時間：2023-03-02 15:09:29
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開學了！我們迎來了新的改變！不僅成為了全校的大哥哥和大姐姐——六年級，而且是“更上一層樓”，教室搬到了三樓。本以為這樣的話跑辦公室就不遠了，誰知，辦公室似乎好像看透了我的心思，搬到了四樓！但現在可不是說這個的時候，該是訂個全方位計劃了！
學習
五年級下期的期末考試，我仍然沒有考好，96的95，所以我現在依然沒有太自信。在沒有關于學習上的思路時，姐姐給我講了一個他們同學給她講的故事，她說，至今還讓她印象深刻。故事的內容是這樣的——世界上有兩種動物能到達金字塔的頂端，第一種是在藍天中自由翱翔的雄鷹，第二種則是微不足道的蝸牛。這樣的話，在現在，我們就把天才比作雄鷹，把普通的人比作蝸牛，天才在尋求夢想的路上暢通無阻，而普通人就要付出比天才高幾倍，甚至是十幾倍、幾十倍。如果可以選擇，我會選擇蝸牛，因為，雄鷹最后的到手的只有夢想的實現，但蝸牛在尋求夢想的路上，得到了堅持與恒心這兩樣最為讓人強求是求不到的珍貴品質，我要像蝸牛一樣，一步一步，踏踏實實的向著夢想前進。
家里
我面臨著現在很多同齡人都面臨的問題——都恨自己小時候怎么就沒有苦練一門特長呢？就因為這個，現在的自己，就只能看著那些出了名的名人，在那里講著，自己小時候啊，被父母拿著皮鞭逼著凌晨幾點就開始苦練。我一直在想，要是給我一個重來的機會，我絕對不會因為爸爸的阻撓就放棄練琴，我那個年齡本來可以說是從小開始練，但就是剛過了一級后，爸爸覺得我太辛苦了，非要讓我放棄。這才是我最后悔的那點——沒有從小練成的才藝還不是我懶的關系！我現在真想把自己塞進媽媽的肚子里，讓媽媽重生一次！但我現在突然發現，要是從現在學起，就不會造成以后，我會說：“要是我在已經醒悟的年紀開始練就好了?！倍蠡谀傲恕Ｒ怯锌?，并且不擔心成績的時候，我一定會學的，一定！
時間飛逝，一個學期眼看又要過去了。下面總結一下這個學期的各方面情況，大概可以歸納以下幾個要點。
一、在學習上，比起大二和大三上學期的三個個學期有了進步，各門考試的成績也明顯比以前有所提高。大二學年每周都很多課，而且還很多專業課程，特別是數學很難。經過上個學期的改變，每堂課我都認真聽講。還有在閱讀課外書的數量上有了大大的增多。在課余時間，我還充分利用學校的圖書館資源，抓緊時間閱讀各方面的書本知識，以求提高自己的知識面， 開拓見識。
二、在生活上，我基本上都可以和同學們友好相處。 我是寢室長，寢室的小集體需要我的協調，每個人都不同 ，需要大家互相理解和遷就，只有這樣才能和好相處，為我們的學習創造一個良好的學習和休息環境。
三、其他方面上，我覺得我收獲最大就是學了很多關于手機電腦的知識和打籃球，其次就是在娛樂的基礎上增強了體質。大二的時候我們選了健身課還有籃球，這對于我來說是一個很好地機會。因為我身體素質不好，所以我很高心有這樣的課程。不過經過老師的悉心教導和我自己的勤奮鍛煉，我學到了很多。
縱上所述，雖然我在這個學期有了一定的進步，可是我仍然存在不少缺點，還有很多需要改進的問題。例如，我在這個學期請假比較多，有些時候交作業不是很按時，利用星期六和星期日的時間不是很合理。人們常說，大學的生活是異常輕松和自由的，我也覺得的確是這樣。但時間總是寶貴的，我不想成為虛度光陰的人，不想自己在老的時候后悔自己這樣浪費時間。為了改正我以上不珍惜時間的缺點，我決定給自己制定以下一些計劃，以便更好的督促自己。具體包括這幾點：
2013-2014計劃
(1) 把沒有考過的證書爭取考過，比如英語六級，
（2） 多了解我們專業的就業情況，為將來畢業做準備，
（3） 不是特別重要的事情允許自己請假，而且一個學期的請假節數不超過5節；
（4） 星期六和星期日盡量多到圖書館去看書，還要多到一些城市去看看，比如去上海，廣州，深圳，北京，增長自己的見聞；
（5） 在老師布置作業自己要親自動手去做好；
（6） 每天晚上不能超過十二點睡覺，要保證充足的精力上第二天的課，防止出現上課時打磕睡的情況；
總之，我要發揚優點，改正缺點，不能浪費一分一秒，特別是在星期天的時間里，要及時總結歸納一周里學的東西，作好筆記。針對自己的專業，多到圖書館看專業書和案例，拓寬自己的知識面和增加看問題的深度，同時還要多跟任課老師溝通，不懂就問，戒除害羞的習慣。大學生活是很寶貴的，我不愿意平平淡淡地過這幾年，我要好好珍惜這難得的讀書機會，努力讀書，為自己的大學生活增添豐富美麗色彩。
開學總結與計劃篇【二】
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰.時間總是那么快，一個學期就這樣結束了，回顧一下剛來昆醫的日子還歷歷在目.首先，我很感謝老師和同學的關懷，讓我感到十分溫暖，其次，感謝老師的批評教育，讓我明白了很多.
回顧這些日子，軍訓生活，社團活動，籃球比賽，各科考試，英語四六級考試……我們真的經歷了很多事情，總結有以下幾點.一在生活上，我們來自五湖四海，在新的環境里要接觸很多新鮮的事，一開始我感到迷茫和彷徨，不知道該怎么做.后來，我基本上能和同學和睦相處，互幫互助，形成了獨立自理的習慣.宿舍是一個大集體，舍友們都來自不同的地方，有不同的生活習慣但經過一段時間的的相處，我們有了很多共同話題，相處的十分和睦，就像一個小家庭一樣.二在學習上，進入大學，我們的學習方式和高中相比有了天翻地覆的變化.每個星期的課明顯減少了，晚自習也沒有了，我們有了更多的課余時間，我卻沒有感到輕松反而有些許困惑，因為我不知道怎樣合理的安排自己的時間.每門課程的課時又少知識量卻很大，沒有了預習和復習，沒有了老師的督促，掌握的知識也越來越少，知道考試前的一輛個星期才被驚醒，可是已經來不及了！三在娛樂和鍛煉上，進入大學，除了體育課，幾乎都不進行鍛煉，身體素質下降了很多，總
是把大量的時間花費在網絡上.
大學的第一學期已經過去，這個學期是大學學習和生活的摸索階段，為了改正以上的不足特制定以下計劃.
首先，為了克服浪費時間這個缺點，我會合理安排時間，不浪費一分一秒.
其次，上課認真聽講，做好相關的筆記，做到課前預習，課后復習.
第三，星期六和星期日多到圖書館看看書，以拓寬自己的知識面和看問題的深度.
“人無完人”這個成語用在我身上，那是最好不過的了。老師要求我們遵守的十三條良好的學習習慣，比如：樂于課外閱讀，勤于朗讀背誦……我都做得很好，可是我的另一個壞習慣??保持正確的讀寫姿勢做得還不夠好。雖然我平時的時候非常注意姿勢，但一不小心大拇指和食指又“打架”了。這不寫著寫著，兩個手指又開始打架了，唉！我一定要改掉我的壞習慣。
當然我的優點也是很多的。比如：愛寫日記、勤于查字典、珍惜學習用品……其中讓我受益非淺的要數愛思考了。一但拿到題目我就會專心致志地演算起來，直到算對為止，就憑著這股不得到答案絕不退縮的勁頭加上我聰明的大腦還有和別人不一樣的智商解決了數不清的難題，每當這時我臉上就會路出燦爛的笑容，不是求人時的賠笑，也不是特定場合的笑，而是一種成功后發自內心的笑。
當然，我也有一些缺點，其中困擾我很久的一個缺點??粗心。記得有一次考試，有一道很難的思考題，同學們抓耳撓腮，可誰都做不出來，我利用所學的知識終于得到了答案。在寫一個得數時把2。5寫成了25，導致后面的答案全部都錯了，害得我白白扣了幾分，你說這個缺點可惡不可惡？
隨著新學期的到來，我將再接再厲、揚長避短，爭取更大的進步！
開學的計劃周記300字二
“人無完人”這個成語用在我身上，那是最好不過的了。老師要求我們遵守的十三條良好的學習習慣，比如：樂于課外閱讀，勤于朗讀背誦……我都做得很好，可是我的另一個壞習慣――保持正確的讀寫姿勢做得還不夠好。雖然我平時的時候非常注意姿勢，但一不小心大拇指和食指又“打架”了。這不寫著寫著，兩個手指又開始打架了，唉!我一定要改掉我的壞習慣。
當然我的優點也是很多的。比如：愛寫日記、勤于查字典、珍惜學習用品……其中讓我受益非淺的要數愛思考了。一但拿到題目我就會專心致志地演算起來，直到算對為止，就憑著這股不得到答案絕不退縮的勁頭加上我聰明的大腦還有和別人不一樣的智商解決了數不清的難題，每當這時我臉上就會路出燦爛的笑容，不是求人時的賠笑，也不是特定場合的笑，而是一種成功后發自內心的笑。
當然，我也有一些缺點，其中困擾我很久的一個缺點――粗心。記得有一次考試，有一道很難的思考題，同學們抓耳撓腮，可誰都做不出來，我利用所學的知識終于得到了答案。在寫一個得數時把2。5寫成了25，導致后面的答案全部都錯了，害得我白白扣了幾分，你說這個缺點可惡不可惡?
隨著新學期的到來，我將再接再厲、揚長避短，爭取更大的進步!
開學的計劃周記300字三
1、檔案整理。按照《XX縣學校檔案建設規范要求》及教管中心的相關規定，進一步整理完善檔案，制作封皮標簽，歸檔入柜。
2、填寫上報-學年度其它表冊及201*-四個學年度的基表。
3、完成規定數量的校外宣傳標語的刷寫、校內宣傳欄的制作、校內外橫幅的制作。
4、完成校園文化建設的布置、墻壁粉刷、門窗油漆、場地平整。
5、按要求精心布置教室、辦公室、宿舍，營造舍內文化。
6、撰寫匯報材料，設計展牌初樣、規劃展室布置。
7、韓集初中、中心小學加快旗臺、花園等建設進度，盡快完工。
三、布局調整
1、韓集初中、中心小學、袁咀小學加快學生宿舍、教師辦公室、食堂等的改建和維修，爭取提前完成。
2、采取考試分流等多種辦法做好撤并學校教師的工作安排。
3、做好撤并學校校產的看護和清查登記及調劑、移交工作。
四、開學工作
(一)報到注冊
1、按韓教發()54號文件規定收費并公示。
2、小學新生入學必須查驗戶口薄和接種證，確保入學年齡和免疫接種;學前班年齡要在5周歲(2006年8月31日以前出生)以上。
3、韓集初中、中心小學、袁咀小學優先安排撤并學校學生的報到注冊和食宿，并造寫撤并分流學生花名冊(起轉學證的作用)
4、報到冊的填寫要規范完備。
6、報到結束后要及時統計上報各年級男女學生數、住宿學生數。
7、初三級補習學生按照教育局的規定招收，確保“四限”。
8、師生用書、作業本要及時發到師生手中，確保正常開學，對于循環使用教材的發放要有登記冊(學校要制定循環教冊管理使用制度)。
(二)教師到崗
1、所有教師按規定時間到校到崗，包括在編代課教師，調動教師務于8月29日到新調學校報到上崗。
2、撤并學校未調動教師暫留原學校，從事“兩基”相關工作，等待工作安排。
(三)課程開設
1、按會教發()1號文件，開設課程，設置課時。為迎接“兩基”國檢，課程表按五天設置，周六課時、增加課時暫不上課表。
2、學校要有總課程表、班級課程表、教師課程表。
3、教師盡量按專業特長配課，做到課時足量，嚴禁平均配課。
4、生活老師、圖書、實驗、信技管理人員盡量做到專職、固定。
5、教師任課情況統計表統計完備后盡快上交教管中心。
6、學校管理人員按規定要求任課。
(四)工作計劃
1、各類工作計劃齊備且要經部門和會議研究審定，格式規范，內容具體，有詳細的安排表，在規定時間內打印上交。
2、對經典誦讀、體藝工作、留守兒童、小學寄宿生飯后至晚寢時間段的活動要有具體的方案和活動計劃。
3、按規定要求做好集體備課計劃并實施。
(五)作業教案
1、按教案備寫規范要求進行管理和備寫
2、按作業布置與批閱規范要求進行管理
3、簽審、檢查要及時，相關資料齊全規范
(六)德育教育
1、開展新學期第一次升國旗儀式，舉行國旗下演講(還可進行師生宣誓)
2、舉行開學典禮，對學生進行思想道德教育和日常行為規范教育，文明禮貌教育，為“兩基”迎國檢服務。
3、舉行全校師生“兩基”迎國檢書畫作品征集評選活動，為室舍布置收集素材。
4、進行新建、粉刷教室、功能室使用文明行為和衛生習慣養成教育。
(七)安全教育
1、開展校園安全隱患排查記錄，如實記載安全日志。
2、韓集初中、中心小學要配齊門衛及保安設施。
3、加強食堂建設和管理，證件齊全，登記規范，留樣合理。
4、加強寄宿生管理，舉止文明，按時作息，衛生整潔。
5、上門登記校外學生租住情況，排摸租住中存在的困難和問題。
6、簽訂各級安全管理目標責任書。
7、開展安全教育日(開學第一天)、安全教育周(開學第一周)、養成教育月活動(開學第一月)。
(八)表冊使用
1、點名冊
2、教室日志
再往教室走去，經過跑道的時候，我總覺得哪里不一樣。我沉思了一會兒，原來是圍在跑到旁的欄桿沒了。
還沒走進教室，便先聽到一陣陣討論聲響起。進教室一看，原來是同學們正三五成群地坐在一起聊天呢！瞧他們一臉興奮與激動的摸樣，就知道是在討論著自己假期時開心的趣事。
過了好一會兒，崔老師滿面春風地走進教室，同學們還沉浸在假期的歡樂中，沒理會崔老師的到來。直到崔老師與同學們打招呼，同學們才反應過來。
之后，崔老師宣布抽考進154名的學生的名字，我的整顆心都是吊著的，沒念一個名字，我心中的壓力就更大，直到23位學生的名字都念完了，還是沒有我的，看著那些同學高興得一蹦三尺高，我不禁羨慕不已。
直到升完旗以后，我都是悶悶不樂的，天知道我有多羨慕別人，而有一些得了獎的同學，拿著那張嶄新的二十元，不屑的說：“切，才二十元，我一天的紅包錢都比這多。”我當時就想：二十元不僅僅是錢，里面卻包含著你所獲得的榮譽，這些榮譽可是無價之寶??！
我決定了！首先的計劃就是把成績提高。
其次，要認真完成老師布置的所有作業，做到一絲不茍。課堂作業當堂完成；課后作業和家庭作業也要按時獨立完成。
實踐篇：“一日當家”培養自己的理財能力，體驗父母當家的感受。其次，跟同學商討成立“環保小分隊”，利用節假日賣報紙，積攢零花錢，捐助讀者林，保護母親河。在新學年里我要摒棄一些不良的習慣，全身心投入學習之中。
點評：實踐很重要，細節待完善
對小學生來說，制訂自己的學習計劃是養成好的學習習慣的基礎，吳子昕同學在保證常規學習的基礎上，能利用課余時間安排豐富多彩的實踐內容，既拓寬了自己的知識面，又提高了閱讀理解能力；“一日當家”可積累獨立生活的經驗，提高了自己的生存技能。另一方面，他開始對作為一個社會公民的責任進行實踐，像“捐助讀者林，保護母親河”的行動。在他的計劃中注重了知識的積累和習慣的培養，并融合了科學的方法，這是一則簡單、實效的學習計劃。
溫馨提示：長短計劃結合，留有自由時間
智力相同的兩個學生有沒有學習計劃，學習效果是不大相同的。合理利用時間，就要善于定計劃。制訂學習計劃要注意：
1、學習計劃要有個性。要根據自己的學習情況，生活習慣來制訂；計劃要全面。思想 、學習、身體是相互影響的。
3、家長如果覺得孩子開學以后學習跟不上，要加大輔導的力度，或者請老師專門輔導孩子，讓孩子學習能跟得上，不吃力。
4、家長做好節假日怎樣給孩子安排學習的計劃，有的孩子在家上了網課，但是效果并不明顯，家長要根據孩子的學習情況，做出適當的安排計劃。
5、教師做好教學計劃。教師根據上網課的安排，把教學計劃做出調整，教學進度要跟上。
（1）語文積累貧乏，語文視野狹窄，語文基本知識零碎或一知半解。
（2）思想膚淺，思維單一，缺少靈活性和深刻性。
（3）閱讀理解能力、文字組織和表達能力、寫作能力不強。
（4）語文習慣較差，讀書缺乏耐心，做題不夠細心，書寫缺少規范。
（5）語文學習態度不正確，認為憑自己現有的知識水平即可應付。
應該閱讀學習
(1）閱讀是我的個性化行為（2）閱讀學習可以培養我們具有感受、理解、欣賞和評價的能力。同時還可以培養我們探究性閱讀和創造性閱讀的能力，以拓展他們的思維空間。（3）閱讀學習我要重視朗讀和默讀，學會精讀、略讀和瀏覽。（4）語法和修辭等語文知識不作系統、集中的學習，而是采用隨文學習的方法。（5）閱讀學習可以培養學生廣泛和濃厚的閱讀興趣，做到“多讀書，好讀書，讀好書，讀整本的書”。
提升思想，提升語言，提升技巧。
提升思想，有四個目標：
（1）面對生活或語言材料會展開思考。就是說要習慣于思考，不人云亦云，不全盤接收。
（2）面對生活或語言材料會正確思考。就是說要有思考的方法，不偏激，講辨證。
（3）面對生活或語言材料會多向思考。就是拓寬思想廣度，力求不鉆牛角尖，既會逆向思維，又會發散思維。
（4）面對生活或語言材料敢于深刻思考。就是要能抓住事物的本質，見人之所未見，思人之所未思，感人之所未感。
解題技巧
審題：三讀三思??讀題干，思考命題意圖；讀要求，明確解題方向；讀材料，思考蘊含的解題信息。
新的學期開始了，預示著新的一年結束了。我們又都長大一歲了，在新的一年里，我們要制定新的計劃來為我們的學習做出努力。
在新的學期里，我要做到比以前更加的努力學習，我們相比去年長大了一歲，所以我們要相比以前有所成長。不能再像以前那樣上課不認真聽講，與別人講小話了。因為這樣既不利于自己的學習，也影響到了他人的學習。
不僅在上課上，我們要做到好好認真聽講，在做作業的時候，我們也不能像以前那樣抄襲他人的作業了，我們要做到獨立完成作業。抄襲別人的作業是盜竊他人勞動成果的行為。
不僅在這些方面我們要有所改進，在與人相處方面我們也要做到進步。不能再像以前那樣任性妄為，我們要學會在與人相處的時候為他人著想。只有當我們真心關心別人的時候，別人才會真心的關心你的。與人相處關鍵就是真誠，不能存在騙人之心，欺騙他人是最傷人心的。所以我們要做到誠實做到尊重。
我準備在新的一年里，努力地改善上述的現象，爭取相比去年而已有所進步，只有不斷地進步，我們才能走進成功。
2、小學生開學學習計劃
轉眼間寒假又過去了，不知不覺，我已經踏入了六年級學期的階段，開始了新學期的生活。新的學期，它帶給了我們一個新的希望、新的目標、新的開始……一切都變了。我要在小學生活的最后一年里要踏踏實實的做好每一件事。在這一年里我一定要珍惜每一秒時間，爭取不讓自己有荒度的一刻。
在這學期，無論是語文、數學，還是英語，我都得更加刻苦努力，因為我面臨的將是嚴峻的小升初考試。而且每天都不能松懈。對于知識不能馬虎，有不會的問題，要經過一番思考，如果真的不會請教同學或老師。每節課都要認真聽講，特別是老師分析題目的時候，更要仔細聽，不能心不在焉。寫作業是一個重要的環節，認真仔細完成作業能發現不足，并且可以鞏固知識。語文作業要書寫工整、仔細分析；數學作業不能馬虎，寫完后認真檢查并驗算；英語作業書寫規范，字跡工整。所謂“苦后甘來”，只要努力就肯定會有回報。
“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”讓我們共同探索未知世界，向著自己的目標，奮力前進！
3、小學生開學學習計劃
新學期新打算，就要有新的目標，開始我們新的旅行。向著我們的新目標去奮斗，去實現我們崇高的理想。
在每一個全新的起點，我們每個人都會有一種期盼：明天的我要更精彩。因此，我們會更多地在對美好未來的憧憬中，展現著自己迎接新學期的新氣象。我發現今天的老師，同學們都把自己打理得漂漂亮亮，把自己的辦公室。教室打掃得干干凈凈，營造了一種生機勃勃。祥和向上的新氣象。
在過去的旅途中，無論你是否擁有過歡笑，擁有個陽光，這都已成為永遠的記憶，加上一把鎖將它封閉起來吧！擺在我們面前的，新的老師，新的同學，新的旅途，新的夢幻，新的生命正在破土而出，面對這一切，我們該怎么辦。由于現實的殘酷，我們將化身為一個個騎士，抹掉胸口上的創傷，擦掉昔日的榮耀，拿上我們的曾經的利器，整裝待發，新學期的目標是我們新的征途的開始！
同學們讓我們揚起理想的風帆在絢麗多彩的中學航行中也許會有坎坷艱險但我我堅信在我們敬愛的老師舵手的指揮和操縱下我們一定會戰勝一切困難避過所有的淺灘到達成功的彼岸！
4、小學生開學學習計劃
??！時間過得真快，不知不覺中一個美好而又愉快的暑假生活結束了。我又來到了美麗的學校，轉眼間我已經上四年級了。
走進教室，我看到了許多新的老師和同學，在新學期里，面對新的環境，我開始緊張起來。所以我為自己制定了打算，生活上我準備幫爸爸媽媽做一些自己力所能及的家務活。做到自己的事情自己干，少讓家長為心。見到老師要主動向老師打招呼，與同學團結友愛。積極參加學校組織的各項課外活動，開發智力。熱愛集體，熱愛學校。在學校遇到沒有人打掃衛生，自己要積極主動打掃衛生。愛護環境，不亂扔紙屑，看到別人隨便亂扔紙屑，不但要勸阻，而且還要讓他們知道愛護環境的重要性。
我的學習打算，在新的學期里，我一定嚴格要求自己，吸取上一學期的教訓。上一學期的語文只考了89.5分，今年我一定要刻苦學習，爭取每次考試成績要在95分以上。勤思考，多動腦，上課積極踴躍發言，作業一絲不茍地完成，養成良好的學習習慣。
在新的一年里，我一定好好學習，天天向上。做一名德智體全面發展的三好學生。
5、小學生開學學習計劃
伴著時光老人的腳步，一個愉快祥和的春節過去了，我們跨進新的一年——猴年，我要迎接新學期的挑戰。
在春光明媚的日子里，我不會辜負美好時光，要好好學習、天天向上，今天我以萬紅為榮，明天萬紅以我榮。我一定做到純正正心、方正正人、公正正事、端正正學、清正正風、我的口號是挑戰新學期，力爭上游。
在學習上我一定不會用服飾裝扮自己，而是用知識充實自己。用金鑰匙開啟知識的大門。人人力爭猴年有更大的進步！我有足夠的信心，取得更好的成績讓爸爸媽媽安心，讓老師放心。
在同學們有困難的時候，我應該伸出友誼的雙手，熱情的幫助他們。關心集體，樂于助人。當老師忙不過來的時候，應該用自己的雙手去幫助老師，當好老師的好助手。
——讓自己的學習計劃盡量與教學計劃同步（尤其在學習內容與訓練重點方面）。
努力按老師要求完成每日學習
——盡量在第一周對每天的學習項目、學習環節、學習強度有個準確的體驗(努力地按老師的要求做，但同時要考慮結合自己特點。譬如：我每天的常規英語學習時間除了課堂還用課后的什么時間比較合適？老師規定的學習內容我能有效完成的有多少？需不需要考慮增或刪點？老師的建議對于我而言有效果嗎？)，這樣在后面做計劃時才能訂出真正適合自己、有操作性的計劃。
及時反饋
——課堂內：說出你的想法；課堂外，又需要的話可以跟老師約談。
第二周：制定初步的學習計劃并評估計劃可行性
制定個人的日-周-月學習計劃
——在執行過程中評估計劃的可操作性及其效果
定位自己的強弱項目、目前需首先花大力氣的內容與訓練點
