時間：2023-03-10 15:05:22
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二、中職學生缺乏誠信的原因
中職學生誠信缺失的表現，究其原因有很多方面：
（1）受到社會上的弄虛作假、坑蒙拐騙現象的影響，使中職學生有了背棄誠信的思想。
（2）家庭中家長們溺愛孩子，對孩子做錯的事情不管不問。在中職學生家庭中，有的家長為了讓學生在家多待一天，謊報孩子生病，替孩子向教師請假，使得中職學生養成撒謊和不誠信的習慣。
（3）學校誠信教育不足也是中職學生缺乏誠信的主要原因，學校重視文化知識，而對學生的道德教育不重視，使學生沒有受到良好的道德教育。
（4）中職學生自己的道德修養不高，沒有良好的道德基礎，也是中職學生缺乏誠信的主要原因。
三、應對誠信教育不足的方法
1．教師應當起誠信的典范作用
要充分發揮教師誠信典范的作用。教師應當以身作則，為廣大學生樹立良好的榜樣。學校應當下大氣力開展師德教育活動，教師真正做到為人師表。教師要利用一切可利用的機會去培養學生的誠信素養，教師不但要以自己的知識、智慧和才能來教育學生，而且要特別注意言與行、內在素質與外在形象的統一，以自己的人格魅力來啟迪學生、感召學生，要引導學生將誠信教育的要求內化為自覺行動。
2．加強學校道德教育的建設
學校是誠信教育的關鍵陣地。加強學校的道德教育能夠使中職v生在講道德誠信的學校氛圍中成長，從而使中職學生形成良好的道德觀念。要把誠信教育貫穿到各個學科之中，而不能靠德育課一枝獨秀。重視日常誠信品質的培養和教育，通過各種手段，讓中職學生在實踐中了解、熟悉誠信的內涵及做人要誠信的必要性。
3．家庭誠信教育的重要性
家庭教育是誠信教育的基礎。家長應該正人先正己，身教重于言教，家長要求孩子做到的，必須自己先做到。這樣就能使家長給孩子做出榜樣，使孩子有了誠信的基礎，在無形中自覺做到誠信。
4．形成一個體系
學校應當與社會、家庭齊抓共管，不能脫離社會，忽視家庭環境的影響。誠信是中職學生道德教育的必要課程，是中職學生形成良好的道德品質的前提。家庭、社會、學校在對中職學生進行誠信教育中都起著重要的作用。誠信品質是中職學生一生所要學的必要課程，是中職學生完成學業、走向社會、立足社會的重要籌碼。只有各方形成合力，才能使中職學生有一個良好的誠信道德培育環境。
5．在學校中建立誠信獎罰制度
誠信獎罰是個人行為社會意義的一種硬性評價和公開褒貶。獎罰不是目的而是一種手段，是讓中職學生明白誠信缺失的后果，明白誠信做人的重要性。
二、優化課堂教學內容
要突出學科重點中醫學本身是一門綜合性、系統性的教學，它在教學中包含了中藥材理論與臨床知識，是中醫藥學類專業的必修課程，因此它在課程設計中必須要突出中藥這一典型的特征，并且要在講述各種中醫相關知識的同時重點設計一些臨床診療知識，讓學生在理解、認識中藥中掌握一定診療技術。突出專業重點中藥學作為中職院校醫藥類專業的核心課程，它在教學中需要根據不同專業的特征對教學內容進行增減刪除。例如我們在中醫專業的教學工作中，主要教學目的在于培養一大批中醫醫師，學生在畢業之后的工作場所主要是以中醫院以及其他的一些醫療機構為主的，這個時候中藥的診治基礎就顯得十分中藥，因此在教學中整個工作重點應當放在中藥的藥理、藥效，以便更好地為臨床服務。中藥專業主要培養的是中藥師，教學內容應側重在藥物的來源、產地、采制等。而中醫護理專業主要培養的是護士，教學內容應詳于中藥的用量用法、配伍禁忌，藥物不良反應及防范措施等。第三，要避免內容重復?！吨兴帉W》中有很多重復的內容，如祛風濕藥能祛除風濕、解除痹痛，治療痹證。這一功用涉及諸多藥物，逐一講授難免引發學生的厭學。這就要求我們講到具體藥物時，重在同中求異，突出個性。通過優化避免內容的大量重復，體現中職中藥教學的特色。
2傳統教學模式存在的問題
在傳統教學模式下，水污染控制工程部分的課程教學主要著重于介紹水處理的各種技術方法和工藝，學生的感覺就是在學習知識然而，經過課程學習后，學生存在的疑惑是不知道在哪些工作崗位上能夠使用這些技術，也不知道今后如何為就業方向做準備也就是說，傳統的教學模式并不能發揮課程的實踐作用，所以，針對性的教學改革是有必要開展的。
3將“崗位指向教學法”引入教學過程
環境工程學是一門具有很強應用性的課程，課程內容中涉及很多可能的就業崗位方向崗位指向教學法，即在教學過程中將相關的理論、方法、工藝與實際生產實踐中的工作崗位緊密地聯系在一起，使學生能夠直觀地體會課程學習對今后相關工作的起到的作用，從而實現更好的教學效果，同時調動學生的學習興趣和積極性水污染控制工程部分的課程教學中，崗位指向教學法的應用點比較多在介紹水質標準時，可以將我國現行的各項水質標準進行比較，使學生了解到環境科學專業的學生可以考慮在各個地區的環保部門從事水環境管理工作，依據的規范就是各個行業相關的水質標準在格柵、沉砂池、沉淀池、污水泵站等污水處理構筑物的教學過程中，指出這些構筑物的位置關系及污水處理廠的廠址選擇原則，使學生對污水處理過程有直觀的認識，了解到污水處理設計可以在各個市政設計院或有設計資質的環保公司開展，也就是說，環境科學專業的學生可以將污水處理廠水泵站、市政設計院和環保公司作為就業崗位，在大學期間為某個崗位方向做準備，積累經驗在沉淀理論的教學過程中，通過沉淀規律和理想沉淀池分析，鼓勵有興趣的學生鉆研專業理論知識，為將來在研發部門研制更高效的水處理沉淀池打基礎在混凝凈水的教學過程中，分析各種無機鹽類混凝劑和有機高分子類混凝劑的優缺點，引導學生選擇和判斷混凝劑的適用條件及在實際水處理中存在的不足，指出研制新型高效混凝劑的必要性和現實意義，鼓勵有讀研志向的學生積極準備報考水處理相關專業研究生，將來為我國的凈水事業貢獻力量在吸附和膜分離技術的教學過程中，指出目前市售的瓶裝飲用水主要是通過活性炭吸附和反滲透膜過濾進行的處理，也就是說，瓶裝水和各種飲料的生產主要是水處理的過程，環境科學專業的學生可以考慮將這些制水企業也作為就業的目標在活性污泥法和生物膜法凈水工藝的教學過程中，指出哪些工藝適用于大型污水處理廠哪些工藝適用于工業廢水處理生產單位的生產廢水必須進行污水處理，達標才允許排放，否則將繳納排污費或被勒令停產整頓污水處理工藝的設計和運行管理對于大部分生產單位都有重要的意義，很多企業都設置有環保部門，所以，這為環境科學專業的學生提供了大量的工作崗位在水處理構筑物結構組成的教學過程中，采用CAD工藝圖和構筑物仿真圖進行展示，幫助學生直觀的理解水處理構筑物的結構特點，同時，引導學生鍛煉CAD制圖能力，鼓勵有興趣或者數學方面有特長的學生深人鉆研數學建模仿真方法，為將來在相關領域的發展打基礎在水污染控制原理和相關概念的教學過程中，對于重要的專業名詞給出其英文單詞，鼓勵有意向報考研究生學生認真學習專業英語，查閱專業領域前沿的英文文獻，為將來時的科學研究打基礎。
【關鍵詞】 結構化學 課程論文 創新思維
《結構化學》是理科院?；瘜W專業的一門重要基礎理論專業課。這門課程以嚴謹的數學邏輯推導為基礎，建立比較抽象的理論概念，學生一般感到難學難懂。因此，學生易缺乏學習的積極性，影響到教學效果。根據結構化學教學的特點，我們在教學中，設置課程論文作為激勵學生學習知識和評價教學效果的手段。對此， 我們在教學實踐中， 在掌握學生基本學習情況的基礎上，根據本課程的教學內容和教學特點，設置與教學目標和教學要求相適應的，注重理論研究和解釋實際實驗現象的課程論文題目，引導學生嘗試應用結構化學/量子化學的理論計算結果來解釋化學實驗，深入了解分子結構和理論性質，揭示其內在規律性。從而在應用理論的過程中加深對理論知識的認識，提高學生的學習積極性，取得較好的教學效果。
1 設置課程論文的重要性
與其他化學專業課程不同，《結構化學》的內容主要是抽象理論，缺乏合適的配套實驗對所學理論知識進行加深、拓寬和鞏固。該門課程的對象一般是大學三年級學生，具有相當的化學專業知識。設置課程論文可以讓學生在搜尋研究對象或者范圍時，對以前專業知識進行回顧和分析，思考大學一年級以來學習的知識是否存在可以采用結構化學理論解釋的地方，引發學生對化學知識、原理和現象進行思考，在自由選擇題目范圍的情況下，激發學生的學習和研究興趣。在指導學生進行課程論文研究時，注意講述一般科學研究的方法和步驟及科學工作者所應當具備的科學道德，全面提升學生的科學素養。在指導學生進行課程論文撰寫時，著重講授一般論文的寫作格式，培養學生的邏輯思維，提高學生的書面表達能力，形成一定論文寫作規范。這對于一般理工科學生尤其重要。設置的課程論文同時為四年級畢業論文研究階段所需要的邏輯思維和論文寫作打下基礎。
2 理論化學計算軟件的講授
讓學生進行課程論文研究，首先必須先教導學生使用理論化學的計算軟件，讓計算軟件成為學生進行課程論文研究的工具，所以教師本身需要對該類軟件非常熟悉，同時具備利用該類軟件進行科學研究的能力和經驗，這對教師的教學和科研能力有較高的要求。在眾多量子化學理論計算軟件中，HyperChem比較適合一般學生使用。可視化軟件使深奧的理論計算結果形象化、直觀化進行表達，讓學生好學易懂，同時操作簡單，適合用來作為課程論文研究的計算軟件。在實際教學中，我們只需要1學時就能教會學生有關HyperChem的基本操作和應用于簡單的理論計算。譚君［1］介紹了HyperChem軟件的一些使用操作和特點，這里不再重復敘述。
3 科學研究思維和步驟的指導
授之以魚不若授之以漁，所以我們在課堂上，教導學生一般的科學研究思維和步驟。課堂上以苯環上親電取代反應的定位規律作為計算例子，采用Hyperchem軟件計算各原子電荷并解釋定位規律的實驗現象。眾所周知，苯環上的取代基分為鄰對位定位基和間位定位基兩類。這里選擇了氨基和甲醛基分別作為鄰對位定位基和間位定位基兩類代表，通過計算其量子化學指數，討論其計算結果，從理論上解釋定位效應。
首先分析影響親電反應的因素。一般認為碳原子的電子云密度是主要因素，所以我們可以通過計算苯環上的碳原子電荷來解析親電反應規律。
在Hyperchem構造并以PM3分別計算氨基苯和苯甲醛，按display中的labels，選定charge項，在分子中顯示各碳原子的電荷分布。
電荷分布顯示氨基苯上鄰位和對位的C原子帶負電荷，分別為-0.191和-0.169，均大于間位C原子電荷（-0.05），所以對于氨基苯來說，親電基團會首先進攻鄰位和對位。而在苯甲醛的情況恰好相反，間位C原子電荷為最負，為-0.119。親電基團會首先進攻間位。根據上述計算結果和討論，應用原子電荷的規律變化很好地解釋了親電取代定位規則。
轉貼于 4 擬定結構化學計算題目
自由選擇題目范圍，可以激發學生的學習和研究興趣，教學中，我們設定以下方向（題目）：
① 藥物分子的結構與活性關系
通過對分子的結構計算，討論結構與活性關系，尋找分子活性中心和主要影響活性的因素。
② 化學反應原理與規律解釋
以理論方法計算和解釋常見化學反應的產物與規律，如丁二烯的加成反應。
③ 分子結構與性質
計算出分子的量化指數，尋找量化指數與分子性質的關系，如HOMO、LUMO與顏色的關系。
④ 光譜的移動
研究分子結構與光譜移動的關系，如分子中的鍵長的變化直接影響紅外吸收峰的移動。
⑤ 分子的結構/構型/構象
以理論方法研究分子的結構、具體構型和構象。
⑥ 分子間的相互作用
分子間的作用一般為氫鍵和范德華作用，與化合鍵作用相比，屬于弱作用，是生物大分子主要相互作用。
5 論文指導與創新思維模式的培育
創新思維的特征是求同與求異的統一、發散與收斂思維的統一、敏銳的直覺與理論思維的統一。課程論文布置下去以后，學生在對課題的思考會有許多新的問題和新的想法，我們要鼓勵學生在對新的問題進行創新思維。安排課程討論，將學生的想法在課堂上討論，尊重學生的新想法，引導學生將課堂學習的結構化學理論知識應用于課程論文研究中。
具有獨立思考判斷能力是學生創新思維模式的主要表現。傳統教師講、學生聽的缺乏互動的教學模式已表現出許多弊端，影響了學生獨立思考和動手的素質及其能力的形成。學生自己選題，成為培養學生獨立思考判斷能力跨出的第一步，也是重要的一步。獨立開展課程論文研究，進一步培養學生獨立思考判斷能力。因此，教學的重點應放在課程論文研究的過程上，而非結論。教會學生從抽象的數理推導中評選出適合個體所需的條件。同時，學生只有具備獨立的思考判斷能力和獲取知識的能力，才能在終身教育過程中面對日新月異的世界，不斷實現知識的更新［2］。
【參考文獻】
隨著我國教育改革與發展的不斷推進，作為國民教育體系重要組成部分的中等職業教育也呈現出一系列新的變化。中職教育領域的校企合作、訂單培養、創業教育均有了新的突破，然而，學生對文化課程的學習積極性逐漸降低甚至是喪失，這使得教師的有效教學為學生、家長和社會所質疑。
一、中職學校文化課程的教學現狀
受“鄙薄中職”的傳統觀念影響，在當前中職學校的文化課程的教學中存在著一些問題。具體表現在:第一，學生的學習積極性嚴重不足;第二，學生普遍不會有效地使用學習策略;第三，師生互動效率非常低，等等。
這些問題都是制約中職學校文化課程有效教學的瓶頸問題，如果這些問題不能有效地加以解決，許多教師在中職學校的文化課程的教學中將會繼續維持消極應對、點到為止甚至是隨意講課的傾向，這與“以服務為宗旨，以就業為導向”的職業教育辦學指導思想是不相符的，更加難以真正促進學生有效、長遠的發展。
二、中職學校文化課程有效教學的意義
(一)有利于營造求真求實的氛圍，潛移默化地影響學生的思想
文化課程中有許多“真、善、美”的素材，如文秘專業的 《中職語文》教學、幼教專業的《聲樂基礎》教學、以及作為公共課的《心理健康》教學，等等。對于正處于成長中的中職學生來說，直觀并具有教育意義的學習內容對他們的影響較為明顯，通過巧妙安排文化素材和教育內容，能潛移默化地影響學生的氣質和性情。
(二)有利于創造一種可持續發展的理念，適應社會發展對職業教育的需求
蘇格拉底說過:“教育不是灌輸，而是點燃火焰?！蔽幕n程的有效教學基于對學生潛能的重新認識，堅持每一個學生都具備成才的本質的看法，有利于創造一種在中職學?？沙掷m發展的理念。在這種可持續發展的影響下，文化課程中的寶貴素材能有效地影響學生的身心健康和品德修為，能有效地把知識教育與道德教育、職業生涯規劃教育結合起來，讓學生真正體會到學習文化課程的價值，從而促使學生在學習生活中自覺地與“準技工”的模型靠攏，進而適應社會發展對職業教育的需求。
三、中職學校文化課程有效教學的實現途徑
(一)促使學生掌握學習策略，激發學習動機
首先，讓學生在自我認知上明白自信的重要性。大多數學生處于未成年期，具有一定的可塑性。教師不應經常對學生空喊口號，應從細微之處出發來讓學生看到希望，如著裝打扮職業化、言行舉止孺雅化、思想情感樂觀化，讓學生感覺到教師對他們始終充滿信心。
其次，引導學生科學地制定、監控學習計劃。由于基礎不牢，許多中職生幾乎需要老師“扶著走路”，教師要時刻提醒和要求學生為自己的學習過程作好計劃，每學期、每月、每周、每節課都要有條不紊地執行。
再次，引導學生相互交流與合作。中職生活潑好動，教師要利用他們善于“打交道”這一優勢，鼓勵他們在學習上交流與合作，讓他們逐步學會對自我進行理性的分析，學會了解自己的學習特點，從而選擇適合于自己的學習環境。
(二)強化教師選用制度，優化師資結構
中職教師有著“雙師型”教師的潛在規范，對此應強化教師選用制度。一方面國家應加大扶持力度，繼續支持全國重點建設職教師資基地的發展:各地教育行政機構要加強對職教基地的管理，充分發揮橋梁作用，推動職教師資培養培訓基地建設。另一方面職教師資基地也要進一步加強自身建設，努力改善培養培訓條件，積極采取有效措施使基地建設目標和任務落到實處。為了優化師資結構，中職學校可以嘗試引進具有高學歷的教師，如對碩士研究生的引進。
二、從小事做起的必要性
1.知識的積累
古人云：“不積跬步無以至千里，不積小流無以成江河”，“聚沙成塔，集腋成裘”?？梢娭R的積累，無不是從一點一滴開始的。管理學上有個概念叫“日進日高”，說的就是一個人或一個團隊，如果能夠做到每天進步一點，每天提高一點，一年三百六十五天，天天如此，當你回過頭來一看，連自己都會為自己巨大的變化而感到驚訝。有人做過統計和調查，世界上每一個偉大的人物，都是因為在別人看來微不足道的“每天半個小時”成就了他們的卓越和不凡。知道他們每天半個小時在干什么嗎？無論工作多忙，時間再緊，他們也要抽出半個小時來讀書、思考。古人云：“書中自有黃金屋。”看書也是一種習慣，“每天一小段，一年就是一大卷”。每看一本好書，在潛移默化之中，你的思想、靈魂都會經歷一次洗禮，得到凈化和提升。據說，世界上最聰明的人種是猶太人。猶太人之所以聰明，并非他們血統里先天就有某種特殊的遺傳基因，而是后天他們從小都有一個共同的愛好和習慣，那就是喜歡看書，且善于思考，躬身踐行。
2.性格的養成
一個成功的人可以沒有很高的學歷，但絕對不可以不塑造和培養自己良好的性格。因為學歷不一定決定你一生的命運，而性格卻可以決定你一生的命運。所以你有什么樣的性格就會有什么樣的命運。而性格的養成，是從習慣開始，是從小事開始做起的。
三、如何做好小事
1.從思想上高度重視小事
“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。歷史上，有很多“因小失大”或“以小見大”的典故或事例。如“千里之堤毀于蟻穴”，“一葉障目，不見泰山”，“愚公移山、精衛填海”，“一顆老鼠屎壞了滿鍋粥”，“一粒沙子里有整個世界”，“一滴水可以折射太陽的光輝”等等，有正面的，也有反面的。一代偉人說過：“做一件好事并不難，難的是一輩子只做好事，不做壞事。”對所謂的“小事”，不但要高度重視，而且要明辨是非，區分哪些該做，哪些不該做，有所取舍。
一、選擇感知對象，培養觀察的目的性
在觀察過程中，人不可能同時對所有的事物感知，往往把感知的對象集中在少數事物上，也就是說知覺具有選擇性。根據知覺的這一特性，必須引導學生明確觀察目的，讓學生圍繞目的，主動地選擇感知的事物進行觀察，只有這樣，才能提高感受性，思維也才能清晰準確。
例如，做“鎂帶在空氣中燃燒”這一實驗，目的是要導出“化學變化”這一概念，而化學變化的本質是有新的物質生成。因此，要引導學生把觀察的重點放在：（1）點燃前鎂帶的顏色、狀態和硬度；（2）燃燒后生成物的顏色、狀態和硬度，以防止學生只注意了“燃燒時發出的耀眼的強光”這一現象，而忽視了“反應后生成物的特征”這一觀察的重點。
二、注重感知程序，培養觀察的全面性
觀察的全面性是指通過觀察能獲得事物的全貌以及各部分之間的聯系。這就必須根據觀察的目的，遵循觀察對象的內在規律，確定觀察程序，有計劃、有步驟地觀察，若馬虎粗心，隨心所欲，所獲得的知識就可能是局部的，支離破碎的。
對化學實驗的觀察一般按下列順序進行：（1）觀察裝置圖，選擇所用的儀器，了解它們的用途和用法；（2）觀察反應物的顏色、狀態；（3）注意反應發生的條件，同時注意觀察發生的現象；（4）觀察反應后生成物的顏色、狀態等。
要依次進行，不遺漏。實踐證明，注重觀察程序對培養學生觀察的全面性確是行之有效的方法。
三、抓住本質特征，培養觀察的精確性
事物的特征是事物本質的外部表現，善于抓住事物的特征是認識事物本質的關鍵。觀察的精確性表現在，不只滿足于了解事物的全貌，更重要的是精確地把握事物的特征，認識事物的本質。所以，揭示事物本質特征的過程，也就是培養學生觀察精確性的過程。
例如，物質燃燒時有不同的特征。氣體燃燒時產生火焰，固體燃燒時產生火星或火花。而硫在通常狀況下是固體，可是，它在空氣中燃燒時為什么產生火焰而不產生火星呢？我們只要引導學生仔細觀察硫燃燒的特征就能把握其中的奧妙。
原來燃燒時，固態硫先液化后氣化，因此硫蒸氣在空氣中燃燒時產生淡藍色火焰也就不足為奇了。
1.根據教學目標體系，制訂出“雙基”與能力的具體要求，使學生的知識結構與智能結構同步發展----傳授知識與發展能力同步進行，課堂教學與課外指導同步進行，教師講授與學法指導同步進行，信息傳遞與反饋調節同步進行，統一要求與因材施教同步進行。
1、耐久力項目的比賽歷來被譽為是心臟的較量。
生理醫學研究發現，有45％的長跑運動員左心室肥大，而左右心室均見增大的約占20％，這種增大是由長期的進行耐久力訓練使心室容積負荷增加，因而心室腔發生了適應性增大，使心容血量增多，它的每搏輸出量增加，以保證途中跑對肌肉有更多的血液供應。科學工作者應用超聲心動圖等技術對馬拉松跑運動員的心臟進行檢查，證實這些運動員心室壁并無顯著肥厚。但心室腔較顯著增大，所以說，要獲得良好的耐久力，那么首先就要鍛煉強大而有力的心臟。
2、運動時需要肌肉，肌肉運動需要耗能，運動時間越長它的能量消耗也必然多。
生理醫學研究表明，耐久力運動員最大吸氧量比常人大1－3倍，肌肉內有氧代謝場所，肌糖元較一般人增加一倍，甘油三脂增加83％，氧氣中的肌紅蛋白含量和磷酸肌酸量也增加。這些是保證耐久運動中不可缺少的物質基矗這種良好的有氧代謝能力，除了有賴強大的心肺功能使每分鐘最大吸氧量增加外，肌肉中有氧代謝的酶活的提高，肌糖元，肝糖元貯量增多，動員脂肪供能能力的改善，都是保證耐久力運動的能量供應充足的生理基矗。
3、耐久力運動對人體神經系統也要求頗高，需要各肌肉群高度協調，節省能量。
而人體的肌肉運動與協調是神經系統協調的結果。神經系統一旦疲勞，工作能力下降，對各器官的協調指揮不力，其它器官機能也隨之降低，就無法耐久了。神經系統是人體要求最高的系統，它對血液及氧的供應十分敏感。以體重120斤的人為例，腦的重量僅為體重的1／40，但安靜時腦的耗氧量占全身耗氧量的20％，腦血流量占心輸出量的13％。在長時間耐久運動中，由于全身耗氧的增強及心臟工作的繁重，一旦對腦的供血供氧略有降低，就會導致神經系統協調指揮能力的下降。所以，神經系統對不利因素的耐受能力，對各器官系統和肌肉的活動保持較長時間協調調節的能力，也是耐久力運動的重要保證。
二、在教學中應加強對耐久力的訓練
1．要從運動生理學角度向學生講解對耐久有力有氧運動鍛煉身體的好處，要讓學生認識到耐久力比賽不單純是名次的比賽，而真正的是指人體重要器官的較量，要讓學生認識到鍛煉可利用心肺使血液大量吸收氧氣，它可使頭腦清楚，工作學習效果加強；再之在大量吸氣過程中，它的深吸深呼過程就是隔饑助間饑腹饑肩帶肌和背肌參與活動的過程，尤其是青少年生長發育時期，可促進胸部增長和內臟發育；利用大量業余訓練的學生和普通學生的身高、胸圍、肺活量、心臟每搏輸血量等數據的變化，從生理基礎原理向學生進行講解，從而提高學生重視耐久力鍛煉的意識。
2、在耐久力鍛煉中要遵循“由易到難，由慢到快，由近到遠”循序漸進的原則。在中長跑教學中應首先強調呼吸節奏問題，即兩步一呼，兩步一吸，并在教學中設計一些意念導語提高學生學習的興趣，如學生在跑步時讓學生默念“兩步呼吸練長跑，心情愉快成績好”；又如學生在“極點”過后讓學生自己心里默念“腳下生風，越跑越輕”等提高學生對耐久跑的興趣。
3、要有較長時間的勻速跑練習，因為有氧代謝是耐久跑的核心，這是讓人體各器官系統適應耐久練習，鍛煉強大心臟工作能力的好辦法。在勻速跑時，心率應在每分鐘150次左右，這種勻速的長時間的跑不易疲勞但又使心臟長時間維持在一定水平工作，能得到很好鍛煉。
4、要有較長距離的間歇跑練習，在勻速跑時心率總維持在一個中等水平，這是一個不足，而間歇跑可使強度提高。在課堂教學中讓學生用心率跳動次數來控制自己的運動量，如配備心率接收器更為方便，在一個距離跑完后心率要求達到每分鐘170－180次，然后休息至心率恢復到每分鐘120次左右再跑第二次，這樣心率再達到180次的高限，它和勻速跑交替配合使用可互補不足，作為耐久力間歇跑每次距離應在800－3000米。
5、在生活中人們在很多地方都需要耐久力，如走路、上樓、騎車子等，要善于發現與提高耐久力的相同處，可參考以下方法做：①利用醫學保健監測法，讓學生用齊步走的速度（每分鐘100－120步）上一般的五層樓，上去后心臟跳動次數，每分鐘不超過原心率40％，沒有明顯的喘氣現象，說明心肺功能好。中老年人用此方法做實驗若能達到這要求，證明心肺功能最少還可再正常工作二十年。（參考保健醫學94年第4期）②學生上樓鍛煉前，鼓勵學生在樓下進行3－4次深呼吸，這對心肺鍛煉有好處，古人云：“登樓如登山”，它的鍛煉價值很有相近處。
6、鍛煉要全面，要注重橫向提高耐久力的效果，耐久力的鍛煉不應只限一個項目，應安排一些其它所喜愛的項目，安排合理同樣能收到良好的效果。如足球、籃球、游泳等項目，它們都能為提高耐久力起到良好的效果。
三、為提高耐久力的一些看法和建議
運用講授教學法,系統傳遞核心知識
由于中國法制史這門學科是以中國法制發生、發展為基本線索,以大量史料為理論來源,具有時間跨度長、涵蓋內容廣泛且零散、文字艱深晦澀、專有名詞難以理解等特點,因此教師在采用講授教學法時,要注意兩方面的問題。
(一)優化教學內容,做到詳略得當,重點突出
在講授宋代法律制度時,教師先簡要介紹宋代的政治、經濟文化背景,使學生初步了解宋代在中國封建社會發展史上具有承前啟后的地位,商品經濟的高度發展不僅促進了科學技術的提高、文化教育的興盛和思想觀念的更新,還使得宋代法制文明依然居于世界的前列。隨后教師以重點和難點為主線系統講授核心知識體系,在兩宋法制指導思想方面,應重點講授程朱理學和永嘉功利學派對宋代立法思想的影響;在立法活動上,主要講授《宋刑統》、編敕、編例和條法事類;在行政法律制度上,應著重于兩府三司的中央行政機構、由御史臺和諫院組成的中央行政監察機關、宋代科舉制度改革和歷紙、磨勘等職官考課制度;在刑事法律制度上,應把重點放在《重法地法》等刑事特別法和折杖法、編配法等宋代獨具特色的刑罰制度上;在民事法律制度上,教師講授的重點是,宋代因佃戶、雇工、婢女等有了民事主體資格而擴大了民事權利主體范圍,婚姻制度受程朱理學的影響而進一步強化了夫權,宋代物權體系以所有權、典權、永佃權等為主要內容,契約制度以擔保制度、契約中介制度和競標締約制度為主要特色,繼承制度主要是宗祧繼承、戶絕繼承以及女性、遺腹子、私生子、義子、贅婿等的財產繼承;宋代經濟法律制度可結合王安石變法講授方田均稅法、農田水利法、青苗法和市易法等,此外還有獨具特色的禁榷律法;在司法制度方面,重點介紹中央司法機關大理寺、刑部和審刑院,宋代臨時審判機構案議、制勘院、推勘院,還應結合《洗冤集錄》、《折獄龜鑒》和《棠陰比事》等著作講解宋代證據制度。
長期以來，普通高中思想政治課的教學只注重從知、情、意、行四方面人手，力圖使學生在短短的一堂課上形成正確的思想認識，培養正確的品德行為。一堂課的教學都是從外到內，自上而下地灌輸．教師成為“知識的搬運工”。但是由于教師的教學內容與學生實際生活發生嚴重脫節．導致課程內容脫離了學生的生活體驗和生活需要而變得抽象、空洞和蒼白無力，從而使學生感到厭倦，無法感受到學習的樂趣。這樣造就出來的學生往往是在課堂上和生活中表現出截然不同的兩個人。因此，讓思想政治課回歸生活是使課堂喚發生命力的首要前提。
構建以生活為基礎、以學科知識為支撐的課程模塊是新課程的基本理念之一，《普通高中思想政治課程課標》明確提出：本課程要立足于學生現實的生活經驗，著眼于學生的發展需求，把理論觀點的闡述寓于社會生活的主題之中．構建學科知識與生活現象、理論邏輯與生活邏輯有機結合的課程模塊?？梢姡枷胝握n生活化教學是貫徹新課程改革的必然要求。在這一新的教育理念的指導下．高中思想政治課程標準以經濟生活、政治生活、文化生活的主題為基礎設置三個課程模塊，并與科學的世界觀、價值觀、人生觀形成為主導的生活和哲學并列，將思想政治課的內容設計為四大模塊。這反映了新課程整體改革的理念、設計和要求，體現了思想政治課的獨特性質和內在價值，符合高中階段學生的個性特征。同時也為思想政治課教學走向生活化奠定了基石、指明了方向。那么，怎樣在思想政治課教學中落實“生活化”的理念，以滿足學生對生活的關切，從而提高課堂教學質量．讓政治課堂煥發出生命的活力呢?
一、高中政治課堂教學“生活化”的基本涵義
高中政治課堂教學“生活化”：是指在政治課教學中，從學生的生活經驗和已有生活背景出發，聯系生活講政治，把生活問題政治化。政治問題生活化。體現“政治源于生活，寓于生活，又為生活服務”的思想。以此來激發學生的學習興趣，學會運用政治經濟哲學的思維方式去觀察、分析現實的社會問題，去解決日常生活中的問題。
二、高中思想政治教學“生活化”實施策略”
（一）課前準備生活化
1．教師：立足生活，改造教材
創設生活化的學習內容是實施生活化教學的前提。建構主義理論認為：學生已有的生活經驗對于他們理解政治書本知識十分重要。因此，教師在進行教學設計時要有意識地在生活中尋找與課本中的知識有聯系的、學生熟悉的場景、事例，用以溝通已有的生活經驗與政治學科知識的聯系．瞄準課堂教學與學生生活的最佳聯結點．以此來誘發學生已有的真切體驗，感受其境。但由于教材中呈現的案例有的與本地區學生的生活實際以及原有知識背景存在一定的差距，這就要求教師在充分理解和領會教材編者意圖的基礎上．從學生的現有經驗和本地區的實際出發創造性地使用教材。例如在高二《文化生活》模塊的學習中，筆者大量地加入了本土的“寧村抬佛”湯和文化、“張璁文化”、“永昌堡抗倭精神”、“溫州鼓詞”等內容，與課本的相關內容有機整合。
2．學生：體驗生活．積累經驗
學生的生活經驗是課程資源的重要組成部分，是教師寶貴的教學資源，是學生學習的出發點。如果教學中學生缺乏相應的生活經驗，就無法建構起知識與生活的聯系這就要求學生在課前要有目的地收集相關資料，體驗生活，積累經驗，為新知識的學習奠定基礎。例如：教師可以在教《經濟生活》模塊“股票、債券、保險”一框內容的前兩天給學生布置任務：到本區的證券交易所、銀行、保險公司收集有關資料；豐富了與課文相關的知識；通過觀察與采訪，學生體會到了這些投資品種的特點，同時也初步感受到金融市場的風險。上課時，學生帶著課前收集的資料，帶著自己的情感體驗積極參與課堂活動．從而使課堂生活味濃、趣味性強。
(二)課堂教學“生活化”
“生活化”教學的關鍵是課堂教學的生活化。根據多年來政治學科教學實踐，筆者總結了政治課堂“生活化”教學的“三環節教學模式”。
1．激活生活經驗，置疑導入
教師將教學知識與學生熟悉的生活素材相融合，并設計成富有挑戰性的問題讓學生借助課前收集的資料和以往的生活經驗加以解決。由于學生只能找到一些簡單的辦法，不能將問題徹底解決，從而進入一種“心求通而未通，口欲言而不能”的悱憤狀態。例如：在學習高二年級《生活與哲學》模塊“意識的作用”一節時．教師提出問題：通過上一節的學習，我們了解了不管是正確的意識還是錯誤的意識，都是人腦對客觀事物的反映，物質要決定意識。那么大家思考我們學?，F在正在建造的校友樓，在建造前要先有圖紙，然后根據圖紙去建造，那是否意味著先有意識后有物質呢，在造樓的過程中，圖紙(意識)究竟起什么作用呢?教師順勢提出：要想解決這個問題，就讓我們一起來研究“意識的作用”。這樣就給學生提供了一個思考的空間，激活了他們的生活經驗，使他們的思維泛起漣漪，從而拉開了教學的帷幕。
2．創設生活情境，探究新知
置疑導入使學生感受到已有的知識經驗不能解決眼前的問題，從而產生學習新知識的緊迫感。這時，教師可以通過提供相應的教學資源，讓學生在具體的生活情境中探究知識的發生、發展．感受知識的本來面目．最終達到既學習新知識又解決實際問題的目的。根據知識的具體特點和實際的教學條件，教師可以創設如下生活情境作為學生探索新知識的平臺。
第一，創設直觀化的生活情境。教師利用看得見、摸得著的身邊事物創設探索問題的教學情境，讓學生在觀察、活動中提出問題——合作探究——交流結論——體驗成功，學習終身發展所需的知識、技能、方法。在學習《小康社會的經濟建設》一課時，我要求學生課前調查龍灣區的經濟發展情況，主要包括皮革、不銹鋼、電器等發展狀況。學生通過查找資料、社會調查等方法，寫出調查報告。在課堂上我向學生展示一些直觀的材料，通過提出問題、合作交流使他們對自己的知識、能力上升到更高的層次。在這一過程中，學生可以體驗成功的喜悅，分享合作的快樂。第二、創設體驗性的生活情境。教師創設真實的生活情境，讓學生通過現場體驗．有話可說．有情可感，深刻理解知識。例如：在學習“用聯系的觀點看問題”時，教師可帶領學生“小記者”走出課堂，采訪龍灣區相關企業、領導干部和村民，調查本地環境變差的真正原因?！靶∮浾摺睜幹蛴嘘P企業負責人和相關人員提問．比如：你們認為造成環境污染的主要原因是什么?你們認為實行什么措施才能有效制止環境進一步不受污染?環保局或政府來此調查并采取相應措施嗎?有沒有試著改變環境，等等?采訪回來后，在課堂上大家又對自己的所提問題進行分析評論，評出“最有價值”“最有深度”的問題獎項。接著，教師趁勢提出問題，運用調查資料，并結合有關內容，分析局部經濟利益與社會全面發展的關系，給學生以無限的情趣。
3．總結升華知識，服務生活
總結能使所學的知識系統化和條理化、思維方法科學化，使情感體驗逐步升華為價值觀、人生觀。教師要指導學生及時地總結學習過的知識、使用的思維方法以及涉及到的人生道理。因此，在學習新知識后．教師要為各層次的學生設計鞏固練習題，同時指導學生運用所學的知識、技能解決生活中的實際問題。這樣可以使學生在獲得基礎知識和基本技能的同時．掌握一定的學習方法，發展情感體驗，實現“知識與能力”“過程與方法”“情感”、“態度與價值觀”的共同發展。例如在學習了《經濟生活》中“價值規律的作用”這一框以后，在同學生共同總結了課堂的內容以后．讓學生去分析龍灣當地養殖業的實際問題：為什么前幾年價格很高的文蛤，今年價格比較低，為什么前幾年收益豐厚的養殖戶，今年卻陷入困境，有的瀕臨破產?如何才能使養殖戶盡快地走出困境?這使學生在解決問題中明白了價值規律就存在于我們的身邊。生活化教學要把抽象的學科知識還原于生活，使知識在實踐中得以驗證和完善。學生通過學用結合還可以提高分析問題、解決問題的能力，享受學以致用的快樂。
一、采用直觀教學手段，提高教學效果
“興趣是最好的老師”，由于現在的計算機各種軟件，大多以圖標方式和鼠標操作為主，其操作直觀、便捷，這些軟件的應用與操作在黑板上是無法向學生講解明白的，我們可以通過合理使用直觀性教學原則、采用先進的工具，建設較為現代化的多媒體教室，利用大屏幕投影進行直觀教學，編制多媒體教學課件和演示程序，化抽象為直觀，使原本比較枯燥抽象的教學內容，變得生動活潑，消除學生的畏難情緒，激發學生的學習興趣，強化教學效果。也就是說，現在計算機的許多課程，應該以：“演示+操作+講解”的新的授課方法進行講授，而傳統那種“板書+講解”的授課方法必須要淘汰。
二、精選合適教材，加強校本研究
由于信息技術發展速度快，而教材更新速度相對遲緩，而計算機代用教材在書店里又五花八門，系統性不強，因此我們在教材選用上應十分慎重，要進行充分甄別，選擇內容新、適用性強、淺顯易懂的教材對于保障學生的學習效果非常重要。
有了好的教材，對不同專業的學生授課內容也要進行調整，應以實用為原則，對日常工作和學習中需要且經常使用的知識和技能重點介紹，著重講解。如：操作系統中中文系統、常見的文件類型及其基本操作的使用是最重要的，應該重點介紹。對于網絡方面局域網和因特網已經成為現代“計算環境”必不可少的部分，掌握這方面的知識對正確使用和簡單維護非常必要，需要讓學生理解掌握。平時要加強校本研究，對教材內容的調整和校本教材的開發十分有益。
三、加強實踐環節教學，提高學生動手能力
1.精練習題、強化基礎。習題的作用在于幫助學生深入理解教材內容，鞏固基本概念，是檢查對授課內容理解和掌握程度的重要手段，是掌握實際技能的基本訓練。根據各章節的具體內容，精選習題，促使學生加深對各章節主要概念、方法、結構等的理解。為充分發揮習題的作用，及時指出作業中存在的問題，對普遍性問題集中講解，對個別性問題單獨輔導，對學生寫的優秀作業加以表揚。我們還建立了“網上輔助教學環境”便于學生進行自學、練習、同學間交流、向教師提問、考試等。
2.強化基礎實驗指導、提高實踐技能。上機實踐不僅能進一步提高學生靈活運用課程知識的能力，而且使學生在編程、上機操作、程序調試與正確性驗證等基本技能方面受到嚴格訓練。
3.強化課程設計、提升學生綜合解題能力。我們對數據結構、操作系統、匯編語言程序設計等課程設計了一套完整的課程設計實踐教學大綱，為學生的課程設計提供指導。規范課程設計報告，按照軟件工程的要求，從需求分析、總體設計、詳細設計、調試分析、用戶使用說明，測試結果等幾個方面組織文檔，要求學生盡量采用軟件工程的思想，如:模塊化、信息隱蔽、局部化和模塊獨立等來實現程序。選擇一些簡化的實際問題作為課程設計的題目，將學生分組（每組4～5人），給兩周的時間去完成課程設計任務。要求同組學生在問題分析階段和模塊設計階段分工合作、集體討論，但最后的編碼獨立編寫。最后每個學生都要進行面試，提交課程設計報告，學生必須能夠清楚地介紹設計思路、主要技術手段并回答與題目相關的問題，并且程序通過程序測試才能算完成了課程設計。四、加強教學過程監控檢查、建立健全考核評價體系
