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[8]中國專業醫療衛生人才網.霧霾對生態環境和交通造成的危害[EB/OL].[2016-02-26]..
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在氣象學上，霧和霾是2個氣象概念，2種天氣現象。
霧是近地面層空氣中水汽凝結（或凝華）的產物，是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統[1]。霧的氣象學定義為：大量微小水滴浮游空中，常呈乳白色，使水平能見度小于1.0 km[2]。霧的存在使能見度惡化，降低空氣透明度。如果是因為水汽使懸浮在近地面空氣中的水汽凝結（或凝華），目標物的水平能見度降低到1.0 km以內的天氣現象即為霧，形成霧時大氣濕度應該是接近飽和或飽和的。霧與云就其物理本質而言，都是空氣中水汽凝結（或凝華）的產物，所以云降低至地面時就稱其為霧，霧升高離開地面就稱為云。霧和云與晴空區之間有明顯的邊界，霧滴的尺度比較大，濃度分布不均勻，其大小為1~100 μm不等，平均直徑在10~20 μm，空中飄浮的霧滴可由肉眼看到。霧看起來呈乳白色或青白色，是由于冰晶或液態水組成的霧散射的光與波長關系不大。
水平能見度小于10.0 km的空氣普遍混濁現象稱為霾或灰霾，其是由大量極細微的干塵粒等均勻的浮游在空中造成的。霾使黑暗物體微帶藍色，遠處光亮物體微帶紅、黃色?？諝庵械挠袡C碳氫化合物、灰塵等粒子也能使大氣混濁，因能見度惡化導致視野模糊[3-4]，這種非水性形成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙在水平能見度小于10.0 km時，該現象稱為霾或灰霾。
霧霾天氣是近年來出現的新的一種天氣現象，是霧和霾的混合物，還沒有被列入氣象觀測規范。霧與霾的區別在于霾發生時相對濕度不大，而霧發生時相對濕度接近飽和或飽和。霾導致能見度惡化，其發生是相對濕度小于60%，且能見度小于10.0 km時的大氣渾濁導致視野模糊造成的。霧導致能見度惡化，其發生是相對濕度大于90%、能見度小于1.0 km時大氣渾濁導致視野模糊造成的[5-6]。因此，霾和輕霧的混合物共同造成的大氣渾濁、視野模糊、能見度惡化，大多是在相對濕度為60%~90%時的條件下發生的，但其主要成分是霾。霾與晴空區之間沒有明顯的邊界，這點與霧、云存在差異，灰霾粒子的尺度比較小，且霾粒子的分布較為均勻，其粒子是肉眼看不到的空中飄浮顆粒物，粒子大小為0.001~10.000 μm，平均直徑為1~2 μm。
2霧霾天氣的成因
通常在低層大氣中，氣溫是隨高度的增加而降低的，但某些情況下會出現逆溫現象，氣溫會隨高度的增加而升高[1]。逆溫層是指出現逆溫現象的大氣層。在逆溫層中，較暖而輕的空氣位于較冷而重的空氣上面，形成一種極其穩定的空氣層，籠罩在近地層的上空，嚴重地阻礙著空氣的對流運動。對流運動受阻導致近地層空氣中的各種有害氣體、汽車尾氣、煙塵以及水汽等，只能飄浮在逆溫層下面的空氣層中，無法向上向外擴散，有利于云霧的形成，導致能見度降低，甚至由于空氣中的污染物不能及時向大氣中擴散，造成大氣污染加重，給人們生產生活及交通安全帶來嚴重的危害。
3危害和預防措施
隨著空氣質量的惡化，霧霾天氣現象出現增多，危害加重。這些超細灰塵主要來自機動車尾氣塵、燃油塵、硫酸鹽、餐飲油煙塵、建筑水泥塵、煤煙塵和硝酸鹽等，是霧霾有害顆粒的重要組成部分。霧霾天氣時，大氣中的氣溶膠使空氣渾濁受污染，進入人體后不易排出，停留在肺泡，會造成危害。長期吸入易致鼻炎、支氣管炎等癥。慢性支氣管炎和哮喘病人在霧霾天長期停留，病情會加劇[7]。霧霾天氣還會使人們的心情灰暗壓抑，影響心理健康。氣溶膠顆粒凝聚后懸浮在空中，還會造成視程障礙，甚至引發交通事故。專家提醒老人和兒童要注意霧霾天氣的健康防護，建議老人和兒童出門佩戴口罩，盡量避免去人群密集區域，并且做好個人衛生。霧霾天外出歸來應立即清洗面部及的肌膚，尤其要清洗口鼻和雙手。平時多飲水，飲食清淡，多吃雞肉、魚肉、豆腐、牛奶等優質蛋白食品，保證睡眠充足，必要時要補充維生素D。由于早晨霧霾較重，有晨練習慣的老人最好把鍛煉時間改至下午或晚上。
4參考文獻
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[4] 李東海，何彩霞.淺談霧霾天氣的識別及預警策略[J].安徽農學通報，2011，17（18）：165-166.
2013年，全國的霧霾天氣嚴重指數和范圍不斷刷新紀錄，天氣預報也把對霧霾天氣的監測作為一項新的空氣指標來播報，一時間“霧霾”成為百姓熱議的話題，“霧霾”“PM2.5”成為熱門詞匯，媒體關于霧霾現象的報道也層出不窮。本文從健康傳播的角度對媒體在霧霾危機中的表現進行梳理和分析，對霧霾報道的實踐進行總結和反思，并提出做好霧霾報道的建議。媒體霧霾報道的實踐
1.滿足受眾知情權
在2013年年初北方霧霾危機發生后，國內各大媒體進行了報道，報道的內容首先是近期各城市的空氣質量、防護措施以及深入分析造威霧霾天氣的主要原因。在經過一段時間的調查、采訪后，媒體報道的重點轉向霧霾天氣的成因、防護措施等問題。
《人民日報》2013年1月14日刊發了《霧霾來襲，如何突圍？》一文，報道分別采訪了氣象部門、環保部門、監測部門、醫院、交通部門、氣象專家等，體現了信息來源的多樣性及全面性。新華社、《經濟日報》《新京報》等媒體也在第一時間對霧霾現象進行報道，國內各大門戶網站也通過開通專題報道的形式對霧霾進行全方位的信息收集和傳播。媒體對此次霧霾的嚴重性、政府的處理態度、民間的反應進行了報道。
2.事實報道與價值報道基本均衡
霧霾危機不僅是環境問題，同時也是社會問題，與此相關的公眾對霧霾的態度、對政府防控措施的評價、對健康觀念的理解，以及涉及政治、法律、道德、文化等議題都應該被報道，而且應該被廣泛報道。在此類公共衛生事件中人們會更加重視環保和健康觀念，突發公共衛生事件也是進行環保和健康觀念培養的一次良好契機。不管是從穩定社會心理還是保障公民健康的角度，都應該重視價值信息的輸出。
在霧霾危機中，報紙和網站上紛紛開辟了健康專題，對霧霾的危害和預防進行科普。科普的內容包括用通俗易懂的語言解釋“霧霾”的組成、成因和危害，以及在同常生活中預防霧霾引發疾病的種種舉措，包括衣食住行等方方面面。值得稱贊的是，本次霧霾危機雖然在2013年初只持續了一個多月的時間，但媒體并沒有因為霧霾的減弱停止對事件的報道。《中國科學報》在2月霧霾逐漸消散以后連發多篇報道：《北京靠什么控制PM2.5》《霧霾走了，責任重了》《小鍋爐成空氣污染排放大戶》《灰霾之過，油品之禍》《“問診”霧霾：環境氣象應合力出拳》。這一系列報道通過對民間的實地調查和權威專家的近距離采訪，從專業角度講述了如何科學破除“霧霾”這道難題。
同時，一些媒體也就霧霾危機對政府提出問責，新華時評《責任的沉默比霧霾更可怕》中，就霧霾前期官方的一些做法提出了批評。
3.科學解讀，破除謠言
在突發公共衛生事件發生時，媒體的解讀不僅僅要快，更應該要科學，才能對民眾起到有效的指導。在2013年發生的兩次霧霾危機中，媒體基本發揮了科學解讀的作用。《人民日報》、新華社等多家媒體的報道中，在采訪權威專家解讀霧霾現象的基礎上，都對涉及霧霾的科學常識進行了總結，分析到位。
在以往的多次公共衛生事件中，一些有心之人會利用民眾對危機的恐懼心理散布謠言，從而引發社會恐慌。從媒體在霧霾危機中的表現來看，媒體開誠布公地向社會公布可靠的霧霾監測結果、危害以及政府的應對措施。比如，民間傳出了“防霧霾健身操”“吃黑木耳和豬血防霧霾”“N95口罩防霧霾”等等謠言，媒體迅速作出了反應，切斷了這些謠言的傳播。在網上對防霧霾措施進行搜索，會發現答案層出不窮，讓人眼花繚亂，媒體在這種情況下必須做好“謠言凈化器”的工作。
對霧霾報道的反思和建議
1.引導民眾科學應對“霧霾危機”
媒體對霧霾危機的報道，不能僅僅局限在對霧霾的實際情況進行報道，還應該對霧霾的成因、預防進行報道，當然，報道的內容必須科學而準確。霧霾危機嚴重影響了國民的身心健康，是切身可感的，所以在此基礎上對霧霾進行科學解讀更能夠被民眾快速接受。
在霧霾危機中，民眾首先最迫切想知道“為什么會發生霧霾”“霧霾發生后該怎么辦”，對于此類疑問，媒體通過專家得到答案并不難，難就難在如何讓民眾讀懂報道中的專業術語。所以媒體在對霧霾進行科學解讀的同時，要做到報道通俗易懂，可操作性強。比如對為什么霧霾損害人體健康，很多人因為身體素質比較好，處在霧霾環境下，體會不到霧霾的危害?！吨袊茖W報》的報道中指出，“由于微顆粒通過呼吸道能夠進入人體的肺部深處，有些甚至可能進入血液，因此如果人們暴露在大量微顆粒的環境中，肺和心臟將受到影響，出現嚴重的健康問題?！边@一信息對于了解此次霧霾對身體的危害，有助于幫助公眾認識到霧霾的嚴重性。
媒體在報道霧霾天氣對人體健康的危害時，應該客觀嚴謹，專家意見固然非常重要，但是在傳達專家意見的同時，更加應該慎重。在霧霾危機發生后，廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山在采訪中回答“霧霾有何危害”這一問題時說：“對此（霧霾）我正在作一個認真的調查，也收集了一部分資料。初步結論認為，霧霾污染會對人體呼吸系統、腦神經系統、心血管系統等產生威脅，特別是會導致肺癌。因此，這個問題非常值得重視。”這里，鐘南山院士說的是一個“初步的結論”，但是，一些媒體在進行報道時候使用“專家稱霧霾導致肺癌”這一觀點，非常不妥，容易造成社會恐慌。在這樣的公共衛生事件面前，過度的渲染或者輕描淡寫都是不可取的，媒體必須堅持報道客觀事實和科學驗證的結論，尊重科學，實事求是。
2.通過健康傳播喚醒民間“防霾”力量
環境是與公眾生活息息相關的話題，僅僅憑借官方的力量并不能解決問題，正如專家所指出的，目前我國霧霾之所以嚴重，極端不利的氣象條件是直接誘因；但污染物排放量大才是根本原因。公民參與能夠使政府的政策能有效實施，同時也協助對污染企業進行監督，形成公眾壓力。另外，公眾生活、消費的模式也是環保和可持續發展的重要部分，民間組織在公眾環境教育、倡導綠色低碳生活方面也能起到很大的作用。
媒體在進行霧霾報道的同時，不應僅局限于傳達信息和問責政府，應該探討霧霾危機背后更深層次的原因，同時有意識地向受眾傳播思想，引導輿論。經濟的高速發展，粗放的生產方式，歸根到底，是國家的環保意識薄弱，民眾的環保意識薄弱。如何“喚醒”民眾環保意識，需要媒體聯合發力。而最能影響公眾環保觀念的就是這場危機已經切實危害到了他們的身體健康。在對霧霾危機進行報道的過程中，不能讓公眾覺得自己是旁觀者，而應該讓讀者認識到自己在這場危機中所扮演的角色，自己不僅僅是“受害者”，也同時是“污染源”。
1、有霧霾的原因：有生成顆粒性揚塵的物理基源。我國有世界上最大的黃土高原地區，其土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒。運動差造成揚塵，揚塵基源和運動差過程集聚在一定空間范圍內，顆粒最終與水分子結核集聚成霾。目前來看，在我國黃土平高原地區350多座城市中，霧霾構造三要素存量相當豐裕。
2、霧霾的預防措施。霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。外出戴口罩，多喝茶，適量補充維生素D，飲食清淡多喝水，多吃蔬菜，在霧霾天氣盡量減少出門，開車注意車速，出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。
（來源：文章屋網 ）
霧霾
霧霾是霧和霾天氣的統稱，霧霾污染顆粒懸浮于空中，阻礙太陽光傳播，改變了射入設施內光照質量，另一方面霾懸浮了大量灰塵顆粒聚集于塑料棚膜表面，影響了薄膜的透光率，霧凝結于棚膜外表面時，因水滴的存在使太陽光線在棚膜外表面發生光的折射，透過率降低，造成光照不足，室內氣溫、地溫低，而設施內的濕度較大，極易誘發病蟲害的暴發和流行。
暴雪
暴雪對設施花卉生產的影響表現在兩個方面：一方面降雪量過大，會對設施結構的牢固性產生影響，出現設施倒塌，冬季設施外保溫覆蓋材料防水性差的由于未能及時清雪，融化后滲透到里面，加重了自身重量，濕透的覆蓋材料保溫性能大大降低，室內熱量散失過多，影響花卉植物生長。另一方面暴雪伴隨著陰天，致使太陽輻射能少，若出現連續2 天以上的陰天暴雪情況，將破壞設施內熱量平衡狀態，使溫度會降至接近于室外，引起設施內花卉植物發生凍害而死亡。
強寒流降溫
強寒流常伴隨大風的出現[1]，冬季遇大風天氣，白天揭開草苫后，棚膜遇風會出現上下摔打現象，時間長了膜會破損；夜間遇到大風，容易將覆蓋物草苫吹開，散熱量加快，室內溫度下降。寒流引起氣溫驟降，出現低溫危害。低溫造成冷害和凍害是設施花卉生產上常見的自然災害，0 ℃以上的冷害引起花卉生理失常。在喜溫的花卉上，冷害使植株葉片呈水浸狀或凹陷斑點，可發展成連片，有些品種呈現局部組織壞死，變褐至黑色。冷害出現在設施花卉的育苗期，造成地溫偏低、出苗慢、長勢弱，猝倒病較重；出現在移栽定植時期，使定植期推遲，緩苗期延長；生長發育時期造成植株生長勢弱，生長緩慢，處在開花期會造成落花，冷害嚴重時使植株直接被凍死。一般受到冷害的花卉外觀常無明顯變化，故有“啞巴災”之稱。設施內零度以下的凍害，造成植株細胞內結凍，引起植株生理紊亂的現象。凍害嚴重時植株生長點遭受危害，頂芽凍死，生長停止；受凍葉片邊緣上卷，失綠，發黃或發白，甚至干枯；葉柄和莖桿部位在凍害初期常出現紫紅色，嚴重時變黑枯死。
應對霧霾、降雪、強寒流降溫
天氣的防控措施
應對霧霾植物補光與棚膜除塵
霧霾發生時補光 設施內配置LED植物生長燈，是生產者應對霧霾、降雪天氣必備的最佳選擇。遇到霧霾天氣發生時應用藍紅LED植物生長燈，LED植物生長燈可以發出植物需要的特定紅光和藍光，（藍紅比例6～9：1，在視覺效果上，紅藍組合的植物燈呈現粉紅色）持續照射12～16 h補光，配置在距花卉植物0.5～1 m的高度。霧霾發生時補光措施是目前設施生產上急需實施的技術措施，通過補光能滿足于花卉光合作用對光照的需求。
霧霾過后棚膜除塵 除塵是霧霾后光照與溫度管理的首要工作。先準備一根比設施寬稍長一點的繩子，然后在其上綁一些布條，綁的布條一定要把繩子表面覆蓋起來，這樣就形成了一根布條繩。然后一個人拿著繩子一頭站在棚下，另一個人拿著繩子的另一頭站在設施后坡上，兩個人把繩子拉緊，來回擺動，在設施棚膜上一片一片地擦拭，很快就能把棚膜擦得干干凈凈。起到增加透光量的作用。擦拭完棚膜后，把布條拆下來清洗干凈，等下次再用，非常方便。
應對暴雪措施
保溫被替代設施前屋面傳統覆蓋材料草苫，減少草簾因吸水而喪失保溫性能的熱損失。
配備除雪機，雪天設施前屋面積雪清除時勞動強度大，工作效率低，掃雪作業不安全，不容易清掃干凈，因掃雪作業不慎而導致人員滑落摔傷、棚膜踩破、軟棚骨架損壞等事故時有發生，為防止雪壓過大，在雪天應用除雪機及時清雪，站在設施后屋面上用除雪機自上向下吹，很容易將覆蓋材料上的積雪吹凈。
應對強寒流降溫措施
應急預案 配備設施專用節能熱風爐。在寒流風害到來之前，封閉頂風和腰部放風口，固定保溫被，預防強寒流及大風的出現。
高效節能熱風爐具有占地面積小，節約燃料，直接以熱風在設施內作臨時性熱源，降雪、連陰天和強寒流發生過程中可減輕低溫的危害。濕度大時，可以通過熱風交換濕度，進而達到降低濕度目的。
葉面噴營養素抗寒
霧霾、降雪、寒流降溫天氣，花卉處于低溫弱光高濕條件下，根系吸收能力弱，葉面噴米醋、白糖和過磷酸鈣混合液，可增加葉肉含糖度及硬度，提高抗寒性。凍害后葉面呈堿性萎縮，用100～300倍液醋噴施可有效緩解危害的程度。
中圖分類號：TS761.6 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2016）21-0168-01
1、霧霾的概念
霧是由大量的小水滴和小冰晶在一定的條件下浮游在近地面空氣層中造成的。它們的出現能導致能見度不同程度的減小。霧的顏色多為乳白色， 在工廠區可稍帶點黃色或灰色。根據霧對能見度影響的大小及影響范圍可分為輕霧（BR）、霧（FG）、碎霧（BCFG）、部分霧（PRFG）等[1]。
霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等非水性物質組成的氣溶膠系統。霾中的主要成分是PM2.5。
許多人往往把“霧霾”連在一起說，以為兩者是同一回事，其實霧與霾是兩個不同的概念。霧和霾都是視程障礙現象二者很像，出現的時候，都是空氣質量下降，能見度降低，在測報實踐中，常常會將二者混淆。其實二者性質不同，它們出現在不同的天氣條件下，表征著不同的天氣狀況。由于在自然界，霧和霾可以互相轉化，相對濕度增加時，霾粒子吸收水汽變為輕霧，而相對濕度降低時，霧滴脫水后霾粒子又再懸浮在大氣中成為霾。所以我們在生活中將這兩種天氣狀況簡稱為‘霧霾’現象[2]。
2、 霧霾的危害及來源
霧或霾是一種災害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空 氣質量下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。
霧、霾天氣時，空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發生。 城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，危害人體健康。 冬季遇霧、霾天氣時，若遇空氣污染嚴重可能形成煙塵（霧）或黑色煙霧等毒霧，嚴重威脅人的生命和健康。 由于人類活動造成大氣中污染物增加，我國工業區和城市中心區等部分地區霧、霾的發生頻率和強度呈增加趨勢【3】。
灰霾加大了城市遭受光化學煙霧污染的可能性。這些含大量氮氧化物和碳氫化合物的氣體在陽光和紫外線作用下會發生光化學反應，產生光化學煙霧，對人體刺激性極大?，F在的細粒子已經不是老百姓以前認為的灰塵粒子，而是對人體有毒、可以進入到人體內部的復雜污染物。這些細粒子污染物能直接進入并黏附在人體上、下呼吸道和肺葉，分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環境還會誘發肺癌【4】。
3、霧霾的防治措施
霧霾天氣的防治必須系統著手，統一規劃，從經濟結構調整、城市基礎設施建設、污染物總量控制和重大環境保護工程項目等方面，綜合運用各種防治措施。
調整經濟結構，轉變經濟發展方式。發揮政府主導作用，協調節能環保產業發展規劃， 制定節能環保產業技術標準和規范， 加大節能環保產業技術研發扶持力度， 從而使節能環保產業發展成為新興支柱產業。
改變能源消費方式，實現天然氣代替煤炭燃燒，加大天然氣的使用比重。積極發展風能、太陽能、地熱、生物能、潮汐能等新能源和可再生能源，使新能源代替煤炭燃燒，從源頭上降低污染物的排出。長期以來，煤炭在我國能源消費中的比重為70%左右，清潔能源比重偏低【5】。2011年，我國煤炭消耗量超35億噸，產生的大量污染物對大氣環境造成巨大壓力。因此，相關部門要采取改變能源結構，降低生產負荷，提高脫硫、脫硝、除塵設施運行效率等措施，進一步降低污染排放。
大力發展城市公共交通，鼓勵綠色出行。限制私家車在城市內的出行時間無論治理交通擁堵還是治理汽車尾氣污染都需要大力發展公共交通，比如制定好城市道路統籌規劃，嚴格禁止公交車道行駛其他車輛，大力投資發展其他公共交通，限制私家車在城市內的出行時間。大力發展電動汽車、電動公交車和電氣化軌道交通等，這些措施在減少對石油的依賴的同時，也能減少城市空氣污染。
參考文獻
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2、產生霧霾天氣的原因?
3、怎樣改善這種情況?
在老師提出的問題的基礎下，我在加以修改，制成了一個專題為霧霾的問卷調查表，我調查了家人對霧霾天氣的看法，以及困擾、了解。調查完以后，我又在網上進行了調查，網絡資料調查的結果是：
大家感覺所在地區的空氣質量如何?調查顯示，7、4%的受訪者表示非常好，25、3%的受訪者表示比較好，31、7%的受訪者表示一般，17、6%的受訪者認為差，11、1%的受訪者認為非常差，6、9%的受訪者選擇其他。
霧霾天氣對市民生活造成了哪些影響?調查表明，39、8%的受訪者表示造成呼吸道感染等疾病，40、8%的受訪者表示不敢外出，36、9%的受訪者表示不敢開窗，64、9%的受訪者表示出行受到影響，30、8%的受訪者選擇其他。
霧霾調查報告(二)
看看近幾天的報紙，我發現，空氣污染越來越嚴重了，諸暨的空氣質量指數不斷的下降，這到底是為什么呢?原來，這都是霧霾搞的鬼。
到底什么是霧霾呢?它有多大的危害?霧霾天氣是怎么形成的呢?我們又能為敢走霧霾天氣做出一些力所能及的事情呢?通過資料的收集和自己的了解，我找到了答案。
原來，霧霾是霧和霾的組合詞。因為空氣質量的惡化，霧霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把霧霾天氣現象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為霧霾天氣。霧霾的危害可大了!由于霧霾、輕霧、沙塵暴、揚沙、浮塵、煙霧等天氣現象，都是因浮游在空中大量極微細的塵?；驘熈５扔绊懼率鼓芤姸群懿睿_車時，由于能見度差，就可能會引起車禍。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，長期吸入嚴重者會導致死亡。所以呢，在霧霾天氣到來時，我們應該少在戶外活動，一定要出去的話，一定要戴上口罩。少開窗，多補充維生素。這些都是預防霧霾的好方法哦!
這樣害人的霧霾是怎樣形成的呢?一大部分還是我們人類自己造成的。形成的原因有五個：
一、大氣空氣氣壓低，空氣不流動時主要因素。由于空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中。
二、地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。
三、汽車尾氣是主要的污染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素。
四、工廠制造出的二次污染。
五、冬季取暖排放的CO2等污染物。
A害人不淺的“霧霾君”
霧霾對身體健康的危害是顯而易見的，首當其沖的便是人們的呼吸系統。霾中含有的細小顆粒物本身便是污染物和有毒物質的載體，而且體積極小，可以通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部?？偟膩碚f，霧霾對人的身體造成的疾病主要集中在鼻腔炎癥、呼吸道疾病和心腦血管疾病等病種上。
1.鼻腔炎癥：霧霾天氣中的粉塵、塵螨濃度較大，病菌的“活性”增強，細顆粒物攜帶著的有害物質、細菌增多，敏感的鼻子十分容易感染細菌，當呼吸的有害物質超過負荷，鼻炎就會不期而至，連續不斷的鼻涕也會如影隨形。
2.呼吸道疾?。汉粑到y與外界環境的接觸最為密切，霧霾天中數百種大氣顆粒物能夠直接進入人體上下呼吸道和肺葉，會對呼吸系統造成感染，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病，嚴重的還會導致肺部感染，如肺炎等。
3.心血管疾病：霧霾天氣壓低，空氣中的含氧量下降，人們很容易感到胸悶氣短、心跳加快。除此之外，霧霾中攜帶的有害物質進入人體會阻礙正常的血液循環，顆粒污染物還有可能引發心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%～27%。
B 八卦最多的霧霾
1.霧霾天易影響心情：霧霾天時太陽光被大氣顆粒物散射和吸收，使日光減少。一些人會出現瞌睡、疲勞、嗜食碳水化合物、體重增加、情緒不高等癥狀。且霧霾天天空昏暗，使人感覺心情壓抑。
2.吃貨對霧霾天氣也有所“貢獻”：跟西方和日本不同，中國人烹飪更多的是用“炒”，產生的油煙要多一點，而這對PM2.5的貢獻也不小。在擴散條件不好、人口密度很大的時候，適當進行綠色餐飲，對減輕霧霾天氣還是有好處的。
3.霧霾能夠做“寶石”：霧霾也能做戒指？聽起來不可思議，有人卻把這變成現實。霧霾寶石戒指是一位荷蘭發明家，在親身體驗過北京嚴重的空氣污染后，萌生了變廢為寶的想法。他和他的團隊準備制作空氣凈化塔，收集的顆粒物，壓縮制成售價5歐元的“鉆石”戒指。
4.霧霾并非一無是處：霧霾有可能對中國的股票市場帶來好處。2015年柴靜關于霧霾的紀錄片掀起廣泛熱議，引起了股市的明顯波動。環保股更是一鳴驚人，多只股票漲停。
以逸待勞篇?防守有道勝無道
A 家居細節別放過
認識了霧霾的危害之后，在日常生活中我們應當怎樣應對，盡量降低霧霾對身體健康的危害？有些人認為，減少在戶外的活動時間、關起門窗宅在家里就可以抵御霧霾，然而事實真的是這樣么？一方面，燃氣、油煙、吸煙等因素都會產生PM2.5，室內是密閉的空間，也更容易積存PM2.5；另外一方面，緊閉門窗也不等于隔絕空氣流通，人們外出歸家也會攜帶各種顆粒物。因而，家居空間內的“霧霾”也是不能忽視的。
1.使用空氣凈化器、智能除醛機等
空氣凈化器又稱“空氣清潔器”，能夠吸附、分解或轉化各種空氣污染物，包括PM2.5、粉塵、甲醛、細菌、過敏原等。使用空氣凈化器凈化室內空氣是國際公認的改善室內空氣質量的方法之一。而在選購空氣凈化器的時候，應當主要考慮CADR（提供的潔凈空氣的速率）和能耗。
2.定期更換家居用品
家居用品中的沙發套和窗簾等容易積塵的物件要勤洗勤換，另外多用水擦拭桌椅并拖地，增加空氣的濕度，這樣有助于降低屋內細顆粒物在空中的漂浮。臥室空間內的床品套件也可以時常用濕毛巾擦拭、清潔，以便吸附空氣中的細小灰塵。
3.正確開窗通風
霧霾天長期緊閉門窗的觀點是錯誤的，正確的做法應該是適時開窗通風。只需避開早晚交通高峰和風力較大引起
揚塵的時候，靜風條件下每天可開窗通風2～3次，每次持續20～40分鐘。若擔心污染過重，開窗時可在窗戶附近掛上濕毛巾，起到過濾、吸附的作用。
4.有氧綠植
讓家中多一點綠意，少一點霧霾。在陽臺擺上一盆綠色植物，讓它點綴你的家吧！清新的綠植不但能起到凈化空氣的效果，還能妝點居室。
?仙人掌：能夠有效吸收二氧化碳，并且釋放氧氣，且生命力比其他植物普遍要強。
?綠蘿：這種生物中的“高效空氣凈化器”原產為墨西哥高原，能同時凈化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。
?蘆薈：盆栽蘆薈素有“空氣凈化專家”的美譽，可有效吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質。
?文竹：文竹含有的植物芳香有抗菌的成分，在居室內擺放一盆文竹，可以在清除空氣中的細菌病毒的同時給你帶來清新的嗅覺享受。
B 百毒不侵的驅霾神器
中醫里說，進到肺里的毒素是沒辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不傷身，這才是“清肺”的正確含義。那我們該從哪些方面入手呢？或許我們可以考慮，在霧霾天里多吃些“四色”食物。
?紅色食物能利肺
大霧中的細小顆?？梢灾苯舆M入呼吸系統最末端的肺泡，對呼吸系統影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。此外，豬血在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能，它能讓不利于身體的有害物質統統消除。
?白色食物能清肺
白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。而百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。常吃百合，能清肺補氣。其他的白色食物還有白蘿卜、山藥、蓮藕等，也可以養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素。
?黃色食物能通鼻
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。
?黑色食物養血管
由于霧霾天氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內膜，誘發心血管疾病。霧霾過后可多吃黑木耳，對預防心血管疾病有一定的輔助作用。
解連環計篇?進攻有序+步步為營
應對霧霾危害，保持呼吸健康，還應當主動出擊，提高自身的免疫力。增強體質、改善新陳代謝能力、提高自身的抵抗力，才是最根本的措施。那么，冬季霧霾圍城，怎么做才能保健防病、擊退十面“霾伏”呢？
1.室內鍛煉
霧霾天應該減少在戶外活動的時間，然而同時又不能忽視鍛煉對于身體健康的重要性。那么室內鍛煉顯然是不錯的選擇。
?瑜伽：在客廳的地毯上鋪開一張瑜伽墊，就可以開始運動了。瑜伽不僅能夠舒展肢體，加速新陳代謝，還能通過運動身體調控呼吸，控制心智和情感，達到身心合一。
?跳繩：跳繩是一種有氧運動，也是一項全身協調動作的運動。跳繩對增強心肺功能和鍛煉四肢靈活性都有好處，而且操作簡單方便，是最為親民的運動方式之一。
?有氧舞蹈：有氧舞蹈是室內運動中最有樂趣、最具變化的。將舞蹈動作健美操化，音樂和舞蹈緊密結合，鍛煉時能達到愉悅身心的效果。
?啞鈴：啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。
2. 呼吸鍛煉法幫你對抗霧霾
下面是來自日本專家介紹的三套呼吸鍛煉法，不妨在霧霾天一試。
東京醫科大學呼吸內科教授戶口靖弘――坐立呼吸鍛煉法：人在呼吸時腹直肌和腹斜肌這兩處肌肉群功能活躍，鍛煉這兩處肌肉有助于增強肺功能，推薦坐立呼吸鍛煉法。打開兩肘，擴張背肌；吸氣，同時舉起雙臂，收緊肩胛骨；抬頭，兩掌合攏，向上伸直，同時充分吸氣；放下兩臂，緩緩吐氣；兩肘靠攏，身體前傾，將氣吐盡。
浜松市康復訓練醫院院長藤島一郎――睡前呼吸鍛煉法：老年人有意識地鍛煉呼吸肌，可以讓呼吸更輕松，推薦睡前呼吸鍛煉法。平躺，兩手放在臍部，做腹式呼吸，同時輕柔地按摩肋部和胸部，可以增強胸廓機能，同時有助提高睡眠質量。
浜松市圣隸三方原醫院呼吸療法認證醫師夏井一生――步行呼吸鍛煉法：步行時有意識地通過呼吸來鍛煉橫膈膜和腹肌同樣能增強肺功能，推薦步行呼吸鍛煉法。站立，深吸一口氣，有意識地鼓起腹部；挺胸收下巴，伸腿大步走，有意識地收縮腹部，一口氣走5～6步，然后吐氣。步行的距離可自行掌握，呼吸頻率量力而行，循序漸進。一般來說一周后可提高到走8～10步換一口氣，3周后提高到15步換氣，一個月后提高到18～21步換氣。建議盡量在公園、小區花園等空氣質量較好的地方做。
3. 穴位預防少不了
預防比治療效果更好，如果提前給予穴位預防性的治療作用，它就會幫助我們防病。下面我們就來一起學習一下應對霧霾的穴位使用方法吧！
一般日常保?。?/p>
穴位：肺俞、大椎、膻中
作用：有利于呼吸和情緒調節。
操作：每穴按壓2～3分鐘，每天不拘次數。
需要出門上班的人：
建議增加刮痧
穴位：肺俞、風門、大椎
作用：清肺排毒。
操作：穴位附近刮痧，每周一次即可。
有咽炎的人：
3、預防傳染病：秋冬季節各種傳染病肆意傳播，其中以呼吸道的傳染病最多，而戴口罩可以有效防止細菌病毒進入呼吸道，具有一定的預防呼吸道傳染病的作用。
霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結、能見度低于1公里時的天氣現象；而灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果。
是霧？是霾？
氣候學家眼中的霧與霾：
一般相對濕度小于80%時的大氣混濁、視野模糊導致的能見度惡化是霾造成的；相對濕度大于90%時的大氣混濁、視野模糊導致的能見度惡化是霧造成的，相對濕度介于80-90%之間時的大氣混濁視野模糊導致的能見度惡化是霧和霾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。
盡管理論上的區分非常明確，但是對于我們這些普通人而言，“大氣渾濁”、“相對濕度”依舊是十分生澀的詞匯，因此簡而言之空氣潮濕時出現的是霧；空氣則相對干燥時出現的就是霾。
霧霾從何而來？
霧霾的成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使能見度小于10KM的空氣混蝕的現象。符號為“∞”。霾的日變化一般不明顯。當沒有大風等冷空氣經過時，霾持續出現時間較長，很難消散，有時可持續10天以上。
霧霾形成有三個要素：
1.是生成顆粒性揚塵的物理基源。我國有世界上最大的黃土高原地區，其土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒。
2.是運動差造成揚塵。例如，道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土下雨或潑水后若有泥漿流到路上，一小時干涸后，被車輪一旋就會造成大量揚塵，即使這些顆粒性物質落回地面，也會因汽車不斷駛過，被再次甩到城市上空。
3.是揚塵基源和運動差過程集聚在一定空間范圍內，顆粒最終與水分子結核集聚成霾。目前來看，在我國黃土平高原地區350多座城市中，霧霾構造三要素存量相當豐裕。
霧霾天里我們有話說
“遛狗不見狗，狗繩提在手，見繩不見手，狗叫我才走”“世界上最遠的距離，是牽著你的手，卻看不見你的臉”……
汪粑汪媽的憂慮
Candy主人：
只能減少出門時間，盡量就不要出去了。出去不要劇烈運動。最近很多狗狗咳嗽。
Dollar主人：
空氣這么差，整天在家就是開著空氣過濾器和加濕器。Doliar是只小宅狗，至今對出門還沒什么大的興趣。加上剛剛能出門，就碰到這種爛天氣。在家宅了兩天了，今天早上我看有點能見度了，就帶Dollar出來溜了溜。出來了才發現一點兒也不舒服，回家后Doliar就咳嗽了。
小泰迪主人：
北京的霧霾天氣這么嚴重，我給我家寶貝親手制作了口罩，出門遛狗時，我們讓狗狗也帶上口置吧！
狗狗主人孫女士：
我家的狗之前就有些咳嗽的癥狀，本來以為不是什么大毛病，它可以自己好起來，但是這幾天感覺越來越嚴重，有可能是早上帶出去遛狗的原因。
Golden：
貌似給狗狗食用熟豬血（豬紅）有益于肺部的清潔。
狗狗主人陸女士：
我家狗狗最近有點宅，不太愿意出門，總是呆在狗窩里，吃東西也只吃紅薯，其他蔬菜、肉類一概不沾，我猜測這跟最近的霧霾有點關系。
狗狗主人褒褒：
霧霾天氣不僅使人的呼吸道不適，狗狗也會受到影響，有時候我感覺個頭矮的狗狗吸到的路上的尾氣、灰塵可能比我還多。前幾天大花小花睡覺的時候，經常時不時咳嗽一陣，讓我非常心疼。我從網上看到的偏方介紹說，給狗狗食用熟豬血（豬紅）有益于肺部的清潔，大家有聽說過這個說法嗎？還有哪些方法能減少狗狗受到霧霾的傷害呢？
狗狗醫師的看法
寵物醫生王啟順：
最近來醫院給狗狗看病的人激增，而其中大部分就是上呼吸道感染，就是由于狗狗對霧霾天的抵抗力不足造成的。狗狗是沒有人類那樣的鼻毛的，對于細小的顆粒物就沒有抵抗作用，另外，它們的鼻黏膜的防護作用也比人類差了很多，PM2.5超標就讓狗狗直接從鼻孔吸入了大量的污染顆粒物。所以，這種天氣是絕對不應該出來遛狗的。
寵物醫院陳醫生：
狗狗是沒有鼻毛的，所以他們在呼吸的時候，主要是靠氣管上的纖毛來過濾空氣中的雜質，但是效果微乎其微。跟人類相比，其實狗狗更容易受到霧霾天的影響。在霧霾中呆久了，狗狗們呼吸道極易受到感染，從而引起咳嗽、感冒等癥狀。
寵物醫院院長：
最近，如果發現狗狗莫名其妙的咳嗽，最好帶到醫院看一下。針對霧霾導致狗狗呼吸道發炎過敏，最有效的治療方式便是霧化治療。
民眾的聲音
中國經濟網網友江文：
我們每個人要明白，大氣污染涉及社會方方面面，每個人既是污染的受害者也是污染源。要防治大氣污染，必須做到全民參與。每個人少開一天車、少放一只煙花爆竹、少在戶外燒烤……這些都是為改善空氣質量做的貢獻。因此，每個人都應該和政府一起，倡導文明、節約、綠色的消費方式和生活習慣，減少對空氣的污染，共同改善空氣質量，政府、個人“一個都不能少”。
中國經濟網網友周義興：
社會公眾會產生這樣的擔心，就是地方政府及其官員，是不是會在落實國務院這個大氣污染防治計劃過程中，僅僅只在滿足于對企業“發號施令”同時，卻對可能影響地方GDP與涉及自身利益方面“網開一面”？應該說，這樣的公眾擔心，在目前國內具體國情環境中并非只是杞人憂天之想?？梢钥隙ǖ氖牵胤秸氏却狗渡鐣O督與共同參與的方式好處就在，一方面，對國家大氣污染防治行動計劃的推進與落實，對社會起到很好的示范與引導性影響；另一方面，由于有了公開透明的時間表與路線圖，可以對地方政府及其官員相關工作形成相當壓力。
改變的前景
國務院：
9月12日，國務院全文《大氣污染防治行動計劃》，確定了大氣環境治理的“目標”，即經過五年時間，全國空氣質量總體改善，重污染天氣大幅度減少；京津冀、長三角、珠三角等區域空氣質量明顯好轉。細化到具體指標，京津冀、長三角、珠三角等區域細顆粒物（PM2.5）濃度分別下降25%、20%、15%左右，其中北京市顆粒物年均濃度控制在60微克/立方米左右。
“茫茫霾?！蔽：Υ?/p>
霧霾由細顆粒物組成，而其本身含有多種有害物質，又是污染物的載體，所以對人體的危害是多方面的。霧霾對身體器官影響依次為：肺臟、口鼻腔、心臟、消化系統，對老年人、兒童的健康危害極大。同時，霧霾對呼吸道的損害表現在癥狀上偏多，因此不一定出現“發燒”、“頭疼”等常見現象，讓人和狗狗在難以察覺的情況下患病且很難發現。
粑粑麻麻VS霧霾
近些年來PM2.5成了我們生活中經常出現的詞匯，這種直徑還不及我們頭發絲粗細的顆粒物，成了空氣中的隱形殺手。PM2.5富合大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。氣象專家和醫學專家認為，由細顆粒物造成的灰霾天氣對人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。被吸入人體后會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。同時PM2 5還會損害血紅蛋白輸送氧的能力，喪失血液。對貧血和血液循環障礙的病人來說，可能產生嚴重后果?？傊@些顆粒還可以通過支氣管和肺泡進入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對人體健康的傷害更大。人體的生理結構決定了對PM2.5沒有任何過濾、阻攔能力，而PM2.5對人類健康的危害卻隨著醫學技術的進步，逐步暴露出其恐怖的一面。
霧霾帶來的疾病
霧霾的危害主要在于一旦被從呼吸道吸入，就會沉積于肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液，容易造成血液中毒。而未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。
霾中所合有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。
霧霾嚴重時，其內的污染物雜質可使人的中樞神經發生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當人們吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。
霾中的化學煙霧，當濃度達到某一界限后，就會對人的眼睛、呼吸道產生危害。霾中的碳氧化物，對人的眼、鼻和呼吸道有強烈的刺激作用，在一定條件下，將對肝、胃和心臟血管系統的功能產生破壞作用。
霧霾天還會影響人的情緒，因為整天天氣都處于陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，人體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，人也就會顯得無精打采。
對于患有慢性呼吸系統疾病的家長和汪星人而言，如：慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性鼻炎、咽炎、哮喘，更需要進一步加強防范。
霧霾VS汪星人
PM2.5讓狗狗更受傷
我們和狗狗共同生活在被氣體包圍的陸地上。氣體呼吸使得我們的生命活動得以維持和延續，呼吸一旦停止，生命也將結束。人和狗狗等哺乳動物一樣，上帝創造了一套巧妙的呼吸系統來進行我們身體和外界大氣的交換，吸收氧氣提供給細胞養料，呼出二氧化碳等廢氣。同時也設置了三道防線來抵御空氣中的不良分子。鼻腔內盤旋的結構、分支的氣管防止了異物深入到肺部構成了第一道防線；鼻腔、咽、氣管、支氣管和肺的表面都富合粘膜，粘膜上的纖維纖毛能捕捉顆粒物質及清潔吸入空氣，并使空氣被加熱和濕潤；粘液合有免疫球蛋白、溶菌酶等幫助肺抵御病菌的侵害?？缮系墼趧撛烊绱司艿暮粑鞴贂r，肯定沒想到，一種叫PM2.5的無形物質正逐漸成為了致命殺手。
PM2.5會影響肺的氣體交換，導致各種呼吸系統癥狀，甚至導致肺癌。甚至，還可以進一步穿過肺泡進入血液，并隨血液流竄到其他器官。他們沉積在血管中導致血管硬化，從而危害心血管健康。
除了具有高級哺乳動物的共性外，狗狗還有與人類結構和生理的特殊性。
1.沒有鼻毛過濾差
同大多數動物一樣，狗狗沒有鼻毛，過濾和清潔大微塵顆粒的能力比人類要弱些。
2.嗅覺靈敏善于聞
狗狗探索世界的主要方式是嗅覺和聽覺，狗的嗅覺器官極為發達，鼻粘膜上布滿嗅神經，其嗅覺能力超過人的1200倍。探路、追蹤和社會交往，無時無處不在認真地聞，這種“過度用鼻”在獲取有利信息時也增加了粉塵和病菌的趁虛而入。
3.低易吸入汽車尾氣
狗狗的身高較低，決定了呼吸區域正處于汽車尾氣高度附近。狗狗接受汽車尾氣及馬路微塵的影響比人高。
4.張口呼吸
遛狗時，狗狗習慣于張口呼吸。不經過鼻腔狹窄且復雜的過濾清潔系統，受污染的空氣直接從口腔進入氣道，大大增加了損害程度。因此，狗狗更容易受到PM2.5的威脅，霧霾天氣謹慎防護。
細數霧霾對狗狗的七宗罪
第一宗 上呼吸道感染頻發
霧霾天氣，空氣中浮游大量微塵和有毒物質，一旦吸入，就會刺激呼吸道粘膜，破壞呼吸道粘膜的防御能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。出現咳嗽、鼻涕、呼吸困難等常見呼吸道癥狀?；加欣夏晷孕姆尾〉睦夏耆?，癥狀會明顯加劇。
第二宗 誘發肺癌
肺是呼吸的核心器官，完成身體和大氣交換的重要場所，這里和外界相對隔離，一塵不染。更細的微粒一旦更深入地進入細支氣管和肺，就會引起肺通氣的障礙，嚴重會引起肺臟實質性的病變，這種病變是不可恢復的，長期如此會導致肺炎，甚至肺癌。
第三宗 病毒性傳染病肆虐
霧霾多發生在秋冬季節，此時氣溫降低，正值犬瘟熱、犬細小病毒感染的高發期。霧霾天氣發生時，風速小，氣壓低，抑制了污染物的水平和垂直擴散，同時也使病毒不易被吹散，活性增強，極大增加了狗狗被感染的可能性。
第四宗 損傷毛發
懸浮在空氣中的灰塵微粒和有毒物質，不僅會被吸入到呼吸道，而且還會附著在體表。長期暴漏在外的毛發成了藏污納垢的載體，被有害物質包裹的毛發營養損失，因此容易出現干枯的現象。有毒物質長時間附著在頭皮，甚至通過毛孔進入毛囊，對毛囊造成損傷，有皮膚病史的狗狗還容易復發。
第五宗 引發結膜炎
霧霾天空氣中的微粒附著在眼睛上，可能引起角膜炎和結膜炎，出現干澀、紅腫和流淚的表現。
第六宗 幼犬骨骼發育受阻
嚴重霧霾天氣，昏天暗地，霾的出現會減弱紫外線的輻射。若連續處于霧霾天氣，太陽光照射減弱會影響體內維生素D合成，導致幼犬佝僂病高發。
第七宗 易受驚嚇 容易咬架
霧霾天氣一片灰茫茫，可視距離大大降低，視覺不發達的狗狗比平時更難看清周邊環境的形勢，因此警惕性上升，有點風吹草動變吠叫。尤其在戶外流浪狗集中的地區，咬架和車禍的發生率大大提高。
面對霧霾怎么辦？
霧霾天時應盡量減少外出
對于汪星人的粑粑麻麻而言外出盡量戴上口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部。常用的口罩一般用脫脂棉沙布折疊數層縫補而成，三層沙布的口罩能阻擋70%～80%的細菌，六層沙布的口罩幾乎可阻擋100%的細菌。為了戴上口罩后不至于太悶，通常選用6-8層為宜。
但是，目前還沒有專門為汪星人們設計的防范霧霾的口罩或相關設備。同時外出歸來，應立即洗手洗臉及清洗的肌膚，將塵埃、病原微生物清洗掉；尤其要重視居室衛生，居家一定要在霧霾散后再開窗通氣，保證空氣清新。
遛狗、出門最好避開濃霧
俗話說“霧失樓臺，月迷津渡”，不少人都喜歡霧天朦朧的感覺，認為這時候吸入的空氣很濕潤，對身體有利，習慣于進行深呼吸。但是霧與霾是不同的，在“陰霾”久久不散的時候，我們看得見、抓不著的“霾”對有心腦血管和呼吸系統疾病高發的老年人群體有極大的危害，因為霧中的有害物質會侵害呼吸道造成供氧不足，從而產生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。所以，在霧霾天氣要停止晨練，如果霧天太陽一直不露面，取消一次鍛煉計劃也是可行的。
同時對于要每天出門遛狗的主人們而言，遛狗時間最好避開大霧時段，待到霧氣消散后再外出活動，所以遛狗時間不宜過早，最好以太陽出來為準。同時，在出門之前，人和狗狗均要注意適當喝點開水，補充水分。另外，冬天鍛煉不宜過于激烈，以快走的方式為最好。
調整飲食安度霧霾天
面對霧霾天，要多關注老人和兒童的健康，因為此類人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者多吃黃花魚（及其他海魚）、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利；老年人還要保持科學的生活規律，避免過度勞累。
由于霧霾天氣對呼吸系統的影響最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。此外，增強免疫力很重要，冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。
及時就診
在霧霾天氣里各位狗爸狗媽如感不適，自己可以預防性地服用一些感冒沖劑或含片等。由于大霧和陰霾天濕度大、氣溫低，容易誘發關節炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖；外出要注意眼部保養，預防霧毒對眼睛的損害，或及時到正規醫院就診。
汪星人要怎么辦
在霧霾天氣，我們會每日關注PM2.5指數，減少外出時間，少開窗通風，外出戴專業防塵口罩，對皮膚做深層清潔，這已經是大家公知的有效防霾措施。那由于生理差異，狗狗不能戴口罩，霧霾天氣又該做哪些防護呢？
1.減少遛狗時間，最好避開清晨
霧霾天氣不主張遛狗，但大多數狗狗都已習慣在戶外大小便，外出還是不能避免的，解決完大小便問題因盡快回家，不要在戶外過多逗留，尤其是做奔跑等運動。外出一定要栓牽引帶牽遛，限制狗狗隨意行動，可防止過烈運動和走丟。霧霾天氣更不適宜早晨遛狗，尤其是幼年和老年抵抗力弱的狗狗。
2.外出可適當穿衣
狗狗全身毛發，霧霾天空氣中的顆粒會附著在毛發和體表。小型犬外出時穿衣可阻止微塵的附著，預防毛發干枯。
3.補充營養
冬季霧霾多，日照少，由于霾減少了紫外線的照射，狗狗體內維生素D生成不足，長期霧霾天氣可補充一些維生素D。防止微塵對皮膚和被毛的損害，必要時也可補充一些富合不飽和脂肪酸的皮膚營養品。
4.清潔護理
對于汪星人這些“戶外運動愛好者”而言，“宅”在家中顯然是不現實的，那么最好盡量減少狗狗外出活動的時間。在狗狗回家后，注意消毒，特別是對狗狗經常使用的腳墊、狗窩、寵物進食器具等。消毒的時間不宜太過頻繁，一周一到兩次為佳（狗窩等大型器具可一個季度清潔一次），消毒時記得要使用稀釋后的消毒水浸泡狗狗經常使用的器具。同時，每日的被毛梳理是保證皮膚和被毛健康的重要護理方式，霧霾天氣從戶外回家后，可先用小型吸塵器將身體吸一遍，把灰塵吸走再進行梳理。每周滴洗眼液進行眼睛清潔，可預防結膜炎的發生。
汪星人出門指南
三大提醒
提醒一：能不遛狗盡量不溜；
提醒二：必須遛的，備清水外出，隨時飲用；
提醒三：遛完狗后，回家盡量讓狗狗多睡覺。
八項注意：
霧霾天容易引發感冒。揉搓迎香穴對緩解感冒癥狀有一定作用。如果能堅持按揉，可以作為一種霧霾天預防感冒的好方法。
迎香穴位于面部鼻翼旁約1厘米的皺紋中。具體揉搓方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各按摩36次，揉搓時會有酸脹感。中醫認為，迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處、治風之穴，經常按摩可以驅頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力；還可以促進鼻周圍的血液循環，使氣血暢通，外邪不易入侵，從而起到對抗空氣中病菌的作用。
多吃山藥潤肺臟
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，這類污染會誘發肺部疾患。從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施，例如百合、梨等食物就有“潤肺”的作用。
中醫的“肺”與西醫的“肺”是有區別的。中醫認為，肺不單單指一個器官，比如“肺主行水”，比較通俗地說就是肺氣有推動和調節全身水液輸送分布和排泄的功能。這里的“潤”可通俗地理解為“滋潤”。肺乃嬌臟，所以在霧霾天多吃一些百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物，對身體健康很有幫助。
“嘶”字鍛煉補肺氣
霧霾天氣空氣污染較重，不適合外出鍛煉，但居家鍛煉是很好的健身方式?！八弧保ㄒ魋ī）字發音練習就比較適合，它有潤肺養肺、增補肺氣的功效，對于各種呼吸系統慢性疾病有良好的改善作用。
“嘶”字發音的口形特點為：兩唇微向后收，上下齒合而有縫，舌尖頂其縫隙發音。隨著發音的進行，還要配合肢體的動作，比如兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂寬掌如鳥張翼，翻掌的同時開始讀“嘶”字，呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂于體側，重復6次，調息。
整個發聲過程采用順腹式呼吸，即先呼后吸。呼氣時讀字，同時提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋氣感。吸氣時，兩唇輕合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空氣自然吸入。氣吐盡則胸腹空。動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合，要柔和、舒展、自然，切忌用力。
藥茶熏蒸護雙眼
