時間：2023-03-23 15:23:42
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1．問題的提出
隨著我國社會和經濟的不斷發展，我國的大學教育正在發生巨大的變化。大學生作為特殊的群體他們面臨著離開家長單獨生活的考驗、考試和考研的壓力以及就業、交友、經濟等方面的各種應激源的刺激,使得這個群體常常因為心理應激反應而產生諸多的身心健康問題。過度的心理應激給許多學生造成了嚴重的心理壓力、緊張、焦慮,影響了他們的生活和學習。因此，大學生心理健康問題已經越來越受到重視。國內外大量研究表明，長期的或過于強烈的心理應激既是妨礙大學生順利完成學業的主要障礙之一，也是造成大學生心理障礙的主要原因。
國內外對心理健康與體育鍛煉關系有許多研究，得出的結論都認為體育鍛煉對大學生心理健康有積極的促進作用。但是對心理應激與體育鍛煉方面研究的比較少，而且不全面。而選取福州大學生作為研究對象，是考慮到福州大學城大學生的特殊環境狀況。由于學校環境的特殊性，可能引起的心理應激源也會不盡相同。對福州大學城大學生進行心理應激與體育鍛煉的相關性研究，能夠讓我們清楚地認識大學城地區大學生心理應激狀況以及體育鍛煉情況。了解大學生心理應激與體育鍛煉之間究竟存在怎樣的相關。體育鍛煉能否在一定程度上緩解大學生心理應激水平。
2．對象和方法
2．1對象
在福州大學城師大校區抽取文學院、教育科學與技術學院低年級高年級男女學生共160名作為研究對象，其中低年級81人，高年級79人，男生75人，女生85人。問卷發放180份，回收175份，問卷回收率為97.22%，剔除無效問卷之后，有效問卷為160份，問卷有效率為91.42%。
2．2方法
2．2．1采用“大學生應激事件評定量表”
大學生應激事件采用“大學生應激事件評定量表”該量表共60道題目，分四個因子，包括學習、社交、家庭、發展。根據事件量表的計分采用主客觀兩種評分方法，分為事件有沒有發生、心理影響程度、影響持續時間三個方面。心理影響程度分為無影響、輕度、中度、重度、極重五個等級。分別計分為01234分，而持續時間分為三個月內、三個月到半年、半年以上分別記分為123某事件的刺激量=該事件影響程度得分該事件持續時間得分。評分中內部一致性α系數與重測信度是衡量量表的重要指標，本量表α系數為0.86說明有較好的內部一致性。重測結果與調查期限有很大關系一般來講調查期限越短，重測結果也越一致。國外的一些著名量表12周內的重測信度多在0.80左右，信度較高。從國外資料來看，使用scl-90指數作效標對多種量表做了準則關聯效度研究，得到相關在0.34～0.54之間。效度已達到了較好的水平。
2．2．2采用梁德清等人修訂的“體育活動等級量表(pars一3)”
大學生體育鍛煉情況，采用梁德清等人修訂的“體育活動等級量表(pars一3)”_3進行評定，本量表主要調查被試者上1個月參加體育鍛煉的運動量，從參加體育鍛煉的強度、時間、心率3個方面來考察運動量。運動量=強度時間心率，每個方面各分為5個等級，時間從l～5等級分別記0～4分，強度與頻率從1～5等級分別記1～5分，最高分為100分、最低分為0分，運動量評定標準：≤19分為小運動量；20～42分為中等運動量；≥43分大運動量，pars一3的重測信度為0．82。
2．2．3施測與數據處理
以宿舍為單位集體施測，當場填寫、當場回收問卷。采用spss13.0進行數據處理。
3.結果
3．1不同性別大學生生活事件應激以及運動量的比較情況
表1不同性別大學生生活事件心理應激均分與運動量均分(m±sd)
性別n學習生活社交家庭發展運動量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男7513.93±.10.8023.33±15.235.36±5.2512.13±7.0536.48±23.6女8520.41±.13.3332.71±18.139.94±9.8115.41±9.6614.52±12.19
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．1．1
不同性別大學生生活事件心理應激情況統計顯示(見表1)：從男、女大學生生活事件應激4個因子均分比較來看，除了男生的發展因子均分低于女生，且與女生存在顯著差異外(p%26lt;0．05)；男生的學習、生活和家庭因子均分均遠低于女生，與女生存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
3．1．2
從表1可以看出男、女大學生運動量均值的比較情況：顯示，男大學生的運動量均值明顯普本文來自，轉載請保留此標記。遍高于女大學生，并且有非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
3．2不同年級大學生生活事件心理應激以及運動量比較情況
表2不同年級大學生生活事件心理應激均分與運動量均分(m±sd)
年級n學習生活社交家庭發展運動量
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
低年級8123.81±12.4434.39±19.169.44±9.4116.08±9.3322.71±19.95
高年級7910.77±8.8122.08±12.856.10±6.6411.60±7.3326.97±22.74
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01
3．2．1
不同年級大學生生活事件心理應激情況顯示（見表2）：從低年級、高年級大學生生事件應激4個因子均分比較來看，低年級發展因子以及家庭因子均分高于高年級，并有顯著差異(p%26lt;0．05)：而低年級學習和生活社交因子均分遠高于高年級，并呈現非常顯著的差異(p%26lt;0．01)。
3．2．2
從表2可以看出低年級、高年級大學生運動量均值的比較情況：顯示，低年級大學生的運動量均值稍微低于高年級，但沒有顯著性差異。
3．3不同運動量大學生心理應激狀況的比較分析
表3不同運動量的男大學生生活事件心理應激狀況(m±sd)
運動量大中小
（n）（14）（40）（21）
m±sdm±sdm±sd
學習9.66±8.7613.95±7.7320.28±17.15
生活社交16.33±10.6522.02±8.7537.57±24.78
家庭4.95±4.405.40±5.735.85±5.33
發展10.28±6.1211.67±6.6116.21±8.35
注：大小運動量間比較：%26lt;0．05；大、小與中運動量間比較
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．1
從以上表3我們可以看到不同運動量男大學生的心理應激均分狀況，不同運動量男大學生生活事件心理應激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運動量男大學生應激水平為標準進行比較，結果表明，男大學生的大、中、小運動量之間的心理應激均分，除了家庭因子均分間無顯著性差異外，其他因子均分之間均達到顯著性差異(p%26lt;0．05)；而且不同運動量男大學生的生活社交均分間存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
表4不同運動量的女大學生生活事件心理應激狀況(m±sd)
運動量大中小
（n）（14）（29）（42）
m±sdm±sdm±sd
學習7.00±4.6514.68±8.3228.83±12.35
生活社交14.42±5.5427.79±15.2242.21±16.80
家庭3.19±3.194.93±3.5115.45±11.13
發展8.35±3.6711.96±6.5820.14±10.45
注：大小運動量問比較：p%26lt;0．05；大、小與中運動量間比較
p%26lt;0．05．p%26lt;0．01
3．3．2
從以上表4我們可以看到不同運動量女大學生的心理應激均分狀況，不同運動量女大學生生活事件心理應激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運動量女大學生應激水平為標準進行比較，結果表明，女大學生的大、中、小運動量之間的心理應激均分中，除了中運動量與大運動量之間的家庭與發展因子均分間呈顯著性差異外(p%26lt;0．05)，其他因子均分之間均達到非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。
3.4．大學生的運動量與生活事件心理應激的相關情況
表5不同性別大學生運動量與生活事件心理應激的相關分析(m±sd)
性別（運動量）學習生活社交家庭發展總應激值
m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd
男-0.328-0.451-0.059-0.27-0.463
女-0.648-0.576-0.516-0.491-0.689
[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01；運動量指標是指大、中、小運動量的總平均值
3．4．1
從表5可以看出不同性別大學生運動量與生活事件的心理應激相關情況。對于男大學生運動量指標與生活事件心理應激各因子分析結果表明：除了家庭因子與運動量指標呈不顯著負相關外；其中，發展因子與運動量指標呈顯著負相關（p%26lt;0.05）；而學習、生活社交以及總應激值與運動量指標均呈顯著負相關（p%26lt;0.01）。
3．4．2
對于女大學生運動量指標與生活事件心理應激各因子分析結果表明：運動量指標與各心理應激因子之間均呈顯著負相關（p%26lt;0.01）。
4．討論
4．1不同性別大學生生活事件心理應激比較情況
女大學生的生活事件心理應激水平普遍高于男大學生。這一結果說明女大學生在校期間要比男大學生承受更大的來自學習、生活社交、家庭以及發展等方面的壓力。這一結果在其它相關研究中都能夠得到很好的印證。
4．2不同年級大學生生活事件心理應激以及運動量比較情況
無論是低年級男生還是女生的生活事件心理應激水平要普遍高于高年級男女生。這主要是由于大學新生在入學的很長一段時間內所要面臨的一系列新的生活事件心理應激而導致。其主要表現在各種環境的心理適應方面。它包括面對新的學校、同學以及學習任務和學習方法而得不到及時調整所產生的一些心理問題。也包括由于新生的人際交往對象的改變以及交往中方法的不當引起的人際交往心理問題。以及由于學習任務、發展任務、競爭對象的改變所引起的心理落差。同時，遠離家人也會引起部分學生的心理應激水平的提高。而相比低年級學生。高年級學生經過幾年的大學生活和學習，大部分學生已經能夠很好地適應大學的生活和學習。同時，適應能力和自身調節能力也得到了一定的提高。其主要心理應激源來自于就業和發展方面。而運動量在兩個年級的比較上并沒有很顯著差異，低年級學生運動量水平稍低于高年級學生。
4．3不同性別大學生運動量的比較
男大學生的運動量普遍遠高于女大學生。而且差異非常顯著。這主要由于一下幾個方面的原因造成的：一、從生理角度說，一方面，女生的發育時間要普遍早于男生，當女生發育基本成熟，運動量也隨之下降時，男大學生卻處于發育的末期，各種新陳代謝還在繼續。而大量的體育鍛煉促進了新陳代謝的更好進行；另外，由于男女生理結構方面的差異，導致在運動能力方面也表現出很大的差異，女生運動能力要明顯低于男生。導致在運動強度、頻率方面弱于男生。二、傳統的觀念影響所致，受傳統觀念影響，人們認為很多體育項目只適合男性參與。例如對抗較激烈的足球、籃球等項目，女生只適合參與跳繩、羽毛球等強度較低而又不會破壞形象的體育項目。三、從體育鍛煉動機方面分析，男生更傾向于通過體育鍛煉來豐富大學生活、結交朋友、鍛煉身體。而女生體育鍛煉的動機較為單一，表現在減肥、業余愛好等方面。
4．4從不同運動量大學生心理應激狀況的比較分析
無論是男大學生還是女大學生，不同等級運動量水平的生活事件心理應激有著非常顯著的差異，一般表現為運動量越大，心理應激水平越低，具體表現為大、中運動量的學生應激水平比較低，小運動量的學生應激水平較高，這為體育鍛煉對大學生心理應激產生不同程度影響提高了有利的證據。雖然影響大學生心理應激水平的因素很多。但本次研究足以證明，體育鍛煉對大學生心理應激是有影響的，而且是積極影響。合理的體育鍛煉能夠在一定程度上降低心理應激水平。
4．5大學生的運動量與生活事件心理應激的相關情況
無論是男大學生還是女大學生，其運動量水平與生活事件心理應激水平存在不同程度的負相關。越高運動量水平的大學生心理應激水越平低，相反越低運動量水平的大學生心理應激越高。所以說不同程度的體育鍛煉對大學生生活事件心理應激有積極的干預作用。這種作用主要體現在以下幾個方面：一、體育鍛煉可以增強體質。通過科學的體育鍛煉，能有效地增強體質，提高免疫力。同時它可增強呼吸系統的功能、提高消化系統功能和控制體重與改變體型功能。這些功能都能夠間接減少和預防由身體健康所帶來的心理應激事件的發生。二、適當的運動量可以在一定程度上調節情緒和降低壓力，從而降低心理應激水平。適當運動量不僅可以讓人感覺心情愉悅，降低緊張和不安；同時在運動的同時也是一種很好的宣泄和釋放的過程。從而對于降低心理應激水平有積極作用。三、體育活動可以改善人際關系，提高人際適應。經常參與體育活動，特別是集體運動項目，不僅可以克服孤僻，暫時忘記煩惱。而且還可以在活動中廣交朋友，增進交往，提高交際能力。從而提高由生活社交帶來的各種心理應激的干預能力。四、體育鍛煉能夠提高自我效能、增強自信。當在運動中成功地完成一項難度較大的任務之后，就會無形中產生“我能”、“我行”的自信心，從而提高自我效能感和自信心。
5．結論
高校大學生大都處于青年中期，這個時期是人生在生理、心理發展的高峰期。其身體發育已經基本完成，但心理發展正在高速走向成熟而又不完全成熟，與此同時，高校大學生作為一個特殊群體，其社會責任、成就動機都比其它同齡人要高，而社會日益激烈的競爭也進一步增加了大學生的心理應激水平。首先，處于青年期的大學生身體發育基本完成，身高、體重、本文來自，轉載請保留此標記。第二特征都發生了很大的變化，這引起了青年期學生對自己身體形態的極大關注，與此同時也非常注重別人對自己體型的看法，當對自己的身體形態不是很滿意，別人的評價也偏低時，這時候自尊心就會受到很大的影響，來自這方面的心理應激水平也會相應提高（注：女性在這方面的表現會更突出）。其次，就心理發展而言，處于青年期的大學生在智力、記憶、思維、情緒情感等各方面都已經成熟，但又沒達到完全成熟。這主要表現在這個階段出現的各種矛盾方面。例如，心理特點的積極面和消極面。大學生心理發展已經接近成熟，這些成熟的方面表現出很多積極的特點，如情緒豐富，熱情高漲，高尚情操日益發展；精力充沛，朝氣蓬勃，對生活充滿美好的愿望；抽象高度發展，善于獨立思考，求知欲強，創新意識強；自我意識有新的發展，對自己各方面的認識大大提高等等。而由于心理發展尚未完全成熟的特點，又會表現出情感難以控制，自我意識、自尊心過強，情緒情感不穩定等消極特點。另外理想自我和現實自我的矛盾也比較突出。這些消極的心理特點是大學生心理應激水平增長的重要因素之一。再次，大學生所面臨的社會壓力也是前所未有的，隨著我國社會經濟的高速發展，大學生已不是以往的天之驕子，但社會對大學生的要求確在提高。面對競爭激烈的現實社會，大學生只有不斷充實自己、適應社會才有可能更好地生存。其心理應激水平也會高于同齡人。
面對高校大學生的特殊心理特點以及應激源，國內外許多學者、專家提出了一些很好的解決方案。而本次研究的目的在于探討大學生體育鍛煉對心理應激的影響，結果證明體育鍛煉能夠對大學生心理應激起到積極的干預作用。但并不是任何體育鍛煉都能夠起到作用，只有科學合理的體育鍛煉才能夠起到很好的效果。因此，需要從學生的實際情況出發，確定切實可行的體育鍛煉方案。健康行為學家認為:“以增強體質和健康為目的的體育活動是健康相關行為，是有利于健康的、外顯的、基本的促進健康行為”。而對于運動量來說，中等運動量水平對促進心理應激干預效果更為明顯。另外還需考慮興趣、頻率、持續時間等因素。但總的來說，體育鍛煉只是提高心理應激干預的可能方法之一。僅僅依靠體育鍛煉是不能完全解決大學生心理應激問題，而其干預效果也是不穩定的。應該把科學的體育鍛煉與心理咨詢、心理輔導等手段相結合。以期望得到更好的效果。
參考文獻
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休育鍛煉是貫徹“健康第一”的指導思和培養學生“終身體育”能力的重要途徑，是提高體育教學質量，提高學生體質健康完成體育作業的重要環節，通過體育鍛煉，能加強同學之間的交往，有助于培養團結互助的精神，友好協商等良好品質，通過對商丘市大、中學生體育鍛煉動機調查與分析研究，具有十分現實的意義。
一、研究對象與方法
1 研究對象
商丘職業技術學院及商丘市第十中學部分學生，共100人，各為50人，其中男生50人小論文，女生50人。
2 研究方法
①文獻資料
根據研究目的和內容，查閱了國內有關文獻資料，并對其進行了檢索，分析和利用。
②問卷調查法
本研究的問卷進行了專家論證，認為問卷設計的結構效度和內容效度符合要求，發放問卷總計100份，回收有效問卷97份，有效回收率為97%。
③數據統計法
對所有數據資料通過EXCEL進行處理。
二、研究結果分析
1 學生參與體育鍛煉的情況
從表2可以看出，由于各種因素，學生進行體育鍛煉的情況不容樂觀，并且學生都希望遠離統一組織模式，開展小群體活動，特別是取消早操，由他們自己選擇鍛煉方式。
表1大、中學生體育鍛煉情況問卷調查統計
問題
選擇
大學生人數
%
中學生數
%
1.否經常參加體育鍛煉
經常
11
23
7
15
偶爾
30
61
28
58
不一定
8
16
13
27
2.次參加體育鍛煉時間
2小時
4
8
9
19
1小時
17
35
27
56
半小時
28
57
12
25
3.周參加體育鍛煉次數
1次
11
23
11
23
2次
25
51
13
27
2次以上
13
26
24
30
4.開展課外活動以何種方式為佳
小群體活動
23
47
27
56
個性參與
4
8
2
4
學生強制實行組織
10
20
8
17
學校統一組織
12
隨著高校教學改革的不斷深入，高校體育也在不斷的完善和創新。高校作為社會發展的人才庫，肩負著培養合格人才的重任，而高校體育課是以“健康第一”為培養目標，健康不僅要進行合理的體育鍛煉，而且還要與科學的飲食相結合，而在筆者的調查中，高校中除了專業的體育院校、醫學和食品院校開設營養課外，普通的高校根本就沒有營養課，這也使鍛煉和營養相脫節。而且在調查中筆者發現大學生對營養科學了解甚微，更不知如何將體育鍛煉和科學的飲食相結合。大學生走上工作崗位后鍛煉時間會更少，如果再不從飲食營養搭配上注意的話，身體機能就會下降，伴隨而來的就是一系列的生活和社會問題。
1.研究對象與方法
1.1研究對象：陜西省部分高校不同年級的在校大學生。
1.2研究方法
1.2.1問卷調查法：在部分高校分別發放問卷共計1000份，其中男生500份，女士500份?；厥諉柧砟猩?95份，女生498份。有效問卷男生488份，女生491份。
1.2.2數理統計法：對所回收問卷的各項數據進行分類統計處理，用百分比對統計數據進行一般性描述。
1.2.3文獻資料法：查閱了與本課題相關的專著和論文。
2結果與分析
1對大學生體育鍛煉和營養知識的了解程度的調查
選擇項不了解 了解一點 了解 懂 得
男n(%)75(15.3)300(61.5) 64(13.2)49(10)
女n(%)36(7.3)247(50.3)142(29) 66(13.4)
2對大學生體育鍛煉與營養注重程度的調查
選擇項不注重 偶爾注意 注意非常注意
男n(%)84(17.2) 199(40.7)106(21.8) 99(10.3)
女n(%)40（8.3）100（20.3） 203（41.3） 148（30.1）
3對大學生了解鍛煉與營養知識的主要途徑的調查
選擇項媒 體家 庭體育課 同 學
男n(%)98(20.1) 173(35.4)132(27.1) 85(17.4)
女n(%)124(25.3) 159(32.4)109(22.4) 99(20.1)
4大學生對體育鍛煉與營養知識的需求程度調查
選擇項不需要 需 要非常需要
男n(%)55(11.3) 295(60.4)138(28.3)
女n(%)30(6.2)199(40.3) 262(53.5)
對大學生的問卷調查結果可以看出，大學生對營養知識的了解程度不夠，了解一點和不了解的人占到76.8%（男）和57.6%（女），這充分說明了目前大學生對健康知識非常缺乏，。論文參考網。我國現實生活中營養科學的普及還很不夠。而在表2中的統計結果中可以發現，不注意和有時注意占了57.9%（男）和28.3%（女）這說明大學生對體育鍛煉和營養的注重程度偏低，健康觀念淡薄。論文參考網。其中男生明顯高于女生，男生普遍認為自己身體好，在飲食上沒有控制，女同學由于對身材追求比較多，所以較之男生更為關注一些。而且在調查中筆者發現，大學生對早餐不夠重視，基本每天吃的65.9%，偶爾吃的13%，很少和不吃的11.1%。另據調查結果顯示大學生挑食、偏食和有嗜好者較多，且依嗜好來飲食的有49.4%。實際上肥胖病、糖尿病、心血管病等都與不科學的飲食有關。表3可以看出大學生了解體育鍛煉和營養知識的主要途徑，體育課只占到了27.1%（男）和22.4%（女），說明體育課對學生需求了解不夠，體育課老師只是簡單的讓學生學習運動技能，沒有把運動和營養的方法常識傳授給學生，高校體育課急需充實教學內容。表4的調查中可以發現88.3%（男）和93.5%（女）的同學需要和非常需要得到科學的鍛煉和營養指導，還有11.3%和6.2%學生的健康觀念需要正確的引導。
3結論與建議
3.1大學生在健康觀念上缺乏科學引導。建議在高校體育與健康教育中加強生活方式教育，加強健康的行動能力及其行為改變的技巧與方法的教育，以豐富體育與健康教育，使高校體育與健康教育成為一種完整性教育，從而使體育與健康教育更具現實意義。
3.2大學生缺乏體育鍛煉與飲食科學的相關知識。大學生仍處在生長發育階段，同時面臨著緊張的學習和生活，鍛煉與營養是否合理，將對他們成長和學習帶來一定的影響；另外大學生離開了中學時代父母對膳食的安排，獨立選擇食物，逐漸養成了具有個性的膳食習慣。在這一習慣的形成過程中適時的給予指導，必將使他們受益終生。建議高校在體育課中，每學期拿出4個學時對學生進行體育鍛煉和飲食科學教育，有效利用校園文化對大學生進行宣傳。
3.3增加健康指導員，推廣營養餐。健康指導員主要是根據不同學生的生理需要，安排合理的鍛煉和食譜。目前高校的食堂仍采取的是用餐人自選，由于缺乏營養科學知識，學生很難保證自選的每一餐都作到科學合理，改變這一狀況的最好辦法就是推廣營養餐。由學校健康指導員根據學生來源、飲食習慣、生理需要，因地制宜進行每餐和每天的配膳，使膳食中的營養不僅種類齊全量充足，而且比例適當，這樣就可以和體育鍛煉很好的結合起來，起到促進健康的作用。
3.4加大體育基礎設施建設、加強對食堂的監管力度。論文參考網。目前絕大部分的高校體育基礎設施跟不上校園人數的增加，各方面條件不能夠滿足學生的鍛煉需求；另外，高校領導對食堂應加強監管，對食堂原有的廚師隊伍不斷調整，引進高學歷和高技術水平的廚師，嚴格控制無健康證的人員從事食堂工作，要求食堂配備營養師，推廣營養餐。
參考文獻
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1 研究對象與方法
1.1 研究對象
甘肅政法學院、蘭州城市學院、蘭州交通大學、甘肅農業大學、西北師范大學、2013、2014級在校本科學生850名。
1.2 研究方法
（1）文獻資料法：該文利用中國期刊全文數據庫、中國優秀博碩士論文全文數據庫、等網站等，查閱了有關文件及文獻資料；對相關的內容進行整合和歸納。并運用前人的成果，來為該論文提供強有力的理論基礎。
（2）觀察法：教師有目的、有計劃地去組織觀察大學生對體育鍛煉的參與度，影響大學生體育鍛煉的客觀因素。
（3）問卷調查法：通過在體育課上（上課前十分鐘）現場發放問卷，發放850份，下課后統一收回，回收有效問卷825。有效收回率達到97.1%。
（4）數理統計法；將通過問卷調查所得資料及信息建立數據庫，采用科學的方法處理軟件對所獲得數據和資料進行處理和分析，得出定量結果。
2 結果與分析
2.1 影響大學生參與體育鍛煉參與度下降的原因
2.1.1 大學生缺乏鍛煉意識
大學生是國家的棟梁，祖國的未來。他們的身體健康直接關系著國家未來的發展。但是這一代孩子又是享福的一代，生活沒有壓力，缺乏在困難中不屈不撓的精神。學生對體育鍛煉很認可，知道對自己的身體有好處，但是這一代孩子懶，沒有任何的動力讓他們去參與體育鍛煉。覺得從中得不到任何東西，只會讓自己很累。從意識中就否決了體育鍛煉。
2.1.2 學校、家長對學生的支持不夠
父母親都希望孩子長大后有出息，從小就開始抓學習，讓學生的成績一步一步的提高。讓孩子盡量遠離與學習無關的事情，從小就給學生灌輸一種體育鍛煉是耽誤學習的事情，只管把自己的學習成績提高就行，給學生的意識里造成了一種錯誤的想法。給孩子沒有一點玩耍的時間，一放假就是各種補習班。學生的升學壓力大，根本沒有體育鍛煉的時間。學校為了保持自己的升學率，會私自停掉體育課，讓學生復習考試。由于父母和學校的相互配合，給學生造成體育鍛煉一點不重要，只要學習好就行。家長和學校對學生體育鍛煉參與度的支持，對學生對體育鍛煉的態度有著很正面的影響。
2.1.3 網絡對學生體育鍛煉參與度的影響
根據各種權威機構調查得出大學生因為網絡的普及影響著身體素質的下降，體育鍛煉的參與度不斷地下滑。網絡影響著我們的生活，人們已經離不開這個虛擬的世界。大學生課余的時間基本上和網絡呆在一起，體育鍛煉基本上已經消失。該文通過對甘肅省普通高校大學生參加體育鍛煉動機問卷調查得出。有30%的大學生是為了降脂，22%的大學生是為了應付測試。而18%的大學生是為了放松自己的心態，真正為了鍛煉身體的大學生有30%，見表1。
2.1.4 生活秩序很混亂
大學生在上大學以前，長期受到家庭的束縛，完全沒有自由。對自己的大學生活很向往。但當上了大學以后，時間完全由自己來安排，突然感覺空虛了，一下子不會安排自己的生活了。加上學生的自制力又很差，特別容易受到外界的影響。生活的很紊亂，完全沒有規律。睡覺睡得不是時間，吃飯吃的不是飯點。長此以往，對學生的身體健康造成了嚴重的危害。一天看起來沒有精神，對任何事物提不起興趣。這樣對參加體育鍛煉的動機就會慢慢消失。
2.1.5 學校各種場地、器械的不足等
根據對幾所甘肅省普通高校的場地與設施進行調查可以得出。各高校的場地和設施根本不能夠滿足于學生的各種需求。有些學校的器械陳舊，再繼續使用會對學生的身體安全造成威脅。不能夠及時的去更新，維護。場地緊張，學生沒有多余的場地來進行鍛煉，讓學生無法激起自己鍛煉身體的興趣，從而減少對體育鍛煉的參與度。這也是影響大學生缺少體育鍛煉參與度的一個原因，但不是主要原因。
2.1.6 學生自身的壓力
當今的社會是一個多元化的社會，也需要多元性的人才。給無形給當代的大學生造成了壓力。學生之間的競爭也會越來越大。學生為了掌握更多的技能會把時間的重心移在各種輔導班，考證班，各種工作中。在精力上根本無暇顧及去參與體育鍛煉。
3 提高大學生身體素質的途徑
（1）國家應該根據學生的現狀，不斷地去迎合學生的發展模式，讓學生自覺地去參與體育鍛煉，提高自身的身體素質。學校的體育課是培養學生德智體美全面發展的課堂，老師要不斷地改變自己的上課模式，讓學生對參與體育鍛煉有興趣。
（2）大學生要從意識上改變對體育鍛煉的態度。學校要不斷培養學生終身體育鍛煉的意識。只有在意識上有所改變，才能讓學生積極地去參與體育鍛煉。要讓學生知道自己鍛煉身體的重要性，學生在鍛煉身體時盡量選擇一些適合自己進行鍛煉的項目，選擇一些更適宜于終身體育鍛煉的項目。讓學生更加積極地去參與體育鍛煉。
（二）研究方法。
1.文獻資料法。查閱大量相關文獻資料、論文和期刊30余篇，為該論文的順利撰寫奠定了基礎。
2.調查問卷法。根據課題要求，設計調查問卷，隨機抽取桂林理工大學學生300人，分別向土木與建筑學院、環境工程學院、管理學院、外國語學院、藝術學院各發60份問卷，共發放300份問卷，回收296份，有效問卷290份，回收率98.7%，有效率98%，符合統計學要求。
3.數理統計法。收集數據資料，用EXCEL對收集的數據資料進行統計和分析，并且以圖表的形式對研究結果進行反映。
二、結果與分析
（一）桂林理工大學學生對體育鍛煉的認識。
1.桂林理工大學學生對體育鍛煉的評價。從表1中可以看出，男生和女生認為參加體育鍛煉是很重要的，占了27.6%，認為參加體育鍛煉是重要的所占比例相對較大，占被調查學生總數的41.4%，18.6%的學生認為體育鍛煉無所謂，只有12.4%的學生認為體育鍛煉不重要。以上數據說明大部份學生對體育鍛煉的認識是比較深刻的，也說明了我校開展體育鍛煉有著較好的認識基礎。但是仍有12.4%的同學對課外體育鍛煉的重要性認識不夠深刻，仍需要學校相關體制的配合和老師的合理引導。
表1：桂林理工大學學生對參加體育鍛煉是否重要的調查
2.桂林理工大學學生對參加體育鍛煉的態度。從表2可以看出，占44.9%調查比例的大學生喜歡課外體育鍛煉。從調查訪問中得知：男生比女生更喜歡課外體育鍛煉，這與男生天生愛運動、愛表現、性格活潑外向等因素有關，而不喜歡、討厭課外體育鍛煉的同學占20.6%，并且女生多于男生。經調查發現，很大的原因是她們沒有意識到課外體育鍛煉的重要性，還有的同學受到家人、同學及習慣的影響。但總體來說，桂林理工大學學生參加課外體育鍛煉的態度是比較積極的，有利于合理開展體育鍛煉活動。
（二）桂林理工大學學生參加體育鍛煉的現狀。
1.桂林理工大學學生參加體育鍛煉的動機。從表3可以看出桂林理工大學學生參加體育鍛煉的動機是多層次的。其動機的排序依次為：緩解壓力放松心情，純粹娛樂、強身健體等。緩解壓力放松心情是學生首選的進行體育鍛煉的動機，占50.3%。
表2：桂林理工大學學生對參加體育鍛煉的態度
表3：桂林理工大學學生參加體育鍛煉的動機
分析其原因：近些年高等教育事業迅猛發展，社會對人才要求越來越高，無形中給學生帶來很大的學習壓力，學生迫于就業的壓力，大部分的時間和精力都花在專業文化和各種技能學習上，參加鍛煉的時間自然就少了。此外通過訪問被調查的部分學生，得知在校男生參加體育鍛煉更傾向消遣娛樂，而女生在放松的同時傾向于健身減肥。
2.桂林理工大學學生每周參加體育鍛煉的時間。從表4可以看出，雖然很多同學參加體育鍛煉，但是每次進行體育鍛煉的時間都很少，被調查學生中的40.7%都是很少鍛煉，占了被調查者的一半。僅有21.4%的同學可以進行5-10小時的體育鍛煉，但是這些同學也會根據學習工作忙碌程度和自已的心情而減少體育鍛煉的時間，分析其原因學校管理者在指導思想上，注重學生的高智、高分，而忽視了學生的身體素質教育，體育課多流于形式，課余鍛煉不被重視，因而限制了學生的體育鍛煉時間。
表4：每周參加體育鍛煉的時間
從調查表的情況看，大部分的同學不同程度地參加了體育鍛煉，但鍛煉的時間較短，鍛煉效果不盡人意。有50%以上的同學沒有達到《大學生體育合格標準》新要求的每周不少于兩次參加課余體育鍛煉的要求。
3.桂林理工大學學生參加體育鍛煉的種類。從表5可以看出，學生對體育鍛煉的種類選擇有多樣化傾向，選擇種類的排序依次為：跑步、羽毛球、藍球等。從種類選擇的排序上看，男女學生在鍛煉項目的選擇上帶有明顯的性別特征，但跑步都是他們的首要選擇，本人認為，這主要是我校的體育活動場所和運動器材條件及學生進步體育鍛煉的時間因素有關，從選擇鍛煉項目內部看，男生更多地傾向于富有對抗性、竟技性強的項目，女生更傾向于選項擇對抗性不強的項目。
表5：參加體育鍛煉的種類
（一）影響桂林理工大學學生參加體育鍛煉的因素。
1.影響學生參加體育鍛煉的主觀因素。由表6可知，影響桂林理工大學學生參加體育鍛煉的主觀因素有很多，但主要的還是他們缺乏必要的鍛煉意識，占了40.4%，其次是興趣愛好，占31.9%，體育態度占18.1%。究其原因：面對當今社會就業和生存壓力，大學生把很多精力放在學習上，一心想著學習，應付各種資質考試，沒有形成體育鍛煉的意識，進而影響他們參加體育鍛煉的積極性。
表6：影響學生參加體育鍛煉的主觀因素
要使學生形成良好的鍛煉意識，鍛煉習慣，這就需要合理的安排學校教學課程，提高體育教師的專業素質及相關專業知識，運用科學有效的方法培養大學生參加體育鍛煉的意識、興趣愛好。
2.影響學生參加體育鍛煉的客觀因素。從表7可以看出，影響學生參加體育鍛煉的客觀因素，學業過于繁重是制約我校學生參加體育鍛煉的首要原因，占了31%，其次是學校的體育設施及場地的限制，占了28.6%，使得學生的鍛煉時間受到嚴格的控制，還有20.9%的學生缺乏經濟保障，制約學生進行體育鍛煉。
學校應積極采取措施，加大體育經費的投入，合理的管理和免費開放體育場館，以吸引學生參加體育鍛煉。當然最重要的還是學生本身應養成自覺參加體育鍛煉的習慣和意識，學校、老師、學生共同努力，重視當代大學生的體質，擁有強健體魄才能保證良好的學習工作生活。
表7：影響學生參加體育鍛煉的客觀因素
3.影響女大學生參加體育鍛煉積極性的因素。首先是受傳統思想的影響。由于中國傳統文化中要求女性文靜、不張揚，所宣揚的女性是纖細、柔弱，這種思想潛移默化地影響了部分女大學生的審美觀，也影響了她們參加體育鍛煉的積極性。在她們心目中，體育是男生的專利和代名詞。
其次，對運動效果不滿意也導致女生參與度低，很多調查表明，在女生參與體育鍛煉的動機中，減肥塑形是很重要的一項，但是要通過體育鍛煉達到這個目的并非一朝一夕的事，而且需要不懈的毅力。很多女生在短期運動效果不明顯又得不到多少樂趣的情況下選擇了放棄。
第三，女大學生對體育運動缺乏興趣。目前桂林理工大學的體育課內容安排仍不能滿足學生的需求，能夠吸引女生的選修課也效少，加上由于她們力量、速度、耐力較差，不少女生在體育鍛煉方面信心不足，體驗不到成就感，這就大大降低了她們參與運動的主動性和積極性。
三、結論與建議
（一）結論。
1）由于大學學生學業較重，50.3%的學生為了緩解壓力放松心情才會利用極少的時間進行體育鍛煉，而50.3%的學生中的大多數同學又會因為忙碌的學習工作、心情等因素的影響而放棄本不寬裕的鍛煉時間。
2）目前我校學生的體育鍛煉頻繁度較低，50%以上的同學沒有達到《大學生體育合格標準》中規定的每周不少于二次參加課余體育鍛煉的要求，且40.7%學生每周鍛煉的時間過短。男女對比有差異，大部分女大學生每次鍛煉時間、鍛煉強度均差于男大學生。
3）學生進行體育鍛煉的方式很大程度上受到學業繁重、學校體育設施短缺和運動場所不足等客觀因素的影響，一定程度上受到缺乏鍛煉意識，個人興趣愛好等主觀因素的制約。
（二）建議。
1） 學生應根據自身情況合理的計劃安排體育鍛煉的方式和時間，調節壓力、適度放松，積極參加多種形式的體育鍛煉，學會勞逸結合。
2）學校應多方面考慮學生興趣合理安排體育課程，豐富課程內容，認真做好宣傳教育工作，充分發揮學生會及各種學生社團的作用，啟發學生參加體育鍛煉的自覺性和積極性，采取積極措施，加大體育經費投入，擴大體育場地和設施規模，充分利用現用的體育設施，有組織的免費開放體育場館等，以吸引學生參加體育鍛煉，使學生既參加了體育鍛煉，同時不耽誤文化專業課的學習時間。大學體育不應該是中學的應試教育，應該積極改善這種為了學分而學習的局面，提高當代大學生的體育素質。
3）充分發揮體育教師的主導作用，提高教師的專業素質，加大對體育課程的重視程度，在教育思想上應以終身受益為出發點，科學引導學生參與體育活動，讓學生學會自我鍛煉、自我控制、自我組織，學習體育運動知識，培養運動的興趣與習慣，努力使學生自覺形成終身體育的人生觀。
[參與文獻]
[1]教育部、國家體育總局關于印發《學生體質健康標準（試行方案）》及《〈學生體質健康標準（試行方案）實施辦法〉》的通知（教體藝[2002]12號）。
[2]趙一平，馬力.大學生參加體育鍛煉的調查與分析[J]．北京體育大學學報，2005.7：83-85．
2004年教育部、國家體育總局在全國各級各類學校全面實施《學生體質健康標準》，《學生體質健康標準》進一步明確了我國大學體育工作的首要任務。眾所周知,影響大學生體質健康水平的因素是多種多樣的,體力活動就是其中的重要因素之一。體力活動是指由骨骼肌收縮產生的身體活動,也是指在基礎代謝的水平上,身體能量消耗增加的活動。大量的流行病學研究已經證實,體力活動不足是健康的重要獨立危險因素之一,它與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結腸癌和其他一些重要疾病的發生密切相關。目前,國際上普遍采用體力活動概念研究其與體質健康的關系。體力活動的內涵比我們通常所說的體育鍛煉更加豐富,體力活動涵蓋體育鍛煉。
一、 研究對象與方法
（一）研究對象
采用《學生體質健康標準》和體力活動概念研究新時期大學生體質、體力活動現狀及相互關系，研究對象是湖南工業大學全日制在校大學生。
（二）研究方法
1、問卷調查法。本次調查共發出問卷500份，收回488份，有效488份（其中包括大一128人，大二126人，大三116人，大四118人）該方法主要從大強度體力活動、中等強度體力活動、步行和靜坐4個方面評價體力活動水平。大強度體力活動是指身體需要努力發揮潛能,呼吸變得非常急促,時間上必須至少持10min的活動,如搬重物、有氧訓練、激烈的體育鍛煉或競賽、快速騎車等;中等強度體力活動是指需要付出中等水平體力,呼吸較安靜時更急促一些,時間上也必須至少持續10min的活動,如搬較輕的物體、勻速騎車或打雙人乒乓球等;步行則是指那些至少維持10min以上的步行活動。（本實驗主要采取方法）
2、SAS9.0數據統計法。數據統計采用SAS9.0統計軟件處理,應用t檢驗、方差分析、卡方檢驗等統計方法論文格式范文。
二、研究結果與分析
（一）學生體質基本情況 身體素質，簡稱體質。是指人體在各種運動、勞動和日常活動中體育論文，在中樞神經調節的基礎上，各器官系統功能的綜合表現，如力量、靈敏、耐力、柔韌、速度等機體能力。經調查分析大學生體質總體良好, 經時間檢驗,不同性別得分存在高度顯著性差異(P<0.01),男生體質綜合得分、體質健康達標優秀率均優于女生; 女生良好率、及格率則高于男生。進一步說明男生的體質健康狀況比女生好是由于體質達標優秀率較高所致。普遍而言男生超重或肥胖發生率為9.5%,女生低體重發生率為24.5%。男女生各組體力活動時間均無顯著性差異，男生正常體重組一天中大強度活動時間、中等強度活動時間、步行時間略大于肥胖組,靜坐時間比肥胖組少。女生的情況與男生相反,肥胖組女生大強度、中等強度活動反而多于體重正常組。
（二）影響體質的主要因素
1．后天條件的影響
日本著名運動生理學家石河利寬教授曾以身高為例指出：“遺傳因素能不能表現出來，在很大程度上受后天環境的影響”。美國學者克莉指出：“在過去一世紀內，人類的身高體重的增長主因是由于較好的營養和疾病減少”。日本的一位研究者曾用電腦對1-3年級學生的身高增長率進行過分析，發現影響身高的先天因素僅占23%，而后天因素中的運動占20%，營養占31%，環境占16%。也就是說，人體的體質在很大程度上是不受先天因素影響的，這些先天因素可以通過后天的體育鍛煉和保健工作得到合理的改善。由此可見，遺傳雖然是人的體質形成和發展的先天條件，與一個人體質的強弱有著重要的關系，對人的性格、身體機能、體形、免疫力、壽命等許多方面有著密切關系，但遺傳對人的體質的影響并不是完全的，最終人們體質的強弱主要還是取決于后天的環境、體育鍛煉、營養和衛生保健等條件影響著的。
2．體育理念的確立
體育是素質教育的一個重要組成部分，關系著青少年學生體質的好壞，關系著一個民族的競爭力。變本加厲的升學競爭給學生帶來了巨大的學習負擔和精神壓力。聽聞部分地區初中畢業取消了體育中考體育論文，此舉正好把“多余的課，多余的時間”給其他考試的文化課“加餐”，以期提高考試成績。青少年學生在如此思想的引導下，根本不去“浪費”不可多得的寶貴學習時間來做那些“可有可無”、“多余”的鍛煉與運動。因此，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這個成長理念還沒有深入青少年學生當中，潛在影響了大學生體育意識的樹立。大學生的體質水平下滑，固然與中學時期注重升學率、鍛煉時間少、不重視體育鍛煉有關，但最重要的是大學生在大學時期沒有養成鍛煉的習慣、體育鍛煉缺少興趣、鍛煉時間少、鍛煉效果不佳、鍛煉設施短缺等因素有關。
3、體育鍛煉的時間與強度
本文通過問卷調查，得出的數據如下表：
（表一） 每周的運動時間統計表
年 級
性 別
0-5小時（人）
6-10小時（人）
11-15小時（人）
16-20小時（人）
21小時以上（人）
人數合計
大一
男
24
9
4
1
1
39
女
18
8
1
27
大二
男
9
21
6
2
38
女
8
14
2
1
25
大三
男
4
9
14
8
35
女
11
10
2
23
大四
男
18
13
3
34
女
20
4
1
25
人數合計
112
88
32
13
1
246
占總人數百分比
45.5%
35.8%
13%
5.3%
心理亞健康；大學生 ；體育鍛煉
【Abstract】 Objective To study the exercise on the undergraduate students under mental subhealth. XIE Dongbei,ZHONGFU-you，PE Department of Gannan Normal college，Gannan，Jiangxi 341000，china
To investgate the effects of exercise on the undergraduate students under mental subhealth state.Methods The method to screen people who was under the state of mental subhealth established by Liu Huanhuan was employed in this research.Took exercise and psychological consultation as intervening methods.The effect were evaluated by sleeping quality,anxiety and depression grade(SAS、SDS and PSQI psychological scale are used).Results Sleeping quality,anxiety and depression grade of the subhealthy students are improved obviously in the experimental group after four and eight weeks(P
【Key words】
Mental subhealth；Undergraduate students；Physical training
現在的大學生大都是獨生子女，加之經濟、就業壓力等現實壓力原因，大學生的心理健康狀態不容樂觀。這可以從近年新聞媒體的各種相關報導中得到印證。心理健康是健康的重要組成部分心理亞健康也和亞健康關系密切。劉歡歡等人則把心理亞健康定義為是“一種介于心理健康與精神疾病之間的中間狀態,這種狀態未達到CCMD-Ⅲ等精神病學診斷標準,但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發軀體疾病、精神疾病和心理危機的狀態”并建立了心理亞健康的有效篩選方法。
而早發現，早治療對于任何疾病都是最有效和最經濟的，心理疾病也是如此。本研究以體育鍛煉和心理輔導為干預手段，觀察八周的體育鍛煉對處于心理亞健康狀態的大學生不良心理狀態的改善作用。
1 對象與方法
以劉歡歡［1］等人建立的心理亞健康診斷方法為工具對來學校心理咨詢室咨詢的大學生篩選(共有五個高校參于)。具體方法是“以康奈爾醫學指數(CMI)進行調查,根據量表所附神經癥識別圖對人群心理狀況進行識別分類(健康、準健康、準神經癥、神經癥),識別落入準神經癥區域且不良心理狀況持續2周或以上時間者,定義為心理亞健康?！?在半年中選取67名符合心理亞健康診斷標準的大學生。分為心理輔導組和心理輔導+體育鍛煉組。40名平時無運動習慣、心理測評正常的大學生作為正常對照組。
心理輔導組只接受學校固定心理輔導老師的針對性心理輔導，每周1次，共8周；心理輔導+體育鍛煉組除了心理輔導外，每周至少運動3次。正常對照組不參加心理輔導，運動要求同心理輔導+體育鍛煉組。在第4周未和第8周未用焦慮自評量表(SAS)、自評抑郁量表(SDS)、匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)對2組學生進行焦慮、抑郁和睡眠狀態觀測。
為了讓學生能堅持，體育鍛煉的原則是：不指定運動項目，主要是根據個人興趣來選擇；1周至少鍛煉3次以上，2次運動的間隔不超過2 d，每次不少于20 min；逐漸增加運動量。每周通過E-mail或電話聯系一次學生了解情況，中間允許退出。從最后的統計結果分析，男生和女生有較大的差別，女生選慢跑的最多，男生則以球類運動為多。
2 結果
2．1 參加實驗學生的一般情況 各組學生均篩選自五所高校的心理咨詢室，平均年齡(20±0．89)歲。其中男生總數為65名，女生總數為42名。107名初選者中參加完整個實驗的人數為73人，其中男生39人，女生34人。男生中途退出較女生多。
2．2 實驗前各組SAS、SDS、PSQI的檢測比較(表1) 和正常對照組相比運動+心理輔導組、心理輔導組在實驗前SAS、SDS、PSQI的比較差異有統計學意義，(P
2．3 運動+心理輔導組SAS、SDS、PSQI在實驗干預前后的變化(表2) 本組堅持完整實驗的共有19人。從實驗的情況看，和運動前相比，第四周時睡眠質量的改善最為明顯(P
2．4 實驗4周后各組SAS、SDS、PSQI的檢測比較(表3) 實驗四周后，和正常對照組相比，運動+心理輔導組和心理輔導組的SAS、SDS、PSQI的得分差異有統計學意義(P
2．5 實驗四周后各組SAS、SDS、PSQI的檢測比較(表4) 實驗八周后，不但運動+心理輔導組和心理輔導組與正常
對照組之間SAS、SDS的得分差異有統計學意義(P
3 討論
不難理解，心理健康與心理疾病之間應存在多層次的心理狀態存在，幾十億人群的心理狀態不可能非此即彼，心理亞健康的概念的提出有其可行性和必要性[3]。本研究篩查出67名符合診斷標準的心理亞健康大學生，但堅持完整實驗過程的只有42名。究其原因有二，一是不重視心理健康；二是回避，內心深處不愿接受心理亞健康的診斷結果。由此可見，在大學生當中加強心理健康教育和心理疾病的預防意識任重道遠。
放松、生物反饋等不同的干預手段對改善心理亞健康狀態都有良好的作用[1，4，5]。運動作為干預手段具有簡便，易行，可選擇項目多，且具有綜合性的健身效應等特點。從本試驗結果看，分別用于測評焦慮、抑郁和睡眠質量的SAS、SDS和PSQI得分，心理亞健康大學生均顯著高于心理正常大學生；體育鍛煉+心理輔導的手段對提高處于心理亞健康狀態大學生的的睡眠質量、改善其抑郁和焦慮狀態效果明顯，短時間內(四周時測評)睡眠質量有了明顯提高；心理輔導也有降低SAS、SDS和PSQI分值的作用，但效果不如體育鍛煉+運動。這種差異在第八周時表現更為明顯。
因為考慮到不同個體興趣的差異，為盡可能讓參于實驗的學生能堅持完整個實驗，沒有對運動的項目作統一的規定。進一步的研究可以考慮不同運動項目的作用差異，為制定心理亞健康的運動處方提供更科學的依據。
參考文獻
［1］ 劉歡歡，張小遠，周志濤.大學生心理亞健康狀態篩查及評價.中國公共衛生雜志，2006，22(6)：647-649.
［2］ 劉歡歡.廣東醫科院校大學生心理亞健康狀態的篩查及生物反饋干預研究.第一軍醫大學碩士學位論文,2004.
1 研究對象與研究方法
1.1 研究對象。通過對西安交通大學、長安大學、西安工業大學、西安文理學院、西安職業技術學院、西安培華學院、西安思源職業學院的700名學生抽樣調查，研究西安市高校大學生課外體育鍛煉影響因素。
1.2 研究方法。①文獻資料法：通過對國內、外相關的文獻資料的搜集、整理、借鑒，了解其中已經取得的成果和研究現狀等，為本論文的開展做鋪墊。②問卷調查法：共發放700份問卷，回收問卷670份，其中有效問卷為664份。③訪談法：通過對各高校的體育教師、體育管理人員的走訪、記錄，并對記錄進行整理和分析，得出結論。④數據分析法：通過對問卷調查所得的數據進行整理、分析，得出結論，并給出建議。
2 結果與分析
影響西安市高校大學生課外體育鍛煉的因素分析?？陀^因素是指，由于個人難以預測或不能控制的原因而影響到自身的體育鍛煉。
從表1可以看出，影響西安市大學生課外體育鍛煉的客觀因素是主要因素，主要的客觀因素依次為：缺少鍛煉場館和器材、課程繁重、空氣質量差、鍛煉場館和器材太差、缺少組織、缺少指導等，這跟老師調查問卷所得結果基本一致，其所占百分比分別為：47.0%、23.9%、22.0%、19.1%、17.5%、15.5%。其中缺少鍛煉場館和器材是影響西安市大學生參加課外體育鍛煉的最大因素，占了47.0%。由于近幾年的擴招政策，學生數量增加，從而導致體育場館設施出現不夠用的現象。學校應在這方面加大投資，以供大學生的使用。課程繁重導致缺乏時間和精力去參加體育鍛煉。由于大學生畢業難就業等原因，很多學生選擇了考研，考公務員，這無疑增加了學生的學習負擔；很多學生更是報了各種補習班，考研班、四六級班等；還有學生為了考取各種證、拿獎學金等也不得不“加班加點”。所以很多學生就把大量的時間用在這些事情上，而輕視了自身的健康的重要性，從而影響到了課外體育鍛煉的參加。
3 建議
①將課外體育鍛煉與學分掛鉤，作為大學生體育考核的重要指標。學校應該將課外體育鍛煉與學分進行掛鉤，從而可以督促學生進行體育鍛煉。這樣可以有效的改善大學生生活方式偏向靜態化的現象。在督促學生進行體育鍛煉的同時也要對他們進行指導、監督和評價，這樣可以有效的提高育鍛煉的效果。②加強對課外體育鍛煉的宣傳與指引工作，提高學生對課外體育鍛煉的認識和態度，為學生營造良好的鍛煉氛圍。體育宣傳工作不僅僅是體育部的工作，學校也要通過體育講座、黑板報、張貼海報、校園廣播、網絡等手段對體育鍛煉的知識、重要性進行大力宣傳；從而推動更多的學生參與到體育鍛煉當中來，形成良好的體育鍛煉氛圍。③組織開展形式多樣的課外體育競賽項目，吸引更多學生參與其中，發揮學生的特長和興趣。學校應該有計劃的舉辦一些體育活動，比如運動會、體育文化節等。這些體育活動應該形式多樣、趣味性強，而且鼓勵學生重在參與；舉辦形式多樣的體育競賽項目，可以調動學生參加體育鍛煉的積極性，也增加了體育鍛煉的氛圍。④重視體育場館設施的建設情況，加大投資，解決體育場館設施短缺和差的問題，為學生創造良好的鍛煉條件。首先，學校應改善體育場館的短缺問題。其次，學校應對體育場館進行改善。再次，學校應該有專門的工作人員來對體育場館進行維護和保養，以減少體育場館的損傷；有的學校的室內體育場館不對學生開放，只供專業隊訓練或舉辦比賽時使用，這樣的情況也應該得到改善；政府應該把體育場館設施情況作為合格院校評估的重要條件，這樣也可以對高校體育場館設施的建設起到推進作用。
參考文獻：
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[4]安江.西安市高校開展課外體育活動的現狀調查及對策研究[D].華東師范大學，2010.
2、研究方法
2.1文獻法
通過大量閱讀全國有關對女大學生課外體育活動現狀研究的學術專著，借其中的部分研究成果為撰寫論文提供必要的參考。
2.2問卷調查法
根據研究的需要，設計了女大學生課外體育活動調查問卷。采用多段抽樣方法，然后再以專業為抽樣單位，共發放130份，回收問卷119，有效問卷113份，回收率91.5%，有效率86.9%。
2.3數理統計法
運用excle對調查數據進行統計。
3、結果與分析
3.1女大學生參加課外體育活動的現狀分析
3.1.1女大學生參加課外體育活動的態度
調查結果顯示：非常喜歡和比較喜歡參加課外體育活動的的女大學生占所調查總人數的23.9%和45.1%，持較冷淡和不喜歡態度的占所調查女大學生總人數的18.6%和12.4%。說明女大學生參加課外體育鍛煉態度比較積極，對體育運動的認識持主觀、肯定的態度。
3.1.2女大學生對參加課外體育活動的認識
通過對女大學生對參加體育活動的認識調查顯示：38.9%的同學認為體育活動很重要；而認為課外體育活動不重要的比例高達總數的61.1%。有一半以上的女大學生對參加課外體育活動的認識僅僅停留在表面，被動接受鍛煉的比較多，而真正去從事體育活動的人較少。
3.1.3女大學生參加課外體育活動的動機
調查表明在女大學生參與課外體育活動的動機中，主要為強身健體、減壓時所做的放松運動、減肥和塑造體形等，這不僅說明大學生參加課外體育鍛煉的動機不是單一的，而是多層次的。并且從另一方面說明女大學生對體育鍛煉有著明確的認識，這有利于建立女大學生積極參加課外體育活動的意識，養成自覺參加課外體育鍛煉的習慣。
3.1.4女大學生參加課外體育活動的項目
普通系女大學生參加課外體育鍛煉的項目的主要有跑步、羽毛球、乒乓球、健美操、跳繩等。女生傾向于喜歡強度低，比較輕松的運動項目。跑步、散步有利于放松身心、保持良好的心境，很受女大學生的喜愛。
3.1.5女大學生參加課外體育活動的時間與次數
研究表明科學的鍛煉是每周參加體育鍛煉三次以上，每次的鍛煉時間不少于30分鐘。通過對廊坊師范學院女大學生的調查顯示：能達到科學鍛煉時間和次數的比例僅占被調查總數的34.5%，還不到一半的人數，這從側面反應了女大學生的體質不斷下降的重要原因。因此，女大學生應該增加體育鍛煉的次數和時間，來增強體質。
3.2影響女大學生參加課外體育活動的因素
3.2.1學校因素
調查表明，影響女大學生參加課外體育活動的主要因素為學習壓力大、缺少場地器材、缺乏運動氛圍等。在學校學習的過程中，女大學生疲于應付各種等級考試，如英語水平和計算機水平，很少有精力和時間進行身體鍛煉。這不僅影響了女大學生健身意識的培養，還嚴重影響了女大學生參加課外體育活動鍛煉習慣的形成。近幾年來，隨著學校招生規模的逐漸擴大，學生人數日漸增多，造成體育場地設施的供需矛盾更加突出，嚴重影響了正常的體育教學與學生的課余體育活動，所以說要想創造有利于廣大學生參加體育活動的環境和條件，必須擴大體育場地，增加體育設施，改變目前體育場地緊張，以滿足女大學生參加課外體育活動的需求。
3.2.2個人因素
隨著科學技術的發展和人民生活水平的提高，網絡變成了制約學生參加課外體育活動的重要因素：其次懶惰、沒有興趣也是影響參加課外體育活動的消極因素；再次，部分大學生自身對體育鍛煉認識不夠，沒有充分認識到體育鍛煉增強體質、強身健體的積極作用，從而忽略了日常的體育鍛煉。興趣是女生積極參加課外體育活動的內部驅動力，是影響學生體育學習和體育鍛煉的最穩定因素，對體育的廣泛興趣以及對全面提高女生自身的修養都具有積極的促進作用。
4、結論與建議
4.1結論
4.1.1女大學生喜歡體育，但真正能堅持體育活動的人卻不多。對參加課外體育活動的認識僅僅停留在表面，被動接受鍛煉的比較多，而真正去從事體育活動的人較少。
4.1.2課外體育鍛煉在滿足女大學生生理需要和心理需要上是綜合的、多元的。她們參加課外體育活動的興趣與動機具有強烈的自我需要性。
4.1.3女大學生參與鍛煉的頻率偏低，持續時間偏短。
4.1.4學習壓力大、場地器材的不足是影響女大學生參加課外體育活動的重要因素，網絡變成了制約學生參加課外體育活動的重要個人因素。
4.2建議
4.2.1加強體育教學改革，激發學生參加課外體育鍛煉的興趣，培養他們終身體育的意識、習慣和能力。
4.2.2加強校園體育文化建設，開展形式多樣的課外體育競賽活動，以引導學生發揮特長，提高運動能力，進而達到更好的鍛煉效果。
摘要：本文通過對青海省和四川省大學生體育鍛煉狀況的比較，發現兩省大學生對體育都具有正確的認識和良好的參與態度，但實際參與情況卻存在一定差距。
關鍵詞：大學生 體育鍛煉 狀況 比較研究
一、前言
大學生是社會中一個重要的群體。一方面是集中學習積累知識的結束期；另一方面是走向社會的準備期。所以大學生群體是進入社會的新血液，對推動社會的進步、發展以及社會的改革具有重要意義。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
本文對青海省和四川省部分高校的400名學生進行調查。
（二）研究方法
文獻資料法：查閱萬方數據庫、中國知網中相關論文89篇。
問卷調查法：一共發放調查問卷400份，回收問卷367份，回收率為91.75%。
統計分析法：通過統計學軟件對調查結果進行整理統計，并制成表格。
三、研究結果與分析
（一）學生體育鍛煉的目的
豐富文化生活項中，兩省所占比例較高，其中青海省學生比四川省高5.5%；在健美減肥一項中，青海省比四川省好，高出3.8%；強身健體項中，四川多出青海省5人，比例高出5.7%，顯示出四川學生通過體育鍛煉達到的健身效果比青海好；消除疲勞項中，兩省學生認為體育鍛煉可以消除疲勞，有助于減少學習和生活帶來的壓力，兩省之間沒有明顯差距；結交朋友項中：學生認識到體育鍛煉可以結交朋友，促進社會適應能力，其中四川省人數多出7人，比例高出6.1%；考試達標項中，青海多出四川3.3%，說明只是為考試達標的學生中，青海比四川多。
（二）學生體育鍛煉的態度
兩省相比較，在不喜歡參加體育鍛煉選項中，青海比四川的人數多出8.2%；在感覺一般選項中，青海的學生比四川多9.8%；在喜歡、比較喜歡和非常喜歡3個選擇中，青海低于四川省2.7%、11.1%和4.3%，從各省的情況分析，四川有70%的人喜歡體育鍛煉，青海只有51.9%。這說明，四川學生在體育態度上要好于青海學生，具有更高的體育認知、體育情感和更好的體育態度。
（三）學生對體育鍛煉的認識
結果顯示：在沒有必要和一般兩個選項中，青海高出四川12.3%。后面3項中四川高出青海12.3%，說明在每天鍛煉中，四川學生好于青海學生，而且兩省學生對體育鍛煉的認知都較高。
（四）學生參加課余體育鍛煉情況
結果顯示：選擇為不愿意的，四川低于青海3人，比例低出1.4%；在一般：四川低于青海1.5%；愿意、很愿意和非常愿意3項中，四川學生高于青海3%。從總體看，兩省學生在一般、愿意和很愿意參與體育鍛煉中占到26.9%、46.3%和23.8%。學生在很大程度上愿意參加課外體育鍛煉，占到總人數的70.6%。說明，學生參與到體育鍛煉的意識較高，但與實際鍛煉情況存在一定差異。
（五）學生在體育課中身體鍛煉效果評價
結果顯示：從總體看，兩省學生主要集中在較好，其次是很好，最后是一般，三項占到89.5%，說明兩省在體育課鍛煉中效果較好，其中四川比青海好。在對感覺不好和一般項的學生，加強教師糾正學生錯誤動作的力度，讓學生練習正確的動作技術，提高練習的效果。
四、結論與建議
（一）結論
在體育認知中，兩省學生都認識到體育對于人的健康起到重要的促進作用，并在體育鍛煉目的上具有多樣性。兩省學生的體育態度、樂趣和參與度都有很好表現，喜歡參與到體育鍛煉中，他們通過體育鍛煉可以找到快樂的感覺，但與實際參與鍛煉情況存在一定差異。
（二）建議
加強學生理論知識學習力度，讓學生掌握體育鍛煉理論依據，培養大學生體育感情、體育感知、體育認知、體育行為、體育意識。抓學習成績的同時要保證學生參加課外體育活動的時間，加大對體育資金的投入，重視體育場地、器材的改善。做好宣傳教育工作，將體育鍛煉的空間由學校擴展到家庭和社會，把體育與人的全面發展、體育與生活、體育與時尚融為一體。
參考文獻：
中圖分類號：F24
文獻標識碼：A
doi：10.19311/ki.16723198.2017.13.038
0引言
近年來，我國大學生的體質健康狀況逐年讓人堪憂，大學生人群中的肥胖率在增加，部分人群出F超重，超標的情況。體質指數，英文簡稱“Body Mass Index”不僅僅反映了個人身高與體重之間的關系，同時也是衡量和判斷人體胖瘦程度和健康與否的一項重要指標。本論文對六盤水師范學院在校大學生的BMI指數進行研究，可以發現當前大學生的身體健康狀況，可以總結導致大學生出現BMI指數高的原因，從而更好地、更針對性得幫助大學生改善身體體質，提高健康水平。通過對六盤水師范學院大學生BMI現狀的研究發現，該校大部分男女大學生的BMI值能夠保持在正常范圍內，而偏瘦、超重和肥胖的大學生比例也接近30%，并且有繼續增加的趨勢。其中男生超重比例較高，而女生偏瘦較多，男生肥胖率與女生肥胖率幾乎一致。
1六盤水師范學院BMI超標學生的現狀
該校大部分男女大學生的BMI值能夠保持在正常范圍內，而偏瘦、超重和肥胖的大學生比例也接近30%，并且有繼續增加的趨勢。其中男生超重比例較高，而女生偏瘦較多，男生肥胖率與女生肥胖率幾乎一致。
在身體素質指標的測試當中，男大學生BMI值與肺活量之間的相關性要高于女大學生，基本達到中等相關程度，而女大學生相關度較低。綜合肺活量、立定跳遠、坐位體前屈、50米和800米的成績來看，優秀和良好區間范圍的人太少，而多數都集中在及格范圍內，這說明六盤水師范學院的大學生身體體質狀況較差。在這幾個項目的測試中，BMI處于正常范圍內的大學生基本得分成績要好很多，因此保持一個正常的身體形態對于男女大學生而言都是非常有必要的。但是由于BMI值與不同項目之間的相關度有不同程度的大小，且總體上相關度不是很大，這也說明了對于大學生身體體制而言，僅僅維持一個正常的身體形態遠遠不夠，必須加強足夠的鍛煉才可以從實質上提高大學生的身體素質。
2六盤水師范學院BMI超標學生原因分析
對六盤水師范學院大學生影響BMI值的因素分析，主要包括地域環境、飲食、運動、經濟和其他四個方面：
2.1地域環境
據資料顯示，個體生長發育水平和其所處的地理環境、地理經緯度、年日照等因素有顯著正相關系。而與所處地區的相對溫度、相對濕度、降水量呈顯著負相關。六盤水處于貴州西部、年日照時數1200小時，日照百分率不到40%，年均氣溫在12-15度之間，這些因素一定程度上限制了當地大學生的生長發育與身體體質。
2.2飲食不規律
造成BMI值偏高的一個主要原因是大學生的飲食不太規律。很多大學生一日三餐很難完全保證，多數學生不吃早餐，晚餐吃得太多。良好而有規律的飲食往往可以加強大學生的身體素質。如果飲食不規律，所攝取的營養元素就會有一定短缺，也就無法對個體身體組織進行及時修復，身體體質的水平難以穩定和保持。
2.3缺乏足夠的運動鍛煉
六盤水師范學院的大學生很少有人能夠保持規律性體育鍛煉，學生平時忙于學習，專門抽時間進行體育鍛煉的時間很少，即便有也是利用體育公共選修課進行體育鍛煉，對于個體來說，BMI保持一個正常的范圍需要長時間的鍛煉，如果只是偶爾鍛煉和體育運動，很難保證一個健康的身體。
2.4經濟條件
經濟條件好點的大學生每個月開支有1500左右，這部分大學生的BMI值比較正常，一方面源于其會那一部分開支進行保養和健身，一方面可以攝取到足夠的營養。而經濟條件比較差的大學生偏瘦的比較多，BMI值多數低于正常區間范圍。這說明經濟條件的好差與BMI值的形成具有一定的線性關系。
3六盤水師范學院BMI改善建議
為了改善當期六盤水師范學院男女大學生BMI超標現狀，為了幫助他們更好地認識到BMI值對于他們從事體育鍛煉，提高自身身體水平的總要性，我認為應從以下幾個方面加強：
3.1主動加強體育鍛煉
BMI值的大小與個體自身體育鍛煉具有很直接的關系，經常加強體育鍛煉的人BMI值維持一個正常的范圍并不難，而無規律的飲食、缺乏足夠的體育運動，就會使得BMI值會逐漸增加，甚至超標，超重，嚴重的達到一二級肥胖，肥胖增加的同時，也會誘發其他多種疾病。大學生在校期間應參加體育社團，主動進行體育鍛煉，培養運動項目的興趣，形成良好運動氛圍。
3.2合規規劃飲食和作息習慣
當前六盤水師范學院的大學生多數沒有一個正常
的作息和飲食規律，很多學生反映迫于學習和學校相關的制度安排，一日三餐經常會少一餐，而且缺早餐的大學生非常多，這造成了很多大學生缺乏足夠身體營養元素，后期再想通過體育鍛煉很難吸收和補充。其次無規律的作息和飲食破壞了他們的生物鐘。
3.3采用科學的方法加強學生相應素質能力
如對于50米、100米耐力跑，成績差的學生要適當提高自己有氧和無氧耐力，多參加像足球、籃球等體育項目，增強自己的意志力；而對于肺活量成績低的學生，要多進行擴胸運動、增加肺部練習，多參加游泳、慢跑等項目。
肥胖是大學生體質健康情況的表觀反應，而大學生體質健康狀況的好壞將直接影響未來我國青年一代建設祖國的宏偉目標，對個人而言，也會影響到其今后的學習、工作和就業等，肥胖大學生的體質健康狀況不同程度對我國公民整體健康產生深遠影響。因此基于這樣的背景，未來對我國肥胖大學生的健康關注更多的是如何預防肥胖。本論文對六盤水師范學院在校大學生的BMI指數進行調查研究，可以發現當前大學生的身體健康狀況，通過半結構化訪談和問卷調查結合的形式，基于BMI的調查結果可以總結導致大學生出現BMI指數高的原因，從而更好地、更針對性得幫助大學生改善身體體質，提高健康水平。
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