時間：2022-11-18 03:34:45
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[活動目的]
1. 通過活動,發現和敘述自己的優點,提高自己的自尊和自信。
2. 通過敘述和傾聽別人的優點,學會欣賞同伴,增進對同伴的了解和感情。
3. 給所有的優點分類,找到自己欠缺的類型進行鞏固。
[活動形式] 游戲、討論、評論。
[重點難點]
1. 重點:了解自身優點,樹立自信心。
2. 難點:創設和諧課堂氛圍,充分感受自身優點。
[活動準備] 小紅花若干,秒表一只。
[活動過程]
一. 導入
1. 游戲:“找出優點來集合”
同學們,在上課前,我們來做一個游戲。游戲的名字叫“找出優點來集合”。
(1) 游戲方法:全班小朋友思考在你周圍看到的那些是優點,想得越多越好。
(2) 游戲規則:仔細聽,做到不插嘴,認真數優點的個數。
(3) 秒表計時,開始。
2. 全班交流.
(1)數一數,你講了幾條優點?
(2)小結:通過剛才的總結和書寫,我們知道要在短暫的時間里找到自己的很多的優點不容易,可是大家通過合作找到的優點就很多。其實每個人身上的優點都很多,只是有些你沒有發現。
3.揭示課題:今天我們就來進行一個優點轟炸的學習。
二. 活動與訓練(4人小組)
剛才同學們說了很多的優點,但是還有很多優點還沒有找到,比如:品德方面、待人接物方面、勞動方面、在家行為方面等等。接下來我們請你的同伴來幫你找一找,你還有那些優點。
1. 分組:
(1) 規則:成員發言有序,不發言的認真的聽取別人意見,積極思考;
(2) 在別人講述你的優點的時候,仔細聽,不必表示感謝;也不因為別人沒有說到而生氣。
(3) 數一數你的同伴為你找到了多少條優點。
2. 全班游戲。
三. 反饋信息
1. 你的同伴為你找到了幾條優點?你最喜歡那一條,理由是什么?
1、 了解合理的飲食結構。
2、 為自己設計營養食譜。
三、 活動準備：
1、 掛圖第9號《營養結構》
2、 制作營養食譜的 紙、筆人手一份。
3、 自制健康印章一枚，圖案為太陽或燈泡。
四、 活動過程：
（一） 我最喜歡吃……
1、 我們小朋友都有自己最喜歡吃的東西，要是讓你隨便吃，你能吃下多少？
2、 幼兒自由發言，可適當引導，如你喜歡吃冰淇淋嗎？你能吃下多少？
（二） 營養“寶塔”。
1、 小朋友想吃很多很多喜歡的東西，這樣合適嗎？哪些東西應該多吃，哪些東西應該少吃呢？
2、 家出示掛圖。每天應該吃的東西就像一座寶塔，下面的東西應該多吃上面的東西應該少吃呢？
3、 吃得最多的應該是什么？（米飯、饅頭、面包和面條，還有玉米、土豆和番薯，這些糧食做的食物可以讓我們有力氣）
4、 可以吃得第二個多的應該是什么？（蔬菜、水果也要多吃一些）
5、 比蔬菜、水果要吃得少一點的是什么？（牛奶、雞肉、雞蛋、魚、肉都要吃一些吃得少一些，可是不能吃得太多）
6、 吃得最少的應該是什么？（巧克力這樣的甜食和油炸的東西都應該少吃）
（三）我的營養食譜
1、 看了營養“寶塔”，我們知道哪些應該多吃，哪些應該少吃，不能一個勁地吃喜歡吃的東西，不啻其他的東西。
2、 我們為自己設計一份健康食譜好嗎？
3、 將紙折成三折，使它看起來像菜單。把早餐“食譜”（如水果、牛奶、饅頭等）話在第一面，把午餐、晚餐的“食譜”依次畫在第二、第三面上
做習慣的主人，不做習慣的奴隸
一、班會背景：
和部分家長懇談并且與個別學生交流后，發現問題主要還是出在不良的學習習慣上。因此適時開一次有關“學習習慣”的班會課是當務之急的事。
二、班會目的：
通過班會使學生認識到學習習慣好壞優劣對學習的巨大影響，并積極改善自己的不良學習習慣，提高學習質量。
二、班會重點：
檢查自己的學習習慣，找出存在的問題。
三、班會難點：
養成一個好習慣，并付之以實踐。
四、班會準備：
1、制作三份問卷準備印發給學生填寫：
問卷1是有關“好習慣、壞習慣的區分”，這些都是在家長那了解到的或是與部分學生
交流中得知的情況。
問卷2 是學生的一份“自我報告”，內容主要為：反思一下自己的學習習慣，列出自己
的好習慣和壞習慣（不能少于3條），簡要說明理由或后果。（課前填寫）
問卷3是有關“養成一個好習慣的實施計劃”。
2、請四位同學準備介紹學習經驗。（可以是自己的，也可以是他人的）
五、班會過程：
（一）、引入：
初三是我們初中四年里最后的收獲年級，同學們四年的努力再經過這90多天的奮斗，將結出豐碩的果實。
進入初三后，老師欣喜地發現很多同學開始全身心投入學習了，從被動轉變為主動的過程中老師認為包涵著同學們對于自己未來的規劃與期待。老師很開心，也對同學們的未來充滿了信心！
只是，我們也發現不少同學因為以往所養成的種種不良學習習慣，直接影響了學習效率學習的質量，最終導致付出與收獲不成正比。今天我們在這里開一個主題為《做習慣的主人，不做習慣的奴隸》的班會，希望能有效幫助同學們在學習習慣上“揚長避短”。
（二）、“好”“壞”習慣之爭：
1、 發下問卷1《區分好習慣與壞習慣》，要求學生在這些習慣面前選擇區分。
2、 老師結合班內現象加以指導：學習效果在很大程度取決于學習習慣的好壞。
比如我們班一些同學總是認真制定學習計劃，并嚴格按計劃去做，學習安排得井井有條，生活十分有規律，作業總是能保質保量地完成；一些同學喜歡就看書和做作業時遇到的問題與其他同學討論，他們對這些知識的理解就比較透徹全面；一些同學在記憶知識時，采用記住后再記上幾遍的“過度學習法”，公式、定理、名句、單詞等內容在要用的時候總是能很快地想起；一些同學晚上做習題前，總是先復習一下有關內容，看一遍白天老師講過的內容，然后才開始思考問題的解法，結果題目做得又快又正確。有這些好習慣的同學，學習效果常常較好。（點名表揚為主）
再羅列一些個別同學的不良習慣（不點名）：學習時心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么；上課時不認真作筆記，而是在紙上、書上亂涂亂劃，考試復習的時候就感到沒有頭緒；晚上總要先看好長一會兒電視，有時還要煲電話或上網聊天，然后才開始做作業，結果弄得很遲才睡，或者干脆把作業拖到第二天完成；邊做作業，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網頁，作業做得很慢，有時還漏做或做錯。這些壞習慣也嚴重影響了這些同學的學習效率。
（三）、自查與反思：
拿出已填寫好的問卷2《自我報告》：對照上述老師所說的這些好壞習慣，在各自的這份自省表中進行修改或補充。
（四）、指點迷津：
請五位同學簡要介紹自己或他人的學習經驗：
1、 分清主次，首先完成學習任務。
要點是：不要在玩得很累、很遲時才開始學習，這樣不僅學習效率不好，做作業、背書
常常來不及，而且還會對學習產生厭倦感。
2、 專心致志，不一心二用。
要點是：不要邊做作業邊干其他的事。
3、 有張有弛，勞逸結合。
要點：連續學習1、2小時，中間就應該安排一次休息。
4、 學習生活的安排有規律。
要點：根據學校規定的上學、放學時間，結合自己的狀況，制定一個更具體的作息時間
表，堅持下去形成習慣。
5、 遵循學習常規。
要點：課前預習，課上記筆記，課后復習，做習題。課間與同學討論，不懂就問或查資
料，獨立完成各項作業。今日事，今日畢。
（ 五）、付諸行動：
同學們時間對于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個同學從今天開始試著養成一個好習慣，就用三周時間。在下面問卷中記下你的計劃和實施情況。
發下問卷3《養成一個好習慣》
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附問卷：
問卷1：《區分好習慣與壞習慣》
在下列好習慣前打“∨”
1、 晚上學習時先瀏覽一下第二天要上的課文內容。
2、 上課時把老師講的要點記下來。
3、 上課時想其他事情。
4、 下課時離開座位，活動一下身體，眺望一下遠處。
5、 數學課做語文作業。
6、 晚上做作業時把音樂放得很響。
7、 以平靜的心情學習，不在看書時胡思亂想。
8、 與同學討論題目。
9、 語文課偷偷背外語單詞。
10、詢問老師不懂的地方。
11、上學時常常忘帶書本、練習冊或其他學習用具。
12、常將第一天的作業拖到第二天做。
13、不愿意仔細看課本，深入思索教材的內容。
1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。
活動重點:
引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
活動難點:
引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己?；顒舆^程:
一、創設情景體驗煩惱:
1、揭題，播放音樂，教師激情導入:
人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎?
2、趁機引導，回憶煩惱:
誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。
二、學生互動，傾訴煩惱:
1、教師導語:生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事:《國王長了一只兔耳朵》。
2、播放錄音故事。
3、教師引導，打開話題:有了煩惱，讓我們像故事中的理發師一樣來大聲地說出自己的煩惱!
4、我口說我心:引導學生訴說感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏導:
1、觀看心理小品，評析是非:
小品一:(內容概要:表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。)
小品二:(內容概要:班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。)
2、教師導語:我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。
3、教師導語:大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。
4、觀看多媒體動畫劇:《豬八戒新傳》。
思考:為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂?
教師小結:不同的想法，對人的影響多大啊!
5、情境游戲:《猜一猜》
情節設計:丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語:作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行;而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。
教師引導(1):你能猜出此時丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)
情節設計:老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。
教師引導(2):猜一猜老師剛才對丁丁說了什么?(請換一個角度想問題)
情節設計:丁丁跳著，笑著回到了座位上。
教師引導(3):請同學們猜一猜，丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好;老師對我嚴格是為我好。)
6、心理體驗，多媒體出示:小紅買了一件新衣服，自己挺滿意?？墒?，鄰居李芳說:“太難看了!”
小紅這樣想:。她覺得特別傷心。
小紅這樣想:。她覺得還可以。
小紅這樣想:。她覺得很快樂了。
7、師小結:要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。
四、分享經驗，體驗快樂:
1、過渡:我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的?
2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……
3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來?，F在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里?！白觥焙玫耐瑢W，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學生制作心理快餐)
4、享用“心理快餐”:
教師導語:現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧!
①看史努比動畫片段;
②播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動;
③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
④看照片回憶快樂的往事;
5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發泄不良情緒的辦法:
1、通過班會課中的看錄像、看照片，讓學生對傳染病的發生、傳播等有全面的了解；讓學生知道講究衛生的重要意義。
2、通過小組討論、演講各類發言等形式激發學生講究衛生，培養學生養成良好的個人衛生習慣，促進學生的身心健康發展，全面提高學生身體素質的決心。
3、培養學生擁有安全意識和防止傳染病的方法。
教學重點：
引導學生了解春季傳染病的種類、癥狀以及預防措施。
教學難點：
加強學生的衛生防控意識，提高學生的自我保護能力，能加強學生的衛生防控意識。
教學過程：
一、談話導入：
同學們，你們知道有哪些常見的傳染性疾病嗎？它們是怎樣傳播的？常見的傳染病的預防措施有哪些？這節課我們就一起來研究這些問題。
二、介紹常見傳染病。
1、流行性感冒
流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，其發病率占傳染病之首位。
傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。
潛伏期1—3日，主要癥狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關節酸痛不適等，發熱一般持續3—4天，也有表現為較重的肺炎或胃腸型流感。
傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。人群對流感普遍易感。
接種流感疫苗被國際醫學界公認是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達到預防的效果。另外，鍛煉身體，增強體質，在流感季節經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，盡量少去人群密集的地方等等，也是預防流感的有效措施。
2、水痘
水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。水痘患者多為1-14歲的孩子。在幼兒園和小學最容易發生和流行。水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會引起嚴重的并發癥。
水痘主要通過飛沫經呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。
水痘病毒感染人體后，經過大約2周的潛伏期，患者可出現頭痛、全身不適、發熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現有特征性的紅色斑疹，后變為丘疹、再發展為水皰、常伴有瘙癢，1-2天后開始干枯結痂，持續一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。
人群普遍易感。常見于2-10歲的兒童，一次發病可終身獲得較高的免疫力。
3、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎簡稱腮腺炎，亦稱“痄腮”，是一種通過飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。冬春季節容易發生，多發生于兒童。
病人是唯一的傳染源，主要通過飛沫傳染，少數通過用具間接傳染，傳染性強。
本病大多數起病較急，有發熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀?；颊咭粋然螂p側耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時更痛。并發癥有腦膜炎、心肌炎等。整個病程約7-12天。
多見于5到15歲的兒童和青少年。一次感染后可獲終生免疫。
預防腮腺炎應當及時隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。
4、手足口病
手足口是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病。
主要經消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可經接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。
先出現發燒癥狀，手心、腳心出現斑丘疹和皰疹(疹子周圍可發紅)，口腔粘膜出現皰疹或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數患者病情較重，可并發腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。
嬰幼兒和兒童普遍多發，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發病，但會將病毒傳播給孩子。
勤洗手、勤通風，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場所。兒童出現相關癥狀要及時到正規醫療機構就診。
三、預防傳染病，我們該這樣做。
1、及時接種疫苗。
2、勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，不用污濁的毛巾擦手；
3、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
4、定期洗澡、理發、剪指甲；
5、盡量少到空氣不流通、人口多的公共場所；
6、多喝水，不挑食、不偏食，不共用餐具、水杯；
7、養成良好的作息習慣，保證充足睡眠；
8、加強鍛煉，提高抵抗力；
9、定期對教室等活動場所進行消毒；
10、傳染病流行季節，保持室內良好通風；
11、發熱或有其他不適及時就醫。
四、標準洗手方法
最后我們來學習一下標準的洗手方法：
1.
掌心對掌心搓擦
2.
手指交錯掌心對手背搓擦
3.
手指交錯掌心對掌心搓擦
4.
兩手互握互搓指背
5.
拇指在長中轉動搓擦
2、愿意通過自己的努力，想辦法獲取知識。
3、喜歡與同伴合作，共同探究，共同分享。 活動準備：
1、背景知識：了解有關殘留農藥的危害，并掌握幾種祛除方法。
2、物質材料：各種水果蔬菜、兩塊展板、幼兒手頭資料。
3、活動鋪墊：本活動重點讓幼兒知道幾種祛除農藥的方法，所以把了解農藥危害放在活動前的鋪墊部分，請幼兒收集了農藥危害的資料，大家一起展示交流，知道殘留農藥會使人腹痛、腹瀉、消化不良，引發心腦血管疾病，甚至危急生命等然后請幼兒回去后繼續收集祛除農藥的方法的資料。 活動過程：
1、鞏固已有知識：
請小朋友觀看上一次活動布置的展板，鞏固關于殘留農藥危害的知識，請兩個代表解說一下小朋友的資料。
2、了解幾種祛除農藥的方法：
（1）、請小朋友小組交流收集到的資料，說一說自己了解到的方法。
（2）、幼兒自由展示資料，相同方法的資料同時粘貼到展板上。總結出四種方法：浸泡、去皮、刷洗、加熱。
（3）組討論：認為哪種方法最好。
（4）組派一名代表說出自己組的想法，其他組進行評價。（例如：第一組認為去皮辦法好，農藥祛除徹底，其他組有的幼兒持反對意見，認為用刀去皮，容易割到手；而有的幼兒持支持意見，認為桃、芒果可以直接剝皮，不存在危險等等。 [關注點]
A、關注幼兒能否積極參與討論
B、關注幼兒評價時是否敢于表達自己的想法 3、在實踐中加深對幾種方法的理解 （1）教師引導幼兒理解，每種方法都有適合與不適合的水果蔬菜，應根據每種蔬菜水果不同特點選擇不同方法。
（2）請各組幼兒按剛才選擇的方法，選擇適合的蔬菜水果，并說一說自己選了什么，其他組評價。
（3）教師小結：有些蔬菜水果可以用多種方法祛除農藥。 4、健康食品餐盒 請幼兒選擇適當工具與方法，嘗試為各種蔬菜水果祛除農藥，經過加工后互相隨意品嘗。 活動建議： 1、活動組織指導方面：教師也可將收集工具列為單獨的一次活動，請幼兒專門收集這方面的資料討論交流。
2、活動延伸拓展方面：
“風雨同舟”作為經典的合作活動讓學生體驗，讓學生不僅從感性，更從切身體驗上認識到團隊中分工與合作的重要性和必要性。在活動過程中，學生會在團隊中發現問題、解決問題，在活動中體驗。在分享環節，教師更引導學生將活動體驗延伸到學習與生活中，則將學生的認識上升到理性層面，懂得生活中必須有合作精神。
輔導目標：
1.認識團隊中分工與合作的方法和意義。
2.提高班級凝聚力。
教學重難點：掌握在團隊中如何分工，提高合作效率。
教學準備：?1.分組?2.道具：報紙若干
教學過程：
1.規則說明：以小組為單位，每個小組發到四張報紙，要求全組人同時站在用報紙圍成的區域內，并保持三秒鐘，則表示挑戰成功。然后抽掉一張報紙，繼續挑戰（挑戰三張報紙）。再抽掉一張報紙，繼續挑戰（挑戰兩張報紙）。再抽掉一張報紙，繼續挑戰（挑戰一張報紙）。剩一張報紙的時候如果已經挑戰成功，則將報紙對折，接著進行挑戰，以此類推，直到折成的區域在規定時間內小組無法完成，則挑戰結束。
2.人員安排：
l? 每個小組一個組長（負責組織小組練習、挑戰、組內分享）?l?每個小組一個監督員（負責維持每個小組的秩序以及監督小組完成任務是否犯規）
3.小組進行挑戰（15分鐘），師巡視指導。
4.教師組織小組進行分享：
1)?你們最后的成績如何?
2)?你們是如何分配任務的?分配任務的根據是什么?
3)?單靠個人力量能成功完成任務嗎?最后是怎么完成任務的?
1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。
2、能力目標：知道在體育運動中采取適當的手段鍛煉自己成為一個堅強的人。
3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態度。
教學重點：體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用
教學手段：課堂講解
教學步驟：
一、意志與意志品質
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調節自己的行動，努力克服困難以實現目的的心理過程。
2、意志具有以下三個特征：
（1）目的性——自覺地確立行動目的；
（2）調節性——能夠按照預期目的主動調節自己的心理活動和行為，以實現目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯系。
3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩定的意志特點或特征。意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和發展水平。
優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品質包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、，懦弱性等。具有優良意志品質的人，通常也稱為意志堅強的人；
具有不良意志品質的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現出來的。
優良的意志品質具有以下四個特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調節、支配自己的行動。
（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。
（3）果斷性
果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。
二、體育與意志品質的培養。
體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養的效果。
體育運動本身，就是人為地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中，培養頑強的意志，鍛煉自我，戰勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協同作戰、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨
煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。
在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。
【自我閱讀】
某學校初二(1)班．有位學生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時，經不起同學的激將，為維護自己“勇敢”的形象，真的學著運動員的樣子跳下了水，結果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？
【自我測評】
下列各題中．每題都有5個層次的答案，根據你的實際情況．填一個最適合你的答案。
a、很符合自己的情況；
b、比較符的符合自己的情況；
c、難以回答；
d、不太符合自己的情況；
e、很不符合自己的情況；。
1、當我決定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。（）
2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成。（）
3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。（）
4、在練長跑時，我常常不能堅持跑到終點。（）
5、我沒有睡懶覺的習慣，即使冬天也按時起床。（）
6、如果我對某事不感興趣。就不會努力去做。（）
7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動。（）
8、在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。（）
9、學習期間，沒做完功課．我就不會去玩。（）
10、面對復雜的情況，我常常舉棋不定。（）
11、為完成重要的工作或學習任務，我可以放棄觀看喜愛的電視節目。（）
12、我有時下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。
（）
13、我答應了別人的事，就絕不會食言。（）
14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看。
（）
15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。（）
16、當我猶猶豫不決時，很希望別人幫我作決定。（）
17、我覺得訂計劃應有一定的余地，免得完不成時太被動。（）
18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難受的話。（）
19、我決不拖延應交的作業．即使開夜豐也得完成。（）
20、我比一般人更怕痛。（）
單數題號：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；
過數題號：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分．e記5分。
各題得分相加，得出總分。
你的總分：____________
20~35分：意志力很薄弱，
36~51分：意志力較薄弱，
52~68分：意志力一般，
69~84分：意志力較堅強，
85~100分：意志力很堅強。
【中圖分類號】G710
一、學習目標
（一）知識目標：能掌握職業生涯設計的內容和意義。
（二）能力目標：培養獨立思考問題、分析問題的能力，獨立分析案例，獨立完成"思考與訓練"。
（三）覺悟目標：增強自我修養的自覺性，培養責任意識、創業意識。做一個有高度職業素養的人。
二、學材及分析
通過本節課的學習，讓學生學會設計職業生涯，為以后順利就業打下良好的基礎。
三、重、難點及其化解方法
（一）重點：職業生涯設計的內容。
（二）難點：關注職業生涯設計的動態，適當調整職業發展方向。
化解方法：
（一）例舉鐘南山院士成功的案例（永不放棄、團隊合作），并結合運用美國職業全景圖進行邊講邊畫講解，向學生講述其成功的歷程稱之為"職業發展軌跡"。
（二）利用五個"What"歸零思考模式，讓學生審視自己。
（三）自我管理。
四、教學流程
（一）問題導入（7分鐘）
1.同學們想有一份好的工作嗎？
2.可是怎樣才能有一份好的工作，一個人的職業生涯可不是一帆風順的，那么怎樣設計你們的職業生涯呢？這不僅提出了本節課要學習的主要內容，同時也為學生提出問題，使其帶著問題學習，提高了學習的動力。
（二）案例分析（13分鐘）
我們熟悉的鐘南山院士，在醫學界的成就大家是有目共睹的。
板書：鐘南山例子（永不放棄、團隊合作）-是這個團隊發現了這個病毒，市民的福音，他先提出，造就了他的成功，我們可看到鐘南山從一名普通的醫生到現在的學術權威，我們稱之為"職業發展軌跡"。--結合職業全景圖（全球經濟產業模式下的產物）進行講解（邊講邊畫）。
（三）演繹學習（20分鐘）
提出職業生涯設計的意義，引出職業生涯設計的內容和職業生涯準備等等。為了解決這些問題把學生分成四組，組內討論，組間搶答。讓學生在書中找出有關道理，我再結合多媒體課件給予講解，共同探討。這樣學生掌握了原理，培養了團隊精神。
（四）師生互動（20分鐘）
所謂"凡事預則立"，對于剛進校的新生同學來說，在一年級的時候，就應該規劃好自己的未來目標，樹立起明確的理想信念，進而在接下來的學習生活中做到有的放矢，到達勝利的彼岸。那么，我們應如何進行職業生涯規劃呢？現在我跟同學們來玩個游戲。（授課重點）-請學生回答
五個"What"歸零思考模式。我們可以采用許多職業咨詢機構和心理學專家進行職業咨詢和職業規劃時常常采用的一種方法，就是有關五個"What"的歸零思考的模式，在入學之初，讓新生用這種方式來審視一下自己。即：
1.what are you？
2.What you want？
3.What can you do？
4.What can support you？
5.What you can be in the end？
首先，我們是要識別自己，認清"我是誰？"，應該讓新生對自己進行一次深刻地反思，將自己的優點和缺點都一一列出來，從而對自己有一個比較清醒的認識。
第二個問題"我想干什么？"是對自己職業發展的一個心理趨向的檢查每個人在不同階段的興趣和目標并不完全一致，有時甚至是完全對立的，但隨著年齡和經歷的增長會逐漸固定，并最終鎖定自己的終生理想。第三個問題"我能干什么？"則是對自己能力與潛力的全面總結，一個人職業的定位最根本的還要歸結于他的能力，而他職業發展空間的大小則取決于自己的潛力、對于一個人潛力的了解應該從幾個方面著手去認識，如對事的興趣，做事的毅力，臨事的判斷力以及知識結構是否全面等。第四個問題"環境支持或允許什么？"也就是我的支持點是什么？這種環境支持在客觀方面包括家庭經濟狀況、院校環境，自我實踐機會等；主觀方面包括同學關系、導師態度、親情關系等，兩方面的因素應該綜合起來看。
觸動：建議：擇己所愛、擇己所長、擇世所需、擇己所利。
（五）角色表演（18分鐘）
我校優秀畢業生趙廣軍到我?？赐瑢W們，讓一位同學到講臺扮演趙廣軍，其他同學就以下問題向趙廣軍提問?？山幸粌晌煌瑢W輪流扮演趙廣軍。
1.您在母校上學時是怎樣設計您的職業生涯的？
2.結合您自己的創業經歷談一下您是怎樣根據主客觀條件的變化適時調整您的職業理想的？
這一活動不僅調動了學生的積極性，增強了學生的參與意識，還活躍了課堂氣氛。
過渡：我們常聽到"自我管理"，那么什么是"自我管理"，怎樣才能做到"自我管理"？
自我管理。一個名人的目標達成，pdca的管理PDCA循環又叫戴明環，是美國質量管理專家戴明博士提出的（PDCA是英語單詞Plan（計劃）、Do（執行）、Check（檢查）和Action（處理）的第一個字母，PDCA循環就是按照這樣的順序進行質量管理，并且循環不止地進行下去的科學程序。）
過渡：我們大多數的同學都處在16歲左右的階段，心理變化大，易受外界的影響，所以我們更要進行自我規劃，結合個人的能力，人生的規劃，必須考慮工作、生活、環境的溶入匹配問題，可持續發展問題。
（六）布置作業（3分鐘）
以"我的職業理想"為題，寫一份演講稿，主要寫你打算怎樣實現你的職業理想，在小組里演講，選出代表到全班演講。可到圖書館、閱覽室查閱資料，也可在網上查找。
（七）板書設計
黑板的正上方為本節課的標題，下方左面是本節課的結構框架圖，下方中間是我讓學生討論和回答的問題，下方右面是本節課的知識點，使學生對本課的內容一目了然。
五、考評方法與考評材料
1、考評方法：檢查法
2、考評材料：學生完成作業情況
六、學習環境及資源準備
（一）學習環境：活躍
（二）準備資源：教材、教案、多媒體、黑板、粉筆
七、教學反思
情緒低落有妙計
班級：初二（3）班 教師：張凌取
時間：08年5月19日 星期一 人數：48人
主題：
尋找緩解和消除消極情緒的方法。
活動目的：
1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節情緒的幾種方法。
2、情感方面：激發和強化調節自己消極情緒的動機。
3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節方法。
活動形式：
小品表演，討論交流。
重點難點：
1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節方法。
2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。
活動準備：
1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”
2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
活動過程：
1、引入課題。
同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢？下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：
（1）小品中的人物表現是什么情緒？
（2）這種情緒給他的學習和生活（行為）帶來了什么影響？
2、認識消極情緒的危害。
（1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”
內容：學生A、B各自在看發下的數學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學了，我們一起走吧?！盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎？怎么做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢？”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲?！?/p>
旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老師總是避開，數學課無精打采，作業也越來越不認真，還常常遲交。……
（2）學生討論，教師啟發引導，并板書。
學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發言歸納成板書。
板書：（有*的暫不寫）
事 情
想 法
情 緒
行 為
數學測驗成績比上次下降了10分
成績不可以下降。*
難過、傷心。
上課沒精神。
是我太笨了。*
悲觀、自責。
作業馬虎，拖拉。
同學都幸災不禍。*
討厭、惱怒。
不理同學，尖刻。
老師對我沒好感。*
害怕、緊張。
躲避老師。
父母會對我失望。*
內疚、不安。
不敢告訴父母。
（3）歸納：
這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發揮，影響了與同學的關系，形成對師長的消極態度，甚至還會使一個人的性格發生扭曲。
（4）啟發提問：
同學們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的結果嗎？ 當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應該怎么做呢？（板書：知道在適當的時候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）
雨果的這句話對我們有什么啟發嗎？我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調節的、能戰勝自己的聰明人。
3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。
（1）說明活動方法：
回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯系實際
（2）學生回憶情緒深淵并進行小組討論：
①在音樂聲（“內心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。
②小組討論：
A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？
B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。
③教師在小組討論時巡回了解。
（3）教師引導全班討論，并用板書把發言歸納出來。
板書：調節情緒常用的方法
1、強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發作。
2、轉移回避：聽音樂，做別的事。
3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。
4、幽默解嘲：“剛才我的音量調得太高了?！?/p>
5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。
6、理解寬容：“他這是為了我好?！?/p>
7、激勵進?。喊l奮學習，努力工作，爭取成功。
8、調整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分。”
9、改變認識：“我并不笨，只是潛力還沒有發揮出來?！?/p>
10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。
（4）用改變認識的方法來轉變消極情緒：
讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：
①小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關系？他有那些想法？
（將學生的回答寫成板書中的“*”部分）
啟發并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產生雖然同數學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事并不必然導致消極情緒和不良行為。引導消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產生了消極情緒和不良行為，并導致了不良的后果。
②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢？消極情緒和不良行為會發生什么轉變？
啟發學生回答，并寫成板書：
事 情
想 法
情 緒
行 為
數學測驗成績比上次下降了10分
成績總會有升有降
自 信
和
愉 快
上課專心聽
我還有潛力沒發揮
作業主動，認真
同學們沒有惡意
尊重同學
老師是公平的
主動問老師問題
父母還是愛我的
主動與父母溝通
③誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學提出的情緒困難？
結合學生提出的難點，引導學生運用改變認識的方法來調節情緒。歸納學生發言中的不合理想法，找出相應的合理的想法，并板書。
板書：
1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。
合 理：沒當中隊長的人不定比當上的差。
2、不合理：學習成績落后，會被別人看不起。
合 理：學習成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。
3、不合理：我必須在各方面都表現能干。
合 理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。
4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。
合 理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。
5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。
合 理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質。
（4）歸納：
從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉變為積極情緒，不良行為也會轉變為積極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。
4、掌握適合自己的情緒調節方法
（1）提問：根據自己的情緒特點，你覺得自己應該經常運用哪些情緒調節方法？
（2）在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節方法，并鼓勵和暗示學生一定能通過自我調節，以積極情緒戰勝消極情緒，成為一個能戰勝自己的人。
兒童心理學表明，四年級的孩子正處于向青少年過渡的兒童期的后期階段，孩子的學習能力和情感能力快速發展，是培養學習能力和情感能力的重要時期。四年級還是養成良好的學習習慣和改變不良習慣的最后關鍵時機。在四年級以后，除非進行特殊的訓練，孩子的學習習慣將很難改變。四年級孩子的意志發展開始從他律向自律過渡，開始具有自覺克服困難的意志，所以四年級是培養孩子學習恒心的關鍵期。是培養孩子學習能力的關鍵期，這一時期孩子的記憶力、理解能力、思維能力和表達能力快速發展，是培養孩子寫作和閱讀能力的關鍵時期，孩子的邏輯和抽象思維能力開始增強，對學習能力的培養將會起到事半功倍的作用。
活動目的：
1、運用講故事的方式與新興多媒體教學手段相結合，學生懂得“在學習上想要有所收獲，就一定要勤奮，若懶惰將一事無成?！?/p>
2、通過對老師講述的內容展開學生間的交流、討論，加強學生對在學習中具備勤奮的必要性的心理體驗與認知，從而幫助他們下定決心，告別懶惰的心理，變得勤奮求知。
活動重點：?告別懶惰的心理，了解勤奮的必要性，培養勤奮學習習慣的重要性。
活動難點：????讓學生能勇敢、大膽地講出自己平時在學習方面偷懶的行為，并作反思從而下定決心，告別懶惰心理，學會勤奮學習。?教學準備：課件、視頻。
教學過程：
一、導入主題?1、播放音樂《勞動最光榮》，學生聽著音樂拍手或輕聲跟唱，說一說歌曲中誰是勤勞的人？
2、揭題：告別懶惰??學會勤奮?我們在學習中，要像喜鵲和小蜜蜂一樣勤勞，不能懶惰，學會勤奮。古人說“天才出自勤奮”。無論是誰，無論你有多好的條件，要先取得好成績，必須學會勤奮，常言說“天道酬勤、勤能補拙”說的就是這個道理。
二、通過案例，學習如何學會勤奮。
案例一、如何偷懶呢？有的同學在遇到問題時，會想喝什么口服液能讓人變聰明，什么東西一學就會呢？或者有沒有機器人能代替我們學習、勞動，讓大家不花力氣和功夫就收獲果實呢？
討論：為什么他們有這種想法呢？?提問：懶惰的危害是什么？
小結：凡是有這些問題的學生有的是想不努力，不花力氣、不下功夫就收獲果實：有的是對自己沒有什么要求和目標，不想積極爭取進步。而有這兩種想法的學生一般都非常懶惰，做事不主動，缺乏克服困難、戰勝挫折的勇氣和毅力，做事常常半途而廢。因此，他們很少能擁有好的學習成績及成功的經歷。
案例二、觀看視頻《王羲之吃墨》，說一說這個故事給我們什么啟示？???提問：
通過他們不同的學習態度，產生不同的人生結局，進一步讓學生明白，在學習中懶惰帶來的后果，勤奮給我們帶來的喜悅。
四、暢所欲言
1、想一想，說一說
古今中外還有哪些成功的名人是靠著勤奮取得大成就的？看看誰說得多。
2、學一學??夸一夸
師生夸獎班級里勤奮學習的孩子，學習身邊的榜樣。
通過向榜樣學習這一環節，讓學生在心里明白，一個人去的成功不是偶然，而是靠平時勤奮、堅持不懈地努力，才能去的今天得成功）?五、激情宣誓
