時間：2022-10-18 14:12:12
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Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.
keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway
前言
近年來，大學生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時有發生，且有上升的趨勢，引起了社會的廣泛關注和深刻反思。大力推進大學生心理健康教育工作，成為擺在高等學校面前的一項重要任務。體育學科在幫助學生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發心理潛能，提高心理品質等方面，具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。
一、心理健康的現狀
學校教育的目的就是培養社會所需要的身心全面發展的跨世紀人才。聯合國世界性組織（WHO）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會適應能力。”那么，我國大學生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學生心理健康日之際，浙江理工大學信息電子學院心理素質拓展中心開展了一次有關大學生心理壓力的隨機調查，此次調查結果顯示：近六成大學生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達40％。如此驚人的數字提醒人們，大學生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。如何開展心理健康教育，如何根據高校體育特點，結合學生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進大學生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。
二、體育對心理健康教育的特殊功能
高校體育活動主要包括體育教學及各類競賽等，是指學生在體育教師有目的、有計劃、有組織的指導下，積極主動地掌握系統的體育衛生保健知識技術與技能，鍛煉身體、增強體質、促進健康、發展個性，形成良好思想品德的學習與實踐活動統一的過程。在這一過程中，學生要承受一定的生理及心理負荷，人際交往頻繁，使學生在生理健康得到提高的同時，也對心理健康產生積極的影響。筆者從以下幾個方面談談高校體育對學生心理健康教育的特殊功能與作用：
（一）調控情感情緒，及時發現和消除學生心理障礙
情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗，發現跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒，經常參加體育活動的人普遍體會到，打打球、跑跑步、練練拳等，會使緊張的情緒得到松弛。
（二）改善機體健康狀況，為心理健康提供物質基礎
體育運動最大的特點，就是通過身體運動的方式直接改變人在安靜狀態下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統進入積極活動狀態，從而使全身血液循環加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態，把安靜時處于長期關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質。健康的機體、良好的神經系統和各部分機能系統是人的心理發展的生理基礎，也是保證人們心理健康的一種物質前提。
（三）培養良好心理素質，促進意志品質和性格特征的發展
學校體育通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認可的方式和規則，進行挑戰極限、超越自我的競爭活動，在這一過程中使學生體驗生命存在的價值、生命延續的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養學生的紀律性與自制力，培養人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質，培養公平競爭與創新意識以及團結協作與開拓進取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。
（四）發展認知能力，提高學生社會適應能力
通過運動可發展認知能力，減少認知障礙，改善人對環境的適應能力，維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質上是社會生產和社會生活的一種模擬，體育精神是現代社會精神的縮影，許多教學活動的內容和形式實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗，將對學生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。
三、在體育教學中培養學生健康心理的方法與途徑
（一）用教師良好的心理品質感染學生
學生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學生。因此，作為一名教師在教學的過程中要不斷提高自身各方面的素質，應具備奮發向上、積極進取的敬業精神；要深入到學生中去，了解他們的個性特點、興趣愛好，了解學生的運動技術水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規范的動作示范和熱愛學生的情感，使學生在與教師的交往中受到良好的熏陶。
（二）精簡競技體育內容，滿足不同學生心理需要
由于競技體育內容大多對身體素質要求很高，技術的結構比較復雜，學生很難掌握，且易發生運動損傷，造成很多學生對此望而生畏。因此，在選擇教學內容時，要貫徹“健康第一”的指導思想，減少競技體育的內容，降低動作技術難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達到鍛煉身體!促進身心健康的目的。
（三）以學生為主體，豐富教學形式，落實心理健康教育的任務
作為一名體育教師，在教學中，要以學生為主體，要研究學生的身體狀況、運動技能和教學內容的特點，更要研究學生的心理，掌握他們的心理活動規律，要把學生的“身”、“心”統一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發展。教學中要體現心理健康教育。首先，應著重培養學生對體育課的興趣，學生只有對學習本身發生興趣，才能主動而愉快地去學習。因此，在安排教學計劃時，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點的運動項目。青少年學生的肌肉及體力均在逐年增長，骨骼尚在發育之中，因此，對學生要開展多種項目練習，運動量逐漸增大，避免對身體造成大的生理負擔。青少年男、女生在體力、生理特點上有顯著差異。因此，鍛煉項目、鍛煉時間及進度的安排都應分別對待。這就需要教師采用多種教學形式，創造寬松環境，營造良好氛圍，使課堂教學生動活潑。如采用教學競賽、教學評比、活動性游戲及音樂伴奏等教學形式，并在學生情緒高漲時，有意識地加大運動量及運動強度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會提高教學質量。其次，我們還通過有意識地設計教學內容和教學方法，有目的地引導學生，促進他們心理的健康發展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項目，可讓學生自由組合成幾個小組，每個小組自己確定比賽內容和方法，學生可以根據自己的愛好來選擇比賽的內容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學生的創造能力。
（四）樹立體育教師身心健康的新形象
新型的體育教師應更新觀念和認識，在確保自身身心健康的同時也要加強心理健康、衛生保健等方面的學習和研究，鼓勵其在教學中進行各種積極嘗試，提高體育教學的科學化水平，以健康的身心和豐富的知識對學生進行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實幫助學生解決心理困惑，緩解心理壓力。
四、結論和建議
大學生心理健康教育是一個系統工程，需要社會、學校和家庭等各方面的配合和關注。高校體育要確定相應的教育內容、教育方法，更好地為大學生心理健康服務，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應急劇變化的社會環境。
1.學生健康問題是人才培養的關鍵問題。學校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應社會能力方面起著至關重要的作用，是學生素質教育的重要載體。
2.學校體育教學活動和運動鍛煉能及時發現學生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學訓練過程中多注意學生的心態，并正確引導學生進行心理健康治療。
3.建議高校將心理健康教育目標和標準與體育學科的特點有機結合并具體化，制定出適合各種學生群體，各個年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。
【參考文獻】
[1]王啟明，等.體育與心理潛能開發[M].北京:人民體育出版社，2003．
浙江中醫藥大學長期在校來華留學生為調查對象，發放問卷70份，實際回收有效問卷63份，問卷回收率達90％。其中，男生19名，女生44名，亞洲籍留學生48名，歐洲籍留學生7名，非洲籍及其他地區留學生8名，年齡19～28歲，平均年齡23．57歲。受試者身體健康，無精神疾病史。
1．2調查方法和工具
采用癥狀自評量表（SymptomChecklist－90，SCL－90）作為測試留學生心理健康狀況的工具。SCL－90自評量表共90道題，受試者根據最近一星期以來自己的實際感覺，采用5級評分，1～5分分別對應沒有癥狀、較輕、中等、較重、嚴重。自評量表中包含10項因子，分別為軀體化、強迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性和其他（飲食和睡眠）。當任一因子平均分超過2分時，便可認為被試者的該因子癥狀具有陽性意義，即為有癥狀。當總分超過160分或陽性項數多于43個時，亦提示有陽性意義，需要進行心理輔導。
1．3統計方法所有數據均應用
SPSS19軟件進行統計處理，組間比較采用t檢驗和多元方差分析，P＜0．05為具有統計學意義。
2調查結果
2．1留學生和全國青年組常模
SCL－90評分比較表1顯示，留學生的強迫、人際敏感、焦慮因子評分均顯著高于中國青年常模（SCL－90國內常模標準數據），差異有統計學意義，說明留學生容易出現強迫癥和憂郁癥等癥狀，對人際關系感知較敏感（P＜0．05）。
2．2留學生心理問題檢出情況
對留學生心理問題檢出情況的統計分析顯示，量表總評分的陽性指標檢出率小于10％，這說明留學生心理狀況總體良好。在各因子中，其他（飲食和睡眠）項的陽性指標檢出率最高，接近30％，這說明留學生在生活習慣方面較不適應；其次是強迫癥狀、焦慮及敵對因子，均高于10％，這說明留學生在這三方面容易產生心理問題。對不同層次留學生的陽性指標檢出率分析顯示，本科留學生的心理狀況和承受能力明顯弱于碩士留學生。在本科留學生中，最容易產生心理問題的因子是強迫癥狀，其陽性指標檢出率高達26．7％；其次是焦慮和敵對因子，陽性指標檢出率均達到24．4％；軀體化、憂郁和恐怖因子的陽性指標檢出率也均在10％以上。這些因素成為本科留學生心理問題的潛在來源，總分陽性指標檢出率達到13．3％。在碩士留學生中，僅強迫癥狀因子及其他因子陽性指標檢出率均為16．7％，超過10％，具有陽性意義。對不同來華時間留學生的陽性指標檢出率分析顯示，來華時間不足2年的留學生心理狀況和承受能力明顯弱于來華2年及以上的留學生。來華不足2年的留學生最容易產生強迫癥狀，其陽性指標檢出率高達41．7％；其次是焦慮和敵對因子，陽性指標檢出率高達25％；軀體化、憂郁和恐怖因子的陽性指標檢出率也達到15％以上。上述因子容易對來華不足2年的留學生心理產生負面影響，使得其量表總評分的陽性指標檢出率達到16．7％。來華2年及以上的留學生僅飲食和睡眠的問題較嚴重，陽性指標檢出率為11．1％。對不同第一語言留學生的陽性指標檢出率分析顯示，第一語言非漢語的留學生較第一語言為漢語的留學生更容易產生心理問題。第一語言非漢語的留學生最容易產生強迫癥狀，其陽性指標檢出率超過30％；焦慮和敵對因子是僅次于強迫癥的心理問題因素，陽性指標檢出率高達23．08％；軀體化、憂郁及精神病性因子也是這類學生容易出現的問題因子，陽性指標檢出率達到15．38％。在這些因子的綜合影響下，使得第一語言非漢語的留學生量表總評分的陽性指標檢出率高達15．38％。第一語言為漢語的留學生僅強迫癥這一項容易產生嚴重心理問題，陽性指標檢出率為12．5％。
3討論
3．1基于SCL－90的結果分析
浙江中醫藥大學來華留學生癥狀自評量表SCL－90的總體結果與目前學界的研究一致，留學生的強迫癥狀、人際敏感、焦慮因子評分均顯著高于中國青年組常模。換言之，與普通中國學生相比，留學生在一定程度上存在更嚴重的心理問題，這迫切需要留學生工作管理者找出影響其心理健康的因素并給予適當的心理干預。對來華留學生心理問題檢出情況分析可知，SCL－90陽性指標檢出率最高的是睡眠及飲食情況，這說明對留學生心理健康狀況影響最大的是基本生理和生活的需要。這一需要在馬斯洛需要層次理論中被認為是人類維持自身生存的最基本要求。對不同類別來華留學生進行對比分析發現，留學生的心理健康水平首先與來華時間長度呈正相關，來華時間越長，留學生心理狀態越平穩，影響其心理狀態的因素越少。其次，留學生的心理健康水平與留學生自身的受教育程度、認知方式呈正相關。留學生受教育程度越高，心理健康水平越高，具體表現為碩士留學生的總體心理狀態優于本科留學生。再次，語言種類也是影響留學生心理狀態的原因：漢語為第一語言的留學生沒有語言障礙，因此更容易與周圍人群溝通，對環境具有更強的適應能力；反之，第一語言為非漢語的留學生，因溝通的困難，只能與小范圍的留學生伙伴交流，甚至獨處。學界將上述因素歸納為“跨文化適應性問題”，認為跨文化適應性問題是影響留學生心理健康最主要最特殊的因素。本研究所得結論與之吻合。此外，中醫專業特點也是來華留學生產生心理問題的因素之一。中醫學本身是一門難度較大的專業，既有醫學知識，又蘊含中國文化。留學生不僅要面對日常生活中的文化差異，還必須面對專業知識生疏所造成的壓力，導致學習任務重、精神壓力大。
3．2措施及建議
此次調查研究的結果對留學生教育管理工作具有指導意義。雖然浙江中醫學大學留學生群體的心理狀態普遍良好，但也存在一定的隱患，必須通過各種有效途徑多管齊下予以消除。首先，改善來華留學生生活基本條件。留學生離開自己的國家來到陌生環境，由于環境差異較大、心理預期較高等因素，容易對學校自然環境、硬件配置，尤其是住宿和飲食方面產生較大的心理落差。因此，本研究建議從學校層面出發，設法提升留學生對校園環境的認同感，如完善留學生住宿樓的硬件設施，在校園食堂內為有的留學生提供專門的餐飲區域，在圖書館、教學樓等處設置英文標示等。第二，完善來華留學生跨文化適應體制。在學?，F有的長期留學生跨文化交流模式的基礎上，深化拓展已有的跨文化交際學課程、求本論壇、第二課堂三大模式，構建以跨文化交際課程為理論課堂、以學生國際交流協會為實踐課堂的中外學生交流平臺，引領留學生正確認識并對待文化沖突，豐富留學生的校園文化生活，以加速其文化融合的過程。第三，構建來華留學生心理健康教育平臺。根據現有的研究基礎，學校將共享心理健康教育資源，鼓勵留學生正確、積極面對自身心理問題。同時，發揮中醫院校的專業優勢，通過中醫養身等非心理干預手段幫助留學生改善身心問題。此外，設立留學生志愿者團隊，由留學生群體中心理狀況良好的積極向上的留學生組成，主要負責進行朋輩心理輔導，協助學校組織開展各類心理健康教育活動。
(2)進行自我意識教育，提高學生的自我調節能力
要使學生的心理狀況健康發展，首先要讓學生充分、全面地認識自己，并通過別人對自己的評價來了解自己的優點和不足，使他們在積極發展過程中不斷完善自我，正確認識自我，并在感受到壓力時能進行自我調節。教師要對學生調節情緒和壓力的方法進行指導，使他們通過調節，能更積極地面對學習和生活。學生在不斷感受自我和完善自我的過程中逐漸樹立起自信心，真正從內心接受自己，形成良好的品質。
(3)進行克服挫折教育，培養學生挫折承受力和頑強的意志品質
中職學生在成長的過程中，會遇到很多挫折，如戀愛失意、考試失利、職場失敗等，如果處理不當，可能就會發生自殺等惡性事件。因此，學校應該重點加強這方面的教育，教師可以列舉世界知名人士、優秀校友的受挫經歷，或者由學生身邊的一些優秀學生作事跡報告，教育學生要具有挫折承受力和頑強的意志品質。心理健康教育是中職學生掌握文化科學知識的重要保證，是全面提高中職學生整體素質的內在要求。因此，大力加強中職學生的心理健康教育，既是對國家“以人為本”的執政理念的執行，也是生態社會目標在中職實現的具體體現。
(4)關心鼓勵，培養學生對學習的主動性
一些中職學生學習基礎較差，學習能力較弱，長期受到成績差陰影的籠罩，對學習缺乏信心。對于這部分學生，學校可以設立心理咨詢室，由專門的心理咨詢教師對他們進行個別輔導，幫助他們恢復對學習的信心，讓他們重新找回對學習的興趣。一些有效的心理咨詢技術也可以被采用。
(5)輔助學生正確選擇專業，重視培養學生職業能力
中職學校和普通中學的教育不同，普通中學面臨著升學壓力，而在中職學校主要是培養社會專門人才和高技能人才。中職學生在畢業時面臨著就業壓力，在教學中，教師要讓學生在學習過程中掌握專業知識和能力，使他們通過實踐對知識進行深刻掌握，不斷提高實際動手能力。所以，在中職學生剛入學時，學校要對學生進行職業意向的調查，幫助學生根據興趣選擇專業。在興趣的引導下，學生對自己的專業知識能進行積極探索，并在實踐過程中提高對專業知識的領悟和鞏固，提高他們的職業技術能力，為走向社會步入工作崗位打好基礎。在教學過程中，教師要加強自身素質，通過人格魅力來調動學生在專業學習中的積極性，使他們消除厭學情緒，始終對專業知識保持高度的興趣和探索欲望。
一、引言
隨著我國改革開放的逐步深入，社會政治、經濟和文化等各個層面都發生了很大的變化，這些變化對心理發育尚未成熟、社會閱歷不夠豐富的學生來說，沖擊是巨大的。面對二十一世紀的激烈競爭，學生不僅要掌握現代科學技術，具有較全面的能力，而且還要具有強健的體魄、健全的人格、良好的心理素質。只有這樣，他們才能成為祖國跨世紀的一代，擔負起建設國家的重任，成為祖國的棟梁之才。因此，我們不僅要重視學生的思想、文化、道德素質，還要關心他們的心理健康。
在教學活動中，教師的教與學生的學，始終是一種動態的過程，不是簡單機械地知識傳遞與接受，在具體的課堂實踐中，學生的學習心理因教師的能力、風格、學生的自身狀況、教學的手段、內容等因素隨時間的推移而發生變化。理想的教學效果以理性的教學原則、內容、教學方法、策略為基礎，同時，必須把握學生的學習心理，并采取適當措施。因此，研究教師的問題行為對學生的心理健康影響具有重要的現實意義。
二、教師問題行為的研究
現實中的教師行為并不是都能促進學生學業成績的提高和人格的發展的。隨著對學生心理健康問題的深入分析，人們逐漸發現了一個不容忽視的問題，學生的心理健康狀況與教師有關。教師的問題行為，會對學生心理的正常發展造成不同程度的影響，容易使學生對教師產生抵觸或厭惡情緒，導致師生關系的緊張與惡化，從而使教師威信下降，嚴重地削弱了教學效果，并直接影響了學生身心的健康發展。
1.教師問題行為的含義及其類型
教師問題行為是指教師在教書育人過程中，表現出來的違反教師職業道德或有違教育、教學規律影響學生、教師自身的身心健康甚至造成嚴重傷害的教師的不正確的認識、情感及相應的行為。教師的問題行為有多種具體表現形式，主要體現在人際關系和教育教學過程中，其中教育教學過程中的問題行為是直接作用于學生的行為，因此，對學生的影響更大，國內學者關注的主要也是這一方面的問題行為。
2.高校教師主要存在的問題行為
高校教師在職業適應和職業的情緒較低。這主要表現在對教學質量、晉職考核、學歷進修、崗位聘任等問題的擔憂，從而將負面情緒帶進課堂，影響教學。產生問題的原因是有的學校領導只重視學生的考試成績，并將此作為考核教師教學質量的唯一指標，使教師普遍感到壓力很大；有的是因為學校機構改革，實行全員聘任制帶來的巨大的職業壓力；有的是日常生活瑣事帶來的壓力。同時，教師缺乏較強的自我心理調節能力，不能很好地調節自己的情緒也是造成這一現象的重要原因。
3.教師問題行為的成因
教師問題行為并不是與生俱來的，而是在工作過程中逐步形成的。那么，問題行為是怎樣形成的？筆者認為，以下幾方面影響了教師的問題行為：①教育觀念和教育態度問題；教育目的觀模糊不清；學生觀不正確；法制觀淡漠。②角色意識的淡化。③職業道德的缺少和人格的衰微。④教師心理素質和心理健康問題。⑤缺乏科學的教育方法。⑥教師待遇及個人、家庭原因。⑦學校管理問題。
三、教師問題行為對學生心理健康的影響
1.教師教育評價的問題行為對學生心理健康的影響
學生的心理發展的不成熟性和認識水平的局限，以及自我概念失衡性，使他們表現出對來自教師的評價較為敏感，這就更使他們對教師的影響有著很強的易感性。教師對每個學生所持的態度、所做的評價和所采取的教育手段和方法，都會直接影響學生對自己的評價和認識，最終影響學生正確自我認識的形成。
具體地講，教師對某位學生的態度和評價，一方面可能直接影響該生的自我定位，另一方面可能影響其同伴對該生的態度與評價，從而觸動該生在其同伴中的地位及其社會地位知覺。同時，大學生在自我認識上的不成熟，致使其需要他人對自己從各方面予以評價，在社會比較中獲得自認較為合理與準確的定位，而教師是他所接觸的較為可信、有一定“權威性”的角色，因而，教師對其人格、能力、學習成敗等諸方面的評價就顯得尤為重要。
2.教師的自我情緒問題行為對學生心理健康的影響
是否具有良好的情緒以及能否有效地管理自己的情緒是學生的心理健康水平高低的重要標志。學校“軟件”中的許多要素都能夠直接或間接地影響學生的情緒，使學生產生積極或消極的情緒反應。
教師的自我情緒管理水平會直接影響學生的情緒狀態。自我情緒管理能力較強的教師，能夠有意識地營造一種和諧、溫馨的氛圍，使身處其中的學生感到輕松愉快，形成滿意、樂觀、開朗的良好情緒狀態，促使其心理健康發展;相反則可能使學生產生壓抑、憂慮、恐懼等不良情緒反應，嚴重地影響學生的學習和生活。作為學生的“人格榜樣”，教師的作用是毋庸置疑的。所以，每一位教師都應該善于管理自己的情緒，盡可能少地使學生被動地陷人消極情緒氛圍，并幫助學生營造健康的情緒生活，使得積極向上的情緒成為其生活的主導情緒，促使其心理、行為得以良性發展。
四、應對教師問題行為的措施
1.健全學校管理制度，建立正確的教育質量評價體系
教師出現的問題行為在某種程度上與學校的管理有關，因此，必須健全學校的管理制度，明確教師的崗位職責與行為規范，使教師的工作有章可循。據調查顯示，很多問題行為與應試教育條件下的質量評價體系有關，學校應適應素質教育的要求，切實轉變觀念，制定正確的教育質量評價體系。
2.學習教育科學的理論與方法，努力提高教師個人素質
目前，有一些教師缺乏現代教育科學、心理科學方面的理論素養及相關知識，缺乏教育工作的科學觀。師范院校要加強教育學、心理學課程的建設，使師范生在進入工作崗位之前就具有較為充分、扎實的教育科學理論與方法的知識基礎。同時也要加大教師特別是青年教師在職培訓力度，尤其是一些新的和經實踐證明行之有效的理論與方法，如行為科學、心理咨詢與教育、各科新的教學方法、新的教育思想等等，幫助教師更新教育思想及觀念，掌握科學的教育教學方法和先進的技術手段，能夠依據變化的情況，不斷尋求適合教育對象的教育方案、方法和手段，敢于借鑒，勇于開拓，使自己的教育教學活動更科學、更完善。
3.努力提高教師心理調適能力
二、產生心理問題的主要原因
1.社會原因。社會日新月異的快速發展，社會中一些不良思潮與矛盾對青年學生產生了較大的影響，社會競爭加劇、高校擴招、就業狀況與學初預期心理差距較大等，使學生無所適從，形成心理壓力。
2.學校原因。素質教育與應試教育的矛盾緩解較慢，甚至停滯不前。中職學生在學習中大多是習慣缺失、方法缺失、成績較差，大多數人是在輕視、埋怨、斥責聲中過來的，加之中考殘酷競爭的失利、失敗，使其原有的自卑心理更是雪上加霜。而中職學校在教育教學工作中的弊端，以及部分教師忽略學生的心理狀況與特點、教育教學方法失當，致使學生沒能在中職學校這一新環境中重樹信心，損傷了學生的自尊心，使學生極其容易出現心理問題。諸如偏激、人際關系敏感、失望、自卑、憂慮、孤獨的現象尤為普遍。
3.家庭原因。家庭教育是學生成長中一個十分重要的環節，而有的家長文化素質較低、自身行為不夠檢點、家庭結構的破碎與重組、父母不和等等，致使家庭教育方法不當、不持久，缺少溫暖與愛，使學生性格出現扭曲現象。而且，家庭條件的好與壞、寵愛與粗暴，均會對學生心理產生不良影響。
4.學生自身原因。由于自身行為失當、自控能力較弱，加之學習習慣缺失、方法缺失，學習缺乏主動性、自覺性，進而不斷誘發學生心理問題的產生。
三、心理健康教育的幾點做法
1.以關心關愛為前提，善于發掘學生的閃光點與點滴進步，助其消除自卑心理。可以說，中職生大多是在批評聲、埋怨聲、指責聲中“成長”起來的，由于習慣受批評、受斥責，使其慢慢地覺得什么都不如別人、自己很難發現自身有什么長處與優點，使自卑心理逐步產生并“扎根”，致使嚴重缺乏一種內在的自我價值感，喪失信心、缺乏勇氣，很難抓住接受中職教育初期環境轉變的機遇，心理需求中自尊的需要很難得到滿足，逐步產生自卑、逆反、戒備、對抗、自暴、自欺等心理。而關心關愛、發掘其閃光點與點滴進步是助其解除自卑心理的一條有效途徑，也是優化教育效果的重要方法與手段。同時，組織開展豐富多彩的文體、社團、競賽等活動，讓有不同興趣、愛好、特長的學生都有展示自身陽光、健康一面的機會，從而培樹其在其他方面向上、進步的信心與勇氣。
2.注重關懷、鼓勵，抓好批評教育這一環節，助其逐步消除戒備、逆反心理。中職學生大多成績較差，使其無論如何也是經常得到家長、教師的指責、批評，甚至人格侮辱，即使有進步、做好事，也不能及時得到肯定和表揚，受表揚成為自身遙不可及的奢望。日積月累，學生對家長、教師的幫助教育產生猜疑、不信任的態度，其心理經常受畏懼、敵對情緒的支配，“你說東、我偏西”的逆反心理逐步產生、越來越嚴重。雖說戒備、逆反心理在一定程度上是青春期孩子思想活躍、自主自立意識增強的表現，但絕非健康心理狀態。在此，我們十分注重充分運用關懷、鼓勵的方式方法，更多的幫助其發現問題、解決問題，對其在各方面的點滴進步給予及時的表揚與肯定，即使批評教育，也是更加注意方式方法與途徑，力求做好批評教育的善后工作，使其排除戒備、逆反心理，進而提升教育的可操作性、可接受性與實效。
一、大學生心理健康問題的具體表現
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態；而心理障礙則是指心理疾病或輕微的心理失調，它出現在當代大學生身上大多數是因身心疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等。心理健康問題的表現形式多種多樣，主要表現以下幾個方面：
1.對大學生活感到極度不適應。人的一生中會有多次的生活環境的變遷，每次環境的改變都有一個從不適應到逐漸適應的過程。人的適應能力與自身的生活能力有關，并受到性格和智慧的影響。一般而言，在當代的在校大學生中，不適應問題在大一的新生中表現的尤其明顯。大學生第一次離開父母來到一個陌生的城市、陌生的環境和一群陌生的同齡人生活在一起，心理上會發生強烈震蕩。當代的大學生，大部分都是新一代成長起來的獨生子女，在家里是父母眼中的特寶兒，在學校是老師眼中的天之驕子，他們在生活上對父母有種很強的依賴感，在心理上又有一種很強的優越感，這也是導致他們環境適應能力不強的主要原因。大學生活不適應問題是大學生心理問題中一個不容忽視的問題，可以說，大學生的其他很多心理問題也是因為一開始適應問題沒解決好而引起的，這應該引起高校教育的足夠重視。
2.人際交往障礙。從人的本質上來看，人是一種"社會關系的總和"，人要想在社會上獲得生存與發展，就必須處理好人與人之間這種復雜的關系。尤其是對大學生而言，離開父母、離開家來到一個陌生的集體當中，更始要學習如何處理好人際關系。大學是通向社會的橋梁，當代的大學生一方面希望不斷擴大交往范圍，通過交往獲得信息，達成互相理解，滿足人際交往的需要；另一方面他們的交往能力和交往條件又有很大的局限性，不能完全適應所面臨的交往情景。他們既要和人交往，但又不善于交往，因此會感到孤獨和寂寞。同時，在與他人相處時，如果與周圍人關系融洽，心情就會舒暢，關系冷淡或緊張，就會心煩意亂。大學生的人際關系是多方面的，如果處理不好，心理上就會產生孤獨，情緒上自然低沉壓抑。從品質道德方面講，自私、蠻橫、孤傲、猜忌、心胸狹窄的人在集體環境中不受人歡迎。同時，從小在封閉環境中長大的學生容易發生交往問題，怕和人打招呼，怕與人接觸，在集體場合不敢大聲說話，與異性接觸感到緊張等心態，這些都與缺乏社交經驗有關。馬加爵的案子就是大學生在人際交往方面最典型的代表，因為過度的人際交往障礙，引發心理畸形，實施暴力行為。
3.戀愛問題。大學生戀愛人數日益增加，而且越來越早期化?，F在大學生中戀愛問題也是心理問題的主要方面。戀愛是大學生生活中的一個重要內容。他們正處于所謂"戀愛季節"，限制他們戀愛是不實際的，只能正確引導。圍繞戀愛產生的心理問題有多種表現：有的因沒有異性朋友而難耐孤獨，煩躁，情緒不定；有的一廂情愿陷入單相思，無法自拔，引緒低落；有的面臨幾個追求者無法選擇；也有的發現兩人不合適想中斷關系的；有因誤會或為誤解、猜疑所困擾，憂心忡忡、郁郁寡歡的；有為失戀痛不欲生，并由此而產生強烈自卑、憂郁、焦慮、悲憤甚至絕望的等等。戀愛最使人激動，也最易于給人帶來痛苦。因戀愛引發的抑郁、精神障礙，甚至自殺、他殺，在大學校園也不在少數。
二、大學生心理健康問題成因剖析
當代的青年大學生正處在生理、心理發展的重要階段，生理發育基本成熟、心理發育尚未確定，尤其是情感豐富與情緒不穩定的矛盾狀態十分明顯。
社會轉型、改革開放、經濟轉軌、東西方文化的交匯、碰撞、融合，市場的激烈競爭，使得人們的思想觀念、生活方式發生了深刻變化，引起了人們心理的巨大震顫。我認為造成這種狀況的原因主要有以下幾個方面：
（一）生理與心理發展不平衡
由于家長對子女的過高期待、過分保護、關愛，造成孩子生活能力差，對家長的依賴性強，導致孩子認知和情感發育不正常，致使當前大學生心理斷乳期延長。當前，許多家長對孩子過分保護和關心。為了讓孩子專心讀書，大多數家長把孩子生活中所有的瑣事都承包下來，造成孩子的生活能力差，對家長依賴性強。過分的溺愛易造成孩子的"自我中心意識"，認為別人的付出是應該的，自己有權利得到父母的愛和照顧，而無需盡義務。不能約束自己的行為，行動時不考慮后果。孩子生理成熟了，認知能力和心理卻未成熟，生理與心理發展不平衡。長期以來，在高考指揮棒的調遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往采用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養學生心理素質滲透到其中，忽略了學生心理素質的培養和訓練?？梢哉f當代大學生的心理問題從高中開始就已經存在，父母整天的叮囑、監督、束縛和管制限制了學生的自由，使他們產生了強烈的抵觸情緒。這些都對學生的心理健康造成了不良影響，使其心理失衡，嚴重的會形成心理障礙。心理問題在新生入學時呈現潛伏狀態。由于擺脫了高考的壓力，學生普遍有一種如釋重負的感覺，可以暫時遠離緊張的學習生活。告別了高中階段高密度的課時、繁重的作業和頻繁的考試，學生體會到了難得的輕松感覺。開始了在學校的住宿生活之后，他可以長時間脫離家長的監督和管束，從而獲得了從未享受過的獨立和自由。陌生的大學校園環境也使學生感到新鮮與好奇，對新事物和美好未來的憧憬使其暫時忘卻了心中的煩惱。盡管新的校園生活環境為學生對自己的心理問題進行自我調節創造了良好的條件，但是很多學生并沒有把握住這個有利的時機。高中時期形成的心理問題，在新生入學階段，其癥狀往往有所減輕甚至消失，但這并不意味著學生己經徹底擺脫了心理問題的困擾，心理障礙仍以潛伏的狀態繼續伴隨著他們，一旦遇到其心理壓力過大或出現心理波動時，心理問題又會復發。
（二）維護心理健康的意識不足
學生未接受系統的心理健康教育，心理健康知識匾乏。根據2004年10月在北京師范大學對100名在校大學生所進行的調查，17%的學生表示自己對心理健康方面的知識非常了解，34%的學生表示對這方面的知識比較了解，而49%的學生表示對這方面的知識并不了解。由此可見，目前對大學生進行心理健康教育的狀況并不樂觀。心理健康教育能夠有效地防止學生心理問題的發生，但是，目前很多學校都只是流于形式或是缺乏相關內容的課程，并沒有使心理健康教育發揮實質上的作用。缺乏系統的心理健康教育使學生原本脆弱的心理缺少了有效的防護機制，這不利于預防心理疾患。有的學生誤認為健康的概念只是局限于生理上沒有嚴重的疾病，在出現心理波動和心理失衡時，意識不到這些狀況會發展為心理障礙，這增加了預防心理疾病的難度。一旦出現心理問題，學生面對情緒失控的狀況，常感到非常恐慌，找不到擺脫困境的辦法，不會向心理咨詢機構求助。心理健康知識匾乏導致學生心理調適能力不足，從而增大了心理問題發生的可能性。由于缺乏系統的心理健康教育和心理健康知識，學生維護心理健康的意識不足。他們只關心自己的學習和身體健康狀況，忽視了心理健康的重要性，這埋下了誘發心理問題的隱患。"目前，大學生在心理健康方面存在認識上的偏差。首先，是對健康定義的片面理解，學生往往沒有認識到心理健康也同樣是評價一個人是否健康的重要內容之一，很多學生只注重身體健康而忽視了心理健康。其次，是對心理健康標準的片面理解，學生通常容易認為心理健康就是沒’病’，只有患精神病的人才是有問題的，而對大多數人來講，不必考慮這個問題。此外，是對心理健康水平的片面理解，有的學生自認為沒有什么心理煩惱和心理困惑，就是心理健康水平高的人，學不學心理健康知識，重視不重視心理健康與自己無關，自我感覺良好。"這種錯誤的認識使學生在遇到情緒不良、心態失衡或是壓力過大等情況時，認為一時的心情不佳只是微不足道的小事，很快就會過去了，不至于危害到自己的身心健康，并沒有意識到自己的心理健康正面臨著心理疾患的威脅。缺乏維護心理健康的意識使很多學生錯過了避免形成心理問題的最佳時機。他們往往是在心理問題日益嚴重，以至于直接影響到其正常的生活時，才不得不采取應急措施或是尋求心理咨詢的幫助。三、解決當代大學生心理健康問題的對策
造成大學生心理問題的原因是多方面的，因此相應的解決對策也不應是單一的。針對大學生存在的心理問題，如何及早疏導、干預，防患于未然，朔造大學生健康的人格，這是擺在高校教育工作面前的重要課題。解決當代大學生心理問題的對策，我認為應主要從學校和學生自身兩方面來考慮。
（一）學校方面對策略
首先，要讓學生認識到挫折的普遍性和必然性。在教育過程中，要讓學生充分認識到挫折是普遍存在的。學校要通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折，適應環境的能力。不僅如此，學校還應引導學生正視挫折，對困難和失敗有足夠的心理承受力，隨時做好應對挫折的準備。
其次，要讓學生認識到挫折的兩重性。心理衛生學認為，真正能引起適應困難的，主要不是那些挫折、應激和沖突本身，而是當事人對于它們的看法以及用來應對的方法。挫折對個人的影響具有兩重性，只看到其消極影響是片面的，挫折的作用也有其積極的一面，它是一種內驅力，能推動個體為實現目標而做出更大的努力，花費更多的精力，還可以增強個體的容忍力，提高認識水平。
（二）學生自身方面對策
首先，要對自己寬容，不過分追求完美，正確認識自身的缺點。要敢于承認自己的缺點和錯誤，如果學生能夠坦然地接受自身存在心理問題的現實，承認自己有缺陷并且敢于面對這一缺陷，那么心理問題對于他們來說也就不再可怕了。
其次，要正確地認識別人對自己的態度和評價?？偸沁^分在乎別人對自己的意見和看法，害怕讓別人失望，這是一種壓抑自我的思維方式和行為方式，是造成某些心理問題的主要原因。事實上，一個人無論怎樣努力，也無法滿足所有人的愿望，自我價值的實現并不是完全取決于他人的意見和評價。
最后，還要合理地釋放壓抑的情緒。大學生面臨著學習的壓力以及就業的抉擇，背負著較重的心理負擔，適當地宣泄不僅能有效預防心理問題的發生，還可以使學生的心理障礙在一定程度上得到緩解。
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1.1自身發展的需要
開設小學生心理健康教育課是小學生第一次正確認識自我的過程，是為其自身發展提供良好的心理素質的前提。小學生的心理教育是基石，是其以后踏入社會的基礎。如果能夠在學生時代及時、盡早的了解其心理健康程度，并能夠進行有效、恰當的引導，必然能夠幫助其樹立正確的心理健康觀念。適時的開展小學生心理健康教育課，也能夠幫助學生盡早的擺脫一些錯誤心理知識的誘導，提高其認知能力，具備良好的心理素質，實現其自身的發展。
1.2家庭教育的需要
開設小學生心理健康教育課是家庭教育的延伸。家庭教育是學生教育的第一步，是學生進入學校和社會的前提。學生的心理健康課，從某種意義上實現了家庭教育的延展，對學生的心理健康水平進行評估，切實的根據學生自身的實際狀況，如年齡、性格、認知能力和心理接收程度等，制定出符合其自身的教學目標，因材施教。最終，實現學生心理素質的整體性提升。通過開設心理健康課，切實的與父母一道，幫助學生提高人際交往能力，實現學生心理健康活動的順利施展，促進學生心理健康素質的提升。
1.3社會進步的需要
開設小學生心理健康課也是社會進步的要求。隨著時代的發展，對人才的要求越來越高，教育深入改革正是為了適應社會發展的需要。而心理教育作為教育改革的一個關鍵環節，其重要程度不言而喻。小學生作為未來時代的主流，其心理健康程度必然影響社會的發展。因此，作為教育環節，一定要從大處著眼，具有大局觀，將學生的心理健康教育作為學生教育主體的一部分主抓起來，了解學生的心理健康程度，不斷的適應學生心理健康發展的要求，自我改革，引導學生自身心理健康的提升，保證學生心理素質的健全，實現學生心理整體健康水平的提高，推進社會整體心理健康水平。
一、小學生心理健康教育的內容
小學生心理健康教育是指教師運用心理學、教育學和社會學的有關理論，根據小學教育的特點和小學生身心發展的規律，通過課堂教育教學、游戲、活動、輔導等各種教育途徑，幫助小學生獲取心理健康的初步認知，喚起小學生自我認識、自我保健的初步意識，并對已經出現心理偏異或形成障礙的學生提供一些簡易有效的心理服務，以促進小學生身心正常發展，提高小學生心理健康水平的教育活動。它主要包括認知與學習心理、心理品質、人際關系三個方面內容。
（一）認知與學習心理
一般而言認知與學習心理主要包括觀察、記憶、思維、創造、學習環節和方法、思維方法、社會認知。研究表明，加強這方面的心理健康指導，可以使小學生按學習規律去學習，講究學習方法和用腦衛生，注意勞逸結合，消除學習中的被動狀態，從而更好地掌握注意記憶、觀察、思維規律，學會學習。
（二）心理品質
一般而言心理品質主要包括認識自我、自信、興趣、動機、能力、性格、氣質、情緒、意志、戰勝挫折等。學習這部分內容，有助于讓學生學會自我控制、自我管理與自我監督，從而學會做人。因為任何教育都必須通過學生自身的努力內化為自己的認知、情意結構，而內化的程度將取決于他們自身的素質，特別是心理素質。因此，心理品質教育是小學生健康教育的重要內容，是重頭戲。
（三）人際關系
一般而言人際關系主要包括社會交往，善待他人，正確處理與同學、家長、教師與集體的關系。通過這方面的教育，可使小學生提高交往能力，學會調整人際關系無論現在和將來都能在和諧、安逸、輕松、愉快的氛圍中學習、工作和生活。
二、小學生不良心理現象的表現形式及其原因
（一）小學生不良心理現象的表現形式
當前，小學生的心理健康狀況整體來說是好的，但確有少數同學存在心理障礙。從類別上講，心理障礙有認識障礙、情感障礙、行為障礙、個，主要有以下幾個方面的表現：
第一，厭學。小學生有的由于某些原因對當時所學知識內容不能及時理解進而失去興趣，上課不認真聽講，作業敷衍了事，學習效率低下，對學習失去信心，對學校班級集體生活失去興趣，產生厭倦情緒，不愿接受老師的教育，甚至與任課老師頂撞。
第二，逆反易怒。由于家庭不和、父母離異、生理有缺陷等方面的影響，而使少數學生心理畸形發展，與他人交往采取不合作的態度，對老師的教育感到厭煩，對家長的勸導進行頂撞，同學之間因常發生矛盾導致關系緊張。在受到一般或輕微的刺激時，情緒易產生較大的波動，如，生氣、急躁、發怒等。
第三，抑郁恐慌。有些小學生不愛與人交往，在情緒上通常表現為悲傷孤獨、消極頹廢，認為自己什么都不如別的同學，對學習缺乏信心，小小年齡就對自己的人生前景持消極態度，他們喜歡用不信任的態度對待周圍的人和事，稍有不順心的事情，便陷人痛苦之中。對同學的善意幫助持懷疑態度，對老師的教育懷戒備心理，在人際交往中有害羞、不安、尷尬、笨拙等異常反映。
第四，是不良品行。一些小學生看到自己的學習成績或生活的其他方面不如別人就心懷怨恨，不但不學習他人的長處，反而進行挖苦諷刺，甚至對其他同學懷有敵意。少數學生私欲強烈，看到別人有好的東西就想占為己有，常有小偷小摸的行為發生。早退甚至曠課，打架斗狠現象在小學校園中時有發生。
（二）小學生不良心理現象的誘因
現代社會生活日新月異的發生變化，小學生周遭的一切也急劇地變化，他們在社會中不斷成長，周圍世界發生的變化都對他們產生了重要影響，總體而言造成小學生不良心理現象的原因主要有家庭，社會，學校和學生自己心理等四個方面。
第一，家庭因素。家長的經濟地位、政治態度、思想傾向、文化教養、人際關系乃至家庭氛圍都對孩子起著潛移默化的影響。生活節奏的加快，面對生活壓力，孩子父母往往把教養孩子的責任轉移給祖父母輩，忽略了教育孩子的責任。祖輩疼愛第三代，往往比較注重生活方面的照顧，缺少心理上、感情上的交流。由于照顧太多，這些小學生的能力得不到發展，在自主、自立、受壓能力、人際交往等方面明顯不足。
第二，社會因素。社會經濟的發展大大提高了居民生活質量，獨生子女往往是家中的“小皇帝”、“小公主”。社會上一些不良風氣在孩子們中也開始流行起來，孩子生日講排場，對孩子物質要求有求必應，孩子們之間相互攀比，將艱苦樸素等優良作風拋之腦后。
第三，學生心理因素。新時期的學生父母文化程度普遍較高，受新思想影響較大，這些學生能力普遍較強，自我表現欲過強，希望得到周圍人群的肯定，往往會采取一些極端的形式表現自己。如有些學生希望老師注意他，讓老師看到他的能干，故意在課堂上講話、吵鬧。
第四，教育因素。小學階段是人一生發展的奠基時期，他們在學校接受什么樣的教育，將影響他們一輩子。小學教育中過分強調對小學生的成才教育，忽略了小學生作為人的成長教育。有些老師教育思想不端正、素質不高、教育方法不當，給小學生造成了超負荷的心理壓力，直接影響著他們的心理健康發展。
三、加強小學生心理健康教育的對策
在中小學開展心理健康教育是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求，也是培養21世紀人才的需要，加強小學生心理健康教育是一個系統工程，需要社會各方面的共同關注和努力。一個真正的老師不應只是傳授知識的教書匠，而且應該成為學生的保健醫生，學生人生道路的引路人，成為育人的藝術家。
（一）加強交流，了解學生
由于各種主客觀原因，一些學生難得向老師白由地表達自己的思想。這就要求每一個教師特別是班主任要經常深人班級，利用適當的機會和場所，讓學生自由自在地表達思想情感，從中了解學生的心理現狀，有針對性地開展工作。如在作文教學中布置《寫給老師的話》等題目，使一些較內向的學生或有“難言之隱”的學生通過書面形式與老師交流思想。老師則應該對此做好保密工作，并針對不同性格的學生區分具體情況，選用適當的形式對學生進行個別幫助。另外，與學生談心，是對學生進行心理教育的有效方法之一。通過個別談心，可以發現、掌握某些同學的不健康心理，再“對癥下藥”，通過耐心細致的工作，對學生進行有效的心理調節，幫助他們克服缺點，促使他們養成良好的心理素質。要使個別談心取得良好的效果，班主任只有做學生的知己、朋友，才能取得學生的信任，學生才能將自己的煩悶向老師傾訴。當一些學生在學習上遇有困難，家庭生活受挫折時，他們心情苦悶，情緒失衡時，老師要及時幫助他們，安慰他們，開展談心活動，老師應以誠懇的態度耐心傾聽他們的訴說，讓他們把心里的積郁情緒渲泄出來，擺脫不良情緒的困擾。
（二）尊重學生，關愛學生
作為教師，應時刻牢記，教育者和被教育者盡管角色不同，但人格上是平等的，教師應該在保證教學工作正常進行的前提下，民主治班，平等對待每一個學生?！霸撋欠褡鹬貛熼L”是班主任評定一個學生品行的首要條件，而作為班主任是否問過自己“我尊重學生了嗎？”尊重學生包括尊重學生的人格，尊重學生的勞動，尊重學生的成績，尊重學生的隱私等。那些有心理障礙的學生，他們常常感覺不到自己的價值。這些學生只有被人接受，才能接受自己，如果教師不尊重他，他也感覺不到自尊，對那些有心理障礙的學生要堅持正面教育引導，盡量不要當眾批評。實踐表明，只有從尊重出發，學生才能打開自己的心扉，心理教育措施才能奏效。
（三）創造環境，多樣教育
為了提高學生的心理健康水平，除了常規教育外，還要注意在耳濡目染中促進學生心理健康發展，這主要有賴于學生所處班級心理環境的狀況。老師在教學實踐和日常生活中，要不斷提高自己各方面的能力，保持積極向上、平和開朗的心境，用自己的人格魅力，潛移默化地影響學生。
積極開展班級文體活動，使學生們的過激情緒在文體活動中得到釋放，幫助一些學生克服自卑、焦慮情緒。對于他們在各種活動中取得成績，那怕是一點點進步，老師都要大力鼓勵，充分調動他們學習積極性。小學生以鼓勵為主，好孩子是夸出來的，營造一個充滿信心積極向上的氛圍，激發他們看到自己的成績；長處，繼續努力，更加勤奮，力爭全面發展的上進心。經常開展集體主義的教育，讓學生樹立愛學校班級的集體榮譽感，發揚團結友愛的精神，良好的班級集體融洽師生、同學關系，對學生個體能產生巨大的吸引力，使離群獨處的學生感到集體的溫暖，幫助其矯正不健康的異常心理。開展立大志創大業主題班會，消除一些人的虛榮驕傲狂妄心理等情緒，通過開展一系列活動，增進人際交往，提高心理素質，促進他們的身心健康全面發展。
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1·2調查工具90項癥狀清單(SCL—90);中學生生活事件調查粗表。參考國內外有關生活事件量表[1~3],選擇了48項與中學生有關的生活事件條目,內容主要涉及學習、人際關系、戀愛、疾病、意外事故等方面,采用團體集中調查。
2結果
2·1中學生SCL—90量表各因子分和痛苦水平的分析(表1)。
計算初、高中SCL—90各因子的均值,發現中學生以強迫、人際敏感、抑郁、偏執四項因子分相對較高。并且高中生各因子分均高于初中生,經協方差分析有顯著性(P<0·05~0·0001)。多數中學生因子痛苦水平達中度以上,高中生也多于初中生,其中,亦以強迫、人際敏感、偏執、抑郁四項因子達中度痛苦水平以上的人數為多,高中生明顯多于初中生,經χ2檢驗有顯著性差異。人際敏感、抑郁、焦慮、恐怖性焦慮四項因子分的均值女生高于男生(t檢驗,P<0·05~0·0001),四項因子痛苦水平達中度以上的人數,女生也明顯多于男生(χ2檢驗,P<0·01)。重點中學學生與普通中學學生SCL—90各因子分的比較無顯著性差異。
2·2中學生18項主要生活事件標準回歸系數、強大、頻度均值等級(表2)。
3討論
調查發現中學生在人際關系敏感、強迫和抑郁情緒方面評分較高,提示這幾方面的問題可能比較突出,并且高中生評分高于初中生,女生評分高于男生,提示高中生和女生有更多的心理應激反應。比較中學生和大學生的調查結果,心理應激反應類型基本相同,均以強迫、人際敏感、抑郁為主,但在反應程度上,中學生比大學生要強,SCL—90各因子評分和中度痛苦水平以上的人數中學生均低于大學生[3~5]。由此看來,在青少年期,由初中、高中至大學,心理應激反應呈遞增趨勢,可能是因為逐漸與社會交流的增加而需要在心理上不斷的進行調整和適應,因而也更容易出現心理適應不良反應。作者據此認為學校心理咨詢應十分重視初中生這一人群,通過各種咨詢工作使中學生能有效地順應自己的智力、興趣、能力等,同時也能適應自己的家庭、學校、社會等環境,從而達到自我了解、健全適應與自我實現,由于提高了心理適應能力,在高中和大學期間就能較好地對環境作出心理調整,減少心理適應不良的發生。
另發現與中學生心理應激反應關系密切的18項生活事件主要涉及“獨立意向”與親子關系矛盾、擔心高考、人際關系、戀愛等方面的壓力,初高中生又各有一些特點,此外,視力下降對中學生心理上的不良影響也應引起重視。這些主要心理應激因素是中學生心理咨詢的重點,如何指導中學生在“獨立意向”、戀愛交友和性教育、與父母和老師關系處理等方面的正確發展,是提高中學生心理健康的重點,為此,在培養中學生的全面發展顯得十分重要。針對中學生心理應激的共性問題應開展一些群體性心理輔導、社會適應性訓練等,可望使許多學生的心理問題在萌芽之際就得到了解決,對有效增進學生心理健康可起到“防患于未然”的作用。
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教育部日前印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。
那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。如現在一些學生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學校學生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內各個角落安放了40多個環保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧！”等懇請的話語，果然學生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質就能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知暗示，能培養學生健康心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。
開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二．教師是實施心理教育的主體
構建民主、平等的師生關系。教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高；與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。
改變評價方式。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關心，對后進生全盤否定，出語不遜，這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使許多學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響學生的身心健康。被譽為“德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀德國資產階級民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑”。我們應學習借鑒英國教育的優點，英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學生的贊揚體現在具體細微中，一點點的進步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識，對學生太求全責備了，我們應學會贊美，讓學生能不斷地從中得到鼓勵。12
教師應掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責，教師除傳授基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。美國中小學參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關的醫療專家、健康專家、教育專家（包括教育專家、學科教師、特殊教職人員、資源人員）、行政人員、學生、家庭成員和學校協助部門等。教師始終生活在學生之中，教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中參與心理指導。我分管學校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發現我班學生×××徘徊在門外，我覺得應該幫助他。于是經常找他閑聊，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥結后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。我提出如下幾個解決辦法：一、調整學習方法，夯實基礎；二、樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績；三、調整心態，擺脫不必要的心理負擔，只要做到努力就行，不要考慮成績的名次；四、學會放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終于較為穩定，成績也穩步上升，2002年高考總分取得631分的成績，各學科中最高分是語文659分，我心中有說不出的欣慰！看來，中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力，教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，引導學生如何面對挫折，提高心理承受能力。
三．發揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。（因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。）可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。如學生應試心理差，教師可引導家長要以平常心態看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養等都需要發揮家庭教育功能。有些中學生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長應鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導，培養社交技巧，過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。
心理健康教育是學生健康成長全面發展的需要，應引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環境，學校更應對學生進行心理健康教育，使每個人都能受到良好的心理素質的培養，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。參考書目
1．《中小學心理健康教育》2003年
2．《教育文摘周報》2003年
