩子的第一任老師，家長的觀點、態度、方法上的失誤都可能導致孩子心理的畸形發展，甚至走上犯罪。家長對孩子的溺愛或苛刻，都可能使孩子形成驕橫幼稚和壓抑封閉的心理。
2.學習方面。中學教育對青少年世界觀、人生觀、價值觀的形成起著極為重要的作用。教師的德才學識、情感人格、言談舉止，對學生心靈來說無疑是陽光雨露。良好的課堂教學，豐富多彩的校園活動，優美的環境，對學生的心理發展都具有積極的影響。相反，教師教育思想不正確，教育素養不高，教育方法不當，講課乏味、諷刺挖苦、侮辱人格、體罰，等等，必然會給學生帶來負面壓力，使之產生逆反變態心理，加劇學生恐學、厭學、不學的不良心理。
3.自身心理。處于青春期前后的青少年面臨生理心理矛盾沖突的發展，進入“躁動期”、“心理斷乳期”、“自我覺醒期”，產生一系列的心理問題是正常的。這個時期，如果不能對他們進行正確引導和溝通，則很可能使他們產生過度抑制、興奮或盲目沖動的心理障礙。
4.社會生活。青少年在社會生活中的個人經歷、遭遇、突發事件也會導致心理障礙?？傊?，影響青少年心理因素是多方面的，但不可怕，因為他們心地單純，思維敏捷，感情豐富，求知欲強，可塑性大，只要對其進行心理健康教育，就能促進其逐步完善，健康發展。
三、解決青少年心理障礙的有效方法
針對青少年心理障礙產生的原因，教師要有的放矢，采取有效策略，排除心理障礙，塑造健康心理，推進素質教育的發展，使青少年成為社會需要的人才。
1.熱愛學生。著名的羅森塔爾效應其實就是愛的效應。羅森塔爾效的心理學實驗表明：積極的暗示對個體的心理與行為具有重要作用，幫助個人形成積極的認知和行為。如果教師以期待和情感教育學生，就會使學生自尊、自愛、自信，從而激發學生幸福、歡樂和奮發向上的主人翁意識，讓他們在愛的氛圍中健康成長。
2.創造良好的環境。良好的環境是保證孩子心理健康的必備條件，“人創造環境同樣環境也創造人”。家庭環境是指孩子家庭的結構、氣氛、經濟背景等，它影響孩子在社會人際關系中解釋人際互動的思維模式及自身的角色定位。消極的家庭環境會使孩子用一種灰色心理應對社會關系中的人際沖突，而不是積極應對，這就需要家長在家庭教育中積極保持與學校聯系。學校要通過各種渠道與家長建立起互動平臺，如家長會、報告會、座談等，以此了解孩子在家的表現，在日常教育中關注孩子的心理變化，特別是青春期的孩子。社會環境也是影響孩子心理最為持久的影響因素，不良的社會環境會給孩子心理帶來難以抹平的傷害。鑒于社會環境的影響因素，家長學校應當做好工作，盡可能地使孩子遠離不良環境。同時幫助孩子樹立正確的價值觀，提高抵御丑惡現象侵襲的能力。
3.建立起系統的心理健康干預體系。構建三級青少年心理健康教育網絡，即學校、社會、家庭三級心理健康互動體系。在學校層面，建立心理咨詢室，開辟心理咨詢熱線，社區與學校配合定期開展青少年心理健康知識普及，提高社會、家庭對青少年健康問題的關注及處理青少年心理健康問題的專業化水平。同時建設一支相對穩定、專業性較強的心理健康教師隊伍，以此保證心理健康教育的科學性與有效性?？傊?，培養青少年的健康心理是時代的需要，也是實施素質教育的需要。
青少年
心理問題。
聯合國教科文組織指出，21世紀教育的核心內容是：學會求知、學會做事、學會共處、學會做人，其落腳點是學會做人。如何引領青少年順利成人成才，已成為教育界面臨的重要課題。青少年作為承載著家庭和社會高期望的特殊群體，是現代化建設的中堅力量，但因其身處社會大變革的變遷時期，加之其自身心理發展不成熟、發展的欲望強烈，其發生心理問題的比例往往高于其他人群。進入21世紀，我國青少年心理問題頻發，一定程度上阻礙了青少年成人成才，引起社會的廣泛關注。黨和國家向來重視青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新時期背景下的重要途徑，并先后頒布了《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》（教基[1999]13號）、《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（教社政[2005]1號）等重要文件，對進一步加強和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出來了明確要求。本文立足我國學校教育現狀，從心理健康教育的角度，對如何培養青少年成人成才進行了探討，以期為進一步實施素質教育、保障青少年成人成才提供參考。
一、開展入學心理健康教育，加快青少年環境適應。
入學教育是青少年步入高一級學府后接受的第一課，是引導學生盡快適應學校生活的重要平臺。青少年步入高一級學府后，面臨著人際關系、課程專業學習等方面的適應問題，稍有不慎就有可能引發環境適應障礙。眾所周知，新的環境中，只有先適應，才會獲得相應的發展，也才會成人成才。學校應緊緊把握新生入學教育的契機，結合新時期青少年心理健康教育的新形勢，開展心理健康教育。入學教育中，心理健康教育應主要介紹青少年易出現的環境適應問題，并簡要分析，重點提供給學生應對策略、求助方法等技能性知識，促使學生入學即知環境適應中可能出現的問題，有利于學生提前預防、沉著應對、妥善疏導，為促進青少年順利成長做好鋪墊。
二、實施心理健康普測，健全青少年心理健康檔案。
面對青少年心理健康教育的緊要形式，建立健全青少年心理健康檔案，已成為教育系統的共識。眾多學校已通過心理普測、心理抽測等形式，建立了青少年的心理健康檔案。心理普測多以癥狀自評量表、卡特爾16種人格因素量表、心理健康調查表、霍蘭德職業人格能力測驗問卷等為施測工具，以普測獲得的數據為依據，建立心理危機干預個案、心理易感人群、心理正常群體等不同級別的心理檔案。研究表明，有四類學生群體比較值得關注：留守兒童青少年、流動兒童青少年、家庭離異兒童青少年、貧困兒童青少年。截止目前，心理健康普測在篩查心理易感人群、幫助青少年認識自我、發掘自己的興趣和愛好、求職擇業等方面起了重要作用，有力的促進了青少年成人成才。
三、開辟心理健康課堂教育，培育青少年健全心理素質。
課堂教育因其具有系統性、規律性、科學性等特點，一直是傳統學科教育的主渠道。心理健康教育雖既不屬于學科教育也不屬于規范教育，有其自身的特殊性，但課堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面積提高青少年心理素質的主要途徑。研究表明，通過開設心理咨詢、人格心理學、情緒管理等選修課來實施大學生心理干預能夠提高學生的心理健康水平，對引導學生樹立健康的生活態度和積極的人生觀有促進作用。有研究發現，經過系統、全面地學習心理健康教育課程的大學生，其自我評價明顯提高、社交焦慮與苦惱程度明顯降低，該部分大學生心理健康水平明顯提高。所以，很有必要大力開辟心理健康教育課堂教育，培育青少年健全的心理素質。
四、打造優質校園文化，發揮文化心育功能。
校園文化是學校建設的重要組成部分，好的校園文化會以“潤物細無聲”的形式，潛移默化的使青少年受到感悟、觸動、洗禮。心理健康教育宣傳欄和班級心理健康教育專題板報是開展青少年心理健康教育的校園文化載體。在營造校園文化育人時，注重所選內容的科普性、針對性、實效性，力爭使青少年在“潛移默化”中受到感悟、觸動。心理學工作者應根據青少年在不同年級、不同環境下面臨的主要心理問題設計櫥窗板報內容，及時反映青少年存在的主要心理問題的典型表現、原因分析及具體的應對策略等，引導青少年自我學習、自我成長、自我成才。
五、持續開展心理咨詢輔導，及時幫助心理弱勢群體。
心理咨詢輔導最簡單的定義是“助人自助”。心理咨詢輔導的對象均為心理健康狀態上處于弱勢的群體，雖有時無法表面識別，但這類群體均會感到較大的心理痛苦，對其學習和生活產生難以估量的影響，極大地影響著青少年成人成才。心理咨詢輔導作為一種個性化輔導，給予對方充分的尊重和保密，讓來訪者體會到最大程度的安全感、歸屬感，進而吐露其可能隱藏已久的心理困惑、心理癥結等。咨詢師會綜合來訪者的病程時間、痛苦程度、社會化影響等，給予來訪者專業評估，進而制定有針對性的個性化咨詢輔導方案。由于心理咨詢輔導完全吻合求助者自身的實際情況，多數前去咨詢的來訪者均能較快的擺脫心理問題的困擾，與此同時，求助者也會掌握一系列有益于調節心理狀態的理論知識和方法手段，心理素質水平會明顯增強，極大地有利于青少年今后的成人成才。
六、舉辦心理健康活動月，強化青少年心理健康的價值認同。
以“我愛我”為宗旨、倡導關注個人心理健康的心理健康活動月是眾多學校心理健康教育的主要形式?；顒釉乱蚤_展豐富多彩的心理健康宣傳和普及活動為主要職責，以心理知識講座、現場心理咨詢、心理電影賞析、心理書籍和心理漫畫展覽、心理咨詢案例解析等活動為主要形式，是大規模開展青少年心理健康教育的理想途徑。舉辦心理健康教育活動月的主要目的是以相對集中的心理健康教育活動為載體，遵循活動性、情境性和主體性的基本原則，寄心理學知識于活動中，向青少年宣傳心理健康教育，喚起青少年對自身、對周邊師生心理健康的重視，提高青少年的心理健康意識，強化青少年對心理健康的價值認同。
七、開通心理網站等媒介，打造媒介育人新渠道。
青少年作為時展的風向標，電腦和手機等新興媒體的廣泛使用給當前嚴峻的心理健康教育提供了新渠道。網絡、電話等媒介因其具有隱蔽性、自由參與性、便捷性，與青少年的生活緊密相連，日益成為心理健康教育的重要輔助點。通過開辟網絡心理咨詢、電話咨詢熱線等，給有心理援助需求但又不愿當面咨詢的青少年一個平臺，供其傾訴自己的心理困惑；通過心理BBS，由心理學工作者主動發起討論話題，與青少年在線進行互動交流，積極引導青少年客觀看待當前的種種社會現象，鼓勵青少年積極發表個人見解，從而掌握青少年的真實心理需求，為現實中開展青少年工作提供參考，多方位收集信息，為青少年順利成人成才保駕護航。 轉貼于
八、建設學生心理社團，引導青少年心理健康互助。
新時期背景下，心理健康教育工作雖方興未艾，得到了前所未有的發展，但卻一直存在學校層面的心理健康教育涉及面不深、親和力不夠等問題。為有效應對上述情況，學生心理社團應運而生。學生心理社團一般有心理衛生協會、班級心理委員、宿舍心理信息員等，是經過精心選拔并予以培訓合格的主要負責開展朋輩心理輔導（同學之間的相互心理安慰、鼓勵、勸導和支持）的學生干部群體，以此促進學生的心理健康互助。心理社團的主體是學生，其與周圍的學生有著共同的生活經歷和相似的興趣愛好、目標和追求，對青少年的心理特點和存在的問題十分了解，因此，心理上更加親近、更容易理解和溝通，且其豐富多彩的團體活動經驗也使得他們成為朋輩心理輔導的最佳載體，一定程度上彌補了學校心理健康教育親和力不夠、涉及面不細等不足，是學校心理健康教育落到實處、發揮實效的重要手段。學校如能真正把學生心理社團組織有效開展，必將極大促進學校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。
九、開展學科教學滲透，加速構建全員育人新局面。
學科教學滲透是指教師在進行常規的學科教學時，自覺地、有意識地運用心理學的理論、方法和技術，將心理健康培養內容滲透在學科教學之中，讓學生在掌握知識、形成能力的同時，完善各種心理品質，特別是諸如情感、意志、個性品質等方面。學科教學滲透模式的順利開展可以保證在不給學校增加課時、人力的情況下，有效實現知識—心理教育的相互促進，加速青少年的成人成才。實踐證明，學科教學滲透是開展心理健康教育的一條重要而有效的途徑，在具體操作時可采用移情體驗法、角色扮演法、認知矯正法、游戲法等方法進行滲透。大力開展學科教學滲透模式的心理健康教育，無疑會進一步凝聚全體教師推進素質教育的動力，提升青少年成人成才的質量和效率，構建新時期背景下，多學科、多角度育人成長的新局面。
參考文獻
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一、開展入學心理健康教育，加快青少年環境適應。
入學教育是青少年步入高一級學府后接受的第一課，是引導學生盡快適應學校生活的重要平臺。青少年步入高一級學府后，面臨著人際關系、課程專業學習等方面的適應問題，稍有不慎就有可能引發環境適應障礙。眾所周知，新的環境中，只有先適應，才會獲得相應的發展，也才會成人成才。學校應緊緊把握新生入學教育的契機，結合新時期青少年心理健康教育的新形勢，開展心理健康教育。入學教育中，心理健康教育應主要介紹青少年易出現的環境適應問題，并簡要分析，重點提供給學生應對策略、求助方法等技能性知識，促使學生入學即知環境適應中可能出現的問題，有利于學生提前預防、沉著應對、妥善疏導，為促進青少年順利成長做好鋪墊。
二、實施心理健康普測，健全青少年心理健康檔案。
面對青少年心理健康教育的緊要形式，建立健全青少年心理健康檔案，已成為教育系統的共識。眾多學校已通過心理普測、心理抽測等形式，建立了青少年的心理健康檔案。心理普測多以癥狀自評量表、卡特爾16種人格因素量表、心理健康調查表、霍蘭德職業人格能力測驗問卷等為施測工具，以普測獲得的數據為依據，建立心理危機干預個案、心理易感人群、心理正常群體等不同級別的心理檔案。研究表明，有四類學生群體比較值得關注：留守兒童青少年、流動兒童青少年、家庭離異兒童青少年、貧困兒童青少年。截止目前，心理健康普測在篩查心理易感人群、幫助青少年認識自我、發掘自己的興趣和愛好、求職擇業等方面起了重要作用，有力的促進了青少年成人成才。
三、開辟心理健康課堂教育，培育青少年健全心理素質。
課堂教育因其具有系統性、規律性、科學性等特點，一直是傳統學科教育的主渠道。心理健康教育雖既不屬于學科教育也不屬于規范教育，有其自身的特殊性，但課堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面積提高青少年心理素質的主要途徑。研究表明，通過開設心理咨詢、人格心理學、情緒管理等選修課來實施大學生心理干預能夠提高學生的心理健康水平，對引導學生樹立健康的生活態度和積極的人生觀有促進作用。有研究發現，經過系統、全面地學習心理健康教育課程的大學生，其自我評價明顯提高、社交焦慮與苦惱程度明顯降低，該部分大學生心理健康水平明顯提高。所以，很有必要大力開辟心理健康教育課堂教育，培育青少年健全的心理素質。
四、打造優質校園文化，發揮文化心育功能。
校園文化是學校建設的重要組成部分，好的校園文化會以“潤物細無聲”的形式，潛移默化的使青少年受到感悟、觸動、洗禮。心理健康教育宣傳欄和班級心理健康教育專題板報是開展青少年心理健康教育的校園文化載體。在營造校園文化育人時，注重所選內容的科普性、針對性、實效性，力爭使青少年在“潛移默化”中受到感悟、觸動。心理學工作者應根據青少年在不同年級、不同環境下面臨的主要心理問題設計櫥窗板報內容，及時反映青少年存在的主要心理問題的典型表現、原因分析及具體的應對策略等，引導青少年自我學習、自我成長、自我成才。
五、持續開展心理咨詢輔導，及時幫助心理弱勢群體。
心理咨詢輔導最簡單的定義是“助人自助”。心理咨詢輔導的對象均為心理健康狀態上處于弱勢的群體，雖有時無法表面識別，但這類群體均會感到較大的心理痛苦，對其學習和生活產生難以估量的影響，極大地影響著青少年成人成才。心理咨詢輔導作為一種個性化輔導，給予對方充分的尊重和保密，讓來訪者體會到最大程度的安全感、歸屬感，進而吐露其可能隱藏已久的心理困惑、心理癥結等。咨詢師會綜合來訪者的病程時間、痛苦程度、社會化影響等，給予來訪者專業評估，進而制定有針對性的個性化咨詢輔導方案。由于心理咨詢輔導完全吻合求助者自身的實際情況，多數前去咨詢的來訪者均能較快的擺脫心理問題的困擾，與此同時，求助者也會掌握一系列有益于調節心理狀態的理論知識和方法手段，心理素質水平會明顯增強，極大地有利于青少年今后的成人成才。
六、舉辦心理健康活動月，強化青少年心理健康的價值認同。
以“我愛我”為宗旨、倡導關注個人心理健康的心理健康活動月是眾多學校心理健康教育的主要形式?；顒釉乱蚤_展豐富多彩的心理健康宣傳和普及活動為主要職責，以心理知識講座、現場心理咨詢、心理電影賞析、心理書籍和心理漫畫展覽、心理咨詢案例解析等活動為主要形式，是大規模開展青少年心理健康教育的理想途徑。舉辦心理健康教育活動月的主要目的是以相對集中的心理健康教育活動為載體，遵循活動性、情境性和主體性的基本原則，寄心理學知識于活動中，向青少年宣傳心理健康教育，喚起青少年對自身、對周邊師生心理健康的重視，提高青少年的心理健康意識，強化青少年對心理健康的價值認同。
七、開通心理網站等媒介，打造媒介育人新渠道。
青少年作為時展的風向標，電腦和手機等新興媒體的廣泛使用給當前嚴峻的心理健康教育提供了新渠道。網絡、電話等媒介因其具有隱蔽性、自由參與性、便捷性，與青少年的生活緊密相連，日益成為心理健康教育的重要輔助點。通過開辟網絡心理咨詢、電話咨詢熱線等，給有心理援助需求但又不愿當面咨詢的青少年一個平臺，供其傾訴自己的心理困惑；通過心理bbs,由心理學工作者主動發起討論話題，與青少年在線進行互動交流，積極引導青少年客觀看待當前的種種社會現象，鼓勵青少年積極發表個人見解，從而掌握青少年的真實心理需求，為現實中開展青少年工作提供參考，多方位收集信息，為青少年順利成人成才保駕護航。
八、建設學生心理社團，引導青少年心理健康互助。
新時期背景下，心理健康教育工作雖方興未艾，得到了前所未有的發展，但卻一直存在學校層面的心理健康教育涉及面不深、親和力不夠等問題。為有效應對上述情況，學生心理社團應運而生。學生心理社團一般有心理衛生協會、班級心理委員、宿舍心理信息員等，是經過精心選拔并予以培訓合格的主要負責開展朋輩心理輔導（同學之間的相互心理安慰、鼓勵、勸導和支持）的學生干部群體，以此促進學生的心理健康互助。心理社團的主體是學生，其與周圍的學生有著共同的生活經歷和相似的興趣愛好、目標和追求，對青少年的心理特點和存在的問題十分了解，因此，心理上更加親近、更容易理解和溝通，且其豐富多彩的團體活動經驗也使得他們成為朋輩心理輔導的最佳載體，一定程度上彌補了學校心理健康教育親和力不夠、涉及面不細等不足，是學校心理健康教育落到實處、發揮實效的重要手段。學校如能真正把學生心理社團組織有效開展，必將極大促進學校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。
九、開展學科教學滲透，加速構建全員育人新局面。
學科教學滲透是指教師在進行常規的學科教學時，自覺地、有意識地運用心理學的理論、方法和技術，將心理健康培養內容滲透在學科教學之中，讓學生在掌握知識、形成能力的同時，完善各種心理品質，特別是諸如情感、意志、個性品質等方面。學科教學滲透模式的順利開展可以保證在不給學校增加課時、人力的情況下，有效實現知識—心理教育的相互促進，加速青少年的成人成才。實踐證明，學科教學滲透是開展心理健康教育的一條重要而有效的途徑，在具體操作時可采用移情體驗法、角色扮演法、認知矯正法、游戲法等方法進行滲透。大力開展學科教學滲透模式的心理健康教育，無疑會進一步凝聚全體教師推進素質教育的動力，提升青少年成人成才的質量和效率，構建新時期背景下，多學科、多角度育人成長的新局面。
參考文獻：
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[5]張大均。心理健康教育：十大問題亟待解決[n].中國教育報，2004.
工作以來，我長期擔任班主任和體育與健康課的教學工作，發現人們在追求升學的同時忽視青少年的心理健康教育，導致青少年犯罪率急劇上升。要扭轉這種局面，教育者更應擔負起重要的責任。早在1989年聯合國世界衛生組織（WHO）就把“健康”定義為：“健康是指身體的、精神的和社會福利的完整狀態而不僅僅指沒有疾病?！敝赋鼋】蛋ㄈ齻€要素：身體健康、心理健康和社會適應能力。該組織強調：“健康的一半是心理健康?！眹Φ母偁幘褪强萍嫉母偁?，科技的競爭就是國民素質的競爭。因此，素質教育就成了當代教育的主流。素質又包括身體素質、品德素質、文化素質、勞動素質與心理素質，而心理素質又是素質結構中的核心部分，由此我們可以說心理健康教育是素質教育的基礎，是素質教育的重要組成部分。良好的心理素質是事業成功的關鍵。當今世界科技飛速發展，國際競爭日趨激烈，要實現民族復興，就必須努力培養同現代社會要求相適應的數以萬計的高素質勞動者，而良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質一項極為重要的內容，因此我們可以說心理健康教育是素質教育的重中之重。
一、青少年心理健康現狀
當今社會不同往昔，競爭激烈，生活節奏日趨加快，這就要求青少年學生必須具有健全、健康的心理素質?，F在絕大多數青少年從未經受過艱苦生活的磨煉，“艱苦”一詞對他們來說是那么的遙遠和陌生，他們更缺乏對社會、家庭的責任感，又處于養尊處優的生活條件之中，使之心理成熟的發展越發滯后，隨之而來的是他們的心理健康出現一系列令人擔憂和深思的問題，諸如情緒多變、意志薄弱、依賴性強、自控力差、缺乏合作意識等。種種調查研究表明，中小學生均普遍存在較大比率的心理健康問題，在社會競爭、學習競爭的壓力下某些學生出現厭學、逃學、輟學等不正常現象。要從根本上改變這種狀況，僅靠學校的德、智、體、美、勞教育是收效甚微的，而應該讓心理健康教育與其并重，進而促進學生全面發展。
二、青少年心理健康問題的成因
21世紀青少年處于改革發展和知識信息爆炸的時代，他們自主意識強，思想敏銳，行為大膽、果斷，打扮新潮入時，不拘一格，但處于青春發育期的青少年同時受到的心理困擾是十分明顯的，心理矛盾非常突出。近年來，通過調查分析，社會環境，學校環境和家庭環境對青少年的身心發展產生重要影響，尤其存在的不利因素，直接危害學生的心理健康，進而導致學生產生各種心理障礙，下面我就這些問題進行簡單的分類。
（一）厭學問題。學習是青少年的主要任務，學習與厭學問題占青少年心理問題的主要部分。
1.學習任務繁重，競爭激烈，父母的期待望值過高，使得學生精神壓力越來越大，這種情緒的循環往復，使得他們對學習既無奈又恐懼。
2.厭學是目前青少年學習活動中比較突出的問題，不僅學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向，尤其遇到別人考試作弊，老師又對自己不理解，從而使這些所謂好學生也不想努力上進。
（二）人際關系問題。這是青少年反映最多的問題，事實上，青少年所接觸或要處理的人際關系無非就是：師生關系、同學關系、父母子女關系，而這些簡單的人際關系卻因青少年心理的不成熟而像大山一樣壓在他們的心頭。
1.與教師的關系問題，主要集中在由于教師對學生的不理解，過多干涉學生的業余生活和正常交往而引起困惑和煩惱，青年男女學生正常的學習、生活、交流，被老師苛刻地指責，嚴重刺傷他們的自尊心，導致對教師的反感對立，而有的學生在老師對待不同學生的態度上，認為老師“嫌貧愛富”輕視自己，處理不公正，老師是學校中人際關系的核心，是各種人際關系的主要協調者。
2.與同學的關系，主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關系而苦惱，好朋友對自己的不信任，認為朋友不能兩肋插刀，而懷疑友誼的不真誠，使他們內心十分苦惱，不知怎樣才能消除朋友的誤會，內心十分孤獨寂寞，看著朋友減少，不知怎樣去做，從而懷疑世上沒有真正的友誼，交不到真正的朋友。
3.與父母的關系，主要是因父母與子女之間缺乏相互理解與溝通，或家庭不和給子女造成心靈傷害，有的孩子經常和父母吵鬧，看到父母疲倦的面容覺得父母可憐，每天生活在這種內心矛盾之中，卻不知該如何向父母說，而父母的吵架，使家庭整日籠罩在硝煙中，使他們不愿待在家里，整天就想往外跑，心里煩悶至極，覺得人活著沒意思。父母的不良行為，給子女帶來不安全感，從而對父母厭惡、鄙視，給青少年造成更深的內心創傷。
（三）情感類問題。青少年時期是花的季節，在這一階段，人的第二性征漸漸發育，性意識也慢慢成熟。他們情緒較為敏感，易沖動，對異性充滿好奇與向往，當然也許伴隨出現許多情感困惑，如單戀的興奮、單戀的煩惱、失戀的沮喪等。
三、相應的對策
青少年的情感問題并不是簡單的，面對學生如此復雜的心理狀況，心理教育工作者應明確造成青少年心理不健康的原因，從而開展心理健康教育，具體應從下面幾方面入手。
（一）學校開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術，開設心理衛生常識講座，心理調解問題解答。明確認識，矯正觀念，以積極的態度對待自己的心理沖突，使青少年通過有效途徑認識自己，了解別人，學習與人交往的社會技巧。還可有效使青少年轉移情緒，發泄痛苦，發泄憤怒而防患于未然。
關鍵詞：青少年 乒乓球 心理訓練
一、青少年心理訓練的重要性
我國著名的乒乓球運動員鄧亞萍曾經說過：“平時練的是戰術，比賽比的是心理?！痹谄古仪虮荣愔校p方的技術水平往往相當，所以比賽的結果主要取決于運動員的心理素質。心理素質好的運動員情緒穩定、自信心強，在比分領先時，能夠沉著和冷靜；在比分落后時，也能做到臨危不亂、頑強拼搏。而心理素質差的運動員，在比分落后時，往往會喪失信心；而在比分領先時，想贏怕輸，結果反而失去了優勢。
這種現象在青少年乒乓球比賽中屢見不鮮，主要原因就在于青少年閱歷淺，心理承受能力差，感情脆弱，容易激動，最終影響比賽時的發揮。因此，教練員重視青少年乒乓球運動員的心理訓練，有利于運動員明確訓練目的與比賽的動機，能正確對待比賽，也有利于提高青少年的思維能力和穩定情緒，對培養人才起到事半功倍的效果。
二、青少年心理訓練的具體內容
1.強化自信心的訓練
自信心是每個成功者必備的心理素質之一。多激勵和鼓勵運動員，就會讓運動員多一份自信，對培養他們在比賽中的心理素質產生深遠的影響?！八嚫呷舜竽?，膽大藝更高”，這其中就包含了技術與心理之間相互促進的辯證關系。因此，教練員對青少年乒乓球運動員要進行自信心教育，要多鼓勵他們。
強健的體質、良好的專項素質和充沛的精力是“自信心”的物質基礎。乒乓球運動除了要有擊球技巧之外，還必須具備反應靈敏、協調、速度、力量和耐力等多種專項身體素質，良好的身體素質有助于提高運動員的“自信心”。因此，在乒乓球訓練中，青少年要特別注意加強身體素質的訓練。
2.提高心理狀態、意志品質、韌勁等方面的訓練
青少年運動員在比賽中，缺乏心理承受能力是一種普遍現象。他們往往受眾多因素的影響，而教練員和家長兩個因素的影響較大。一方面，有的教練員在學生沒打好球時，總是一味地埋怨，甚至對學生進行體罰，以至于學生一看到教練員，就會想到輸球后果，從而導致壓力過大，產生心理負擔；另一方面，絕大多數家長對孩子采用雙獎制，即輸贏都有獎。贏了比賽，就要什么有什么；一旦輸了比賽，就拳腳相加。
上述情況都不利于青少年的健康成長，因此在訓練過程中，教練員應該做到：首先，要求學生在平時刻苦訓練，不斷提高個人技術。只有提高了個人的水平，才能在比賽中有更多獲勝的把握；其次，在平時的訓練中，要求學生善于動腦，訓練學生分析勝負原因的能力，特別是分析對手優缺點的能力；最后，教練員要多鼓勵學生，穩定他們的情緒，使其從緊張的狀態中解脫出來，調節運動員的心態。
3.賽前心理準備及心理適應性訓練
在比賽前，運動員應做好技術和戰術的準備，這是為了使自己在比賽中打得更好。因此在比賽前，不僅要做好技術和戰術準備，還要做好一定的心理準備，即不僅要做好拼搏的心理準備，還要做好到了關鍵時刻，抓住機會能贏的心理準備。面對實力相當的對手時，更應預測可能發生的情況，多做針對性的心理準備，以便在比賽的“心理對抗”中，始終使自己處于主動地位，力爭比賽的勝利。
賽前進行心理適應性訓練，可以采用實景模擬比賽的方式，根據比賽的實際情況和運動員的特點，有針對性地進行訓練，如模擬對手特點、模擬不同比賽，甚至模擬裁判的錯判和誤判。這些模擬可以幫助運動員集中注意力，只想技術和戰術，忽略裁判的行為、觀眾和場外環境。11分賽制提高了比賽勝負的偶然性，對運動員的神經系統和心理素質提出了更高的要求。因此在平時的訓練中，教練員要有意識地增加心理訓練的內容，培養青少年運動員敢打敢拼的頑強精神。
三、結論
心理因素會影響運動員技術的發揮和體力潛能的開發。因此，教練員應認識到心理訓練的重要性和必要性，將心理訓練貫穿在每一個訓練環節中，在教好學生如何打球的同時，教會學生正視自己的失敗，增強他們的心理承受能力，以及培養他們樂觀、積極的精神。同時，教練員還要注重訓練中的一般心理訓練和賽前專門心理訓練，從認識和分析能力、自身調節能力等方面入手，培養青少年運動員的心理素質。
參考文獻：
［1］丁曙，張同寬.青少年乒乓球運動員臨場焦慮狀態及控制方法的研究［J］.吉林體育學院學報，2009，（1）.
在這次調查中我們發現：
1、深受自尊心的影響。青少年自我意識迅速發展，有著強烈的自尊心，很愛“面子”。這有其積極的一面，如要求自己在學習中不甘落后，也可能帶來消極的影響，如在生活中比穿戴、講排場。由于強烈的自尊心，表現在情緒上，一旦自尊心受到威脅或傷害，他們會產生強烈的不安、焦慮或憤怒；表現在意志上，青少年會努力維護自身的形象，對于別人的嘲笑、蔑視反應強烈，對于教師的忽視、壓制、不公平對待非常敏感。
2、心境的歡樂與焦慮交替。由于青少年主客觀矛盾的增多和青春期生理發育，其心境主要有歡樂和焦慮兩種，歡樂源于青春的活力，焦慮主要由于學習負擔所致。
3、意志控制增強，情緒逐漸穩定。青少年的情緒雖然比之成人易生易消，但畢竟比孩童時期有較大的抑揚，并逐漸趨于穩定，表現為意志對情緒的調控能力逐漸提高，情緒逐步帶有文飾、內隱、曲折的性質，以及情緒的傾向性正在定型化。
4、自覺堅韌性品質有所提高。青少年已能把個人目的和社會價值聯系起來，并逐步學會使個人目的自覺服從于社會利益。與此同時，青少年克服困難的毅力隨年級升高而增強，這同青少年責任感的培養和集體輿論的約束有很大關系。但總的說來，青少年的情意品質還不夠成熟，在挫折和失敗面前，還是容易表現出迷茫和動搖，并產生悲觀、畏難等消極情緒。
青少年時期是一個非常特殊的階段，個體從兒童進入青少年階段，其身心的發展起了重大的變化。因而形成了青少年時期的特定的基本矛盾，主要有以下四個方面：
1．新的性需要與社會地位的矛盾。
2．性成熟性意識增強與心理上道德上準備不足的矛盾。
3．新的獨立性需要與社會地位的矛盾。
4．新的獨立性需要與心理成熟水平的矛盾。
因此，從這個角度來看，青少年是人的一生中最容易偏離心理正常狀態從而導致不適應行為或心理健康問題的時期，是一個充滿危機的時期，因此青少年的心理教育工作不容忽視。
由于升學的導向與壓力，學校往往采用了一系列措施強化學習。頻繁的測驗考試，題海戰術，學生分數排位等等，導致競爭意識超前移入，學校內部競爭激烈，壓力劇增，使青少年學生無休止地陷于緊張、焦慮、擔憂、挫折等等不平衡狀態之中。
