時間：2023-04-06 18:48:57
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2.基于學科的特殊性考慮到特殊兒童的具體特點，我們可以將同一項目分不同階段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、沖刺三個階段?？刹捎貌煌钠鹋芊绞剑赫玖?、蹲踞式、半蹲、自然開立、前后開立、有力量的腳在前支撐等；起跑要求頻率快、步幅小、含胸、擺臂幅度大、節奏快；途中跑要挺胸抬頭步、幅大擺臂大、跑直線、大腿帶小腿小腿、積極前擺、前腳掌著地，另一只腳自然向后折疊后擺，為前擺積極做充分準備；沖刺用最大速度沖過終點。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，沖刺跑速度要達到最大，用肩或胸沖過終點。說起來容易，做起來難，很多學生起跑時跑不起來，途中跑就達不到應有的速度，就沒有辦法沖刺。還可分階段減少跑的距離，如30米練習10米以內的起跑，先自然站立起跑，快速擺腿擺臂，多練習幾遍，嘗試不同的起跑方式，看哪種最適合自己，以便于做加速跑。跑的過程中，精神要飽滿，跑時要往前沖，不要左顧右看，影響成績。通過訓練培養學生比賽的心理、對抗的心態，還有拼搏的意志與信心。
敖云波，他是一位腦癱田徑運動員。開始來的時候，他晃晃悠悠地走?？吹剿臅r候，我問他：“家住哪？”他說：“阿里河?！薄凹依镉姓l？”他說：“媽媽、爸爸、姐姐、弟弟。”他在很小的時候腿、腳、手和別人就不一樣，說話也不靈活，自理都很困難。我問他喜歡什么，他說喜歡足球，當時我很驚訝，這樣一位學生怎么用腳踢足球呢？我試著跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左腳踢出去，我當時很震驚。之后每堂課我都給他球，讓他自己踢，等其他學生做完了準備活動，再跟他一起踢。同學會有意無意地傳球給他，讓他踢球，他能跟大家一起活動，感到很高興。他還試著上間操，大家也不笑他了，且都投給他鼓勵的微笑。他也開始站排了，試著做徒手操、廣播操，身體的協調性越來越好，從走著踢發展到了跑幾步踢。他跟我訓練從最基本的動作開始，動作技術一點點的學，他已經努力去做了。以前在家時他從來不會跑，這無疑是生命的進步。練習一段時間后，他學會了蛙跳、兔蹦、單腳跳、連續跳，還可以做障礙跳。這些練習，不僅增強了他身體的協調性，而且也大大增強了他的自信心。他在訓練中也更加刻苦了。腳磨破了，他并沒有停下來，仍然在堅持。我也嚴格要求他，在跑動中指導他的錯誤動作，靜止時指導和改進技術動作。他聽力好，但說話不行，右擺臂右擺腿都不協調。在訓練中我加大了他的右擺臂，提高了他右擺腿的動作幅度，讓他試著改變技術動作，而不是逼迫他改變技術動作。他的進步是驚人的，在比賽中不斷取得好成績。
引言
為了適應社會主義物質文明、精神文明的蓬勃發展和全民健身計劃的廣泛開展，各學校在積極完成體育教學任務的同時，為了培養更多的德、智、體、美、勞全面發展的后備人才，在完成文化課教學基礎上，利用不同形式的體育活動來豐富校園的業余文化生活。因此，部分學校相應地成立了各種項目的運動隊。田徑隊是一支較具規模的隊伍，田徑訓練作為體育教學中必不可少的一部分，越來越受重視。它促進了學校體育的普及與開展。田徑運動水平的不斷提高，不僅僅活躍了校園氣氛，而且還是完成學習體育教學任務的一個重要途徑。但是由于訓練工作是一項受眾多因素影響的復雜工作，諸如：學校重視程度、學校條件、教練員的能力水平、學習與訓練的矛盾等等方面都會直接或間接影響課余訓練的質量。為了保證田徑課余訓練規范有序的開展，我們必須在充分了解訓練現狀的基礎上，制定相應的改進措施才能保證田徑課余訓練工作持續規范地開展，為此本研究通過對錦州市4所高中田徑課余訓練的現狀的調查，以期為更好的開展田徑課余訓練提供理論參考。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
本研究以錦州市4所高中從事田徑訓練的教練員為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
本文查閱了有關田徑業余訓練、學校體育等方面的文獻20余篇，為選題和后期的成好了充分的理論鋪墊。
1.2.2 訪談法
通過對部分中學的部分教練和部分文化課任課教師的訪談，了解有關訓練和文化課學習的具體情況。來彌補問卷調查的不足。
1.2.3 問卷調查法
問卷所有問題的提出，根據專家、學者、教授的建議而定。共發問卷28份，回收28份, 回收率100%。其中有效問卷28份，有效率100%。1.2.4 數理統計法
對調查的結果進行常規的數理統計。論文參考。
2 結果與分析
2.1 學校的重視程度調查與分析
在平時的體能訓練中，田徑體育生能否根據自身素質情況選擇合適的訓練方式直接決定訓練的效果及成績的進退，科學適度的訓練方式能讓運動員競技水平得到更快的提升，而根據自身的基本條件訓練也是不容忽視的方面，本文就這兩個問題分別進行探討。
一、田徑體育生科學體能訓練方式
（一）適當加強力量訓練
力量上的訓練主要是為了能夠將運動員的體重控制在一個合理的范圍之內，并通過訓練增加負重。最佳的力量訓練方式要將負重控制在個人的體能承受范圍之內，超過自身承受負荷的訓練對身體有害無益，不僅不會帶來成績上的提高，甚至會造成身體的損害，田徑體育生在做力量訓練時要結合自身的身體素質條件，選擇在科學適當的重量訓練才能達到力量訓練的目的。
增強力量的訓練方式有多種，體育生要在掌握了基本的訓練技能后有目的練習，訓練過程中要根據自己的訓練目的選擇合適的方式。進行體重控制訓練時可以選擇單腿跳或者立定跳遠等方式，這些訓練方式強度相對較輕，可選擇多次重復進行增加訓練效果。當訓練要求是增加負重時可以選擇借助器械鍛煉，杠鈴、啞鈴、鉛球等都可以用來為自己負重的增強提供輔助作用，例如選擇杠鈴負重半蹲跳、深蹲等都能夠帶來很好的效果，在訓練場地這些訓練器材經常用到也容易取得，所以能為自己提供更多的方便，保證力量訓練的及時進行，力量的取得是需要時間的，在訓練時候要循序漸進進行，通過多種方式的訓練在力量方面都能取得較大的進步。
（二）堅持加強耐力訓練
耐力訓練主要是鍛煉運動員堅忍不拔的毅力，提高田徑體育生的耐力需要科學合理的鍛煉方式，根據運動員自身的素質條件及訓練的目的進行選擇，耐力訓練主要包括普通耐力訓練與專項耐力訓練兩個方面，適合不同條件的體育生選擇。
具體的耐力鍛煉方式有長跑、負重等，學校操場及公路是最好的訓練場地，沿著道路長跑是訓練耐力的最好最簡單的方式，只要有路的地方都可以進行訓練，這個過程中需要更多地是運動員的自我堅持，也可以進行俯臥撐練習，場地更不受限制，只要長時間堅持練習，對自己的耐力的加強有很大的提升。
（三）重點加強速度訓練
田徑體育生要根據自己的身體素質特點，選擇科學合理的訓練方式進行速度訓練，速度訓練項目中的反應、動作和移動要在科學合理的制定計劃后分步驟練習，保證訓練的快速有效，在速度上取得更大的進步。
在訓練速度中的反應速度時采取隨時聽各種信號后自我訓練的效果很好，在聽到有聲信號后迅速跑動或緊急停止的方式進行訓練，接力跑訓練對田徑體育生的移動速度的提升有很大的幫助，快速抬腿或者原地踏步等都可以對體育生的動作速度起到訓練作用，在平時的訓練當中可以做到訓練不受場地限制，對自己的各種速度的提升也會有很大的幫助。
（四）及時加強柔韌性的訓練
田徑體育生要考慮到自身素質的特點，利用比較容易的拉伸法進行身體柔韌性的訓練，在訓練過程中重要的是方法的科學適當，過強的拉伸對自己是一種傷害，過弱的拉伸起不到效果，在拉伸力度上要有合適的把握。
具體的拉伸訓練操作時，最重要的在于要能夠使身體的各部位都能得到伸展，動力拉伸和靜力拉伸訓練有機的配合在一起能夠達到很好的目的，在有規律的拉伸手臂結束后可適當的進行座位體前屈，保證身體的各部位都得到有效伸展，從而使身體柔韌性得到鍛煉。
二、自身素質的提升
在體育訓練當中各個項目及負荷量都是因人而異，各田徑體育生自身素質的不同，也就決定了在訓練過程采取的訓練方式的多樣。在平時的訓練當中，運動員要考慮到自己的素質水平高低，對自己各方面有清醒的認識，包括在年齡、身材、身體條件等方面都要有足夠的了解，在鍛煉時能夠選擇適合自己的科學有效的項目進行訓練，針對自己的弱項有目的性的訓練，同時保證訓練過程中接受的訓練量的足夠及訓練負荷的適當，超過自己承受能力的符合對自身的水平不會有提高，反而會帶來一定的損害，鍛煉過程要采取循序漸進的方式，在能承受的范圍之內緩慢增加訓練強度及負荷，同時保證能夠做到勞逸結合，身體過分緊繃與過分松弛會讓自己的訓練成為徒勞。同時田徑體育生要認識到任何運動員成績的取得都是需要經過長時間的努力得來的，只有經過長久的堅持不懈的訓練，最后才能達到滿意的效果。
在訓練的實施方略上要能夠認清訓練目的，同時統籌兼顧自身素質的全面提高，在訓練上可以選擇一般訓練同專項訓練協同的方式進行，通過兩者的有機配合，更有效的提高田徑體育生的訓練效果。
總之， 實現成績的突破和水平的提高是每個運動員追求的目標，堅持體能訓練才能為目標的實現提供更多可能。而體能訓練效果的呈現是一個緩慢的過程，田徑體育生要根據自身素質特點選擇科學合理的訓練方式就能為自己帶來最快的進步。
參考文獻：
[1]李迎春,茅潔.多元反饋教學法在高校體育專業跨欄教學中的應用[J].武漢體育學院學報.2011年02期
關鍵詞 山東體育學院 核心力量訓練 現狀調查
一、研究對象。山東體育學院田徑專項課核心力量訓練。
二、研究結果與分析
（一）山東體育學院田徑專業核心力量訓練基本情況分析
從表1可以看出，山東體育學院的田徑教師對于核心力量訓練的了解程度以60%-80%為主，對于核心力量訓練的了解程度并不高。提示我院田徑教師需要采用多種方式對和力量訓練進行深入的了解，以便促進教學和訓練效果的提升。
（二）山東體育學院核心力量訓練觀點分析
1.核心力量訓練對田徑訓練的重要程度
從表2中可以看出，山東體育學院田徑教師認為核心力量訓練對田徑訓練較為重要。這就跟山東體育學院田徑教師在開展核心力量訓練的頻度和對核心力量的認識程度之間存在了一定的矛盾。建議山東體育學院田徑教師提高核心力量訓練的實際操作效果。
2.核心力量訓練與一般力量訓練的區別
表3是天津體育學院田徑教師對于核心力量訓練和一般力量訓練區別的認識程度。山東體育學院有個別田徑教師對于核心力量訓練和一般力量訓練的區別存在一定的誤區。
（三）山東體育學院主體核心力量訓練主客觀因素分析
如上表所示，在對學生的調查中，發現學生對影響山東體育學院核心力量訓練的客觀因素中，認為主要是核心力量訓練的時間較少，其次是場地器材不夠，最后是訓練方法較少。
三、結論與建議
（一）結論
1.山東體育學院田徑教師思想上認為核心力量訓練重要，部分教師由于場地器材的限制，不能很好的開展核心力量訓練；2.山東體育學院部分田徑教師對于核心力量訓練涵蓋的關節、肌肉以及以與一般力量訓練的區別的認識方面存在一定的誤區且核心力量訓練的方法較少，且較為單一；3.山東體育學院部分田徑教師對核心力量訓練的了解和學習的途徑較多，分布較為廣泛，但是并不集中，以學術論文最為常見；4.山東體育學院核心力量訓練開展總體情況一般，需要教師和學生的共同努力，來提高我院田徑專業核心力量訓練開展的水平，提高我院田徑專業學生成績。
（二）建議
1.建議山東體育學院田徑教師在訓練和教學過程中，提高核心力量訓練的實際操作效果；2.建議山東體育學院加強適應核心力量訓練的場地建設和器材的購置；3.建議教師發揮自己的能動性，制定更多的核心力量訓練方法；4.建議針對核心力量訓練開設1-2節專門的理論教學課。
中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01
一、研究對象和研究方法
（一）研究對象
以重慶體育運動學校田徑運動訓練隊作為研究對象。以重慶體育運動技術學院19名教練員，86名田徑運動員為調查對象。
（二）研究方法
1.文獻資料法
本文采用計算機檢索法，從學校圖書館在中國學術期刊網上對國內外相關研究進行收集、分析和整理。通過查詢中國期刊網，在體育類數據庫以“田徑運動發展”“重慶市田徑運動發展”為檢索詞查閱文獻，并參考了《運動訓練學》《體育科研方法》等本x究相關的書籍和論著，以了解與論文內容相關的研究調查和當前相關研究的現狀，為本文的研究提供理論依據。
2.問卷調查法
（1）問卷的設計
根據論文的需要，設計了關于重慶體育運動技術學院的教練員、運動員調查問卷，并針對重慶體育運動技術學院的教練員和運動員進行問卷的發放調查。
（2）問卷的發放與回收
問卷發放于2013年5月，筆者實地進行發放和回收，給重慶體育運動技術學院的19名教練員和86名運動員。以下是問卷的發放和回收情況：
3.實地調查法
通過親生重慶體育運動技術學院實習，對重慶體育運動技術學院的田徑運動訓練開展情況，應用客觀的態度和科學的方法在確定的范圍內進行實地考察，并搜集大量資料以統計分析，從而探討重慶體育運動技術學院的田徑運動訓練開展的具體情況。
二、重慶體育運動技術學院基本概況
重慶體育運動學校是重慶市唯一的一所體育類專業學校，是重慶是最高級別的運動學校，屬市體育局主管，有一套班子和后勤服務保障隊伍，承擔為重慶市培養競技體育后備人才和為社會培養體育服務和從業人員，并且肩負著解決市體育局下屬訓練單位適齡學生就讀中專取得中專文憑的任務，有專業運動隊承擔全國運動會任務，同時帶有二、三線訓練隊伍，主要是加梯隊建設，也從事群眾建身活動的開展。
三、重慶體育運動技術學院田徑教練員調研分析
（一）教練員年齡結構
在田徑訓練中，教練員的年齡結構體現了教練員群體的實力和創造力。年齡在50歲的教練員占總調查人數40%，這是重慶體育運動技術學院田徑教練員的中流砥柱。36～40歲的教練員占21%，41～45歲的教練員占15%。教練員以年齡較大的為主，需要吸納一些優秀的年輕教練員補充團隊力量。
（二）教練員的運動技術等級
重慶體育運動教練員的運動技術等級統計如下：
由表可見，重慶體育運動技術學院教練員以前運動成績較好，均在國家二級以上，其中一級以上運動水平占到了66.7%。
四、重慶體育運動技術學院田徑運動員調研分析
（一）運動員年齡結構
對重慶體育運動技術學院田徑訓練運動員基本情況的調查，重慶體育運動技術學院86名田徑運動員，其中男生64名，占74.4%，女生22名，占25.6%。
（二）運動員等級調查
重慶體育運動技術學院的運動員運動等級的高低，是運動員訓練成果或比賽成績的體現，評定運動員運動水平的高低，主要就是比較運動員的比賽成績和運動員等級。運動健將4人，占總人數8.1%；國家一級運動員20人，占23.3%；國家二級運動員為44人，占51.2%，二級一下的運動員占到17.4%，可以看出運動員的整體成績比較樂觀，通過二級運動員及以上水平的人數達到82.6%。
結論：針對于重慶體育運動技術學院田徑教練員和運動員做了簡單分析，并提供了相應的參考數據，希望對后期研究重慶體育運動技術學院田徑運動的研究者提供相應的參考數據。
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強的事業性，現有三位專職體育教師，都具有良好的職業道德，上進性強，工作踏實務實，在課堂教學中重視學生的能力培養和素質的發展，編寫的教案清楚、完整，上課規范、認真，嚴格執行教育常規。
4、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
1、校領導堅持黨的教育方針，為提高我校的知名度，教學分層次，抓特色，努力探索教育教學經驗。并能從有限的資金中撥出一定的經費，投入到學校的體育設施中，添置了一大批業訓器材。
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一
次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強的事業性，現有三位專職體育教師，都具有良好的職業道德，上進性強，工作踏實務實，在課堂教學中重視學生的能力培養和素質的發展，編寫的教案清楚、完整，上課規范、認真，嚴格執行教育常規。
4、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一 次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
4、三位體育教師積極撰寫各類教學論文，兩人兩篇在本市級論文評比中獲獎。
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一 次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強的事業性，現有三位專職體育教師，都具有良好的職業道德，上進性強，工作踏實務實，在課堂教學中重視學生的能力培養和素質的發展，編寫的教案清楚、完整，上課規范、認真，嚴格執行教育常規。
4、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
中學校體育工作在市教體委的領導，校長室的總體布置下，堅持德、智、體全面發展的正確方向，明確全民健身計劃，在搞好學校體育工作的同時，緊緊圍繞教育的實施，全神貫注抓好課堂教學，業余訓練，使我校體育工作得到長足的發展，豐富了校園生活，增強了師生的身體素質，健全了學校體育教學制度。
1、校領導堅持黨的教育方針，為提高我校的知名度，教學分層次，抓特色，努力探索教育教學經驗。并能從有限的資金中撥出歡ǖ木?眩?度氳窖?5奶逵?枋校?碇昧艘淮笈?笛燈韃摹?/p>
2、學校每學期都有工作計劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實實施。有效地組織了校第十屆田徑運動會，每月一次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強的事業性，現有三位專職體育教師，都具有良好的職業道德，上進性強，工作踏實務實，在課堂教學中重視學生的能力培養和素質的發展，編寫的教案清楚、完整，上課規范、認真，嚴格執行教育常規。
4、認真帶好學校的三支訓練隊——田徑隊、柔道隊和拳擊隊，訓練刻苦，開拓進取，訓練時間、質量保證。同時積極備戰各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
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