時間：2023-06-15 09:29:49
序論：速發表網結合其深厚的文秘經驗，特別為您篩選了11篇預防感冒小常識范文。如果您需要更多原創資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯系，希望您能從中汲取靈感和知識！
學點常識
遠離感冒
在這個感冒多發的季節，我們在日常生活中不妨多了解一些小常識，讓我們遠離感冒的“侵擾”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳發紅，這樣就可以預防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時候更應該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復幾次即可，吸水時注意不要吸入過深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發病率，因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
除了上述小常識以外，飲食也能幫我們預防感冒的侵襲。比如，喝白開水就能預防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可清除人體內氧自由基，參與維生素A的合成，能增強人體巨噬細胞的活力，加強人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。
選對藥品
趕走感冒
感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發熱、咳嗽等癥狀也會讓人很不舒服，而且如果本來就有慢性疾病的患者罹患感冒的話，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會加重原有的病情，因此，感冒后應該積極治療。
除了藥物治療以外，生活中的還有一些小常識可有助于減輕感冒癥狀。比如呼吸蒸汽，可將杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直至水涼，可減輕鼻塞的癥狀；用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘，每日數次，也可減輕癥狀，加速痊愈，感冒患者不妨一試。
（顏翎）
春季出游多喝牛奶含話梅
春意盎然的四月，是人們外出旅游的最佳季節。出游固然是件好事，但也有數據顯示：由于不注意營養和休息，及路途上的勞累，有不少人因為出游而病倒。為此，有關專家專門作出提醒：
提醒一：飲食講究營養。人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養素缺乏而造成體力不支。
注意點：多帶幾盒小包裝的牛奶或奶粉，以補充每天必需的蛋白質、鈣、維生素A、B族維生素；途中多購買些新鮮水果食用。
甲：點擊班隊生活，感受校園精彩;
乙：放飛童年夢想，打造陽光生活。
甲：在這熟悉而又溫暖的音樂聲中，我們廣播站又和您見面了。 乙：各位老師同學們大家早上好。
【甲】本期節目是這樣為您安排：首先是《美文共賞》，
【乙】最后是《生活小常識》。
【乙】下面就讓我們一起來聽聽詳細內容：
欄目1：美文共賞
【甲】一片美麗動聽的文章，能把我們帶往蔚藍色的大海，也能讓我們馳騁遼闊的草原。
【乙】在《佳文共賞》欄目里，我們向大家推薦的文章是《歌唱你，我的祖國!》。由張可為您深情朗誦，請您靜靜地聆聽。 欄目2：生活小竅門
【甲】聽完了優美的文章，我們是否要請生活百事通告訴我們一些小竅門了呢?
【乙】今天我們教大家一招與健康有關的：
冬季一定要關注鼻子健康!
冬季是感冒的高發季節，為了預防傷風感冒時打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側的迎香穴15~20次(迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側緣旁0.5厘米)。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。
此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，也能治療傷風，鼻塞不通。
2017春季生活小常識廣播稿【二】
a：敬愛的老師，親愛的同學們，大家好!
b：xx小學廣播站現在開始播音。我是播音員xxx。
a：我是播音員xxx。本周紅領巾廣播稿由五(3)班提供，主題是生活小常識
b：生活中經常碰到的一些困難問題，今天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來的生活小常識。
a：先談談油脂去除的方法
動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
b：好深奧哦!同學們 你們聽懂了么?接下來我們一起了解一下有關用電安全的知識吧!
1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。
2)不用手或導電物(如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內部。
3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
a：4)發現有人觸電要設法及時關斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。 5)睡覺前或離家時切斷電器電源。 b：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住? 1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。 2)寫作業時。常將筆帽、別針等含在口中。 3)吃零食時，拋出食物，張口去接。 4)吃飯時，一邊吃，一邊笑。
a：所以我們處處要小心，注意意外事故的發生。那么如果遇到同學中暑與昏厥怎么辦啊?
b:1)立即扶他到醫務室，找校醫。
2)把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。 3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來說說怎樣預防食物中毒吧!
b:現在社會在逐步發展，經濟條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學們更應該注意生活中的一些不良習慣。以下是基本的生活小常識，希望對我們的學生會有幫助，改掉壞習慣。
a：1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。 3、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。 4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 b:5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。 6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
義務教育環節院校和高一、高二年級秋天學年8月30-8月31日新生報道，新生兒可提早3-五天入校機構入學教育，9月1號宣布授課。高三班級8月24日宣布授課。
秋季安全小常識
一、運動受傷預防教育
秋季氣候宜人，非常適合戶外體育運動，正常的體育活動本身帶有一定程度的風險性，而體育活動中的操作不規范更容易引發運動受傷。所以，在秋季，要掌握運動安全方面的`安全知識。
二、建筑安全教育
經過夏天的日曬雨淋，加上秋天雨水相對較多，造成建筑物在秋天的安全隱患比較大，容易發生倒塌事故。同學們要注意建筑安全，并及時發現安全隱患，排除安全隱患。
三、秋季常見疾病的預防常識
一陣秋風一陣涼，秋季入學以后，晝夜溫差很大，在這“多事之秋”，同學們應對以下幾類秋季常見病加以預防。
(一)、預防感冒傷風：秋季早晚最容易受涼。要注意氣候變化，冷熱當心，夜間蓋好棉被。白天風大時要加衣服，玩得滿頭大汗回家時要擦拭，更換干凈衣服，不要把衣服脫掉吹風，否則容易感冒。
(二)、注意扁桃腺炎：扁桃腺炎的發病率較高，有的同學一旦感冒發燒，扁桃腺就腫大，這是因為有的同學平時吃藥多，產生了抗藥性。有病，如果沒有經過醫生允許，千萬不要亂吃藥。預防扁桃腺炎的發生，應該盡量避免傷風感冒，不接觸病人，增加營養，加強鍛煉，增強抵抗力。
(三)、當心氣管炎：很多同學在感冒傷風之后，跟著來的就是支氣管發炎，常?？鹊么贿^氣來，有的甚至持續兩三個月還不見好。由此可見，感冒傷風時要預防支氣管炎這種并發癥，不吹風，不吃生冷的東西，在家靜養，少在外面亂跑，要不然咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發生肺炎。
(四)、秋季腹瀉：在秋季，腹瀉也是常見的疾病之一，這主要是亂吃東西兼受涼的緣故，因此，要注意日常飲食，不能亂吃，暴飲暴食，還要注意腹部不要著涼。
總之，同學們只要平時加強鍛煉，增加營養，一定能戰勝以上幾類秋季常見病。
新學期學習計劃
轉眼間，一個快樂的暑假過去了，我們再次回到了學校，開始了我們的三年級的學習生活，這個學期我給自己制定了一個新的計劃：
1、每一天早晨，我要早早的來到學校，完成老師早晨的作業。
2、上課時認真聽講、力爭把老師當堂課講的知識全部弄懂、學會，并虛心向老師、同學請教。
3、認真完成好老師布置的課堂作業、課后作業和家庭作業。
4、回家后，認真預習功課，把不懂的問題記錄下來，第二天上學把問題下課問同學。
5、講文明、懂禮貌，團結友愛，熱愛勞動，關心集體。
6、我要每一天早睡早起，講衛生愛干凈，自己的事情自己做。
如果孕婦所患的是單純的感冒不合并細菌感染，臨床上不主張用抗菌素（俗稱消炎藥）來治療?，F實生活中，很多人患上感冒后馬上口服抗菌素，以為這樣感冒會好得快些，其實這是一個誤區。俗話說“是藥三分毒”，濫用抗菌素對人體有害無益。一是會造成細菌的耐藥，再者藥物在體內的代謝也會加重肝腎功能的負擔，對于孕婦的危害就會更大，不但對孕婦本身造成傷害，還會直接影響到胎兒，甚至可以造成胎兒畸形或胎死宮內。所以孕婦用藥應該十分慎重，尤其是妊娠前三個月胎兒發育的關鍵時期，如果感冒合并有細菌感染，非要用抗菌素控制感染的話，那么一定要征求產科醫生的意見，在醫生的指導下合理用藥。
小貼士
孕婦感冒了不要驚慌，教大家一個簡單的方法可以有效緩解感冒的初期癥狀，也稱作蒸汽療法。
具體的步驟是：用毛巾蓋住頭部，整個臉埋在裝滿熱水的臉盆中，如果水中加2～3滴桉樹油可以減輕鼻粘膜的充血，而加入蜂蜜和檸檬還可以減緩喉嚨痛。
總之，是否服藥要根據感冒的嚴重程度和是否合并細菌感染而定。而服藥前最好要傾聽產科醫生的意見。俗話說“防患于未然”，預防勝過治療。平時多注意提高自身的免疫力，均衡的營養，尤其多吃富含維生素的水果和蔬菜，多飲水，避免著涼，這些措施對預防感冒都是很有必要的。
小常識：孕婦防感冒三要訣
A.刷牙防感冒
刷牙能減少口腔細菌，防止病毒從口而入后引起的感冒。但要注意保持牙刷清潔,有的牙刷常常放在陰暗的地方，容易滋生病菌,病毒通過刷牙時進入口腔內,引起感冒；還要注意要定時替換牙刷。
B.好環境防感冒
№2.巧治慢性支氣管炎
秋冬季節，每日煮食白蘿卜，連湯帶菜早晚各服一小碗，長期堅持可有效治療慢性支氣管炎。
№3.巧治凍瘡
低溫季節每天堅持搓耳，然后對凍瘡部位用電吹風吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。
№4.炒鮮蝦的竅門
炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦味道更鮮美。
№5.使煮雞蛋不破易剝小竅門
煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會兒，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。
№6.剃須小常識
男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
№7.沖泡過的茶葉曬干，用火點燃，可以驅蚊蟲，不僅對人體無害，而且會散發淡淡的清香。
№8.油煙機油盒巧清洗
抽油煙機上的油盒很難清洗，可在干凈的油盒里先放點水，讓油滴在水上，快滿時一倒，油就全部倒出來了。
№9.生姜紅糖水可預防感冒
將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，可有效防感冒。
№10.巧除冰箱異味
把小蘇打裝在兩個廣口瓶內，不要蓋瓶蓋，放于冰箱上下兩層，冰箱異味即能除去。
№11.巧除衣服上的霉斑
棉質衣服出現霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。
№12.豆腐保鮮妙招
先燒點水，水中放少許食鹽，待鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。
№13.巧辨酸菜是否變質
新鮮酸菜的味道是酸的，如果已經變質，就會有一股臭味，即便洗過多少遍，還是不能去掉，而且菜葉也爛掉了，沒有了韌性。
№14.手表退磁小竅門
手表受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環，將表放在環中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會退磁復原。
№15.冬季保養小常識
冬季忌常舔嘴唇，會越填越干裂；忌凍僵后燙手，容易生凍瘡；忌睡前洗頭，以免感冒；忌戴口罩，會使鼻黏膜變嬌氣，容易感冒。
№16.巧做漂亮荷包蛋
把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放到水里煮，等雞蛋凝結之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。
№17.煮飯不宜用生水
因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
№18.餅干的防潮法
餅干裝罐時，同時放進一塊方糖，方糖會吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。
№19.巧洗帶魚
帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。
№20.砧板防裂小竅門
買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經久耐用。
№21.秋燥易傷肺，應多吃潤肺生津的食物；鼻出血可飲用茅根茶；咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒藕節湯。
№22.使羊毛衫不掉毛的竅門
用涼水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。
№23.烤肉防焦小竅門
烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。
№24.芥末煮水洗腳可降血壓
將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水攪勻，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。
№25.巧去荸薺皮
煮開荸薺，然后用冷水猛沖一下，根據熱脹冷縮的原理，外皮就比較容易剝了。
№26.皮鞋霉斑清除法
皮鞋放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。對發霉的皮包也可如此處理
№27.澀柿子變甜竅門
在柿子堆中混入梨、山楂等，3~5日即可脫澀（一個梨可脫澀10個柿子）。
№28.延長菜刀壽命小竅門
用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長菜刀的使用壽命。
№29.巧用生姜治燙傷
若不小心被燙傷，可將生姜搗爛，取其汁液，然后用藥棉蘸上姜汁擦患處，此法可使起泡者消炎除泡，破皮者促進結痂。
花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。
維生素C含量較高，每100克中含維生素C85～100毫克，比大白菜高4倍。胡蘿卜素含量是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍。
鈣含量較高，堪與牛奶中的鈣含量媲美。
含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。
是含有類黃酮最多的食物之。
含有一種抗氧化劑異硫氰化物。
含水量高達90％以上，在漸漸變熱的五月里，是寶寶補充水分的又一良好途徑。
寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒和壞血病的發生。
花椰菜中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。
類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
抗氧化劑異硫氰化物可以避免眼睛受到陽光中紫外線的傷害。
榮譽譜
花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜志推薦的十大健康食品中名列第四；美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”呢!
生活小常識
Q烹調、食用花椰菜時應注意什么?
A1．花椰菜中容易生菜蟲，常有殘留的農藥，在吃之前，將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還能去除殘留農藥。
2．吃的時候要多嚼幾次，這樣才更有利于營養的吸收。
3．花椰菜中含少量的致甲狀腺腫的物質，但可以通過食用足量的碘來中和，這些碘可由碘鹽、海魚和海藻等海味食物提供，因此在食用花椰菜時要注意食物的搭配。
Q怎樣選購、保存花椰菜?
A1．優質的花椰菜清潔、堅實、緊密、具“夾克式”(外層葉子部分保留緊裹菜花)的葉子，新鮮、飽滿且呈綠色。反之劣質花椰菜塊狀花序松散，這是生長過于成熟的表現。
2．保存溫度4～12℃為宜，新鮮食用。
時尚保健寶貝菜
海蝦花椰菜
食材：海蝦仁4～6只，新鮮花椰菜50克
調料：油適量，鹽少許
DIY：
1海蝦仁挑去沙筋洗凈，切成小段。
2花椰菜洗凈切成小塊后瀝干備用。
3炒鍋中加入少許油和鹽，等油熱后放入花椰菜。
4翻炒均勻后，加入少量的水，加蓋悶煮。
5待花椰菜煮熟后，加入海蝦仁翻炒，等蝦仁顏色轉為紅色即可。
健康提示：本款菜式紅綠相間，鮮嫩可口，其中的海蝦不僅營養豐富，更能提供優質天然的碘元素，是寶寶理想的花椰菜食譜。
蟹堡花椰菜
食材：海蟹1只、花椰菜50克
調料：鹽適量
DIY：
1將海蟹洗凈，挖出蟹肉加鹽調味填塞成蟹堡。
2花椰菜切成小塊，在鹽水中氽燙備用。
飲食蔬菜教學設計案例一
教學目標：
1、知道樣樣蔬菜都要吃，養成不偏食的好習慣。
2、知道人體需要各種不同的營養。
3、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
4、初步了解健康的小常識。
5、學會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養成樂觀開朗的性格。
教學重點難點：
教學重點：知道吃蔬菜對身體健康
教學難點：培養幼兒吃蔬菜的興趣
教學準備：
幼兒每人帶一樣蔬菜、蔬菜圖片、帶幼兒到食堂參觀、幼兒教材
教學過程：
一、蔬菜大展覽
(1)布置擺放蔬菜區角，請幼兒把自己帶來的蔬菜邊擺放在柜子上，邊介紹蔬菜名稱。
(2)老師說蔬菜名稱，幼兒找蔬菜。
(3)老師介紹幾種蔬菜的營養。
二、參觀食堂
組織幼兒參觀食堂人員摘菜、洗菜、燒菜的過程。
三、老師制作各種蔬菜小模型或圖片，開展“娃娃餐廳”活動，讓幼兒親自“炒菜”，培養吃蔬菜的興趣。
四、老師在蘿卜或大白菜等貼上五官，以“蔬菜寶寶”口吻和幼兒找招呼。
五、小結：蔬菜的種類多，不同蔬菜有不同的營養，樣樣蔬菜都要吃，長身體需要這些營養，所以小朋友每天都要吃一兩種蔬菜。
六、請幼兒翻開幼兒教材《香香的蔬菜我愛吃》，請小朋友將菜肴中的蔬菜找出來并連線。
飲食蔬菜教學設計案例二
活動目標
1、通過活動，讓幼兒了解蔬菜的營養價值，知道多吃蔬菜有利于身體健康，做到不挑食，不偏食的良好飲食習慣。
2、知道人體需要各種不同的營養。
3、了解蔬菜對身體健康的影響，能按時吃飯，不挑食。
4、初步了解健康的小常識。
5、初步了解預防疾病的方法。
教學重點
通過學習，讓幼兒了解蔬菜的營養價值，知道多吃蔬菜有利于身體健康。
活動準備
各種蔬菜：菠菜，芹菜，西紅柿，南瓜，紅辣椒，胡蘿卜，白蘿卜等等。
蔬菜面具數個
杯子
活動過程(活動過程的表述不必詳細到將教師、學生的所有對話、活動逐字記錄，但是應該把活動的主要環節很清楚地再現，即開始環節、基本環節、結束環節、延伸環節。注：重點表述基本環節)
一、老師由變魔術引入。
1.“小朋友看過魔術表演嗎?現在想看嗎?”
老師用水杯喝水，故意把喝完水的空水杯拿給幼兒看，然后把事先準備好的西紅柿和菠菜悄悄放入杯中，請幼兒配合念魔法語“菠蘿菠蘿蜜”把西紅柿和菠菜變出來。
2.老師：“這是我最喜歡吃的蔬菜，西紅柿含有維生素，對皮膚好(可以讓爸爸媽媽爺爺奶奶更年輕)。菠菜可以保護我們的眼睛，讓小朋友的眼睛又大又明亮。”
引導幼兒參加討論：“你最喜歡吃什么蔬菜?”(幼兒念魔法語“菠蘿菠蘿蜜”把放在書包里的蔬菜變出來)
二、不用顏色的蔬菜養護我們身體里的不同器官：
1.綠顏色的蔬菜對肝臟好，可以減肥。
引導幼兒舉出綠顏色的蔬菜。例如：菠菜，生菜，芹菜......
2.紅顏色的蔬菜對心臟好，增強抵抗力，預防感冒，最近有許多小朋友感冒了，請你找一找能預防感冒的紅色蔬菜。
引導幼兒舉出紅顏色的蔬菜，例如：西紅柿，紅辣椒......
3.黃顏色的蔬菜對胃好，對骨頭好，還能延緩衰老。
引導幼兒舉出黃顏色的蔬菜，例如：南瓜，韭黃......
4.白顏色的蔬菜對肺好，告訴要抽煙的爸爸，爺爺要多吃。
引導幼兒舉出白顏色的蔬菜，例如：花菜，冬瓜，藕......
三、請幼兒仔細觀察并討論這些蔬菜的顏色，形狀(培養幼兒認真觀察的良好習慣)
四、小結：
這些蔬菜的顏色，形狀，營養成分一樣嗎?(不一樣)但是他們有一個共同的名字——蔬菜。不同的蔬菜有不同的營養，小朋友現在正是長身體的時候，需要多種營養，所以不挑食，不偏食的還在才會更健康。
五、游戲“蹲一蹲”
請3為幼兒扮演3種書擦，并站成一排。
玩法：分別說出自己蹲和別人蹲，要接得快。例如：有蔬菜西紅柿，茄子，南瓜。第一是西紅柿說：西紅柿蹲，西紅柿蹲，西紅柿蹲完了茄子蹲;茄子聽到后立即接上說：茄子蹲，茄子蹲，茄子蹲完了南瓜蹲。然后接著說，說錯了，就換了人接著游戲。等到幼兒完熟練了再增加蔬菜的品種接著玩。
飲食蔬菜教學設計案例三
活動目標：
1.對生活中常見的蔬菜感興趣，能大膽介紹自己認識的蔬菜的名稱、外形特征。
2.知道蔬菜是種出來的，可以做成菜的植物。并根據實物和圖片上的線索，分辨出哪些是蔬菜。
3.能大膽發表自己的看法或觀點。
4.幫助幼兒理解不同的蔬菜有不同的生長方式。
5.探索、發現生活中蔬菜的多樣性及特征。
活動準備：
1.知識準備：幼兒已認識幾種常見的蔬菜;自然角投放幾種常見的蔬菜。(胡蘿卜、白蘿卜、馬鈴薯、青瓜、黃瓜、青菜、菠菜、生菜)
2.物質準備：幼兒每人自帶一樣自己最熟悉最喜歡吃的蔬菜;豆干、鴨子、蘿卜、白菜、雞蛋、馬鈴薯、青瓜排成圈的影子幻燈、實物圖;幼兒人手一份操作圖標、水彩筆。
活動過程：
一、分享交流(介紹自己帶來的蔬菜)
1.你帶來什么蔬菜?它是什么樣子的?
幼甲：我帶來的蔬菜是白蘿卜，它是白白長長的，下邊尖尖的還有細細的根。摸上去很光滑。
幼乙：我帶來的是青瓜，是綠色的.。它長得很有特色長長彎彎的像個月亮，摸上去刺刺的。
幼丙：我帶來的是菠菜，是綠色的。它長得一葉一葉的下邊還有根像胡須。
2.這些蔬菜是哪里來的?
幼：種出來的，種在土里。
分析：幼兒用已有的經驗回答。教師在這一環節中始終以正面引導，不斷地肯定幼兒對蔬菜的認識和描述。
二、播放幻燈片，了解蔬菜是哪里來的。
1.出示蔬菜的整體與局部的課件，幫助幼兒理解不同的蔬菜有不同的生長方式。(有的長在土里;有的長在水里)
幼：邊看邊說，生菜、青菜、菠菜、南瓜、青瓜、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜、馬鈴薯。
2.小結：蔬菜是種出來的，可以做成菜的植物。
分析：本環節播放的幻燈片太多太雜，老師們建議選折具有代表性的(如：生菜、青瓜、胡蘿卜再加上種在水里的茭白或藕即可)還有小結時沒有穩定幼兒情緒，集中幼兒的注意力語言不夠簡練。
三、觀察圖片 “猜影子”
1.王老師也帶來一樣蔬菜，瞧是什么蔬菜?
幼兒集體答：南瓜
2.(南瓜爺爺又帶來許多影子朋友，)觀察幻燈片，猜猜這些影子可能是誰?(第幾個是誰?)引導幼兒給它們標上數字。
幼甲：(第一個方形的)毛巾。
幼乙：床墊
幼丙：被子
3.驗證幼兒猜測結果。
分析：本環節幼兒猜測時，跑題太遠了，我一緊張，沒能把幼兒拉回來，教師應提出問題(如：毛巾、被子、床墊是菜嗎?是吃的食物嗎?)我沒能及時提出有效性的指導語，這就需要我平時的積累，更多的經驗，勤學勤問來造就自己成為一名合格、睿智的幼兒教師。
四、辨認各種菜，學習從菜中分辨出蔬菜。
1.南瓜爺爺帶來了幾位朋友?它們分別是什么菜?(在黑板上出示數字卡1-7和7種菜圖卡)
幼集體答：7位朋友，1是豆干、2是鴨子、3是蘿卜、4是白菜、5是雞蛋、6是馬鈴薯、7是青瓜。
2.(南瓜爺爺要蔬菜朋友做鄰居?請你們幫它找找哪些是蔬菜?)引導幼兒猜測并說說哪些是蔬菜，并在操作圖表對應的格子上畫圈。
3.共同討論：豆干是蔬菜嗎?為什么?(豆制品，是經過加工的，不是直接長在地里的)
4.幼兒驗證操作圖表上的猜測結果。共有幾樣蔬菜?(用數字4表示)
分析：本環節個別提問較少，沒有討論的基礎點。且幼兒操作練習完應讓幼兒分享交流，驗證結果。 由于我環節交代不具體，想請幼兒上來說說并展示自己的操作板，但發現孩子們好幾個要蜂擁而上，于是怕亂又取消了本環節。這就是本活動最大的敗筆。
五、啟發幼兒思考如何合理分配蔬菜的房子。
1.南瓜爺爺家附近有幾棟房子?(用數字3表示)
幼兒：有3棟房子。
師：你們幫南瓜爺爺找了幾樣蔬菜朋友?
幼兒：有4樣蔬菜。
2.這么多蔬菜怎么辦?(房子只有3棟，蔬菜有4樣，怎么辦?)
幼甲：可以兩個人一起住。
3.誰和誰擠在一起比較好?(形狀差不多，顏色差不多)
幼甲：胡蘿卜和青瓜一起住。
師：為什么要讓他們一起住?
幼甲：因為它們都是長長的。
師：還有不一樣的嗎?
幼乙：青菜和青瓜一起住?
師：為什么要讓他們一起住?
幼乙：因為它們都是綠色的。
4.土豆和黃瓜可以放在一起，為什么?回去想想。
分析：幼兒用已有的經驗回答。教師在這一環節中始終以正面引導，不斷地肯定幼兒的想法。但引導提升幼兒從形狀、顏色、吃的部位、刨皮等進行分析分類，教師的引導語不夠簡練，有的沒能提到點子上。有待進一步提高提問的有效性。
活動反思：
本次活動我們從幼兒感興趣的蔬菜入手，活動前我們利用家長的人力資源請家長經常帶孩子去菜場買菜，幫助認識和了解蔬菜，在家中多讓孩子幫忙摘菜，洗菜，做一些簡單的涼拌菜，激發孩子對蔬菜的興趣。并通過自然角讓幼兒進一步對常見蔬菜的認識?；顒又?，孩子們自帶最感興趣的蔬菜從它們的外形，名稱和特征有聲有色地介紹給同伴認識，讓同伴們更直觀、更真實的觀察蔬菜，并讓他們運用自己已有的經驗講一講，擴展對蔬菜的進一步認識。孩子們能體現出生生互動的效應，在愉快輕松的氛圍中，又接受了新的知識。教學中，我采用了幻燈片，讓幼兒觀察蔬菜是種出來的，接著拋出問題什么是蔬菜?當孩子們有了自己答案后，老師小結：蔬菜是種出來的可以做成菜的植物。然后，通過操作板讓幼兒提升已有經驗找出蔬菜。最后讓幼兒從不同角度對蔬菜的形狀、顏色、大小進行分析分類，從而得到經驗的啟發。
第一、在材料的豐富上和第一環節幼兒自帶蔬菜介紹蔬菜的名稱、外形特征等做得較好。教案設計也較理想，但我在實施教學中活動流程不流暢，引導語不明確簡練。
第二、教師的指導能力還有待加強。我們有時候過于焦急，希望幼兒達成活動的目標，當他沒有達成時就急于把答案告訴幼兒，而把幼兒動腦的機會給剝奪了。其實在活動中我們應該要耐心引導幼兒尋找答案，幼兒不會時，則教給相應技能，幼兒會時，教師及時退出?；顒雍?，引導幼兒參與討論，闡述自己的發現，對大部分幼兒沒有參與的活動結果，不做肯定或否定的評價，留給幼兒探索的空間，待全體幼兒參加活動后共同討論，得出結果。
若問龔柏康什么時候最快樂，他一定會自豪地說：“當觀眾握著我的手對我說：‘龔老師你表演得真好，謝謝你給我們帶來歡樂。’這便是我最開心的時刻?！?/p>
舞臺表演并不像大家想象的那么輕松，它需要長時間的前期創作工作，還需要演員精神高度集中，用龔老師的話說就是：“始終處在戰斗狀態，精氣神不能松!”
這份很多年輕人都會覺得吃力的工作，年近70的龔柏康仍做得游刃有余。退休后他還經常參加演出，近幾年更是成立了司儀工作室，用自己的才華繼續給大家帶來歡樂。
說到退休后工作，不少人都覺得這對中老年人的身體不太好，既費神也不利于休息。但龔柏康可不同意這種想法：“只要一上臺我就會深入角色，充滿激情地感染觀眾。在舞臺上表演對自己的體質是一種鍛煉，臺下觀眾的笑聲又讓我充滿成就感，心情舒暢精神更好?！?/p>
龔柏康除了參加各種演出，他還會利用休息時間下社區為老年朋友表演。龔柏康和中老年朋友有很多共通的想法及生活體會，他會將自己的上海說唱與老年人的特點相結合，創作出很多貼近生活的好作品。他的《長壽曲》就是將自己的日常養生心得以說唱的形式表現，使老年朋友在笑一笑的同時也能受益頗多。
這種老有所為的生活令龔柏康的生活充滿了樂趣，他常說：“工作不僅僅是為了賺錢，放平心態，快樂工作一輩子都不會累。”
點滴養生，融入生活
人到老年，養生便成了很多人關心的熱門話題。對于龔柏康來說，養生并不需要刻意為之，而是點點滴滴融入到了生活中。
年歲高了，很多老年朋友都有這樣的困擾：平時到底該做什么鍛煉，鍛煉過激會不會物極必反?龔柏康將每天早晨的家務活作為自己鍛煉身體的好方法。龔老師奉行的是“分段掃”政策：今天打掃一半，明天再打掃一半。這樣量力而行，不但不會覺得搞衛生疲憊、枯燥，看著窗明幾凈的家，心情自然變得愉快了。
除了日常的家務鍛煉，龔柏康對于吃也有自己的獨到見解?！懊褚允碁樘欤缘糜虚T道才能避免病從口入?！庇捎谕诵莺簖彴乜到洺氖滤緝x工作，婚禮上的喜酒可是吃了不少。用他自己的話說就是“小吃天天有，大吃三六九?！蓖獬鰬暌匀澥碁橹鳎澄锒诜e不利于消化。于是龔柏康只要在外面吃一頓葷，他便會在家吃兩頓素食自我調節。雖然他盡量少食葷食，但是每天吃飯是絕對少不了的。龔柏康認為米飯營養好，我們的精氣(氯)神里可都少不了這個米和田字，每天吃飯，胃口好精神就會好。
只要來龔柏康的家，廚房墻壁、冰箱上幾張寫得密密麻麻的大紙一定會吸引你的注意。這是龔柏康自己抄下的食物相生相克單。他還將它們分為葷食篇、蔬菜篇、最佳飲食篇等等。這些細致的記錄都是平時龔柏康從雜志、廣播中得來的小常識。他將它們貼在廚房里，做菜時只要一回頭就能搭配出合理又營養的菜肴。龔柏康將香菇、辣椒、山藥、油面筋、紅蘿卜五種相生食物搭配在一起，自行研究的五彩長壽萊還成為了美食頻道的推薦佳肴。
自我保健，養防為主
不少老年朋友年歲大了，瓶瓶罐罐的藥物便不能離身。龔柏康并不喜歡一有個頭痛腦熱就吃藥。他認為中醫是媽媽，主調理，日常以防病、保養為主。西醫則是爸爸，生病時“爸爸”一上立竿見影。雖然上了年紀，但日常自我保健還是要以養防為主。
有句話說得好：“聰明人會對身體投資，明白人會對身體儲存，糊涂人只會對身體透支?！饼彴乜稻褪锹斆魅耍麖?0歲起就開始看中醫書籍研究自我保健，為身體打好堅實基礎。由于工作的性質，有時難免會操勞、疲憊，龔柏康發現六味地黃丸和首烏延壽片可以補腎養肝，補充精力。他便每天吃一頓，堅持了幾十年，連個小感冒都很少會有。
龔柏康家有高血壓病史，從年輕時他就開始在生活中多加留心，防患于未然。他從中醫書上得知牛蒡、黃芪、枸杞都有降壓的功效，便會不時去中藥房買些回來家中常備，泡茶或煮湯，降血壓的效果非常好。
人到老年，開心一天、健康一天，每天都過得充實又有活力，你就也會像龔柏康一樣笑口常開。
龔柏康的長壽曲摘選
吃素多動少光火，每頓只吃七分飽。
每天早上起得早，揮揮手來動動腰。
踢踢腿來打打拳，練練氣功更加好。
飯后百步很重要，幫助消化利腸道。
平時做人少氣惱，脾氣勿要太急躁。
笑一笑，少一少，笑一笑，少煩惱。
笑口常開身體好，比吃補品還要妙。
龔柏康的養生經
科學飲食――少鹽少糖七分飽，忌煙少酒少脂肪十大最佳食物：花菜、草莓、大豆、香菜、紅薯、麥芽、木瓜、洋蔥、大蒜
相克食物列舉：豆腐蜂蜜――同食耳聾 牛肉紅糖――同食脹死
番茄綠豆――同食傷元氣 螃蟹柿子――同食腹瀉
3、溫度降了，寒風聽到落葉的聲音；身體感到溫度的變化；我心知道念你的滋味。遠隔他鄉的你，我只能在冷冷的冬天為你送上暖暖的祝福，愿你冬天快樂。
4、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。
5、秋末冬初，飲食應適當吃冷，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
6、玉米面粥要常有，翁嫗冬食合胃口；適應心梗冠心病，降壓降脂且益壽；栗子大米煮成粥，適宜腰痛等癥候；還治腎虧小便頻，健脾養胃樂悠悠。愿快樂安康！
7、冬季養生宜溫補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿卜，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃鹵。冰天雪地風呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬一鍋煮。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝您健康！
8、三伏天注定，養生靠自己！全天多喝水，入食少吃酒；清晨多散步，白天少宅家；屋子多透透風，沒事少吹空調；心靜自然涼，心態好才是真好！
9、有熱情就不會冷場，有感動就不會凍僵，有叮嚀就不會受傷，有關懷就不會著涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢鄉，暖身祝福傳遞忙，好運已速降，快樂多收藏！
10、冬季養生有門道，情濃關懷身邊繞；多吃溫熱補五臟，羊肉當歸煲靚湯；黑色食物強腎氣，黑米黑豆和黑棗；天氣干燥易上火，蘿卜白菜是良方。愿快樂安康！
11、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效。
12、敲響希望之鐘，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風。郁悶全部失蹤，感覺渾身輕松。處處驚喜相逢，時時溫柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
13、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用
14、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
15、有一種等待叫望穿秋水，有一種寒冷叫忘穿秋褲。溫度與風度之間，要選擇適度。身材與身板之間，要當心身體。防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。
16、冬季來臨，氣溫下降，風冷干燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽、鞋、手套，保持干燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關注身體，祝您健康！日日如意！
17、工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。愿你冬季安康！
18、冬季來臨，氣溫下降，風冷干燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽鞋手套，保持干燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。保持樂觀，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類，同吃防寒，效果更好。關注身體，祝您健康！日日如意！
19、寒冬時節多吃冬筍有益：冬筍味道鮮美，營養豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。
20、大雪進補正當時，教你飲食調養術，養胃晨起食熱粥，別忘枸杞和紅棗，養心紅色食物好，蕃茄蘿卜都是寶，養腎防寒最重要，黑米黑豆營養高。貼心關愛已送到，快樂安康伴到老！
21、冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等溫性食物。
22、冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
23、每天八杯水，健康又補水；每天一個蘋果，容顏保到老；睡前一個溫水浴，一覺睡到天亮不是夢；早晚一個梨，口腔炎癥全跑掉；每天豆腐敷面部，肌膚嫩如水。愛生活、愛健康，就要愛養生！祝您青春永在，健康到老！
24、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
25、冬季保健誤區：戴口罩防冷蒙頭睡覺飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。
26、冬季到來天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛煉衣裳濕，及時更換莫偷懶。強身健體人舒爽，快快樂樂每一天。愿爸媽冬季健康開顏！
27、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿卜夏吃姜，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
28、瑟瑟的天寒，彈指間，思緒亂，牽掛在不經意間。交織在心頭的思念，交錯在云間，采一把溫馨草，紛繁夢的牽念，歲月悠遠著碧水長天，祝你冬季甜甜笑臉。
29、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
30、風兒，拂去你的哀愁；陽光，散播情誼的融融溫柔；白云，是不變的幸福為你留守；短信，是問候跟著思念在走。在這爛漫的冬季，愿你快樂常在，好運常有！
31、初冬來臨，養生之季，以心為主，愉悅第一，知足常樂，趕走抑郁，白天通風，細菌清理，晚蓋肚皮，受涼不許，以腳為重，泡腳驅寒，揉搓腳心，動之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜。貼士送上，愿你安康！
32、冬季天寒雪花飄，飲食補養好季節；羊肉牛肉桂圓棗，配以鴨鵝木耳藕；黑色食品最益腎，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，補充腦力有一套。愿快樂安康！
33、冬季養生正當季，情濃關懷暖心底；天寒千萬多穿衣，別讓感冒纏身邊；煲湯陳皮放幾片，健脾散寒功效全；再忙熬夜盡量少，抽空運動是關鍵。愿快樂安康！冬季養生小常識短信 身體安康
34、冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養生很簡單，愿你冬天更笑容燦爛！
35、寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
36、吃得熱一點，穿得暖一點，睡得早一點，起的早一點，鍛煉多一點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！
37、大雪節氣，冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，必待日光。
38、雞鳴游院舞長劍，夜幕登山太極拳。晴日戶外腿運動，雨天室內肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬練三九莫畏寒。健康造福全家樂，長壽何須將經念。愿快樂健康！
39、冬季干燥運動少，枯坐養神易結石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事無事跳一跳，有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結石直起腰。強身健腎結石少，一杯一杯喝到好。冬季養生，謹防結石。祝您健康！
40、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥尋食無處覓，屋檐冰凌欲下垂；出門別忘御冬寒，發個短信送溫暖。朋友此時多珍重，愿你喜樂又安康！
41、大雪節氣后，天氣越來越涼，保暖尤應加強，多食溫補性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。
42、天寒養生有門道，情濃關懷身邊繞；紫菜補腎好材料，煲湯鮮美味道好；水果防燥蒸著吃，川貝冰糖雪梨妙；晨起早餐加堅果，核桃杏仁能補腦。愿快樂安康！
43、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，最當宜。早開窗，通風好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養顏。
44、秋季養生要心平氣和，多參加戶外活動以助心曠神怡，開闊胸襟。立秋之后，秋風秋雨漸多，涼風陣陣，如果您因天氣減少了戶外運動的時間，就需要專業的舒經活絡按摩哦！
45、冬季養生科學講，勿要追求喝參湯。醫院查明身體況，聽從大夫來飲食。根據身體來進補，食療強身好方法。老年冬季防疾病，適量運動強體質。愿你冬季好身體，健康快樂多美意！
46、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效。
47、寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多云，局部有小雨，到度，東北到東風到級。汕頭氣象臺日傍晚發。
48、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
49、又是一年冬季至，一陣北風一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛惜身體加營養，珍視友情常想想。短信情常言未盡，唯愿朋友多安康。
50、冬季寒冷養生時，因人而異來進補；體質燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善癥狀熱姜湯；通風遠離海產品，手腳冷喝牛肉湯。愿快樂安康！
51、晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點蒜，清毒又保健；多吃一點姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；愿快樂安康！
52、初春養生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤肺，銀耳搭配道；靈芝善補氣，泡茶常飲妙。關懷送上，快樂安康！
53、冬日養生曬太陽，增強免疫好處多；帶上墨鏡護雙眼，空腹莫要曬太陽；時長五到十分鐘，逐步增加半小時；曬時最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。愿快樂安康！
54、大寒衣不單，冬季萬事暖為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快樂！
55、烈烈寒風起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛煉驅寒氣，朋友祝福送不停，愿你你快樂心歡喜！
56、專家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質缺少機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，多吃魚類雞蛋等食物。
57、點擊冬天看到你的笑顏；復制你的笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；打開手機給你我的最純真的祝愿：快樂每一天！
58、冬季到，雪花飄。祝福你生活里雪會快樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途里雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。愿您開開心心每一天。冬季養生小常識短信大全
59、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給你。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。短信要回的，不然會生氣。冬季養生，祝你健康！
60、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。
61、多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
62、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
63、寒冬新至，溫情一夏。朝陽紅紅運動忙，活動手足免拉傷。腰腿時時要練習，吐故納新精神昂。人體火爐生的旺，快樂運動養生強。運動讓冬天不再寒冷。祝愿大家冬日暖洋洋，運動喜洋洋。
64、冬季氣溫低，油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱后再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指針開始上升再起步。祝出行順利！
65、混沌餃子赤豆粥，冬天到了問候你。湯圓面條和狗肉，你可一定要吃夠。我的祝福你接受，帶著溫暖來敘舊，這個冬天能暖透，愿你快樂無憂。
66、屋寬，不如心寬；身安，不如心安。以安閑之心，養安康之身；以安康之身，養喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。
67、冬季多鍛煉，耐寒意志堅。冬泳治病、健身和抗衰，增強體質效果明顯；跳繩運動簡易又方便，還能增強血液循環；體育衛生要注意，適當鍛煉身體健。
68、冬季干燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口干口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！
69、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
70、春季養生：少發脾氣，多微笑；享受清爽的綠色春蔬；保暖工作不可少；春暖花開多運動；踏青旅游體驗新感受。春光無限好幸福已來到！
71、來點馬鈴薯，增強免疫疾病少；多吃西紅柿，預防感冒效果好；喝點熱茶水，能夠提神消疲勞；牛奶也不錯，各類營養補充了；愿你快樂健康身體好！
72、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。
73、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
74、冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。
75、冬季悄悄走來，寒氣漸漸有些逼人。親愛的朋友：天涼記得添件衣裳！初冬雖然沒有寒冬的凜冽刺骨，但是一樣的倍受關注。此時此季輕易不得。愿所有我認識和不認識的朋友，身體健康！
76、立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年！滋補吃肉餡：如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等，溫熱益補，御寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜、蘿卜、韭菜、油菜、豆芽等，補充維生素，促進消化不上火。愿你冬日溫暖又健康。
77、合理膳食不可挑，有粗有細搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒煙限酒身體好，暴飲暴食準超標；七八分飽是正好，開開心心活到老！
78、雪花，裝扮美麗冬季；寒風，攜手寒氣來襲；祝福，傳遞真情真意；短信，送上溫馨提示：天冷記得多添衣，多做運動強身健體，健康快樂過冬季！
79、冬季來到氣溫低，天冷人老氣血滯。身體總敢不舒服，梳頭搓手健康益。疏通經脈大腦清，時常按摩頭穴位。搓手叉指相摩擦，疏通經絡身體康。愿您心靈手巧大腦清！
80、大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛煉強免疫，多多曬太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
81、冬防感冒三飲姜茶飲：生姜十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲；蘿卜飲：蘿卜切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，愿你身體健康。
82、寒冬就要來到，天氣漸涼添衣裳，防寒保暖莫忘掉。濃濃祝福要趕早，短信一條忙送到。愿你生活幸福從此無煩惱，時時刻刻心情好。
83、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
84、大雪節氣，室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
85、飄降的雪花，潔白一段快樂年華；寒冷的冬季，珍藏一份溫馨記憶；疏淡的薄霧，呵護一片秀麗風景；貼心的問候，送給一個知心朋友：愿你幸?？鞓?！
86、早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質疏松，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
87、大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴床五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水沖雙肩，肌肉酸痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。溫馨關懷已送上，快樂安康伴身旁！
88、寒冷冬季是西北風的天地，寒風肆掠。寒冬季節是雪花的舞臺，紛飛舞蹈。我的思念是遠方的親人，情深意長。寒冬天了，愿你有個健康的身體，幸福生活！
89、花草茶混搭推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
90、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。愿你更健康。
91、冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿卜排毒真不賴；祝你安康！
92、冬季食療滋補，素食貼心駕到；板栗壯腰補腎，每天幾顆就好；芹菜健脾良方，涼拌清炒皆宜；蘿卜營養豐富，煲湯味美晚餐。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！
93、有六對雙胞胎，準備在你家開個派對，他們是平平和安安，圓圓和滿滿，紅紅和火火，甜甜和蜜蜜，輕輕和松松，歡歡和喜喜，派對主題是：冬天快樂！
94、冬天到，雪花飄，真誠問候不可少，深情厚誼身邊繞，天寒地凍笑聲高。添衣保暖防感冒，營養均衡要吃好，加強鍛煉健康保，句句叮囑要記牢。愿你冬季無煩惱，快快樂樂天天笑！
95、在這個寒冷的冬季，在這個繽紛圣潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛的情懷：愿你快樂幸福，希望我的愛能溫暖你的心！
96、秋冬換季保養：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的。倍，多吃能增強機體抗病能力。
97、冬季養生講衛生，勤剪指甲手洗凈。賓館大餐剩打包，路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷，燉熟煮透湯鮮美。對照菜譜自己煮，干凈營養又舒服。木炭燒烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。講究衛生，即是養生。祝您健康！
98、四季養生講科學，春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需，循規肝膽無結石。早餐清淡易消化，能量營養合理搭。多食果蔬粗纖維，腸胃垃圾全掃光。養成早餐好習慣，健康體質強又棒，幸福時光喜樂懷，一生快樂幸福享。
99、萬物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到后，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血循環，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康！
100、冬季保健誤區：戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。
101、大雪到，養生忙，多溫熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，曬太陽，抑郁光，情意濃，暖心房，關懷送，愿安康！
102、大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關系。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
103、大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛煉，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。
104、晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好；中午飯前一杯水，補充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很干燥，多食湯水身體好！
105、大雪節氣到，進補好時節。蘿卜羊肉湯，暖暖喝起來。枸杞肉絲菜，慢慢嚼起來。營養補進來，疾病躲起來。祝你健康好起來，幸?？鞓芬黄鹋苓^來。
106、我想送你一縷陽光，讓你不懼寒冬冷冽；我想送你一首音樂，讓你不必孤單作伴；我想送你溫暖懷抱，讓你寒冬溫暖如春。又到冬季，愿你快樂，幸福如意！
107、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
108、冬季養生美食方，分享給你記心上；羊肉涮燙一分鐘，顏色灰白再食用；苦味食物強腎臟，豬肝萵苣還有茶；山藥銀耳枸杞湯，滋陰潤肺功效強。愿快樂安康！
109、冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。愿你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄！
110、歲月如風，又到寒冬，把煩惱全部清空，讓快樂陪你運動，不要怕天寒地凍，迎著雪花向前沖，收獲成功，實現美夢。愿你多保重，把幸福盡情享用！
111、冬天悄悄來了，養生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；煙酒少沾為妙，習慣養成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏；肢體重在保暖，科學鍛煉不老。
112、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促循環。
113、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
114、海帶：腸蠕動加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養顏液；酸奶：腸動力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
115、冬季上火吃什么，美食駕到巧降火；涼性食物適當吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補過頭，補養餐后綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。愿快樂安康！
116、初冬之際，養生適宜；陽光常曬，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結合，休養生息。
117、冬季天氣寒，祝福不會寒，問候忙送上，短信來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衛生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當鍛煉身體健！
118、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
119、冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
120、冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣；番茄雞蛋維生素；蔥姜羊肉能御寒；木瓜排骨宜養顏；香菇燉雞養元氣。多喝湯，保健康！
121、蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
122、冬季萬物潛伏陽氣內藏，人體處于收納的時節，這時補充的營養更容易吸收，正是中醫所謂的萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之的道理。冬季調理身體，可改善人體的陰陽平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機體的抗病能力。
123、冬季霧霾風雪寒，侵害身體不商量。腰腿風寒事常見，疼痛難忍心里煩。穿皮裹棉暖身體，買臺電熱光譜儀。保暖治療雙護理，保證健康好體質。愿冬季快樂！
124、放下擔子，留住微笑的樣子；從從容容，調理生物鐘順暢；多多鍛煉，讓免疫力為健康保駕護航。冬日嚴寒，愿朋友多多保重，切記：健康身體是革命的本錢哦。
125、大雪紛紛擋不住春天的腳步，寒風呼嘯遮不住問候的聲音，天寒地凍也不能阻住心靈的交流。大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身體。祝你健康快樂！
126、全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
127、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
128、大雪滋補佳肴。一酸菜燉粉條，迅速補充熱量。二木耳冬瓜三鮮湯，清胃滌腸，滋補強身。三西紅柿牛腩湯，富含維生素和動物蛋白，老幼適宜。
129、衣著不在時尚；貴在舒適合體；膳食不在豐富；貴在營養均衡；居室不在大小；貴在整潔舒暢；養生不在刻意；貴在順其自然；小病不在吃藥；貴在心理調養；鍛煉不在秋冬；貴在持之以恒；情趣不在雅俗；貴在保持童心；朋友不在多少；貴在求一知己！祝健康快樂每一天。
130、在那年冬季的一個夜晚，天上掛一圓月，似銀盤；風輕輕吹過，冷如霜。你，站在水房，輕啟皓齒，有清波蕩漾，有膏白勝雪，揮動手臂，開始，刷牙！
131、一條圍脖，牽掛祝福已織好；一頂棉帽，鴻運吉祥內層罩；一副手套，溫馨呵護表關照；一件外套，抵擋嚴寒溫暖繞。送你冬季四件套，健康就好。
132、秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下短信接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。
133、輕輕地，寫下一句祝福，愿它化為一股暖風，吹散這一季的寒冷；悄悄地，送出一聲問候，愿它似一支暖爐，為你抵擋這一季的冷風。愿：溫暖伴你整個冬季！
134、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
135、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！
136、冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
137、大雪節氣妙，養生重在藏；陰虛陽虛飲食有區別，柔軟食物潤肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進補?？茖W養生莫要忘，健康身體最重要！
138、冬季天寒氣溫低，防止傷風患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康！
139、冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據濕度補充水，保養皮膚保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道！祝您健康！
140、冬季健康莫擔心，養生秘訣來幫你。適量運動微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養顏助消化，經常鍛煉防流感，室內通風空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態更重要，祝愿健康快樂圍你繞。
141、冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑郁，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。
142、冬季養生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽身體強。
中圖分類號：G613 文獻標識碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.18.176
《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位?！币簿褪钦f，兒童的安全是一切發展的保障，只有在保障兒童生命健全的基礎上才能保證其身心健康發展。幼兒期的孩子活潑好動，對任何事都充滿了好奇心。特別是大班幼兒，身心正處于快速發育的階段，在經過三年的幼兒園生活后，已經能初步地了解怎樣進行自我保護，但又缺乏一些必要的生活經驗，常常不能預見自己的行為會產生什么地樣的后果。有時甚至自以為是，覺得自己不會受到傷害，認為“我”長大了，不用老師提醒，“我”也會注意安全了，往往在這些疏忽中就會發生意外。在多年的一線教育工作中，筆者發現，托班、小班、中班的幼兒雖然自我保護意識差，但受到的意外傷害卻很少，反而是大班的幼兒受到的意外傷害比較多。因此，孩子們一升入大班，筆者就把培養幼兒的自我保護意識放在了首位。幼兒園的安全教育涉及的內容方方面面，有“交通安全”、“飲食安全”、“用藥安全”、“玩具安全”、“用電安全”、“用火安全”等等。為了把這些簡單的安全防護知識教給幼兒，增強幼兒的安全防護意識，學習保護自己的技能和方法，筆者在開學初制定了詳細的計劃。
1 家園同步共同培養幼兒的自我保護意識
1.1 召開家長會，取得家長的配合
開學初，召開家長會。筆者精心準備了家長會內容，除了向家長介紹我園的教育理念和本學期的教學計劃外，重點是請家長配合我們的工作，家園同步，共同培養幼兒的自我保護意識。在教幼兒保護意識的過程中，不是禁止幼兒做這、做那，也不是讓家長過度地保護幼兒，而是在生活中學會自己保護自己的方法，讓幼兒形成自護習慣。而這種自我保護的習慣不是一天兩天形成的，必須要家庭與幼兒園互相配合，對幼兒進行教育，并長期堅持。如：現在的家庭喝水都不用暖瓶了，而是用飲水機，家長由于怕孩子燙傷，而不讓孩子自己接水，這樣只會增加孩子的好奇心，趁大人不在家時，自己接開水，那樣會更危險。如果在家長的指導下，告訴幼兒哪是開水，哪是涼水，教給孩子們怎樣接涼、開水，那么孩子就不會燙傷。請家長相信自己的孩子，多鍛煉，讓孩子們在家養成良好的生活習慣，這樣會減少孩子受到意外的傷害。
1.2 利用家長資源，培養幼兒的自我保護意識
筆者在向家長提出我們的安全教育主題時，希望家長能夠提供資源，一起搜集有關的自我保護的光盤、圖書、圖片、課件或游戲軟件等，豐富我們的教育內容。同時，家長和孩子們共同尋找教育資源還可以讓孩子們在不知不覺中了解有關的自我保護的知識。如：在開展主題活動《我長大了》，我們把《伴孩子成長手冊》里《給家長的話》發給各位家長朋友，讓各位家長仔細閱讀，以便讓家長提前了解我們班下周的主題活動內容，周六周日請家長和孩子們一起尋找《換牙小常識》、《怎樣預防齲齒》、《怎樣保護眼睛》等有關的資料。而孩子們在與家長尋找的過程中，也簡單地了解了如何保護好自己的五官，初步有了自我保護意識。在教師系統的教學活動中，幼兒對安全常識會掌握得更加牢固、更加系統。家庭與幼兒園密切配合，對幼兒實施安全自護的家園同步教育，是幼兒健康、安全成長的必要保證。
2 在一日生活中培養幼兒的自我保護意識
2.1 教師的安全提醒是幼兒自我防護的前提
幼兒一日生活的各個環節都是安全教育的好時機，如：晨檢、午餐、散步、盥洗、戶外活動、自由活動等。除了教師，保育員、保健員、廚師等都應成為安全教育員，時時抓住機會對幼兒進行安全教育。如：
晨檢：保健員要注意觀察幼兒是否生病帶藥，有無帶尖銳的器具或小首飾之類的東西入園，以防自由活動或午睡時戳傷或異物塞進耳、鼻、口等；教師在每天幼兒進教室時，都檢查幼兒口腔和手心，對幼兒進行身體健康的檢查。在開家長會時，筆者也對家長提出要求，在送孩子們來園時，掏一下孩子的口袋，不要給孩子帶一些危險的物品；如果帶藥，也要寫上孩子的姓名、藥品名稱、服藥時間和次數，以防給孩子們吃錯藥。
入廁：雖然我園的活動室和盥洗室是在一起的，但是，班里兩位老師還是要做好分工，一個在教室里觀察班里的幼兒，組織他們進行游戲；一個在盥洗室里觀察幼兒，防止幼兒在盥洗室里有打鬧的現象。如果幼兒有摔傷，教師也會及時救治。
午餐：保育員要注意提醒幼兒餐前要洗手，以防病從口入；吃飯時不說話、不玩耍，以防噎著、燙傷。每次餐前，我們都教育幼兒如果灑飯就要趕快站起來，報告老師，如果被汁水燙著了就應當馬上用涼水冷敷。另外，幼兒在上托班、小班和中班吃魚，都是我們給孩子們拔好魚肉，放到碗里，再讓孩子們吃?，F在孩子們都上大班了，我們教會幼兒如何拔魚刺，怎樣才不會被魚刺卡到。讓孩子們慢慢學會自己來，學會怎樣保護自己。
戶外活動時：教師在組織幼兒出活動室前要告訴幼兒整理好衣服、鞋帶，上下樓梯要靠右走；活動時要注意控制活動量，不讓狂奔亂跑，不因活動量失控而摔傷、跌傷；告訴幼兒玩大型玩具時不越規、不擁擠、不倒滑滑梯、不搶木馬等，以免發生不測；而自由活動時，教師要時時關注幼兒，玩玩具時不相互甩、拋、扔，不攀爬欄桿、窗戶，以免發生不必要的安全事故。我們每次玩大型玩具時，筆者都要求幼兒：第一，不要在大型玩具的上面和下面快速奔跑。第二，不能倒爬滑梯。第三，在玩具上面不要推擠小朋友。教師除了天天對幼兒進行安全教育外，還把日常生活中易出現事故的情況，分類整理成幼兒園安全教育的內容，并把它編成瑯瑯上口的安全兒歌，讓每個幼兒都記在心里。如：“一層樓，兩層樓，上樓下樓靠右走”等等。諸如此類，看似小事，其實是幼兒園的大事，是幼兒安全工作中不可忽視的環節，一張紙、一個拉鏈、一粒瓜子等一些再普通不過的物品，到了幼兒手里也許會成為一起意外事故的導火索。因此，我們要不斷強化幼兒的安全意識，消除可能發生事故的各種隱患，從而起到自我保護的作用。
2.2 良好的習慣是幼兒自我保護的關鍵
培養幼兒的安全自護意識應從培養其良好的常規習慣開始。習慣養成得好，終生受其益，習慣是自動的條件反射，是指不需要反復思考和再三選擇的“自由”而生的行為。習慣成了自然，輕松就在其中了。在幼兒園中，首先要讓幼兒明確一日生活中各個環節和各項活動的具體要求，知道怎樣做才安全，怎樣做不安全。而良好習慣的養成又不是一兩次教育就能奏效的。因此，教師除了提醒外， 還要使幼兒形成自覺的行動。例如：正確地坐椅子可以防止摔傷，正確有序地穿衣服能保護身體，熱湯熱水吹一吹再喝能避免燙傷，吃飯不嘻笑打鬧可避免氣管進異物。而這些常規的培養，都是有助于習慣的養成。教師提出要求和教給幼兒方法外，還應注意督促和檢查，經常提醒，使幼兒良好的習慣不斷得到強化，養成好習慣。我們班平時非常注意對幼兒進行這些生活細節的訓練，幼兒能做的事就讓他自己做，決不包辦代替。這樣，幼兒在自己的勞動實踐中建立起了良好的生活習慣，從而起到了自我保護的作用。
3 在教育活動中培養幼兒的自我保護意識
3.1 在主題教學活動中培養幼兒的自我保護能力
為了深入開展安全教育，強化幼兒自我保護意識，筆者根據大班《我長大了》、《遇到危險怎么辦》、《標志在我心中》三個主題活動，開設了九個教育活動：《怎樣與陌生人交往》、《發生火災怎么辦》、《獨自在家的時候》、《冬天冷了怎么辦》、《換牙小常識》、《怎樣預防感冒》、《安全標志》、《交通標志》、《環保標志》。通過豐富多彩的教學活動，把生活中一些安全小常識編成一些生動有趣的小故事和一些易懂的兒歌，在教學中運用形象的語言、童趣的情景和活動的教具來幫助幼兒了解自我保護的重要性。教會孩子認識一些簡單的安全標志，讓幼兒自己看圖說一說：這樣做對嗎？知道哪些東西不能吃，哪些動作不能做，讓孩子們找一找生活中的小標志，并按照自己的想法畫出標志，貼在班里有危險的地方，警示其他小朋友注意安全等等。如教學活動“橡皮膏朋朋”，幼兒看到貼滿橡皮膏的小熊，通過觀看情境表演，大膽想象小熊受傷的原因，并說出怎樣做才不會受傷，從而掌握了一些活動的方法，如萬一摔到，要用手撐一下，以免摔傷臉；滑滑梯時要扶好扶手。在活動中，筆者還請幼兒進行模仿，怎樣用雙手“撐住地”，怎樣是“抓緊”，使幼兒學會了保護自己。
3.2 在游戲活動中培養幼兒的自我保護能力
游戲是幼兒最喜歡的活動，在游戲過程中幼兒可以直觀、生動、形象、有趣地獲取知識，受到教育，所以我們特別注重通過游戲讓幼兒學習。例如，表演游戲《獨自在家的時候》時，筆者設置了四個場景：A、家里停電了怎么辦？B、媽媽的同事張阿姨來敲門怎么辦？C、收水電費的叔叔來敲門，應該怎么辦？D、奶奶來敲門怎么辦？讓幼兒在不同的情景表演中，想出不同的解決方法，提高幼兒的應變能力，增強自我保護意識。利用角色游戲《特種車》，讓幼兒了解警車、消防車、急救車的功能，以及呼叫它們的特殊號碼“110”、“119”、“120”。在游戲中，我們請一個小朋友扮演被搶包的阿姨，讓小朋友幫她想辦法撥打“110”請警察叔叔來幫忙。我們還請一個小朋友當老奶奶，在路邊暈倒了，請小朋友幫忙撥打120，說清地點，請急救車來幫忙等等。讓幼兒在看似游戲性質的表演中獲得了最為深刻的感性認識，也在他們的頭腦中，從小樹立了安全第一、生命最可貴的自我保護意識。將自我保護的內容融入游戲之中，能使幼兒在輕松、愉快的氣氛中鞏固生活技能。
3.3 在體育鍛煉中培養幼兒的自我保護能力
在日常生活中，我們時常見到這樣一種情況：一些體弱、內向的孩子活動時常會碰撞；而平時比較好動、頑皮、身體健壯的孩子卻很少碰傷，家長們總覺得僥幸。究其原因，其實不然。體弱的孩子平時不愛活動，遇到危險時反應慢，靈活性差，動作不協調，容易受到傷害；而那些頑皮、健壯的孩子由于好動、靈活，遇到危險時反應快，能采取自救方法，因而受傷害就小。可見，增強孩子的體能是提高孩子自護能力的重要途徑。本學期，我們的體育達標是跳大繩和小繩，為了提高孩子們跳繩的興趣和能力，我們班專門組織了一次家長跳繩比賽，看到家長們熱火朝天地比賽，孩子們也想踴躍參加，筆者給孩子們定了跳繩的目標后，讓家長孩子們一起練習，讓孩子們在愉快的體育鍛煉中，增強孩子的身體素質，發展他們靈活、機敏、協調的動作，從而有效地避免意外傷害。
愛玩是孩子的天性，或者說是天賦，這是他們的年齡特點所決定的，不要扼殺孩子的這種天性，剝奪孩子玩的權利，而是應該給予一定的支持和引導?？偟膩碚f，我們首先要培養孩子良好的常規。任何活動都是有規則的，放手讓孩子去玩，不等于“放羊”，這里有老師的觀察、組織與引導?；顒忧?，要給孩子提出一定的要求，如：不離開集體單獨活動，玩滑梯時不擠不搶，人多時可以輪流玩等等。其次，戶外活動可以游戲，還可以給孩子提供豐富的、安全的、適宜的運動器械。這些運動器械，可以利用廢舊物品進行制作，如：用蛋糕盤制作飛盤，用布條制作尾巴，用易拉罐制作高蹺等。孩子在有秩序的游戲中，自然會減少安全事故的發生。另外，教師要控制好玩的時間，不要讓孩子玩得過于疲勞，疲勞狀態下很容易發生安全事故，可以給孩子留下明天繼續玩的“念想”，既讓孩子滿足了玩的愿望，又讓孩子產生了明天還可以繼續玩的希望。最后，向幼兒進行一定的安全自護的教育是非常必要的。孩子在動作發展的過程中，磕磕碰碰是難免的，這也是孩子成長經歷中的挫折教育。讓孩子少受傷或不受傷，自我保護很關鍵。我們要讓孩子知道哪些活動自己能玩，哪些活動不適合自己玩，要量力而行。
經過一學期的安全自我保護教育，我們發現在活動中教師的提醒在逐漸減少，孩子之間的提醒在增加，幼兒學會了積極地防御。加強安全教育，培養幼兒的自我保護能力是十分重要的，它關系到每個幼兒的安全和健康，關系到每個家庭的幸福平安。因此，我們教育工作者及家長都應防患于未然，去除一切可能發生在幼兒身邊的危險因素，防止意外事故的發生！
參考文獻：
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一、提高幼兒的自理能力，使幼兒身心健康成長
跨入中班孩子們明顯的長大了，生活自理能力提高了，首先我們對幼兒在了解的基礎上，進行個別的關注和幫助：
(一)進餐方面：對進餐慢、挑食的幼兒在日常生活中多和他們講一些有關各種蔬菜對人身體的好處，身體的成長離不開這種食物等，進餐過程中多注意，從不愛吃到少吃，最后到愛吃，使幼兒身體健康得到了良好的發展;
(二)盥洗方面：幼兒便后洗手總是要教師提醒才能做到，后來我們采用只要有幼兒入廁出來后，就要伸出小手來檢查。幼兒能較自覺的養成便后洗手的良好習慣;
(三)整理衣著方面：本學期著重對幼兒的衣著整理進行了重點培養，因為這學期要面臨冬天的來臨，而幼兒有許多人不會也不愿意主動整理好自己的褲子，總是隨意一提，小肚皮總是露在外面，針對這一問題，我們在十月份就開始對幼兒進行這個方面的培養，首先我們從樹立小榜樣開始，把幾個衣著整齊的小朋友請上來，請幼兒觀看他們的小上衣和小褲子都是整整齊齊的，并為這幾個小朋友帶上小紅花，使其他幼兒從羨慕到模仿，其次教師在幼兒大小便后或隨機檢查、提醒幼兒的小肚皮是不是露出來了，時時刻刻讓幼兒記住衣服要整齊。經過這三個月的不斷培養，幼兒進步不少，值得表揚!
二、不斷開展教育教學工作，增強幼兒的素質教育
(一)培養幼兒的傾聽能力，加強師幼的交流
本學期我們針對幼兒的發展，著重培養了幼兒的傾聽能力，以往我們以是注重幼兒學會傾聽，讓幼兒傾聽教師的言語指令，卻忽視了自己去傾聽孩子的表達。為了讓幼兒能較快的學會傾聽的本領，首先我們兩位老師從自身做起，做幼兒的主要傾聽者，因為在幼兒園，老師是孩子們的主要傾聽者，孩子有什么事都喜歡和教師說，可因為我們教師的疏忽，而造成了不良的影響，并且以身作則的行為，也是幼兒天性可模仿的，從而使我們班上的小朋友在傾聽方面有了很大的發展，而且教師在傾聽幼兒的表達，傾聽其所言，傾聽其所想，也加強老師與孩子的交流，使師幼之間的感情又增進了一步。
(二)提高幼兒的合作意識，增強了幼兒之間的友誼
幼兒在合作方面有一定的欠缺，并且缺乏合作的能力，在游戲和區角活動中遇到問題不會分工和交流，發生矛盾時常以告狀或攻擊性行為來解決，因此我們兩位教師意識到幼兒合作的重要意義，并針對這個問題我們也及時有效的進行了培養幼兒合作意識。我們老師也會為幼兒樹立榜樣讓幼兒模仿。比如說在發放書本時，兩個老師是你幫我我幫你的，互相幫忙。我們還會鼓勵幼兒共同參與游戲，一起幫老師搬凳子等等---經過鼓勵，幼兒進步了不少!
(三)幼兒的禮貌教育在今后工作中還需進一步加強，如入園時主動問好、主動與別人打招呼，學會使用簡單的禮貌用語“請、謝謝、對不起、沒關系”等等。
三、主要成績
幼兒求知欲旺盛，對事物有廣泛的興趣，對事物和現象的了解比較積極主動。為此，我們依據本班幼兒的年齡特點和實際情況制定了詳細的學期計劃。另外，根據中班年齡特點，我們在促進幼兒全面發展的基礎上，將側重點放在培養幼兒對集體作用的了解，學習正確處理個人與集體的關系，擴大對環境的認識，培養幼兒的多種興趣上面。我們將教育目標滲透到一日活動的各個環節中去，靈活的利用各種時間、地點、形式進行教學。
(1)體育方面
做好預防工作是提高和發展幼兒身體素質的保證，我們向幼兒介紹了預防感冒等小常識，讓幼兒初步了解良好生活習慣與健康的關系，以及如何預防疾病，增強幼兒的自我保護意識。另外，還組織幼兒學習了關于安全教育方面的常識，使孩子們懂得了如何保護自己。
我們堅持組織幼兒每天進行體育鍛煉，利用幼兒園內各種身體鍛煉活動，開展走、慢跑、走跑交替、深呼吸、立定跳遠、聽音樂做韻律操，有時還玩各種游戲等。
科學的營養膳食也是我們工作的重點，很多家長缺乏營養知識，不懂科學喂養，加上孩子任性的原因往往造成幼兒膳食不合理、不平衡。因此我們針對不同幼兒的情況有計劃地進行教育。一方面通過講故事、學知識、做游戲等活動向幼兒介紹蔬菜、水果等，讓幼兒知道它們的營養成分，講解偏食、挑食、厭食的危害，另一方面在幼兒進餐時，介紹飯菜的色、香、味、食譜幾營養成分，用鼓勵、表揚、以及榜樣的影響等方法，引起幼兒的食欲。三是增加幼兒的運動量，使孩子產生饑餓感，從而增強食欲，產生“我要吃”的欲望。本學期全班的孩子食欲都有增強，基本上每天都保證吃兩碗，以前吃飯成問題的幼兒也能自己把飯吃完，做到不剩飯。
(2)常識方面
我們鼓勵幼兒能主動地參加科學活動，大膽地探索周圍自然界的事物。學會了運用多種感官感知事物的主要特征，能對事物進行觀察、比較和思考。了解了周圍生活中的科技產品及其與人們的關系，比如，我們會帶著孩子一起去區外散步，讓他們感知周圍的一切事與物~~冬天來到時，我們和幼兒一起戴上口罩、帽子，探討有關冬天的故事。帶他們觀察冬天的數目，我們和幼兒一起制作冬天的圖畫和，下雪天一起觀察雪花做雪花剪紙。。。。
(3)音樂方面
本學期進步較大，能熟練地掌握2/4、3/4拍的節奏型，學會了具有童趣的二十多首歌曲，還學習了領唱、齊唱、伴唱、合唱等多種歌唱形式。同時還學習了集體舞、歌表演，孩子們動作發展較好，對活動充滿了興趣，表現力和感受力都不錯。能用自然的聲音較有表情的唱歌，能完整地唱幾首歌曲。喜歡模仿創編歌曲和動作。喜歡隨音樂的節奏和情緒做模仿動作、跳舞和做游戲。喜歡用打擊樂器和身體動作來表達音樂節奏。 學習集體藝術活動的規則，體驗集體藝術活動的樂趣。
(4)手工方面
幼兒越來越喜歡參加手工活動，在使用剪刀和粘貼的技能上有了較大的進步。學會運用圖形組合和各種顏色來裝飾手工作品。認識了多種顏色，會有目的地選用顏色，能小面積涂色。會使用多種工具材料，喜歡用折、剪、貼等玩紙方法和捏、粘接等手法進行簡單造型。孩子們還積極參與創設班級環境的活動，積極關注周圍生活中具有美感的事物。
(5)語言方面(整合)
我們認為語言教學是幼兒園課程的重要組成部分。加強對幼兒語言訓練，對于提高幼兒的口語表達能力，培養幼兒的良好個性，促進智力的發展作用非常大。當然也包括在整合這一部分!整合課程中，幼兒在理解故事上比較令人滿意的，他們一邊復述故事一邊自己表演，有時候所表達的很令人欣喜。
(三)保教結合
我們2位老師堅持保教結合的原則，本學期的保育工作做的有聲有色，家長們都比較滿意。
1、每天早晨堅持讓一位老師在教室門口接幼兒。并認真進行晨檢，不僅檢查孩子的精神狀況，身體情況，還檢查幼兒的書包，記錄幼兒帶藥情況，以便及時為孩子喂藥。
2、每個星期堅持為每位幼兒剪2次指甲。
3、鼓勵幼兒吃兩碗飯，主動為幼兒添飯添菜。給體弱的幼兒喂飯。
4、培養幼兒的自我服務能力，教會幼兒穿脫衣褲鞋襪、疊衣服、疊被子。
5、培養幼兒良好的為他人服務的能力，如：重點指導值日生工作，使所有的孩子做起值日生工作都井井有條。
6、 做好午檢工作，為幼兒蓋好被子，提醒幼兒睡姿正確。
7、 幼兒離園前，幫助幼兒整理好衣服，冬季為每位幼兒擦面霜。
8、根據天氣冷熱變化及時給幼兒增減衣服。
9、每天提醒幼兒至少喝2-3次水。
以上就是我們保育工作的情況，另外，在班級衛生工作方面，我們堅持每天兩次小掃，每天一次打掃，杯子、毛巾、桌子每天消毒，教室里的擺放保持整齊有序。
(四)安全工作
我們的教育是全面發展的教育，增強幼兒體質，發展幼兒基本動作，培養幼兒對體育活動的興趣是素質教育的目標之一。我班根據幼兒年齡特點開展各種生動有趣的體育活動。如：制作了毽子、跨欄等玩教具。并帶領幼兒去戶外進行鍛煉。同時，還培養了在實施教育的過程中，注重保教結合的原則，使教育自然滲透于各項活動中。每天進行安全教育，并針對安全教育，開展一系列活動，如;走失了怎么辦?發生火災地震怎么辦?手受傷了，流鼻血了怎么辦?掉到水里怎么辦?遇見壞人怎么辦?等，逐步增強了幼兒自我保護意識，提高自救自我保護的能力。
( 五)家長工作
在一個學期的時間里，我們與家長保持了較好的關系，互相合作取得了較好的成績，本學期我們繼續大力開展家長工作，主要進行的活動有
1、家訪。每月針對班內的個別兒童進行家訪，并做好記錄，便于針對孩子的不足給予提高的方向和方法。
2、開展家長會活動。家長們都很重視，來的也整齊。會議中我們向家長介紹了本班的學期計劃，有關需要配合的事項，家長們也提出了寶貴的意見。
3、每周按時發放《家園聯系手冊》，做到每周定期與家長反饋幼兒情況。
4、召開家長會，向家長匯報幼兒園的教育教學工作等方面的情況。對家長配合幼兒園工作提出要求，如：幼兒的家園聯系手冊要認真的寫好。促進家園之間的溝通。
5、利用qq和家長溝通，家長想了解孩子的情況可以利用晚上的時間和老師網上溝通
6、網站：孩子平時的表現和一些活動情況都上傳到網站，家長可以及時的觀看幼兒在校表現。
(六)努力方向
根據班級工作中存在的問題，我們應朝以下幾個方面努力：
1、我會在老師之間做到經常溝通，互相支持，提高班級工作效率
2、多在科學實驗方面加以引導，發展孩子想象力，培養探索精神，創新意識。
3、提供豐富的物質材料，發展幼兒的動手動腦的操作能力。
4、對能力差的幼兒和個別幼兒進行重點訓練、培養，提高全半整體水平。
5、利用家長資源，制作大量的幼兒操作材料和教玩具，開展好活動區活動，讓幼兒真正成為活動區的主人。
