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關鍵詞: 網球運動；商業價值
Key words: tennis；commercial value
中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2012）21-0322-02
1 網球運動商業價值的文化內涵
1.1 文明、高雅、禮儀 網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。網球運動文化擁有100多年的發展歷史，它源于傳統的習俗，管理者和參與者的意愿。網球禮儀結合了高雅古代網球的文化和現代網球運動文化大眾化。球員、教練、觀眾之間以禮相待。
1.2 誠實守信、團結協作 誠實講信用是網球文化的重要內容。大多的業余網賽都是無裁判下的信任制比賽，參賽者一定要誠實守信，好球不能出界，出界不是好球。誠信品質的網球運動體現個人的道德風尚也貫穿于運動的全部過程之中。
1.3 培養自信，提高競爭意識 網球能培養運動員更加自信的心理狀態。在網球技術相差無幾的選手之下，個人的心理狀態則有高于技術的重要性，自信的心理狀態是一決勝負的關鍵點。自信相對于自負的那種不切實際的思想，是一種踏實認真、持之以恒、謙虛謹慎、不畏困難的心態。自信的心理狀態下努力付諸實踐，訓練自己不受他人和環境影響，確保賽場上發揮出正常的，甚至超常的水平。網球運動就是要鍛煉這樣的一種心理狀態。
1.4 施展個性、釋放壓力 網球運動可以展現個人特點，愉悅身心的運動項目之一。實踐證明，一定的運動量能夠促進人的新陳代謝，增進體能，增強免疫力，比如緩解上班族的工作壓力上，學生的學習負擔，年輕人的愛情煩惱，已婚者的婚姻問題，老年人的慢性病困擾。由此可見人處于人生的各個階段都可以結合適當的運動并配以良好的作息以緩解壓力增強免疫力。經過一天的疲勞和煩躁，當加入在網球運動，摒除雜念全心全意的專注于擊球扣殺，舒展筋骨馳騁于賽場，各種各樣的煩心事都得以釋放。尤其是擊球激動之時，嘶聲咆哮，亂蹦亂跳，使性的仍拍子完全釋放了個性氣質。
2 網球運動商業價值的競技學基礎
2.1 網球的場地特點 網球場地有迥然不同的紅土、硬地和草地三種。這三種的場地要求不一樣的打法，對運動員的要求不一樣。因此比賽更加具有觀賞性。
草地球場最古老、最傳統意義上的一種場地。其特點是球落地地面球摩擦力小、球的反彈速度快。往往需要球員反應快、靈敏度高、運行速度和技能高。由此，草地往往被看成是“攻勢網球”的天下，想要在草地網球賽場上一舉制勝，獲得成就就得成為強攻型選手，掌控好發球上網、隨球上網等各種上網戰術，相較而言的底線型選手則很難在草地網球場上很難一展拳腳。然而，因為草地網球場對草的的品質、規格非常高，而且限制于氣候和維修和昂貴的維護成本，很難被擴展到全世界。當下每年的草場職業網球比賽幾乎只集中于英國舉行，時間集中在六、七月，溫布爾登錦標賽是最古老、最著名的一個網球賽。
法國網球公開賽為代表的紅土場可以被確切的稱作“軟性球場”，其它一般性的各種沙地、泥地等叫做軟性場地。這種對運動員的體能、奔跑和移動能力有很高的要求，因為場地在球落地時與地面的較大的摩擦減緩了球速，如果運動員急停急回會造成很大的滑動。在紅土場網球場上如何獲勝取決于底線球員的費盡心力的艱苦拼搏，而打法兇悍的發球上網型選手則不占優勢。
硬地網球球場是最普通和常見的一種場地是目前大多數賽事中占主導地位的場地類型。硬地網球場是水泥和瀝青作為鋪墊，上面涂增加場地硬度和平整的紅、綠色塑膠面層。硬性場地使得球的彈跳很有規律，但提高了球的反彈速度。多數人認為硬地網球更具“爆發力”。這種場地不利的地方是質地比其他場地的彈性弱，地表的反作用強而僵硬而致傷選手。
關鍵詞：體育運動體育舞蹈價值
體育舞蹈在我國是一項新興的體育運動，它在豐富人民精神生活和增強人民體質方面已顯示出不可估量的作用和強大的生命力，所以深受人們的青睞。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教育部門所重視。本文通過自身。的實踐經驗，對體育舞蹈的價值進行多方面論述，旨在為宣傳推廣這一新興的體育項目，起到拋磚引玉的作用。
自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。
一、運動學價值
體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。
體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身， 改造自我，適應社會需要的目的。
體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。
運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。
二、生理學價值
運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論，學術界曾提出如下結論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160―170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區間保持在120―140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120―140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142.8次／分，探戈舞最高平均心率為142.6次／分，恰恰舞最高平均心率為145.2次／分，牛仔舞最高平均心率為172.8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。
三、心理學價值
體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上，由于注意的轉移，能使其它部分機體得到調整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協調人與人之間的關系的作用。
四、美學價值
體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。
美學觀認為，美既不是人的主觀精神意識的產物，也不是純自然進化的結果，美是人類社會實踐改造客觀世界的產物。從擺脫自然生產開始，人類社會就朝著物質生產實踐和精神生產實踐兩個方向發展，并具有審美屬性。在今天，現代體育運動許多項目對美的要求愈來愈高，如藝術體操、健美操.武術等等。另外，體育舞蹈中的團體舞更是美不勝收，群體的配合位置，隊形的變化，伴以相應的音樂，構成一幅幅剛健、優美、豐富多彩的動態畫面，給別人以欣賞的同時，把自己看到的形體美、姿態美、動作美、服飾美和聽到的音樂美結合起來，在情感上進行調整疏理和諧，自我欣賞，得到美的享受。
一個人審美能力除了與社會條件、經濟地位、文化素質有關外，還受著自我身體條件的限制。經常參加體育舞蹈運動，人們改變著自我的形體、姿態等身體條件，并在體育舞蹈優美的音樂和優美動作的影響下，不斷地進行著感知、情感、想象、理解等審美活動，提高審美能力。
參考文獻：
[1]劉青弋《西方現代舞史綱》，上海音樂出版社，2004
1.前言：自2006年12月23號左右，教育部門和體育總局等5個部委的《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》后，全國各省、市的高校都已陸續實施，2007年5月30日，我國億萬學生舉行了“陽光體育運動”的啟動儀式。高校作為學生終身體育意識養成的關鍵時期，在高校推廣“陽光體育運動”對于有效培養大學生良好的生活習慣和培養其終身體育鍛煉理念意義重大。近幾年，以陽光、健康、戶外、綠色等為主題的體育項目逐漸成為高校大學生目前所追求的目標。作為高校的體育教師，如何深刻理解陽光體育運動內涵，及時調整教學思想，科學的開展體育教學已經成為目前廣大體育老師現下的重要課題。本文對現階段高校開展陽光體育所存在的一些問題進行分析探討，并提出相應的解決策略。這對高校陽光體育運動開展具有促進作用。
一、如何正確認識陽光體育運動
1、所謂陽光體育的是讓所有學生走出教室，融進大自然，沐浴在陽光下，享受因運動所帶來的快樂。滿足青少年可以健康、快樂的在自然環境中成長。
2、價值：高校是學生終身體育觀建立的最后階段，若不把握好該階段的體育學習，則很難想象學生踏入工作崗位后會有計劃的長期參加體育鍛煉。陽光體育運動的提出，不僅為高校體育工作指明方向，更為重要的是其口號可行（每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子），可控性較強。陽光體育運動打響了改善現在學生健康體質下降問題的發令槍，在全面貫徹黨的指引方針的情況下，增強學生的健康體質，為祖國和社會培養出更多才德具備，身心健康的優秀人才具體重要意義。
3、開展陽光體育運動的目標。對于陽光運動的開展目標僅用了3年時間就已經使百分之八十五以上的學生堅持做到每天鍛煉一小時，讓學生至少要學會掌握兩項體育技能。促進各高校濃郁的體育精神和群眾性體育鍛煉氛圍，有效吸引學生走向運動場、親近大自然、走在陽光下并積極的參加到體育鍛煉中。培養其對體育運動的興趣和習慣，切實提高學生的健康體質水平。
二、陽光體育運動開展過程中存在的問題
1、陳舊的教育觀念：受傳統的“重智育輕體育”的教育觀念影響，應試教育成為教育體制中的指揮棒，大多學校的教育都是以升學率為標準，導致很多學生對體育課錯誤的認識，對體育意識淺薄、參與意識差等影響陽光體育運動開展的效果。
2、安全壓力較大：在高校體育課實踐中，經常發生一些意外情況，尤其是意外傷害事故，這嚴重影響學校陽光體育運動正常進行的一個關鍵問題。一旦發生事故傷害，學校將面臨更多困難，特別是傷害事故的賠償問題，這對陽光體育運動的正常開展存在一定影響。
3、就業壓力的影響：近幾年，隨著高校擴招，人才競爭日益激烈，就業壓力下的人才競爭首先表現為智力和專業技術的競爭，在這種情況下，大學生為了提高自身的競爭力，就將主要精力和時間投入到專業技術的學習中，而自身的身體素質被忽視。
4、體育法規不健全，貫徹監督不力：當前高校體育工作領導者法律意識偏差，缺少自覺執行的意識，缺乏有效的監督管理系統，導致陽光體育運動在實施中，部分體育領導為了彰顯其政績，迎合上級領導檢查，呈現嚴重的“形式主義”傾向，又缺乏必要的監督，這極不利于陽光體育運動的開展。
5、高校體育教師的數量和質量有待提高：一直以來，特別是基礎教育課程改革后，體育課大幅度增加，且課外活動時間也隨之增大。但是體育老師的數量和教學質量并沒有得到明顯改變，從某種程度上阻礙了陽光體育運動在高校的有效開展。
6、體育場地器材的制約：目前很多高校由于擴招影響，大學生數量急劇增加，而體育場館、設施和器材的配備則明顯滯后，體育場地與器材嚴重不足的現狀普遍存在，體育場地、設施的不足使得大學生鍛煉的時間無法保證，這大大的降低了學生對體育運動的積極性。
三、高校有效實施陽光體育運動的對策
1、加大宣傳范圍：通過各種途徑與形式大量宣傳正確的教育觀、健康觀、人才觀等。定期舉辦有關體育知識和健康運動的方法宣傳，幫助更多的學生體會到體育的價值意義。促使學生根據現實需求出發，積極主動的參加鍛煉，讓體育行為和思想長期固定化。
2、完善的管理體系。開展陽光體育運動的高校需要加強組織領導力，成立以學校領導為首的領導組，制定具體的措施。與此同時，建立起相對應的監督部門，將實現陽光體育運動的成效作為學校對體育工作的一個重要面。提升體育工作的積極性；制定長遠規劃，從政策、經費等方面加強學校體育工作，建立長效機制，構建以目標體系、組織管理體系、保障體系和監督體系為基礎的陽光體育運動體系。
3、建立科學的評價機制：陽光體育運動在高校的可持續性發展，需要建立符合現代人才觀的評價機制，所以，要將加強學校體育作為素質教育的突破口和切入點，轉變原有的教育工作評價制度，樹立以學生為本、促進大學生全面發展的質量觀，而不是唯分數和唯升學率的質量觀。
4、對體育師資隊伍的重點建設：學校體育老師是搞好學校體育工作的關鍵存在，對陽光體育運動的開展至關重要。因此，必須加強對體育老師的培訓，健全體育教師的考核制度，切實提高體育教師的業務素質，可通過研修培訓及學術交流等形式，加大培訓知識，努力塑造一直高質量、高素質的體育教師隊伍。同時，還需注重對體育教師的品德教育，培養其愛崗敬業的精神。打造出一直師德高尚，能夠長期適應素質教育要求的體育教師。
5、積極開展校園體育競賽活動：體育競賽作為高校體育工作的重要內容，充分發揮其杠桿作用可以有效促進陽光體育運動的深入開展，所以，各高校應根據自身特點，積極開發普及面廣、娛樂性強的比賽項目，提高大學生參加比賽的興趣，幫其體會到體育競賽的樂趣。
6、 增加體育場地和器材的投入：強化體育場地器材的管理，制定相應的維修和管理制度，定期維修與安全檢查，提高使用率。同時，針對學校經費不足的實際狀況，需合理開發社會資源和大自然資源，因地制宜，積極創造條件，齊抓共管，改善運動場地、器材和衛生條件，經濟實效地配置體育資源，為大學生創造出良好的體育運動環境。
四：總結
陽光體育作為我國教育和體育部門在構建和諧社會的發展前提下，全力推進素質教育重要措施，是全面推動教育體質改革的重要步驟。因此，高校的體育部門必須抓住當前良好的政策環境，解決體育工作中存在的各種問題，采取有效積極的措施保障，使陽光體育運動可以順利開展。（作者單位：西安鐵路職業技術學院）
參考文獻：
[1]石宏，劉沖. 高校實施“陽光體育”運動影響因素分析及對策[J]. 湖北體育科技，2012
[2]黃少云. 淺析“陽光體育運動”及其在高校實施的策略[J]. 體育世界.學術，2011.
[3]趙月玲.陽光體育運動下高校體育教學的幾點思考[J]. 青春歲月，2011.
1．2能夠有效糾正學生競爭弱化的心態傳統教育偏重于理性教育，曾經“弱化”過我們民族的競爭性。而競技運動通過突破極限負荷的、艱苦的訓練去競爭、拼搏、取勝，可以繼承和強化個體爭強好勝的本性，強化個體那種競爭性極強的心理和行為。體育教學中，競技運動對于合理保存和提高學生的競爭的非理性素質，糾正學生競爭“弱化”的心理具有重要的價值。同時，由于學生好勝心的存在，使得學生在進行體育鍛煉過程中，為展示自身的體能與技巧，往往更趨向于那些競爭性的因素，而這些因素更多的存在于競技運動項目之中。當競技運動項目中的這些因素深入到體育鍛煉中時，也就是競技運動體育手段化時，便可以滿足學生體育參與的這一需求。需求是學生從事某項活動的內部動因，體育參與需求是激勵學生進行體育參與的原始動力。體育參與需求有助于積極體育態度的形成。從心理學角度來講，在體育鍛煉過程中，如果運用了競技手段中的加工、改造過的競技因素，則更加有利于學生進行積極的體育參與。例如，為了發展學生下肢力量和速度，有兩種方案:第一種是單純的200×4跑，第二種方案是將學生分為兩組，以接力的形式進行比賽。實驗結果表明，后者由于競爭性因素的存在，能滿足學生的好勝心，更有利于學生積極的體育參與。需要注意的是，在運用競技手段競爭性因素的過程中，要控制運動的好量與強度，以便更好地達到體育強身健體的目的。
1．3能夠有效培養學生公平競爭的意識當今社會是一個競爭的社會，競爭無處不在、無時不在。正是由于競爭的存在，才使得社會不斷發展，人類文明不斷進步，競爭是人類社會前進的巨大動力。然而，不擇手段、弄虛作假的不正當競爭現象卻屢見不鮮，在某種程度上已經成為人類社會向前發展的糾腳石。競技運動是一種奧林匹克精神下的身體運動，倡導的是奧林匹克的公平性宗旨。公平競爭，實質是奧林匹克運動對社會產生積極教育影響的精髓，運動員只有堅持公平競爭的原則才能對社會產生教育作用。競技運動是在一定條件控制下，在統一規則限制下的競爭，因此比世界上的其他競爭更為公平、合理，這種公平和合理被世界人民所公認，也被世界人民所接受。在競技運動體育手段化這一過程中，可以利用競技手段為學生創造一個公平競爭的環境，批判世俗的不正當競爭手段。通過競技運動體育手段化的公平性競爭環境，可以讓學生感受到，公平不是平均主義，而是機會上的均等———大家是站在同一起跑線上，只有真才實學才能在競爭中取勝，通過不正當競爭而獲取的勝利是暫時的。由此可見，競技運動體育手段化的運用對于學生公平競爭意識的培養具有很大的促進作用。
1．4能夠有效宣泄學生緊張情感的壓抑競技運動能消除日常生活中的精神緊張和不安，能宣泄壓抑的情感，這是自古以來就有許多人指出來的。這個特點是競技運動在心理方面具有一定效果的特點，是競技運動被用來活躍日常生活和治療精神疾患而發揮作用的特點。當競技運動體育手段化時，學生平時緊張學習的壓力，生活的煩躁，可以在這一過程中得到緩解和宣泄，使學生有一個心理上的平衡。教學實踐結合調查證實:實驗班的學生生活作息具有明顯的規律性，對于學業、事業有壓力，更有動力。對于學業、就業的競爭，他們不是煩躁、不是垂頭喪氣，而是信心十足?？梢姡偧歼\動體育手段化在解除學生緊張的心情，宣泄壓抑的情感，調節生活作息的節奏方面亦有積極的作用。
1．5能夠有效提高學生承受挫折的能力競技運動體育手段化的運用使得學生在進行身體鍛煉、增強體質的同時，更有利于培養學生自身的意志品質和意志努力。由于競技運動體育手段化這一過程中含有競技手段的因素，競技手段本身在某種程度上的意義就是挑戰極限，所以，競技運動體育手段化使得體育參與者在體育鍛煉過程中要克服很多的挫折和心理障礙，并為達到某一目標而付出意志努力。例如，在發展學生下肢力量素質和速度素質的時候，可以有兩種方案:第一種方案是單純的200米×4跑，第二種方案是200米×2跑，在200米途中設立3—5個障礙物。實驗結果表明，第二種方案要好于第一種，第二種方案中，學生參與積極性很高，當跑完后學生臉上經常流露的是一種克服挫折與障礙后的成就感。第二種方案中，學生不僅達到了鍛煉身體、增強體質的目的，還有效地鍛煉了學生的意志品質和意志努力。當然，需要注意的是，在競技運動體育手段化這一過程當中，要密切觀察學生的身心狀態，因為體育的最終目的不是為了挑戰極限，而是增強體質、增進健康。
1．6能夠有效開發學生應付萬變的智力體育運動智力通常是指學生把握時機的能力，即根據瞬息萬變的環境迅速調整策略并及時采取應變措施的能力。這種能力的完美體現往往是在競技運動集體項目之中，而當競技運動體育手段化運用于集體體育項目經?；瘯r，久而久之便培養了學生的這種體育智力。實驗表明，競技運動手段化經?；募w中的學生在球類體育項目健身過程當中，對復雜場面問題(例如:看到了什么?有幾個人?各自移動的方向?球的位置，可能的落點范圍?誰傳的球，下一個傳給誰?預測防守方、進攻方，緊接著采取何中戰術等等)的判斷、回答明顯好于競技運動體育手段化不經?；募w成員。在這一過程中，學生的觀察力、綜合判斷能力、反應能力會有極大的改善和提高。由此可見，競技運動體育手段化對于體育智力開發有積極的作用。
關鍵詞:心理健康教育;體育教育
Key words: psychological health education;physical education
中圖分類號:G8 文獻標識碼:A文章編號:1006-4311(2010)16-0012-02
0引言
隨著科學知識的普及和日常生活經驗的積累,人們逐漸意識到運動有利于增強體質和體能。然而,當一個人在生活、學習或工作中面對壓力、遭受挫折而出現心理障礙時,很少想到通過運動來改善情緒、消除心理障礙。人們更不知道堅持有規律的體育鍛煉是預防一些心理疾病、保證心理健康的最佳方法。實際上,體育運動既是身體活動,又是心理活動和社會活動,因此人們要達到身體、心理和社會適應的完美狀態,追求高品質的生活,那么,有規律的體育運動是必不可少的一種健康的生活方式。健康的心理主要包括智力正常、心理特點符合年齡、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人際關系的心理適應等等。心理健康的青少年胸懷坦蕩、舉止大方、言行一致;能正確地評價自己和他人,尊重他人,有禮貌,有修養;尊重別人的意見,但有自己的主見,不盲從,不輕信;正確地對待自己周圍各種各樣不同的關系;行為協調、反應適度,具有良好的意志品質等。經常參加體育運動,是增強體質、促進健康的最有效手段,可鍛煉人的意志,增加自信心,并具有減輕應激反應以及降低緊張情緒的作用。通過體育運動,可以增加人與人之間的接觸,使人身心愉快,并能從中獲得社會需要感的滿足。大量研究表明,體育運動是一種低經濟支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。體育運動對心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面:
1提高智力功能
想像力和思維能力。長時間地進行腦力勞動后,通過體育運動有益于呼吸、血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替,更有助于學生的注意力、記憶力、想像力、思維分析等心智能力的健康發展,并可使人情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降,這些非智力成分對人的智能開發具有促進作用。智力功能是指個人在認識過程中表現出來的認知能力。它包括觀察力、記憶力、想像力等。
在運動環境中,有助于學生對事物做出迅速正確的判斷、提高認知能力。因此,經常參加體育運動,能改善人體中樞神經系統功能,提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用。同時,神經系統的興奮和抑制的交替、轉移過程也得到加強,從而有效改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性,促進人體感知能力和觀察能力的發展,并使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善和提高。
2培養堅強的意志品質
意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的,又是在克服困難的過程中培養起來的。從某種程度上說,體育運動作為一種生活的袖珍模式,是人成長過程中的重要組成部分之一。意志品質是指一個人的果斷性、堅忍性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。在體育運動中要不斷克服客觀因素(如氣候環境條件的變化、身體素質與能力的限制或者意外等)和主觀困難(如緊張、畏懼、失意、疲勞等),這當中包含了來自生理、心理、體內、體外等各個方面的因素。經過較長時間的鍛煉和磨煉后,不僅能增強體質,更重要的是能夠培養勇敢頑強、勇于戰勝一切的良好意志品質。從運動中培養起來的堅強意志品質往往可以遷移到日常的學習、生活和工作中去。
發展認知能力,提高學生社會適應能力。
通過運動可發展認知能力,減少認知障礙,改善人對環境的適應能力,維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質上是社會生產和社會生活的一種模擬,體育精神是現代社會精神的縮影,許多教學活動的內容和形式實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中,學生將獲得成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗,將對學生情感的陶冶、人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。
3協調人際關系
我國著名醫學心理學教授丁瓚指出,人類的心理適應最主要的就是對于人際關系的適應,人際關系是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中,我們?？梢园l現,那些人際關系好的人總是心情愉快、精神飽滿,對什么事情都充滿樂趣,這些人生活得很愉快、很舒暢;而那些人際關系不好的人常無精打采、郁郁寡歡,缺乏生活的樂趣。
然而體育運動可以改變這一現象,體育運動是來源于生活而高于生活的一種特殊活動,是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學生在參加體育運動中,特別是在體育競賽中,按照項目競賽規則共同參與,在充分發揮個人技術特長的同時,又相互配合、相互協助,共同享受獲勝的喜悅,忍受失敗的心酸,共同體會體育活動的無限樂趣和體育文化的內涵,使大學生學會處理人際關系,促進人的社會化過程,使其個性日趨完善。
4改善機體健康狀況,為心理健康提供物質基礎
體育運動最大的特點,就是通過身體運動的方式直接改變人在安靜狀態下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統進入積極活動狀態,從而使全身血液循環加快,各器官處于高度興奮和活躍狀態,把安靜時處于長期關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活起來,從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質。健康的機體、良好的神經系統和各部分機能系統是人的心理發展的生理基礎,也是保證人們心理健康的一種物質前提。
5治療心理疾病
大量研究表明,體育運動能預防和治療心理疾病。美國的一項調查顯示,1750名心理醫生中有80%的人認為體育運動是治療抑郁癥的有效手段之一,60%的人認為應將體育運動作為一種消除焦慮癥的治療方法。美國的一位心理學家對大學生做跑步試驗,發現跑步能成功地減輕大學生在考試期間的焦慮情緒,且發現適當的步行(達到最大吸氧量的35%～65%)亦能降低焦慮狀態的血壓。
6調控情感情緒,及時發現和消除學生心理障礙
情緒是心理健康的晴雨表,學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映,在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉,可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病,使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄,使人輕松愉快,心情舒暢。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態,消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗,發現跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒,經常參加體育活動的人普遍體會到,打打球、跑跑步、練練拳等,會使緊張的情緒得到松弛。
7指導學生運用有效的學習方法,改善學生的自我監控能力,培養學生良好的學習習慣
“未來的文盲不再是不識字的人,而是沒有學會怎樣學習的人”(埃德加?富爾)。體育教學必須適應時代和未來社會發展的要求,應重視對學生學習方法的指導和培養。由于體育教學受到一定時間和空間的限制,學生難以在有限的時間里掌握知識與技術技能,需要在課外與校外課余時間進行更多的練習,才能掌握與鞏固體育課堂學習的知識與技術技能。
在體育教學過程中師生心理是處在動態之中,體育教學的實踐性、緊張性、競爭性、公開性、協同性和集體性等特點決定了體育教學對促進學生的心理健康發展起著特殊的作用,師生心理是復雜的、多變的,處于主導地位的教師應明察秋毫,審時度勢,利用教學藝術,因人因材施教,滿足學生的生理心理需求,促進他們運動能力的提高,調節他們的情緒情感,陶冶他們的情操,磨練他們的意志,培養他們的合作、競爭的精神,完善他們的個性,促進他們身心健康發展。 體育教學在心理健康教育中具有特殊的作用,在實踐中應加強研究和探索,開發和創新教育教學藝術,為我國社會主義現代化建設事業培養全面發展的“四有”新人。
8培養學生良好的體育鍛煉習慣
體育運動要取得較大的心理健康效應,就必須讓學生養成良好的鍛煉習慣,因為體育運動引起人體構造和功能方面的顯著變化,不是短期就能見效的,只有經過長時間系統的鍛煉,才能促進學生體質和心理水平的增強。如果中斷鍛煉,則體內各器官和系統的構造及其功能會逐漸消退;另外,體育習慣已經形成就可以成為體育鍛煉行為內部的動力,此時主題的行為是靠內心驅使的,而不是靠外在的約束和限制。據此,體育教師一要培養學生的體育興趣,因為興趣是習慣養成的前提;二要強化監督,管理學生,每天堅持鍛煉一小時,已形成運動心理定勢,這是運動習慣養成的重要保證。
總之,心理健康教育是學校教育的一項重要內容,體育教學是對學生進行心理健康教育的重要渠道,因此,要重視體育教學中的心理健康教育。體育教師在提高學生身體素質和運動技能的同時,要充分運用體育課的特點,結合學生心理及身心發展規律,注重對學生進行心理健康教育,以促進學生健康心理的形成。
參考文獻:
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【abstract】motion prescription has security, effect, pertinency, teleonomy in lifelong sports, is the concrete measure carrying out the physical fitness plan for the entire population, has important significance in sports for the entire people body-building. the article is starting point from the visual angle moving prescription, try to pass discussion to school sports, family sports and community sports, explain that moving prescription is essential one content in the nationwide body-building plan, be the present stage one of the science method, guides practice in sports have an effect most, most thereby better.
【key words】move prescription; lifelong sports; the whole people builds body; value
“生命在于運動”,這是一名句至理名言。自1995年國務院頒布《全民健身計劃綱要》,全民健身活動就在全國各地廣泛開展,初步形成了一個全社會關心體育,男女老少積極參加體育活動的局面。實行全民健身計劃這不僅符合我國體育改革的形勢和要求,也符合國際體育發展潮流,是我國與世界接軌和文明發展的標志。全民健身活動不但能增強國民體質、預防疾病、延緩衰老、調節身心,而且能豐富人們的業余文化娛樂生活,培養人的堅強意志和行為習慣有著重要的作用,是藥物和其他方法無法替代的。但是,過于激烈或是過渡的運動對健康是有害的。而運動處方是一種把科學理論和方法結合起來,能有效地指導人們進行科學鍛煉,是現階段最有效、最科學的方法之一。本文對健身運動處方進行探討,旨在為從事健身活動人們提供參考。
1 關于運動處方的概念
“處方”是醫生通過診斷,給病人開出的藥方。它包括藥物的名稱、劑量、用藥的次數、藥量和時間。用于防治疾病的“運動處方”也是這樣的,它規定運動的項目、次數、強度、時間、方法、運動量和頻率。
美國生理學家karpovieh(1954年)首先提出這一概念。他認為:“運動處方類似醫生給病人開的醫藥處方,是指符合個人狀況的運動程序?！比毡緦W者加賀長熙彥、淳(1983年)提出:“運動處方”是以獲得個人期望的體力為目標,并以適應其體力現狀所決定的運動的質和量。我國康復醫學家周士枋(1990年)則認為:在運動療法的治療中,常以處方的形式來確定運動的種類和運動強度、運動量,并提出在運動中應注意的事項,即為“運動處方”。
國內外學者對運動處方的概念都表述不一,但是從本質上來看都是一樣的,綜合各學者的看法,運動處方的概念可以這樣認為:運動處方是根據因人而異、因地制宜,針對不同的人群、年齡、性別、健康、體力狀況和運動愛好等特點,用處方的形式規定運動的種類、運動量、運動強度,并指出運動中的注意事項,以便有計劃的經常性鍛煉,達到健身或治病的目地,即為運動處方。
2 運動處方在全民健身中的作用
2.1 運動處方教學是學校體育中開展全民健身的關鍵所在。
我國實施《全民健身計劃》是21世紀的一項偉大工程,它能否徹底貫徹人們中關系到中華民族的體質和健康水平的提高。而全民健身計劃的重點對象是青少年,學校是青少年的教育場所,學校體育要培養青少年從小愛鍛煉的習慣,賦予青少年鍛煉的方法和手段,為以后出社會體現終身體育打下良好的基礎。全民健身的關鍵計劃的重要組成部分,也是推行科學化全民健身的關鍵。學校體育進行的效果可以直接影響國民體育的另外兩個重要組成部分,即家庭體育和社區體育的開展。傳統的學校體育教學程序是“運動—人—運動” 其以不適合現階段健身的要求且實用性差,難以持久,對終身體育活動不利,更對今后一生的科學化健身不利。運動處方的教學模式就彌補了傳統的學校體育教學模式的不足,其教學程序為“人—運動—人”。此程序以人為中心,改變了過去單一的體育教學模式,轉變到生理、心理上來,從而根據學生性格、興趣愛好加以培養,并及時對學生的鍛煉情況進行評價和指導,充分調動學生的積極性、主動性,使學生在其項目上取得一定的優越感。在全面鍛煉原則下指導學生培養某一方面的專門技能,作為其堅持一生的基點和支柱,形成保持一生的體育鍛煉習慣。
2.2 家庭體育運用運動處方進行鍛煉是實施全民健身的基礎。
家庭是社會的細胞,家庭體育的開展對學齡前兒童體育、中壯年和老年體育至關重要。家庭體育開展得好,對學齡前兒童、中壯年和老年體育的終身體育影響意義深遠。中壯年人一般都是成家立業的,平時由于工作繁忙、壓力大、家務繁重和參加社會活動時間少,針對此類的人應機動靈活地安排一些在室內活動、動作簡單、持續時間短、頻率高、針對性強的活動項目,適合青壯年沒有大塊時間的特點,并且鍛煉有明顯效果的。如健身操、聳肩運動、十字運動。所以這個年齡段的人能否堅持體育運動對學校體育和老年階段的終身體育活動起著承上啟下的作用。對開展《全民健身計劃》十分有利。而老年人退休以后社會活動少了,余暇時間多了,老年人隨著年齡增長,身體各部分機能都有所下降,家庭體育開展的好壞對老年人生活質量提高,延緩衰老,防治疾病尤為有意義。而運動處方恰恰可以保證老年人在進行體育鍛煉時安全有效性。
2.3 運動處方將為社區體育的持續的發展提供有力的指導,進一步加強對全民健身計劃實施。
社區體育就是人們聚集在社區健身場所進行體育活動,其特點就是有一定的場地和設備,鍛煉者性別各異,身體健康狀況較大,鍛煉的目的為增強體質,調節心理緊張度,平衡心理;促進脾胃消化功能或達到減肥減重目的;調節身體激素分泌情況和增強免疫機能治療疾病等。而運動處方則為體育參加者提供最適宜運動的形式,并在最短的時間內滿足其要求,見效者則堅持不懈的進行體育鍛煉,在思想和生活上不再過度地依賴諸如藥物等其它方式,更好地堅持體育鍛煉。對落實《全民健身計劃綱要》促進全民健身運動將起到極其重要的作用。
3 實施運動處方的具體措施
隨著現代科學技術的蓬勃發展,體育鍛煉越來越科學化。為追求更好的鍛煉效果,運動處方也就應運而生。然而。任何事物都有好的一面,也有不良的一面,體育鍛煉對人體的作用也是如此。人們只有依據相關科學知識,制定出合理的鍛煉方法,并以此來指導運動實踐,才能使鍛煉起到增強體質、提高機體的功能,預防和治療疾病的良好作用。1969年,世界衛生組織(who)正式采用“運動處方 ”這一名詞來詮釋這種指導人們有目的、有計劃進行科學鍛煉的方法,并在國際上得到確認。運動處方是根據個體的健康、體力狀況及心血管功能狀態,用處方的形式規定適當的運動種類和運動負荷,并指出運動中的注意事項,以便有計劃地經常鍛煉,達到增進健康的目的而預先設計的體育鍛煉方法。運動處方可根據個人所需,制定周、月、季、年、多年鍛煉內容及要求,其制定步驟如下:
3.1 了解鍛煉者的基礎情況。包括姓名、性別、年齡、職業、疾病史、過去及現在身體健康狀況,此外還有鍛煉者的飲食、睡眠和精神狀態等。
3.2 對鍛煉者健康程度的判斷,是制定運動處方的重要依據之一,可采用直接的醫學檢查,也可以直接索取近期的身體檢查證明,來獲取人體器官系統的功能狀況指標。
3.3 對鍛煉者進行運動負荷測定,是鍛煉者身體功能對運動承受能力的檢測和評定。一般進行安靜和運動狀態下生理功能的檢測,主要應測定心跳頻率、最大吸氧量等功能指標。
3.4 對鍛煉者身體素質的測定,內容包括身體各部分的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等。為便于評價,可將測試指標與較大樣本的同項指標對比,以確定該項素質的優劣程度。
3.5 實施鍛煉方案,完善處方。根據各項調查及測定的結果,結合身體鍛煉的原則,制定鍛煉者的鍛煉內容、強度、時間等在內的鍛煉方案,即運動處方。按運動處方的要求鍛煉一個階段后,應再次進行健康檢查、運動負荷測定和體力測定,這樣一方面可以評價運動處方的實效和鍛煉效果,另一方面也可根據身體的變化,修改和調整運動處方,使處方更具有針對性和實效性。
4 結論
運動處方是人們健身的一種有效方法,它的出現標志著體育訓練和體育鍛煉的科學化已發展到一個新的高度。運動處方的內容與形式與人們的生活方式緊密相合,能提高全民身體素質,促使人們樹立和強化科學健身觀念,從而普及推廣科學健身知識,設立運動處方研究機構,把我國全民健身計劃推向一個新的層次,為把我國建成一個體育強國提供有力的科學理論依據。
參考文獻
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關鍵詞 體育教學 中學體育 跳繩運動 應用價值 應用策略
跳繩運動的運動形式活潑、靈活，實施操作簡便易行，其所具備的健身性和健身機制已經得到國內外學者的公認，甚至被很多學者和醫學專家稱之為最完美的健康運動。出于上述考慮，目前很多中小學也已經將跳繩作為一種輔助練習的方式引入了學校體育教學之中，希望能夠與此來豐富學校體育教學的內容，提高學校體育教學的成效。鑒于此，本文就從應用價值和應用策略兩個方面入手，針對跳繩運動在中學體育教學中的應用問題進行了分析，希望能夠借此為跳繩運動在中學體育教學中的科學合理應用提供一定的參考與借鑒。
一、跳繩運動在中學體育教學中的應用價值
首先，跳繩運動有助于增加學生的肌肉力量，促進青少年骨骼的生長發育。中學生正處于生長發育的快速階段，學生在參與跳繩運動的過程中，由于必須要兩手不斷的搖繩，而且還需要在用力跳起的過程中，下肢配合進行有節奏的屈伸，因此，如果將跳繩運動納入中學體育教學的教學體系之中，學生就能夠長期的參與到跳繩運動之中，四肢的肌肉就會因此而變得更加的結實、更富有彈性，肌肉力量也會因此得到明顯的發展與提升。除此之外，在跳繩落地時，由于身體的重量會對下肢的骨骼產生適度的壓力，這對于正處于身體快速發育階段的中學生來說，能夠有效的促進骨骼的生長。所以，經常參加跳繩運動，還能夠對青少年骨骼的生長發育產生明顯的促進效果，是非常適合青少年學生參與的一項體育運動。
其次，跳繩運動有助于提升學生的神經系統功能，促進學生機體的協調性的鍛煉與發展。學生在參與跳繩運動時，其不但需要將搖繩和跳繩兩種動作緊密、順暢的結合起來，而且還需要在大腦的指揮下來實現上肢和下肢的協調運動。因此，將跳繩運動納入中學體育教學，讓學生經常參與到跳繩運動中，就能夠使學生的神經系統得到良好的鍛煉，對于學生神經系統功能的提高產生積極的促進意義。另外，在完成二搖跳或是三搖跳等高難度的跳繩動作時，學生需要在雙腳跳起的一瞬間，讓繩子從腳下迅速的通過兩次、三次甚至是更多次，在這個過程中，如果學生身體的各個部位沒有高度的協調性是很難順利完成的。學生只有在掌握了恰當的起跳高度的基礎上，確保搖繩的時間、速度以及身體的彎度和腹部的收縮等多個方面的高度協調，才能夠順利完成整個動作。由此可見，跳繩運動實際上也是對學生身體協調性的一個極大的鍛煉，經常參與跳繩運動能夠顯著的促進學生自身協調性的提高。
三是，跳繩運動有助于增強學生心血管功能、呼吸系統功能的功能。在參與跳繩運動的過程中，學生機體所有與呼吸相關的肌肉都需要參與運動，尤其是胸背部的肌肉，而與呼吸系統相關的肌肉在運動中的參與，能夠促進呼吸系統肌肉力量的增強，并由此進一步促進呼吸系統功能的提升。呼吸系統功能的提升使得在運動的過程中，人體的供氧能力也相應的明顯提升，從而使得心臟和血管的供血量明顯增加，并最終達到促進學生心血管功能增加的作用。
四是，跳繩運動有助于學生身體素質的全面發展和綜合提升。跳繩運動雖然看起來非常簡單，但實際上卻是一項全身性的運動，其不但能夠提高學生機體的有氧代謝能力，而且還有助于學生力量素質、速度素質、耐力素質以及柔韌素質和靈敏素質等綜合素質的提高。因此，經常參加跳繩運動，能夠對青少年學生的身體素質的全面、綜合發展產生積極的促進作用。
綜上所述，跳繩運動在中學體育教學中的應用價值是顯而易見的，也正是為此，目前很多中小學已經將跳繩作為一種輔助練習的方式引入了學校體育教學之中。
二、跳繩運動在中學體育教學中的應用策略
首先，應注意跳繩運動與中學體育教學的合理融合。也就是說，要注意根據所開展的教學活動的實際情況，將跳繩運動合理的融入中學體育教學的各個環節之中。例如：可以結合體育課堂教學的內容，將跳繩運動在體育課堂教學的準備活動部分進行應用。比如說，本次課的內容是中長跑教學，此時，就可以在準備活動部分組織開展勻速持久跳繩或者是計時跳繩等練習方式，以此來讓學生的身體機能逐步進入工作狀態。除此之外，可以結合體育課堂教學的內容，在授課環節或者是結束部分進行合理的應用。
其次，要注意根據學生的實際情況來選擇合理的負荷和難度。跳繩運動花樣繁多、可簡可繁、可易可難，在中學體育教學中進行應用時，任課教師一定要注意根據學生的年齡階段和身心特點來合理的運動方式、運動負荷和運動難度，同時要注意根據學生的運動情況，及時的對學生的跳繩速度、跳繩次數以及難度等進行調整。
最后，應注意遵循循序漸進的基本原則。簡單來說，就是在中學體育教學中應用跳繩運動時，一定要注意由易到難、由慢到快、由簡到繁，逐步的提高跳繩的難度，增加跳繩的花樣，只有這樣才能夠確保跳繩運動在中學體育教學中的應用成效。
參考文獻：
特征
飯點兒不正經吃，面對整桌菜肴，提不起食欲。工作或外出的時候，卻總是覺得缺一口吃的。非用餐時，總想不停的吃。
一到晚上11點，就饑餓難忍，深夜來一頓快餐炸雞、甜品為常態。
總結： 明知對身體有害，但控制不住嘴，到底是為什么？中醫上解釋，常感到饑餓，正餐卻吃不下去，是因為胃火旺盛，脾臟虛弱。胃火旺盛，會讓人覺得胃里空空的。脾臟虛弱，則在正餐的時間無食欲，非正餐時間胃又想攝取食物，最終導致脂肪堆積在腹部。
解決辦法：經絡瑜伽
經絡瑜伽能夠打通身體的經絡，調整身體的陰陽五行。調和身體平衡，而不是一味的瘦。通過練習瑜伽，通過控制身體、思想，最終達到控制嘴。經絡就像身體里的高速公路，長期擁堵，使得各種能量無法傳遞到各個器官上去。氣血不通、經絡不通，可以通過外在的鍛煉打通，讓氣血在身體里循行起來，逐步恢復身體的自我調節能力。排毒的能力、解毒的能力、內在激素的調節能力一旦充分的運行起來，身體自然會有好的狀態。通過長期的瑜伽鍛煉，可以獲得一個好的身體狀態，從而獲得一個好的心理狀態，抵御因為器官生病而帶來的貪甜、貪涼、貪油膩的生理反應。
“總是忙人群”的修養方法
特征
口頭語為：“我忙，我沒有時間休息、鍛煉身體。”
長時間久坐，長時間面對電腦。站不直，坐不直，走路含胸駝背。經常忘記事情，記憶力減退。
總結：現代的工作方式，讓頸椎腰椎都承受了非常大的壓力。不光是忙碌的人群，在學生里，頸、肩、腰的病痛也非常常見，這些病痛逐漸呈現了低齡化趨勢。長此以往，腦供血及大椎的健康會受到非常大的損害。腦供血不足，輕則記憶力減退，集中力減弱，重則容易引發心腦血管疾病。
解決辦法：脊柱調理瑜伽
脊柱調理課程是瑜伽的一個分支，課程重在練習一些輕度扭轉的體式。在扭轉的過程中，很多人會聽到脊柱關節發出“咔噠”的聲音。在練習中，南卓多吉老師不建議大家去追求這種聲音，不是只有發出了這種聲音，才算姿勢做到位。但這種發出聲音的現象，卻證明了關節存在著問題，尤其是非常忙碌的上班族人群，在鍛煉中經常遇到這種情況。長期學習脊柱調理瑜伽課程的人，經常會被別人稱贊氣質好，這份氣質來源于體態的健康。通過脊柱的旋轉、拉伸，減少了脊柱之間的壓力，慢慢的讓其放松，強化脊柱周圍的肌肉。在緩解頸、肩、腰緊張的同時，舒展了身體，挺拔了姿態。
“總是困人群”的能量補給
特征
一躺下，腦子里就有各種紛雜的念頭。清晨不清醒，醒來后，頭腦昏重。凌晨容易驚醒，醒來后，入睡困難。工作時，必須要依靠咖啡或能量飲料，才能打起精神。
總結：很多工作極端忙碌的人都會有這樣的情況，經常會連續幾天都無法安睡，或是到了凌晨才能睡去。這種非常痛苦的感受，很多人都在經歷。
解決辦法：減壓瑜伽
針對這些癥狀，觀音瑜伽專門設計了減壓瑜伽，旨在緩解精神壓力。上課的節奏與其他課程非常不同，動作的設計非常舒緩。大部分體式為舒展和拉伸，讓身體安靜下來。呼吸和冥想的配合，能減少壓力念頭的產生，讓身心得到放松。有人說，何必去練瑜伽，躺著也很放松。實際上，即使我們的身體平躺了，肌肉卻不一定得到了放松。減壓瑜伽主要通過引導，用緩慢的動作變化，一點點放松每一塊肌肉。
南卓多吉說，經常有學生在課上睡著，且鼾聲大作。醒來后，他們非常不好意思。其實這是一個標志，身體在說太累了。在那么多人的時候都能睡著，說明通過減壓瑜伽，鍛煉者身體終于進入了一個放松的狀態，一直緊繃的精神終于得到了舒緩。減壓瑜伽可以有效的給大腦補給能量。
瑜伽解惑課堂
瑜伽是女人、老人的專屬嗎？
有人說瑜伽是給女人練的，有人說是給老人練的。南卓多吉在印度進修的時候，看到大多數聯系者為男性。瑜伽進入中國以后，由于女性更注重身心健康，也有可能更有一些時間，所以會出現了女性練習者更多的情況。
瑜伽是動作難度越大越好嗎？
瑜伽鍛煉不在于難度，而是控制，就像騎自行車一樣，騎得越慢，說明技術越好，控制得當。瑜伽動作越快，說明很多動作是借助慣性完成的，所以做瑜伽一定要慢，要學會控制。通過控制身體、呼吸、意識，直到最后控制命運?？刂粕眢w也就是控制肌肉、控制關節，通過控制可控的骨骼肌來控制內臟，從而控制呼吸、意識。這些外在有形的東西，可以通過瑜伽的法的練習，使經絡暢通，氣血最終達到調和與充盈。一個很和諧的身體狀態，會帶來一顆很舒服的心靈。
年輕人需要練瑜伽嗎？
年輕人練瑜伽，可以更加傾向于減脂塑形。這一年齡段的練習者，身體處于一個非常好的體能充盈時段，所以，可以選擇動作強度大一些的瑜伽，比如流瑜伽（又稱為王瑜伽或阿斯湯嘉瑜伽）。年輕人精神容易不集中，或者說集中時間很短，這類瑜伽可以提升集中力和記憶力。
三四十歲了，從沒接觸過瑜伽的上歲數人能練瑜伽嗎？
越是三四十歲的人，其實越應當練習經絡瑜伽。以上班族或者在家的女性朋友們為例，他們的頸椎和肩膀承受著非常大的壓力。選擇經絡瑜伽，可以有效地舒緩壓力，調整內分泌和臟器健康。
超過四十五歲，且是初次接觸瑜伽的人，由于身體肌肉已經比較僵硬，就不建議選擇強度較大的瑜伽種類。南卓多吉老師建議這類人群，選擇輔助瑜伽來練習，如艾揚格瑜伽。艾揚格瑜伽有強大的矯正和恢復作用，非常適合這一年齡段的朋友。同時，通過借助一些瑜伽輔助工具，可以幫助肌肉僵硬者輕松準確地完成瑜伽體式。但不論哪一類瑜伽，都是由哈他瑜伽衍生出來的。如果不知道自己該選擇哪類瑜伽的朋友，可以選擇哈他瑜伽來入門。
瑜伽會帶來傷害嗎？運動傷害如何避免？
中圖分類號： G 83 文章編號：1009-783X（2013）06-0545-06 文獻標志碼： A
Construction and Evaluation System of Special Physical Fitness Index of Elite Man Sports Aerobics Athletes in China
WANG Zhiming1，ZHU Hongwei1，WANG Hong2，LI Xueping1
Abstract：Adopting research methods such as literature review，expert interview，Delphi method，field test and mathematical statistic，the present research，taking the men sports aerobics athletes preparing for 2012 World Sports Aerobics Championships as research subjects，sets to construct the physical fitness structure model of elite man sports aerobics athletes in China，so as to lay a theoretical foundation for coaches to arrange integral and the individual trainings，and to provide a criterion and guidance for athletes to evaluate themselves in different trainings periods.The results indicate that：1） the physical fitness structure model for elite man sports aerobics athletes in China includes eleven indicators and five main factors，which are special collaboration indicators（Thomas unlimited），special flexibility indicators （shoulder，anti-shoulder，trunk dividing flexor，horizontal fork，left vertical fork），special speed indicators（120s figure-of-eight 10m shuttle run），special strength indicators（60s pike straddle jump，30s prone push-pull ball，inverted unlimited），special endurance indicators （60s hip- at right angles to support the swivel combination）；2） special physical fitness structure model and the weight quality index model shows that rapidity strength，physical control，collaborative ability，flexibility quality and anaerobic endurance have great impact on the match；3） Based on Special physical fitness structure model and the weight quality index model，we build individual score criterion and comprehensive Level evaluation standards of special physical fitness indicators.
Key words：sports aerobics；special physical fitness index；special physical fitness structure model；weight quality index model；evaluation system of special physical fitness indicators
收稿日期：2013-02-26
作者簡介：王智明（1972-），女，遼寧大連人，博士，副教授，研究方向為運動項目訓練的理論和實踐；朱宏偉（1969-），男，遼寧錦州人，副教授，研究方向為體育教學與訓練；王宏（1972-）男，山東青島人，博士，國家健美操隊主教練，研究方向為運動訓練學；李雪萍（1971-），女，遼寧錦州人，副教授，研究方向為體育教學與訓練。
我國競技健美操的世界地位不斷提高，完成了從突破到逐漸穩步發展的飛躍。我國國家健美操隊要進一步提高運動水平，除了要保持集體項目的優勢之外，還必須在專項體能方面有明顯的突破，并在專項訓練安排的設計與實施、訓練負荷監控、信息收集、心理調節等方面給予綜合的科技支撐，這是國家健美操隊不斷增強實力，在國際舞臺上立于不敗之地的重要保證；但目前我國對優秀男子競技健美操運動員專項體能方面的研究相對較少，且主要集中于運動員的身體形態、身體機能、體能特征及基礎體能等方面的研究，對運動員的專項體能指標體系的研究很少有人涉及。本研究從男子競技健美操運動員體能訓練中的專項體能結構模型、權重模型和效果評價體系3個維度構建我國優秀男子競技健美操運動員專項體能訓練指標體系，進一步完善了專項體能評價體系（單項評分標準與綜合等級評定標準）[1]。彌補以往對專項體能訓練中研究不足，指標的專項性不強、且缺乏比較客觀的評價。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
以備戰第12屆世界健美操錦標賽的中國健美操集訓隊男子運動員為研究對象（健美操國際健將、國家健將及國家一級運動員，并將其定義為優秀運動員）。共計53人，其中重點隊員8人，預備隊員45人。
1.2 研究方法
1.2.1 觀察法
通過跟蹤觀察國家健美操集訓隊備戰2011年世界大學生運動會健美操比賽（隨隊調研時間為2011年2月—2011年8月）及備戰2012年第12屆健美操世錦賽（隨隊調研時間為2011年9月—2012年5月）的訓練現場（北京體育大學國家集訓隊訓練館），記錄、收集、了解、掌握有關體能訓練方法、手段、訓練過程中有關專項體能的訓練內容及每個運動員對運動負荷的承受情況；觀看運動員重大比賽及比賽錄像資料。
1.2.2 專家訪談法
在查閱大量相關文獻資料的基礎上，結合對具有豐富理論與訓練經驗的訓練學專家、教練員、現已退役的冠軍運動員及國家隊隊員進行訪談和交流。就有關高水平男子競技健美操運動員體能訓練的特點和測試指標的篩選征求專家的意見。為本研究提供了研究思路及豐富的信息。訪談對象基本信息見表1。
表 1 訪談專家基本信息
1.2.3 特爾菲法
經查閱文獻和專家咨詢，初步擬定16項（力量、柔韌、速度、耐力、協調及上述素質的結合指標）。邀請國家隊教練員、相關領域的訓練學專家、現已退役的冠軍運動員等16位專家運用特爾菲法按照重要程度對各指標分別賦予5、4、3、2、1分，運用描述性統計方法計算各項指標的加權平均值，最后結合專家建議，把數值大于4的指標作為初選指標用于下一步的測試中。初步篩選出的指標分別為：左縱叉、右縱叉、橫叉、軀干并屈、軀干分屈、正肩、反肩、托馬斯無限量、60 s屈體分腿跳、30 s俯臥推拉球、提倒立無限量、60 s提臀—直角支撐轉體組合、120 s“8字”10 m往返跑。
1.2.4 數理統計法
對初選指標進行Pearson相關性分析，最終確定我國優秀男子競技健美操運動員專項體能指標為：60 s提臀—直角支撐轉體組合、提倒立無限量、正肩、反肩、軀干分屈、橫叉、左縱叉、托馬斯無限量、60 s屈體分腿跳、120 s“8字”10 m往返跑和30 s俯臥推拉球等11項指標，運用因子分析確定專項體能指標模型，取累計貢獻率在85%左右且方差貢獻大于或等于1的前m個成分為該研究問題的主因子，每個的因子權重計算公式為 Tj=λj∑mj=1λj 其中Tj表示j因子在反映整體信息中所占的權重，j因子的貢獻率用λj來表示，∑mj=1λj表示前m個因子的累積貢獻率。
依據相關公式 Tj=|ij|∑mj=1|ij| 計算出各指標在各因子中的權重，|ij|代表i指標在j因子上因子載荷的絕對值，∑mj=1|ij|代表該j因子中所有指標因子載荷絕對值的代數和。
表 2 專家對擬定指標的賦權結果 （n=16）
2 結果與分析
本研究中我國優秀男子競技健美操運動員專項體能即指和競技健美操項目關系密切，并能直接促進專項技術的掌握和專項成績提高的最主要的運動素質，通過肌肉活動所表現出來的運動能力。下文中稱為我國優秀男子競技健美操運動員的專項體能，其指標為運動素質指標體系[2]。
2.1 專項體能指標的統計學篩選
為驗證初選指標之間的相互獨立性，避免由于指標間的相關性過強而出現的重復測試現象，本研究運用初選指標對國家健美操集訓隊男子運動員進行初步測試，并對測試結果進行Pearson相關系數分析和檢驗[2]（見表3）。
統計結果顯示，左縱叉和右縱叉、軀干并屈和軀干分屈等指標之間有非常顯著的相關（P
表 3 初選專項體能指標之間的Pearson相關分析
注：* Correlation is significant at the 0.05 level（2-tailed）；** Correlation is significant at the 0.05 level（2-tailed）.
表 4 剔除顯著性相關指標后其余指標之間的Pearson相關分析
統計結果顯示，剔除右縱叉、軀干并屈指標后，除了60 s提臀-直角支撐轉體組合與60 s屈體分腿跳之外，其余各項指標間的相關程度不高（R
2.2 體能訓練中專項體能指標的權重模型
在明確運動員專項體能指標的基礎上，運用因子分析的方法對專項體能指標重新分類，以確定各指標在反映專項體能上的權重[3]。本文以專項體能指標模型為變量進行因子分析，以求尋找反映優秀男子競技健美操運動員專項體能指標權重的共性特征，見表5。
由表4可知，根據特征值和方差百分比（累計方差百分比達到78.03%），可以確定為5個主因子，這5個主因子概括了78.03%的整體信息，故可以認為其他因子變量（除去這5個主因子以外）對方差影響較小。由此，將我國優秀男子競技健美操運動員的專項體能指標分成5個主因子。由于各因子在反映整體信息中所占的權重有所不同，按照方差百分比計算各因子的權重（貢獻率），結果如下：因子1的權重為0.39；因子2的權重為0.201；因子3的權重為0.156；因子4 的權重為0.13；因子5的權重為0.123。在反映運動員專項體能的結構上，因子1的權重最大，因子2的權重大于其他3個因子。
表6是按照方差極大法對因子載荷矩陣旋轉后的結果，未經旋轉的載荷矩陣中，因子變量在許多變量上都有較高且相近的載荷，含義會比較模糊，經過正交旋轉以后，各因子的含義更加清楚[4]。由表5可知，因子1中，60 s屈體分腿跳和30 s俯臥推拉球具有較大的因子載荷，反映了因子1的主要信息，故可認為因子1主要由這2項指標組成。60 s屈體分腿跳主要反映運動員的速度力量水平，30 s俯臥推拉球主要反映運動員的核心區動力性力量，兩者均體現出運動員的快速力量素質，因此，命名因子1為速度力量因子；同理，因子2主要由正肩和反肩2個指標所組成，這2個指標分別反映了運動員肩部柔韌素質，故將因子2命名為肩部柔韌因子；因子3主要由軀干分屈、橫叉和左縱叉3個指標所組成，分別反映了運動員核心部位的柔韌性，故將因子3命名為核心區柔韌因子；因子4命名為無氧耐力因子，代表性指標為120 s“8字”10 m往返跑；因子5命名為協同力量因子，代表性指標為托馬斯無限量。由于提倒立無限量和60 s提臀-直角支撐轉體組合2項指標在因子1和因子4中都有較高的權重，很難具體歸于哪類因子中，這2項指標主要反映身體控制能力、上肢及腰腹的快速力量、力量耐力和肌肉耐力。由此可見，快速力量、力量耐力、核心區力量在競技健美操這一項目中的重要性。
通過因子分析，專項體能指標被分成了5個相關程度較小的主要因子，并且各指標在每個因子中有著不同的因子載荷，因子載荷反映了指標與各因子之間的相關程度。指標與因子的相關性越強，因子載荷越大，該因子反映的信息越多，權重越大；因此，要構建我國優秀男子競技健美操運動員專項體能指標權重模型就必須了解各指標在各因子中的權重。根據研究方法中計算不同因子中各指標權重的公式，可以計算出各指標在各類因子中的權重（見表7），而確定各指標在每個因子中的最終權重是構建專項體能權重模型關鍵的一步。
表 5 總的方差解釋
表 6 最大方差旋轉后的因子載荷矩陣
表 7 各個指標在每個因子中的權重
由于各指標在各類因子中的權重還不能充分反映各指標在專項體能上的重要程度，只有計算出各指標在反映專項體能上的權重，才能進一步完善專項體能結構的權重模型。由于各因子有著不同的權重，且各指標在各因子中的權重也不相同，因子是代表指標的集合，指標是研究權重的最小功能單位，故可以根據研究方法中各因子權重及各因子中指標權重的相關公式，計算出各指標的最終權重[5]（公式為：各指標最終權重=0.39×因子1權重+0.201×因子2權重+0.156×因子3權重+0.13×因子4權重+0.123×因子5權重）。
表 8 專項體能指標權重模型
從上述專項體能指標的權重可知，托馬斯無限量反映了運動員身體多個部位力量協同能力，指標權重較高，定量化的數據表明這一項目對上、下肢及核心區快速力量及力量耐力都有很高的要求，該項目技術動作特點和實際調研結果相一致。反映肩部、軀干及髖關節柔韌素質的正肩、反肩、軀干分屈、橫、縱叉的權重指數也很高，柔韌素質是高質量完成高規格技術動作的必備條件。60 s屈體分腿跳反映了運動員的下肢和腰腹快速力量的指標權重處于第4位，這一數據表明該項目對下肢及核心區力量要求很高。反映身體控制能力及力量耐力水平的提倒立無限量和60 s提臀-直角支撐轉體組合也占據了較高的權重，數據表明運動員需要很好的上肢基礎力量、身體控制的穩定性、核心區力量和較強的肌肉耐力。反映運動員無氧耐力及移動速度的120 s“8字”10 m往返跑同樣占據了較高的權重。在指標的最終權重中，協同力量、快速力量、柔韌素質和無氧耐力等指標均占有較大的權重，提示訓練中要給予重視和加強。定量化確定各項指標的權重，克服了以往定性化評定的弊端，為教練員安排整體和個體化體能訓練提供了切實可行的參考依據。
2.3 體能訓練中專項體能指標的單項評分與綜合評價
為了進一步了解運動員專項體能模型中各指標的分布情況，本研究在構建專項體能指標模型、權重模型和均值模型的基礎上，進一步構建其專項體能模型的評價體系，建立專項體能模型的理想標準，以明確我國優秀男子競技健美操運動員的專項體能狀況。
2.3.1 專項體能指標的單項評分
由于專項體能模型中的各指標有著不同的度量單位，因此在對其進行評價時，應首先統一各指標單位，標準化各指標分值，賦予每一名運動員的專項體能指標以相應的分值，使綜合評價專項體能模型成為可能；在對單項指標評分的基礎上，再對專項體能模型這一整體進行綜合評價，有效地反映出每一名運動員專項體能的整體情況，使不同運動員專項體能之間具有宏觀的可比性。
本文采用百分位法制訂我國優秀男子競技健美操運動員專項體能模型各指標的單項評分標準。評分標準制訂的具體步驟為：分別找出各專項體能指標的最高值與最低值；計算各該指標的33.33、66.67百分位點，把66.67%以上水平定位三級并賦值3分，33.33%～66.67%之間定為二級（賦值2分），33.33%以下定為一級（賦值1分）[6]。（由于測試中柔韌性指標是以打分的形式出現，因此，本研究只對柔韌素質之外的其他素質指標進行評分）據此，確定我國優秀男子競技健美操運動員專項體能指標模型的單項評分標準，見表9。
表 9 男子競技健美操運動員專項體能單項評分標準
表9是我國優秀男子競技健美操運動員專項體能指標的單項評分標準，由單項評分標準可知：托馬斯無限量、60 s屈體分腿跳、提倒立無限量、60 s提臀-直角支撐轉體組合、30 s俯臥推拉球、120 s“8字”10 m往返跑等指標，隨著指標數值的增大，所賦予的分值也相應增加，這主要是因為上述指標數值與專項成績呈正相關的原因造成的。這些充分說明了從專項體能方面要求運動員具有相對較高的協調能力、快速力量，核心腰腹控制能力，空間移動速度及較強的肌肉耐力。
2.3.2 專項體能指標的綜合評價
在對運動員的專項體能結構進行綜合評價時，應根據各指標權重大小，在單項評分的基礎上，進行加權評價。首先應該使不同度量單位的專項體能指標具有可比性，把每一名運動員的專項體能指標轉換成相對應的分值（根據單項評分標準）；其次，依據每一名運動員各項指標的得分及表7專項體能指標權重模型，計算出專項體能的總分。專項體能總分計算公式為：
專項體能總分=0.091×60 s提臀-直角支撐轉體組合得分+0.088×提倒立無限量得分+0.073×正肩得分+0.087×反肩得分+0.096×軀干分屈得分+0.084×橫叉得分+0.095 ×左縱叉得分+0.115×托馬斯無限量得分+0.092×60 s屈體分腿跳得分+0.085×120 s“8字”10 m往返跑得分+0.093×30 s俯臥推拉球得分。
最后，按百分位法（同單項評價標準的制定）找出運動員專項體能總分的33.33、66.67的百分位點，確定綜合等級評價標準為一級、二級、三級。從而完成對我國優秀男子競技健美操運動員專項體能的綜合評價，見表10。
表 10 我國優秀男子競技健美操
運動員專項體能綜合評價標準
在專項體能各指標單項評分的基礎上，對專項體能指標進行量化賦分，據此制定了專項體能模型的評價等級，從而構建了運動員專項體能指標評價體系（包括單項評分標準和綜合等級評價）。
綜上所述，在構建專項體能結構模型（指標模型和權重模型）的基礎上，建立了專項體能指標的單項評分標準與綜合評價體系，對于了解我國優秀男子競技健美操運動員的專項體能的整體情況，并進行量化評價具有重大的理論和實踐意義。參照所構建的我國優秀男子競技健美操運動員專項體能評價體系，對每名運動員專項體能進行綜合評價，可以使教練員清晰直觀地了解運動員專項體能所處的等級，對實施體能訓練，監控整個訓練過程，診斷、評價專項體能水平具有重要的理論及現實意義[7]。此外，專項體能模型與評價體系的建立，也將為我國優秀男子競技健美操運動員的科學選材提供專項體能方面的有益參考。
3 結論與建議
1）通過特爾斐法和Pearson相關分析，篩選出我國優秀男子競技健美操運動員專項體能指標，分別是托馬斯無限量、軀干分屈、左縱叉、30 s俯臥推拉球、60 s屈體分腿跳、60 s提臀-直角支撐轉體組合、提倒立無極限、反肩、120 s“8字”10 m往返跑、橫叉、正肩等11項指標，從而初步構建了我國優秀男子競技健美操運動員專項體能結構模型。
2）運用因子分析，把我國優秀男子競技健美操運動員專項體能指標劃分為速度力量因子、肩部柔韌因子、核心區柔韌因子、協同力量因子和無氧耐力因子等5個主要成分，各因子和各指標在反映專項體能方面所占的權重各不相同。
3）我國優秀男子競技健美操運動員專項體能權重模型表明，協同力量、快速力量、柔韌素質、專項速度、無氧耐力及身體控制的穩定性對比賽勝負影響較大，應該成為競技健美操運動員專項體能訓練的重點。
4）在優秀男子競技健美操運動員專項體能結構模型（指標模型和權重模型）的基礎上，進一步構建了專項體能評價體系（包括單項評分標準和綜合評價體系），建立了專項體能結構模型的理想標準，以了解運動員體能訓練的整體情況。
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中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1004-4590(2008)01-0085-03
Abstract:The research is based on the contradiction that the quantity and level of the motor skills the individuals master are not corresbonding to the needs of them in the future. The exterior value of the exercise skills’ formation in the sports curriculum lies in the individuals’ outward changes of activity while its profound value lies in implicit development of cognition and the formation of emotional experiences. The argumentation on the guidance significance of this viewpoint is made in the research.
Key words: sports curriculum;motor skill; value
1 研究的緣起
盡管課程理論界沒有將運動技能的形成排除在體育課程之外，但是在對其價值的論證多是以它們可以強身健體、增加興趣、愉悅身心[1]、以及“挖掘運動潛能，提高運動欣賞能力，形成積極的余暇生活方式；……提高體育運動中的安全防范能力，獲得在野外環境中的基本生存技能”[2]等實用性為依據，即以它們在被運用時所具有的功能為依據來界定運動技能在體育課程中的價值。
這種說法表面上似乎是以一定事實為根據，然而稍做分析就會發現，將運動技能在體育課程中的價值建立在未來的被運用這一邏輯起點上是不充分的且有缺陷的。因為當我們從課程教育是面向未來的立場出發，將不同個體的學生與他們各自在未來的需要結合起來時就會注意到以下事實：
其一，體育課程中的內容（含運動技能，下同）與每個學生未來需要之間并非構成必然性關聯。因為盡管某些課程內容也許能夠為某些學生在未來之所用，但是，體育課程不能保證――實際上也沒有必要保證――諸如“跳高”、“鉛球”以及“籃球”等所有課程內容是學生未來的職業或生活所必需。也許有人對此有些迷惑不解――如果是這樣的話，體育課程何必設置學生在未來很可能派不上用場的內容呢？實際上這是由普通教育的性質所決定，普通教育的基礎性決定了在該階段所設置的課程內容并非要求與每個學生的未來（職業或生活）具有必然關聯，也就是說，這種將課程內容與每個學生在未來需要之間直接掛鉤的認識與現代課程教育理論的假設不相符合。
其二，如果將運動技能在體育課程中的價值建立在它們被運用這一邏輯起點上，那么體育課程就必須對以下兩個問題予以回答：A）未來的需要在運動技能的達成度方面對體育課程是否提出了具體要求；B）體育課程能否保證全體學生達到那樣的程度。
就第一個問題來說，現代社會確實要求每個學生在未來的生活中應該借助一定程度的運動技能來參與終身體育，但是這并非等于說終身體育的實現在運動技能的達成度方面存在最低程度的標準，因為即便采用散步、跑步、仰臥起坐或俯臥撐等簡單方式同樣可以參與終身體育。如果進一步考慮到參與終身體育是一個相對私人化的或者說是屬于個人生活方式的范疇，那么就更沒有理由認為未來的需要在運動技能的達成度方面對體育課程提出具體要求了。
就第二個問題來說，由于每個學生的生理條件及運動經驗的差異性，使得他們在體育課程中所形成的運動技能水平不可能相同。比如以前滾翻為例，有些學生只能達到在墊子上以手掌支撐的姿態下勉強完成動作的水平（可能還未必能夠保證滾翻的直線性），而有的學生則不僅可以用拳頭為支撐完成動作，甚至可能達到在落差為30cm的條件下完成該動作的水平。再比如以籃球為例，在某一具體場面的狀態下，能否知道自己應該向哪個位置跑動這一基本籃球技能的達成度方面，不同學生之間的差異是相當大的。很顯然，這是一個無法改變的事實，它決定了體育課程實際上在運動技能達成度方面無法確定一個既統一又能夠滿足不同學生未來需要的具體尺度。
由此可知，即便體育課程在課時、場地器材以及教師水平等諸方面能夠得到保障，即便體育課程的基本形態能夠表現為運動技能的形成，即便學生在體育課程中形成了運動技能，但是如果僅僅以它們在被運用時所具有的功能作為價值判定的依據，就無法對未來需要與運動技能獲得的數量或水平的對應關系給予合理的解釋，因為按照這樣的邏輯，運動技能的形成與未來需要的滿足之間僅僅是一種不確定性的關系。以此作為體育課程價值的邏輯起點，勢必在課程水平上動搖了體育課程存在的價值。
2 研究目的及方法
本研究的目的：從課程的基本性質出發，對體育課程中運動技能的形成過程是伴隨情感體驗的認識過程這一觀點進行論證，從而為體育課程與未來需要之間具有確定性價值關系提供理論依據。
本研究的方法：1）以體育課程的性質在于運動文化的傳承以及運動文化（含運動技能）是凝結著前人情感的認識成果為先決條件，就運動技能的形成這一外顯的行為變化是體育課程的表層價值，而認識能力的發展和情感體驗的獲得這一內隱的變化是體育課程的深層價值這一觀點進行論證。2）在以上論證的基礎上，對本研究所具有的理論指導意義展開說明。
3 考察
3.1 缺陷的分析及觀點的提出
對于以運動技能形成為基本存在形態的體育課程來說，如果對運動技能價值的判定是以它被學生掌握之后的使用為其邏輯起點，則勢必出現不同個體在運動技能的水平和數量與未來生活之間的非對應性，而這種非對應性又反過來動搖了體育課程存在的必要性，這顯然是與設置體育課程的初衷相違背的。為了解決這一矛盾，為了使體育課程存在的價值在理論與現實之間能夠自洽，必須要彌補不同個體所掌握的運動技能水平和數量與未來生活之間存在非對應性這一缺陷。
那么怎樣才能彌補這一缺陷呢？
筆者以為，單就“不同個體所掌握的運動技能水平和數量與未來生活之間存在非對應性”而言，它是一個不可改變的事實。實際上自義務教育誕生以來，這一事實始終伴隨著課程教育存在著。就體育課程來說更是如此，因為諸如sports這樣的運動文化對于大多數學生而言更多的是屬于教養性的或余暇性的，它們并非是未來職業或生活所必需，而且每個學生在未來都是根據個人的具體情況（如身體條件、興趣和客觀條件等）來選擇和參與運動。因此，真正的缺陷產生于那種將運動文化的價值限定在未來被使用這一邏輯起點，而缺陷的彌補則應該建立在對不可改變之事實承認的基礎上，對體育課程中運動技能形成的價值予以重新界定。
基于以上分析，筆者提出如下觀點：運動技能形成的價值在于其過程本身。因為一旦將運動技能形成的過程作為邏輯起點予以把握，那么不同個體運動技能的水平和數量與他們未來的需要之間將不構成直接關聯。當然，最重要的是要圍繞運動技能的形成過程與全體學生的未來需要之間具有怎樣的價值關系予以論證。
3.2 觀點的論證
從體育課程的性質在于運動文化的傳承的立場上說，意味著它在客觀上表現為使學生獲得滿足需要的工具，從而使學生有可能在未來以文化的方式與世界形成對峙，這當然屬于“文化化”的范疇。但是體育課程在使新人“文化化”的過程中，并非僅僅表現為運動技能的形成這一外顯的行為變化，同時還包含著非直接顯現的內隱變化。
內隱的變化得以發生的根據在于文化是凝結著前人情感的認識成果，筆者在《體育課程性質辨析》3一文中從人與文化具有對等性關系的立場出發已經對此進行了論證。簡要的說，人的存在得以證明的根據不是人自身，而是與其具有等價關系的價值體，而文化――且只有文化――才有資格充當該價值體，因為文化是人的本質力量的對象化。盡管文化顯現為相對于人的對象化存在，顯現為具有某種滿足人需要的功能性存在，但是它能夠等價于人的根本原因在于它與人性之間具有某種共同的非直接顯現的屬性，這種共性即人性。也就是說，人借助隱含著人性的文化證明自己的存在，而文化則作為人性的顯現化使自己成為人的對象化存在。
從本研究的立場說，情感與認識屬于人性的范疇，屬于運動文化的內隱性存在。考慮到任何運動技能都必須依附于具體的人才能夠存在，這意味著任何運動技能的獲得者在其形成時都必然表現為一定的認識過程，意味著必然經歷過這樣或那樣的情感體驗。而這種伴隨著情感體驗的認識過程，使得運動技能的形成從內隱性方面體現出了體育課程在“文化化”方面的價值。比如學生在形成“抖空竹”、“倒立”、“跳箱”、“網球”或“籃球”等各種運動技能時，不僅是外顯的行為發生變化的過程，而且在圍繞如何控制身體、如何使身體與器械相互協調以及如何處理自己與他人的關系……等預期目標的實現，構成了發現問題、分析問題和尋求解決問題方法的認識過程，以及對挫折、疑惑、苦惱、痛苦以及獲得成功后的歡欣愉悅等情感體驗的感受這一內隱過程。
很顯然，一旦將體育課程中運動技能形成的價值定位于過程本身，就使得全體學生無論在將來是否直接運用這些運動技能，無論學生在身體條件方面存在怎樣的差異，都能夠通過體育課程發展認識能力和獲得情感體驗，而認識能力的發展和情感的體驗所具有的價值普遍性，決定了運動技能形成與未來需要之間存在著確定性的價值關系。換句話說，我們應該從表層價值和深層價值兩個方面來把握體育課程中運動技能形成的價值：外顯的行為變化――即新的運動技能的形成――構成了其表層價值，內隱的認識能力提高和情感體驗的獲得則構成了其深層價值。
3.3 本研究所具有的理論指導意義
對運動技能形成的價值從表層和深層兩個方面來把握的觀點對于理解體育課程具有如下指導意義。
首先，本研究從課程價值的立場為教學設計的基本走向提供了理論支撐。
體育課程的價值是隱含于教學設計中的靈魂，它左右著教學設計的基本走向。如果將教學設計理解為教學實施之前教師根據學生的具體情況以及對課程內容的解釋，就內容的展現形態和組織方式等具體操作所進行的構想。那么，教學設計與體育課程價值之間就構成了如下依托關系：對體育課程價值的把握構成了衡量這些操作是否合理的尺度，而這些操作所指向的終極目標則是體育課程價值的實現。也就是說，教師在進行教學設計時，是以他所理解的體育課程價值作為其底線，至少不能使教學設計與體育課程的價值構成否定關系。
從本研究的觀點出發對于教學設計可以形成以下判斷：
1）通過具體內容的學習使學生在達到怎樣的目的、以怎樣的形態展現內容、以怎樣的組織形式安排練習的次數（即練習密度）或強度等這些構成教學設計的基本操作，都應該圍繞運動技能的形成而展開。很顯然，如果僅僅重復為學生已知的運動文化是不足以體現運動文化的傳承這一體育課程的基本性質；
2）既然體育課程的價值存在在于運動技能的形成過程之中，那么，形成怎樣類型的運動技能――比如是競技類的還是非競技類的――在教學設計中則并非處于最重要的位置。也就是說，無論是形成諸如“滑輪式帆板”――那種需要特殊器材――的運動技能，還是形成諸如“30人31足跑”那種幾乎不需要任何器材的運動技能，在體育課程中作為內容都是無可非議的；
3）為了體現體育課程中運動技能形成的深層價值，教學設計必須從學生的具體情況以及內容的具體特性出發，來選擇或確認是采用直線式還是曲線式4，是在小組討論與個人反省結合的基礎上采用合作學習還是采用探究式學習，是采用統一的還是采用分層教學方式；
4）在考慮如何調動學生的學習積極性時，同樣應該圍繞運動技能的形成而展開……。
其次，本研究在重新確認課程價值的立場上為實施個體化教學評價提供了理論支撐。
就一般而言，任何評價的發生都是起于價值的實現而終于價值判斷的形成，體育課程教學評價同樣如此。從這個角度來說，我國體育課程中運動技能教學的評價之所以在甄別性和等級性評價的泥潭中難以自拔，與如何定位運動技能在體育課程中的價值有密切關系。
由于歷史的原因，“運動技能達成度的高低應該在價值判斷（即評價）上表現出差異”幾乎成為了我國體育課程界的集體無意識。這種集體無意識的發生來自于僅僅將文化傳承所具有的外顯性價值或工具性價值納入視野，而沒有注意到文化是人性的凝結，是人性的對象化產物，沒有注意到在文化的傳承――這一客體的主體化過程中――存在著人性的形成這一內隱價值。也正是由于沒有注意到體育課程在運動文化傳承中所具有的這一內隱價值，才使得體育教學評價在理論認識上難以擺脫以運動技能達成度的差異為中心進行甄別性或等級性評價的束縛。
本研究在體育課程教學評價方面的指導意義，直接表現為擯棄和否定在運動技能達成度方面設置統一標準的那種著眼于運動技能差異的評價，從而為承認個體差異的前提下，根據不同學生的“最近發展區”實施徹底的個體化評價這一體育教學評價的基本原則提供理論支撐。只有當個體化評價得以實施時，教師在體育教學時才能夠做到在統一要求――即方向性目標――的基礎上，根據不同學生的具體情況來選擇或確定與其對應的個體化教學目標、內容及條件，從而使學生能夠從自己原有經驗和水平出發，在解決自身問題的學習過程中去發現問題、分析問題和解決問題，以及在運動技能的過程中獲得情感體驗這一深層價值得以實現。
當然，從操作性的角度說，這種個體化的評價方式雖然在諸如英國、日本和美國等國家已經成為普遍的現實，但是在我國實施的過程中必然會遭遇來自社會和習慣的抵制。即便在短時期內個體化的評價方式的推行還可能不太現實，我們至少在理論上必須認識到，體育課程教學評價不僅表現為某種操作方式，更重要在于它與課程價值的判斷之間存在的邏輯關系，任何種類的課程教學評價實際上都隱含著對課程價值的判斷，是課程價值的折射。只有當我們能夠將評價方式的選擇上升到課程價值判斷的高度，才能夠獲得判定評價方式是否合理的尺度。
4 結語
本研究從運動技能的形成是體育課程的基本形態這一立場出發，基于運動文化是凝結著前人情感的認識成果，提出了體育課程中運動技能形成的表層價值在于外顯的行為變化，而深層價值則在于內隱的發展認識能力以及形成情感體驗的觀點。如果說前者是體育課程區別于其他課程的標志，那么后者則作為課程的普遍價值使得體育課程與其他課程具有共有性或共通性，從而為體育課程與其他課程相互溝通和對話，以及如何從課程價值的立場出發進行教學設計和評價提供了理論基礎。
參考文獻：
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由于新企業會計準則謹慎地應用了公允價值計量屬性，“公允價值變動損益”科目的使用便應運而生。財政部《企業會計準則――應用指南》關于該科目的使用說明明確指出：“本科目核算企業交易性金融資產、交易性金融負債，以及采用公允價值模式計量的投資性房地產、衍生工具、套期保值業務等公允價值變動形成的應計入當期損益的利得或損失”。新準則會計信息質量的相關性，要求“企業應當嚴格區分收入和利得、費用和損失之間的區別，以更加全面地反映企業的經營業績”。在《中級會計實務》層次，該科目主要應用于以公允價值計量且其變動計入當期損益的金融資產（為表述方便，本文將其簡稱為“交易性金融資產”）、采用公允價值模式計量的投資性房地產公允價值變動的核算。本文就當前我國《中級會計實務》中使用“公允價值變動損益”科目核算方面存在的問題，與同行商榷（本文所提出商榷的幾個問題在中國財政經濟出版社2008年3月第1版的2008年度注冊會計師全國統一考試輔導教材《會計》中均一致地存在）。
一、在“交易性金融資產”核算中存在的問題
筆者現以經濟科學出版社2007年11月第1版，2008年1月第5次印刷的全國會計專業技術資格考試輔導教材中級會計資格《中級會計實務》（以下簡稱《教材》）第六章的[例6-1]分析如下：
例1，2007年1月1日，甲企業從二級市場支付價款1 020 000元（含已到付息但尚未領取的利息20 000元）購入某公司發行的債券，另發生交易費用20 000元。該債券面值1 000 000元，剩余期限為2年，票面年利率為4%，每半年付息一次，甲企業將其劃分為交易性金融資產。其他資料如下：
（1）2007年1月5日，收到該債券2006年下半年利息20 000元；
（2）2007年6月30日，該債券的公允價值為1 150 000元（不含利息）；
（3）2007年7月5日，收到該債券半年利息；
（4）2007年12月31日，該債券的公允價值為1 100 000元（不含利息）；
（5）2008年1月5日，收到該債券2007年下半年利息；
（6）2008年3月31日，甲企業將該債券出售，取得價款1 180 000元（含1季度利息10 000元）。
假定不考慮其他因素。
《教材》對甲企業作如下有關的賬務處理：
（1）2007年1月1日，購入債券
借：交易性金融資產――成本 1 000 000
應收利息 20 000
投資收益20 000
貸：銀行存款1 040 000
（2）2007年1月5日，收到該債券2006年下半年利息
借：銀行存款 20 000
貸：應收利息 20 000
（3）2007年6月30日，確認債券公允價值變動和投資收益
借：交易性金融資產――公允價值變動150 000
貸：公允價值變動損益150 000
借：應收利息20 000
貸：投資收益20 000
（4）2007年7月5日，收到該債券半年利息
借：銀行存款20 000
貸：應收利息 20 000
（5）2007年12月31日，確認債券公允價值變動和投資收益
借：公允價值變動損益50 000
貸：交易性金融資產――公允價值變動50 000
借：應收利息 20 000
貸：投資收益20 000
（6）2008年1月5日，收到該債券2007年下半年利息
借：銀行存款 20 000
貸：應收利息20 000
（7）2008年3月31日，將該債券予以出售
借：應收利息 10 000
貸：投資收益10 000
借：銀行存款 1 170 000
公允價值變動損益 100 000
貸：交易性金融資產――成本 1 000 000
――公允價值變動100 000
投資收益 170 000
借：銀行存款10 000
貸：應收利息 10 000
由以上甲企業的賬務處理可見：《教材》將甲企業該項金融資產從2007年1月1日取得至2008年3月31日出售，整個期間累計的公允價值變動損益170 000元全部計入2008年3月份的投資收益。而《企業會計準則第22號－金融工具的確認和計量》第三十八條第（一）款規定：“以公允價值計量且其變動計入當期損益的金融資產或金融負債公允價值變動形成的利得或損失，應當計入當期損益”。因而，根據《準則》規定，本例因該項金融資產價值變動，應于2007年6月30日計入當期利得150 000元；2007年12月31日計入當期損失50 000元；2008年3月31日計入當期利得的金額只應該為7萬元。以上利得和損失均是直接計入當期利潤的利得和損失。
《教材》的賬務處理產生以上問題的直接原因，在于賬務處理中沒有按《企業會計準則－應用指南》附錄關于“公允價值變動損益”科目使用說明中“期末，應將本科目余額轉入‘本年利潤’科目，結轉后本科目無余額”的規定進行賬務處理所致。
二、在采用公允價值模式計量投資性房地產的核算中存在的問題
以《教材》第五章的[例5－11]分析如下：
例2，甲企業是從事房地產開發業務的企業，20X7年3月10日，甲企業與乙企業簽訂了租賃協議，將其開發的一棟寫字樓整體出租給乙企業使用，租賃開始日為4月15日。20X7年4月15日，該寫字樓的賬面余額450 000 000元，未計提存貨跌價準備，轉換后采用公允價值模式計量，4月15日該寫字樓的公允價值為410 000 000元，20X7年12月31日，該項投資性房地產的公允價值為430 000 000元。20X8年4月租賃期屆滿，甲企業收回該項投資性房地產，并于20X8年6月以460 000 000元出售。出售款項已收訖。
《教材》對甲企業作如下有關的賬務處理：
（1）20X7年4月15日
借：投資性房地產――XX寫字樓（成本） 410 000 000
公允價值變動損益 40 000 000
貸：開發產品 450 000 000
（2）20X7年12月31日
借：投資性房地產――XX寫字樓（公允價值變動）
20 000 000
貸：公允價值變動損益 20 000 000
（3）20X8年6月，出售時
借：銀行存款 460 000 000
貸：其他業務收入 460 000 000
借：其他業務成本 430 000 000
貸：投資性房地產――XX寫字樓（成本） 410 000 000
――XX寫字樓（公允價值變動） 20 000 000
借：其他業務收入20 000 000
貸：公允價值變動損益 20 000 000
由以上《教材》對甲企業的賬務處理可見存在如下問題：
1.按以上賬務處理，甲企業在20X8年6月出售該房地產記錄的其他業務收入為440 000 000元（460 000 000－20 000 000）。根據《企業會計準則－基本準則》第六條，“收入是指企業在日?；顒又行纬傻摹е滤姓邫嘁嬖黾拥?、與所有者投入資本無關的經濟利益的總流入。甲企業20X8年6月31日出售該投資性房地產是一項日?；顒樱ū纠?，不是甲企業的主營業務。如是主營業務的，則通過“主營業務收入”科目核算”），其總流入應為460 000 000元，而不是440 000 000元。事實上，因為“公允價值變動損益”科目屬于損益類科目，如前所述，根據《企業會計準則－應用指南》附錄關于“公允價值變動損益”科目使用說明中“期末，應將本科目余額轉入‘本年利潤’科目，結轉后本科目無余額”的規范，本例，在20X8年6月出售該項投資性房地產時“公允價值變動損益”科目已無余額，以上借記“其他業務收入”科目20 000 000元，貸記“公允價值變動損益”科目20 000 000元的會計分錄似是畫蛇添足。
2.《企業會計準則第3號－投資性房地產》第十一條：“采用公允價值模式計量的……應當以資產負債表日投資性房地產的公允價值為基礎調整其賬面價值，公允價值與原賬面價值之間的差額計入當期損益?！卑础稖蕜t》規定，本例中20X7年4月15日，應確認當期公允價值變動損失40 000 000元，20X7年12月31日，應確認當期公允價值變動收益20 000 000元。
產生以上問題的直接原因同本文例1，即在賬務處理中期末未及時將“公允價值變動損益”科目的余額轉入“本年利潤”科目；而且以上最后一筆會計分錄，畫蛇添足，將“公允價值變動損益”科目轉入“其他業務收入”科目，混淆了收入和利得的區別，有悖于新準則會計信息質量的相關性要求。
三、修改建議
對《企業會計準則－應用指南》附錄關于“公允價值變動損益”科目使用說明中“出售交易性金融資產時……同時，將原計入該金融資產的公允價值變動轉出，借記或貸記本科目，貸記或借記‘投資收益’科目”，這段話的修改建議：
根據《應用指南》對“公允價值變動損益”科目使用說明的最后一段：“期末，應將本科目余額轉入‘本科利潤’科目，結轉后本科目無余額”，所以，筆者認為以上一段話宜刪去。
以本文例1為例，2008年3月31日，將該債券予以出售，應用如下分錄：
（1）借：應收利息 10 000
貸：投資收益 10 000
（2）借：銀行存款 1 170 000
貸：交易性金融資產－成本 1 000 000
－公允價值變動 100 000
投資收益 70 000
（3）借：銀行存款 10 000
貸：應收利息10 000
以上建議，與《教材》的賬務處理，只是第（2）筆會計分錄不同，其他兩筆會計分錄均無變化。
此外，筆者認為，以上三筆會計分錄可以合并成一筆會計分錄，因為，他們（以上三筆會計分錄）均是反映的同一筆交易（債券出售），編制一筆會計分錄，更能集中地反映該項交易的全貌，對應關系一目了然。因此，可以只編制如下一筆會計分錄即可：
借：銀行存款 1 180 000（實收金額）
貸：交易性金融資產－成本1 000 000
－公允價值變動100 000
投資收益80 000（倒擠）
以上會計分錄貸記“投資收益”科目的金額包含2008年第一季度該項金融資產的應計利息10 000元和公允價值變動增值70 000元。
【參考文獻】
