時間：2023-03-22 17:43:33
序論：速發表網結合其深厚的文秘經驗，特別為您篩選了11篇大學生就業心理論文范文。如果您需要更多原創資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯系，希望您能從中汲取靈感和知識！
一、合理情緒療法的基本原理
現代心理學研究表明，認知因素在情緒產生中起關鍵作用，情緒是環境刺激、生理激活和認知三種因素交互作用的結果，其中，認識是決定情緒性質的關鍵性因素。美國著名心理學家阿諾德認為，刺激環境并不是直接決定情緒的性質，而必須通過認知認定才能引發一定情緒。情緒產生的基本過程是：刺激環境-評估-情緒，也就是說，大腦皮層對外界刺激的認知評定是產生情緒的關鍵。免費論文參考網。
理性情緒治療(rational-emotivepsychotherapy) 是一種以認知重建為核心內容的認知行為治療方法。 認知行為治療是基于這樣的一種原理:認知，也即我們的思想和觀念，在很大程度上決定了我們的情感。很多痛苦的情緒（憤像怒、焦慮、抑郁、自責和自卑等）都是由于自我挫敗、不切實際的認知造成的。艾利斯提出的著名的產生心理障礙的“ABC”理論 可用于解釋這一心理現象，他用“A” 代表“前因”，指是引緒情感有關的激發事件，,“B”代表觀念， 指個體對激發事件的觀點,“C”代表結果指對激發事件的反應結果，即情緒和行為 。艾利斯用“非理性觀念”來形容那些造成情緒不安的認知活動，艾利斯認為，來自外界的刺激事件，是否會引起情緒后果？ 引起什么樣的情緒后果？在這里， 起決定作用的是認識與信念系統是否符合現實與理性 。對于情緒障礙的發生來說 ，起決定作用的是非理性非現實的認識系統。非理性信念可能是“妄下結論” 和 “個人引申 ”在沒有事實根據的情況下武斷的下結論;另一方面在毫無根據的情況下把外界事物聯系到自己身上。心理治療的要義就在于抓住認識與信念這個關鍵有的放矢進行說服教育，變非理性信念為理性信念艾里斯進一步提出所有的心理問題是由“ 非理性 ”想法引起的。解決心理問題便需要改變思想 由 “非理性” 轉為 “理性”。
二、大學生就業的主要的情緒問題
心理專家認為，大學生擇業的過程，是一個復雜的心理心理變化過程，體現在認知心理、情緒心理和社會心理等不同的維度。面對嚴峻的就業形勢，面對眾多的競爭對手，需要做好充分的心理準備，才能以最好的競技狀態，才能取得擇業的成功，進行職業生涯的開始。從情緒的維度看，普遍體現為悲觀情緒心理、不滿情緒心理、焦慮情緒心理等。這些負面的情緒如果得不到理性的控制，就會破壞人的心理平衡，損害人的認知功能，使得無法正確的評價和反應周遭的環境或者事件，甚至有可能引發身體、心理疾病以及需要及時進行干預的自殺等危機事件的出現。
基于情緒感染理論，處在社會互動中的人與人，尤其是近距離接觸中的人與人，會相互模仿的彼此的情緒和行為，是一個雙向的過程。而且模仿不是情緒感染的重點，而且會使得被感染者產生相應的情緒。情緒感染不僅包括正向的過程，即正面情緒對對方的感染；相比而言，負向感染即負向情緒對近距離接觸的互動雙方的情緒影響也是非常顯著的。大學畢業生是一個群體，在這個群體中往往以宿舍、班級等組織形式相互影響，在畢業生中存在的悲觀情緒心理、不滿情緒心理和焦慮情緒心理等負面情緒，如果沒有妥當的管理，在群體中肆意蔓延，也將極大的影響到整個群體的健康成長。
三、合理情緒療法在大學生就業情緒調適中的實施步驟
合理情緒療法的所關注的焦點是形成實事求是的認識，從而盡量減少我們的不安情緒。質疑那些是大學生在就業中感到難受的想法和觀念是直接的途徑；也可以通過改變某些影響和強化消極認知的行為的作為間接途徑。合理情緒療法的目標，不是消除所有的痛苦情緒，而是幫助我們對可能引起的痛苦的情緒做出適當的反應。
著名的心理學家安德爾說過：“人類最奇妙的特質之一就是，能把負面的東西變成正面。”我們的某種缺陷往往也可以變成我們的優勢。
（一）引導個體矯正自我的認知偏差
情緒性質主要取決于個體的認知，認知不同，即使情境刺激相同，情緒也不同。這就啟示我們，情緒問題或者認知障礙可能是由個體的認知錯誤造成的。治療情緒問題的關鍵是改變個體的認知錯誤，而要改變認知錯誤，主要是依賴于個體自己。
埃利斯在“ABC”理論中引入“D”，“D”代表辯駁，埃利斯用“辯駁”一詞描述我們自己質疑自己思維方式的過程。一旦弄清了使得自己難過的想法和觀念，下一步就是辯駁它們。例如為了辯駁我們“我應該有一份好工作”的期望和“在就業面試中屢戰屢敗”的現實的重大落差使得自己覺得焦慮時，我們可以告訴自己：“過去的經驗告訴我,雖然好像都是失敗，但是大部分就業的人都不是一次就成功的。如果在失敗中能發現自我的不足，并且不斷積累經驗，總會找到適合自己的工作。雖然面試都失敗，但是沒有必要弄的像世界末日一般。”
用這種方式來辯駁我們的觀念，有助于體驗到更恰當的情緒：放松，而非高度的焦慮。這種辯駁還會使得我們行為得當，比如在這個避免面試焦慮的例子中，可以避免消極不作為。對于無益的想法和觀念進行辯駁，是合理情緒療法中最重要的方面。學會辯駁，從而最終改變使得我們感到難受的認知，是避免和釋放很多不安情緒關鍵。然而，這樣做之前，我們的需要識別那些在我們的大學生的就業過程中制造不安情緒的觀念和思維模式。
埃利斯觀察到，人們天生就傾向于用不合理的、挫敗自我的方式來思考。如果我們的思考違背了我們追求生存和幸福的內在欲求，它就是不合理的。在大學生就業過程中，常見的不合理信念如下：“世界應該提供我需要的東西。生活過的舒舒服服。我不應該遭罪，不應該遇到麻煩”、“事情如果沒有按照我喜歡的方式發展，就太糟糕”、“面對問題、處理問題，還不如逃避問題那么容易。”、“心情是由生活境遇決定的；當事情進展的不順利，我就不可能開心。”
不合理信念，它們的一個共同點是它們是專制的，是絕對的。認為事情“應該這樣”或者“必須那樣”，而不僅僅希望或者是傾向于事情怎么樣。“我的生活應該無憂無慮。”、“我是受到的待遇應該是公平的。”、“我應該有一份好工作”等絕對化的要求、僵硬化的程度都是一些導致大學生就業過程中心情糟糕的觀念。把事情的某個方面絕對化，以致產生心理或行為問題。
（二）恰當的進行歸因和認知訓練
斯多斯和尼斯柏特曾用患失眠癥的病人作了這樣一個實驗說明了可利用歸因來治療某些心理和行為問題，典型的就是適應性情緒問題。正如上述實驗所說明的，我們可以恰當利用個體的歸因或重新歸因作為一種心理治療措施或手段，如在治療自卑問題時，可以引導個體把成功歸因于能力等內因，而把失敗和挫折歸因于運氣不佳、條件惡劣等外因，以增強其信心。
蒙田說：“我們的生活就像是世界的協奏曲，由不同的音調組成，夾雜著不和諧音。這些音調既有甜美的，也有刺耳的；既有尖刻的，也有舒緩的；既有輕柔的，也有舒緩的。如果音樂家只喜歡其中的一部分，他如何譜寫出最好的樂曲？”事物和事情都有兩面性，既有積極的一面，也有消極的一面。“塞翁失馬”作為中國很著名的一則寓言故事，語出《淮南子·人間訓》。比喻一時雖然受到損失，也許反而因此能得到好處。也指壞事在一定條件下可變為好事。它是為闡述老子“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”的禍福倚伏觀服務的。東漢班固的《通幽賦》，有一句“北叟頗知其倚伏”的話，也提示了它的寓意。免費論文參考網。因此，遇到任何事情時，既要看到其消極的方面，更要看到其積極的方面，這樣便可保持良好的心態，遇到失敗與挫折時不氣餒不懊悔，獲得成功時不沾沾自喜、驕傲自滿。因此預防心理與行為問題的一個重要措施就是進行積極歸因，必要時不免用一些調節，即找一些合理的理由來自我安慰。
在求職過程中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態度對待之，客觀的分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。首先，在市場經濟背景的就業市場化、金融危機形勢下的需求形勢不佳，名牌大學的畢業生高學歷畢業生比例劇增的就業競爭激烈的條件下，出現求職的失敗是難免的，不能期望自己每次求職都是成功的。求職失敗能力不行不是唯一的絕對的原因，還有選擇的求職意向不適合自己，企業的文化與自我的價值觀等偶然等因素。要正確分析自己的額原因，及時調整自己的就業策略。
著名的心理學家安德爾說過：“人類最奇妙的特質之一就是，能把負面的東西變成正面。免費論文參考網。”我們的某種缺陷往往也可以變成我們的優勢。進行積極的自我心理暗示，積極的自我肯定和尋求社會支持系統的支持等都是進行就業心理調適的良好方法。以自我肯定為例：用肯定的陳述來幫助自己鞏固可信的信念。假如面試一份工作，可惜沒有發揮好，感到心情抑郁。其實可以這樣自我安慰自己：“這算不上一場災難”，“每一次的經歷都是一次都是學習的經歷”，“羅馬不是一天完工的”。類似的自我肯定的成熟會對自我的良好情緒的持續有極大的助益。
參考文獻：
（1）（澳）埃德爾曼著；黃志強，殷明譯.思維改變生活[M].上海:華東大學出版社,2007：14.
1973年美國學者馬丁·特羅提出了高等教育大眾化理論，他根據一個國家的高等學校能夠容納適齡人口的比例，把高等教育發展劃為英才教育、大眾化憝育、本畢業論文由整理提供普及教育三個階段。姑且不論特羅的理論是否真的適合中國教育的發展實際，但我國高等教育迅猛發展已是不爭的事實，大學生就業問題是高校和社會面臨的大問題。
90年代以來，我國的高等教育發展進入了一個新的階段。1999年，第三次全國教育工作會議確定了高等教育大發展的新思路，到2003年．全國普通高校招生達到335萬人，高等教育毛入學率已經接近l5％，我國的高等教育逐步邁入了大眾化教育階段?！爸袊媾R的最大問題就是就業。因為全世界的發達國家加起來所有的就業崗位是4．3億個。中國現在所提供的就業崗位是7．4億個。很快就要達到7．5億個。等于說，中國用7．5億個就業崗位提供的是全球國內生產總值的10％都不到。但是，西方發達國家僅用4．3億個崗位就可以擁有全球國內生產總值的60％，甚至70％。從這個反差中看出：我國現在要么是充分就業。但是平均從業人員的收入肯定不會太多，而且有可能出現高學歷向下積壓；要么不就業，不就業使收入差距過大?！?/p>
我國這幾年教育的大發展，人才的存量資源大大增加，使得大學生人力資源的稀缺程度在下降，產生了崗位和人才學歷的不對等，用人單位呈現出人才“高消費”趨勢。在一定程度上產生了教育大眾化下的人才浪費，從整體上說高校畢業生就業處于“買方市場”。
二、就業市場化的選擇
有的學者提出“教育市場觀”的觀點。認為教育市場觀是調節教育內部分配和教育資源配置的一種有用的觀點，是一種激發教育活動效率的有效思路，它包括教育在市場中、教育成為市場、教育遵循市場規律。
就業是學生從入學到完成學業的學校教育的最后階段。在學生從學校生活進入社會勞動生活，開始個人職業生涯發展和社會化的過程中．無論是用人單位的用人標準還是畢業生的就業標準，亦或是雙向選擇的就業方式．其市場化趨勢愈發明顯。
(一)畢業生就業由政府行為過渡為市場行為
在高等教育大眾化條件下，高校畢業生就業由過去的政府行為過渡為市場行為。市場化主要體現在四個方面：
一是市場的主導作用。收入期望在調節畢業生就業流向、就業觀念方面發揮著十分重要的作用?！渡虾４髮W生發展報告之就業專題調查(2002—2003)》指出，大學生擇業的首要標準是經濟收入?！按髮W生期望最低月收入平均約3200元。與2000年的調查相比，提高了700元?！昂芏啻髮W生寧愿到收入高但隨時可能下崗的單位(占84．9％)?！蔽髂蠋煼洞髮W團委專門成立了大學生就業問題調研組。調查顯示大學生對經濟收人的期望值依然居高不下，其對收入的要求與社會實際情況相比，期望值偏高，大學生群體對于最低收入的期望差別較大。
二是雙向選擇成為畢業生實現就業最主要的方式。本畢業論文由整理提供就業市場化即大學畢業生全部進人人才“市場”．企業和大學生的雙向選擇是必經之路。各類人才要適應人才“市場”的需求，要遵循人才“市場”的規律，立足于選擇最能發揮自己的作用、實現自我價值的崗位，要應對市場的變化而擇業，而不要盲目追求高工資、大單位，擁擠在大城市、大企業里。
三是部分高校學生一畢業即待業成為可能。部分同學成為就業大軍的“校漂族”，部分人無業可就，部分人則有業不就。這也是市場調節畢業生就業的重要杠桿。面對市場．畢業生的就業觀念經受嚴峻的考驗。校方也在為就業率的高低而努力，因為這關系到學校的社會效益，關系到學校下一年的生源。這就是市場規則．這就是市場這只無形的手在主導高校畢業生就業．主導高等教育的發展。
四是越來越多的學生選擇直接進人個人創業階段。
(二)就業市場化過程中要注意處理的幾個矛盾
(1)就業市場化與人事制度改革之間的矛盾?，F行的人事制度、社會保障制度尚不能與畢業生市場化的擇業機制相協調，畢業生落戶、檔案劃轉等方面還約束著畢業生就業．社會養老金、醫療保險、住房公積金、最低生活保障費等社會保障措施尚不完善．這些都制約了畢業生的流動。
(2)就業市場化與大學專業設置之間的矛盾。當前，大學生進入就業市場，實現了就業市場化，但大學的專業設置、培養模式缺乏前瞻性，沒有與就業市場化實現互動。專業設置上必須適應市場的需要，但是如何適應市場需求還沒有準確把握，盲目設置專業，一擁而上脫離市場的現象十分嚴重。
(3)就業市場化與大學生就業觀念之間的矛盾。面對市場經濟的挑戰，社會、高校及學生在很多方面不能適應就業市場的形勢，主要是就業觀念落后。用人單位、學校、家長和學生缺乏充分的思想準備，仍然存在著“等、靠、要”的思維模式，缺乏就業主動性。
(4)就業市場化與人才信息不暢之間的矛盾。就業市場化需要良好的就業信息流通．但就業市場總體上還存在著信息不暢，供需溝通渠道不暢、社會用人制度相對滯后等諸多問題，帶來的直接后果是“用人單位不知何處覓人才，畢業生不知哪里找工作”。我國高校畢業生就業基本以區域就業為主，還是圍繞著接收大學教育的區域打轉。
三、市場化就業的對策思考
在激烈的市場競爭中，面對就業環境的變化，大學生應充分認識市場化的就業環境中各種就業因素的影響，多次就業，自謀職業，更為重要的是畢業生應轉變就業心態，積極就業、謀業，以我為主，并努力完成從擇業、就業到創業的轉變。
(一)正確認識市場化，增強就業意識是前提
正確認識大學生就業壓力突增的各種因素．而這些因素的解決是我國社會發展長期面臨的大問題。(1)國際就業形勢與中國“人世”的影響中國作為發展中國家與其他發展中國家一樣。就業形勢依然嚴峻。同時，“人世”對中國的勞動力市場造成短期沖擊。
(2)我國就業壓力的影響。首先，經濟發展水平制約著城市勞動力就業：其次。企業下崗人員再就業、機構改革分流人員、農村富余勞動力進城找工作．使得城市的就業問題成為社會焦點，就業形勢日趨嚴峻。(3)高校連續擴招，國內就業結構總體不平衡。一是地域不平衡性。這決定著我國的就業形勢在不同地區的差異性．人才需求也因而顯出一定的地區差異。二是結構性矛盾突出，買方市場形成，長短線的矛盾一時難以根本解決。不同學科、不同專業就業樂觀度差異明顯。
(二)多樣化就業、就業重心下移是方向
教育的“大眾化”使很多學生獲得接受高等教育的機會，但從“精英化”教育轉為“大眾化”教育的同時也使“精英化”就業轉為“大眾化”就業。這就需要轉變畢業生的就業觀念，用大眾化的觀念來對待就業。要逐步讓人們認識到接受高等教育只是提高其素質的一種手段而不是必然和所謂的“高尚職業”聯系在一起的。受傳統觀念的影響，畢業生平晾長仍然希望到傳統受尊重的崗位就業，如政府機關、高等院校、事業單位等。而現實的狀況是這些傳統的接收高校畢業生的主要渠道隨著改革的深入其接收能力在不斷減弱；傳統觀念中所謂的“好工作”、“好崗位”越來越少，也正是這樣的觀念使他們白白喪失了許多就業機會。但是。當我們用一種新的視角看待這個社會時就會發現．隨著我國社會的發展和新技術的廣泛采用，以及加入WTO后世界一體化進程的加快，許多新的職業甚至新的行業在不斷涌現出來．為大學畢業生提供了眾多的就業機會甚至創業的可能。
(三)積極謀業、甚至多次就業是選擇
大學生從入學開始就要樹立就業意識。在計劃經濟體制下，我國的高等教育長期是一種高度集中的計劃管理模式，從招生到就業，國家“統、包、管”一條龍服務；而在社會主義市場經濟條件下，大學生就業實行擇優錄用、雙向選擇，因此要認清形勢，樹立“不等”、“不靠”的思想，有意培養自己的就業意識。大學生可以利用假期參加社會實踐活動，爭取機會多接觸社會，主動了解我國現行的大學畢業生就業政策、我國大學生就業的發展趨勢和社會對人才的需求狀況．增強對社會、市場的適應性。特別是要培養主動推銷自己的意識，“尋找適合自己、最能充分展示自己才華的舞臺”，打破“一次擇業，終生就業”的觀念束縛．增強創業信心與能力。畢業生要進行正確的自我評價，樹立自信心，客觀地認識、評價自我，提高心理承受能力，主動適應市場的變化及社會的選擇。
(四)從擇業、就業到創業的轉變是趨勢
現在的教育模式將從職業培養人才轉向創業培養人才。傳統的高等教育只強調按照現有的職業崗位需要進行培養，而沒有看到社會發展對職業變化的需要。在未來，創業教育將成為高等教育的主旋律．創業教育的凸現，成為高等教育的新任務。從社會發展的角度看．未來人才就業的主導方式將不再延續傳統的就業模式，即不再是先由社會出現一個職業位置的空缺，然后個體去應聘．而是轉變為人才自己預見到社會發展需求．然后組織成一種適應未來需要的知識模式和能力模式，并由此形成一種新的工作模式，從而創造出一種職業模式來。這種對社會發展的預見能力和自己的知識技能以及高超的組織能力結合在一起的能力就是一種創造能力。未來的高等教育最重要的使命之一就是進行這種創業教育，創業教育也將成為現代大學制度構建中的一項重要內容。超級秘書網
二、大學生就業過程中主要的心理問題
（一）自我認知不足客觀地進行自我評價、理智仔細地分析自己、真正地感受自己，這是在大學階段除了學習以外最重要的任務，也是大學生個性發展及健全的基準，是職業生涯的最重要第一步。因為生活的相關閱歷、社會方面的經驗、成長的諸多背景太過簡單等原因的制約，大學生不能對自己及自己所處的環境客觀、充分地了解及認知，進而在自我的評價上存在著一定偏差，這對就業過程與適配職業的擇選及獲取都有著很大的影響，自卑及自負也是自我評價偏差大的常見體現。
（二）情緒困擾從大學的校園再到職場上，這是人生的重要轉折點，再加上現今的就業壓力很大，就使得學生經常處于應激的情況下，進而產生了焦躁、憤怒、抑郁等情緒反差，這些情緒的反應若是過度進展，就會將人的心理平衡破壞，也對人的認知功能有著很大的損害，進而讓人們不能對環境及事件進行準確的評價及反應，這樣還可能會導致身體或心理病癥、輕生等危險問題的出現。
（三）行為表現
1.回避?；乇芫褪侵懒耸裁词虑闀霈F，且在事情發生之前開始盡量地避免這樣的事情遇到的行動。比如，大學生經常說的“考研考研，緩刑三年”，其實，回避雖然能緩解心理的應激，不過在諸多時候這是一種非常消極的應對反應，從本質上解決不了問題。
2.從眾。從眾，指個人的觀念與行為由于群體的引導或壓力，而向與多數人相一致的方向變化的現象。有些學生在選擇職業的時候對主客觀的狀況考慮不足及判斷不準確，盲目地從眾。比如幾年前的出國、考研。在盲目從眾的環境下所做的結果往往不適合自己，最終卻還要為此付出代價，致使畢業生的求職出現扎堆的現象，這在客觀上就加劇了競爭。
3.攀比。攀比，指不顧自己的具體情況和條件，盲目地與高標準相比。很多的學生在選擇職業的進程中會互相比較，不能客觀、全面、公正地進行自我評價及對他人的評價，覺得別人找到了很好的工作，就感覺心理不平衡，根本不會去認真考慮這個單位適不適合自己，就盲目地進行攀比。這樣不僅讓自己的心理失去平衡，而且還會在攀比時失去了適合自己的機會。
4.依賴。依賴是指依靠別人或事物而不能自立或自給的行為。當今社會就業形勢越來越嚴峻，面臨就業的競爭及壓力，很多即將畢業的大學生就將希望置于別人的身上，被動地依賴自己的親戚、朋友、師長、學校等各界的幫助。導致自己深陷被動的擇業處境，這樣的心理及習慣會成為以后發展極大的阻礙。
三、大學生就業過程中心理問題形成因素
（一）個體因素導致就業過程中心理問題的形成
1.大學生的身心發展特征。大學生處于青年階段，也是個體由不成熟過渡到成年期的階段，從生理、心理、社會的各個方面都呈現著過渡的特性，這也會經常導致青年處在諸多的矛盾中，會受到環境的誘因影響致使出現心理問題；在求職的階段，學生直接要面臨的是從學生轉化為職業人，在社會角色上有著重大的改變，若是個體本來的心理行為跟不上外界的步伐，那么眾多的心理問題就會出現。
2.自我認知及定位的偏差。大學生的成熟度是非常有限的，并且其經驗跟水平也制約著他們對自我的充分、客觀的分析及了解；還有中國的大學生是被稱為生活在象牙塔中，也就是學生總是對學校以外的生活沒有足夠的認知與了解。這樣就會出現自我認識的不完全、不準確的問題，會導致自我和理想，自我及其他的環境之間存在諸多的矛盾。
3.認知模式的問題。學生存在絕對化、過分概括化、糟糕化等非常不合理的信念，也會形成個體本身的另一個應激源，成為導致學生出現焦躁、抑郁的負面情緒，或心理障礙的誘因。
4.應對措施及能力不足。大學生因為缺乏心理發展及健康教育等，在面對挫折時總是沒有合理有效的應對舉措及能力，加上自我意識的不斷增強，也導致某些學生對外界的支持體系有著很強的預防心理，并且還不愿意跟身邊的人講或不愿意求助于學校的心理專業機構。應對措施及能力不足，導致學生不能很好地處理就業過程中的相關問題及事件，也不能很快地恢復心理的平衡。
（二）外界因素導致就業過程中心理問題的形成
1.越來越嚴峻的就業形勢，導致就業壓力過大。近年來我國的就業形勢逐漸地嚴峻起來，導致大學生的就業壓力持續增長，這是大學生就業心理問題出現的主要應激源。畢業生的數量逐漸增加導致畢業生及社會間的矛盾加大，并且畢業生還跟我國的社會結構性有很大的矛盾。我國的經濟發展及人才需求都有著非常大的地區性差別，大學生的就業結構非常不平衡。
2.大學生個體社會化模式的不足。個體在社會的環境下呈現可以適應一定程度的社會文化，且參加社會活動并為社會所接受，這種進程叫個體社會化。若是個體的社會化沒有很好地完成，就會對社會不適應，進而出現心理問題及行為阻礙。校園及職場的距離已逐漸地成為了學生知識到工作能力轉化的最大阻礙。
3.外界環境的期許。外界環境會對學生的價值觀、認知等的發展形成有著非常大的影響。很多時候，社會輿論方面及父母是以精英的態度來看待學生的，覺得大學生就應該要有好工作；并且人們對不一樣的社會分工及職業還有很大的偏見存在。這些都會對大學生的擇選就業有著極大的影響，也會導致更大的就業壓力。
四、大學生就業心理問題的有效對策
（一）大力發展生涯教育，幫助學生良好地定位從大學生的自主就業制度施行以來，各個高校都開設了大學生的就業指導。主要是針對迎接的畢業生，注重講就業政策及技巧等就業安置方面的眾多內容。這樣能夠有效地提升學生的求職能力及技巧。應展開專業化、全程化、系統化的全方位職業生涯引導，喚醒學生的職業生涯意識，以達到幫助學生進行正確的自我評價及定位、發展職業性的素質，這對就業進程中學生的眾多心理情況有著很大的決定作用。
（二）強化就業心理輔導，提升學生的心理調節能力眾多的心理問題及就業問題都是彼此之間交織、相互的結果，這也就要求將心理引導及職業生涯的引導有效地結合起來，以進行部門工作的互通、互動。在心理輔導中要注重就業所導致的有關問題，更要將心理引導及進展體現不能缺少的組成模塊與內容進行嚴格的把關指導。這也能解決學生的就業心理問題，且提升學生的心理適應程度，良好的心理素質及適應程度也是學生以后必須要具備的素質。
（三）促進學生的社會化進程，提高學生的職業適應程度良好的社會化環境是學生適應以后職場的基礎，也能有效地提升高校的人才培養水平。幫學生架起很好的溝通橋梁，讓學生能很好地跟職場的人進行交流，使學生更客觀地了解職場中的環境，并依據職業的環境要求，對學生進行有關素質的培養。因為職業對人的要求是多類型的，學生除了要有專業能力以外還要有綜合的素質。學校要關注軟能力的發展，以多樣的方法提高學生的就業能力。
（四）發展社會支持體系，強化輔導人員的團隊建設良好的社會體系能夠極大地緩解學生在就業過程中的心理壓力及不良情緒，對學生進行認知的引導。學校也應該發展專門的輔導機構，開展多種類的學生自主活動，對學生就業起到良好的引導作用。我們應強化心理輔導者的綜合知識素養及背景，給學生提供科學的服務，教師要利用自己專業性的知識進行綜合引導，及時地處理學生的就業心理問題。
一、大學生擇業中常見心理問題
相當多的大學畢業生在擇業過程中，由于各種原因出現各樣的心理問題甚至心理障礙，這些心理問題和心理障礙都不同程度地影響著他們的擇業和今后的發展。大學生擇業過程中常見的心理問題有：
（一）焦慮、虛幻
焦慮是一種復雜的綜合性的負性情緒，是人們生活中預感到一些可怕的、可能造成危險的、或者需要付出努力和代價的事物將要來臨，而又感到自己對此無法采取有效措施加以預防和解決，表現出的憂慮和不安，擔心和恐慌。擇業焦慮的表現為擔心自己的理想能否實現，能否找到適合發揮特長、利于自身成長的單位和工作環境，害怕被用人單位拒之門外，擔心自己的選擇是否正確等。大學生擇業中焦慮心理的一種特殊表現就是急躁。急躁往往使他們煩躁不安，無所適從。焦慮在心理上會產生危機感、迷茫感，甚至是恐懼感。許多大學生在焦慮之下產生虛幻心理，這是由心理沖突或害怕挫折引起的。他們或幻想不參與競爭，就能找到理想工作單位，或幻想用人單位能主動找上門來。持這種心理的大學生，容易脫離現實，幻想代替現實，整日處于幻想狀態中，使自己的擇業目標與現實產生很大的反差，很難找到理想職業。
（二）自卑、膽怯
自卑是個體由于某種原因（生理或心理的缺陷，或其他原因）而產生的對自我認識的一種消極的情緒體驗，表現為對自己能力或品質評價過低，懷疑自己，看不起自己，擔心自己失去他人尊重的心理狀態。大學生在擇業前，往往躊躇滿志，很想一顯身手。而一旦受到挫折后，容易產生自卑心理，自信心減弱，自尊心受損，從而對自己全盤否定。有自卑心理的學生往往會伴有膽怯心理，不敢向用人單位推銷自己，這在畢業生面試中表現尤為明顯。
（三）盲目、攀比、從眾
青年大學生血氣方剛、喜歡爭強好勝、虛榮心較強，容易引發攀比心理。從眾心理表現為受大多數人的影響，思想、行為等出現的趨同。在從眾心理的影響下，畢業生在擇業時往往十分盲目、缺乏理性思考。盲目、攀比、從眾表現在擇業過程中就是忽視自身特點，對自我缺乏客觀正確的分析，不從自身的實際出發，不考慮所選單位是否適合自己。
（四）害怕挫折、依賴他人
挫折心理是指大學生在就業過程中受到阻礙時產生的緊張心理狀態。在擇業時，心理期望值過高，一旦受挫就容易怨天尤人，自慚形穢，喪失自信。由于大學生缺乏主動參與和競爭意識，信心、勇氣不足，所以將找工作寄希望于學校、家長、親戚、熟人等，根本就沒有把自己置身于就業市場中。
二、產生這些心理問題的原因
大學生經歷比較簡單，對就業形勢了解不清，心理承受能力和自我調節能力較差，情緒波動性大，情感較為脆弱，遇到困難容易產生焦慮心理，受到打擊后也容易產生自卑心理。由于心理上的不完全成熟，自我同一性混亂，這種混亂表現在大學生對自己的知識結構、能力素質、特長以及適合職業的判斷上紊亂不清、自主性弱化、自我目標的追求受他人和同伴群體的影響。由于自我同一性的混亂，在就業中很容易出現心理失衡，盲目從眾和攀比。他們大多數為獨生子女，父母為子女操辦一切，學生獨立生活和解決問題的能力十分欠缺，缺乏艱苦創業的心理準備，承受不起挫折和失敗，容易依賴他人。
三、應對措施
（一）學校加強教育，完善體系
加強全面認識就業形勢的教育，引導學生正確認識當前的就業形勢；加強樹立正確擇業觀的教育，引導學生樹立勇于面對競爭、不怕挫折，自主擇業、克服依賴心理，先就業后擇業，自主創業和終身學習；在專業設置上與社會需求相結合；完善就業指導體系，使學生盡早樹立起良好的就業心態和健康的就業心理素質，將對學生的職業規劃教育納入到日常教育課程中，同時加強對負責就業輔導員的專業素質的培養；建立健全就業心理干預機制，加強就業心理咨詢工作，了解掌握擇業階段畢業生的心理狀況，做好擇業前的心理準備特別是受挫折的心理準備，對畢業生在擇業過程中產生的心理障礙和疾患，要及時進行心理咨詢和治療，幫助學生走出心理誤區，排除心理障礙，保持良好的擇業心態；利用各種社會資源為學生創造更多的就業途徑，如建立就業實習基地，加強與校友的聯系，利用校友的力量為大學生提供就業機會等。
（二）社會給予大力支持
政府應在就業政策上應給予傾斜，創造良好的就業環境，為大學生提供就業機會和公平競爭的平臺；對于到基層、艱苦地區、西部的大學畢業生應給予大力支持、鼓勵、資金獎勵；同時鼓勵高校畢業生自主創業和靈活就業，為專業人才提供更好的創業環境，對于自主創業的大學畢業生應給予積極扶持，提供小額貸款和擔保；取消高校畢業生在就業中的戶籍、性別、身高、相貌等方面的限制條件；采取法制的手段管理大學畢業生的就業問題，塑造一個良好的就業法律環境，使他們的就業權益得到保護，使就業市場更加規范。
（三）學生調整心態，做好就業準備
在心理方面，大學生應正確認識和評估自己，職業心理學的研究證明:一個面臨求職擇業的人，只有對自己理想追求、道德品質、個性、才能和特長、興趣愛好、生理特征及弱點都有一個實事求是的正確認識和估價之后，才可能從自己的實際出發，進行準確的職業目標定位，從而克服盲目、攀比和從眾心理。其次大學生應增強自信，克服自卑和依賴心理，同時樹立競爭意識，增強競爭實力，勇敢面對挫折。再次，及時排解心理障礙，調控情緒，及時求助于心理機構。
在專業知識方面，大學生應該扎實地掌握自己的專業知識，拓展知識面，培養自己的綜合素養，努力提升個人綜合能力。
在擇業技巧方面，大學畢業生應全面掌握擇業技巧，因為心理問題形成，部分原因是由于不了解或沒掌握就業的具體方法和技巧，這就要求做到：第一廣泛收集就業信息，擴大就業視野，在競爭中取得主動權，減少盲目性；第二是學會自我推薦，掌握自我推薦的策略，寫好求職自薦信；第三掌握面試面談技巧，注意形象設計的訓練和應對技巧。
參考文獻
[1]黃靜宜，大學生就業心理一瞥，湖北成人教育學院學報，2006第12卷第3期
[2]孔波，大學畢業生擇業過程中的主要心理問題及其調適，科技創業月刊2008年第2期
[3]王賢來，當前大學生就業心理障礙及調適，合肥聯合大學學報，1999年第9卷第2期
[4]許擁旺，大學生就業心理誤區及對策研究，科教文匯，2007年6月
Abstract:Universitystudentsassumehighexpectationsofthesocietyandtheirparentsandtheythemselvesareeagertobesuccessfulaswell.Meanwhile,thesocietyproposesstrictrequirementsforthem.Allthesefactorsmakeuniversitystudentsconfrontedwithmuchpsychologicalpressure,andasaresultharbormuchpsychologicalconfusion.Thispaper,afteranalyzingthepsychologicalproblemsofuniversitystudentsinemployment,putsforwardapproachestoadjustingthepsychologicalobstaclesinemployment,whichisofgreatsignificanceintheoveralldevelopmentofthepersonalitiesofuniversitystudentsandtheiremployment.
Keywords:universitystudent;employment;psychologicalobstacle;psychologicaladjustment;personality
我國大學畢業生就業難已成為當今社會關注的熱點問題。隨著高等教育由“精英教育”過渡到“大眾化教育”，大學畢業生數量成倍增長。2002年全國高校畢業生只有145萬，而2008年實際需要就業的大學生已達600多萬。這些數字引起了全社會的廣泛關注，也使在校大學生產生了巨大的思想壓力，大學生在求職擇業過程中出現了許多阻礙畢業生順利就業的心理問題。面對激烈的就業競爭，如何引導大學生排除不良心理干擾，促進大學生充分就業，具有十分重要的意義。
一、大學生就業心理障礙及表現
目前，我國畢業生就業已由計劃經濟時代的“統包統配”和“包當干部”，逐步轉變為社會主義市場經濟條件下少數畢業生由國家安排就業，多數畢業生“自主擇業”。實踐證明，畢業生就業制度的改革有利于市場對人力資源的合理配置，拓寬了職業選擇面，使大學生求職呈現多元化的趨勢。然而，計劃經濟時代“統包統配”的陰影和“投資教育”這一新型家庭教育觀，深刻地影響著當今畢業生的就業心態和擇業取向，很多畢業生在傳統擇業觀和現代就業形勢面前無所適從，呈現出各種心理表現，產生了許多就業心理問題。
（一）影響大學生擇業的主要心理表現
1.功利心理
擇業功利心理，是指從擇業的趨利避害出發，片面擴大自我利益的追求而缺乏對就業環境的客觀評價。2007年，學校部、北京大學公共政策研究所聯合對全國近百所高校的6000多名大學本科畢業生進行了“2006年中國大學生就業狀況調查”，調查結果顯示，77.3%的用人單位認為大學生仍存在期望過高的現象，主要表現在薪酬、地域、個人發展機會和要求專業對口等個人功利取向方面。其中，在就業地區的選擇方面，大學生“重東部，輕西部”、“重大城市，輕中小城市和農村”的想法仍沒有得到明顯改觀，從調查答案中，我們可以清楚地看到大學生們求職擇業時的功利心理。
2.求“穩”心理
擇業求“穩”心理，是指從職業的穩定性出發，追求工作職位的安穩、清閑、福利待遇好等等，不愿意選擇有風險、有挑戰性的職業，更不敢去自己創業。因而，畢業生對全額財政保障的事業單位趨之若鶩，公務員考試熱度始終不減，千軍萬馬過獨木橋的現象愈演愈烈，即使選擇企業也首先以企業的歸屬和大小而論，似乎不太在意對企業的發展前景的分析，甚至全然不顧“人職匹配”的客觀合理性。求“穩”心理主要由于求職一次到位的傳統觀念造成的，受家庭傳統文化影響，干部、知識分子家庭尤甚。
3.從眾心理
擇業從眾心理，是指在求職擇業時因為“跟著感覺走”而盲目從眾。形成擇業“從眾”心理現象主要是由于缺乏擇業主動性，缺乏對現實就業市場和政策的充分了解，缺乏對就業信息的主動收集與分析判斷，對自己的職業目標、需要、價值觀以及自身特點等沒有明確認識，在就業時不能正視自己的能力、素質和擇業的客觀環境，隨大流而造成的。
4.依賴心理
擇業依賴心理，是指在擇業中缺乏獨立意識和自主承擔責任的意識。形成擇業依賴心理現象主要是由于個人獨立決策能力不強，缺乏進取精神而造成的。往往表現為不主動出擊，消極逃避就業市場，抱著等、靠、要的依賴思想，依賴家人通融社會關系，試圖通過關系就業；依賴老師、學校送工作上門，總念著“車到山前必有路”，天上也會掉餡餅，試圖坐等就業；即便有就業崗位選擇的機會，也要向千里之外的家長尋求決策幫助、對職業左顧右盼，拿不定主意，以致貽誤擇業時機。
（二）大學生常見的擇業心理障礙
1.焦慮與恐懼心理
焦慮是由心理沖突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產生的一種緊張、恐懼的情緒狀態。分析焦慮心理產生的因素主要有以下幾個方面：第一，缺乏對紛繁復雜的現實社會的理性認識，產生了步入社會前的心理恐懼；第二，缺乏充分的就業準備，對就業、考研、考公務員的選擇把持不定，產生顧此失彼的彷徨心理；第三，缺失擇業方向和擇業方法，始終不能順利就業，因擇業挫折產生就業恐慌；第四，戀愛分合，職業取舍，由于“魚和熊掌”不能兼得而產生離別傷感，進而對未來的生活充滿恐懼。過度的焦慮會對大學生擇業就業會產生消極影響，它不僅會抑制大學生的正常思維，而且使大學生的注意力難以集中，記憶力明顯減退，從而影響大學生正常的學習和生活。
2.挫折與失敗心理
挫折心理是指人在從事有目的的活動時，遇到障礙時，所表現出來的情緒反應。當一個人產生心理挫折后，就有可能陷入苦悶、失望悔恨憤怒等多種復雜的情緒體驗之中。[1]大學生往往都有“十年寒窗苦，一舉成名時”的自我滿足心理，因此擇業的期望值也相當高。在就業地域的趨向，就業單位的選擇和就業崗位的意向等方面有許多不切實際的自我設計。而這些就業目標的選擇，往往都是出于功利心理、求“穩”心理和從眾心理等需要，并沒有充分考慮自身條件與社會的實際需求，違背了職業生涯規劃中關于“人職匹配”的理論基礎，容易出現“高不成，低不就”現象，并產生偏執、幻想、自卑、虛偽等心理問題，必然是事與愿違，最終不能順利就業?，F代大學畢業生多囿于校園，生活經歷較簡單，未曾經歷過多少波折，心理承受能力和自我調節能力較差，情緒波動性大，情感較為脆弱，缺乏應對挫折的心理準備。[2]一次次就業失敗的心理暗示必然會導致就業挫折心理的產生，進而使大學生擇業行為發生偏差。
3.自卑與自大心理
自卑與自大是大學生較為常見的人格缺陷，也是一種心理障礙。在就業中的表現是對自己缺乏客觀的評價，同時對職業缺乏深入的了解和認識。在就業中自卑與自大常存在相互交織的現象，兩者有時會相互轉化。自卑的大學生不敢正視現實，對自己的長處估計不夠，懷疑自己的能力，不善于發現適合自己的職業崗位，在對自己的抱怨、貶低中失去了求職的勇氣，喪失就業機會。一些大學生在求職比較順利時則容易自大，認為自己已經滿腹經綸，“學富五車”，任何工作都會得心應手，在求職中自覺高人一等、自命不凡，一旦出現求職失敗則容易陷入自卑、自責、一蹶不振。也有的大學生自認為自己是名牌大學學生，或者所學的是緊俏專業，“皇帝女兒不愁嫁”，自己理所當然地應該能夠得到一個理想的職業，給自己設定了過高的就業期望值，結果同樣是不能順利就業，陷入自卑的泥淖。
二、大學生就業心理的自我調適
（一）客觀認識自己
大學生是一個承載社會、家長以及自身高期望值的特殊群體，自我定位比較高，成才期望強，社會對其要求也很高，這使大學生面臨很大的心理壓力，這種壓力隨著年級的增高而日益顯現，如果處理不當，就會使大學生在擇業過程中無所適從。孫子兵法道：“知己知彼，百戰不殆”，這不僅僅是古代的戰術，更是現代大學生求職擇業之道。第一，面對擇業中的各種矛盾和問題，畢業生首先要正確認識和評價自我，明確自己今后的職業發展方向，從職業發展的角度分析最適合自己的崗位特征和地域范圍。第二，深刻反思自己所接受的學校和家庭教育。長期以來，我國的應試教育使得基礎教育的目標往往鎖定在升學率。為了高升學率，一些學校甚至削弱關系學生身心健康的素質拓展課程，普遍忽視學生意志品質和心理素質的培養。高等學校對畢業生的就業指導多偏重思想教育和政策教育，而對畢業生求職能力的培養，就業心理的輔導還不能滿足現實需要。我國家庭不當教育是引發大學生擇業心理障礙的另一個重要原因。普遍的獨生子女是我國的基本國情，也是我國基礎教育和高等教育有基本對象，然而，我國家庭傳統教育思想是對孩子統包統管、封閉保護，寵愛有加，對困難、挫折教育引導不夠。使很多大學生從小嬌生慣養，養成依賴感，失去獨立性。擇業時往往依賴于學校和家庭，著眼于輕松高薪的工作環境和虛榮心的滿足，一旦不能如愿便怨天尤人，畏懼不前。因此，客觀認識自己，認識自己所接受教育的局限性，是進行就業心理自我調適的有效途徑之一。
（二）主動適應社會
隨著我國高等教育大眾化進程的不斷加快,大學生就業的內涵已經發生了很大的變化,大學生的就業呈現出主體性、社會化等特征。畢業生就業的結構性矛盾也日益顯現，一方面是用人單位招人難，另一方面是畢業生有業不就，這種結構性矛盾的產生，源于畢業生的主體選擇與社會實際需求之間的沖突。由此可見，畢業生就業過程就是畢業生處理個人與社會之間關系的社會化過程，是邁向社會的第一步。觀念就是就業力，態度決定結果，性格決定命運。因此，畢業生能否順利就業，取決于畢業生的就業觀念能否隨著社會的不斷發展變化，主動作出適應性調整。樹立正確的就業觀，須處理好個人與社會的關系，每個大學畢業生都應自覺遵循服從社會需要的原則。首先要明確現實崗位的重要性和工作的目的意義；其次在選擇職業崗位時要把個人的興趣、愛好、專長與社會實際需要有機統一起來，努力尋求到社會需要與個人追求的交匯點。[3]以自己所長擇社會所需，正確處理國家、集體和個人發展之間的關系，在正確的擇業觀指導下實現職業理想。
（三）增強就業能力
1.增強就業心理能力
良好的心理品質和健全的人格特征是成功就業的基礎和保障，在大學生就業心理素質教育中尤其應注意以下人格特征的培養：樂觀自信、積極進取、善于合作、勇于創新、意志堅強、謙虛禮貌、自立自強、耐挫性高、自控力強、善于調節自己的情緒等。[4]
大學生作為各種就業壓力的實際承受者，誰也無法避免一些意想不到的失敗，但是能夠選擇對待就業失敗的態度。就業成功是蘊藏于每一位畢業生心底的一份強烈渴望，然而，家境的貧寒、教育的缺失、時運的不濟等往往會使他們置身于失敗的困境。但是，在現實世界里心灰意冷，舉步維艱時，卻常常忘了還有另一條可經由“想象”而抵達的成功之路。當一個人一無所有卻膽敢“想象成功”時，他就擁有了一份嚴謹而理性的思維方式和樂觀自信的心理狀態；這種理性的思維方式能使心智不斷提高，而積極的心理狀態，更能給人生帶來快樂的心理體驗，并不斷催人奮進，這就是自信給人帶來的力量。由此可見，樂觀自信是促使大學生順利就業的心理動力之一。其次，要培養良好的意志和堅強的性格。意志是大學生成才的重要心理條件，大學生要培養自己堅強的意志和決策的果斷性，避免在關鍵時優柔寡斷、喪失良機。性格是人格中最重要的心理特征之一，大學生應該充分認識到良好的性格對于正確思維、理性處事有巨大作用。所以，大學生要善于聽取意見，積極參加集體活動，在實踐中防止和克服怯懦、自卑、孤僻、狹隘、憂郁、狂躁等心理。
2.科學規劃職業生涯
職業生涯規劃和職業發展觀念可以幫助大學生確定自己的人生軌跡。職業生涯是指個體職業發展的歷程，一般是指終生經歷的所有職業發展的歷程?？茖W地將其劃分為不同的階段，明確每個階段的特征和任務，做好規劃，對更好地從事自己的職業，實現人生目標，非常重要。由此可見，大學生要樹立終生擇業的觀點，切不可為了求得職業的穩定而放棄就業的機會。當獲得一個理想職業的時機還不成熟時，應采取“先就業，后擇業，再創業”的辦法，把就業過程當成取得個人職業生涯經驗的重要經歷，通過就業不斷提高自己的社會生存能力、實際工作能力和職業發展能力，憑借自己的努力，通過合理的職業流動，逐步實現自我價值，取得事業的成功。
3.構建合理的知識結構
構建合理的知識結構，就是根據職業和社會發展的具體要求，將已有知識科學地重組，建構合理的知識結構，最大限度地發揮知識的整體效能。合理的知識結構是滿足現代社會職業崗位的必要條件，是人才成長的基礎，也是求職擇業的基本保證。作為新時代的大學生，不僅要掌握盡可能多的知識，同時還應該掌握用于創造更多、更新知識的本領，掌握學習專業知識與提高技能有機結合的方法，根據現代社會的發展需要，塑造自己，發展自己，不斷適應現代社會就業的要求，使自己能夠順應科學的進步，時代的發展，擇業的需要，努力提高就業能力。
綜上所述，隨著我國國民經濟的快速發展，社會對高素質人力資源的需求必將呈現進一步擴大的趨勢。大學畢業生就業結構性矛盾，雖然短期內無法根本消除，但必將隨著經濟社會的發展和高校科學而富有成效的就業教育，而逐步得到改善。高校畢業生的就業心態和就業心理困惑，也將隨著日益市場化的就業方式和就業觀念的轉變，而得到根本改變。因此，只要有經濟社會全面、協調可持續發展的好環境，有正確的就業觀念和心態，具備適應社會需要的就業本領，大學生就業就不再困難。
參考文獻：
[1]方成智.大學生就業的心理障礙及調適[J].心理教育研究，2006（3）:85-86.
對高校畢業生來說，就業是人生的一大轉折。但隨著我國產業結構的升級和世界金融危機的影響，使得就業的難度明顯增大，許多高校畢業生出現不同程度的心理問題。因此，有效的緩解大學生心理壓力，培養他們良好的心理素質是現今的主要任務。
一、大學生就業存在的心理問題
1.缺乏社會認知。目前，許多大學生對社會競爭缺乏正確的認識，沒有真正的去了解職業常識和社會的發展方向，不充分考慮自身的實際情況，盲目的去尋找就業機會。在就業方向上，抱著求穩的傳統思想，只有真正的掌握了一定的生活技能和工作經驗，才會產生穩定感。許多大學生在尋找就業崗位的時候，總是尋找與自己專業一致的工作，反而無法找到適合自己的工作，作為剛畢業的大學生，
應該抓住各種就業機會，不斷累計工作和社會經驗，培養自己的社會適應能力，靈活的調整專業方向，使就業范圍擴大。
2.大學生就業自卑和自傲心理。在選擇就業崗位時，許多大學生對自己能力缺乏了解，出現好高騖遠的現象。在求職過程中，缺乏足夠的信心，心理承受能力較差，無法接受現實，一旦在就業過程中遇到困難或者挫折，就會產生嚴重的自卑感。出現猶豫、退縮等心理問題，不愿意參加到崗位競爭中去，不敢向用人單位推薦自己，從而放棄很多就業機會。特別是有些大學生對高職、高薪職位的向往，這就會讓他們失去競爭的心理意識，抱著競爭的人數太多，自己是無法脫穎而出的心理，逐漸害怕參加單位崗位的錄用競爭。
3.產生焦慮和恐慌心理。在大學生就業中，大多數學生都會不同程度的出現焦慮心理，擔心自己的能力不足，擔心自己所期望的不能實現。在許多畢業生走出校門時，仍然存在一部分學生沒有找到工作，這屬于正常的現象，主要是由于畢業
生和市場的需求沒有得到有效的結合，也就是所謂的機遇。但有些大學生在看著別人找到合適的工作以后，會覺得自己能力不足，無法和別的同學一樣尋找到好的工作，從而出現不同程度的恐慌和焦慮的心理。
二、大學生就業心理問題產生的原因
1.學校因素。學校對于畢業生在就業指導上的力度還不大，沒有做到思想教育與政策教育相結合。學校缺乏對畢業生的求職能力的培養和訓練，在心理健康教育上的指導還不足，許多大學生在求職過程中，缺乏自信心，沒有求職的實際經驗，不會展示自己的優點，無法讓招聘單位看到他們的可用之處。由于自卑不敢輕易嘗試各單位開展的競爭機制，當遇到適合自己的工作時，卻因為有些條件不好，無法做出正確的抉擇。
2.社會因素。有些大學生受到社會上不良因素的影響，產生投機取巧的念頭，靠父母拉關系，走后門選擇自己的工作崗位，出現優生無法進入好的單位，而差生卻能憑借關系找到好的單位的現象。這種現實因素嚴重影響了大學生的心理素質，從而產生心態失衡、焦躁、偏執和抑郁等現象的發生。有些大學生由于受到社會傳統因素的影響，在選擇工作崗位時，大多都只看眼前的利益，忽視對職業的發展前途做長遠的打算。有些單位由于他們在招聘過程中，要求畢業生的專業必須與他們所招聘的崗位專業對口，這就造成一些冷門專業學生無法找到適合自己的崗位，進而產生自卑感，失去自信心。
3.家庭因素。對許多畢業生來說，父母是他們最堅實的后盾，只要自己在就業過程中，出現各種情況，父母都會挺身而出，為他們解決一切困難。所以在他們多次尋求就業單位無果的情況下，大多都會對父母產生依賴思想，希望父母為他們安排好一切，自己只需按照父母的安排去單位上班即可，這種現象不但使畢業生無法體現自我的價值，而且不利于以后他們在工作崗位上的發展。
三、大學生就業心理問題自我調適的策略
1.改變大學生就業觀念。學生應制定一套完整的就業指導課程，把畢業生的就業指導工作納入學校的工作議程中。建立畢業生實習和就業基地，為畢業生實習提供保障，讓學生進入具有專業教學能力的實習和就業基地進行鍛煉，培養他們的危機意識，為今后的就業提供有利的保障。
2.培養大學生正確認識自己。要解決大學生就業中存在的心理問題，就必須先讓他們了解自己，正確的評價自己，給自己制定一個準確的目標。畢業生只有冷靜、理智的分析自我，才能給自己一個客觀的評價，使他們在選擇工作崗位時處于主動地位。大學生還應積極聽取輔導員和同學善意的批評和建議，通過他人的評價來真正認識自己，避免孤立的認識和評價自己。還可通過參加社會活動，由專業人員對其性格、興趣進行分析，明確自己的個性特點，更有助于尋找到適合自己的職業。
綜上所述，大學生就業問題日趨嚴重，有效的調節大學生的就業心理障礙，使他們順利就業是當務之急。因此，這就要求對大學生心理進行有效的調試，解決他們的自卑、焦慮和抑郁的心理，從而促進社會的穩定發展。
參考文獻：
一、影響大學生就業市場供需關系波動的因素
大學生就業市場供需關系從以往的供小于求到現在直至今后一段時期的供大于求，其始終難以處于一個理想的均衡狀態，究其原因，除經濟大氣候、就業市場機制等宏觀因素的影響外，更多地是受種種微觀因素的影響。
1.成本因素。學校培養成本。在供小于求的大學生就業市場中，學校的成本收回能得到保障。但在擴招后，由于持續的供大于求的市場只給予大學畢業生們比較低廉的平均價格，與看漲的學費相比，家長們開始抱怨和質疑學校收費過高的問題。從中我們可以看出，大學生就業市場的供求關系密切影響著學校培養成本的收回，如果不采取有力的措施刺激市場需求，擴充市場容量，就無法從根本上解決學校培養成本和學生接受教育成本之間的矛盾。
大學生就業(主要為受教育的)成本。調查顯示，2007年高校應屆畢業生中有超過一半的人對月薪的平均預期在1200元左右，百分之二十在1000元左右。我們以一年為期限考察損益平衡下單個畢業生在校所費的全部成本，其中:單位固定成本用在校本科生一年學費的大致區間3500-6500元表示，目標利潤期望值區間1000-1500元，單位變動成本用估計的生活費、書本費、其他雜費之和的區間5000-1000()元來表示，那么計算出來的單位“商品”價格區間在9800-18300元。在這個基礎上乘以四，得到一個大學畢業生就讀四年后就業的成本區間為39200-73200元。然而就是這樣一個平衡損益的最低成本也難以在畢業生找到工作之后的兩至三年或更長的時間里通過他們的薪酬得以回償。
用人單位的取才成本。用人單位的取才成本指的是用人單位從大學生就業市場中獲得所需人才所支出的一系列費用，其中包括獲取相關人才信息的成本、招聘篩選成本、培訓成本、機會成本、人才短缺成本及對方違約風險成本。理想的市場狀態下，各用人單位都能從市場中各取所需，不存在人才短缺成本和違約風險成本，其他成本的支付也相對較少。在供大于求的大學生就業市場中，用人單位似乎處于完全主動的地位，其人才短缺成本和對方違約風險成本似乎可以忽略不計。但仔細估量，用人單位要在參差不齊的大學畢業生中尋找到對口的人才，其獲取人才信息的成本和招聘篩選的成本其實也并不低廉。
2.價格因素。大學生在就業市場中的整體平均價格是隨著供求關系的波動而變動的，雖然其價格受到市場因素的作用，但在或長或短的時間內，市場最終還是會給畢業生一個量身而估的價格的，這不僅是優勝劣汰的結果，更是市場選擇的顯著體現。在大學生就業市場中，類似于商品價格的畢業生的身價(薪酬)并不能完全通過政府的干預和市場的供求關系確定，還受到專業(行業)、具體單位、個人不同預期的影響，畢業生的市場平均薪酬不能靈敏地波動以適應不同的市場狀態，價格作為商品服務市場一個最明顯的因素在該市場中受到約束。就目前而言，一方面，市場的供給大于需求狀態決定了畢業生一跌再跌的身價。這是價格決定于供求關系的一個極端體現。另一方面，大學畢業生作為一種“活的”具有永久增值潛力的商品，也不肯完全被動地接受市場價格。
3.價值因素。在大學生就業市場中，作為商品的大學生的價值包括三個方面:一是專業技能與知識水平;二是職業素養與道德品質;三是再發展的潛力。三者相輔相成，缺一不可。其中，專業技能與知識水平直接為用人單位所用，是其用人的首要標準，用人單位可以通過大學生的成績、證書、學歷與相關測試等對此加以衡量，而單個大學畢業生的職業素養和道德品質以及再發展的潛力一時無法用面試或其他簡單形式度量。排除造假的可能性之外，由于信息不對稱的影響，企業難以全面測定每一個應聘對象的真實價值，或者說做這種測定不具有經濟性。然而大學畢業生群體的整體價值卻可以通過市場供求關系確定的平均價格得以反映。理想的市場狀態中，本畢業論文由整理提供每個大學畢業生都能找到一份工作體現其人生價值，用人單位也可充分利用大學生的商品價值屬性，市場給出的是一個與其整體價值相稱的平均價格水平;在供小于求的態勢下，市場會提供一個較高的平均價格，這個價格超過了大學畢業生的整體價值。就目前而言，大學就業市場的平均價格是遠低于其整體價值的。
二、適應大學生就業市場供需關系的主要策略
我們在解決大學生就業供需均衡問題時要從市場的國家和市場各相關主體兩個層面來加以思考。
1.國家對大學生就業市場進行必要的制度安排。鑒于大學生就業市場的當前態勢，政府應通過加強宏觀調控力度來促進市場按其規律有效運轉，政府作為市場的監管者和服務者，應制定相關制度，采取一系列措施，提供相應的保障與服務，確保大學生就業市場的良性發展。
創建平等的交易機會與就業平臺。交易機會與就業平臺的建立有利于各生產要素在全國范圍內的合理自由流通，使大學生這種商品能夠按照自身的價值和價格順利交易，形成一個良性的全國范圍的市場競爭環境。這就要求加快人事制度改革，實行競爭上崗，擇優錄取;適度擴大國家公務員的錄用比例;給予國有企業、事業單位更多的用人自，使企業敢于用人、公平用人;改革戶籍、社會保障制度，為大學生畢業生解除跨區跨省就業的后顧之憂。
隨著教育大眾化階段的到來，“大學生就業難”已成為不可避免的社會現實。面對日益嚴峻的就業形勢和日趨激烈的就業競爭，作為由青年期向成年期發展的大學生群體很容易出現心理問題。因此，積極探討有效調適大學生就業心理問題的對策，不僅能有效解決大學生就業難題，而且還能有效化解大學生就業心理問題，對促進大學生充分就業有著積極而現實的意義。
一、大學生就業心理問題的主要表現
（一）認知心理維度
當前，受就業制度、就業形勢以及就業觀念的影響，我國大學生就業認知心理存在的問題主要表現在三方面。一是依賴心理。隨著社會主義市場經濟體制的建立與完善，大學生就業形勢日益嚴峻，每個就業者都必須參與激烈的就業市場競爭，但部分大學生畢業生不會自我展示、不會爭取機會，在自立自信自主方面發展不成熟，凡事過度依賴他人。二是從眾心理。從眾心理是指大學生在就業過程中不能正確認識就業形勢和個人狀況，易受社會思潮和社會觀念影響，采取與多數人一致的就業行為的心理狀態。三是攀比心理。攀比心理是大學生在就業過程中不愿落后于他人而產生的一種心理狀態。這種心理不僅導致大學生就業面過窄、延誤最好的就業時機，而且還導致畢業生擇業期望居高不下，“高不成低不就”現象較為嚴重。
（二）情緒心理維度
情緒是人們對客觀現實是否符合自己需要而產生的一種態度體驗。面對快節奏的生活和日益嚴峻的就業形勢，大學生就業心理問題在情緒心理維度上主要表現以下幾方面。一是自卑心理。在激烈的就業競爭中，許多大學生由于對自己缺乏正確的認知，總覺得自己不如別人，因而，在就業過程中缺乏足夠的自信心和勇氣，總感到恐慌、懼怕，不愿接近陌生人、不愿與人交流溝通。二是焦慮心理。焦慮心理是最為常見的就業心理問題。大學生滿懷激情參與就業競爭，但面對國家需要、個人志向、專業發展等諸多矛盾以及多次受挫必然會使大學生產生焦慮。三是自負心理。自負心理在大學生尤其是名校的大學生身上表現最為突出。許多大學生自認為高人一等，在就業過程中過高估計個人能力、水平和在競爭中的地位，好高騖遠。
二、大學生就業心理問題產生的原因
（一）社會就業環境的因素
一是大學生就業形勢嚴峻。自高校大規模擴招以來，高校每年向社會輸出的畢業生人數在逐年遞增，但社會就業崗位并沒有相應增加，加之我國經濟結構調整在一定程度更是加劇了勞動力市場的供需矛盾，進一步增加了畢業生就業難度。二是傳統就業觀念的影響。受市場經濟體制改革不斷推進以及就業體制改革的不斷完善的影響，大學生就業觀念日趨多元化，但受傳統就業觀念影響，仍有很大一部分大學生在就業時盲目追求就業環境和福利待遇，將國有企業和事業單位作為就業的首選，忽視了職業發展前景、個人興趣愛好和專業特長。三是就業制度不完善。隨著高校畢業生就業制度的改革，“統分統包”“包當干部”的就業體制成為歷史，本著公平公開公正、擇優自愿的原則，大學生就業實行少數畢業生由國家安排就業，多數畢業生自主擇業的就業模式。
（二）高校人才培養模式的因素
一是人才模式滯后于社會需求。當前，我國高等教育已從“精英教育”轉向“大眾教育”，但在人才培養模式上，許多高校仍沿用傳統的的教育模式，只重視理論知識的講授，忽視學生實踐能力的培養，導致學生社會適應能力差、就業競爭能力弱，如許多師范類學生在校期間沒參加過實習，部分醫學類畢業生到醫院實習的也很少。二是大學生就業心理輔導針對性不強。大學生就業心理問題已成為影響大學生心理健康的四大因素之一，一些高校甚至沒有開設就業心理輔導課，即使開設該課程的也只是教一些禮儀知識或偏重于政策宣傳和思想教育，并沒有真正發揮就業心理輔導對大學生就業心理的調節作用。三是職業生涯規劃指導相對落后。針對大學生就業難問題，各高校在加大就業指導的同時還開設了職業生涯規劃課程，但由于職業生涯規劃在我國尚處于起步階段，加之各高校對就業指導缺乏足夠的重視，導致許多高校職業生涯指導流于形式，沒有形成系統的指導體系。
（三）大學生自身綜合素質不強
作為一個特殊的群體，大學生自身綜合素質不強也是導致就業心理問題的重要原因。一是心理承受能力較差。當代大學生從小嬌生慣養，在心理上具有較強的依賴性和盲目性，缺乏獨立生活和處理問題的能力，因而，對就業過程中產生的問題缺乏心理承受能力。二是就業理念存在誤區。受社會價值觀影響，大學生在就業理念上存在著：不考慮所學專業和家庭情況盲目選擇出國，因錯過最好的就業時機，而從“海龜”變成“海待”；一心想進工作穩定的國企、福利待遇好的外企，對中小企業嗤之以鼻。三是社會適應能力欠缺。當前，我國現有的教育模式和教育理念與社會需求之間還存在較大差距，而大學生接觸的環境除了家庭就是學校，為增強個人對社會的適應能力，許多學生通過兼職或參加各種考試來提高自己的綜合能力，但在兼職和考證過程中，所學的知識理論并沒有運用到實踐中，社會適應能力不僅沒有隨之得到提高，而且還帶來了不良的情緒波動。
三、大學生就業心理問題的調適對策
（一）轉變政府職能，塑造良好的就業環境
一是創造法制公平的就業環境。二是完善就業市場和服務機制。隨著高校畢業生就業制度的改革，大學生就業市場應運而生，但我國大學生就業市場尚處于探索階段，維護、監督、調解等職能的完善還有賴于高校、就業市場和就業爭議仲裁機構職能的完善和各職能部門之間的相互溝通和聯系。三是建立健全社會保障制度。社會保障是在政府管理下，以國家為主體對特殊人群給予物質幫助，以保障其基本生活需要、增進其福利的一項基本經濟制度。沒有收入來源的大學生與其他社會階層一樣應當依法享受社會保障。但由于我國社會保障制度起步較晚，保障制度不健全已成為導致大學生就業心理問題的重要因素
（二）改革人才培養模式，增強大學生就業競爭力
隨著高校的擴招，女大學生在其中所占比例逐年上升，據有關資料統計，2008年普通高校女畢業生占總人數的44%左右?，F實社會中女大學生在就業過程中面臨的困難遠遠大于男生，這就給她們帶來了巨大的心理壓力，也產生了一些心理障礙。準確把握女大學生就業心理困擾的主要表現及歸因，重視女生的就業心理健康教育，成為社會和高校一項刻不容緩的工作。
1心理困擾的主要表現
1.1安穩與實惠心理
女大學生在擇業時往往從職業的穩定性出發，認為到機關事業單位工作就等于捧到了“鐵飯碗”，不會有“企業倒閉職工下崗”的風險，這些思想導致了女大學生對機關事業單位的偏愛心理。實惠也成為女大學生的普遍價值取向，有部分女生在“大款”、“大腕”面前，放下清高，挽起“款爺”的手臂，把金錢實惠作為人生目標。
1.2自負與自卑心理
大學女生往往存在自負心理，就業時易挑三揀四，對自己的就業期望值很高。但同時又存在明顯的自卑心理，由于性別原因，女大學生在接受用人單位選擇中多受冷落，“寧招武大郎，不要穆桂英”這種“性別歧視”的現象嚴重損害了女大學生的自尊心，挫傷了她們的學習積極性，導致她們產生“女生學習再好，將來也難找到好單位”的自卑心理。
1.3依賴與從眾心理
一些從小到大都在被保護的環境中成長的女大學生，面對就業中的種種困難，依賴心理較大。有些女大學生缺乏自主性和競爭意識，盲目從眾，追求大多數人特別是同性選擇的“大企、名企、公務員、外企”等職業，而忽略了對自身的興趣、愛好、特長的分析。
1.4焦慮與恐懼心理
就業前的一段時間內，既要完成學業，又要奔波于用人單位之間，心里非常疲憊。加上就業市場上男女機會的不平等，使女生就業受挫的經歷更多，造成女大學生精神上緊張，煩躁不安，甚至產生徹夜難眠現象，行為上也表現得反應遲鈍，手忙腳亂，無所適從，有些心理健康水平低的女生甚至出現“就業恐懼”。
2產生心理困擾歸因
2.1社會因素
傳統觀念的束縛及傳統教育方式的后果。雖然重男輕女的觀念己被現代社會所摒棄，但大眾傳媒的負面影響仍左右人們。它們直接或間接地對女性的發展起著消極作用，造成不少女生對自身性別的自卑。市場經濟和社會思潮的負面影響。受經濟利益驅動和拜金主義、享樂主義、功利主義等不良社會思潮影響，女大學生在就業過程中更加注重經濟利益、工作范圍和社會效果，忽視了才智發揮、事業成就等。
2.2學校因素
高校對女大學生在就業中出現的心理問題還不能及時的、有針對性地進行教育和疏導，女大學生的就業心理素質教育還顯得比較被動，就業心理咨詢及職業生涯規劃輔導還不夠廣泛。
2.3自身因素
(1)不正確的自我定位走入心理誤區。有些女生很難給自己正確定位，對就業期望值過高，在就業時忽視所學專業特點，忽視自身特長，不從個人發展和事業前途考慮，而是盲目向往大城市、大機關、大單位，一味追求待遇好、收入高的熱門職業。(2)低職業成就動機導致行為偏差。女大學生雖然是女性中的佼佼者，但受家庭和社會的影響，職業成就動機卻較低，有些女大學生將人生幸福寄托在“找個好丈夫”上，將很多精力放在身材、美容、穿著打扮等外在的形象上，而忽視大學期間的知識積累、能力培養和綜合素質的提高，面對嚴峻的就業形勢，往往顯得束手無策，引發心理危機。
3措施與對策
3.1國家和社會應規范就業政策，創造良好的就業環境。制定完善的大學生就業法律規范；制定相應的保護政策，為女大學生平等就業提供法律保障，使女生就業有章可循。在人才選聘上，標準統一，不人為設置性別障礙。
3.2應加強對大學生的就業心理咨詢工作力度。在就業指導中應加強對女大學生的心理素質教育和抗挫折教育，有針對性地引導她們客觀評價自己，增強自我調控能力，增強適應環境的能力，正確對待求職過程中的失敗，使其保持良好的擇業心態參與競爭，引導她們正確擇業，順利就業，成功立業。
3.3大學生應正確認識自我，提高自身素質
(1)盡快轉變社會心理角色，邁出成功的第一步。就業這對女大學生來說絕不僅僅是一次歸屬的改變，還意味著自身社會心理角色的轉變。女大學生要深刻認識到這一點，克服自卑、依賴等不健康心理，盡快完成心理角色的轉變。(2)發揮性別優勢，正確自我評價，選準職業切入點。女大學生在性格、語言、交往、管理等方面的能力比男生略勝一籌，又具有特有的思維方式和耐心細致的特點，因此女大學生要積極發揮自身優勢，結合自己所學的專業、愛好特長等，通過積極參加社會調查、學術講座、社會實踐等活動來拓展知識面，加強實踐能力，提高社會適應、人際交往、組織管理等方面的能力，找準職業切入點，從而實現自己的職業理想。(3)積極學習心理健康知識，掌握各種自我調適的方法，如：轉移、宣泄、自我暗示、放松等。在遭遇挫折和沖突時，客觀分析自我與現實，有效排除心理困擾，最終實現合理就業、成功就業。
【參考文獻】
社會崗位需求由于受高等院校畢業生逐年增加和國有企業下崗失業熟練技工的雙重擠壓，總體狀況相對趨緊，擇業競爭加劇，學生心理壓力相應增大，部分學生出現消極心理傾向，表現為不思進取、情緒低落，有的甚至消極懈怠，聽天由命，放棄努力，導致抑郁情緒。
（2）專業知識及技能欠缺和羞怯造成自卑心理
高職學生在校期間不注重專業技能學習和實踐，經常遲到、早退、曠課及抄襲作業，甚至連考試也弄虛作假，作弊過關。這類學生知識及素質較差，在求職面試時，面對用人單位提問，表現出怯懦、害羞、不自信等問題。
（3）安逸舒適環境造成依賴心理
學校缺乏自主性，期望天上掉餡餅，他們不會積極主動地參與市場競爭中，總想依賴社會關系、學校、父母、老師和親朋好友為自己安排工作，“等、靠、要”思想嚴重。部分學生心理素質責任承擔及自主能力較差，甚至由父母陪同參加招聘會求職。
（4）就業受挫心理
由于高職生的學歷劣勢，高職生被一些單位的招聘條件拒之門外，無形中給高職畢業生求職擇業障礙，給學生帶來各種困難和挫折，很多學生在遇到就業障礙或自以為無法克服的困難時就會表現出消極情緒。
（5）自我定位不準造成盲目攀比心理
在就業過程中，每個人能力和機遇也不盡相同，家庭條件好的學生，完全依靠家庭的社會資源能夠幫助其找到較好工作；家庭條件一般或較差學生，就業則全憑自己主觀努力。畢業生大都血氣方剛，虛榮心較強，在求職擇業過程中，往往出現盲目攀比心理，常拿身邊同學的擇業定位。
（6）就業期望值過高造成浮躁心理
由于受現代社會物質欲望影響，一些學生在面試時，過分關注工資、福利、工作環境等，缺乏分析自己能力是否能勝任工作，不能客觀評價和衡量自身價值。就業期望值沒有切合自身條件考慮，盲目過高期望擇業目標促成求職生浮躁心理。
2 學生就業心理問題的調適方法和建議
高職畢業生在求職擇業中出現的各類心理問題，需要社會、學校、家庭各方面努力。
（1）學校應該加強就業形勢與政策宣傳教育，做好學生的就業指導工作
畢業生產生不良就業心理重要原因之一，在于對當前的就業形勢與就業政策了解不明。針對這種情況，作為學校應重點讓畢業生了解當前嚴峻的就業形勢及其原因，讓畢業生了解就業難度，重新定位自己，根據自身實際情況制定可實現的就業目標。學校應從做好學生的就業指導工作入手，學生建立良好的擇業就業觀念，作為學校要做好以下兩方面工作：通過職業生涯規劃，改變學生的錯誤認知。職業指導在幫助學生樹立正確的職業觀，幫助學生進行正確的職業選擇以及促進學生的發展與成才等方面起到很大作用。通過職業生涯規劃激發學生自身內部的動力，促使他們不斷地完善自己。一個成功的職業生涯規劃不僅需要學生通過自我反省、社會比較、心理測評等方式對自己性格特點、興趣特長等有清楚的了解，還需要對社會現實及發展趨勢有清晰的認識，這可以幫助學生重新審視自己，結合社會實際，給自己一個合理定位。開展心理健康教育，及時調節學生情緒波動，職校心理健康教育機構可利用校報、網絡、廣播等形式介紹大學生心理健康維護的知識，以緩解他們的負性情緒，提升其綜合素質。針對個別學生因就業壓力過大引起嚴重心理問題，及時開展個體心理咨詢，對其進行系統指導。
（2）幫助學生保持樂觀積極的就業心態
擇業心理與個人的思想品質，道德修養分不開。學生應不斷加強自我修養，使自己樂觀積極，寬容悅納，不盡人意之事莫耿耿于懷，自己力所不能及之事莫一味強求。
（3）培養自信心，克服盲目和自卑心理
當前就業形勢需要增強自主擇業意識，充滿自信心，主動出擊；跳出就業“從眾心態”的怪圈，切忌隨波逐流，最終選擇的職業應是適合自我專長的職業，適合自己的就是最好的職業。學生應該通過提高專業知識和職業技能，擴大知識面，在面試前應對面試單位的業務和社會影響進行必要了解，增強自信。學生在校期間應多參加社會實踐活動和學校所組織各種文體活動，從而提高社交和應變能力，加強人際溝通和表達能力訓練。
（4）學會自我欣賞與自我接納，提高抗挫能力
在求職擇業過程遭受挫折在所難免。學生要正確對待挫折和失敗，要學會自我欣賞與自我接納，對自己的本來面目抱認可、肯定態度，敢于競爭，不怕失敗。如求職失敗時，可運用理性情緒法寬慰自己；提高耐挫傷能力，保持內心安寧。
近年來，大學生就業問題是社會一直關注的一個熱點問題。隨著高校不斷擴招，當前大學生面臨著越來越嚴峻的就業形勢。目前，就業人數的增加、就業矛盾的突出、就業難度的加大，大學生的就業心理壓力越來越大，因此就導致了大學生出現了一些就業心理問題。本文對大學生就業過程中所面臨的心理問題進行了分析，并提出了相應的對策。
一、大學生就業心理問題的表現
（一）依賴心理
部分畢業生缺乏獨立意識，意志薄弱，缺乏獨立地分析問題和解決問題的能力，沒有認真考慮自己應該選擇什么樣的工作單位或就適合什么樣的就業崗位，寄希望通過家人幫助或其他社會關系實現就業，
表現出較強的就業依賴性。這種心態也是與激烈競爭的社會現實格格不入的。有這種心理的大學生往往都是家庭條件比較好，自認為有門路，可以找到一份好工作。然而面對競爭，他們無所適從，在求職擇業過程中往往消極、被動地等待。
（二）焦慮心理
當前大學生的就業焦慮心理十分普遍。面對競爭日趨激烈的就業市場，面對紛繁復雜的就業信息和渠道，面對還不大成熟和完善的就業機制，大學生在?國家需要、個人志愿、有限的就業崗位、多樣的就業環境和個人選擇等各種因素構成的職業選擇中，一方面表現出強烈的職業渴望，另一方面相當多的大學生面對未來焦慮不安。這種表現在一些冷門專業大學生、學習成績不佳大學生、工科女大學生身上尤為突出。他們焦慮能否找到一個合適的就業單位，能否勝任工作。他們渴望盡早落實單位，幻想著無需經過周折就能找個稱心如意的單位，然而在實際的求職過程中往往會事與愿違。這種焦慮給他們造成極大的心理和精神壓力，常常表現出心理緊張，無所適從，從而影響正常的學習、生活和畢業環節的完成[1]。一些大學生心理承受能力和自我調節能力相對較差，當個人的期望值與社會期待不太吻合時，就表現出恐懼、焦慮等負性心理。還有一些大學生面對簽約與違約、就業與考研等矛盾時職業生涯規劃論文，難以取舍，精神上負擔沉重、緊張煩躁。
（三）自卑與自負
在求職過程中，有的畢業生因為就讀學校不是名牌、所學專業不景氣、專業技能及綜合素質不如其他同學，或因求職屢次受挫，產生強烈的自卑感，表現出自我評價過低，并進而轉化為自卑心理。有這種心理的大學生在求職擇業中，往往缺乏自信心和勇氣，不能充分認識自己的優點與長處，不敢競爭，從而嚴重影響了擇業效果。與自卑心理相反，有些大學生過高估計自己的能力，盲目自信。在這種心理作用的支配下，他們擇業胃口吊得很高，往往把就業的目標僅僅鎖定在大城市、國有企業，而對于那些市縣單位、民營企業則不屑一顧，甚至對用人單位提不合理要求等，這類學生往往高不成低不就。
（四）從眾與攀比
從眾是大學生求職擇業中常見的心理現象論文格式。有一些大學生由于思想發展不成熟和生活閱歷的限制。缺乏個人主見，遇事隨大流，表現在求職擇業過程中不是從自身實際出發選擇合適的工作崗位，而是人云亦云，盲目從眾。千方百計擠熱門，結果熱門單位進不去，適合自己的單位也被別人捷足先登而失去了就業良機。攀比是大學生中存在的最為普遍的求職心理。有些大學畢業生往往拿自己身邊同學的擇業標準來定位自己的就業標準。部分畢業生，見到別的同學被挑中，自己落選，就感到臉上不光彩，心里蒙上一層陰影，滋生攀比心理和好高騖遠的心態。
（五）盲目心理
求職的盲目心理也比較普遍。部分大學生對就業形勢、就業環境、就業政策等缺乏深刻全面的了解，無法確定自己的擇業方向，因而在就業時產生了隨波逐流的盲從心理。這類學生往往不慮及自身的能力、專業和條件，只追求時髦職業、大城市、機關事業單位，以至于找不到自己的位置，結果錯過擇業良機。一部分大學生在找工作時毫無目的性，對他們未來所從事的工作感到迷茫，因此，他們往往會參加各類招聘會。凡是與自己專業相關的崗位他們就會前去應聘，這樣簡歷投出了很多，可往往大都沒有消息。因為盲目，沒有目標，見別人忙于找工作，而自己不忙。心里不踏實，存在著浮躁、不安、無名的苦惱；還有些大學生存在盲目求高的心理，他們只單向考慮自己的就業理想，要求用人單位十全十美，工資、福利、住房、地理位置、工作環境，無不在其考慮之中，卻忽視了如此完美的單位能否賞識接納自己。由于不能給自己合理定位，最終導致擇業受阻[2]。
另外，在競爭日趨激烈的就業市場上，求穩心理也是非常普遍。受傳統文化影響，較多的大學生在擇業時，往往傾向于從職業的穩定性出發，將公務員和事業單位作為首選。還有許多干部、知識分子家庭出身的大學生往往選擇高校、科研單位，認為這些地方雖然收入不高，但安全穩定。大學生追求職業穩定的心情可以理解，但要避免畢業生在認知方式上陷入非理性狀態，將職業穩定絕對化。還有部分學生期待第一份工作就能夠達到理想狀態，達到一勞永逸的目的。這樣的工作不是說沒人碰到職業生涯規劃論文，但是碰到的幾率是很低的。
二、應對措施
基于以上因素以及其他因素，當前大學生的就業問題必須從多方面著手。本文從社會教育、學校指導與教育以及畢業生的自我教育這三個方面介紹一些應對的措施。
（一）社會教育
一方面，正確的輿論引導對高校畢業生有著不可忽視的作用。電視、網絡等媒體要采取多種形式積極宣傳國家地方的就業政策，介紹有利于大學生就業的技巧、社會狀況等，營造良好的輿論氛圍，促進大學生更好地就業。另一方面，家庭教育對大學畢業生的就業也有一定的影響。民主、積極的家庭教育有助于畢業生獨立、有針對性地充分就業；傳統的家庭教育思想使部分大學生過于追求穩定的職業，從而失去一些適合自己的發展空間。另外，還有少部分父母專制性強，使得大學生在擇業中出現矛盾、難以決策等心理。因此，家庭成員和親友除了給予畢業生的引導之外，還要充分考慮畢業生的實際情況，讓畢業生有更多的自主選擇和決定的環境氛圍和機會。
（二）學校指導與教育
1．加強職業規劃教育
在當前就業形勢非常嚴峻的形勢下，加強大學生職業規劃教育，對提高大學生就業競爭力，指導學生求職和將來的發展具有十分重要的意義。做好職業規劃教育，有助于大學生充分認知自我．找準自身發展目標；幫助大學生根據自己的職業定位，并努力運用科學的方法，不斷挖掘自己的各種潛能，努力提升和鍛煉自己；通過職業目標的引導，能夠自覺按職業目標的要求全面發展，不斷提高他們的綜合素質。所以系統開設大學生職業生涯規劃課程，是非常必要的。
首先，在大二開設職業生涯規劃類的課程。這時大學生已經適應了大學生活，漸漸的從躁動和興奮中冷靜下來，有些學生已經開始考慮將來的發展方向了。通過集中授課的形式，讓大學生建立就業目標和發展方向；引導大學生根據自己的長處和興趣，調整、完善自己的目標，并做積極準備，為日后的就業和發展儲備相應的知識，提高自己的綜合素質。其次，在大三加強實踐、創業教育。開設一些創業指導課程，通過舉辦創業講座、創業大賽等載體，豐富學生的創業知識和創業體驗，培養學生的創新精神和意識。積極引導和鼓勵畢業生利用國家相關優惠政策自謀職業、自主創業。另外，可以舉辦一些模擬招聘會，也可以請一些專業人士開展就業講座。通過多種形式的就業訓練讓大學生提前體驗求職過程，了解社會需求，讓他們有的放矢地為今后的求職工作做好準備，增加就業成功率。
2．做好就業心理指導與教育
建立心理咨詢、輔導機制，為大學生進行就業指導。有不少大學生在擇業問題上存在著一些心理問題。要積極開展就業心理輔導，讓大學生對自身素質和能力有客觀的評價，并能加以合理調適。這樣，才不會盲目自信和自卑，才能克服一些就業的心理問題論文格式。通過成功求職策略的訓練可以培養和提高大學生的自信心，使他們具有良好的心態，是求職過程中不可或缺的一課。
3．建立高校實習就業基地、創業孵化基地
建立高校實習就業基地，組織學生到企業鍛煉?？梢酝ㄟ^社會實踐或教育實習．使學生了解社會就業與職業的實際狀況，為今后的求職積累寶貴經驗，同時還會幫助他們建立正確的符合社會實際情況的價值標準。通過搭建專門的創業孵化基地，為大學生提供創業基地，促進創業成果轉化，幫助大學生獲得更多創業經驗。
4．就業技巧的指導
就業技巧的內容包括求職目標指導、獲得信息并對信息進行分析和篩選、有針對性地制作求職信、簡歷等求職材料、學會面試的文明禮儀和語言技巧等。掌握就業技巧可以調整學生現實和理想的差距，幫助學生熟悉社會、熟悉職業狀況，以及提高求職成功率。如果你忽視這方面的學習和訓練，必然會在競爭中吃虧。這方面，大學生可以找一些相關的書籍事先武裝一下自己，也可向有關的專家、老師咨詢請教。另外，良好的心態是應聘成功的關鍵職業生涯規劃論文，它來自對自己實力的自信。
（三）畢業生自我教育
一方面，擺好心態，科學定位。在當前嚴峻的就業形勢下，畢業生在擇業過程中，往往有很多不盡人意之處，有些學生就業面試時到處碰壁，有的錯過了應該抓住的好機會。這時需要畢業生保持樂觀的心態，正視擇業受挫的現實，以積極向上的心態面對自己的成功與失敗。同時，應養成客觀分析形勢、正確評價自我的好習慣，學會認識自身優勢，了解自身不足，及時調整就業期望值，做到有的放矢地尋找適合自己的工作崗位。另一方面，努力提高自身的綜合素質。用人單位對大學生的綜合素質是很看重的。用人單位除了關注學生的學習成績之外，還很看重學生的社會實踐情況，一般來說，在學校和社會上擔任一定職務的人是用人單位所青睞的。參加社會實踐，可以提高他們的交際能力、溝通能力、分析能力等，而這些綜合能力又都是時代和社會的需要。因此大學生應該提高自身素質，不斷完善自我。
三、小結
大學生就業問題是一個熱點和難點。通過高校的就業指導幫助大學生科學定位職業目標，培養堅強的意志，不斷完善心理素質，有效地消除心理障礙，樹立正確的擇業觀。大學生在大學期間要規劃好職業之路并為之努力奮斗，要多參加社會實踐，在加強學習與發展的同時，要注重提升自身的核心競爭力。在就業過程中，大學生應該端正心態，根據形勢，調整就業期望，提高自身的能力和素質，才能找到適合自己的發展空間。
[參考文獻]
[1]徐慶國，李祥印，劉強．當代大學生就業過程中的心理問題初探[J]．青少年研究，2003，3．
