時間：2023-03-14 15:20:16
序論：速發表網結合其深厚的文秘經驗，特別為您篩選了11篇秋冬季養生范文。如果您需要更多原創資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯系，希望您能從中汲取靈感和知識！
日常生活中，如果您常常以車代步，不妨利用十一長假或周末雙休日，把“封存已久”的自行車搬出來，約上同事、好友，或與家人一起背起行囊做一次自行車出游。出游前，檢查修理自行車的車胎、車閘、車鈴等，攜帶出游必備的食物、飲料、服裝以及簡單的修理工具、小藥箱等，做好出行前的路線圖準備，一次心曠神怡的自行車旅行就此開始。
騎車旅行，不僅避免堵車、停車難等不悅，還能邊騎邊聊邊觀賞一路的風景，隨時調整行車路線，隨走隨停，更重要是在欣賞大自然的美景的同時，呼吸新鮮空氣，增加肺活量，起到強健體魄的功效。騎車旅行，如果是年輕朋友，而且平時能夠堅持體育鍛煉的，可以計劃做長途旅行；如果平時沒有太多鍛煉機會，最好選擇中短途旅行；建議中老年朋友，最好選擇短途旅行，到周邊公園或近郊游玩，不可做長途或劇烈的騎車運動。運動中，要勞逸結合，注意飲水和適當休息。
登 山
作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加。秋日登高，由于氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。
秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力，中醫講的“秋凍”也包含了這層意思。當然，對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者則要量力而行。
太極拳
秋季，人體的柔韌性和肌肉的伸展度相對下降，因此，不應突然加大運動量，做過于劇烈的運動。太極拳這種較為舒緩的健身方式不但可以令人很好地舒展肢體、鍛煉筋骨，讓人在由內而外、內剛外柔活動的同時強健身體，還可以避免運動損傷。
健身舞
健身舞有多種類型。健身者可根據自己的體質和愛好，選擇健身舞、健美操、健身球等不同的健身活動。秋天，您可以選擇在綠樹成蔭的城市公園，或社區花園與大家一起跟著音樂的節奏做健身活動。秋季運動量與夏季相比可適當增大，運動時間也可加長，但要注意循序漸進。
健步走
由于健步走不受時間、地點的限制，很多年輕一族因工作繁忙，沒有太多空閑時間做體育鍛煉，便利用上下班期間，以健步走的方式進行鍛煉。中老年朋友也因這個活動不需要學習，只要走路即可，因此公園里，繞大圈快步走的人越來越多。
健步走要達到鍛煉的目的，就要注意以下幾點：一是是步子略大；二是速度要快；三是要用力擺動雙臂；四是運動時間要在40分鐘以上；五是避免在車水馬龍的街道上進行，以避免呼入過多的汽車尾氣，對身體造成損害。
秋天天氣干燥，肺部易出現供氧不足。此時加強鍛煉，可以有效地緩解季節轉換對肺部帶來的傷害。每天早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉，可以有效地改善肺部功能，以下是兩種簡單有效的呼吸法，您不妨一試：
腹式呼吸法：伸展雙臂，盡最大可能地擴展胸部，用腹部帶動來呼吸，這個方法可以有效地增加肺容量。
縮唇呼吸法：快速吸足一口氣，然后像吹口哨一樣慢慢地呼氣，這個方法可以讓肺部氣體充分交換。
這兩種呼吸法可以每天早晚各練一組，具體的次數可以根據自己的身體情況自行決定。
潤肺重食療
對于秋季的飲食養生，中醫有“少辛增酸”的說法。少辛，就是少吃一些辛辣的食物，防止肺氣太盛。增加酸味食物的攝取量，以增加肝臟的功能來抑制肺氣。山楂是所有水果中酸性物質含量最多的，而葡萄也含有大量的葡萄酸，此外柚子、石榴、梨也是秋天常吃的酸味水果。
根據中醫“燥則潤之”的原則，在出現鼻燥、唇干、咽痛、干咳時，除了要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣刺激食品之外，一日三餐也可適當煮些滋陰養肺的粥來喝。下面的幾款粥品也可一試：
百合粥：百合50克，大米或糯米100克，將所有材料洗凈之后，加水燒開后轉小火煮，食用之前加適量糖即可。百合有清心、潤肺的功效，適用于呼吸道感染導致的心悸、失眠。
銀耳粥：銀耳10克，溫開水泡發后與大米同煮，食用之前加適量蜂蜜。銀耳具有滋陰潤肺的功效，適用于干咳、少痰、神經衰弱等癥。
山藥粥：山藥100克洗凈切塊后與大米同煮。山藥有益肺補腎的功效，適用于身體虛弱、煩躁失眠者。
此外，蓮子、芡實、蜂蜜等都有滋陰潤肺的作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
護肺按摩操
中圖分類號S792.11文獻標識碼B文章編號 1007-5739（2011）02-0249-02
歐美楊107、108及中林46、2025等楊樹品種因具有適應性強、生長速度快、成材早、易加工的特點，被人們稱為速生楊。速生楊深受廣大農民喜愛，是豫東平原地區栽培面積最大、木材產量最高的樹種，栽植速生楊是脫貧致富的有效途徑。
在豫東平原區，長期以來都是在春季栽植楊樹。但春季可利用的時間相對較短，個別年份春季少雨，諸多客觀原因都影響了植樹造林的質量。秋冬季的豫東平原區，陽光照射強度普遍減弱，氣溫降低，但土壤中仍保持較高的溫度。試驗證明，地溫在5 ℃以上，楊樹就可生根。雨雪過后，地溫與土壤墑情仍得以保持，有利于新植楊樹安全越冬。自落葉至封凍前，楊樹地上部分已停止生長，苗木處于休眠期，是移植楊樹的適宜時期。移植后1個冬季，地下部分可以長出5 cm左右的側根，并形成良好的愈合組織。在經過整個冬季的休眠后，翌年春季土壤溫度回升，地下根系逐漸開始生長。一旦氣溫達到樹枝發芽所需要的溫度時，地下根系已然完全恢復，發出的新根能及時供給樹體營養，促進地上部分的生長。使速生楊抵御倒春寒、抗春旱能力加強，整株生長旺盛，生長態勢明顯增強。
秋冬季栽植的速生楊，在春天萌動前就已長出幼根，屬于先生根后發芽，而春季栽植的楊樹移植后根部受傷，需要愈合過程，屬于先發芽后生根。因此，同一品種因栽植時間不同，秋冬植楊樹的萌動期、速生期均比春植提早20 d左右。秋冬植楊樹的的生長指標，如樹高、胸徑、冠幅及年生長量均大于春植，并且秋冬植楊樹由于生根早、生長早，其抗逆性也優于春植楊樹?！按涸砸粓霾?，冬栽一場夢”形象地反映了不同季節所栽植樹木的生長特點，客觀說明了速生楊在秋冬季栽植的效果較好。因此，速生楊要盡量秋冬植、早植，有利于苗木早生根、早萌芽，使楊樹提前進入速生期，延長生長的時間，提高栽植的經濟效益。
1造林地選擇
為了最大程度地發揮速生楊的生產潛力，應選擇最適宜其生長的立地條件進行栽植。速生楊對土壤養分、水分及通氣狀況的要求都較高，喜大肥大水、土層深厚、排灌良好的造林地塊。根據楊樹生物學特征的要求，其造林地的主要條件包括：土層要深厚，土壤組成應是中壤、輕壤或砂壤，土壤有機層厚度80~100 cm，地下水位在1.5~2.0 m之間，要求要有流動的地下水，夏季最高水位不超過80 cm，最低水位2.5~3.0 m；要有一定的排灌措施。因此，平原區路溝河渠旁邊是最適宜栽植速生楊的位置[1]。
2造林時間
自落葉至土壤封凍前均可栽植。秋季栽應盡早，落葉即栽最好。楊樹常規栽植在秋季落葉后或春季萌芽前均可進行，最好是在11月下旬苗木落葉后至封凍前，這時氣溫下降雖快，但20~30 cm以下土壤仍保持較高的溫度。苗木栽植后，地上部分苗木雖沒有萌芽，但地下部分可以發出新根并形成良好的愈合組織，大大提高造林成活率。過早栽植，根系處于活動期，影響成活率；過晚栽植，起苗時易凍根，降低成活率。
3苗木選擇
選擇生長健壯、無病蟲害、苗干通直圓滿、木質化程度高的一年生或二年生優質壯苗。苗木高4.0 m以上、胸徑2.5 cm以上。品種要按照適地適樹的原則選擇，可選春季栽植成活率低、生長速度快且相對抗病蟲性強的72楊、中林2025楊、中林2030楊，也可以選擇歐美107楊、108楊、中林46楊等。
推薦使用當地苗木，盡量縮短起苗到栽植的時間，以邊起苗邊栽植為好。起苗時少傷苗根，要求保持根系完整。起苗前在苗木的一側用醒目的顏色做好標記，栽植時按苗木原來的生長方向入坑，可提高成活率。若使用外地苗木，長途運輸時最好根蘸泥漿，濕草包好，保證根系濕潤，并要采取防凍措施。運到后要及時栽植，以防風吹日曬。大苗起后要適當減去1條早期萌發的枝條，這樣可降低水分的蒸騰作用[2-3]。
4栽植密度
根據木材培養的主要用途，確定栽植密度，也可以根據氣候、土壤決定，培育大徑材與培育小徑材的造林密度差別很大。一般培育大徑材，9~12年采伐，可用3 m×6 m、4 m×6 m、6 m×6 m、4 m×8 m、7 m×7 m的株行距；培育中小徑材，7~8年采伐，可選用3 m×5 m或3 m×6 m的株行距；培育小徑材，4~5年采伐，可用2 m×3 m、2 m×4 m、3 m×4m、4 m×4m的株行距。栽植時，楊樹行間錯開，株與株間呈三角形，以便通風透光。
5栽植方法
栽植穴要求至少長50 cm、寬50 cm，深度以50~70 cm為宜，這樣有利于吸收深層濕潤土壤中的水分，并能使埋入地下的苗干轉化為根，提高抗旱性和成活率。為提高樹木的生長量，縮短培育周期，栽植時要穴施基肥。要求施有機肥5 kg/穴或復合肥0.1 kg/穴。
栽植時先回填表土至1/5深度，將基肥撒入坑底，再用鐵鍬將底土翻起和肥料摻勻、整平，用腳踏實。將挖出的坑土填入坑中1/2左右，澆水和成泥糊，把苗木栽植在樹穴中間，把樹根植入糊中，盡可能保持原根系的自然狀態，使根部舒展，不能窩根。然后埋土，土埋至4/5深時，再用基肥沿穴內撒1圈。坑底肥有利于楊樹主根的生長，坑沿肥有利于側根發育。最后封土踩實，根部一定要踏實，這樣苗木根系與土壤緊密結合，防止冬季北風刮過后裂縫失水[4-5]。
6樹干涂白
定植后，用涂白劑涂白樹干，不僅可以消滅樹干中越冬的病蟲害，還可預防日灼失水、低溫凍害及野兔、牛羊嚙啃，保證樹木能順利、健康地生長。涂白劑可用水、生石灰、石硫合劑、食鹽按照25∶10∶1∶1比例和少量動物油配制，加入適量殺菌劑和殺蟲劑，更能增加防護效果。涂白劑必須隨用隨配，使用前要將溶液攪拌均勻，以涂在樹干上后不向下淌、不粘成團、能薄薄地粘上1層為標準。涂白高度一般在1.2 m左右，要求涂抹整齊，高度一致[6-7]。
7人工看護
栽后至發芽前的時間經歷較長，需1~2個月左右，管護時間較長。要科學利用冬季閑散勞動力，加強人工看護，確保栽植一片、成活一片、保存一片。
8參考文獻
[1] 鄭世鍇.楊樹豐產栽培[M].北京：金盾出版社，2006.
[2] 張綺紋，李金花.楊樹工業用材林新品種基本信息[M].北京：中國林業出版社，2005.
[3] 韓一凡.楊樹豐產栽培與病蟲害防治[M].北京：金盾出版社，1996.
[4] 李文榮，任建中，段自安.楊樹與柳樹新品種及其栽培[M].北京：中國林業出版社，2008.
[5] 徐軍亮.速生楊豐產培育技術[J].安徽農業科學，2007，35（28）：8888-8889.
中圖分類號S792.11文獻標識碼B文章編號 1007-5739（2011）02-0249-02
歐美楊107、108及中林46、2025等楊樹品種因具有適應性強、生長速度快、成材早、易加工的特點，被人們稱為速生楊。速生楊深受廣大農民喜愛，是豫東平原地區栽培面積最大、木材產量最高的樹種，栽植速生楊是脫貧致富的有效途徑。
在豫東平原區，長期以來都是在春季栽植楊樹。但春季可利用的時間相對較短，個別年份春季少雨，諸多客觀原因都影響了植樹造林的質量。秋冬季的豫東平原區，陽光照射強度普遍減弱，氣溫降低，但土壤中仍保持較高的溫度。試驗證明，地溫在5 ℃以上，楊樹就可生根。雨雪過后，地溫與土壤墑情仍得以保持，有利于新植楊樹安全越冬。自落葉至封凍前，楊樹地上部分已停止生長，苗木處于休眠期，是移植楊樹的適宜時期。移植后1個冬季，地下部分可以長出5 cm左右的側根，并形成良好的愈合組織。在經過整個冬季的休眠后，翌年春季土壤溫度回升，地下根系逐漸開始生長。一旦氣溫達到樹枝發芽所需要的溫度時，地下根系已然完全恢復，發出的新根能及時供給樹體營養，促進地上部分的生長。使速生楊抵御倒春寒、抗春旱能力加強，整株生長旺盛，生長態勢明顯增強。
秋冬季栽植的速生楊，在春天萌動前就已長出幼根，屬于先生根后發芽，而春季栽植的楊樹移植后根部受傷，需要愈合過程，屬于先發芽后生根。因此，同一品種因栽植時間不同，秋冬植楊樹的萌動期、速生期均比春植提早20 d左右。秋冬植楊樹的的生長指標，如樹高、胸徑、冠幅及年生長量均大于春植，并且秋冬植楊樹由于生根早、生長早，其抗逆性也優于春植楊樹?！按涸砸粓霾?，冬栽一場夢”形象地反映了不同季節所栽植樹木的生長特點，客觀說明了速生楊在秋冬季栽植的效果較好。因此，速生楊要盡量秋冬植、早植，有利于苗木早生根、早萌芽，使楊樹提前進入速生期，延長生長的時間，提高栽植的經濟效益。
1造林地選擇
為了最大程度地發揮速生楊的生產潛力，應選擇最適宜其生長的立地條件進行栽植。速生楊對土壤養分、水分及通氣狀況的要求都較高，喜大肥大水、土層深厚、排灌良好的造林地塊。根據楊樹生物學特征的要求，其造林地的主要條件包括：土層要深厚，土壤組成應是中壤、輕壤或砂壤，土壤有機層厚度80~100 cm，地下水位在1.5~2.0 m之間，要求要有流動的地下水，夏季最高水位不超過80 cm，最低水位2.5~3.0 m；要有一定的排灌措施。因此，平原區路溝河渠旁邊是最適宜栽植速生楊的位置[1]。
2造林時間
自落葉至土壤封凍前均可栽植。秋季栽應盡早，落葉即栽最好。楊樹常規栽植在秋季落葉后或春季萌芽前均可進行，最好是在11月下旬苗木落葉后至封凍前，這時氣溫下降雖快，但20~30 cm以下土壤仍保持較高的溫度。苗木栽植后，地上部分苗木雖沒有萌芽，但地下部分可以發出新根并形成良好的愈合組織，大大提高造林成活率。過早栽植，根系處于活動期，影響成活率；過晚栽植，起苗時易凍根，降低成活率。
3苗木選擇
選擇生長健壯、無病蟲害、苗干通直圓滿、木質化程度高的一年生或二年生優質壯苗。苗木高4.0 m以上、胸徑2.5 cm以上。品種要按照適地適樹的原則選擇，可選春季栽植成活率低、生長速度快且相對抗病蟲性強的72楊、中林2025楊、中林2030楊，也可以選擇歐美107楊、108楊、中林46楊等。
推薦使用當地苗木，盡量縮短起苗到栽植的時間，以邊起苗邊栽植為好。起苗時少傷苗根，要求保持根系完整。起苗前在苗木的一側用醒目的顏色做好標記，栽植時按苗木原來的生長方向入坑，可提高成活率。若使用外地苗木，長途運輸時最好根蘸泥漿，濕草包好，保證根系濕潤，并要采取防凍措施。運到后要及時栽植，以防風吹日曬。大苗起后要適當減去1條早期萌發的枝條，這樣可降低水分的蒸騰作用[2-3]。
4栽植密度
根據木材培養的主要用途，確定栽植密度，也可以根據氣候、土壤決定，培育大徑材與培育小徑材的造林密度差別很大。一般培育大徑材，9~12年采伐，可用3 m×6 m、4 m×6 m、6 m×6 m、4 m×8 m、7 m×7 m的株行距；培育中小徑材，7~8年采伐，可選用3 m×5 m或3 m×6 m的株行距；培育小徑材，4~5年采伐，可用2 m×3 m、2 m×4 m、3 m×4m、4 m×4m的株行距。栽植時，楊樹行間錯開，株與株間呈三角形，以便通風透光。
5栽植方法
栽植穴要求至少長50 cm、寬50 cm，深度以50~70 cm為宜，這樣有利于吸收深層濕潤土壤中的水分，并能使埋入地下的苗干轉化為根，提高抗旱性和成活率。為提高樹木的生長量，縮短培育周期，栽植時要穴施基肥。要求施有機肥5 kg/穴或復合肥0.1 kg/穴。
栽植時先回填表土至1/5深度，將基肥撒入坑底，再用鐵鍬將底土翻起和肥料摻勻、整平，用腳踏實。將挖出的坑土填入坑中1/2左右，澆水和成泥糊，把苗木栽植在樹穴中間，把樹根植入糊中，盡可能保持原根系的自然狀態，使根部舒展，不能窩根。然后埋土，土埋至4/5深時，再用基肥沿穴內撒1圈?？拥追视欣跅顦渲鞲纳L，坑沿肥有利于側根發育。最后封土踩實，根部一定要踏實，這樣苗木根系與土壤緊密結合，防止冬季北風刮過后裂縫失水[4-5]。
6樹干涂白
定植后，用涂白劑涂白樹干，不僅可以消滅樹干中越冬的病蟲害，還可預防日灼失水、低溫凍害及野兔、牛羊嚙啃，保證樹木能順利、健康地生長。涂白劑可用水、生石灰、石硫合劑、食鹽按照25∶10∶1∶1比例和少量動物油配制，加入適量殺菌劑和殺蟲劑，更能增加防護效果。涂白劑必須隨用隨配，使用前要將溶液攪拌均勻，以涂在樹干上后不向下淌、不粘成團、能薄薄地粘上1層為標準。涂白高度一般在1.2 m左右，要求涂抹整齊，高度一致[6-7]。
7人工看護
栽后至發芽前的時間經歷較長，需1~2個月左右，管護時間較長。要科學利用冬季閑散勞動力，加強人工看護，確保栽植一片、成活一片、保存一片。
8參考文獻
[1] 鄭世鍇.楊樹豐產栽培[M].北京：金盾出版社，2006.
[2] 張綺紋，李金花.楊樹工業用材林新品種基本信息[M].北京：中國林業出版社，2005.
[3] 韓一凡.楊樹豐產栽培與病蟲害防治[M].北京：金盾出版社，1996.
[4] 李文榮，任建中，段自安.楊樹與柳樹新品種及其栽培[M].北京：中國林業出版社，2008.
[5] 徐軍亮.速生楊豐產培育技術[J].安徽農業科學，2007，35（28）：8888-8889.
鍛煉時,手持兩個健身球,沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力,對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直頗有好處。另外,玩健身球還能刺激手掌穴位,可反向性地調節中樞神經系統的功能,起到健腦益智、消除疲勞的作用。
臺球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身項目。通過動腦、動腿、動手及腳步移動,讓老年人達到強身健體的目的。
羽毛球和網球運動器材簡單,攜帶方便,容易掌握,室內、外均可進行,可用來增強腰背肌肉的力量,提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性。
乒乓球鍛煉可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量,提高機體的耐受力,可有效地增強內臟功能,延緩衰老。
門球運動有競爭性,比賽時間短,運動量不大,但是趣味性很強,比較適合老年人。門球運動鍛煉可增強老年人腰背、四肢肌肉力量,也有健腦作用。(田甜)
“假裝運動”延臂衰老
老年人平時要多活動手臂,鍛煉時常做幾個“假裝運動”,帶動兩手和胳膊的血液循環,這樣有助于延緩手臂肌肉的衰老。
假裝運球:早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕,雙手手掌伸直,手指交叉,兩只胳膊成波浪式起伏,好像讓健身球在手臂上運動,這樣能促進血液循環,此動作可做1-2分鐘。
假裝轉腳蹬:平躺仰臥,手臂向上伸直,好像用手去轉動單車的腳踏一樣活動,可做1-2分鐘。
假裝飛翔:站立,兩臂伸向兩旁,好像鳥拍翼似地慢慢揮動手臂,宜做1-2分鐘。
假裝打沙包:想象前面有一個沙包,用拳頭擊過去,或是與一個假想的對手在打拳,可做10-20次。
假裝拋球:拿一個球拋向空中,落下時接住,或者讓球彈在地上、墻上而接。如果沒有球,亦可做拋球的手勢,每臂做10次,稍稍休息后,再做10次。(褚陽)
護好脊柱來養生
脊柱就是人的脊梁骨,它的作用就像房子的立柱,起著決定性的支撐作用及負重、減震、保護和運動等作用。如果平時不注意保養脊柱,就會出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛、椎間盤突出、骨質增生等癥狀。
脊柱有無問題,可從鞋后跟的磨損程度判斷,如果總是某一鞋后跟的磨損程度遠超過另一只,說明脊柱不正。如果將頭輕輕后仰,然后盡力向左轉,再向前轉,然后向右轉時聽到頸椎部有“咔咔”聲并感到頸肩部酸痛僵硬,說明頸椎有問題。
隨著我國的排球事業在國際各種賽事中大放異彩，排球運動曾作為一項符合學校體育實施健康第一，學生為本的健康教育理念的體育項目，在學校這片沃土中猶如“羞答答的玫瑰”靜靜地綻放著。但伴隨著升學壓力及學校排球運動普及的影響，現如今排球運動正逐漸在學校體育項目中被擱淺，學校排球教學和學生參與情況逐年下降，則嚴重影響了我國排球運動的可持續發展。
一、影響信陽市中學生排球運動開展的原因
（一）中學生自身因素
“興趣是最好的老師”，也是激發人的力量源泉，而我們學生的自身興趣則是排球運動在學校開展狀況的關鍵。排球運動是一項集體、持久練習的體育項目，在學習過程中只有多人參與，才能體現出排球運動的樂趣，但是如今喜歡并能參與排球運動的學生并不樂觀，這勢必會影響大家參與的積極性，排球運動不像羽毛球、網球那樣屬于個人項目，場上隊員觸球機會較多，讓學生更能體會其中樂趣，提高對運動項目的興趣。相比較而言，排球運動在這方面就處于不利的一面，也就很難引起中學生的興趣愛好。
（二）排球場地、器材因素
排球場地以及排球器材是直接影響學生參與排球運動的物質因素，目前中學學校在場地建設及器材配備上遠遠跟不上學生的需求。作為一項集體性較強的體育項目，在課堂和練習的過程中，必不可少的就是場地和器材，這些都是硬件設施，它對排球運動在中學校園的開展起著制約的作用，沒有它們，排球運動的開展就等于一紙空文。所以，排球場地設施和排球器材的完善才能調動學生們的積極性，讓排球運動在中學校園里開展起來。
（三）傳統的教學模式對學生興趣的影響
我國目前的傳統的教學模式無法引起學生的關注和興趣。不同年齡階段的學生和不同性別的學生，其生理和心理存在很大的差異，教師只有因材施教，根據中學生的年齡特點選擇合適的教學方法，讓學生在學習中找到排球運動的樂趣，練習中找到差距，激起他們的學習興趣，了解學生的心理，懂的學生的想法。同時，教師對排球運動的深層認識也會對學生的學習產生潛移默化的作用。
（四）學生的學習壓力大
由于中學生面臨著嚴峻的升學壓力，中學生的學習任務繁重和各科目的考試，許多學生認為學習文化課才是重中之重，并沒時間也不會“浪費”時間去練習排球，甚至有部分學生會認為排球對以后的學業發展并沒有什么作用等從而拒絕接觸排球運動項目，這也是排球運動在中學生中開展的一大影響因素。
二、推動信陽市中學生排球運動開展的對策
（一）加強排球專業教師的培養
組織并建立一支專業的排球師資隊伍是促進學校更好的開展排球運動的當務之急，教師是學校重要的人力資源，即是課程的主要實施者，又是體育課程資源的開發者和素材資源的載體。因此，充分挖掘優秀教師的潛力，提高他們的專業綜合素質，不僅有利于校園排球的發展，更保證了我市排球運動的可持續發展，
（二）加強重視，促進學校排球運動的全面開展
各級有關教育部門以及學校的主管領導應該積極提高學校對開展排球運動的重要性，在對學校開展排球運動上持開放態度，切實提高并加強排球運動項目在校園開展的力度，使得排球運動項目在學生的體育課堂上擁有“一席之地”。只有學校加強認識，并推進其制度化、科學化，通過學校這個有利的平臺讓排球運動項目大力地發展起來，才能讓更多的中學生參與進來，從而推動排球運動在學校快速、持續、健康地發展。
（三）實現場地資源共享
現如今在中國市場經濟的影響下，越來越多的資源都實行了資源整合和資源共享，以最小的消耗實現最大的效益。我市的體育資源是縣城農村中學好于市區中學的，與其讓優秀的資源設施閑置，倒不如統籌規劃、合理分配，提供條件讓更多的學生都能享受到完善的體育資源。另一方面，針對完善的場地，應對外開放經營，這樣不僅讓越來越多的人參與排球訓練中，也讓原本閑置的場地和設施得到利用，達到“兩全其美”的效果。
三、結論與建議
（一）結論
1.排球運動在信陽市的開展并不是很樂觀，中學生對排球運動的興趣程度一般。
2.信陽市的中學除了市區學校的器材設施齊全，農村中學的器材缺乏。同時由于當地體育部們的不夠重視，進一步了制約排球運動的普及與發展。
3.影響排球運動開展的主要因素是排球自身的特點，學校開展排球運動的不利因素，學生自身的因素以及社會因素等無法使排球運動在信陽市中學生中積極開展起來。
4.傳統的教學模式不能和中學生學習的壓力無法引起中學生對排球產生興趣，不能調動學生學習排球的積極主動性，阻礙了排球運動在學校中的推廣。
（二）建議
1.我市政府部門應發揮政府職能，積極開展多項排球競賽活動，推動排球運動在當地的普及，由此可推動排球運動在社會的認知度，積極引導家長和學生對排球運動的認識和興趣。
2.改善排球的教學和活動的條件，提高學校領導的重視程度，增加排球場地的建設，特別是室內場館的建設，吸引更多的學生投入到排球活動中來。
3.學校要積極給學生營造良好的排球運動氛圍，增強學生練習排球積極性，達到強身健體的目的。
4.加大資金投入，擴大地建設，合理利用場地，充分利用教學資源，讓學生多接觸排球運動，以提高學生對排球運動的認識。
5.加強媒體宣傳力度，擴大社會影響，讓更多的人參加并喜愛排球運動。
參考文獻：
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把好秋冬養生脈
按照中醫“冬主收藏”的規律，秋冬時節無疑是一年中最為適宜的進補季，而養陰則是秋冬進補的要義所在。
上海市名中醫、上海中醫藥大學附屬龍華醫院主任醫師、中國中醫藥學會膏方分會籌委會顧問吳銀根指出，《黃帝內經》早有記載：春夏養陽，秋冬養陰。而受不良飲食習慣、環境污染、性觀念開放、氣候變暖等多重因素的影響，當今社會環境容易導致人體“陽有余陰不足”，體有“虛火”者極為普遍，對于這類氣血陰陽津液虛弱的病人，膏方是最合適的進補選擇之一。
吳銀根告訴筆者，一般而言，大部分膏方中都會添加滋陰圣藥阿膠，以達到滋陰補血，養陰添精之效，此外阿膠還有助于調和人體陰陽，促進鈣的吸收和貯存、耐寒冷、抗疲勞，促進人體健康狀態的恢復等作用，這是膏方在冬季養陰方面建樹頗多的關鍵原因。
兼具治病養生之效
事實上，膏方并非單純補劑，還有治病糾偏，調治結合及“治未病”的作用。吳銀根在總結大量臨床經驗和從事多年膏方試驗研究后提出，運用膏方對慢性病在未發作之時進行調治，可以減輕發作或控制發作。哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張、慢性咳嗽、虛人感冒、鼻炎以及消化系統疾病、風濕病、心腎系統疾病、血液系統疾病都有非常好的療效。
對于免疫功能下降，易感冒，易感染的人群，也可以通過服用膏方改善體質，提高抵抗力。此外，近年來中國科學院沈自尹院士通過一系列動物實驗證實，膏方還具有延緩衰老的作用。
因人制宜的膏方進補
膏方雖好，但很多人直接購買成方膏方，人的體質各有不同，體質特殊及對膏方食用不甚了解的人最好到醫院進行辨證施治，在醫生指導下使用。而膏方進補也并非人人皆宜，急性外感、急性胃腸炎的人，不宜服膏方；心功能不全、胃腸道瘀血、嚴重腎功能不全者忌服膏方。服膏方期間，應忌食生白蘿卜、濃茶、蝦、蟹等。
中藥材是最講究道地性，同樣一味藥，道地藥材的價值要比普通藥材高1-2倍?！氨热?0%-90%膏方都會以阿膠收膏，但阿膠品質千差萬別，只有用道地東阿水煉制而成的東阿阿膠才會真正起到滋陰補血的作用?！眳倾y根說道，一料膏方要20-30味藥，而且需服用3個月，所以一定要選道地好藥材，要做到開好方、配好藥、熬好膏，服好藥才能達到藥效。
相關鏈接：如今，有不少企業發力膏方領域，如東阿阿膠股份有限公司近兩年一直致力于膏方標準推進和人才隊伍的培養，并與膏滋藥制作技藝國家級非物質文化遺產企業江蘇致和堂藥業有限公司在近期簽訂了膏方合作協議。
（黃小芳）
心臟病患者冬季護好三個部位
冬季是心臟病的高發期，中醫認為，保暖是預防心臟病的關鍵，尤其是頭、胸、腳三個部位最易受寒邪侵襲，更應該加強保暖措施。
戴上帽子暖好頭
為什么冬天有許多人總說凍得頭疼?那是因為寒氣灌頂導致血管收縮引起的頭痛和頭暈。所以，對心臟功能較弱的人來說，帽子不僅僅是裝飾品。
睡前足浴暖好腳
據2010年國家統計局公布的第六次全國人口普查主要數據顯示，我國60歲及以上人口占總人口比例已經達到13.26%。聯合國傳統標準是60歲以上人口占總人口10%為“老齡化社會”，超過14%為“老齡社會”，這意味著我國在未來一到兩年將正式邁入“老齡社會”。作為老年人重要組成部分的城市空巢老人已經成為社會熱切關注并亟待解決的一個重要問題?？粘怖先说纳顮顩r如何？有哪些養老需求，社會該如何應對這樣的空巢局面？已經成為一個不容忽視的社會問題。
一、城市空巢老人的概念界定
城市空巢老人指城市中沒有子女或雖有子女但不居住在一起的老年人，如由于子女喪失、外出工作或是另立門戶等原因，剩下老人獨自居住?！独夏耆藱嘁姹Ｕ戏ā芬幎ǎ骸氨痉ㄋQ老年人是指六十周歲以上的公民”， 所以城市空巢老人的界定是六十周歲以上的城市空巢老年人。具體包括兩種情況：一是真正的空巢老人，即只有一位老人獨自生活；二是通常所說的空巢家庭，即老夫婦二人共同生活。我國老齡辦2008年的《我國城市居家養老服務研究》指出：“目前全國城市老年人空巢家庭（包括獨居）的比例已經高達49.7%，地級以上大中城市老年人的空巢家庭（包括獨居）比例更高，已經達到56. 1%”。有報道說，北京、上海等大城市核心城區老年人的空巢率高達70%。
二、東陽市城區空巢老人生活現狀
空巢老人的問題已引起黨和政府及社會輿論的高度重視?？粘怖先说纳瞵F狀況如何？有哪些養老服務需求？該如何應對這樣的空巢局面？針對這些問題，對東陽城區六個街道的空巢老人情況進行了抽樣調查。2010年調查數據顯示，東陽市6個城區街道的老年人口逾45313人，調查結果表明，身處空巢的老人達14400人，占老人總數的31.8%。
1、東陽市城區的空巢老人的經濟狀況良好
東陽市地處浙江中部經濟發達地區，經濟基礎較好，城區老人生活有基本保障。基本上能保證“老有所養，老有所住”。 通過調查顯示，城市空巢老人中73.8%的人擁有自己所有的住房，有17.1%空巢老人居住在子女的住房內，有6.2%的空巢老人仍租住在舊有的公房內，有2.9%的空巢老人是租賃別人的私房生活。他們的生活費來源主要靠養老金，占48.5%。
2、東陽市城區空巢老人的健康狀況總體良好
調查數據顯示，認為自己身體狀況很好的占21.%，認為自己身體狀況一般的占52.6%，經常生病的占18.1%，認為自己身體很不好的僅占8.3%。
但東陽市城區的空巢老人也象全國的空巢老人一樣，患有老年人常見病和多發病，特別是慢性疾病。71%的空巢老人患有多種慢性疾病。如高血壓、心臟病、關節炎、慢性支氣管炎及糖尿病等。
3、日常生活照料是一大難題
較好的經濟基礎和良好的身體狀況是老人生活的基本保障，但空巢老人的最大特點是無子女或不與子女居住生活在一起，這也就決定了他們要面對的一大難題是生活上的照料。
調查顯示，在東陽市城區有23%以上的空巢老人是80歲以上的老人，年齡偏高，生活上照料是他們的一大難題?？粘怖先说娜粘＜覄盏闹饕袚呤瞧浔救嘶蚶习?，子女或其他人在這方面提供的幫助是比較有限的。
4、精神上的孤獨感
精神生活直接關系到空巢老人晚年生活的質量，心理的“空巢”更加造成空巢老人的孤獨感。調查顯示，東陽市城區有15.1%空巢老人經常感到孤獨?？粘怖先穗S著年齡的增長，生理功能逐漸衰退，越來越依賴他人的幫助，心理上也越來越脆弱，對養老服務需求也日益迫切。他們最大的慰藉就是陪伴和關心，能找個聊天的人。或者通過與鄰居交流、參與社區活動、參加體育鍛煉等方式來尋求精神慰藉。
三、東陽市城區空巢老人的養老服務需求
東陽市城區空巢老人的養老服務需求主要體現為物質和精神方面的資源保障與服務支持。具體為經濟保障需求、健康保障需求、情感保障需求和日常生活服務以及其他保障需求。
1.空巢老人的經濟保障需求
老年人的經濟狀況決定其是否可以享有高質量的晚年生活?？粘怖先私洕鷣碓粗饕型诵萁?、工作收入、子女的贍養費、社會保險和社會救助5個方面。老年人獲取工資性收入的人數不多，大多數人主要收入來自退休金、養老保險和子女贍養費，部分老人生活還要依靠社會救助。東陽市城區空巢老人的養老經濟狀況總體上還可以，但也有一些困難和問題存在。
通過調查顯示，有40.5%的空巢老人享有退休金，其比例不高。仍有59.5%的空巢老人沒有退休金，主要依靠子女供給、撫恤金、政府救助、親戚援助等。沒有退休金的空巢老人生活質量不高，一旦生病則生活質量明顯下降。而東陽市城區空巢老人的退休金普遍偏低。調查結果表明，空巢家庭月總收入在2000元以上的占26%，收入在2000元以下的占44%，家庭月總收入在1000元以下的占30%。目前物價漲幅較大，醫藥費較高，這一部分老人的生活還是比較緊張的。總體上空巢老人生活并不寬裕，其有限的收入不僅要支付日常生活開銷，還要應對疾病的困擾，空巢老人面對近年的通脹而感覺生活壓力沉重。
高職院校學生畢業后直接面向工作崗位，在服務社會過程中，需要保持良好的體力狀態與智力狀態，才能保證其個人能力的正常發揮。所以高職院校培養學生終身體育意識對其后續的職業發展有著重要的現實意義。其實，終身體育不僅僅是體育意識的外在體現，更是提高學生生活質量的重要渠道，而培養學生終身體育意識也是高職院校體育教育的終極目標。通過體育教育，為提高學生終身體育能力打下良好的體質基礎，再通過不斷的體育訓練促使其形成良好的生活習慣，促進學生的全面發展。新課程理念下，各個學校都在強調素質教育，再加之全民健身計劃的實施，高職院校的體育教育內涵也更加豐富：體育課程的作用不僅僅局限于增強學生體質，還要起到開發學生智力、完善學生人格、培養學生運動興趣、形成良好運動習慣的功能，將學生的運動潛能充分激發出來，使之終身受益。而籃球運動深受學生喜愛，有著廣泛的群眾基礎，再加之NBA的影響，很多學生對籃球都抱以很大熱情。因此，老師要通過合理引導，將學生對籃球運動的興趣轉化為志趣，并長期堅持下來，逐漸形成終身參與的意識習慣，使其成為后續生活興趣的一部分。
二、籃球運動對學生形成終身體育意識的促進作用
首先，集體性特點培養學生的團隊精神?；@球運動不是一個人的運動，而是需要整個集體的完美配合?；@球運動員的個人元素是融技術與戰術于一體的復合體。運動過程中，運動員可以隨意嘗試不同技術，通過對他人戰術意圖的體會對自身做出調整，從而實現自身的攻防目標?；@球運動通過個體行為來滿足集體需要，增強集體的凝聚力。此外，籃球運動屬于競技運動的范疇，其活動形式是對立的兩隊成互相協同，攻守對抗，整個過程需要整體的智慧及技術配合，其所體現的也是團隊精神及協作風格。其次，綜合性特點有助于學生綜合素質的提升?，F代籃球比賽有一個重要特點，即快速轉換、攻守轉換、變化無常，使得比賽始終處于一種和諧的快節奏狀態，并且籃球運動也屬于綜合性體育運動的范疇，比賽過程中包含了跑、跳、投等各類身體體能活動，有利于學生形成一種特殊的運動意識與健康氣質。最后，增智性特點可起到開發學生智力水平的作用?，F代籃球運動競技過程中，拼掙越來越強悍，越來越激烈，要贏得比賽一味依靠蠻力是不可取的，還需要智慧、技術水平、個人體能再加上團隊的默契配合等各方面因素，現代籃球與科學技術的融合越來越密切，不僅需要運動員自身身材條件、體能素質、技術水平及意志作風等條件保障，還要求其提高自身的人文修養、計謀水平及技藝水平，才能鞭策自己，從而將整個集體的力量充分發揮出來，這對學生智力水平的開發有著重要現實意義。
三、通過開展籃球運動培養學生終身體育的意識
1.加強籃球基礎理論知識及基本技戰術的學習
要針對籃球基礎理論知識專門開設幾堂課，要求學生掌握正確的終身體育鍛煉的理論知識，為終身體育的鍛煉打下堅實的理論基礎。具體而言，籃球基礎理論知識包括以下內容：科學鍛煉的方法及需要遵循的原則；體育保健常識及醫務監督；運動營養理論知識等。此外，還要求學生加強基本技戰術的學習與訓練，保證其形成正確的技術動作，達到強身健體的目的。
2.通過合理的教學方法培養學生學習興趣
首選成功體育教學法。要適當降低練習要求，以激發學生學習興趣為主，引入成功體育教學法。興趣是一切學習活動最好的動機，籃球運動也不例外，降低訓練要求，學生可以相對容易的從中獲得成功的快樂體驗，使其形成對籃球項目的熱愛，從而促使其形成對體育鍛煉的熱愛與堅持。其次，分層教學法?，F代教育理念強調因材施教，要充分尊重學生在學習中的主體地位。學生自身的先天條件、后天條件及身體素質都存在差異，相應的其表現出來的運動能力也不盡相同。所以籃球體育教學過程，老師要照顧到學生的個體差異進行分層教學，針對不同層次的學生制定不同的訓練標準及訓練目標，使其也能享受到成功的快樂。比如籃球教學過程中，針對素質較差的學生適當降低籃筐的高度，可以大大提高其投籃命中率。學生不僅達到了籃球訓練的目的，而且也品嘗到成功的愉悅。再如組織籃球比賽時，可以根據學生的身體素質、技能水平等，將其進行分層分組，可以減少部分學生比賽過程的挫敗感。最后，自主探究學習法，該方法將學生學習的主動性充分調動起來，將其自主性作用充分發揮出來，通過自主探究學習掌握終身體育訓練的方法與技能。傳統的教學方法往往是老師一言堂，填鴨式的教學過程枯燥無味，不僅會打擊到學生的學習熱情，而且學習效果也適得其反。因此在籃球教學過程中，老師要多采用啟發式教學方法，引導學生主動思考。如有條件，可以安排學生扮演實習老師的角色，嘗試著代替老師進行教學組織，在“教”的過程中體會“學”時的不足。比如要求學生根據課堂所學的籃球技戰術進行創新，自主編排一些全新的組織防守或進攻的方法，以提高學生自主學習、自主練習的能力，促使其真正掌握終身體育的訓練技能及訓練方法，形成良好的體育鍛煉習慣。
3.通過豐富的課余籃球競賽活動激發學生終身體育鍛煉的積極性
高職院校的學生處于18歲左右的年紀，他們的心理特點正是爭強好勝。競爭在很大程度上是激發其學習動機的有效手段。因此，要將學生的課余時間充分利用起來，組織各種形式的籃球比賽。學生們通過比賽，不僅可以增強其競爭意識，而且也可以為課堂中所學的技戰術提供更多的實戰機會。并且，通過籃球比賽，可以培養學生克服困難的堅強意志力。團隊協作過程中還能增強其集體榮譽感及責任心，社會適應力也得到鍛煉，使其在進入工作崗位后可快速適應職場環境。此外，籃球運動無時無刻不體現出各種形態美、動作美及力量美，觀看比賽、參與比賽的過程，也是享受運動之美的過程，無論是參與者還是旁觀者，都會獲得機體的輕松與愉快的情緒。相應的，學生終身體育的熱情也會隨之膨脹，從而增強其終身體育意識。
總之，高職院校體育教學的目標是培養學生“健康第一，終身體育”的意識?；@球運動的特點符合學生身心發展的需要，有助于培養學生終身體育意識，形成終身體育運動的習慣，為終身體育運動打好堅實基礎，進而推動全民樹立終身體育意識。
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中圖分類號：G646 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）33-0276-03
一、北京生態需求分析
“建設人文北京、科技北京、綠色北京”和建設世界城市是當前北京市重要發展戰略之一。目前，北京已經出現了比較嚴重的“大城市病”。北京面臨人口膨脹、人地關系日趨緊張、人文資源豐富而自然資源緊缺、生態環境脆弱、城市二元結構日益突出等問題[1]。隨著居民生活質量、品味及生態環境意識的逐步提高，城市生態環境問題已經成為市民時刻關注的熱點，尤其是清新的空氣、綠色的空間、潔凈的水源和安全的食品等已成為居民的迫切需求。
當前，由政府主導和開展的京津冀一體化建設、北京平原地區百萬畝造林工程等都是政府圍繞建設美麗北京、綠色北京、滿足北京居民的生態需求而做出的重大決策。國外在生態城市建設中積累了較多經驗，例如澳大利亞阿德萊德的“影子規劃”、新西蘭懷塔克爾的“綠色藍圖”等，大多通過土地利用規劃和城市空間綠化、交通運輸方式、住宅和社區建設、城市自然區域的保護、能流和物流的規劃、社會經濟結構等幾個方面來實現[2]。這些生態城市的建設成果離不開強大的科學技術作為后盾[3]，推動城市發展和城市生態平衡相協調，實現城市中自然、社會和經濟復合生態下系統的和諧。當前農林業生產活動過程越來越多地影響到資源環境。農林經濟管理專業的關注范圍也相應地由原來傳統的農林經濟問題擴展到農林業生產所涉及的資源環境問題[4]。在當前北京生態城市建設和農林經濟發展要求的背景下，北京農林經濟管理專業人才培養中應特別注意強化培養學生農林基礎知識和技能，以主動適應北京生態的需求。
二、農林經濟管理專業農業基礎知識類課程設置現狀
（一）國內農林院校農業基礎知識類課程設置情況
農林經濟管理專業是將經濟學、管理學的基本理論和方法引入農業、林業和農村領域，研究如何促進國家農業經濟的發展，如何從市場運作的角度，對農業、林業生產以及農村發展進行宏觀調控與管理的學科。筆者針對農林經濟管理專業人才培養目標中對于農林業知識的要求和課程設置中農林業基礎課程的設置情況，調查了5所當前在國內比較具有代表的農林類高校，分別是中國農業大學、南京農業大學、華中農業大學、北京林業大學和浙江農林大學。具體調查結果見表1。
由表1可知，在調查的5所高校中，除了中國農業大學外，其他4所高校在農林經濟管理專業人才培養目標中都明確提出了對農林業科學基礎知識的要求，其中浙江農林大學對于農林業科學基礎知識的要求是“掌握”。其他三所是“具有”。在北京林業大學該專業的人才培養目標別提到了“熟悉（農）林生產及經營管理過程”。由此可見，絕大部分農林高校的農林經濟管理專業人才培養目標中都提出了對農林業科學基礎知識的要求。
分析調查的5所高校該專業的課程設置可知（見表1），農（林）業基礎知識類課程主要以概論類課程為主，其中農業類高校側重于農業概論，林業類高校側重于林業概論。從開設相關課程數量和設置地位來看，南京農業大學和華中農業大學開設相關課程最多，均為5門，課程地位均是選修課；北京林業大學和浙江農林大學均開設2門相關課程，均為必修課；而中國農業大學未開設相關課程。
（二）北京農學院農林經濟管理專業課程體系中的農業基礎知識類課程
北京農學院經濟管理學院農林經濟管理專業是國家級特色建設專業和北京市特色建設專業，以北京都市型現代農業發展、新農村建設和服務城鄉一體化發展為使命。該專業目前實行“3+1”人才培養模式。人才培養目標是：主要培養具有系統管理科學和經濟科學的理論知識以及相關的農（林）業科學基礎知識，熟練掌握農（林）業經濟管理的基本方法和技能，熟悉農（林）業企業經營管理的基本規律，善于深入調研，具有較強的組織協調能力和分析問題、解決問題能力，能在政府部門、各類涉農企業、教育科研單位、農村社區和其他相關部門從事政策研究、經營管理、企業策劃等方面工作的具有創業意識和創新能力，綜合素質高，適應能力強的應用型、復合型專門人才[4]。綜觀農林經濟管理專業的整個課程體系（見表2），其中關于農（林）業科學基礎知識的課程設置在選修課模塊，均為限選課，包括《都市型現代農業概論》、《農學概論》和《森林資源管理》三門課程。
（三）改善農林經濟管理專業課程體系的必要性
農林經濟管理屬于管理學門類中的一個一級學科，經濟學和管理學的基本理論和方法的教學和訓練在該專業人才培養中的重要性毋庸置疑。同時，也應該注意到，農林經濟管理是基于農林業領域的管理，學生就業崗位定位在農林業企業、農村社區、林區等相關部門，學生應該具備相應的農林業知識，該專業人才培養具有較強學科交叉型，因此農林業基礎知識類課程是必不可缺的。國內有不少學者已關注此問題，有的提出我國農林經濟管理專業人才培養普遍存在“涉農林知識薄弱，目標定位模糊”的問題，這個問題“容易導致學生專業以內的不全會，專業以外的全不會”，并且難以吸引學生對農林領域的專業興趣；針對“涉農知識薄弱、目標定位模糊”的問題，建議農林經濟管理專業人才培養的目標應該定位于農村、農民和農業基層，為“三農”培養應用型創新型管理人才[5]。有的認為，農林業的課程設置少，且沒有針對性，應大力加強農業技能知識方面的課程設置[6]。在北京林業大學農林經濟管理專業學生中調查“農林經濟管理本科專業應加強哪方面課程設置”[7]，統計結果發現，實踐類課程是最受學生關注的，其次是農林類課程和經濟類課程，可見學生對于農林業知識的需求比較強烈。在對浙江農林大學該專業學生的調查結果顯示[8]，70.9%的學生反映需要加強實踐類和農林類課程的教學力度。
通過以上觀點和調查數據可以反映出，無論是站在教師的角度還是站在學生的角度，對于增加農林類基礎知識課程都具有比較強烈的需求。
三、關于農林經濟管理專業課程設置的相關建議
針對首都生態需求和農林經濟發展概況，同時突出農林經濟管理專業的特色，筆者認為目前課程體系難以滿足北京生態建設需求和學生對農（林）業技能知識的學習需求，進而無法充分體現本專業人才培養方案中“具有相關的農（林）業科學基礎知識”人才培養目標的實現。建議：一是盡快修訂農林經濟管理人才培養方案，根據北京生態功能定位，把握生態文明建設的人才需求，確立農林經濟管理專業人才培養目標。二是適應國家“卓越農林人才培養計劃”的步伐，及時推動學?！白吭睫r林經濟師項目”，完善課程體系，在第二平臺專業基礎教學平臺中添加《生態學基礎》、《作物栽培學》和《動物養殖》三門課程，豐富課程內容，強化學生對農林業技術基礎知識和技能的掌握和理解。三是加強實踐教學基地建設，通過基地建設，讓學生了解農（林）業發展的美好前景，增強愛農、學農的自信性，激發學生“崇尚自然、熱愛農林”的熱情，培養學生未來從事維護自然和人類可持續發展的公益事業的理想情懷。通過農林經濟管理專業改革，既實現“具備農林業科學基礎知識和技能”的人才培養目標，又滿足首都生態建設對農林業經濟管理專業人才的新需求。
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文章編號：1004-5643（2013）01-0077-04
引言
隨著社會科技經濟的快速發展和《全民健身計劃綱要》的全面施行，網球運動在社會生活中越來越受到人們的關注，河南省南陽市的網球近兩年發展極為迅速，主要表現在群眾性網球運動的良好開展，網球場館日益增多，參與網球運動消費的人數也越來越多，都要求我們對網球運動參與者進行調查與分析，以充分了解參與人群的基本特征，從而促進南陽市網球經濟的健康與可持續發展，所以，我認為當前社會網球運動參與者的基本社會特征和消費結構是一個非常值得關注和研究的問題。
1 研究對象與方法
1.1研究對象
研究對象為河南省南陽市網球參與者的社會特征與消費結構。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
根據研究目的和研究內容的需要，查閱中文體育學術期刊和體育著作等文獻，借鑒其中對本文有指導性作用的研究結果和方法。
1.2.2問卷調查法
根據研究需要制定調查問卷，對河南省南陽市4所網球俱樂部，網球運動參與者采取隨機抽樣的方法進行調查問卷的發放，共發放問卷200份，回收180份，有效問卷180份，有效回收率為90%。
1.2.3數理統計法
對所有收回的有效問卷的各項數據進行分類統計處理。
1.2.4訪談法
對河南省南陽市網球俱樂部主管及教練針對網球運動發展方面的知識和如何更有效的開展網球運動進行訪談。
2 研究結果與分析
2.1網球運動參與者的性別特征
根據表1調查結果分析，河南省南陽市網球運動參與人群性別差異很大，所有被調查者當中63.8%是男性參與者，只有36.2%是女性，這是由多方面因素影響的，男性多數比女性偏愛運動，而且男女的生理特征決定女性相對愛好形體訓練類運動項目，例如瑜伽、普拉提，而男性比較喜歡競技類運動，例如籃球、網球；家庭因素也影響到女性參與網球運動，女性一般工作之余要操持家務，閑暇時間少于男性，參與網球運動的比例也少于男性，雖然參加網球運動的男女人數百分比相差比較大，但有很多現象表明女性參加網球運動的積極性很高。
2.2網球運動參與者的年齡特征
根據表2數據分析，15歲及以下的少年兒童44人，占總人數的24.6%，這一方面是由于現在社會家庭對子女的全面教育思想，并且家長都希望子女通過參加體育鍛煉增強身體素質。另一方面是因為河南省的少年短網開展的比較好，其場地小，球速慢，深受少年兒童的喜歡；而16-30歲網球運動參與比例為16.6%，這部分大多數是大學生或者剛踏入社會的青年，他們很多參加網球運動是由于社會的潮流，他們普遍經濟收入不高，上班族要面對工作壓力，學生還要面對學習的壓力，所以這一個年齡段的網球運動參與者都有很高的積極性，但都不穩定，人群的流動性和波動性比較大。31-50歲的網球運動參與者是受調查者當中比例最高的，他們有幾個共同點就是，健康觀念比較強，經濟收入比較高，工作單位比較好且很穩定。這一年齡段的人參加網球運動比較固定，他們參加網球運動多是休閑娛樂、緩解精神壓力。這次調查50歲以上的網球運動參與者很少，只有16人，占8.8%，主要是由于網球運動作為南陽的一種新興運動，還不能被這個年齡段的人所接受，他們認為這種運動對體力要求太高，只適合年輕人來做，這也是由于網球運動在南陽開展時缺乏宣傳的結果。
2.3網球運動參與者的學歷特征
網球運動參與人群的學歷在很大程度上對參與的行為有著不可忽視的影響作用。表3的調查結果顯示，網球運動參與人群有三分之二是本科以上學歷，占調查人數的67.2%，其中，本科占46.1%，碩士及以上學歷占21.1%。由此看出，網球運動參與人群受教育程度很高，因為網球屬于文明、高雅、禮貌的運動，參與網球運動，需要有較高的文化程度來了解網球文化和網球技術、戰術。有一個比較反常的現象就是，南陽市初中及以下階段的網球運動參與者占16.6%，高于高中和大專，主要因為河南省少年兒童短網的普遍開展，這也是河南省南陽市網球運動一個先進的地方。
2.4網球運動參與者的職業特征
網球運動參與者歷來都被賦予高尚、文雅、有教養的“貴族”，許多人認為只有社會上層的精英和在社會上比較有身份的人才參與網球運動。表4的調查結果顯示，大多數參加網球運動的被調查者都已參加工作，只有少部分是在校學生或無職業者。根據調查結果顯示，南陽市的網球運動參與者主要集中在事業單位工作者、個體自由職業者和公司企業管理者三群體。但不可忽視的是廣大的學生群體和青年中也蘊藏著巨大的網球運動開發潛力。
2.5網球運動參與者的收入特征
良好的經濟基礎為網球運動參與者提供資金和物質保證。通過表5的調查表明，78.3%的網球運動參與者月收入在3000元以上，在南陽市目前的經濟收入條件下，南陽市參與網球運動者大部分是中高收入者，網球運動仍然是一項消費較高的運動項目，這些消費主要集中在網球拍、網球、網球鞋和場地費上面如，市場上網球拍的價格大都在1000-2000元之間，而且網球和球鞋都是易耗裝備，每次進行網球運動還要收取網球場地使用費，如果沒有較高的經濟收入，很難保證長期從事網球運動。雖然現在網球運動在南陽市已經有了長足的發展，但網球運動受場地和裝備影響較大，其運動消費還是高于其他一般體育運動項目，對于南陽市的網球運動參與者來說，在一定程度上還受到自身經濟條件的制約。
2.6網球運動參與者月均消費特征
網球消費水平表明，一定時期內，人們網球消費需要的實際滿足程度，通常情況下較高的網球消費水映了一定時期內人們對網球運動的認識狀況。根據南陽的實際收入和居民消費水平，從表6數據可知，南陽市居民參與網球運動的消費意識很濃，有63.8%的網球運動參與者每月投入到網球運動上的消費金額在300元以上，其中有7.7%的人每月消費金額超過了500元。從數據可以看出，南陽市網球運動參與者的網球消費支出是比較高的，這說明網球運動在南陽網球消費者心目中已占居了一定的地位。根據調查，從消費類型看，絕大部分的網球運動參與者在網球運動上的消費主要是以實物型為主，即其花費主要是用來購買網球拍、網球、球鞋等。
2.7網球運動參與者技術水平特征
通過表7可知，掌握正手技術的人占比例最高，達到93.4%，其次是反手技術和發球等技術。這說明了南陽市網球運動參與者所掌握的基本網球技術還很有限，大多數人只掌握了基本的正反手技術和發球技術，反映出南陽市網球整體水平還是很低，缺乏高水平的運動員，也從一個側面反映出南陽市網球俱樂部的教練員水平相對較低。
2.8網球場地數量調查
南陽市占地面積26591平方千米，人口1054萬，而通過表8的調查可知，南陽市網球場地資源有限，社會上的網球俱樂部加學校的網球練習場地也不過56片，其中學校內部的網球場地只對學生開放。除去學校的網球場地，社會上的網球運動愛好者可利用的場地只占場地總數的一半，只有28片，且全部收費，這二十片網球場地遠遠不能滿足南陽市網球愛好者，無形中也阻礙了南陽市網球運動的發展。
2.9影響市民參與網球運動的因素
通過對經濟因素、場地因素、年齡因素、時間因素、網球難學等因素對南陽市網球參與者進行調查，影響他們參與網球運動的首要因素仍然是經濟因素。場地因素對南陽市網球運動開展的制約也很突出，一是因為南陽城市小，政府用于規劃網球場地的土地很少，另外是因為網球運動近幾年在中國影響比較大，傳播比較快，但南陽市網球硬件設施比較滯后，尤其是網球練習場地比較少，也是制約南陽網球運動發展的又一重要因素。閑暇時間和網球難學因素也有近一半的人認為是影響網球運動發展的重要因素，原因是網球仍然被大部分人認為是高消費運動，收入多少是決定因素，工作繁忙和可支配時間較少讓他們無法抽身進行體育鍛煉，同時硬件設施和軟件設施的不足一定程度從心理上影響到居民的參與熱情。
3 結論與建議
3.1結論
（1）南陽市的網球運動參與者大部分是中青年，本科以上高學歷，具有穩定工作的中高收入者。
（2）南陽市網球運動參與者技術水平普遍較低，缺少高水平的運動員和專業教練員。
（3）經濟因素是制約影響大眾參與網球運動的首要因素。但是大眾參與網球的積極性較高，有利于網球運動的開展。
（4）南陽市地區網球場地數量少，高校網球資源沒有充分的利用，是影響南陽市網球人口數量的重要因素。
3.2建議
