時間：2023-03-08 15:39:07
序論：速發表網結合其深厚的文秘經驗，特別為您篩選了11篇拓展訓練培訓心得范文。如果您需要更多原創資料，歡迎隨時與我們的客服老師聯系，希望您能從中汲取靈感和知識！
11月15日，我隨著大部隊來到了**省就業指導中心教育賓館，開始了為期5天的職業能力拓展訓練培訓。來自全市各個高校的同學聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結束時的不枉此行。這次的培訓也稱為**培訓，寓意深刻的**培訓了我很大的啟發。
第一天進行的素質能力拓展訓練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過；第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名“盲眼”的同學背著另一名“腿腳不便”的同學，通過同學的指揮通過障礙算完成任務。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協作協作能力。最讓我感動的是畢業墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。
第二天進行的是職業探索。由**農業大學的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學生就業的各種因素，如經濟、政治、文化等；職業定位，幫助我自我了解以及就業的相關知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學什么，要做什么職業，應該怎樣努力，怎樣實現。其實重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念—千里之行始于足下。
第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。
第四天進行的是職業能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發揮我們的主動學習性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力…很多需要自己去學習，而且需要規劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。
第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農公司進行面試，從簡歷投遞第一關開始，一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領導小組討論這些環節，層層淘汰，來現實中的面試就是這樣的，原來無領導小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應注意的問題。面試不是“一辯”，不能和主考官發生明顯的爭執。和主考官對話時不能用“你們”、而是用“我們”、“咱公司”、“貴公司”來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認，說可以以后去彌補這方面的不足。無領導小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當地時候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。
關鍵詞 拓展訓練 培訓機構 管理模式創新；
一、培訓機構的創新管理模式涵義及其創新的必要性
（一）創新管理模式的涵義
創新管理模式，是指對國內外的先進企業中的管理經驗進行學習與引進，根據本企業生產經營的自身狀況，對人、物、財等每項資源的綜合管控平臺進行搭建，從而以達到合理配置資源的目的，實現資源共享，深層次的將資源配置結構進行優化，調整運營方式，增強資源利用的效率，已達到盡量少的使用資源的目的，使企業經營贏得最佳業績。
（二）培訓機構的管理模式創新的必要性
1.拓展行業興起的社會學動因預示著其必將是長期屹立于中國市場的行業。拓展行業的興起并非是偶然因素，其必然存在著很多的社會學動因。譬如企業的競爭對人力資源的素質（提升員工個人素質、打造高效益精英團隊）的培訓、教育界轉型期各高校紛紛開展拓展培訓課程提升大學生心理素質和艱苦奮斗的能力，為拓展訓練在中國的發展提供了契機；而隨著人們的余暇時間的增多以及追求更高的生活品質與質量為拓展訓練的未來發展條件和內在動力?？傊鞣N各樣的社會外在因素促就拓展行業在未來是一個炙手可熱的行業，其必須根據社會各方面的總潮流和總趨勢進行革變，使之能夠更加適應市場的變化和需求。
2.拓展行業的培訓機構目前的管理發展處于瓶頸時期。隨著各大小培訓機構如雨后春筍般先后開展起來，許多小公司為了占有市場份額而進行不正當的競爭，形成了泡沫經濟。培訓機構內部管理的不合理化如培訓師素質與規范、項目課程的安排、器材設施的安全性維護等等，制約其未來的整個行業的發展。
3.拓展行業的內外環境決定了其必須進行改革和創新。矛盾是事物發展的動力和源泉，內因是事物發展的根本原因，而外因是事物發展的必要條件，事物之間相互影響、作用促使事物的存在和發展。馬克思唯物主義辯證法要求拓展行業在遇到內外環境的矛盾時，需要做出一定的改變與革新。
二、對培訓機構的管理模式進行創新的方法與手段
（一）培訓機構采用柔性管理模式進行人力資源管理。所謂人力資源柔性管理，即是以人為本的管理，是不依賴于固定的組織機構、穩定的規章制度而進行的管理，是在研究人們心理和行為規律的基礎上，在人們心目中產生內在的說服力，從而把組織意愿變為人們的自覺行為。傳統的管理組織機構都是多層次的垂直型的組織機構，信息的傳遞、人員的相互溝通等等相當緩慢和復雜，各部門之間的信息交流閉塞存在很多隔閡。而柔性組織管理機構就是建立網絡型的管理人員系統，加強上下級之間的信息交流和聯系，能夠及時匯報工作；在日常的培訓機構的組織管理中，管理者與被管理者其實質都是人與人之間的交流。實行柔性的組織管理，堅持以人為本，讓工作人員能夠在自己的工作崗位上盡職盡責，讓員工能夠最大限度去追求自我價值的實現。
（二）培訓機構的現代管理模式應當建立虛擬企業組織。虛擬企業組織就是一種多家培訓機構組成臨時的組織機構，借助于市場信息與網絡動態來建立的關于本行業的新機遇挑戰所創造出適應市場變動的新項目、新形式、新服務等。它是集多家培訓機構的資源綜合為一體的組織形式，追求最終目標是為了突破各培訓機構之間時間，減少實際組織團體的具體存在形式，借助各方面的綜合外力集中解決新問題；建立培訓機構的虛擬企業，能夠優化資源配置實現資源共享。建立一個強有力的信息支撐系統，大型的培訓公司就能夠及時向小型的弱勢培訓機構提供市場信息、市場動態，優化行業環境，增強組織核心競爭力。
（三）開展拓展訓練的培訓機構構建安全管理體系。加強對管理人員、培訓人員和客戶的安全教育培訓，在參與整個拓展訓練的流程中，任何人員都必須先進行自我安全意識教育和自我防衛措施的教育；對于國家相關部門應該逐步完善拓展行業法律機制，不斷的加強對整個拓展行業的監管力度和執法力度，出臺關于培訓師的資質評判標準，規范整個行業的開展資質；加強與保險公司的合作，為了減少拓展訓練機構的經濟損失和維護客戶的利益，實施保險機制，能夠實現責任明確，降低培訓機構的經營風險。
（四）發展開展拓展訓練的培訓機構的組織文化氛圍。組織文化指組織在長期的實踐活動中所形成的并且為組織成員普遍認可和遵循的具有本組織特色的價值觀念、團體意識、行為規范和思維模式的總和。創造具有特色的培訓機構文化，建立以人為中心的培訓文化，構建其核心價值觀體系，注重對員工組織文化理念的宣傳與滲透，規范員工的思想行為，增加員工的內在凝聚力和企業競爭力；利用軟性的管理方式，營造出適合員工“學習、創新、超越”的組織文化氛圍，激勵每個員工不斷地積極進取、向上拼搏，提高員工的整體自身素質；建立柔性管理和剛性管理相結合并能夠體現人文關懷的內部規范制度，嚴格要求員工自覺遵守與配合，充分調動員工的積極性、主動性，增加員工的歸屬感和安全感。
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）33-038-01
大學生作為特殊社會群體，面對著復雜的人際關系和繚亂的社會環境，極容易產生各種心理健康問題。大學生的心理問題一直是學者們研究的重點和人們關注的熱點問題。心理拓展訓練，是以其新穎的教學內容、獨特的教學方法，成為深受現代人和現代組織喜愛的體驗學習方式。目前對大學生進行心理拓展訓練已成為高校培養大學生良好心理素質、完善人格的有效途徑。通過心理拓展訓練，有利于緩解大學生焦慮、緊張的情緒，有利于發揮其潛力、增強自信心，提高適應社會的能力。
一、心理拓展訓練的含義及特點
1、心理拓展的含義
拓展訓練最初源于二戰，是為提高海員的生存能力進行的海上訓練[1]。隨著訓練對象和目標的擴大，拓展訓練不僅局限于原先的生存訓練，還出現了心理等方面的訓練。心理拓展訓練以心理挑戰為重點，利用自然或人為設置的環境和氣氛，不斷克服心理障礙、激發潛能、磨練意志的實戰活動。
2、心理拓展訓練的特點
一是以學生為主體，先行后知[2]。拓展訓練是完全以學生為中心的體驗式教育，培訓師只是為學生創造訓練的外部條件，并給予適時的引導。心理拓展訓練是先體驗項目后進行總結體驗結果的訓練方式，這種先行后知的學習方式是與傳統的以教為主的教育方式截然不同的，有利于培養大學生的創新精神。
二是具有挑戰性[2]。心理拓展訓練項目豐富且復雜多變，很多項目看似危險，如高空單杠，這都是大學生平時很少接觸到的，學生在訓練時既要面對外來的環境又得承受心理的壓力，這容易激起大學生的好奇心進行大膽挑戰。
三是心理拓展訓練以完善人格為主要目標。心理拓展訓練項目的制定是針對不同的群體，經常采用小組形式。這種集體活動讓學生充分體會到協作的力量、合作的愉快，促進健康心理和完善人格的形成。
二、心理拓展訓練項目
心理拓展訓練項目按訓練環境的差別可分為場地訓練項目、水上訓練項目；按參與人數的多少可分為個人挑戰項目、雙人或團隊合作項目[3]等。此外，還有破冰類項目如人浪、臥式傳遞，溝通類項目如孤島求生、盲人方陣等，這些項目有利于拉近學生間的距離，增強團隊凝聚力。
三、心理拓展訓練對大學生素質培養的價值
1、能夠緩解大學生精神緊張、心理壓力
心理拓展訓練作為大學生緩解緊張學業的一個方式[4]，可以讓其放松心情。通過讓大學生參與各種項目活動，親身感受、體驗困難和障礙，在面對問題學會如何控制情緒、調節心態。此外，還有利于增強面對挫折的勇氣，培養良好的心理素質，在以后的生活、學習中遇到問題時，就不會手忙腳亂，以沉著、冷靜的心態去處理問題。
2、有利于挖掘大學生潛能、提升自我
拓展訓練內容具有一定的挑戰性和危險性，但并不是單純地為追求驚險刺激，而是要求大學生在面對挑戰時能夠充分利用現有條件、發揮個人潛能，不斷挑戰一個又一個危險動作、克服一個又一個難題之后， 收獲成功的喜悅，當學生有了一定的成就感，就會增強自信，重新認識自我、超越自我。心理拓展訓練通過為學生設置各種障礙，鼓勵學生不輕言放棄[1]，鍛煉學生的毅力，磨練其心智，提升自我。此外，心理拓展訓練滿足了大學生對事物的新鮮感和好奇心，強調大學生的積極性、主動性、創造性[5]，有利于增進學生學習欲望，激發學習興趣。
3、有利于培養創造性思維和創新能力
當今時代，創新是經濟的靈魂，是發達的不竭動力。創新型人才的培養是高校教育的重要目標，而拓展訓練是培養學生創造力的重要途徑。拓展訓練項目是專為學生而設計的，具有很強的針對性和實踐性，在活動中沒有理論指導，也沒有人去教[1]，只能靠自己發揮想象力和創造力，打破常規、突破思維定式，敢想、敢做，最終完成訓練目標。在整個拓展訓練過程中，學生的主觀能動性和創造性思維得到調動，創新意識和創新能力得到了培養。
4、具有增進協作意識、改善人際關系的功能
當代大學生多半是獨生子女，在家長的嬌慣下容易養成了任性、自私、缺乏愛心的不良習慣[3]。心理拓展訓練就是一種專門塑造團隊凝聚力的體驗式模擬訓練，像孤島求生這樣的團隊項目，看似不難但是要順利完成也并不容易，需要團隊成員之間的配合[4]。項目訓練讓成員之間敞開心扉、互幫互助、互相信任、互相理解，懂得幫助別人就是在幫助自己，充分體驗集體的力量和智慧[5]，使成員之間關系更和諧，有效地培養了學生在競爭中與人協作的團體意識，有助于更好地適應社會、服務社會。
參考文獻：
[1] 王長權，高 林.李筍南論大學生參加拓展訓練的價值[J].沈陽體育學院學報，2005，24（3）：115-116.
[2] 謝 進.心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力初探[J].無錫商業職業技術學院學報，2010，10（3）：42-43.
素質拓展訓練起源于二戰時期，針對戰爭中很多沒有經驗的海員落水犧牲的情況，德國教育家便創辦了一所海上訓練學校，用來訓練那些在海上缺乏生存經驗的年輕海員，教授一些在海上的生存能力和艦船觸礁后的生存技巧，使他們獲得更多的海上生存知識，形成堅強的意志品質，這是素質拓展訓練最早的雛形。簡單來說素質拓展訓練就是利用大自然的環境，通過前期的設計與準備，讓學員親身體會，動手動腦，最終解決問題的一種體驗式學習的方式。素質拓展訓練的理念是通過組織和參與各種活動和項目，讓大家在做中學，養成自主學習的習慣和團隊合作意識，從而更好的去面對生活中方方面面的一些問題。
二、職業核心能力的定義與內涵
職業核心能力是人們職業生涯中除崗位專業能力之外的基本能力，它適用于各種職業，適應崗位的不斷變換，是伴隨終生的可持續發展的能力。它可分為三個部分：1、基礎核心能力：職業溝通、團隊合作、自我管理。2、拓展核心能力：解決問題、信息處理、創新創業。3、延伸核心能力：領導力、執行力、個人與團隊管理、
職業核心能力還可以分為職業方法能力和職業社會能力兩大類：職業方法能力主要是個人獲得知識與方法，處理一些信息問題的能力。職業方法能力包括自我學習、數字應用、信息處理等能力。職業社會能力主要是是指與別人交流、團結協作、共同相處和解決問題的能力。職業社會能力主要包括人際溝通、合作共贏、處理問題、語言應用等能力。
三、素質拓展訓練對高職學生職業核心能力培養的積極作用
（一）提升了學生的自我學習能力
首先，高職學生的文化基礎相對薄弱，在之前的學習過程中沒有養成良好的學習習慣，對一些知識沒有學習興趣，這就需要我們的高職教師要有靈活的方法對這部分學生進行有效的引導，我們在教學和活動中可以抓住學生喜歡玩的天性，讓這部分對學習知識不敢興趣的學生主動參與進來，其中我們可以借助一些素質拓展的道具來激發學生動腦學習的欲望，比如，教師可以給學生提供拓展道具“漢諾塔”，先講“漢諾塔”的來歷，引出古印度有關“漢諾塔”的一個古老的傳說，增添它的神秘色彩，從而引導學生產生興趣，然后由教師講解移動規則，提出具體的要求，讓學生按照要求分組展開試驗，最終達到訓練目標，通過這個教學案例我們強調的是激發學生學習的興趣，讓學生在做中學，學中悟，最后養成主動學習的習慣，提升自我學習的能力。
（二）提升了學生的與人溝通及團隊合作能力
將來我們的學生走向社會工作崗位要想取得成功必須要學會與他人交流，只有與別人交流溝通才會發現自己需要改進的地方，從而找準方向，更好的充實完善自己。同樣，走向社會后每個人的成功都離不開背后的團隊，我們都知道一根筷子輕輕就能折斷，但把更多的筷子捆在一起，想要折斷它卻不是件容易的事，從這里我們不難發現團隊力量要遠遠大于個人力量，所以說團隊合作很重要。在高職教育中可以給學生設置一款拓展活動――“不倒森林”，在這里我們教師先給學生講它的規則，讓學生了解“不倒森林”規則后，分組進行挑戰，學生會在練習中發現這款活動必須要有一名指揮者負責協調，接下來學生們主動開始溝通，再后來他們慢慢開始找到一些方法，最后通過相互之間的配合完成訓練任務，整個練習的過程中，學生們不自覺的便提升了與他人溝通、合作的能力。
（三）提升了學生的自我管理能力
中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1812-2485(2008)09-055-017
前言
大學體育是培養全面發展人才的重要組成部分。在增強學生體質，提高學生體育素養，促進學生健康等方面發揮了積極的作用，做出了歷史性貢獻。特別是2003年進行大學體育課程改革以來，確立了大學體育應以健康第一為指導思想，五年來，大學體育與健康課程的理論研究成果不斷豐富，但隨著大學體育改革的不斷深入，深層次的問題也逐漸顯露出來。如通過學校體育在促進學生心理健康方面，由于理論不足，條件不夠完善，認識不夠到位，一線體育教師缺乏這方面知識的系統培訓，還難以形成典型性的，可借鑒性的操作性方案，致使大學生的心理健康問題是理論上重要，實踐中被忽視，出現了操作中的真空和遺忘角落。難以擔當時代賦予我們的責任和歷史賦予我們的使命。面對當代大學生出現的心理問題，如學習上的不適應，自我認識的失調，人際交往困難，生活上的挫折，性格和情緒等問題，加強大學生心理素質教育已成為高校教育和高校體育迫切的問題。通過大學體育促進大學生的心理健康不容回避。正是在這樣的背景下心理拓展以其豐富的內容，“通過先行后知”、“做中學”的體驗式學習方式，采用“活動體驗——反思——分享——總結應用”的新穎流程，達到改善心境、磨練意志、陶冶情操、完善人格和熔煉團隊的目的，逐漸被大學校園接受。
一、心理拓展訓練的概念和特征
(一)心理拓展訓練的概念
目前，人們對心理拓展的定義可以說是“仁者見仁，智者見智”。尚無統一的看法。
毛振明教授認為，拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為引導，心理挑戰為重點，極限要求為條件，人格完善為目標。謝智謀老師認為，心理拓展系指一個人直接通過體驗而建構知識，獲得技能和提升自我價值的歷程。林思寧老師認為，體驗式學習(即心理拓展)就是通過精心設計的活動讓人們體驗或對過去進行再體驗，引導體驗者審視自己的體驗，積累積極正面的體驗，使心智得到改善與建設的一種學習方式。就學習的模式定義是：開始于體驗，之后內省、討論、分析及體驗、評估。
綜上所述，我們認為，心理拓展訓練是以自然環境為主，通過特定的項目設置(包括項目設定的環境條件及項目規則)以及培訓師的合理引導，使被試者在親身體驗的過程中感受自我超越，形成高峰體驗等，然后再進行反思、分享、再應用的過程來促進被試者心智的完善和建設的一種活動。
(二)心理拓展訓練的特征
心理拓展訓練的內容包括室內場景訓練、戶外場地、野外和水上等項目。心理拓展訓練的特征主要有以下幾個方面。
1、以學生為主體
拓展訓練即體驗式教育與傳統教育的最大區別在于拓展訓練完全以學生為中心，以學生的學為主。在拓展訓練里，‘學’是為導致某些預期的結果而特別為學生設計的一些活動。而‘教’是旨在通過信息、練習、游戲的方式為學生創造學習的外部條件和環境，教師即培訓師只是給予及時的啟發和誘導。
2、先行后知的學習方式
心理拓展訓練是通過“體驗——反思——分享——應用”的方式來制定計劃的，實際就是先進行項目體驗，然后再進行總結和分享，最后把體驗來的結果再次用到活動中，甚至把這種體驗結果轉移到工作、學習和生活中，最終達到促進人的發展的目的。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統的以‘教’為主的教育模式。讓學生在愉快、積極的參與中學到知識，領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能：培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。
3、挑戰性和趣味性
心理拓展訓練的項目一般都是看似危險和不可能完成的項目。例如，空中單杠、空中斷橋、翻越高強等。這些項目都是學生在生活中不曾接觸過的項目，對于他們的膽識、勇氣都具有相當大的挑戰性，而體驗中的刺激以及成功后的喜悅又使得項目本身充滿了趣味性。這種看似有危險性。不易完成的項目恰好滿足了大學生對新鮮事物好奇的心理，更容易激發他們的斗志和挑戰精神。
4、跌宕的心路歷程
心理拓展訓練是針對不同的學生群體來制定不同的活動項目。使學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高社會適應能力，使其領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的集體精神，完善自己的人格。心理拓展訓練只是一種手段，它通過親身體驗的方式將人的心理變化顯性化，在體驗的過程中有緊張、恐懼、挫折、失敗。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗又讓人興奮和滿足。最后通過反思和分析來達到促進人的心理健康的最終目的。
二、大學生的情緒調控
(一)情緒的概念
有人認為情緒調節是：有機體內部和外部的因素，通過這些因素，情緒喚醒被再定向、控制、調整和修正，從而使得個體在情緒喚醒情境中適應性的生存與行動(Cicchetti，1991)。還有人認為情緒調節是：抑制、加強、維持和調整情緒喚醒，來實現個人目標的能力(Eisenberg，1997)。情緒調節是個體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為的方面發生一定的變化。我國情緒心理學家孟昭蘭對情緒調節的解釋為：情緒調節是對情緒內在過程和外部行為所采取的監控、調節，以適應外界情境和人際關系需要的動力過程。
通過對情緒調節概念的梳理，我們能否這樣認為，情緒調節就是合理的降低自己的負性情緒，提升負性情緒的積極作用。削弱負性情緒的消極影響；有效的管理自己的正性情緒，適當的控制自己的正性情緒，使其能夠最大限度的發揮積極作用，避免正性情緒過度所造成的不良后果。
(二)當代大學生情緒特點
大學生是一個熱情、奔放、活潑、精力旺盛、積極享受、充滿朝氣和激情的群體。大學時期是青年人心理成熟的重要時期。也是情緒豐富多變，相對不穩定的時期。大學生的情緒是一個由不成熟到成熟，由簡單到復雜的漸進過程。常見的大學生情緒問題主要有以下幾個方面。
1、焦慮。焦慮是大學生經常會有的情緒體驗。在學習中，考試前對自己信心不足，對考試的結果過于 擔憂而造成的考試焦慮。在生活中，無法適當與人溝通和交流、同學相處間產生的摩擦、師生之間的關系等又使得他們產生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟濟的大學校園，擔心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。又使他們產生了自我意象焦慮。
2、抑郁。大學生在校期間通常會感到多重壓力而使得自身心理超負。學習壓力、人際壓力、生活壓力、就業壓力等常常會使他們感到無力應付外界壓力而產生抑郁的消極情緒。抑郁使大學生們感到厭惡、痛苦、羞愧、自卑，進而情緒低落，郁郁寡歡，思維遲緩，干什么事都無精打采，覺得生活中充滿了苦悶，毫無幸福快樂可言。
3、憤怒。大學生正處在18～25歲的年齡段，這個時期的青年正從不成熟向成熟階段過渡，他們熱情而又沖動，遇事缺乏冷靜的思考，易燥易怒，常常會有情緒控制行為的現象出現，
4、嫉妒。大學生在高中階段，通常都是學校里的佼佼者，老師喜歡，同學羨慕，父母疼愛，可以說集萬千寵愛于一身。進入大學以后，遇到來自全國各地的“高手”，同學的出色表現，自己的“失寵”，都可能引發嫉妒的情緒，若不及時加以調整和控制，會使大學生變的尖酸刻薄、冷漠無情。
5、興奮。大學校園，年輕人的天地。經常舉辦各種各樣的活動，鮮花、掌聲、獎品通常會使大學生產生興奮的情緒。這種情緒若得不到有效的管理，便會使大學生產生驕傲自滿、夜郎自大的心態。得意忘形。
6、冷漠。理想和現實之間是有一定距離的，對大學的期望過高、奮斗目標的落空。會使得大學生感到失望，甚至自暴自棄，產生冷漠的情緒，對事物漠不關心、渾渾噩噩、得過且過。不愿與他人交往，感情淡薄，胸無大志。
7、孤獨。進入大學以后，多數人都遠離家鄉，遠離父母、親人和朋友。對外界環境的陌生感。對家庭和父母的深深依戀會使他們感到孤獨和寂寞。強烈的孤獨感使大學生封閉自己，在行動上被動、退縮。在生活和學習中難以客觀和正確的評價自己和看到自己的價值，導致自我評價過低。感到自卑。
三、心理拓展訓練培養大學生情緒調控能力
在心理拓展訓練活動中情緒的波動總會受到其他因素的影響，如外界環境、活動本身的趣味性和挑戰性、培訓師的自身情緒及組織方法、學生自身因素、與同隊隊友之間的關系等。心理拓展訓練是以自然環境為主，通過各種個人、雙人和團隊活動的親身體驗。來促進人的心理健康。其中必然伴隨著個人情緒的變化以及個人情緒、他人情緒、團隊情緒三者之間的相互感染和影響。身體活動或身體鍛煉可以誘發積極的情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。大學生是建設國家的接班人，具有較高的知識和技能，然而在今天。知識和技能還只是一種有形的資本，而強烈的進取心、頑強的意志、和良好的溝通能力與合作精神，才是一種無形的力量。心理拓展訓練在滿足學生追求樂趣需要時，使其個性產生良好的情緒狀態，改善個性自我知覺，提高自信心。心理拓展訓練按參與人數來分?？煞譃閭€人挑戰項目、雙人協作項目和團隊合作項目。
(一)個人挑戰類項目與大學生的情緒調節
個人挑戰類項目是由學生獨立完成的。挑戰的是參與者的信心、耐力和意志力，以沖擊個人對挫折的無能為力，提升個人的責任心，激發榮譽感。進而達成既定目標。個人挑戰項目大多具有挑戰性、冒險性、難度較高。如。低空鋼索、飛躍障礙、中空繩網、高空獨木橋、空中斷橋、攀巖等項目。個人挑戰項目都是需要自己獨立完成的，面對個人挑戰項目的困難，大學生需要學會自己面對，完成每一個項目都需要極大的勇氣和決心。在項目的體驗過程中，學生經歷了猶豫——恐懼——緊張——勇氣——成功的內心歷程。這對于社會經驗貧乏，心理承受能力相對較差的大學生來說無疑是一次自我的重新認識，對于鍛煉大學生的心理素質和情緒的調控具有重要意義。其定的場地環境使得學生產生了猶豫和緊張害怕的情緒。而教練的支持，同學的鼓勵又使學生更加努力的克服了自己的畏懼心理，最終的挑戰成功證實自己的同時也堅定了其他同學的信心。在經歷了情緒波動最終感受到高峰體驗之后，學生的心智得到了一定的促進和提高。個人挑戰類項目就是通過特定的場地條件的安排，使學生通過體驗克服失敗的恐懼以及逃避的心態，產生成就感，形成高峰體驗。借著成功的完成一個個艱巨的任務，幫助學生延伸自我，突破自我設限，建立充分的自信。
(二)雙人協作類項目與大學生的情緒調節
雙人協作類項目一般也具有一定的挑戰性和冒險性，難度較高。在進行體驗時。它要求兩個學生之間要互相配合，一起努力。共同獲得成功。通過雙人協作項目來培養學生互相尊重、互相支持、互相包容、互相幫助的品質。如，生死與共(也叫相依為命)、滔天陷阱等項目。由于活動的過程中只有兩個人參加，除了同伴，沒有別的同學可以依靠和求助，無論出現什么情況，都要求你對同伴不離不棄，團結共進。在活動的過程中，可能你非常努力，但是由于同伴的一個失誤導致你所有的努力都付諸東流，在面對這種情況時，我們的同學會感到失望、灰心喪氣，甚至指責同伴。但是規則是不會變的，當學生經過失望與憤怒之后，依然要重新整理自己的情緒再次開始。另一方面，出現失誤的學生本就心存內疚，甚至自責。感情處在最為敏感的時刻，這時同伴的一言一行。甚至一個表情都可能引起他的情緒變化。面對失敗的局面，同伴之間需要的是相互支持和相互鼓勵，然后才能攜手共進，共同獲得成功。通過雙人協作項目的體驗之后，進行反思和分享，會讓學生明白，在與他人合作時，重要的是相互信任、支持和鼓勵。面對困難和挫折時的一味指責、抱怨和憤怒，對事情的順利進行有害而無宜，在這種時刻，我們需要及時調整自己灰心、失望的情緒，控制自己的易怒情緒，重新振作，相互支持和配合，共同進退，才能獲得真正的成功。
(三)團隊合作類項目與大學生的情緒調節
團隊合作項目是以團隊之間的合作為主，要求全隊成員共同建立良好的團隊氣氛，以相互理解、信任、協作、融洽和默契來克服活動中的困難，達到活動的目的。團隊合作項目有孤島求生、穿越電網、翻越高墻等。對于一個團隊來說良好的團隊氣氛是非常必要的。它使得整個團隊能夠保持激情和熱情，而高漲的團隊情緒也必然會使每個隊員感到愉悅和自信。團隊項目一般看似不難，要順利完成卻需要全隊隊員的默契配合。同隊隊員之間的相互支持。才能最終獲得成功。團隊合作項目的規則一般都制定的較為嚴格，在項目體驗的過程中總會碰到許多問題，在面對問題時調節自己的情緒，不氣不餒，以正確的心態面對問題解決問題顯得尤為重要。例如，穿越電網的項目，它規定所有的人在穿越電網時不可以觸網，無論什么時候，一旦有學生觸網。全隊的學生就要全部回到原點重新來過。這里就會經常碰到這樣的情況。觸網的學生可能是倒數第一個、第二個、第三個等。在即將成功之前。希望突然問破滅，這必然會使其他隊員感到失望、灰心，甚至抱怨和放棄，一個隊員的放棄必將會影響到其他隊員的情緒。此時這個團隊就需要及時的調整情緒，隊長的領導。隊員之間的相互鼓勵和寬容，最終會使得整個團隊獲得成功，一起分享成功的喜悅。我們重視的已經不再是最后的結果，而是在努力爭取成功的過程中所體驗到的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂”。一個團隊就這樣經歷了一次由不成熟到逐漸成熟的蛻變。經歷了體驗之后，每個學生都學會了與人合作，以大局為重，懂得責任和犧牲，懂得合理的調控自己的情緒。
2020年拓展訓練的心得體會集錦一
一個直徑不足五十公分大小的圓形鼓面，一周連接著10根繩子，一個排球，隊員們只能拉著繩子行動，不能直接接觸鼓面，球不能落地不能中停，這樣的情況下如何在給定的時間內完成盡量多的顛球次數呢?10月29日，中管局第三期會計領軍人才拓展訓練拉開帷幕，“擊鼓顛球”對每個小組來說，都是整個拓展訓練中挑戰性的項目。
我所在的“綠巨人”小組共有隊員15名，其中9人負責完成“擊鼓顛球”項目，除1人負責拋球外，其余8人負責牽起一根或兩根鼓面上的繩子，將繩子拉直把鼓面撐起來后完成連續顛球。我們在前三次練習中都沒有成功的完成一次，面對無進展的局面，焦躁情緒不由出現，大家七嘴八舌的議論起來，你太高了，他太慢了，場面一度陷入無序狀態。這樣下去肯定沒有進展，大家感到了協同一致和集中注意力的迫切性。在組長林晶的組織下，大家再次討論，如何把握節奏，如何一起起落，如何共同進退的同時接住落下的排球，每討論完后大家一起練習實踐再改進。經過幾次反復，大家都感受到唯有同一目標、同一方向、每個人都集中注意力才會達成更多的顛球次數。通過不斷的磨合練習，我們終于能夠將擊球次數穩定的保持在20次以上。在最終的比賽環節，我們順利的一次就達成目標，那一刻，所有隊員不禁互相擁抱、擊掌慶祝!
拓展項目結束了，但過程令人回味，我感受到了全神貫注的力量，同樣感受到了來自同伴的全身心傾注的力量，仿佛9人化作一個整體，同呼吸，共進退，朝著一個方向努力。這是個人與團隊融合的過程，是既保持獨立又協調共生調和的過程，是部分成長與整體發展彼此促進的過程，這種感受與力量也可以在學習工作中去借鑒。
2020年拓展訓練的心得體會集錦二
拓展訓練可以磨練個人意志，讓人變得更加堅強;拓展訓可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度;拓展訓練讓個人更好地認清自己，更好地發展自己;拓展訓練可以挑戰自我，突破自我，克服恐懼;拓展訓練可以鍛煉體能，讓我們更加健康。
拓展訓練是一種體驗式拓展培訓，通過親身體驗去發現自身的不足并去突破自我、挖掘自身的潛能。進行拓展項目“空中鋼絲”，鋼絲繩下面是十幾米深淵，要求走過五十米的鋼繩無非是一個巨大的挑戰，膽大的我在這里顯得不堪一擊。最后在團隊的鼓勵下，我嘗試著去挑戰自己，后來連我既然挑戰成功了，在那一刻我發現自己又成長了。拓展訓練可以挑戰自我，去發現自己不足并改變自己得以成長。
拓展訓練可以培養積極向上的精神，養成良好的人生態度。在我們的人生中會遇到各種各樣的挫折，拓展訓練也不例外哦。拓展課程是根據團隊人員的實際情況而定制，拓展訓練難度也是不但地增加的，確保學員可以真正地從中受益。在拓展訓練過程中，總會遇到臨陣逃離的學員，這時候團隊會鼓勵這些人嘗試去挑戰自己;有時候團隊會遇到懶惰的人，拓展會促使著他主動參與活動，讓他變得積極起來;平時性格比較煩躁的人，在拓展訓練中他學會了控制自己，冷靜對待事情;平時憂猶寡斷的他在游戲競技中變冷靜、果斷......
拓展訓練可以鍛煉個人體能，讓我們變得更加健康。拓展訓練項目是根據學員的實際情況設計的，有效提高身體的體能和平衡能力、反應能力等。拓展項目“一桿當關”鍛煉臂力是非常有效果的;拓展項目“踏水無痕”鍛煉個人平衡能力再好不過了;鍛煉反應能力，拓展項目“天羅地網”是的選擇，每一個拓展項目都有著獨特的意義。
2020年拓展訓練的心得體會集錦三
首先感謝公司給我們這次戶外拓展訓練學習的機會，給我們提供了一個學習鍛煉以及超越自我的平臺，提高了我對團隊的理解，增加了同事之間的感情使我們更加團結。
在參加這次團隊拓展訓練之前，是我來到公司的第九個月，一轉眼時間就過去了，在2018年自己也在公司收獲了友誼、知識、金錢。這次是我第一次參加拓展訓練活動，首先對這個詞是比較陌生的，不知道它是做什么的，后來才知道他是一種團隊合作的培訓活動，由于參加這個拓展活動自己有很多想法，想象自己會是什么樣的表現，是否能完成活動任務，我知道在活動中要是遇到困難，一個人的力量是不可能完成的，要靠團隊的力量，而我怎樣才能融入到團隊中去是我在思考的。
14號一早就到了我們拓展的地方，接下來就開始了我們一天的拓展，在當天活動開始前，拓展教練給我們做了一個團隊合作的游戲，教練講了游戲規則后，剛開始沒有默契，而且也都沒有弄明白，所以也就錯了三次，一人犯錯全員承擔，錯一次五個俯臥撐。對我印象最深刻的就是，如果還有人錯了我們還愿不愿意要他們一起參加，全部人都說不放棄。最后我們還是成功了，這考驗了我們團隊的默契度和協作能力。
隨后我們分了10個團隊，我們是三隊超越隊，一隊12人開始準備乘船破冰的游戲，我是在第二塊指壓板的位置，我們過程中想了很多辦法，嘗試了五次。讓我意識到在一個團隊中不能只顧自己，要為團隊著想。舍小我成就大局，當然現在腳都是疼的，只有疼才能讓我們刻骨銘心。這個也將會是我在公司最美好的收獲，雖然得了最后一名但是我們從未想要放棄，所有人要一起回到安全地帶。
在這次團隊拓展訓練中讓我感觸最深的是無論是什么時候，我們的團隊都是要團結一致勇往直前的，在拓展訓練中每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，需要一個團隊中每個成員的相互協作共同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該互相支持、幫助、信任、積極的做力所能及的事，把自己的優勢發揮出來，而不是相互埋怨，所有我們每個人都應該清醒的認識到自己是團隊的一員，只有與團隊一起拼搏。同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起才能將工作順利完成。
2020年拓展訓練的心得體會集錦四
這次拓展訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，
2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;
3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
2020年拓展訓練的心得體會集錦五
這兩天，我雖然參與當中，但我卻沒有過多的去發表意見，作為一個旁觀者，我覺得有幾個方面我們大家都需要提升：從沙場的那個游戲我覺得我們身為管理者需要2個角色都兼顧，一是指揮官要會指揮員工該干什么，也就是自己清晰的思路，要會教給員工如何做，二，司令官下達的命令要清晰讓對方容易明白，不能只顧自己懂了，不考慮別人懂不懂，我們很多時候認為我們都懂了，他應該明白了，其實員工就像那個瞎子士兵一樣，所以很多時候他說明白了，卻做了錯事，其實是沒有清楚傳達出正確的指令。我們作為管理者給機會他們試，但不能讓他們屢試屢敗，從這個游戲中我也看見了我們的隊長，副隊長2位伙伴在指揮和傳達，安排的工作中還欠缺協調性，同時也體會在這個游戲中，自己的思路還不夠開闊，協調性還欠缺生活中我們會遇見很多比我們年紀小，比我們有本事的人，甚至有人天生比我們聰明，有能力，但遇到這種人大部分人都是不敢去領導對方，做任何事情都是遷就對方，其實我覺得和這種人打交道，的辦法召集這些人聚在一起，有句話叫做擒賊先擒王，用這里也許不是很適合，我是這樣理解的，往往把王拿下了，兵自然束手就擒了，組織團隊中的聰明人討論方案結果很快，尊重，聆聽他們的建議，最后選擇一個認為的建議，詢問提意見的人這樣做的好處，最后總結綜合意見，然后執行，這樣自己輕松，別人也很愿意和你交流，這叫會用人
拓展訓練心得體會1
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
這次訓練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功。
一個優秀的團隊必須有明確的目標；在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。
分層管理，明確領導極其重要，每個人的崗位職責確定以后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀行動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，在開展行動，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步。
從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，同事之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。
拓展訓練心得體會2
為期兩天的拓展訓練結束了，之前的恐懼、憂心也都一掃而光，取而代之的是無盡的回味與感受。
盡管活動的過程中非常的累，但是成功的喜悅與收獲的心情已讓其它的感受蕩然無存。玩過之后，我才明白了所謂“拓展訓練”的真正意義。 拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受學習，而不僅僅在課堂上聽講。
拓展培訓著眼于團隊精神的熔煉，同樣也考驗個人意志，通過參加培訓，能夠認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;加強團隊成員之間的了解、溝通和信任;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責也由任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;激發團隊成員的潛能，促進部門間的協作，增強團隊的活力和凝聚力。
來到拓展基地時，教官先給我們講解這兩天的訓練要求以及一些注意事項，之后就帶我們做了一些小游戲。首先是讓大家歡迎自己，先是自己鼓掌，然后和隊友交叉鼓掌。我們自己鼓掌時，掌聲整齊、響亮，可是相互擊掌時，掌聲凌亂、不響。這是因為大家默契不夠、配合不好。然后是游戲“齊眉棍”，就是然大家同時用一根指頭使一根竹棍從上向下移至膝蓋高度，而所有人的指頭都不離開竹棍，看似簡單的東西，真正的實踐了卻發現難度真的很大。
這個游戲的不成功就不僅是配合和默契的原因了，它還缺乏統一的指揮、溝通。之后是“神奇的六瓶水”，教練用六瓶水擺圖形，猜數字，可怎么也猜不到，到最后謎底才揭曉，其實數字并不是用水擺的，而是教練的手指。雖然在開始時，教練不止一次的問：大家有沒有看到我和這六瓶水，但是大家的注意力都集中在作為幌子“神奇的六瓶水”上，沒有人去注意教練和周圍的事物。
拓展訓練心得體會3
拓展訓練眨眼三天就過去了，雖然是短暫的三天時間，卻可以學習和體會到平時大家忽視甚至遺忘的東西，可以說受益匪淺！
此次訓練中，令人感觸最深的就是團隊的力量！通過不同的訓練項目，開闊大家的思維，集思廣益共同完成一些任務，然后從測試加過中分析大家在項目中承擔的角色，它那種溝通，協作，群思群建體現的淋漓盡致！為了提高大家的比賽意識、競爭意識，我們被分成不同的小組，比速度，比效率，讓大家在不知不覺中凝聚到一起，直接體會到了溝通、協作的巨大益處，這種體會式的學習方法比傳統的說教、應試更容易讓大家接受，效率還比較高。
其次是在實施各個培訓項目的同時，讓大家體會到創新思維的巨大力量，通過簡單的游戲比賽，大家在不違反規則的前提下，可以相處很多辦法和途徑，大家集思廣益甚至可以想想出一些平時大家想都不敢想的辦法。當然這也體現了平時大家墨守陳規的種種弊端！通過新技術新方法的應用，大家可以又快有好的完成許多平時看來難以完成的任務。
再次就是讓大家體會到每個人都要敢于挑戰自己，只要有勇有謀，集智慧和膽識于一體，我們可以完成許多我們看似完不成的工作，比如我們的高空斷橋項目，如果沒有大家的熱烈氣氛，沒有教練的虛心指導，肯定有許多人不敢去嘗試，更不會相信自己可以在9米高空做跨越動作，雖然有保險繩，可是我們有許多人是在保險繩松馳的狀態下跳過去的，這也說明了我們平時的工作并不是就那么的難以完成，而是我們沒有做好充分的前期準備工作，有了充分的保障，許多工作都是水到渠成。
總之，通過這次拓展訓練，我學到了許多平時難以學到的東西，希望我們以后可以組織更多的這種類型的培訓，增加更多的讓人刻骨銘心的項目，那么咱們的整體綜合素質一定可以大大提高！
拓展訓練心得體會4
拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門所有隊員帶著孩童般的心情一路觀賞，來到拓展基地，完成了一次高強度的拓展訓練，這是一個團隊，是一個整體，為了完成目標，不分彼此。本次拓展訓練拉近了前線營業員工與領導的關系，讓平時難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，大家對團隊的概念都有了新的認識。
由于公司成立時間短，加之公司規模的不斷擴充，公司的凝聚力和團隊意識顯得尤為重要。拓展訓練的開展，磨練了新老員工的意志，發揮了個人的潛能，增進了同事間的溝通，集體向心力有了大的提高。大家對自己在公司中的角色和定位有了更清楚的認識，與此同時，也鼓舞了公司團隊的士氣，增加了信任。
這次拓展訓練協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
活動雖然結束了，但大家得到的鍛煉與考驗將成為一筆寶貴的財富融進血液里，成為一種永不枯竭的動力源泉。
拓展訓練心得體會5
xx公司為期一周的內部培訓結束了，此次培訓，我們系統的學習了國家電網公司的核心價值觀、企業宗旨、企業精神、企業理念、xx法律法規、xx安全工作規程等相關知識，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。
在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協作，一滴水，只有融入到大海中才不會干涸。
平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速發展。作為一名xx工作者，掌握xx方面的專業知識是我們工作的基礎。只有加強對專業知識的掌握，才能更好的做好工作。
團隊戶外拓展訓練心得隨筆一
20xx年5月28日，為了使我們沈陽東北總部基地公司的團隊在工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特在棋盤山拓展訓練了此次訓練。通過此次訓練，使我們深深了解到企業的發展，只靠個人力量是很難完成的，凝聚團隊的力量才能把事做大、做好，而團隊的力量是靠無數次的跌倒、反省、相互支持、不斷溝通才凝聚而成的。在整個訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才能變的堅不可摧。
一天的拓展訓練，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經升華到了游戲本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經成功了，因為我們是一個戰斗的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰，也是對同事信任的挑戰。
在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，游戲的本身已經不能說明什么了，可我們從游戲的本身確實學到了太多的東西，無論是“瘋狂傳遞”還是“擊鼓傳球”，都告訴我們大家一個道理，那就是遇事要統籌安排，千萬不要盲目，越急越亂，要養成冷靜思考相互配合的良好習慣。當我們走到一塊高4米高的木墻前，教練告訴我們不用任何工具攀越此墻，我看到后不禁思索：任憑你的能力在強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的“畢業墻”，可是利用團隊的整個團結精誠合作，共同努力，部分人員組成人墻，部分人員兩手向上直身做保護，我們手拉手踏著人墻、翻越看是不可逾越的“畢業墻”，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、我們一定能行，因為我們有著一個團結的團隊，我們有著一個戰斗的團隊，成功，永遠屬于我們!!
通過這次拓展訓練，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心里的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我們繼續保持拓展訓練中的那種激情和協作精神，服從領導、信任伙伴、努力進取!我們的事業一定會蒸蒸日上!
團隊戶外拓展訓練心得隨筆二
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ?，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成的。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。
訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!
團隊戶外拓展訓練心得隨筆三
個人心理訓練
通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
團隊合作訓練
拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。
現實社會意義
現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補?在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。
拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。
三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。
三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵布陣》、《畢業墻》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結束后，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。
在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇跡，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。
一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質
拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因為我相信我的伙伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。
二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。
在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什么是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。
三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。
站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由于準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的（ego）小我做斗爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。
四、細節是品質、默契最關鍵。
《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在后面傳乒乓球游戲中，我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。
細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。
此次拓展訓練我們創造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。
拓展訓練心得體會優秀范文
隨著市場的不斷開發和經濟的全球化，人才已經成為了體現企業核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業競爭就是團隊的競爭。企業凝聚力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產生凝聚力的基礎，所以培養團隊歸屬感是企業人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業的團隊建設有著非常重要的意義，可以有效提高團隊凝聚力，強化團隊的合作精神，培養團隊歸屬感。
拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡單的戶外游戲，但是它可以有效地培養團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高臺，然后背向垂直往后倒下，最后由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰去促使團隊之間的信任建立，然后團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互鼓勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的味道，最后拓展訓練達到培養團隊歸屬感的目的。
拓展項目“有軌電車”是一個經典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊配合共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝聚力的。
進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖晃會導致團隊部分人員掉到了橋外的安全網上，通過團隊之間的幫助、鼓勵、關懷、安慰培養團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的溫暖，讓參與拓展訓練的學員感受企業歸屬感。
拓展訓練心得體會優秀范文
為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。
急速60秒這個游戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間里將暗藏著數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？
使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪里，更不知道會發生些什么？可就在這個時候，一雙溫暖的手握住了我，盡管我看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對我說一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護?？部乐校麨槲姨顺鎏雇?；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無私，那么高尚。終于，他引領著我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動?；厥孜覀兂砷L路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷著一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水復疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。
懷著期盼與好奇，最后迎來了xx銀行XX分行XXXX年新入行員工培訓。從小到大，我們學習了無數課程，歷經十年寒窗，參加了多少培訓多少考試，但這次的崗前培訓對我們的好處是空前的，它作為一個過渡，一個橋梁，讓我們從學習走向實踐。我們收獲的遠比想象中的豐富。
參加完培訓，我最深刻的感觸就是覺得自己十分幸運。這個培訓班是建設銀行XX分行有史以來舉辦的最系統化全面化的一次。人力資源部投入了超多的人力、財力，聘請到專業人員給我們進行拓展訓練和禮儀指導，同時又請到了區分行多位經驗豐富的領導以及優秀員工，短短的十幾天內，把我們凝聚在一齊，學習了銀行的基本狀況，融入了xx銀行這個大群眾中。作為一家國有商業銀行，建設銀行經過大規模財務重組、完善治理結構、再造業務流程、引進戰略投資者等一些列股改環節，最終成功上市，這具有深遠的好處。
xx成功上市的經驗對中行和工行等上市都極具有參考價值，同時也證明了國際資本市場對中國國有商業銀行股份制改革成功的認可和對其未來充滿著信心，而對于我們剛入職的新行員來說，剛從學校畢業就能進入這樣一個規范化、國際化的大型商業銀行，是多么的榮幸啊。有人說：小勝靠個人，中勝靠團隊，大勝靠平臺。而建設銀行就是這樣一個優秀的平臺。在那里，我們將與xx銀行共同發展，把個人的`職業規劃與建設銀行的發展融合在一齊，共同實現騰飛。
人力資源部的領導和同事們對這次培訓做了相當合理的計劃。我們首先迎來的是為期兩天的拓展訓練。時間雖短，相信每個人都留下了深刻的印象，甚至終生難忘。懷著好奇而又激動的情緒我們來到了xxxx拓展訓練營，而接下來的訓練，遠沒有我們想象中的簡單。開營儀式過后，我們迅速組成了四個團隊。接下來的任務是用幾十分鐘的時間進行團隊組建，包括選出隊長、隊秘，繪制隊旗，確定隊名隊訓和隊歌，最后再排練出一個有團隊代表性的展示。經過簡短的自我介紹大家立刻融入到團體中，集思廣益，各盡所能，把我們的團隊展示搞得有聲有色。
接下來迎來了我們的第一個項目：信任背摔。挑戰隊員站在1.5米高的臺子上，背對著隊友摔下去。要求臺上的隊員心里對別人沒有絲毫的戒備和猜忌之心，把自己完全地交給別人，而接應的隊員在接應的一剎那，則向我們展示出了最好的“值得信任”的例證，就是不管自己有多困難，都會把別人交付的事情辦好。當我們背對著大家時，心里總會產生本能的恐懼，但是當聽到隊友鼓勵的吶喊聲，心里的信任與感激之情戰勝了恐懼，相信每個人的心里都有這樣的想法：盡量筆直的摔下去，為隊友減輕負擔。
簡單的一個動作，難以克服的是，我們戰勝了自己，挑戰成功，摔下那一刻的感覺是那么幸福，這種信任與被信任是一種偉大的精神，是在極其優秀的團隊中才能感受的到。在接下來的訓練項目中，無時不刻地籠罩著團隊協作的氣氛，從“一人觸電，全體重來”的超級電網，到“二人相互托舉、提攜，團隊后方支援”的天梯，從“群策群力，迎難而上”的團隊營救，到“眾音合則成樂，眾人合則成邦”的瀚海求生，沒有一種是離開團隊的。即使在天橋這樣的單人挑戰項目中，也是全體隊員一齊為同伴加油鼓勵，沒有一個人漠然視之。在分享心得時許多隊員感慨地說：“這天如果不是有隊友的鼓勵，我不可能完成這個項目?！币驗閳F隊精神的作用，我們完成了自己無法完成的任務。盡管我們沒有在體力上幫忙同伴，但團隊精神使他增添了勇氣和力量。翻過畢業墻的那一剎間，隊員們、戰友們的眼里都滾動著淚花，我們用我們的勇氣、魄力、關愛、協作、智慧以及奉獻真真正正的做到了“挑戰自我，熔煉團隊”。
緊張而充滿挑戰的拓展訓練結束后，我們回到了賓館，開始了為期八天的銀行相關業務知識學習。寬敞的會議室，舒適的坐椅，桌子上的姓名牌、礦泉水，點點滴滴都體現著區分行領導們對新員工的關愛，體現著建設銀行的“以人為本”。如果說拓展訓練培養的是一種工作精神，那么業務學習培養的是我們的工作潛力，只有掌握好了這些基本操作才能開展好銀行業務。
在第一堂課上，人力資源部的樊總給我們講述了中國xx銀行的歷史沿革，從19xx年10月1日中國xxxx銀行宣告成立，到這天中國xx銀行成功上市，經歷了“三起三落”的反復，在這期間，xx銀行曾控制著在中華人民共和國的國土上進行的每一項重大工程的建設資金。作為一名xx人如果不了解xx歷史，就如同一個中國人不明白國旗國歌一樣可悲，不論我們今后在什么崗位，從事什么工作，都務必了解建設銀行史，伴隨著xx銀行股份制改革成功的偉大歷史階段，把我們的事業融入到這短輝煌的歷史中。接下來的幾天里，我們學習了xx主要產品、個人金融發展戰略、銀行相關法律知識、員工行為規范等理論，對銀行幾個主要部門的業務狀況有了初步的了解。作為一名xx員工，我們每一天要以金錢和數字為工作對象，這需要時時處處的細心謹慎、誠實守信、守法合規、勤勉盡職、對每項工作負責到底。
同時作為一名新行員，我們就應學習法律知識，加強風險防范。應對國有商業銀行、外資銀行爭奪市場，xx銀行需要提高服務質量，加強品牌建設來提高自身競爭力，而這除了要制定相關法規外還需要每個行員以熱情**的精神對待每一天的工作，以燦爛的笑容應對每一位客戶。培訓課上，我們花了超多的時間來學習柜面業務操作流程，包括對公業務和對私業務，這是我們大部分人入職后要從事的工作，兩位前輩總結她們多年的經驗為我們編制教材，制作幻燈片，把枯燥的流程用精煉的語言講述出來，為我們今后工作的開展引領了道路。這次的培訓匯集了許多領導和前輩的智慧和辛勤勞動，他們總結了自己十幾年甚至幾十年的工作經驗，讓我們在如此短暫的時間里學習到了銀行主要業務知識，把我們領進了xx銀行的大門，同時也讓我們領略到了優秀xx人的風采。
短暫的培訓結束了，我們將被分到不同地區的崗位上開始工作，十天的時間大家培養了深厚的感情，不在乎時間的長短，我們重視的是共同的經歷，也許只有在這樣優秀的平臺上才能迅速培養出優秀的團隊。十天雖然短暫，但是這次培訓對我們來說是人生重要的轉折，它把我們從象牙塔帶入了職場，使我們從一個青澀的學生走向一個有職責心、充滿自信的職業人。每個人都收獲頗多，期望大家把這一份**，信任，感激與職責帶到未來的工作中，踏踏實實的走好每一步，與xx銀行共同發展。
銀行新員工培訓心得體會2500字左右
懷著期待與好奇，終于迎來了新入行員工培訓。從小到大，我們學習了無數課程，歷經十年寒窗，參加了多少培訓多少考試，但這次的崗前培訓對我們的意義是空前的，它作為一個過渡，一個橋梁，讓我們從學習走向實踐。我們收獲的遠比想象中的豐富。
參加完培訓，我最深刻的感觸就是覺得自己十分幸運。這個培訓班是建設銀行內蒙古區分行有史以來舉辦的最系統化全面化的一次。人力資源部投入了大量的人力、財力，聘請到專業人員給我們進行拓展訓練和禮儀指導，同時又請到了區分行多位經驗豐富的領導以及優秀員工，短短的十幾天內，把我們凝聚在一起，學習了銀行的基本情況，融入了建設銀行這個大集體中。作為一家國有商業銀行，建設銀行經過大規模財務重組、完善治理結構、再造業務流程、引進戰略投資者等一些列股改環節，最終成功上市，這具有深遠的意義。建行成功上市的經驗對中行和工行等上市都極具有參考價值，同時也了國際資本市場對中國國有商業銀行股份制改革成功的認可和對其未來充滿著信心，而對于我們剛入職的新行員來說，剛從學校畢業就能進入這樣一個規范化、國際化的大型商業銀行，是多么的榮幸啊。有人說:小勝靠個人，中勝靠團隊，大勝靠平臺。而建設銀行就是這樣一個優秀的平臺。在這里，我們將與建設銀行共同發展，把個人的職業規劃與建設銀行的發展融合在一起，共同實現騰飛。
人力資源部的領導和同事們對這次培訓做了相當合理的。我們首先迎來的是為期兩天的拓展訓練。時間雖短，相信每個人都留下了深刻的印象，甚至終生難忘。懷著好奇而又激動的心情我們來到了九州方圓拓展訓練營，而接下來的訓練，遠沒有我們想象中的輕松。開營儀式過后，我們迅速組成了四個團隊。接下來的任務是用幾十分鐘的時間進行團隊組建，包括選出隊長、隊秘，繪制隊旗，確定隊名隊訓和隊歌，最后再排練出一個有團隊代表性的展示。經過簡短的自我介紹大家立刻融入到團
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起
雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領下，結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。
當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念--換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，現實的我們真正做到了嗎?
素質拓展心得體會500字范文二
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊領導任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!
素質拓展心得體會500字范文三
公司為激發員工潛能、培養陽光健康、團隊合作的企業文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體游戲的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發潛能，超越了自我，打造贏的團隊。
早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了強渡亞馬遜、珠行千里、七巧板、畢業墻等拓展項目。
整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。
拓展活動生動活潑、寓教于樂，發人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態調整和處理能力，我們都很受啟發和教育。
此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地管理和發展自己。
素質拓展心得體會500字范文四
我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快黃河狼隊和無敵隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是最優秀的團隊!
晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。
經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。
素質拓展心得體會500字范文五
供電公司為期一周的內部培訓結束了，此次培訓，我們系統的學習了國家電網公司的核心價值觀、企業宗旨、企業精神、企業理念、電力法律法規、電力安全工作規程等相關知識，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。
一是要加強團隊合作精神。
在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協作，一滴水，只有融入到大海中才不會干涸。
二是要不斷學習新知識、新理念和新方法。
平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速發展。
三是要加強自己對專業知識的掌握。
