時間：2022-09-27 20:22:16
序論：速發表網結合其深厚的文秘經驗，特別為您篩選了11篇自助餐調查報告范文。如果您需要更多原創資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯系，希望您能從中汲取靈感和知識！
李某，大三學生，月消費1000元以上。他吃飯不進食堂，買衣要去步行街，每星期還要去舞廳逛逛，光是抽煙每天不下10元，來了個什么“節日”還得到餐館請客吃飯。
當代部分大學生消費觀念發生了變化，把“粗茶淡飯”“節衣縮食”的傳統美德認為是一種落伍，更多的大學生開始注重“吃要講場面，穿要講名牌，玩要講潮流，用要講高檔”。在此，我覺得產生這一現象的原因是有一部分家庭已經完全進入小康水平，但我們國家人口多、農民多的現實不能忽視。小部分大學生的高消費刺激了一些學生的消費觀念的轉變，他們開始超前消費，開始攀比成風，開始講究排場~~~~
二、消費市場的景象
1、飲食消費：大學生對飲食越來越講究，營養快餐也應運而生，隨之而來的校園飲食消費也與日俱增。自助餐、特色菜、珍珠奶茶、超市熟食都成為大學生鐘情的食品。
2、娛樂消費：校園里外網吧、歌廳生意興隆，尤其是放假期間真是門庭若市。出部分大學生有自己的電腦外，多數學生會去網吧，有的是查資料，有的是打文章，有的是看新聞，但更多的是看電影玩網絡游戲。歌廳生意也是紅紅火火，同學聚會、聯營等活動都選擇歌廳，很多人說到：“反正錢是大家出，又有情調，錢發得值，我們玩的也開心~~~~~”
3、市場估測：校園市場是發展前景樂觀的消費市場。校園消費有人口集中、消費商品結構較簡單、大學生講信譽、不斤斤計較、容易接受商品價格等優勢，只要商家控制價格的波動，控制品牌，一定會取得豐厚利潤。
三、消費不當
我卻渾身不自在。絲襪在光腿的女人群中赫然，高跟鞋草地上舉步維艱。我搶先到衛生間脫掉了絲襪，如釋重負地回到花園，聊得正High的時候，女主人加入進來，輕輕地隨口問：你的絲襪呢?我說：太熱，脫了。我不知是該為自己出糗引起關注而難堪，還是該為女主人的細心而感嘆。細節常常是尷尬的來源，也是親近的理由。
那場看上去很隨意，卻不失禮節和細節的花園派對，一點不“商務”，給我留下美好記憶，特別是女主人。
家庭社交，是國外中產家庭生活方式的一部分。除了正式場合，社交派對之類。也并非我們想象中衣著光鮮、活色生香、觥籌交錯的隆重聚會，更多彌漫著家庭感的溫馨，談笑風生中主賓皆歡，一切“功利”盡在不言中。
而女主人往往是家庭社交中最直接、最富感染力的名片，她的為人處事、待客之道、性情素養、舉止慧心——所有細節，都是人與人、家與家交往中，最能體現親和力、凝聚力的指標，看上去男主人是家庭社交的中心，實際上女主人的游刃有余、八面周詳，才是劑、柔軟劑，獨特的女人味，是印象分中最搶眼的部分。
越來越多中國中產家庭重視家庭社交。2011年《GOOD好主婦》的《中產家庭生活質量調查報告》顯示，“以家庭為單位的社交，成為中產家庭人際、家際交流、交往的一大特征，成為他們最喜歡的休閑方式之一”。
一、融入科學方法思維，提高布置作業的研究性
研究性學習已在我們新版教科書中占有越來越重要的位置，我們在作業布置時，就應該滲透這種教育思想。目前各種各樣的學習資料泛濫成災，考查的知識點基本雷同。如果重復訓練過多，學生就會覺得沒有新意，導致厭煩，作業的有效性肯定也就不會高。因此我們設計作業題要求有新意，在習題選擇上，寧可使理論淺一些，也要使題目具有實際意義和創新思想，即要求“淺、新、實”。教師在教學中往往對作業的結果比作業的過程更重視，這其實是一個很大的誤區。自然科學的根本教學目標是提高公民的科學素質，而探究是科學素質培養的重要方法。研究性作業重視結果，但更重視作業過程，以及學生在作業過程中的感受和體會。我們在設計題目時，挖掘能促使學生主動去探索、研究的作業。
二、契合學生心理特點，增強布置作業的趣味性
影響初中生學習的非智力因素有學習的吸引力、學習的內驅力、學習的情動力、學習的意志力等。學習的吸引力強度由主體和客體兩方面的因素決定，從主體方面講，初中生的學習需要，學習興趣越強，客體越容易成為吸引的對象。從客體來講，只有符合初中生需要和興趣的客體，才能吸引學生。教師應該在教學中，培養和激發學生的學習興趣，通過學習興趣的引導，逐步產生高層次的心理動力。很多時候學生往往將作業作為一種負擔，疲于應付。我們在布置作業時，可選擇一些適合學生特點的、能應用于日常生活的一些實際問題，使學生真正體會到學有所用。
三、根據學生基礎情況，明確布置作業的層次性。
分層次布置作業包括完成作業時間的層次和作業難度的層次。根據學生的身心發展規律與不同學生的學習能力的差異，作業的量與作業的難度應該宏觀上加以控制。由于學生之間學習能力的差異是客觀存在的，如果向全班學生都布置同樣的題目，造成好生吃不了，差生吃不消的現象。這樣對好生來說，造成學習能力與學習資源的浪費，對差生來說，一次又一次的困難與失敗使他們對作業失去了信心，造成抄作業現象的普遍出現。因此教師在布置作業時，一定要清楚地了解每道題的難度系數，一般的學生完成這道題所需要的時間。對于學習能力較好的學生不妨題量稍增多，或難度稍增加，或強調多角度進行一題多解，對能力較差的學生多布置一些基礎性作業。
在作業的分層次布置的操作上，從作業量、作業難度、作業完成的質量等方面對學生進行分層次布置。如未完成某一項調查研究的報告，對學習能力較好的學生，要求他們能自行設計調查的方案，獨立完成調查工作，完成一定質量的調查報告，在報告中能闡述自己的觀點。對學習能力不大好的學生，教師可幫助他們設計調查的方案，幫助他們整理調查數據，幫助他們分析數據，得出結論，然后完成調查報告。另外像書面作業中的一些計算題、分析說明題，可以將同一題目分解成不同的梯度，設計成若干小題，從易到難，不同的學生根據自己的情況完成相應的小題。
四、體現學生主體地位，擴展布置作業的開放性
作業的開放性可以指學生完成作業形式上的開放性，作業量上的開放性，作業題目設計上的開放性。開放性題目由于解題方法不唯一，答案不唯一，鼓勵學生提出自己的見解，給學生自由充分地發揮，既促使學生主動整理所學的知識點，激發學習的熱情，又可培養學生對科學的主動探究與創新精神。
五、優化作業評價方式，提升布置作業的有效性。
在實際教學中我們看到，學生對做作業認為是天經地義的事，而批改作業認為就是老師的事，在教師辛苦批改作業后，有些學生往往連忙看都不看一眼，不能及時訂正，導致作業有效性低。我們在教學中發現有些教學發現有些學生的作業本做得相當清楚與規范，可以說無可挑剃，但學習的效果并不是象作業本上反映的那樣，其原因是作業過程中存在抄襲現象，這種弊端導致的后果相當嚴重。學生學習態度差;教師不能得到有效的反饋信息，因此我們在教學中一旦發現有抄襲作業現象，就嚴勵制止。教師在作業批改后及時地進行有針對性的指導，使學生能及時矯正。
教師在布置作業時不妨告訴學生作業的意圖，這道題主要考查大家哪一方面的知識點，如果學生做正確了，說明自己這一知識點已經掌握，學生能及時體會到成功的樂趣，激發學習興趣。如果這道題做錯了，學生會去鉆研這一知識點，直到搞懂為止?？梢宰寣W生組成作業互助組，除了對有些研究性、開放性題目能協作完成外，還能讓他們將做錯的題目在組內相互交流，一定要求學生能分析自己為什么做錯了，應該怎樣訂正。
初中階段正是學生認知發展，行為習慣形成的重要時期，而作業是學生每天必做的一項內容，提高作業的有效性，真正實現輕負高質，將對學生養成良好學習習慣、提高學習興趣，激發求知欲望，為將來能高效率地完成工作大有裨益。
參考文獻：
[1]顏士才.《初中科學“自助餐式”作業設計的實踐研究》[J]《教學月刊（中學版）》，2012年10期。
以年夜飯為代表的餐飲業成為“春節經濟”傳統的掙錢大戶。然而，今年的年夜飯市場出現了一個有趣的現象：部分熱門餐飲企業的年夜飯早在去年中旬就預訂完畢，而一些中高檔餐飲企業和星級飯店遭受冷遇。分析人士指出，“冷熱不均”的現象主要是限制“三公消費”以及“反浪費”之風所致。
“最近收到了好幾條取消飯局的消息?！弊蛉?，濟南某餐飲門店的負責人無奈地告訴記者，年底許多公司的年會、答謝會都取消了。
在濟南某股份制銀行工作的小王稱，以往公司年會都會在較為高檔的酒店或者度假村舉辦，“大餐+抽獎”成為每年年底的重頭戲，然而今年取消了抽獎環節，而大餐則改為了“自助餐”，“說是自助餐，實際上是食堂餐，只供8個菜選擇。”小王苦笑著說。
自2012年底以來，中央陸續出臺“八項規定”、“六項禁令”，狠剎“舌尖上的浪費”。“節儉之風”引發社會強烈反響，高端餐飲、白酒受到極大沖擊。據市場人士預測，在“三公消費”受限以及“反浪費”呼聲之下，高檔飯店年初的營業額有可能比去年同期下降兩成左右，同時飯店高檔食材和高檔白酒的銷售量也出現了三成左右的下滑。
而為了穩定營業收入，不少高端餐飲企業只能通過降低單價或與旅游業聯合營銷等方式以求應對?！敖祪r及團餐不能成為高端餐飲自救的長久之計?！痹跇I內人士看來，高端餐飲業發展不能依靠政務消費以及公款吃喝支持，需轉變經營，在特色上下功夫，吸引更多消費者。
與高端餐飲遇冷相比，中端餐飲業明顯受到追捧?！敖衲?，能帶走的打包年夜飯很受歡迎，最近來咨詢的市民特別多?！苯?，泉城廣場附近某大酒店經理稱，進入一月份后，酒店就開始了年夜飯預訂，除了可以在酒店包間就餐外，更推出了可打包帶回家的定制年夜飯，不少市民知道后，就紛紛來電咨詢。
據介紹，定制打包年夜飯是該酒店去年的一項創新。最開始該酒店發現網上的定制年夜飯比較火爆，于是借鑒該創意，推出了酒店自己的打包定制年夜飯?！熬频晖瞥鲞@種服務，比網上更有優勢，畢竟酒店的飯菜品質有一定保證，而且消費者取貨也比較方便?！?/p>
據悉，目前這種打包定制年夜飯很受歡迎，去年一經推出就賣出了六十份。而現在一天就有十多個電話咨詢和預訂。根據目前的形式，今年的預訂量會更多。
記者了解到，目前多數酒樓年夜飯上座率還比較好，年夜飯套餐價格也未提價，從幾百元一桌到1888元一桌都有，還有的是以人頭收費，從200多元一位到400多元一位都有。濼源大街一家星級酒店經理表示，今年的預訂情況和往年差不多。
濼源大街某星級酒店推出的套餐價格有1580元和1880元，其中有6個涼菜，12個熱菜，熱菜有葷素海鮮等，可供10位消費者就餐，酒水可自帶。而另外一家星級酒店推出的是300元/位和488元/位，另外加收15%的服務費，也是6個涼菜，8―10個熱菜，外加點心、水餃等。
在業內人士看來，“中端餐飲業的火爆主要是由剛性需求支撐，走親訪友是春節期間的重頭大戲。有分析人士稱，中端餐飲業基本沒有包間費、最低消費等規定，價格相對合理，因此會更受消費者熱捧。
春節出游人數增長100%
春節出游也是春節產業鏈的一大重要內容，近日，中國旅游研究院2015年春節旅游調查分析，多國簽證政策利好及人民幣升值掀起了出境游高峰。而攜程網近日《2015中國人春節出游意愿調查報告》也顯示，超50%有出行意愿的旅游者選擇出境游。
“去日本的酒店機票都訂好了，年前出發，正月初三回國。 ”市民呂女士為春節的出境游做了充足準備，今年像呂女士一家在國外過春節的家庭比往年增多。而攜程網的報告則預測2015年春節將現“史上最大出國過年旅游潮”。攜程網統計數據顯示，自由行和跟團游線路報名出行人數增長100%以上，日本成為今年春節最熱門的出境目的地之一。日本政府觀光局數據統計，2014年訪日外國旅客中中國內地旅客人數位列第三。
歐洲位列國人春節最向往的出境旅游目的地之一。從目前的匯率來看，100歐元約等于710.05元人民幣，比去年上半年1歐元約兌人民幣8.5482元便宜許多。記者采訪島城幾家大型旅行社了解到，與往年相比，今年出境游產品中自由行最受歡迎，因此多家旅行社臨時增加了多個自由行套餐供市民選擇。攜程網的報告顯示，2015年春節出境游選擇自助游的比例為68.41%。
攜程網的報告顯示，國內目的地集中在傳統、熱門的旅游勝地，如三亞、云南（麗江、昆明、大理等），其次是廈門、東北（哈爾濱、吉林等）。攜程網數據顯示，今年全國前往東北的旅游團預計總出行人數同比增長將超過300%。
“最受歡迎的就是雪鄉、長白山這些路線，從青島來看，因為同樣是北方地區，因此雪鄉這些東北典型的旅游資源對我們的吸引力還不是太大，相對來講，東北線路對南方人的吸引力更大。 ”姜先生告訴記者。
在消費水平上，國人也越來越有錢，在春節相比平時旅游更愿意花錢， 30%客戶認為3001-5000元是較為合適的人均消費，有三分之一的被調查者每人將花5000元以上在旅游上。調查還發現，旅游者對價格的關注度隨著年齡的增長而逐步降低。這主要因為40歲以上國人的消費能力相對較強，且更為看重春節出游對家庭的影響，愿意投入更高的旅游費用。
部分電商，春節不打烊
春節臨近，網上各種年貨鉚足了勁促銷。記者留意到，不少網店賣家在店鋪內已注明年前發貨的最后期限，原因是“快遞哥要放假”了。
雖然國家郵政局要求快遞企業，全力保障春節前“不休網、不拒收、不積壓”，但按慣例，不少快遞員要提前返鄉。
2月10日，是多數快遞公司進入“春節模式”的分水嶺。即使多數快遞公司再三強調會在春節期間正常運營，但事實上，很多網店會進入“既不收，也不送”的狀態。
不過，記者了解到，部分實力型電商平臺準備瞅準這個“空當”，憑借自建物流體系，好好做做春節生意。
日前，國家郵政局要求快遞企業在春節期間不得拒收快遞。但事實上，快遞行業“春節模式”已浮現，“從2月1日開始，有些快遞陸續放假了，所以你下單要盡早了?！币患沂圪u女裝的電商客服昨對記者說，“到2月7日，偏遠的地方不準備發貨了，江浙滬的，延遲到2月10日前后?！?/p>
在網上，記者發現越來越多的賣家在店鋪內掛出了最后發貨時間。
“最近在網上買年貨的人比較多，所以包裹派送量有點大，但我們這邊最早回家的人買的火車票是2月5日?！敝型爝f一位姓馬的快遞員說。
記者看到一份在微信朋友圈轉發較多的快遞春節放假表，其中提醒：申通快遞將在春節前7天停止收件；圓通速遞的用戶最好在2月10日前完成投件；中通快遞的用戶最好在2月15日前完成投件；韻達快遞將在2月14日、15日左右停止江浙滬區域的收件業務。
“這些快遞公司雖說會正常運營，但收件和派件已沒人了，即使你要求他們一定要來收件，他們也沒法保證到貨時間。”一位業內人士說。
不過也有例外，順豐和EMS已明確表態，春節期間照常提供收派件服務。
順豐速運浙江區相關負責人告訴記者，春節期間順豐正常營運，但每個包裹需多收10元，時效性會比往常弱一些。
從臘月二十開始，直到快遞員正月十五復工，差不多有近一個月的空窗期。
在往年，每到春節，消費者、商家、快遞三方“刀槍入庫”，各回各家過年，春節這個傳統假日經濟時段似乎和快遞企業關系不大。
不過，托“懶人經濟”的福，“春節遇淡季”已成過去。去年，已經有個別電商平臺放出了“春節不打烊”的口號，而今年記者了解到，越來越多的電商平臺準備掘金春節的“假日經濟”。
順豐方面告訴記者，春節期間外出旅游者“邊游邊購邊郵”的現象越來越明顯，帶來了春節快遞量的增長，可見春節“假日經濟”的說法并非空穴來風。
不久前，蘇寧易購方面了一批海報：“春節物流我不休，做不好的是小狗”、“春節物流我不休，做不到的1定有”、“春節物流我不休，放心絕對沒貓事”。其目的，就是挖苦其他電商平臺放棄春節這個黃金周。
“58元即可享受原價291元的雙人超值觀影套餐”、“76元享受原價980元的SPA養生套餐”……輕點鼠標，即可買到原價二折、三折甚至不到一折的“高價”服務或產品，這種主打“便宜”招牌的方式，正是網絡團購受到消費者追捧的原因。
然而，一些消費者通過網絡團購體驗到的不僅是便宜，還有“鬧心”。
網絡拉開“”
廣州媒體從業者小陳是從今年6月開始嘗試網絡團購的。他跟女朋友在單位附近一家知名飯店吃了一次自助餐，花去500元，但兩個同事通過一家團購網購買了該店的優惠券，同樣的消費內容只花了不到200元。巨大的折扣誘惑，讓他開始關注網絡團購，并很快成為團購大軍中的一員。
據中國電子商務研究中心日前的《2010年中國網絡團購調查報告》顯示，從今年3月國內第一家團購網站上線，目前國內初具規模的網絡團購企業已達1215家，增長速度超過每月100家。據了解，網絡團購經歷了三種模式的演進：銷售商組織的團購、個人自發的團購和專業網站團購。目前躥升最為迅速的是專業網站團購，不少人甚至用“”來形容其競爭的火爆程度。
報告顯示，從垂直的行業團購到地域團購的大量涌現，網絡團購行業作為電子商務尤其是網購的衍生產業，其影響力巨大。
業內人士介紹，在團購網站提供的服務領域中，休閑娛樂、食品餐飲兩大類最受歡迎，占了團購主分類的半壁江山。而目前國內團購行業最熱門的城市為北京、上海、深圳、廣州、杭州、成都、武漢等電子商務普及程度較高的城市，下一步將向二、三線城市蔓延。
打折消費突然加價
北京市民雷女士因為一次不算成功的網絡團購感到“很受傷”。她從現在團網站購買了10張位于北京朝陽區的鈺龍泉溫泉會館的團購券。原價每張139元的消費券團購只賣49元，除了能洗浴、游泳、蒸桑拿等外，還能享用一頓自助午餐，這讓雷女士倍感期待。
那天，雷女士如期帶著親友一行10人來到會館?？僧斔鍪緢F購券密碼時，前臺服務人員卻突然要求他們在原先團購的價格上每人再多加20元?！白罱覀冊黾恿撕芏嗟啦似?，不加錢就不能進入會館?！睂Ψ竭@樣解釋。
雷女士十分不悅，但考慮到親友們出游的興致，只好“忍氣吞聲”地交了這筆錢。事后一算，算上加收的200元，還有親友們不經意間多消費的項目，雷女士一行當天的消費額由網絡團購預付的490元升至1200多元?！氨緛硎菆D便宜來的，沒想到還增加了這么多。真是買的沒有賣的精啊！”
像雷女士這樣遇到陷阱的消費者，并不在少數。許多網友坦承，自己在網絡團購過程中不止一次遭遇過“欺詐”、“假貨”、“違約”等問題。
目前，網絡團購支付方式的漏洞也日益凸顯。消費者在“搶購”優惠券后只能通過網絡銀行把款項支付給團購網站。有些網站一旦劃款成功，既不能退訂，也不能更改消費時間。消費者給商家打電話預約時，往往又會因團購人數眾多而一拖再拖?！跋窬频?、影院或者高爾夫球會等場所，周末都是消費高峰期，一旦預訂不上，一拖就是一周，很快優惠券就過期了，商家既不延期又不退費。太麻煩了！”曾是網絡團購“超級粉絲”的北京白領徐春玲無奈地說。
團購維權步履艱難
除了消費陷阱外，消費者在網絡團購過程中還存在維權難的問題。
在某團購網購買一家KTV的折扣券后，上海市民蘇先生興沖沖地帶著一幫朋友去消費。不料KTV服務員告知：因為菜品調整，又趕上周末，必須加價。據理力爭無果后，蘇先生一怒之下撥通了團購網站的客服電話。幾經溝通，客服人員承諾通過該網站預訂的客戶不會加價，但商家并不認賬。一天之內，蘇先生給團購網站和KTV一共打了十幾個電話，才得到一個不加價的承諾，但商家要求他必須一次性全部消費完10張優惠券。“買的時候挺簡單，沒想到用的時候這么麻煩！商家和網站各執一詞，太混亂了！”蘇先生郁悶地說。
到鈺龍泉溫泉會館消費的雷女士也抱怨說：“團購的消費券，商家不提供發票，出了糾紛，想去投訴都沒有證據?！?/p>
這個設想基于谷歌在去年11月份正式推出的一個名為“谷歌流感趨勢”項目(省略／flutrends)，在人們進行網絡搜索的時候，利用了人們在網上對他們的健康問題尋求幫助的趨勢來預測流感。通過追蹤像“咳嗽”、“發燒”和“疼痛”這樣的詞匯，可以準確判斷流感在哪里擴散。
谷歌的流感趨勢報告每日更新，在官方的健康組織還沒有疾病趨勢之前，搜索引擎就能利用網上的搜索查詢內容來預測潛在流感的發生?！肮雀枇鞲汹厔荨钡陌l明者是谷歌公司的兩名軟件工程師Jeremy Ginsberg和Matt Mohebb。
園藝工作猶如天然偉哥
種花、定期給家養植物除草、翻土，能明顯改善男性的性表現，挽救其。英國科學家一項最新研究發現，男性每周5次、每次30分鐘的園藝工作，能減少38％的不堅。研究還證實，適度的家務勞動，如擦窗、洗車，以及舞蹈、騎自行車或慢跑等適量運動，也是提高男性性能力的天然“偉哥”。
咖啡保肝
最近東京國家癌癥中心發現：每天喝1～2杯咖啡可預防肝癌，因咖啡含有大量抗氧化劑，這些復合物有助抑制肝癌的潛在作用。
但是咖啡雖好，同時也含有咖啡因，為了抗氧化喝咖啡，導致睡不著、免疫力降低，實在得不償失。就算不會失眠、心悸，一天也不宜超過2杯，否則就可能擾亂生活作息或損害腸胃。
雨中漫步快樂而浪漫
歐美一些國家越來越多的人喜歡冒著霏霏細雨，到戶外逛街散步，充分享受大自然給予的溫馨和快樂。雨落大地，可洗滌塵埃，凈化空氣。雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量負離子，素有“空氣維生素”之譽，可營養神經，調整血壓。
吃薯片危害健康 等同于吸汽車尾氣
你鐘愛的零食薯片，也許正在危害你的身體。近日，日本厚生勞動省從薯片中檢驗出高濃度丙烯酰胺。此前瑞典政府也發現：含有大量碳水化合物的谷物類，如果進行燒烤油炸等烹調處理，會生成具有致癌作用的丙烯酰胺。國際癌癥研究機構對致癌物質危險程度的5級分類中，丙烯酰胺被列為第2級，致癌性相當高。薯片中的丙烯酰胺與汽車排放的廢氣屬于對人體危害程度相等的有毒物質，也就是說，吃薯片等于在吸汽車的尾氣。
再忙也要和家人親密
美國心臟病權威、曾任前美國總統克林頓醫療顧問的歐寧胥歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系。
堅持每日運動30分鐘
每天運動30分鐘可以得到運動的好處，包括預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、憂郁癥等。甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，可以從走路開始，走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每天快走20-30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。
挺胸抬頭好處多
美國密蘇里州大學的醫生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些，而且抬起頭還可以減少患病機會?！碑斈闾ь^挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％-50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭可以減輕腰骨痛，挺胸可以減少脊椎的弧度。
騎自行車促進新陳代謝
英國醫學協會的一份調查報告說，騎自行車可以使那些患神經官能癥和身體過胖的人變成身心健康的人。騎自行車能加強心血管的功能，增強耐力，促進新陳代謝，調整人體脂肪。
“占星治療”成高壓人群時興活動
“占星治療”成當下明星、名人、富翁等高壓人群中最時興的一種活動。這是傳統占星術與心理咨詢結合的產物，占星師可以根據你出生時的星盤，分析出你的性格潛質，幫助你認識到自己的優勢與弱點，了解未來發展方向及問題或機遇。
很多懷疑論者都不怎么待見占星術，就像西醫不待見中醫?？稍谟行﹪遥夹菐熯@種職業就像會計和律師那么常見。比方說印度，不少受過高等教育的商務人士都把接受占星咨詢看作是定期去做SPA。
在美國，不少好萊塢一線明星都熱衷于占星治療，據說小甜甜布蘭妮和妮可?基德曼在做重大決定之前，也會接受所謂的占星治療。在英國，目前就有一位專業的占星治療師――特蕾莎?格林。這位38歲的金發美女在洛杉磯從事相關行業多年，最近在倫敦開設了一家自己的占星治療診所。研習心理學的她，曾在專業機構學過5年的占星學和占星心理學。她相信，集這兩門學科之長，她有能力更好地幫助客戶――律師、教師，以及精神壓力過大的家庭主婦等。
“通過占星學，可以琢磨出我們生活中一些事情的發展趨勢，就像看天氣預報一樣。怎么看待天氣預報，就要看個人了?！彼f。
皺紋暗示疾病
皺紋不僅是衰老的標志，實際上，更重要的是預示健康和疾病，研究人員建議，大家可以對著鏡子，從臉上的皺紋了解自己的身體狀況。
1 眼周弧形笑紋：肌體內結締組織弱、聽力可能下降，可能有痔瘡；
2 眼睛下面半月形皺紋：是腎、膀胱和心臟病的征兆；
3 鼻梁的十字形皺紋：不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性；
4 鼻梁上前額有皺紋：有這種皺紋的人容易犯偏頭痛；
5 右臉比左臉的皺紋深：可能是肝臟不好；
6 前額上皺紋不連貫，呈波浪狀：會出現心緒不寧，可能患抑郁癥；
7 緊挨著鼻梁的前額上出現明顯十字形皺紋：很健康，很少生?。?/p>
8 從鼻子到唇邊出現的長皺紋呈斜線：心臟可能不好；
9 顴骨上出現鐮刀形皺紋：腳上可能有病；
10 下巴下面的“貓爪形”皺紋：皮下脂肪層被破壞；
11 頸部側面有呈斜線的皺紋，且低而短：可能會胃部不適；
12 嘴角有小皺紋：有胃病特征；
13 嘴上面、鼻子下面有皺紋：有激素活動弱的跡象；
14 下巴和下唇之間出現皺紋：可能有痔瘡。
腎功能的健康信號
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕也都是腎臟病的信
號。嚴重水腫還可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。判斷腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。
鍛煉身體好方法：春天放風箏
春天放風箏，不僅使人心曠神怡，增添生活樂趣，還能鍛煉身體，增進健康。放風箏時要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位，使全身得到鍛煉。特別是老年人和兒童，入春后走出戶外，在陽光明媚、空氣清新之處放風箏，促進骨骼的生長發育，增強抗病能力。
生吃大蒜降血脂
大蒜除具有抗感染、解毒、抗癌等多種藥理作用外，同時也是防治冠心病的健康食品和藥物。另外，長期食用大蒜能明顯降低血脂含量。據專家介紹，食用大蒜時，生吃比熟吃效果更明顯。每頓飯吃2～3瓣大蒜就可起到預防冠心病的作用，即減慢或防止動脈粥樣硬化的形成，但要注意不可空腹食用。
飯后稍臥有益健康
這是因為每當進食后全身的血液多流進消化器官以幫助消化。從胃進入腸的食物，由小腸壁吸收，經血液將營養物質運送到內臟，這時肝臟的血流趨盛。我們感到吃過飯想睡覺，就是因為腦部血液流動趨緩之故。因此，飯后稍臥對消化有益，對血液循環有益，對健康也就有稀。
自助餐順序有講究
如果去吃自助餐，你會怎么做呢?先吃魚肉大菜，吃到差不多再吃蔬菜、主食，然后喝湯，吃甜點、水果?這種習以為常的用餐順序很容易導致脂肪攝取過量。因為在空腹時，你根本無法控制脂肪和蛋白質的攝取，輪到蔬菜、主食時，胃已經沒有地方了。如果先吃水果，然后喝一小碗開胃湯，再吃清淡蔬菜，把胃充填大半，然后是主食，最后吃魚肉類菜肴。如此，就輕而易舉地避免了肥胖的麻煩，并保證攝入足夠多的膳食纖維。
吃肉時切忌喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，馬上就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
高血壓患者應多食土豆
醫學研究發現，土豆中鉀和鈣的平衡對于心肌收縮有顯著作用，能防治高血壓并保持心肌健康。土豆還能供給人體所需的大量有特殊保護作用的黏液蛋白，可預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化。土豆所產生的熱量較低，對祛除多余脂肪很有效。
晚上少量喝酒有利健康
專家認為，在下午兩點之前飲酒是不安全的：上午胃中分解酒精的酶濃度低，人不僅容易醉酒，而且易對肝、腦等器官造成傷害。最理想的做法是，在晚餐時喝一杯白酒或者紅葡萄酒，此時人體分解酒的酶相對多一些，有利于乙醇的分解，而且紅酒還能幫助我們睡眠。記住，空腹、睡前、感冒或情緒激動時千萬別貪杯。
刮胡子時感覺疼痛也是一種病
一個健康的男性，面頰上平均每6.45平方厘米有385根胡須，這些胡須以大約每8周2.5厘米的速度在生長，就是由于這么快的生長速度，使剃須成為男性每日的必修課。
大多數男性都錯誤地認為，把面頰刮得像嬰兒的皮膚那樣光滑才算好，正是這種行為造成了“剃刀腫塊”的皮膚問題，也就是說，在胡須的毛干離開毛囊之前又穿進了皮膚或在離開毛囊之后進入了臨近皮膚，由此產生刺激并出現非常疼痛的腫塊。因為只有極短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
你現在要做的就是改變剃須方法――
《基礎教育課程改革綱要》指出：“要改變機械訓練的現狀，倡導學生主動參與、樂于探究的學風，培養學生獲取新知，分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力”。如何個性化設計小學數學作業，減輕學生的課業負擔，激發學生的學習興趣呢？我根據實踐得出，主要可從這幾方面著手：
一、作業形式趣味化
興趣是最好的老師。富有趣味的作業，能吸引學生，激發學生的學習興趣，使學生情緒高昂，樂于思考。同時帶著好心情做作業，思維會更活躍，反應更靈敏，收效更大。如：教學“20以內進位加法――9加幾”后，教師設計了轉盤搶答題和猜數游戲的趣味作業，充分激起了學生的學習興趣和積極性，課堂氣氛非?；钴S，完成效果很好。又如，教學“角和直角”后，師讓學生思考：在一張長方形紙上剪一刀，還有幾個角？部分學生不假思索地回答道：“還剩三個角”。這時教師引導學生動手操作，“想想還可以怎么剪”。學生通過猜測并動手驗證發現，在長方形紙上剪一刀并非只有一種情況。
趣味性作業能促使學生保持強烈的好奇心和旺盛的求知欲，使學習變得輕松愉快。因此，要根據學生的年齡特點設計一些游戲性的作業或以學生喜聞樂見的卡通人物或童話故事作為情境設計一些作業，使之具有趣味性，以調動學生的學習積極性和創造性。
二、作業類型多樣化
泰戈爾說：“不能把河水限制在一些規定好的河道里?！比绻蠋熢O計的作業形式總是一成不變或機械化，久而久之，學生就會對作業失去興趣。所以在作業設計中，要追求作業類型的多樣化，讓學生從機械的抄寫形式中走出來，擺脫枯燥乏味的、無思維含量的簡單重復練習。
應把數學知識融入到生動有趣的活動中，讓作業變得更生動、有趣，以激發學生做作業的興趣，使之自覺主動完成作業。例如：作業可以設計成增強學生統計意識的調查性作業、培養學生數感的實踐性作業、發展學生綜合能力的操作性作業、拓展學生視野的查閱性作業等，可以用寫數學小日記，調查報告、互動式作業、電子作業與紙質作業相結合等形式的作業。這樣，既激發學生的學習興趣，又鍛煉學生的各種能力。
三、作業內容生活化
數學來源于生活，又應用于生活。作業設計要緊密聯系學生的生活實際，使之貼近學生的生活，讓學生體會到數學就在身邊，感受到數學的趣味和作用，體驗到數學的魅力，培養數學意識。因此，在設計作業時，應廣泛聯系學生的生活實際。如，學習了“圓的周長”后，我設計了這樣的題目：“在生活中，哪個物體的面一般非設計成圓形不可？在設計與制作時，要解決什么問題？”讓學生思考。這樣讓學生感受到數學與生活的密切聯系，感受到生活中處處用到數學，同時，也提高了學生解決問題的能力。我又設計了一道這樣的課后思考題：“要想知道我們學校大門邊的那棵大樹的直徑是多少，該怎么辦？”進一步激發了學生探求新知的興趣，也使學生感受到數學的價值。
利用學生生活中熟悉的事物研究數學問題，學生帶著好奇與興趣，能較好地完成作業。正如“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，通過作業把學生引向生活，讓作業與社會生活緊密結合，使學生體會到學有所用，體現數學的生命力。
四、作業難度階梯化
新課標要求：“不同的人在數學上要有不同的發展”。學生的發展水平是不同的，讓不同程度的學生做相同的作業，勢必會造成“吃不飽”、“吃不完”的現象，傳統作業的“一刀切”無法顧及每個層次學生的發展需求。教師在設計作業時應充分考慮學生的不同需求，盡量設計出難易程度不同的作業，讓各個層次的學生都能在作業的“自助餐”中自主選擇訓練，讓每位學生都得到發展。例如，學習“小數乘法分配律”后，我設計了以下三組作業，要求學生至少完成一組。
第一組： 12.5×9×8 101×6.3 780×6.62-780×5.62
第二組：7.6×201 1.25×8.8 8.9×103-7.9×103
第三組： 7.8+7.8×99 9.7×98 12.5×25×3.2
又如，我在教學“圓柱體積”后設計了一組練習題，讓學生自主選擇兩個條件來完成：已知一個圓柱體的底面積是45平方厘米，半徑是4厘米，直徑是8厘米，底面周長18.84厘米，側面積62.8平方厘米 ，高5厘米，求圓柱體的體積。
一、設計多元化作業，讓學生多感官得到體驗
新課程標準強調，教學應該通過設計真實、復雜和具有挑戰性的學習環境或問題情境，誘發、驅動并支撐學習者的探索、思考與問題解決這種積極的學習活動，幫助學習者成為學習活動的主體。所以，教師要尋求作業創新，要設計形式多樣、多元化的作業。讓學生在作業的時候以畫圖、剪報、查資料，甚至是手工制作等方式來完成：鼓勵學生以看、聽、摸和想象等多種感官感受知識的存在、進行學問的探討，完成生動活潑的、精彩紛呈的作業。
二、聯系學生生活，設計生活化作業
1、結合教材內容，設計參與式作業。新課標教材具有很強的開放性，注意構建課內外聯系、校內外溝通、學科間融合的教材體系。教材的每一個部分都不是封閉的，而是用各種形式聯系到課外，聯系到別的學科，直接通向豐富多彩的社會、自然、生活和文化的方方面面。設計了許多向學生生活擴展和延伸的練習。例如，五年級語文綜合化練習中了解中國姓氏特征，我讓學生課后搜集身邊人姓氏特點。注意引導學生在生活中學語文、用語文。
2、結合教材視域，設計專題性作業。語文教材內容上涉及到自然、社會、科技等知識領域的方方面面，這就為學生提供了廣闊的活動、探究、體驗的機會。學生在形式多樣的綜合作業中主動探索、動手實踐提供了能力。例如，教師可以設計這樣的語文課外作業：查閱性的作業，如在學《香港，美麗的明珠》以前，布置學生上網、上圖書館查閱有關香港的資料，為深刻理解課文作鋪墊，并培養其搜集、整理、運用信息的能力。專題性的作業，即圍繞一個專題開展一系列活動，完成系列調查報告。如三月“學雷鋒，樹新風”活動中，組織學生查找雷鋒資料，調查周圍學習雷鋒的好人、好事，了解新世紀兒童勤儉節約狀況，最后寫日記，開班會，出小報，討論交流等。收聽收看廣播、電視臺的新聞節目，記錄自己最關注的新聞；觀看動畫片，學寫短小的童話、科幻故事；觀察大自然中的某種現象，寫觀察日記；了解某種產品的性能、用途，學寫產品說明書、廣告語；閱讀課外讀物，做讀書筆記，辦手抄報；背誦經典古詩文，在班上舉辦詩文朗誦會；練習書法，在班上舉辦書法展覽；收集名人名言、歇后語、諺語、春聯、民間故事，在班上交流；走上街頭，查找糾正街道兩旁的錯別字；搜集本地文化、資源，關注家鄉歷史及發展……另外，還有探究性、交流性、參觀性的生活化作業設計等，這些都可以引導學生去研究身邊的生活，關注社會動態，做在生活中學習的主人。這樣的課外作業，既培養了學生的聽說讀寫能力，讓學生在實踐中增長了才干，又使學生感到學習語文是一件十分有用、有趣的事情。
3、利用教材載體，設計運用性作業。教師依據學生實際水平精心設計形式新穎、靈活多樣集知識性和趣味性于一體的作業。使學生在情趣盎然中增長知識、運用知識、發展智能。如：創作性的作業，學了課文《少年王冕》，讓學生學者王冕的樣子畫畫書中的荷花畫。
4、結合學生自身，設計自主性作業。學生在教師的引導下，主動參與、自主選擇作業的內容設計。作業可以自己留，互相留，學生自己決定每次作業的題目、數量和時間，并允許學生超前學習教學進度以后的教材。并通過展示性的“暗示”評比，引導學生自我發展。
三、尊重學生個體差異，設計多分層次作業
“最近發展區”理論是前蘇聯教育家維果茨基提出來的，他認為兒童發展有兩種水平：一種是已經達到的發展水平；另一種是兒童可能達到的發展水平。這個“最近發展區”既不是原地踏步，也不是 “高處不勝寒”的盲目拔高。教師面對的是一個個基礎不同、能力不同、性格不同、習慣不同、舉止不同的個體。所以，面向全體，就要考慮到每個層面的學生、進行分層練習，使每個學生通過不同度、不同量的作業練習在原有的基礎上各有收獲。教師針對學生的個體差異，為學生提供充滿趣味的、形式多樣的“自助餐”式作業，這樣就能讓每個學生在適合自己的作業中都取得成功，獲得輕松、愉快、滿足的心理體驗。
四、關注社會，通過作業創造學生實踐活動的機會
在移動互聯網與傳統互聯網編織的環境下，隨著電子商務的發展，聚集了越來越多熱愛網購的人。人們喜愛網購的程度可以從2013年最新的《2012年中國網絡購物市場研究報告》和《中國互聯網絡信息中心第31次互聯網發展狀況統計報告》（以下簡稱《報告》）反映出來：截至2012年12月，我國網絡購物用戶規模達到2.42億人，實際通過手機購物的用戶規模達到5544萬人，占手機網民的13.2%。我國網絡購物市場交易金額達到12594億元，較2011年增長66.5%。我國網購用戶人均年網購消費金額達到5203元，與2011年相比增加1302元。
網購體驗“冰火兩重天”
其實，網購并不是一件新鮮事，但近年來網購人群規模越來越大，網購仿佛無孔不入地滲進人們的生活，狂熱的網絡消費支撐著人們的衣食住行。
《報告》顯示：2012年，用戶網上購買最多的商品類型是服裝鞋帽，81.8%的用戶最近半年在網上購買過服裝鞋帽。第二位的是日用百貨，用戶購買的比例達到31.6%。第三位的是電腦、通訊數碼產品及配件，用戶購買比例為29.6%。購買家用電器和書籍音像制品的比例也分別為22.9%和18.4%。
除此之外，還有許多人在網上購買游戲卡、化妝品、食品、電影票、餐飲美食服務等，如果地區條件適宜，還能在網上交水電費，預約各種掛號服務、使用各大銀行的理財產品等。
人們在線預訂旅行也越來越頻繁，據《2012年中國網民在線旅行預訂行為調查報告》，截至2012年6月，我國使用在線旅行預訂的網民為4258萬人。由于我國火車票在網上的預售期比窗口售票和電話訂票都要長，目前越來越多的人在網上預訂火車票。
另外，團購也是近年比較火的網購方式之一。據團800的《2012年度中國團購行業數據統計報告》顯示，國內團購市場2012年全年開團期數共249.9萬期，成交額總量達到213.9億元，團購用戶規模達到4.56億人次。
網購帶來的便利是有目共睹的。不少人接受采訪時表示，網購十分便利，大部分商品相對商場來說比較便宜。
中國互聯網中心互聯網發展研究部的分析師陳晶晶指出，電子商務網站提供的品類和商家數量豐富，便于用戶“一站式”查詢、比較、購買。網購一般可提供送貨上門服務，不必出門，便可享受貼心服務，獲得所需商品省時省力。
在網購出現之前，傳統零售業界已經進入市場發展惰性周期，網購打破了這一平靜，整合優化供應鏈，提升用戶體驗，促進整個商品銷售效率的大幅提升。
當前電子商務行業的利潤模式不再是簡單的商品差價，而是減少過程中不必要的浪費，如實體店高額的租金。網絡商家通過高質量的服務，如快捷的物流、打破時間和地域限制、“一站式”購物等，提升產品的溢價能力，從而獲得利潤。
北京師范大學學者馬麗和童建軍在進行網購的人類學研究時，也認為個性消費、網絡廣告和文化符號的影響都在推動人們對網購的熱情。
但有時熱情也會被涼水澆，不少人有過不愉快的網購經歷。大學生艾青不太熱衷網購，他認為：“物流是你不能控制的，可能出問題，會變得麻煩。而且現在給差評的話有風險，會被騷擾，煩人。”
很多人的網購遭遇印證了艾青的擔憂，現在網上常曝光賣家因為買家給差評而采取郵寄死老鼠、靈牌等作為報復手段，另外收到的商品貨不對版、質量有嚴重問題也很常見。
有消費者表示，如果按照消費總量來看，自己的網購消費其實并沒有節省多少錢。
中國互聯網絡信息中心曾對用戶網購不愉快經歷進行調查，用戶網絡購物不滿意的方面，最多的是送貨時間太長，有49.2%的比例；第二位是感覺商品與網站宣傳不一致，占49%；第三位是買到假冒偽劣產品，有23.3%。
小心網購腳下的坑
不可否認，網購在提升效率、方便用戶的同時，也存在一些安全問題和社會問題。
商家出售假冒偽劣商品。網上購物是互聯網提供的購物平臺，在網上購物看不見實際的商品，只能通過圖片和賣家介紹了解商品信息，很多賣家就夸大其詞、虛假宣傳，商品質量難以保證。網上的商品圖片看起來很漂亮，商家也對商品的評價很好，消費者實際得到的商品往往都是劣質貨，或者根本是假貨，圖片和實際產品不一致。
賣家延遲交貨。網購的誠信交易是由買賣雙方共同建立的。當買賣雙方達成交易，買家已付款，而有些賣家不及時發貨，買家不能規定時間內拿貨，消費者打電話催又得不到回應，嚴重影響了顧客使用商品的效果。特別是對時間有很嚴要求的商品，過了期限后就會大大影響使用的效果。
網購售后服務很難保證。消費者在網購商品時出現質量問題時，商家百般推諉，不予解決。網絡經銷商在銷售時往往承諾對商品的質量提供保證，但是售出后卻對所售的商品不承擔“三包”責任。
通過網絡進行詐騙。網購不斷發展，不發分子也為了牟取利益在網上進行網絡詐騙。部分商家沒有商品，但卻在網絡上聲明銷售商品，因為絕大多數的網絡銷售是先付款后發貨等收到款項后便銷聲匿跡，消費者無法聯系經銷商，這些網站以此手段來騙取顧客的錢財。
網絡安全不可靠
業內人士認為，目前網購引發的問題主要有三類：一是網絡欺詐，由于利益的驅使，一些不法人士設計釣魚網站盜取用戶賬號和銀行卡密碼，或者實施虛假交易騙錢。二是在網絡購物的過程中，客戶會填寫個人真實信息，不法分子盜賣盜用信息牟利，給用戶帶來不必要的損失和麻煩。社會化營銷也會帶來一些隱患，如微博、微信、美麗說、蘑菇街等是電子商務發展的一個趨勢，這些營銷方式屬于前沿領域，缺少法律法規的監管，如何在不侵犯用戶隱私的情況下，挖掘和使用用戶在社會化媒體上留下的行為數據和生活信息是亟待規范和解決的問題。
2010年9月9日，360安全中心了《2010上半年中國互聯網安全報告》。報告指出，2010年1月至6月間，木馬、釣魚欺詐網站是中國網民面臨的主要安全威脅。以不良網址導航站、不良下載站、釣魚欺詐網站為代表的“流氓網站”群體正在形成一個龐大灰色利益鏈，互聯網安全問題開始進入“流氓網站”時代。
支付環節的支付安全是消費者最擔心的問題之一，支付是否安全影響著消費者網購的積極性。網上支付還是存在一定的安全問題，比如一些詐騙網站，盜取銀行賬號、密碼、口令卡等，這些網站的出現大大挫傷了消費者網購的積極性；另外，網購在支付環節容易出現的問題，購買前的支付程序繁瑣及購買后對貨品不滿意退款流程復雜、時間長，貨款只退到網站賬號不退到銀行賬號等等。
由于網絡世界是個虛擬的世界，所有行為都可以虛擬身份掩蓋，所以容易滋生欺詐等現象。但歐美等國的網上支付業務迅速發展，中國也從政府到電子商務企業都開始重視這一問題，并陸續推出了一系列舉措。例如廣東省推出了數字證書，如有詐騙行為發生，也能找到具體的犯罪嫌疑人；電子商務公司方面如易趣的實名注冊，阿里巴巴的“誠信通”，以及一些網站實施的先行賠償制度等，都在電子商務信用方面取得了一定成效；在銀行方面有招商銀行推出的“VISA驗證”服務等，都在力求加強網上交易與支付的安全性，最低限度地降低網上犯罪發生的可能性。
從技術層面上講，電子商務企業安裝功能強大的防火墻來實現，比如NORTON，CISCO，NETSCREEN等等。由于網絡問題的突發性因素，黑客技術的進步等，企業在這方面投入的比例也越來越大，通過各種安全漏洞補丁，入侵檢測，隱私控制，禁止非法訪問等，還有對重要信息的備份等手段，以提高企業信息的安全性。
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付款須知
購買商品時，付款人與收款人的資料都要填寫準確，以免收發貨出現錯誤。
中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）22-0054-03
將電影課作為教學單元安排在中學課程中，咋聽起來似乎不符合當前中學教育的現狀，學生終日埋頭書海，只為決定命運的幾次考試，哪里有空閑賞析電影？但是，這項活動卻真切地在我國許多地區開展起來。愛因斯坦在寫給紐約羅里奇博物館的信中說“電影作為一種對人類精神幼年時期的教育方法，是無與倫比的。因為電影可以使思想劇情化，這就比用任何其他的方式更容易為兒童所接受和理解”。顯然，電影的教育功能很早就被發現，如何合理運用這些功能更好的為教育教學服務，應該是值得我們思考的問題。而統觀電影課在中學教育的發展現狀，可以說是形勢大好，卻也不容樂觀。
一、電影課在中學教育的發展現狀
“用電影開課”的想法在我國始于人才專家雷禎孝1980年提出的“關于編映電影課程”的建議。1989年，著名電影表演藝術家于藍在全國政協會議上提交了《將兒童影視列入普通教育》的提案。在中國青基會、教育部中央電教館的支持領導下，1994年這一課題從浙江溫州一所學校起步，并被成功列入全國教育科學“九五”規劃。[1]此后，電影課以實驗研究的形式，相繼被全國22個省市自治區的149所學校排進課表，正式開課。那么，具體反映到中學教育中，結合中學生已經具備的自我認知和判斷能力，選擇合適的影片是電影課的關鍵。選片完成后，另一個要素就是導看，目的是誘導和強化學生在開放的學習環境中產生教育期待。其次是放映后的系列活動。由教師填寫觀看記錄，進行觀后的系列活動，包括輔導學生討論交流、完成對影片內容的吸收、內化，以及將電影活動引進校園文化之中。在對江西省新余市某中學的1860名家長和2142名學生進行的問卷調查中，三分之一的家長認為電影課有助于孩子想象能力的提高，更多的學生認為電影課將形、聲、光、色集于一體，有助于他們想象、記憶能力的提高。天津市一學校調查表明，電影課可明顯促進各門功課的學習和進步，其中文科學習作用突出，提高率超過90%。
二、強化電影課在中學思想品德學科的教育功能
在中學思想品德學科課程標準中明確指出，該學科是以學生實際生活為基礎，旨在促進學生思想道德健康發展的綜合性學科。[2]那么結合電影課的發展現狀，根據中學思想品德學科的課程安排和基本特點，從以下兩方面分析電影課在中學思想品德學科的教育功能。
1.電影課是推行德育的生動教材和有效方法。新課改前，思想品德學科教育存在兩個主要的教育缺陷，一是以說教為主，教師作為課堂的中心，不僅是課堂的管理者，更是知識的權威，學生并不是學習的主體。二是傳統的德育教育重視道德教育的社會，忽視學生個性和能力的培養。在新課改中，學生可以根據課本內容和相關資料，在教師的引導或導學案的幫助下，自主學習合作探究。而電影課就可以成為學生不錯的學習資料。電影課以直觀形象的聲像及引人入勝的故事情節來反映深刻的思想內涵，把各種抽象的道德要求通過人物的具體活動表現出來，使學生的推理有了生動的表象依托。一些永恒的人生概念如愛、奉獻、進取、責任、合作等，在觀賞電影過程中會潛移默化地滲入學生的意念，經過學生的主動探索，融入主體的人格中。對各種道德人格的感悟與敬慕，消除了學生對純粹說教的逆反心理，并從中受到道德熏陶。例如，學生看了電影《林則徐》、《》，就會激發了愛國情感及民族自尊心，認識到了落后就要挨打的道理?？础丁?、《我的戰友》等英雄故事片，了解了英雄模范人物和他們的光榮事跡等。[3]通過這些故事性和思想性兼備的影片，讓學生在潛移默化下完成了道德素質的提高，鞏固了課本中道德教育的知識點。學生也會模仿片中的人物，如《一個獨生女的故事》，讓學生們看到了同齡人的經歷和遭遇，同學之間學會了互相幫助、互相關心，懂得獻愛心和參與公益活動，這些恰恰都是書本和課堂所缺失的號召力和感染力。[4]
2.電影課讓思想品德教學活躍起來。讓電影課為學科教學服務，只要運用恰當，往往會有事半功倍的效果。拿重慶市黔江區某校的一次嘗試為例，這次思品課前，教師對學生做了分析，初一的學生正處于兒童向少年的轉變過程，前幾個單元的學習主要是幫助他們更快地完成角色轉換，可對于當下獨生子女的普遍現象，如不懂分享、自私自我、經受不起挫折等，結合七年級第四單元內容――生活告訴自己“我能行”，教師選擇了電影課的方式來幫助學生學習?！叭绻愕囊路~扣掉了，怎么辦？”這是教師發給學生問卷調查的一個問題，結果自己把紐扣縫上的占15%，買一件新衣服的占25%，把衣服交給家長的占60%。這樣的調查反映了目前一個不容忽視的現狀：獨生子女絕大部分衣來伸手，飯來張口，缺乏克服困難的信心和勇氣。針對這一系列問題，該校教師選取了《一個獨生子女的故事》、《背起爸爸上學》、《第一公子》、《熊的故事》和《小鹿斑比》這五部影片組成了“獨生子女的故事”電影課組，以影片《一個獨生女的故事》為必修課，讓影片《背起爸爸上學》、《第一公子》作為選修課，另外還有自助餐影片《熊的故事》和《小鹿斑比》。學生通過體驗教育活動，學習了《一個獨生子女》中的張鳴鳴的自立自強、《背起爸爸上學》中的石娃的勇敢堅強，培養學生克服困難的能力和研究性學習的能力。在教學設計中，充分體現以學生為主體，教師為主導的教學思想，始終把握教師只是“導演”和“策劃”，讓學生真正成為活動的“組織者”和“表演者”，讓電影活動成為學生展示個性、陶冶情操、體驗美、創造美的舞臺。整個體驗教學活動分三步進行實施。
第一步：情感體驗，觀片賞析。在常規觀片活動的基礎上，拓寬影片的播放方式，利用電影課和學科課對影片進行賞析。①拓展觀片方式。學校開放多媒體教室供學生集體觀看，也可將電影傳給家長，供學生在家觀看。②影片賞析。（1）在電影課中，根據教師教學設計，進行片斷賞析，完成教學目標。（2）將電影與學科教學進行整合，開展電影與思品、電影與社會、電影與自然等學科的專題賞析。
第二步：活動體驗，自主參與。學生行為的內化，[5]重在學生對自身行為的認識與評價的活動體驗中。所以我們需要圍繞這兩個主題開展系列活動。①自我行為評價與認識活動。（1）以班為單位進行獨生子女情況調查。（1）完成課題組設計的“愛心”與“自信心”的問卷調查。（如家務勞動、遇到困難等）。⒊完成班級調查報告。②活動體驗。（1）影視活動。為讓學生進一步體會電影主題，引起學生的心靈共鳴，我們開展了“優秀觀影日記”、“電影歌曲演唱會”、“電影故事演講”、“優秀電影繪畫”等活動。③愛心活動。（1）人與人。在學生中開展“給身邊的人一份愛”系列活動，如“給父母做一頓飯”、“在小伙伴家做客”等。（2）人與社會。為讓學生有機會感受社會，關注社會，我們開展了“找角色”、“做文明小市民”、“建文明中隊”等系列活動。（3）人與自然。讓學生進一步熱愛環境、熱愛自然，我們開展了“保護母親河從我做起”、“學校水電小衛士”等活動。④自信心活動。以學習與生活為主題，開展諸如“爸媽不在我當家”、“面對學習困難不低頭”、“我要當班長”等增強學生自信心的活動。
第三步：成功體驗，成果展示。以小組、班隊、年級為單位進行成果匯報活動，以展覽、演出、演唱、表演等方式展示學生的活動成果，教師和家長應予以充分肯定，讓學生體驗成功的喜悅，相信自己“我能行”，從而進一步增強自信心。
綜合上述的具體教學安排，我們不難看出，電影課很好的將思品課的一些抽象概念形象化、情節化，以往教師的口口相傳很難讓學生感同身受，但一部電影卻能做到讓學生自己去體會、探索、討論，教師再加以引導和點撥，并衍生出了一系列相關教學活動，這不僅幫助了學生更好地掌握知識，更是新課改倡導的新型課堂模式和師生關系。
三、實施中學思想品德學科中電影課教學應注意的問題
1.找準定位，做好準備。充分的課堂準備是提高電影課質量的基礎。在上課前，教師對影片的基本情節和思想內容要心中有數，再結合思品課的課程內容和課標要求，對電影的截選和賞析也要有所把握。這里我想起一位專業課老師曾說過，給你們上課挑影像資料最讓人操心！是的，教師作為課堂的引導者，自己的一言一行備受關注，為上課所準備的教學資料更是讓學生耳濡目染，所以必須結合實際，確定重難點及解決方案。
2.巧妙點撥，激發興趣。電影是線性的，一氣呵成，不能像課本一樣反復閱讀。因此，一節課下來學生究竟有多少收獲，觀看就是重點。在看片中，教師要設法激發學生的興趣和熱情，在升華情感的細節給學生以暗示，讓學生以點成線，以線成面，方可全面把握影片內涵。不過，“點撥”宜精不宜濫，否則事倍功半。
3.總結復述，加深理解。這里要注意三個方面，一是觀看后教師引導學生復述；二是抓住重點，而非面面俱到。三是學生可向家長復述，這樣不僅鍛煉口才，還可增強學生的溝通意識，讓家長參與到學生的德育教育中。
4.自主學習，合作探究。響應新課改的相關要求，結合思品課的具體情況，電影課之后，教師應組織學生開展自主學習與探究，結合自身實際，舉一反三，觸類旁通。這里注意，對于學生的見解不能強求一律，所謂一千個人眼中有一千個哈姆雷特，只要言之有理，都應該被鼓勵和表揚。
5.動手去寫，整理收集。經過前幾步的工作，“寫”應該是水到渠成了。雖然思想品德課對學生的作文能力沒有過多要求，但是作為教師，就是要全面培養學生，所以鼓勵學生將所說、所議、所想記錄下來很有必要。這個訓練不等同于語文課的作文訓練，格式可以靈活多樣，篇幅也可長可短。關鍵在于觀點準確，思想健康。若要求過高，則會加重學生負擔，影響情緒，事倍功半。
參考文獻：
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作業作為教育教學過程的重要組成部分，是檢查教師教學質量、鞏固學生學習成果的重要形式，是衡量學生“學”和反饋老師“教”的主要手段，更是師生之間信息傳輸和情感交流的有效載體。但在實際教學中，學生對作業的主動性不高。本文旨在通過對任務驅動型作業模式的理論探討和實際案例分析，促進語文作業設計更貼緊學情，更具實效性。
一、小學語文任務驅動型作業的含義
“任務驅動”是指在建構主義理論指導下，以若干個具體任務為中心，通過引導學生完成預先設置的任務，實現對所學知識的意義建構的教學方式或模式。任務驅動型作業模式過程是“拋出任務，明確目標；探究任務，自主合作；完成任務，反饋評價”。
任務驅動型作業模式指的是教師通過任務引導學生獲得主動學習、發現的意識，培養和增強學生的學習動機。學生在相互合作或教師的幫助下，圍繞一個共同的任務，在強烈的任務目標驅動下，利用一切學習資源，進行自主、合作、探究性學習，充分發揮學生的主體作用。
二、任務驅動型作業和傳統課后作業的區別
（一）布置作業的主體發生轉變，更強調以學生為主
在傳統作業中，需完成大量的作業，而且什么時間以什么方式完成等是由教師決定的，學生基本處于被動接受狀態。在任務驅動型作業設計中，教師的角色有所轉變，因為“任務”這一媒介的參與，教師不再是鞭策者，驅趕學生做作業，而更多體現為組織者和引導者的角色，與學生共同商議需要一起完成“任務”。學生更多受任務的驅動，而這個任務是學生給自己確定的學習目標。學習多少、用什么方式、花多長時間完成任務，學生相對有更多自主性。老師的作用是給學生提供解決問題的線索和資料，指引學生學習方法，解決學習進程中學生不能自己解決的疑難，激勵有價值的過程與方法。比如一個新單元伊始，老師與孩子們交流這個單元遇到的生字有32個。先自測與互測相結合，看看哪一些生字已經掌握。在自我測試的基礎上，確定這節課生字學習的目標是認識幾個生字。從記下目標這一刻始，學生就在任務驅動的狀態下學習了。雖然有時候學生給自己確定的任務會發生太易或太難的問題，甚至也許學生未必都能如期完成任務，但這樣的學習過程無疑是以生為本，充分體現學生的主動性和積極性。
（二）作業的形態綜合開放，更強調分享與合作
傳統作業形式單一，往往是書面呈現的，大多以抄寫、讀背為主。相比較而言，任務驅動型作業模式通常意味著完成一項學習任務，需要更豐富的學習材料，更長一些的學習時間，更自由的學習空間，更個體化的學習方式，更具良性互動的群體伙伴，更多機會分享展示作業成果。以六年級下冊《各具特色的民居》為例，在上這節課之前提出活動要求：所謂“百里不同風，千里不同俗”，各地民居十分有特色，學生可以結合課文收集個人感興趣的各地民居資料，然后全班開一節“中國民居之旅”的展示課，讓每一位同學根據自己的積累與同學們分享作業成果。這次任務驅動型作業形態可以是圖片展示，可以是小組合作，通過網絡、書籍查找有關資料，了解民居的成因、建筑特色、流傳價值和與之相關的歷史傳說與民間故事等等。而傳統的作業內容局限于課本自身，內容重復，有時還帶有懲罰性質，學生課堂表現不佳，則以加罰作業來提醒。任務驅動型作業則變作業批改為展示評價，更強調分享與交流。你會了而別人暫時還不會，你就是最棒的！你不會別人已會了，還不抓緊學習呀？在這樣的課上分享展示，感受成功；發現差距，奮起直追，都是再平常不過的。差距與不同成了一種難得的資源。在這樣的過程中學生的思維、情感、行動等真正參與了作業的完成，經歷的是充滿快樂的、享受的過程，更是創造的過程。
（三）作業評價更重視過程與方法
任務驅動型作業的內容多涉及教學重難點，作業的評價與課堂教學緊密結合就成為必然。與傳統作業重視結果的對錯優劣相比，任務驅動型作業更多關注其過程態度與方法。學生在完成任務時的參與度、積極性、探求能力和情感體驗，將能得到教師更為直接與強烈的關注。
傳統作業評價學生往往處于被動狀態，以老師的判斷為標準，可以算是“一言堂”模式：學生只管做作業，做對還是做錯，全憑老師說了算，學生不需要、也沒有機會對作業乃至對自己的態度自我評價。在傳統作業中，對作業質量的評判只是與事先的“標準答案”作對比，抹殺學生的創造性和思維的開放性，并造成學生思維的僵化。任務驅動型作業則是主張學生一起參與評價，老師進行適當的引導和組織。
三、任務驅動型作業在小學語文作業設計中的策略
（一）充分利用課程資源，結合課堂教學和課文進行作業設計
任務驅動型作業模式應增強學生對文本的重視程度，更多地去讀，去研究課文。好的“任務”應是在調動學生充分閱讀課文的基礎上進行的拓展延伸和實踐的活動。
在平時的語文教學過程中，作業布置往往出現在整個教學的尾端，也正是因為它的終點位置，許多教師在作業布置時往往會忽視其重要性，布置作業簡單，沒有設計。任務驅動型作業設計是為教師的教學目標服務的，教師可針對教學需要，把握文本特點，根據學生學習程度，提前進行作業布置。例如浙教版語文第九冊第十課《貓》教學前可以設計這樣的作業要求目：用“××真可愛”開頭，寫一種小動物，寫出它的可愛之處。把自己寫的小動物與文中滿月的小貓作比較，體會作者語言之妙。在學習了滿月的小貓之后，把修改自己的習作作為課堂作業，寫成后分享展示。這樣課文的學習就避免了以課文內容為中心的空洞分析，轉而落實在學生語言能力表達的訓練上。
（二）任務驅動型作業設計應以學生為主體，面向全體學生
教師在備課時，要將作業設計考慮進去，了解學生現有的知識水平和接受程度，照顧到不同層次學生的學習需要，達到鞏固知識和提高學習能力的作用。作業任務的設計要依據學生的不同能力，任務內容要有梯度，使能力不同的學生都能找到適合自己的任務，有所收獲。教師應充分考慮不同學生對知識的不同掌握程度，還要考慮學習情境對學生產生的影響，針對不同學生、不同的學習情境安排有差異的學習內容和學習步驟。
例如：如學完《大瀑布的葬禮》之后，教師給學生布置這樣三道有層次性的作業：1.想象大瀑布以前和現在的不同景象，找出造成大瀑布悲劇的原因。2.巴西總統為塞特凱達斯大瀑布舉行葬禮，我們也要為即將離開世界的大瀑布，送上我們的追悼辭，你們會寫些什么？3.如此雄偉壯觀的大瀑布的消失、枯竭，讓人痛心疾首，扼腕嘆息。我們身邊的污染也日漸嚴重，請你結合身邊的實際，寫幾句環保標語，或就周圍的環境污染作一次調查，寫一份調查報告。面對“自助餐”式的作業，很多學生在完成第一題后都盡力地去完成第二、三題。自主選擇的作業方式，給學生自由選擇的空間，能力強的同學可選擇較難做的，能力弱的可以挑簡單的。堅持以生為本，任務驅動型作業的設計不僅僅由教師決定，可以是學生自己制定，或由教師和學生一起討論布置。教師引導學生根據教材，依據自己現有的知識水平，體驗作業設計，展現學生的個性和自身的語文能力。
（三）任務驅動型作業設計要注重實踐性，加強操作性
《語文課程標準》指出：“語文是實踐性很強的課程，應著重培養學生的語文實踐能力?！苯處熯M行作業任務設計時，可設計操作性強、能用多樣化方法解決的活動項目，為學生自主建構、相互合作提供舞臺。教師可以結合任務目標創設任務情境，情境的創設盡可能貼近真實，學生在這一過程中獲得更多的實踐機會，并體會到理論知識轉化為實際應用的快樂和價值，從而達到學以致用的效果。學生在任務情境中結合以往學過的知識，搜尋已有的經驗，結合新知識，解決新任務，讓自己的大腦充分動起來。
比如學完了《桂林山水》后，可以設計這樣的作業：我的家鄉在（ ），家鄉風景名勝真多啊，有（ ）、（ ）等，我們下周要開一個“家鄉風景名勝推薦會”，請學生收集家鄉風景圖片，設計導游詞，并嘗試著做做小導游。溫馨提示完成途徑：實地考察；上網查資料；請教父母、老師；走進旅行社，索取資料，了解概況；走訪相關導游、旅游資深人士等等。本作業題的意圖是讓學生參與各種“尋訪家鄉美景”“熱愛家鄉風土”的實踐活動，通過感受風景之美，感悟人文之美，既培養了學生的社會實踐能力，又使其增強自豪感，培養了表達能力。
（四）任務驅動型作業設計應緊密聯系學生的生活實際
教師在任務設計時應注重把學生的學習和生活巧妙地融合在一起，體現《語文課程標準》中語文的工具性特點。學生完成“任務”的過程其實是自身與社會生活接觸的過程，避免過去語文教學中生活與語文分離的遺憾。聯系生活，在生活中學語言，學生能更大程度地感受語文的豐富性，發現語文的魅力，加強語文學習的積極性，使語文更好地應用到實際生活中。任務驅動聯系生活，可以培養學生的生活情趣，注重在生活中用語文、學語文，拒絕機械的抄寫訓練。學生不再是只讀書的“書呆子”，而是成為會生活的青少年。例如：一年級教學了拼音后，可設計“我動手、我制作”的作業。1.玩具集中營：給心愛的玩具送上拼音寶寶。2.今晚菜譜：媽媽今晚準備了哪些好吃的菜呢？請用拼音寫出今晚的菜譜。3.我的杰作：選自己喜歡的音節制作一張卡片。先寫上音節，再在旁邊寫上自己喜歡的話，不會寫的音節可用圖畫代替！該作業的設計旨在讓學生在回家運用拼音的過程中鞏固拼音，提高能力，寓學習于現實生活中，實際而有趣。
（五）任務驅動型作業設計注重豐富性，突出多樣性
杜威提出了著名的活動作業觀，即要求學生“從做中學”。他認為，活動是兒童的天性，是兒童的興趣所在、快樂所在和幸福所在。因此，可以通過豐富的活動，吸引學生完成任務驅動型作業的興趣。例如：1.組織學生把有趣的課文改編成課本劇表演出來，教師給予充分的時間，鼓勵學生自編自導自演。2.學生將自己感興趣的話題提煉出來，自主組織辯論賽。3.記錄生活體驗日記，教師在開學伊始布置任務，鼓勵學生記錄生活的精彩處，鼓勵用照片、繪畫、對白、貼紙等多種方式呈現，期末進行匯報分享。
（六）任務驅動型作業設計應考慮到學生的合作意識
傳統的作業模式，學生往往處于被動一方，一味地接受，各自完成自己的作業要求，缺少交流與合作。教師在任務驅動型作業設計時，除了鼓勵學生獨立完成任務外，也要加入相互合作的觀念，激勵學生通過自身的努力和團隊合作來克服困難，發揮主觀能動性，培養合作意識。協作學習，指學生在教師的組織和指導下一起討論和交流，共同建立起學習群體并成為其中的一員。通過這種方式學習，每個學習個體的思維和智慧就可以被整個群體所共享，整個學習群體共同完成對所學知識的意義建構。例如：給定一個語文的任務單元，讓學生自己分成小組去探究學習。又如進行作業展示會，讓學生合作，相互去挑選最優秀的作業，學生自己布置場所，鼓勵學生各盡所能，繪畫好的同學負責美工，寫字好的同學設計字體等等，達到相互合作的效果。
（七）及時做好教學反饋和評價
任務驅動型作業模式過程是：“拋出任務，明確目標；探究任務，自主合作；成果展示，反饋評價。”教師在關注中間過程的同時，也要提供任務展示的平臺。教師要對學生的參與和付出給予肯定，進行客觀分析，評價要全面，不僅注重學生掌握知識和能力的情況，關注過程和方法，還應對存在的問題及時進行總結和調整，為下一環節的教學作鋪墊。
任務驅動型作業改變了以往作業機械重復抄寫的弊端，教師應更多關注作業的設計，傾注精力設計有效的作業任務，從學生的角度出發，平等地相互交流，采納學生的意見，在教學中不斷積累，不斷探索，從而讓做作業成為學生成長的愉快經歷。任務驅動型作業模式不僅貼近學生的生活實際和身心發展狀況，鍛煉學生的意志品質，而且鼓勵學生勇于實踐，促進學生的求知欲，更重要的是能夠讓學生主動愛上作業，愛上學習。
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