時間：2023-04-01 10:30:40
序論：速發表網結合其深厚的文秘經驗，特別為您篩選了11篇健美操教學論文范文。如果您需要更多原創資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯系，希望您能從中汲取靈感和知識！
二、優化課堂教學質量
發揮健美操運動在培養學生審美能力方面的功能，教師要從學生的發展需要出發，去考慮設計和把握教學內容，才能讓學生在健美操的課堂教學中真切地感受到健與美的真諦，最終完成健美操教學的目的、任務。
1.示范性。
健美操教學中，教師的示范動作對學生獲得感性認識起到重要作用，可以使學生做到眼看、耳聽、心數、體動、腦記五位一體同步進行。首先，教師做示范要力求規范、正確、輕松、優美，使學生看完示范后產生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學階段，示范的重點、次數和時機都有所不同。對于一年級的學生，教師可采用先完整示范，再進行分解示范；對于高年級的學生可采用連續性的動作示范；再配上多媒體這一現代教學手段，更能激發學生學習的興趣，使之理解教材內容。
2.教材分段化。
不同年級的學生應有不同的教學任務，教師對一年級的學生多教授姿態健身操，以培養人體處于某種姿態時的形態，使學生的協調性及伸展性得以較大的發展，并掌握健身操的一般理論常識。二年級的學生第一學期主要學習舞蹈健身操，培養動作美感和準確性，除徒手練習外，可用扇子、筷子、紗巾等輕器械進行練習。第二學期，他們學習節奏健美操，培養節奏感和關節的靈活性，除徒手練習以外，還可以用啞鈴、棍棒、小旗、跳繩等輕器械進行練習。三年級的學生復習鞏固提高所學健身操的動作技術，通過反復練習，讓他們體會成套動作的特點和風格并且掌握創編簡單健身操的方法。畢業時，學校對其創編能力進行考評。
3.教法、訓練合理化。
健身操教學重質量，不要求數量。教師根據教學任務，對所教動作采用有目的、有計劃、逐步傳遞教學內容的方法。為防止學生練習中疲勞感的過早出現，教師要不斷變化訓練方法。這可采用單個動作、分段動作、聯合動作和成套動作的重復練習；也可采用分解練習法，將結構復雜的一節動作，按身體環節合理地分解成幾個局部動作分別進行練習，或將整套健美操先分節進行練習，逐步串聯成套的練習方法；還可以采用分類練習、對比練習、競賽練習等多種練習手段。這種由易到難、由局部到整體的練習模式，能增強學生掌握動作的信心，提高其學習效率。對于自身條件不足但努力認真的學生，教師要表揚鼓勵，糾正動作要有耐心，做到不厭其煩。這樣才能激發學生的參與意識和學習積極性，收到事半功倍的效果。
三、注重培養學生健身操的創編能力
（一）先學后編，鼓勵大膽創新
這可以讓學生先跟教師學習最基本的動作、基本的技術，讓學生在打好基礎的情況下，充分發揮自己的想象，鼓勵學生求新求異，建立良好的感性認識。教師可以從不同的方位、角度和動作的基本要素引導學生思考問題、分析動作的結構，使學生積極主動探索，充分發揮自己的想象力，合作交流，從而獲得動作的多樣化思考；然后，讓學生在教師的指導下，完成單個動作—連續動作—成套動作的創編，形成自己的獨特的創編風格。
（二）結合小學教學的實際，掌握正確的創編方法
1.身體各部位要全面活動。
一套操的時間應為5分鐘左右，由8～10節組成，內容包括頭頸、上肢、肩、胸、腰腹、下肢等。動作方向前后左右全面照顧，但每節操重點應突出。
2.動作輕快、節奏鮮明。
給小學生創編時要選擇活潑、輕快、舒展、優美或朝氣蓬勃、節奏鮮明的動作及模仿動作，具有兒童特點。
3.運動量適宜并符合機體運動規律。
一般來說，成套一開始要用如踏步走等緩慢動作，然后逐漸加大動作幅度，加快動作節奏，最好頭顱、上肢、軀干、下肢部位依次參加活動，最后以拉長肌肉等伸展性活動或踏步動作使身體放松。
4.編排動作應有美感。
小學生正是生長發育的旺盛時期，身體的可塑性較大。學生通過有鍛煉價值、又有美感的舒展，自然流暢的動作鍛煉，能改善和塑造美的體形、體態。做操的過程就是學生形體美、姿態美、精神面貌的展示。為提高學生的學習興趣，教師可把一節操變換成幾個方向去做，或變換隊形去做。教師讓學生按6～8人一小組自由創編，創編完成后，表演給同學看，并組織學生進行互評，不斷修改完善動作。教師還可以指導學生利用運動會、廣場匯演、大型節日等活動，以班級為單位進行自編健身操比賽。
教師的指導性和學生的主體性相結合;教學過程中開放性與合作性相結合;教學目標的多維性;理論與實踐結合的統一性。與傳統型教學相比，研究型教學更注重學生的自主性、創新性、整體性、開放性和實踐性，關心的是學生學習的整個過程而不是僅注重結果。研究型教學可以使學生在研究中學習、在研究中成長、逐步養成自己獨立思考的思維習慣和正確的是非觀。具有開放、探究、實踐、主體、靈活、差異、全面、綜合等特性，充分體現了素質教育和創新教育的中心思想。研究型教學充分實現了教學從單一性到多元化的改變;提高了學生的思想靈活度，培養了學生的自主學習能力;重視發展學生的綜合素質。研究型教學能提升學生的智力性因素，而且還能發展學生的非智力性因素。其教學內容不局限于書本和課堂上，學生依據自身的條件來選擇不同的學習內容，教師的課程準備以及講授不再局限于教材，教師會依據教學的需要來及時地調整教學內容與程序。研究型教學的組織形式是多種多樣的，教學方法不是單一的講授法，改變了傳統的教師講、學生聽，學生被動地接受知識的教學方法，推動學生自主地選擇與主動地研究，由此獲得相應的知識和解決問題的方法;不局限于課堂，實現自主學習和探討分析相結合、學習和日常生活相結合;實現了從師生單向關系向雙向互動關系的轉變，思維方式由簡單的教師思維到復雜、多方位的師生共同思維的轉變，從封閉走向開放的轉變。
(二)研究型教學的意義
隨著我國教育體制改革的深入開展，培養高素質的創新人才已經成為高校教育改革的重點;組成人才的基本要素包括知識、能力和素質等;人才素質由文化素質、思想道德素質、身體和心理素質構成。研究型教學是學生在教師的指導下，用科研探討的方法來獲取信息或運用所積累的知識去解決疑難問題的一種學習方法。為了教學目標以及教學內容的需要，教師利用案例分析來組織學生進行學習和研究，使學生獨立自主地去思考，在討論的過程中互相啟發或辯論，最大程度地發揮學生學習的主觀性，使得學生的認知思維和情感思維達到高效率，培養學生富有創造性的學習能力，以激發學生的學習興趣，激發學生的積極思維，使學生更快地接受知識和更好地掌握知識。研究型教學促使學生充分地發揮他們的主觀能動性、創造性，并親自發現學到的知識和定律，通過教學目標與教學內容的多樣性，培養具有時代性的創新型人才，提高教學質量。
(三)研究型教學的理論形成及趨勢
研究型教學理論在我國處于一個初級階段，研究的學者比較多，但成果不多。我國最早研究的是清華大學，主要通過課程訓練，進行任務分解，提高學生的實踐能力，以素質教育為主，布置典型工作任務，用來提升學生的工作崗位，同時有助于學生理論水平的鞏固與提高。研究型教學未來的發展趨勢是良好的，現在高校培養模式都在改變，以崗位能力本位為需求，提高學生應用知識的能力，注重素質教育培養，為研究型教育發展提供了機遇。
(四)研究型教學的評價
體育教學評價強調教師評價內容的多元化、評價方法的多維度以及評價方式的多樣化。評價的內容不僅包括對學生身體素質和動作技術能力的評價，而且還特別重視對學生的積極學習態度、心理素質以及日常行為的評價，爭取把評價的內容與研究目標、課程目標相結合。研究型教學的評價不僅要促進學生身體和心理健康的發展，此外還要關注學生的考試成績，而且還要發掘和發揮許多學生的優勢和潛力，促使學生的創新能力和實踐能力得到快速提高，增強學生的自信心并全新地認識自我。從評價方式上來講，不能只著眼于終結性評價，同時也要重視過程性評價;構建多元化的評價方式，包括學生自評、小組互評以及教師評價，創建多維度的評價方法，這種評價方法是建立在學生的知識掌握熟練程度、能力的提高和積極參與的程度等基礎之上的。
二、健美操教學的技術特點
健美操的內容有基本的隊列隊形練習;徒手健美操;輕器械健美操;器械健美操;技巧運動;跳躍;蹦床運動;藝術健美操;健美操;團體健美操。按照不同的身體練習形式，可以把健美操分為徒手健美操、輕器械健美操、器械健美操和專門器械健美操;依據健美操內容所完成的主要任務，可以把健美操分為增強人民體質、促進人類全面發展的大眾性健美操，充分挖掘人的潛能、提高運動競賽水平的競技性健美操，以及用特有的主題思想來進行宣傳教育的團體健美操。健美操的任務是鍛煉身體，增進健康，增強人民體質，促進身心的全面發展，形成良好的體態，提高身體的工作能力。健美操的特點是其具有豐富的內容，多樣的形式，容易推廣和普及;能全面和集中地鍛煉身體;在教學和訓練方面必須互相保護與幫助;藝術性較強;不斷創新?？傊∶啦倬哂袕V泛性:一般性健美操都易于普及、便于推廣。根據不同的年齡、性別、身體狀況、訓練水平、不同器械、不同場地和不同的要求，因材施教，選擇適合自己的項目和技術動作來進行練習，以達到鍛煉身體、增強體質、促進健康的目的。還可以根據不同的需求集中地鍛煉身體的某個部位，或者發展某種身體素質，以促進人體全面發展的水平。健美操還具有一定的藝術性:是一種集健身和健心相結合的體育運動項目。
長期練習健美操的人不僅四肢較為修長，而且肌肉勻稱，呈現出形體獨特的矯健奔放之美。其實每個人的形體都是有著屬于自己獨特的魅力，但是也會或多或少的有些缺陷，t匕如贅肉肥胖、臀部下垂沮要圍不凹等，而健美操是一種動作頻率高、幅度大、運動負荷高的鍛煉活動，能夠有效燃燒脂肪，減輕體重，美化肌肉線條，在很大程度上彌補我們形體上的短處，有助于我們塑造修長勻稱且健美的體型。
1.2、音樂美
健美操是伴隨著音樂來進行的，眾所周知，音樂是反映人類現實生活情感的一種獨特的藝術形式。健美操的動作都是要在音樂的節奏下進行的，只有伴隨著音樂中的美妙節奏，人的形體才能在健美操這項運動中呈現出豐富靈動的美感。不同的音樂會給我們帶來不同的體驗，讓我們在學習健美操運動的過程中不會失去對這項運動的新鮮感。
1.3、人文美
我國高校在體育運動中注重弘揚健康、積極的體育理念，來塑造高校學生熱情、昂揚的積極狀態。健美操并非簡單的動作的連接組合，更是體育理念與人文精神的高度融合。教師在健美操教學實踐中，應該在指導學生學習健美操動作的同時，也指導學生細細體會當中蘊含著的人文美，在身體得到鍛煉的同時，也學習到美學思木目產L盞、O2.4、創意美一場健美操由眾多的動作組成，而各種各樣的動作都是由老師和學生的獨特創意所萌發的，因此豐富新穎。同時我們可以發現，健美操的動作編排是一項非常需要創意的事情，不1X需要教師的努力，學生同樣可以積極參與其中，貢獻自己的獨特的智慧。
2、高校健美操教學與美學滲透的契合
通過以上對健美操教學中的美學滲透要素分析，可以發現，高校健美操教學與美學滲透思想十分契合，這種契合性可以分以下三個方面。第一，健美操的學習過程，也是一個促進學生自身全面發展的過程。上文已經提到健美操的音樂美，健美操的動作變換有著獨特的動感的節奏，讓學生可以跟隨著節奏很快掌握這其中多種多樣的動作。在外在上能夠改善自身的體型，增加自己的外在美，在內在上提升自己的自信心，提高對生活的積極性，也增加了自己的內在美，可謂是獲益良多。由內而外的美的改變，正是學生全面發展的體現?？梢?，美學滲透的定義與高校培養學生全面發展的理念是十分契合的。第二，美學滲透的終極追求就是真、善、美，而我們的教育，追求也是德智體美的全面發展，使我們的高校學生能夠身心合一，既美且善。生活節奏日益加快的今天，要求我們在提高知識儲備的同時，同樣要注重體育鍛煉保障自身健康。高校的健美操教學旨在充分喚起學生對于美、力的追求，并用健美操各式各樣的動作和音樂來引領學生在體會健美操人文美的同時，塑造健康的體魄和優美的體形，符合美學滲透的終極追求。因此美學的內涵通過教育價值選擇滲透到高校健美操教學中時，健美操的能量得到更為充分的發揚，二者相當契合。第三，從人類誕生到發展，人在任何一項活動上都從未放棄過自己對于美的追求。這也是美學誕生的原因。健美操這項運動高度秉承了這一對美的無限追求。在實踐教學過程中，我們的教師都會在教學前進行仔細深入的思考，以便能夠尋求到最佳的教學方法，從而集合眾家智慧，發揮自身創意，設計出更為優美的動作，達到更佳的教學效果。教師對于這種美的追求，既是高校體育教育的要求，同樣也是美學的體現，二者的契合更好的達到了健美操教學的目的。
3、美學滲透思想在高校健美操教學中的實際應用思考
3.1、教學內容
在高校健美操教學過程中，教師要擦亮自己發現美的眼睛，適當突破一些傳統教育觀念的限制，重新發掘出健美操的美，將教材上的理論內容與在教學實踐中積累的經驗知識想結合，再借由審美滲透的方法來將教學內容的美傳達給學生。
3.2、教學形式
教學形式指的是高校健美操教學中的教學手段、方法，不僅關系著教工作的成敗，也是我們所說的美學滲透在高校健美操教學中應用能否成功的關鍵所在。因此，教學形式的選擇十分重要，既要求有著科學性，也要求有著創造性和藝術性的特點。教師教學時，應將講解和示范恰當結合，讓這種豐富多彩的美化的健美操教學形式，可以有效地促進美學滲透工作的開展。除了健美操動作講解的美化，在背景音樂的選擇上也要注重美學因素的滲透，即不僅要選擇合適的背景音樂，更要根據實際情況來對背景音樂進行適當的美化處理，使得背景音樂與健美操的動作更加契合。
3.3、教學環境
教學環境是我們進行教學的基礎條件。健美操的教學，對教學環境有一定的要求。合適并且良好的教學環境是我們健美操教學取得成功的保證，學校應該配合健美操教師進行妥善安排，為健美操教學提供合適的教學環境，t匕如整潔的地板、干凈的壁鏡、音質良好的音響等，都能夠有助于教學過程的完成，創造出和諧美好的教學氛圍，激發出教師和學生共同的對于美的追求。
現代健美操內容繁多，涵蓋較廣，競技健美操、拉丁健美操、形體健美操、街舞等等，都是健美操老師的授課內容，新的內容、規則與教材不斷對健美操老師發起挑戰。對于健美操的教學要求是在掌握基本動作要領的基礎上，學生靈活應用與編創新的動作，而學生要學會一個健美操動作，必須通過“聽”與“看”來感知。使用傳統的教材，就需要老師親自示范，讓學生感知動作要領，但是有的教師因為年齡等因素，一些動作的完成能力也在逐步下降，而作為示范東西又必須要求完美、規范，否則直接影響到學生的教學效果。甚至到了一定年齡。一些教師已經無法完成一些示范動作，而單純的“講”與“聽”是無法達到理想教學效果的。利用現代多媒體技術，教師可以搜集一些視頻素材，經過編輯，制作成教案，根據教學需求在課堂上反復播放，教師只需要在側加以講解與指導，大大節省了教師的體力，并且多媒體教案可以暫停、反復播放，并且只需要輕點鼠標就可以，更加的靈活與便捷，學生通過教案里的圖像、聲音、視頻，看到規范的動作演示，可以清楚、形象地看到動作要領。甚至可以才從網上搜集一些世界優秀體操運動員的動作視頻給學生播放，學生不出門就能看到最為規范與完美的演示，使學生樹立正確、完整的技術動作概念，從而使教學效果得到大幅提升。
1.2教學內容形象生動，激發學習興趣
興趣是最好的老師，傳統的健美操教學模式一種遵循“帶領法、示范法、完整分解法和銜接法”的教學方法，“老師教什么，學生學什么”是傳統教學模式的主要特點，學生一直處于被動接受的位置，師生基本沒有互動。而健美操的學習不光要學會基礎的理論知識，更有付出大量的體力學習動作要領，學生很容易被枯燥、勞累的課堂扼殺學習興趣，而將多媒體技術運用到健美操教學當中，教師可以根據課堂內容，將圖片、文檔、視頻等素材添加到教案當中，學生可以通過多媒體軟件的演示了解各風格流派，動作特點，甚至可以將動作進行分解演示，或者慢動作演示，學生在圖文并茂的教學環境中學習理論知識，觀看動作演示，課堂氣氛更加活躍與生動，教學空間也更為廣闊?？梢哉f多媒體教案按需制作、機動靈活，形象生動，實現了師生的交互與互動，運用多媒體教案學生的想象力與創造能力也有了大幅提升，學生的學習興趣與熱情也得到了進一步激發，“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”在興趣的帶領下，學生的學習效果也必將得到強化與提升。
1.3糾正錯誤動作，解決教學難點
任何科目的教學都有教學難點與重點，健美操教學也不例外，傳統的教學方式就是教師在課堂上反復的講，強迫學生記憶，然而因為手段過于單一，并且缺乏互動，教學效果并不明顯，利用多媒體技術，教師可以將學生課堂上的動作練習，通過數碼設備拍攝下來，然后加入教案當中，在課堂上邊演示邊講解，加深學生理解，使學生有的放矢地地糾正錯誤動作，樹立正確的技術概念;還可以將正確動作與錯誤動作進行對比演示，讓學生資自主對比與觀察，提高學生觀察與分析能力，進而牢記技術規范;多媒體技術可以實現教材的反復播放、慢放，因此對于一些教學的重點與難點教師還可以在課堂反復播放和慢放、動作分解，使學生能清晰的看到每一個動作細節，了解每一個動作完成要素，難點教學效果必然得到大幅提升;多媒體技術還可以輕易實現復制與拷貝，對于一些有助于解決難點教學素材，教師可以復制下來發給易出錯的學生，讓其課下觀看與復習，有針對性的幫助學生解決教學難點，這些都是傳統教學方式很難實現的。
2多媒體技術在健美操教學中的應用途徑
2.1以學為主，以教為鋪
現代教育模式改變了傳統教學教師的主體地位，提倡以學生學習為主，以教師教授為輔，在當前的健美操教學中也應遵循此原則，強化學生的主義地位，教師更多的關注學生的學習狀況，進行針對性教學。同時利用對媒體技術，編制多媒體教案，以引導學習為主要教學方式，增強與學生的互動交流。讓學生通過視頻演示，圖片展示，聲音解釋，主動發現問題，解決問題，樹立正確的技術規范，但是要注意不能過度依賴多媒體手段，而完全擯棄了傳統教材以及實際的演示與示范，而使得學生的關注點也放在多媒體技術理論上，忽視了身體力行，從而使理論脫離實踐。
2.2與傳統教學有機融合
隨著多媒體技術在健美操教學的廣泛應用，其靈活、便捷、形象、生動等特點特得到了健美操教師的青睞，但是這并不意味著可以完全摒棄傳統教材，傳統教材是前人經驗的總結與智慧的結晶，尤其一些基礎理論教學，傳統教材及傳統教學方式的應用十分必要，是學生夯實理論基礎的必要手段與環節，在此基礎上與多媒體手段有機結合，可以有效豐富教學內容，使得整個健美操教學更加系統、合理，比如在基礎理論的學習中，以傳統教材為基礎，納入多媒體的教學案例與動作演示，可以有效幫助學生更加深刻地理解理論內容，并感同身受，進而收到事半功倍的教學效果。
2.3加強健美操教師隊伍建設，提升其多媒體技術應用能力
健美操教師隊伍的素質關系到教學模式的改革與新型教學方法的推廣效果，多媒體技術作為新型教學模式的一種有效工具，能否熟練運用，與傳統教學有機融合，都關系著多媒體教案的編寫質量與最終的教學效果，因此作為教師，必須熟練掌握常用的多媒體軟件，如:Flash、PowerPoint、CAI等，對基礎的計算機與網絡知識也要有所了解，比如簡單的Windows系統功能，只有能夠熟練運用各種多媒體軟件，才能根據課堂需求編制出精細、完善的多媒體教案，才能讓學生在形象生動課件觀看中，獲取知識。如果教師不能熟練掌握常用的多媒體軟件，會出現“想講得很多，但張不開口”的情況，即便能準確掌握教學需求，熟諳學生學習難點，但是因為缺乏技術操作能力，而無法將所知進行有效的呈現與講授，影響教學效果。因此要想多媒體技術能夠有效輔助教學，取得良好的教學效果，健美操教師必須熟練掌握常用的多媒體軟件，并且能熟諳編制技巧。
2.4演示與講授結合，加強師生交流
即便多媒體手段有眾多優點，但是也不能完全取代人工講授，作為健美操教師，更不能過度依賴多媒體技術，在應用多媒體技術進行授課時，要適時插入人工講授，以教師人工引導為主，多媒體演示為輔，讓學生將注意力集中到課堂主線上，教師更要發揮主觀能動性，引導課堂氛圍，適時提問，加強師生之間的交流，切忌一節課全是課件演示，讓學生從頭看到尾，成了“閱讀”課件，這樣的教授方式，不管多媒體課件做得多么精美，都無法達到預期效果。因此健美操教師要以多媒體技術為手段，借用其出色的交互能力，與學生進行多樣化的互動，使學生在互動中加深對知識的理解，從而強化教學效果，提升教學質量。
新時期大學健美操可以起到愉悅人身心的作用，同時學生長時間的練習健美操還可以幫助學生塑造形體，所以健美操在大學校園中開始受到廣大師生的熱愛，大學健美操教學中快樂體育教學模式的構建，可以滿足學生愉悅的心理，讓學生擁有完美的形體，在提高健美操運動技能時，能夠引導和幫助學生養成健康的心理素質。新時期，大學健美操教學中快樂體育教學目標能夠滿足不同學生的學習需求，使學生們在學習中獲取收獲和學習的滿足感，對于學習基礎不錯的學生來說，在教師的正確引導下，學生能夠盡快的完成學習任務，對于學習基礎稍差的學生而言，可以讓他們從練習簡單形式的健美操開始，或者讓學生從自身的興趣愛好出發，自主選取自己喜愛的健美操內容，以發揮快樂體育教學的作用。
1.2調動學生的學習熱情
新時期大學健美操教學中快樂體育教學模式的構建，可以打造出快樂、融洽、和諧的課堂學習環境，并能夠拉近師生之間的情感距離，這樣更有助于調動學生的學習熱情。同時，快樂體育教學模式的實施，教師會對學生多一份關愛和理解，并以自身的快樂教學感受來感染學生快樂學習，學生在教師的引導下，更能夠將學習精力集中起來，進而使課堂教學氣氛更加活躍。
2大學健美操教學中快樂體育教學模式構建策略
2.1在教學中注入更多的情感，并建立融洽的師生關系
作為高校的體育教師，在教學中必須注重教學情感的滲透，因為教師的言行舉止都會使學生出現不同的情緒，這對教學質量的提升是非常關鍵的。所以，教師在教學中注入更多的情感，不僅可以增進師生之間的感情，而且也能夠發揮出快樂體育教學的實效，教師只有凝聚自身的情感力量，才能讓學生對教師有種親近感，這樣更有利于教師了解學生的學習心理，以此更高效的完善大學健美操教學工作。
2.2采用分層的教學方法
為了使每一位學生在課上都能得到收獲，獲得快樂學習的體驗感，作為大學健美操教師，應該從學生實際的學習情況出發，了解每個學生的學習水平以及接受知識的能力，并掌握每位學生的身體體質，之后將學生進行劃分，根據不同學生學習需求來有針對性的制定教學方法，這樣才能讓每個學生都能感覺到教師在教學中沒有拋棄他們，而是平等對待每個學生，以此使學生樹立學習的自信心。
2.3教材內容的選取要合理
新時期為了充分發揮大學健美操快樂體育教學的優勢，大學體育教師應該掌握健美操的教學內容，并能夠對教學內容進行擇優選擇，要選取能夠體現當代大學生朝氣蓬勃的教內容，要滿足大學生追求美的心理，要符合大學生的審美需要，比如說開展瑜伽美體教學內容、開展交際舞內容等等，這些教學內容都可以激發學生的學習興趣。除此之外，在學生練習健美操的過程中，教師還要將相關的學科滲透其中，比如說將心理學知識貫穿在健美操課堂中，讓學生養成健康的心理素質，這樣才能使快樂體育教學得以健康穩定的實施，這對提高大學生的綜合能力及素質有很大的幫助。
2.4注重教學方法的靈活性
為了使大學健美操吸引學生的注意力，教師必須了解學生的心理，在日常的教學中教師可以采用靈活多樣的教學方法來增強學生的學習興趣，比如說在學生練習健美操時，可以給學生播放一些和健美操相匹配的音樂，讓學生在音樂的伴隨下，能夠將健美操和音樂完美結合，以使學生在練習的過程中有美的享受，同時更有助于學生對健美操產生學習的欲望。另外還可以將學生分為幾個小組，每個小組的學生依次完成健美操的練習動作，然后其他小組的學生給予學生的練習情況作出科學評價，并給予學生熱情的掌聲，以增強他們的自信心，同時讓每個小組的學生能夠形成學習的合力，凝聚集體的力量，加強學生之間的溝通，使學生能夠進行互幫互助，一起體會快樂體育教學的樂趣。
3大學健美操教學中快樂體育教學中應該克服的問題
3.1所構建的快樂體育教學模式不能與實際的教學目標相脫離
新時期大學健美操經常以集體活動為主，構建快樂的體育教學課堂模式，并不能對學生放任不管，然而在實際的教學中有些教師不能真正的認識快樂體育教學實施的目的，簡單的認為快樂體育教學不需要教師精心組織教學內容，認為學生完全可以獨立的學習，想怎么學就怎么學，但是時間久了，學生只能在學習中得到一段時間的滿足感和快樂感，卻對整個學生集體的學習會產生不利影響，所以，大學教師必須科學制定教學目標，切忌不要盲目教學，要在適當的時候給予學生適當的指導，以免學生陷入學習的誤區，進而影響教學效果的正常發揮。
3.2不能過度的強調快樂體育教學而忽視了傳授知識的作用
新時期大學健美操教學中快樂體育教學模式的構建主要是和終身體育鍛煉思想結合在一起，使學生意識到樹立終身體育鍛煉思想對自身產生的積極影響，讓學生在體育鍛煉中享受到體育運動給自身帶來的諸多快樂。但是，一些教師在課上秉著快樂第一的教學思想，使得一些學生認為學習這門課程就是為了快樂的玩，這樣就嚴重扭曲了快樂體育教學建構的思想。所以，教師在教學中，要有足夠的耐心來指導學生擺正正確的學習心理，只有不斷地參與挑戰，才能真正的獲得收獲。
3.3不能忽視學生的主體地位
在大學健美操課上，教師不能忽視學生的主體地位，這樣學生才不會有學習思想顧慮，有些教師在課上不善于和學生互動、交流，只是給學生示范健美操動作，學生根本提不起學習興趣，這不利于培養學生的體育能力，也就談不上如何進行快樂體育教學。所以，教師在課上要轉變角色，能夠給學生營造更多自主學習的時間。
3.4要給學生營造良好的學習分位，以調動學生一切積極學習因素
為了促進大學健美操快樂體育教學的順利實施，作為大學體育教師，應該讓學生熱愛體育運動，只有學生對健美操產生濃厚的學習興趣，才能在學習中真正體會到快樂。所以，教師必須給學生營造一個良好的、適合學生學習的學習環境，讓學生在課上不受任何的拘束，都能夠熱情高漲的學習，使學生在整節課上，時刻保持旺盛的學習精力，另外，教師在教學中，還可以利用多媒體教學手段，給學生播放一些健美操畫面，通過學生的直觀感受，來增強學生對健美操練習熱情，這樣有助于提高學生的記憶力和機體活力。
二、當前高校健美操教學的滯后現狀
長期時間以來，高校的健美操教學在增強大學生體質，培養學生的體育鍛煉興趣等方面起到了一定的積極的作用，但隨著時間的推移與發展，現有的健美操內容與形式已缺乏對現代大學生的個體差異和個性發展的考慮。
（一）教學內容比較單一
教學內容顯得較為單一、固定，跟不上時代“快、變”的步伐，無法滿足學生求新求異的多樣化需求，勢必影響學生的學習興趣。在具體教學動作上，健美操的動作、音樂也較固定簡單，動作多是采用健美操的7個基本步伐，按照身體的順序進行編排，重復對稱，音樂多是單一的鼓點音樂。因此，要想健美操朝著更新、更好的方向發展，必須在原先的基礎上注入新的元素與內容。
（二）教師缺乏動作創新意識
教師缺乏根據不同的學習階段來安排新的教學內容：大部分是按部就班地進行統一動作或標準套路進行教學，或只是把健美操的7個基本動作進行簡單的重組，動作較為操化；教學形式也較為固定：從開始到結束部分，教與學的教學過程多數采用單一的教學方法或練習形式，缺乏引入新元素思想和多種元素的綜合運用能力。
三、有氧舞蹈具有的時代教育特點與價值
（一）教學內容豐富，呈現多元化
有氧舞蹈教材來源豐富，音樂曲風多樣，動作素材融入當前最流行的街舞、爵士、民族風、藝術體操等元素；動作也吸收了各種具有代表性的舞蹈動作，在健美操的基礎上加入了各種流行風格的內容，加上了更多的身體感覺，動作更加舞蹈化，藝術性、觀賞性更強；在輔助模塊中融入了高低難度不一的器械編排；在整個內容難度上采用了分級標準，學生可根據自己的興趣和愛好進行選擇。豐富的內容與形式讓學生在進行練習時不會感到枯燥無味，學習積極性也會大大提高，在視、聽、觸覺上都有新的體驗，參與意識增強，并在運動中獲得了快樂。
（二）動作編排和音樂風格的變化，引領時尚潮流
動作編排方面看，從最初的身體動作按照身體的順序活動和從最初的重復，對稱，朝多角度，多空間，手和步伐的方向多變，靈活的軀干運動。音樂方面使單鼓音樂逐漸成為西方音樂和民間音樂，并使它的完美結合，在132-138BPM節奏（節拍每分鐘）之間的融合，各種音樂伴奏是一個高質量的強度，體育鍛煉，可以讓學生練習，在一個歡樂的情緒氣氛，消除精神緊張，改善情緒狀態，并使性格開朗，疲勞減少，減少壓力，使身心放松，強勁的節奏和豐富的舞蹈特色的動感的音樂，風格獨特，以滿足追求時尚健康的學生，運動等要求。同時，在基本體操動作有氧舞蹈，融合了舞蹈，具有舞蹈交流的特點，是一種無聲的語言，成為學生交流思想，表現最好的一種表達方式的感受，滿足大學生需求的成員的舞蹈。
（三）具有表演性與自我價值感，展現個性特征
有氧舞蹈是一個強大的運動性能，學生需要有很強的表現意識。因此，學生的信心尤為重要。通過有氧舞蹈運動可以幫助學生克服自卑心理，樹立自信心，培養他們勇于挑戰自我的信心。同時，有氧舞蹈能充分激發個體的體質，提高他們的身體自我認知能力，從而提高學生的外顯自尊水平，提高自信心。有氧舞蹈對身體自我價值感具有積極的影響。在有氧舞蹈練習中，學生可以根據不同的音樂自備不同風格的服飾，或者選擇不同的音樂展示不同風格的有氧舞蹈動作，充分地享受著運動的樂趣。練習中的忘我投入和充分釋放的樂趣與練習后的身心放松、平靜和安寧，會讓學生們自我陶醉，心情愉悅，具有較強的自我價值感。
四、結論與建議
（一）結論
高等教育要求體育教學形式靈活性強、自由度大。當前高校健美操教學內容比較單一，教師缺乏動作創新意識，存在滯后現狀。有氧舞蹈教學內容豐富，呈現多元化，動作編排和音樂風格的變化，能引領時尚潮流，具有表演性與自我價值感，能展現學生個性特征，其符合高等學校體育教育的基本規律。有氧舞蹈具有的特點與價值符合大學生的身體、心理和生活發展的規律與需求。因此，有氧舞蹈融入健美操教學是完全可行的，不僅能夠起到對現行健美操補充、拓展和完善，更適合現代教學的特點，對創造良好的教學氛圍，促進健美操教學具有較強的效果。有氧舞蹈融入高校健美操教學，既有戰略意義，又有現實意義，是可行的。
二、手勢訓練練習法
在健美操教學過程中，還可以對學生展開理論講解與針對性的實際操作訓練，來讓學生自己不斷的摸索音樂節拍，并逐步學習打拍子與各種手勢的訓練，并逐步領略音樂指揮手勢的意義與功能作用，并與音樂有效的結合起來展開各種健美操的手勢訓練，在整個健美操教學環節中，此舉措的使用能夠收到較好的效果。
三、身體素質配樂訓練
身體素質的配樂訓練在健美操訓練中顯得尤為重要，學生具備較強的身體素質時他們快速完成健美操中部分具有技巧性、復雜性動作的有力基礎，不過身體素質訓練通常都較為單調、枯燥，學生在訓練的過程中很容易出現疲勞感，倘若在做此類練習的過程中伴著相當優美的音樂，便會讓大腦皮層神經中樞出現嚴重的“負誘導”現象，這樣不僅能夠達到減輕學生疲勞感的作用還能夠增強學生的學習興趣，還能夠讓健美操練習者在音樂伴奏的肌肉活動中具備相當強的節奏感。
四、在健美操訓練中展開節奏強化訓練的注意事項
（一）貼近學生實際，掌握好節奏
1．1研究對象：江陰市華姿中等專業學校健美操選項班152名女生為實驗組，其他選修班200名女生作為對照組。
1．2研究時間：2013年5月-2013年12月。
2.研究方法
2．1文獻資料法：查看有關文獻資料，獲取相關信息和理論依據。
2．2問卷調查法：問卷152份，回收率100%，有效率97.4%。了解女生參與健美操選項教學的動機、行為態度以及自身需求等情況。另外，對所有研究對象發放問卷，調查她們課余鍛煉習慣，了解她們終身鍛煉意識，問卷352份，回收率100%，有效率99.2%。
2．3比較測試法：對實驗組女生與對照組女生的身體形態機能、體質等進行測試比較。
2．4訪談法：通過對我市中職體育教師的訪談，了解中職學校健美操選項教學的現狀問題。
2．5數據統計法：對所得數據進行統計處理。
二、結果與分析
1.結果
1．1健美操選項教學有利于女生體質的全面提高實驗組女生與對照組女生在實驗前各項身體素質指標基本接近，經t檢驗無差異。實驗后實驗組女生各項指標明顯高于對照組,特別是耐久跑指標明顯高于對照組。這說明開展健美操選項教學對全面提高學生的體質效果明顯。
1．2健美操選項教學在一定程度上有利于實驗組女生身體形態機能水平的提高實驗組和對照組女生的身體機能水平在實驗前基本相同，實驗后實驗組的學生各項指標均高于對照組。說明了健美操選項教學對全面提高學生身體形態機能水平效果顯著。
1．3健美操選項教學是符合中職女生生理、心理特點的健身運動。通過對健美操選項課興趣、行為態度、動機等的問卷調查，發現53.3%的女生表示是因為興趣，充分說明了健美操選修課是符合女生生理和心理特點，能有效促進她們身心健康發展，是值得向中職女生大力推廣的一項體育運動。
1．4實驗組女生在社會實踐和終身體育鍛煉的意識能力方面相對提高。在對實驗組女生問卷調查中發現，82.9％的女生表示在課后仍進行各種形式的健美操鍛煉,而對照組只有21.5%的學生表示在課后參加過鍛煉。調查結果顯示，有53.9％以上的實驗組女生有各級各類活動的實踐體驗，而對照組女生僅有11.5%左右參與各級各類活動。說明中職階段開展女生健美操選修，一定程度上促進了她們積極參與體育鍛煉。
1．5健美操專業教師的配置不足，影響了學校健美操選修活動的開展。在教師的配置上，我市6所中職學校59名體育教師中，只有9名女教師，其中3名健美操專業教師，僅占了5.1%的比例，通過了解，我市只有2所學校開展了健美操選修，這在一定程度上限制了健美操選項課在中職體育課改中的開展,也限制了我市中職女生體質的提高。
三、結論與建議
1.健美操選項教學能有效提高學生體質及運動技能，激發學生的興趣愛好，滿足女生對體育運動的需要。
2.健美操選項教學能促進學生自覺、主動、積極地練習，對增強學生體質，培養終身體育鍛煉有積極的作用。
3.健美操選項教學對促進學生身心及人格的和諧發展以及培養學生和諧的人際交往能力、團隊協作精神，具有積極、深遠意義，真正符合“健康第一”的指導思想。
4．在健美操選項教學時，應適當增加一些其他運動項目的搭配學習，防止學生出現運動疲勞和審美疲勞。
5.健美操選項教學目前存在的一個瓶頸是我市健美操專業的教師比例嚴重不足，這也在一定程度上造成了學生身體素質下降。
6.讓女生在體育教學中“學有所用，學有所樂”，教育部門應該從體育教師的配置和健美操專業的培訓上加大力度，真正使體育教學為學生的需求服務。
二、利用信息技術優化教學環境，提高課堂教學效果
現代信息技術與健美操教學整合，能夠優化教學環境，提高課堂效率。利用計算機、VCD、電視、投影儀等信息化設備輔助教學，把生動的畫面、動聽的聲音、豐富的視頻直觀而形象地展示給學生，調動了學生參與課堂的熱情，提升了課堂教學效果。健美操教學涉及到了眾多復雜的動作，有些動作教師即使做出示范，學生模仿幾遍之后仍不能很好掌握。這時可以利用多媒體或者智能電視，將部分動作進行拆分，同時進行慢放、停放、重放、倒放等操作，教師在一旁講解，這樣既節省了教師體力，又能使學生牢固掌握每個動作要領。此外，在教學中教師利用信息化設備為學生展示一些優秀的教學資料和比賽視頻，能夠讓學生加深對健美操的理解，激發學生模仿和練習的熱情。借助于信息化設備進行微格教學，讓學生在課堂中練習所學內容，并用攝像機把學生的動作記錄下來。學生動作完成之后，教師播放之前錄像，邊播邊為學生提出指導意見，在重要動作要領處做出停頓，細致講解。這樣學生通過觀看錄像，找出了自身的不足，教師的指導也更加具有針對性，能夠起到很好的課堂效果。同時，教師還可以先后播放幾個學生的練習錄像，讓學生們共同討論，某學生哪個動作需要完善，而哪個要領又做得不到位。在觀摩和討論中既強化了全體學生對特定動作的理解，又能夠讓部分學生對照視頻，找出自身的不足，進而加以完善。
三、利用信息技術提高學生的自學能力，培養學生的創新精神
信息技術的應用提高了健美操課堂教學效果。但學生想要在健美操領域有所突破和發展，還要靠自身在課后多學多練，量變引起質變，這樣才能讓自己的動作更加優美和規范。健美操具有動作節奏快、變化復雜的特點，受課堂教學時間的限制，學生難以全面掌握。熟能生巧，借助于信息化的設備，教師把課堂教學錄制成視頻或者在網上選擇一些優秀視頻資源分享到班級QQ群中，供學生課下模仿。學生在課下進入到一些健美操網絡論壇與他人進行交流，不但能夠拓展自身視野，還能加深體會一些動作要領。同時學生還可以在網上查找一些自己感興趣的視頻和文檔資料，反復琢磨，在潛移默化中提高自身的健美操水平。學生掌握了一定的健美操動作技巧之后，教師鼓勵學生發揮聰明才智，利用網絡資源查找資料，對部分動作進行改編和創新，師生就改編后的健美操共同討論和交流，提出進一步的完善意見。
現代高校生大都處于獨生子女的成長環境,普遍帶有“90后”、“00后”的社會特質,加之深受傳統意識和應試教學的習慣性影響,他們在體形上因為“收支不平衡”而顯得能量過剩,在體質上因為“缺乏鍛煉”而處于亞健康狀態,在心理上因為“過于緊張”而變成壓抑化現象,以至于“無氣力無感情”、“運動缺乏、營養過剩”、“社會適應能力下降”等現代文明病比比皆是。就是說,對于現代高校生而言,無論體形還是心理發展,他們的綜合情況與社會化趨勢顯然難以和諧。現代大眾健美操鍛煉運動一則塑形二則健心,在有效改善人體生理機能的同時,從凈化心靈、提高審美情趣和陶冶思想情操等方面充分發揮無可比擬的優勢功能,從而凸顯塑形育心的綜合。
1.2是現代高校生面向未來、馳騁社會的發展需要
現代社會是一個充滿競爭和相互合作的多元化發展環境。“人民教育家”陶行知曾經說過:“大合作就有大成就,小合作就有小成就,不合作就沒有什么成就。”那么,社會人際關系依靠什么“粘合劑”進行有效地聯系和交往呢,客觀答案并不是唯一的。然而理論和實踐證明,健美操運動在解決現代社會人與人之間的矛盾關系中能夠充分發揮獨特有效的作用。具體說來,大眾健美操能夠使人重新認識和改變自己,能夠讓人沖破內心的孤獨和隔閡重逢在運動場上,能夠讓陌路之人因為不期而遇而逐步變成熟識知音,能夠“讓一個天真之人變得成熟起來,讓一個成熟之人變得聰明起來”?，F代高校生是未來社會的弄潮兒和主宰者,為什么不把大眾健美操作為走向社會的“試金石”。以上種種情況表明,在高等院校中積極有效地發展大眾健美操運動,對于學生群體而言,是一項具有綜合性價值意義的實踐工程。
2發展高校大眾健美操運動的價值體現
大眾健美操是一項長時間低強度的有氧健康運動,其成套動作簡單活潑、自然流暢,節奏速度適中,講求相應的針對性和實效性,無論對于強身健心還是從欣賞角度來說,都具有較高的體現價值,主要體現在這樣幾個方面:一是改善人體生理功能。經常從事大眾健美操運動,可以有效提高有氧代謝功能,增強人體各種器官系統的生理機能,如關節、韌帶和肌肉等運動系統,心血管和呼吸系統,腸胃蠕動消化系統等。二是豐富文化生活和提高審美意識功能。姿勢優雅、愉悅輕快、動感十足的大眾健美操運動,可以鍛煉身體、凈化心靈、陶冶情操,在豐富個體和群體精神文化生活的同時,能夠提高認識美、鑒賞美、表現美和創造美的功能。三是塑造人體形美和促進身心健康功能。除了運動帶來的健康的體魄外,長期從事大眾健美操運動的人,其形態、舉止風度和心態性情也會逐步發生良性變化,甚至能緩解精神壓力,消除各種心理不良狀況。四是促進社會人際交往能。健美操運動能夠促使人們重新認識和改造自己,進而塑造個性,增強對語言和肢體語言的理解與使用能力,改善人的自我意識和社會交際能力。此外,在一定程度上對社會經濟發展能夠有效發展推動促進的作用。
3對高校大眾健美操創新教學的簡要實踐
3.1努力在內容上組織多元化教學
目前,大多數普通高校對健美操教學內容都是以國家體育總局推出的《大眾健美操1—6級》等級動作教材為準,與現代大學生的多元化發展思潮和要求相比,顯得相對固定而單一,況且“再誘人的美味也有吃膩的時候”。要想推促高效大眾健美操運動能夠更新更健康地發展,必須緊跟時代步伐,對教學理念和教學內容作出相應更新。如街舞、巴拉巴拉舞、拉丁健身操、有氧搏擊操、爵士舞和瑜伽等時尚健身舞,集時尚性、競技性、表演性、觀賞性和社交性于一體,形式活潑生動且簡單易學,屬于一種時代感較強的“輕體育快樂”運動,既符合青少年口味,又能有效實現健身健心、開智益能、娛樂休閑和促進社交的目的。把這些舞蹈與高校大眾健美操運動滲透融合起來,可以實現“1+1＞2”的綜合效應。
3.2努力在形式上組織靈活化教學
從社會觀察和校園調研中發現,高校大眾健美操教學依然以“注入式”為主,忽視了學生在教學活動中的主體地位、情感需求和個性化發展,在片面強調健體美形的同時忽視了健智健心的作用,以至于整體教學處于一種低層次化的發展態勢。鑒于此,我們應當根據教學內容和學生發展需要,積極有效地開展靈活多樣化的教學實踐活動,如各類情景教學法、互動式教學法和分組競賽檢測法等。以分組式教學為例,由于大眾健美操的動作都是組合形式,有四個八拍的動作相同只是方向不同,可以先教會學生正方向動作,然后好差生穿插分組,教師指導學生在規定時間內獨立完成反方向動作學習,并結合表演和比賽等活動形式進行。一方面督促學生對動作的強化記憶,同時贏得“以賽激趣促學”的效果。
3.3努力在實踐中組織個性化教學
與中小學時代相比,大學生群體個性化發展的意識和傾向更趨強烈。因此,我們一方面要根據學生的不同性別特征、學習能力強弱和性格心理差異等實際情況,注重開展因人而異、因材施教的個性化教學實踐活動;另一方面,“教學藝術的本質不在于傳授,而在于激勵、喚醒、鼓舞。”(德國教育家第斯多惠語)我們應從加強基礎知識、技術技能以及基本動作、組合動作和套路動作等層面入手,不斷培養學生的創造意識、實踐精神和創編能力。這不僅體現大眾健美操運動的內在發展需要,為之輸送源源不斷的活力元素,還能較好地滿足學生群體的創造性心理欲望。在個性化教學中,要始終堅持激勵為主的多元化評價機制,以逐步增強進取精神和成功信念,為促進學生的全面發展和終身發展奠基鋪路。
健美操是在音樂情景的配合之下，結合肢體動作為基礎，其中還吸收了舞蹈元素的諸多動作，進行組合編排之后而具體展現出來的體育項目。健美操具備一定的實效性、節奏感、韻律感以及廣泛的群眾性等特點。健美操是一項針對全身活動的一項運動，其內容十分豐富，具備較強的針對性，有可操作性。健美操可以對人體的上肢、下肢、軀干的均衡力量有所調節，所以健美操還具備一定的靈活性和協調性。于此同時，健美操可以陶冶人們的情操，并且對人的形體美的培養與發展都有很好的益處。
(二)健美操的分類
1.競技健美操：區分女子單人、男子單人、混合雙人、三人混合以及集體操等幾類，其源于有氧健身操。此類健美操多為體育競技項目，意在健身運動的同時進行友誼比賽，增添樂趣。競技健美操比賽大致可分為三種比賽：全國健美操比賽、全國職工健美操比賽、全國大學生健美操比賽。2.健身健美操：主要目的在于增進人體健康，改善人體素質。健身健美操并不限制練習人的具體年齡，其中許多動作都融合了許多的舞蹈種類。其主要的類別有：拉丁健美操、街舞、搏擊操、溫柔健美操等幾類。3.表演健美操：以舞臺表演為目的，主要是在音樂效果的配合下展現健美操的柔美、身材曲線等方面的美感，給人以視覺上的美感與享受。
二、健美操教學中舞蹈訓練的重要性
(一)提升形體素質
健美操，從字面意思來理解，就是對人體形體美感的一種增進，一種鍛煉，所以健美操一定是具備美感的。這就需要說到健美操的針對性，健美操是針對人體全身進行調整訓練的，舞蹈動作加入可以更好的配合健美操的動作，使得其在做動作時達到完美的狀態。例如在日常基礎的把桿訓練中加入芭蕾舞蹈的基礎動作訓練，這樣在可以配合健美操的基礎動作對學習者的不良形體進行矯正。正確的形體姿態，是展示健美操的一大要素。所以，健美操中加入舞蹈動作可以改善人體的形體素質，規范其形體動作。
(二)改善人體協調靈活性以及節奏感
完成完美的健美操，除了肢體動作外，還需要結合步伐。步伐是動作相互轉換的紐帶，不同的步伐配合不同的動作，其所展示出來的效果與感受也是不盡相同的。這需要肢體、軀干、肌肉的相互協調，這就要求人體的協調性、靈活性以及節奏感。舞蹈動作中既有大幅度的跨步、跳躍等動作，也有小幅度的墊步等動作，所以在健美操中加入舞蹈動作是有助其訓練中對動作的理解與展示，從而達到人體基本素質的全面發展和提升的目的，為接下來的健美操訓練打好堅實的基礎。
(三)提高人體的身體動作的表現力，舒展肢體
所謂表現力，是指人體在精神和外在形體上的動作表現一致，反應情緒與感情投入的一種過程，主要通過肢體、面部表情等方面進行呈現。這是一種無聲的體態語言，是通過動作達到健與美的最佳境界的一種方式。健美操是充滿節奏的韻律動作，需要配合肢體、軀干運動來表現。舞蹈訓練有助于人體肌肉的張弛交替，達到舒展肢體的目的，這需要通過身體前后左右的運動來進行訓練。所以，在健美操中加入舞蹈訓練，有助于提高人體的身體動作的表現力。
三、健美操教學中舞蹈訓練的主要內容
(一)身體基本姿態訓練
身體的基本姿態訓練是舞蹈訓練的基礎，想要打好這樣的基礎可以借鑒一下芭蕾舞蹈的基本訓練動作。身體的基本姿態訓練是舞蹈訓練基礎的同時，也是健美操的基礎訓練。在健美操的基礎訓練當中，加入芭蕾舞蹈的把桿訓練，這有助于培養腿部動作和腳步控制能力，同時還可以糾正肩膀、胸、腿等部位的不良姿態，改善人體關節的活動能力，使得人體的形體端正挺拔、富有美感。所以，想要在健美操中保持良好的身體姿態，配合舞蹈中的身體基本姿態訓練是具備一定必要性的。
(二)身體協調性訓練
身體協調性是指健美操動作與音樂之間的配合流暢，動作標準而于音樂無脫節。作為組合運動的健美操，其在動作完成時所需的身體協調性在此時就顯得尤為重要。想要給人以舒適美的感覺，這需要肢體的協調美在動作展示時達到流暢美和藝術美。因為健美操的種類很多樣，其所使用的音樂配合也需要配合健美操的動作特征，此時動作與音樂的和諧搭配也顯得十分重要。所以，在健美操的教學中，加入舞動動作訓練，這有助于動作與音樂之間的配合，改善人體協調性以及靈活性，增強藝術感染力。
(三)身體表現力訓練
有了身體的基本姿態訓練以及協調性訓練外，表現力也是健美操的主要訓練內容。前者是人體美感表現的主要因素，而表現力才是最終訓練結果展示的根本要素。所謂表現力是指在音樂環境下，通過動作、表情對內心情緒或情景進行具體表現。在健美操中結合舞蹈動作，可以充分表現出音樂情景中的情緒，做到有效合理的控制身體，松弛自如。還可以激發人體對于美感的表達，進而對表現力進行培訓，充分調動身體的表現發揮。
四、健美操教學中舞蹈訓練需要注意的問題
(一)不要將健美操與舞蹈混淆
雖然說在健美操當中加入了舞蹈的元素，但是健美操和舞蹈是不能混為一談的。換句話說，健美操不是舞蹈。舞蹈是以肢體動作表達情感，配合音樂以及情景來構造藝術形象，以敘事或描寫人的情感思想為主。而健美操則是通過動作練習來達到健身美體的目的。雖然健美操可以借鑒舞蹈的動作來訓練身體基礎，但是卻不能完全借用舞蹈所有的動作來代替，這樣就會造成舞蹈喪失了原本的風格特點和表現目的，健美操也失去了原有的意義了。
(二)身體基本姿態訓練應當嚴格落實
無論是健美操，還是舞蹈，身體的基本姿態訓練都是其基本功。糾正身體的不良形體，培養身體的靈活程度與協調性，這都需要有身體基本姿態做基礎訓練。這需要從最基本的動作開始學起，經過長時間扎實的訓練才能過渡到結構不同的舞蹈動作以及健美操動作。從頭、頸到手臂、胸、腰，再到腿、膝蓋、腳踝等等具體身體細節部位都應當嚴格訓練，保證身體姿態優美，力求姿態的標準性。身體的基本姿態訓練是枯燥的，應當在這樣的課程當中加以改變，風格多樣化、風趣幽默、增添趣味的教學方法，可以使得基礎訓練更好的進行下去，再配合舞蹈的基礎訓練，例如芭蕾舞把桿訓練等，提升學習者對于健美操的興趣，進而從根本上改變學習者的身體形態，達到基礎訓練要求。
(三)舞蹈意識的核心是音樂
作為藝術靈魂，無論是健美操還是舞蹈，音樂都是不能夠缺少的。就健美操而言，音樂是為健美操中舞蹈動作的難度做服務的，這起到了完成整套健美操動作的特殊作用。音樂是藝術的生命力，學習者可以通過音樂的節奏來進行韻律表達，能夠配合音樂完成動作的協調，再加入舞蹈動作的輔助，從而使得健美操更富有感染力，其在觀眾眼中的美感也會增強。當然，合適的健美操動作配合相應的音樂，這也是健美操完成好壞的關鍵。想要培養學習者對于健美操的掌握，就應當培養學習者對于整套健美操的風格、韻律、主體、內涵的相關了解，這樣才能在最大程度上融入感情，完整的表達健美操動作中的美感，并且達到健身美體的目的。
